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发帖数: 2795 | 1 主要困扰：最近一个多月以来每天半夜会醒。
原来我睡的晚，不熬到12点，1点的不睡觉。一两个月前决心改掉这个不良习惯。现在
一般在10点半到11点之间睡觉。但是每天半夜都会醒。有时候是两点多将近3点，有时
候是3点多，好像3点多居多一些，还有一次是4点多。醒了就会折腾一会儿，要几分钟
到半小时才能再睡着。睡眠质量下降了，不得以，我只能推迟起床时间到7点半以保证
足够的睡眠时间。我比较困惑的是这到底是肝经还是肺经有问题啊？而且美国是夏令时
，这个时辰的算法要跟着夏令时吗？还是要减1来算。
原来我基本不锻炼身体，觉着身体差了很多。也是一两个月前吧，开始每天中午饭后散
步20-25分钟，中间再加2-3次10-15分钟的散步。一方面是有些小活动量，另一方面增
加太阳日晒。每天傍晚的时候练瑜珈，主要是伸展和肌肉拉伸加强方面，大概也需要
30-40分钟。
也是一两个月前开始，我每天敲敲胆经，大肠经，按摩几个心包经和肺经的穴位，每天
早上推腹100次。
先谢谢大家哈！ |
l*******o
发帖数: 2795 | 2 1. 问睡眠,你的睡眠如何?是否一觉到天亮?是否每天定时会醒?如果会醒,是几点会醒?
是否多梦?等等.
原来睡眠很好，挨枕头就着了，一觉到天亮。现在入睡时还是容易，但是每天半夜会醒
。时间不定，以夏令时的2点多到3点多居多。再入睡就需要几分钟到半小时或更多的时
间。原来较少做梦或记着自己做梦，最近一两个月多了很多。另外，也是一两个月前结
束了一段感情，可能对我也有些影响。
2. 问胃口,你感觉饿吗?有欲望想吃什麽特别的食物或是喜爱什麽味道的食物?或是不饿
,完全没有胃口.
大概两三个月前曾经便血了几天，原因不明，自己怀疑是吃自助餐吃太多了。从那之后
胃口坏了很多。有饿的感觉，如果不立马吃些东西会很难受。可是又不能多吃，吃多了
，就会觉着胸下两肋沉重，不舒服。最近好像喜欢吃甜的。一直吃的比较淡，盐比较少。
3. 问大便,你便秘吗?每天有大便吗?大便颜色是什麽?是下利吗?很臭还是无味?等等.
原来有便秘，有时还很严重。最近一年多用了药，后来转喝蜂蜜，基本好了。基本每天
大便，有时会两次。大便褐色，成形。挺臭的。
4. 问小便,你的小便是什麽颜色?频尿吗?还是小不出来?还是没有尿意?平均一天 |
l*******o
发帖数: 2795 | 3 补充下我每天按摩的穴为：天府，尺泽，孔最，太渊，内关，合谷，足三里，三阴交。
还有最近几天晚上睡觉时会觉着手上和脚上一些地方涨痛。
大家帮我看看我该怎样在饮食，起居，还有其它方面调节，治理一下。我准备开始学习
静坐，希望会有帮助。 |
f*******e
发帖数: 5594 | 4 胆胃不调，肺有寒，大肠有热，便血可能是有轻微痔疮。不一定要每天按摩那么多穴位
，可以重点试一下敲胆经，和拉筋的锻炼。穴位可以在睡觉前拔罐肺俞和胆俞穴。半夜
睡不着可以试试把晚饭的时间提早，晚饭后不要吃东西。推腹法改在睡觉前做。 |
l*******o
发帖数: 2795 | 5 没有罐子，有替代的方法吗？我睡前推腹的时候水声咕噜咕噜的，可能因为喝了水的缘
故，反而起床前没有。
【在 f*******e 的大作中提到】
: 胆胃不调，肺有寒，大肠有热，便血可能是有轻微痔疮。不一定要每天按摩那么多穴位
: ，可以重点试一下敲胆经，和拉筋的锻炼。穴位可以在睡觉前拔罐肺俞和胆俞穴。半夜
: 睡不着可以试试把晚饭的时间提早，晚饭后不要吃东西。推腹法改在睡觉前做。
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f*******e
发帖数: 5594 | 6 推腹有水声是肠间的水，不是喝的水，就更要多推一些，把水推散了，坚持一段时间就
好了。拔罐不方便，可以试试背部撞墙法。肠胃的问题吃中药比较好，蜂蜜是凉性的，
不宜长期吃。 |
l*t
发帖数: 1695 | 7 至道之精，窈窈冥冥，至道之极，昏昏默默。无视无听，抱神以静，形将自正，必静
必清，无劳汝形，无摇汝精，无思虑营营，乃可以长生。目无所见，耳无所闻，心无所
知，汝神将守汝形，形乃长生。 |
l*******o
发帖数: 2795 | |
l*******o
发帖数: 2795 | 9 谢谢了
看来老玩童是打坐的？
【在 l*t 的大作中提到】
: 至道之精，窈窈冥冥，至道之极，昏昏默默。无视无听，抱神以静，形将自正，必静
: 必清，无劳汝形，无摇汝精，无思虑营营，乃可以长生。目无所见，耳无所闻，心无所
: 知，汝神将守汝形，形乃长生。
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y*******s
发帖数: 641 | 10 常醒睡不穩是心膽氣虛。腸間有水是標準的己椒地黃湯症。 |
