b*********n
发帖数: 2284 | 1 好像版上讨论training的不多。
大家有没有winter indoor训练计划？我想serious的训练一下提高耐力和爬坡能力今年
夏天做一次长途旅行。 |
h*****a
发帖数: 1992 | 2 你先骑吧,每个礼拜一二百麦, 把base mile搞上去再说.
【在 b*********n 的大作中提到】
: 好像版上讨论training的不多。
: 大家有没有winter indoor训练计划？我想serious的训练一下提高耐力和爬坡能力今年
: 夏天做一次长途旅行。
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b*********n
发帖数: 2284 | 3 我一直也不少于这个距离。每天commuting就16m+
周末至少会骑一个30m的bike trail
但最近没骑，太冷了，路面也不好
我去年试图和一些local cyclers骑一个86m的tour到邻近的一个state park，去的时候
是一个全称爬坡，我跟不上那帮人，最后还抽筋了。第二天回来我自己慢慢骑下来的没
根大部队。
【在 h*****a 的大作中提到】
: 你先骑吧,每个礼拜一二百麦, 把base mile搞上去再说.
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h*****a
发帖数: 1992 | 4 那你可能需要一点爬坡和速度训练. 比如你16mile commute, 今天用1小时, 明天尝试
一下能不能50分钟... 你速度起来了power就有了.
【在 b*********n 的大作中提到】
: 我一直也不少于这个距离。每天commuting就16m+
: 周末至少会骑一个30m的bike trail
: 但最近没骑，太冷了，路面也不好
: 我去年试图和一些local cyclers骑一个86m的tour到邻近的一个state park，去的时候
: 是一个全称爬坡，我跟不上那帮人，最后还抽筋了。第二天回来我自己慢慢骑下来的没
: 根大部队。
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m******r
发帖数: 9604 | 5 我觉得提高爬坡能力最好的练习就是爬坡，如果你附近有山的话。
室内训练--我在骑行台上总是骑1小时就不行了。版上的老费曾经把踩台比作打灰机，
那么俺只会闷着头狂撸。听说这个其实有很多技巧：强度调节、左右开弓等等。还有人
边搞边看TDF等西片来助兴的。。。
【在 b*********n 的大作中提到】
: 好像版上讨论training的不多。
: 大家有没有winter indoor训练计划？我想serious的训练一下提高耐力和爬坡能力今年
: 夏天做一次长途旅行。
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R*****s
发帖数: 41236 | 6 赞狂撸1小时 :D 啥是TDF？
【在 m******r 的大作中提到】
: 我觉得提高爬坡能力最好的练习就是爬坡，如果你附近有山的话。
: 室内训练--我在骑行台上总是骑1小时就不行了。版上的老费曾经把踩台比作打灰机，
: 那么俺只会闷着头狂撸。听说这个其实有很多技巧：强度调节、左右开弓等等。还有人
: 边搞边看TDF等西片来助兴的。。。
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m******r
发帖数: 9604 | 7 Tour de France
【在 R*****s 的大作中提到】
: 赞狂撸1小时 :D 啥是TDF？
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h*****a
发帖数: 1992 | 8 of course the best practice for climbing is climbing. But in many places
there isnt any signifiant hill, or the hills are far away. The power
required to ride fast on flat land is the same on the hills. However the
riding position and riding style for a hill are a little different from
those on a flat road.
【在 m******r 的大作中提到】
: 我觉得提高爬坡能力最好的练习就是爬坡，如果你附近有山的话。
: 室内训练--我在骑行台上总是骑1小时就不行了。版上的老费曾经把踩台比作打灰机，
: 那么俺只会闷着头狂撸。听说这个其实有很多技巧：强度调节、左右开弓等等。还有人
: 边搞边看TDF等西片来助兴的。。。
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m******r
发帖数: 9604 | 9 小得色一下：我家离南山公园入口只有6迈
【在 h*****a 的大作中提到】
: of course the best practice for climbing is climbing. But in many places
: there isnt any signifiant hill, or the hills are far away. The power
: required to ride fast on flat land is the same on the hills. However the
: riding position and riding style for a hill are a little different from
: those on a flat road.
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h*****a
发帖数: 1992 | 10 south mountain is too short... next when i go to arizona, let's go to mt
lemmon in tucson...
【在 m******r 的大作中提到】
: 小得色一下：我家离南山公园入口只有6迈
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m******r
发帖数: 9604 | 11 期待ing… 就算是在PHX也不会拿南山来糊弄你的。。。
我在南山想多骑点距离的话有两个法子：多上下山几次，或是把所有岔路都走一遍。
【在 h*****a 的大作中提到】
: south mountain is too short... next when i go to arizona, let's go to mt
: lemmon in tucson...
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b*********n
发帖数: 2284 | 12 我local有一个很fancy的车店。它的地下室是个很大的training center，买新车fit也
是在那里面。有一个很专业的哥们儿，据说和armstrong一块环法过，在那教课，当然
是收费的。有10周program，20周program，还有常年的，很贵。
【在 m******r 的大作中提到】
: 我觉得提高爬坡能力最好的练习就是爬坡，如果你附近有山的话。
: 室内训练--我在骑行台上总是骑1小时就不行了。版上的老费曾经把踩台比作打灰机，
: 那么俺只会闷着头狂撸。听说这个其实有很多技巧：强度调节、左右开弓等等。还有人
: 边搞边看TDF等西片来助兴的。。。
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h*****a
发帖数: 1992 | 13 dont tell me it's mellow johnny's since you are from austin...
【在 b*********n 的大作中提到】
: 我local有一个很fancy的车店。它的地下室是个很大的training center，买新车fit也
: 是在那里面。有一个很专业的哥们儿，据说和armstrong一块环法过，在那教课，当然
: 是收费的。有10周program，20周program，还有常年的，很贵。
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b*********n
发帖数: 2284 | 14 so? it is mellow johnny.
【在 h*****a 的大作中提到】
: dont tell me it's mellow johnny's since you are from austin...
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m******r
发帖数: 9604 | 15 贵的话就算了。你要是有gym membership的话可以去spinning class. 虽然不是骑真车
，但是是免费的。而且对着的是美女。
还有个办法是找找local cycling/tri club. 我的tri club年费$40, 每周二在一家LBS
有集体踩台活动，由一个牛人来带。
【在 b*********n 的大作中提到】
: 我local有一个很fancy的车店。它的地下室是个很大的training center，买新车fit也
: 是在那里面。有一个很专业的哥们儿，据说和armstrong一块环法过，在那教课，当然
: 是收费的。有10周program，20周program，还有常年的，很贵。
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h*****a
发帖数: 1992 | 16 the key is mei nv!
LBS
【在 m******r 的大作中提到】
: 贵的话就算了。你要是有gym membership的话可以去spinning class. 虽然不是骑真车
: ，但是是免费的。而且对着的是美女。
: 还有个办法是找找local cycling/tri club. 我的tri club年费$40, 每周二在一家LBS
: 有集体踩台活动，由一个牛人来带。
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h*****a
发帖数: 1992 | 17 mellow johnny's is probably the most famous bikeshop in US. it is owned by
Armstrong. in fact mellow johnny is Armstrong's nick name.
【在 b*********n 的大作中提到】
: so? it is mellow johnny.
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b*********n
发帖数: 2284 | 18 i know although i never saw him there.
the store is fancy but sells everything more expensive than other stores do.
【在 h*****a 的大作中提到】
: mellow johnny's is probably the most famous bikeshop in US. it is owned by
: Armstrong. in fact mellow johnny is Armstrong's nick name.
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m******r
发帖数: 9604 | 19 He also calls himself Juan Pelota on twitter. Pelota means ball in Spanish…
【在 h*****a 的大作中提到】
: mellow johnny's is probably the most famous bikeshop in US. it is owned by
: Armstrong. in fact mellow johnny is Armstrong's nick name.
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b*********n
发帖数: 2284 | 20 there is a coffee shop called juan pelota in mellow johnnys bikestore
…
【在 m******r 的大作中提到】
: He also calls himself Juan Pelota on twitter. Pelota means ball in Spanish…
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h*****a
发帖数: 1992 | 21 牛人牛不过kevin livingston?
LBS
【在 m******r 的大作中提到】
: 贵的话就算了。你要是有gym membership的话可以去spinning class. 虽然不是骑真车
: ，但是是免费的。而且对着的是美女。
: 还有个办法是找找local cycling/tri club. 我的tri club年费$40, 每周二在一家LBS
: 有集体踩台活动，由一个牛人来带。
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m******r
发帖数: 9604 | 22 那肯定8行。就是个骑了很多年的业余好手啦。其实俺一次都没去过。。。
【在 h*****a 的大作中提到】
: 牛人牛不过kevin livingston?
:
: LBS
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