2009年1月21日周三健身小分队健身日志 - ChuanYu版

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ChuanYu版 - 2009年1月21日周三健身小分队健身日志

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早餐：cereal+ fat free milk 很是单调，不过我换了cereal，呵呵，还好:D
11点：一个香蕉
11点半：一个protein bar
work out:
Exercise Set Reps
bicycle kick 1 15
bicycle kick 2 15
ab crunch on a ball 1 15
ab crunch on a ball 2 15
lying triceps extension 1 15
lying triceps extension 2 15
cable triceps overhead extension 1 15
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Crunch running

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