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ChuanYu版 - 2009年3月31日健身小分队健身日志 (补要包子贴,haha)
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s**y
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1
3月31
跑步3迈,
腿部练习 3x20
侧卧起坐左右各20,
肩肘倒立3次各1-2 分钟,
亚铃 5x20
早上 honey water, cereal + soy mike,
上午 葡萄,
中午 鱼,牛肉,沙拉
下午 鸡肉蔬菜浓汤 (一大碗)
晚上 蔬菜,酸奶,橙子
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