养生警惕：小心这十种食物“杀”了你！ - ChinaNews版

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N*****e
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“民以食为天。”但在食品营养标示范围内的有毒成分，真的让人防不胜防。很多常见
食品、调味料及添加物在配置制作过程中，会产生副作用。因此，人们要重新认识，究
竟哪些食材才是好的食材，哪些食品不该入口，又有哪些天然食材可以用来替代不可或
缺的那些调味料。网络盘点以下十种常见食物，长期食用，会影响人的身体健康，甚至
会殃及生命。
1、泡泡糖
泡泡糖中的天然橡胶虽无毒，但在制泡泡糖所用的一级白片胶，就加入了具有一定毒性
的硫化促进剂、防老剂等添加剂，多吃会对身体不利。
泡泡糖中的一级白片胶，具有一定毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂。（网络截图）
2、加糖鲜榨橙汁
加了糖的橙汁比汽水的热量高，糖分也比汽水多。推荐吃原水果。
加了糖的橙汁比汽水的热量高，糖分也比汽水多。（网络截图）
3、松花蛋
松花蛋含有一定量的铅，常食会引起人体铅中毒。铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动
、智力减退等。
松花蛋含有一定量的铅，常食会引起人体铅中毒。（网络截图）
4、臭豆腐
臭豆腐在发酵过程中，会被微生物污染。它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等。而
且它还能分解蛋白质的腐败物质，对人体有害。
臭豆腐在发酵过程中，会被微生物污染。（网络截图）
5、味精
每人每日摄入味精量不应超过6克，摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人
体利用钙和镁，可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状，对人体的生殖系统也有不良影
响。
每人每日摄入味精量不应超过6克，摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人
体利用钙和镁。（网络截图）
6、葵花子
葵花子中含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗大量的胆碱，使体内脂肪代谢发生障碍，并使
大量脂肪积聚于肝脏，会严重影响肝细胞的功能。
葵花子中含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗大量的胆碱，使体内脂肪代谢发生障碍，并使
大量脂肪积聚于肝脏，会严重影响肝细胞的功能。（网络截图）
7、猪肝
研究发现，在每公斤猪肝含胆固醇达400毫克以上，摄入胆固醇过多，会导致动脉粥样
硬化，故一次不宜吃太多。
在每公斤猪肝含胆固醇达400毫克以上，摄入胆固醇过多，会导致动脉粥样硬化。（网
络截图）
8、腌菜
长期吃腌菜可引起钠、水在体内潴留，从而增加患心脏病的机会。另外，腌菜含有亚硝
酸胺这种致癌物质，久吃易诱发癌症。
长期吃腌菜可引起钠、水在体内潴留，从而增加患心脏病的机会。（网络截图）
9、爆米花
爆米花中含铅量高达10毫克/500克左右，对人体，特别是对儿童的造血系统、神经和消
化系统都有害。
爆米花中含铅量高达10毫克/500克左右，对人体有害。（网络截图）
10、鱼干片
鱼片咀嚼时间过长后，浪费了唾液，咽下的大量唾液可稀释胃液，降低消化能力。

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