2009年3月16日健身小分队健身日志 - ChuanYu版

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ChuanYu版 - 2009年3月16日健身小分队健身日志

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s**y
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早饭：蜂蜜水
奶黄面包+ soy milk
午饭：鸡肉salad (具体是鸡块若干，菠菜，a 菜，黄瓜2块，黑豆，红豆，黄豆少许，
大蘑菇，芦笋，洋葱，葵花子一勺）
下午：大香蕉一根
晚饭：鸡肉蔬菜浓汤
GYM：今天是放松
爬坡坡 2迈，消耗400卡
哑铃：6x 15
拉伸 10分钟
感想：差距很大
一个美国妹妹，身材很fit, 四肢精瘦，骨架也小，比我高些，练哑铃是一个手
15磅的，两手就是30磅，我的妈啊，我单手8磅，两手同时侧平举都龇牙咧嘴的，人
家是轻松自如哦
一个50多岁的美国老太，身材也很好，我看到她放松的时候，坐在垫子上压双腿
，直接上半身就趴在大腿上，韧带之好哦

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