2009年2月13日健身日志 - ChuanYu版

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ChuanYu版 - 2009年2月13日健身日志

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f***o
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breakfast: milk +corn cereal
lunch: Chinese buffet(group lunch)
Interval:0.5 mile warm up (4mins @ 8:00 pace speed running +2mins@11:00pace
jogging)*4+0.5 mile cool down
dinner: bacon 沙拉+香蕉一枚

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