B*****7
发帖数: 205 | 1 各位健身有经验的朋友们，刚开始健身，全身酸疼，可与补充蛋白质粉吗？？ |
x*********n
发帖数: 28013 | 2 no
如果不要肌肉的话，任何时候都不需要吃蛋白粉。
全身酸痛是你太久没运动了，而且第一次运动量太大。
你需要的是stretch，这样身体才好看。 |
p*******r
发帖数: 1951 | |
B*****7
发帖数: 205 | 4 Ok...收到。
不要蛋白质了，因为不需要肌肉。
谢谢：）
【在 x*********n 的大作中提到】
: no
: 如果不要肌肉的话，任何时候都不需要吃蛋白粉。
: 全身酸痛是你太久没运动了，而且第一次运动量太大。
: 你需要的是stretch，这样身体才好看。
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B*****7
发帖数: 205 | 5 我猜应该没有。。。
【在 p*******r 的大作中提到】
: 有喜欢肌肉女的兄弟吗？冒个泡？
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N********n
发帖数: 13236 | 6 古墓丽影里面的猪里还是不错的：）
【在 p*******r 的大作中提到】
: 有喜欢肌肉女的兄弟吗？冒个泡？
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e*****G
发帖数: 6239 | |
B*****7
发帖数: 205 | 8 听起来蛮恐怖的啊
喝8瓶水倒是也可以做到
不过我也决定不吃蛋白粉了
【在 e*****G 的大作中提到】
: 吃蛋白粉每天要喝8瓶水，不然会得肾结石
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g****s
发帖数: 1755 | 9 吃了快一大桶蛋白粉了，还是没任何增肥长肉的效果，==！郁闷。 |
B*****7
发帖数: 205 | 10 那蛋白粉对你的作用是？？
【在 g****s 的大作中提到】
: 吃了快一大桶蛋白粉了，还是没任何增肥长肉的效果，==！郁闷。
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A**i
发帖数: 4328 | 11 你的目标是嫁给肯尼，还是当金刚芭比？
【在 B*****7 的大作中提到】
: 各位健身有经验的朋友们，刚开始健身，全身酸疼，可与补充蛋白质粉吗？？
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B*****7
发帖数: 205 | 12 嫁给肯尼
【在 A**i 的大作中提到】
: 你的目标是嫁给肯尼，还是当金刚芭比？
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N********n
发帖数: 13236 | 13 女生没事不要健身，不怕练走火入魔么？肌肉变僵块就惨了。。。
可以多游泳，这个是最塑体的。当年我们高中有体育生，女的练游泳，那身材没话说。
高中毕业体检的时候，我一个死党女同桌和她一起进的体检室，据说身材好得连她都看
呆了。。。 |
B*****7
发帖数: 205 | 14 我就是上的那种形体，瑜伽课。。
游泳也是分人吧，我也没少游，没什么成效。。。
【在 N********n 的大作中提到】
: 女生没事不要健身，不怕练走火入魔么？肌肉变僵块就惨了。。。
: 可以多游泳，这个是最塑体的。当年我们高中有体育生，女的练游泳，那身材没话说。
: 高中毕业体检的时候，我一个死党女同桌和她一起进的体检室，据说身材好得连她都看
: 呆了。。。
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N********n
发帖数: 13236 | 15 当年我为了和那女生同游泳队的男生拉关系，每天早晨1000米，形体基本没变化，那哥
们告诉我起码1w米才行~~~~
你每天游多少？
【在 B*****7 的大作中提到】
: 我就是上的那种形体，瑜伽课。。
: 游泳也是分人吧，我也没少游，没什么成效。。。
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A**i
发帖数: 4328 | 16 我觉得游泳身材好不了，水的温度比人体温度低，海豚啊鲸鱼啊都没有瘦的
还是跑步减肥，你看长颈鹿就比较苗条 |
N********n
发帖数: 13236 | 17 跑步的太瘦！女人要的是线条，不是瘦，ok？
btw：长颈鹿有A么？
【在 A**i 的大作中提到】
: 我觉得游泳身材好不了，水的温度比人体温度低，海豚啊鲸鱼啊都没有瘦的
: 还是跑步减肥，你看长颈鹿就比较苗条
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B*****7
发帖数: 205 | 18 得了吧，1w米等于要我命
2年前基本每天1k吧
现在不游了
【在 N********n 的大作中提到】
: 当年我为了和那女生同游泳队的男生拉关系，每天早晨1000米，形体基本没变化，那哥
: 们告诉我起码1w米才行~~~~
: 你每天游多少？
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N********n
发帖数: 13236 | 19 坚持了多久？美国这里都是短池，不好玩~~
健身房更加boring，还不如楼上说的去慢跑呢~~~不过芝加哥气候差，一年没几天可以
在户外的。。。
【在 B*****7 的大作中提到】
: 得了吧，1w米等于要我命
: 2年前基本每天1k吧
: 现在不游了
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B*****7
发帖数: 205 | 20 我也不是要减肥，我觉得体重还在我接受的范围内，主要想塑体和有点儿运动的时间。
【在 A**i 的大作中提到】
: 我觉得游泳身材好不了，水的温度比人体温度低，海豚啊鲸鱼啊都没有瘦的
: 还是跑步减肥，你看长颈鹿就比较苗条
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A**i
发帖数: 4328 | 21 啊？原来你都用这么淫秽的眼光看长颈鹿...
不然你说说在你眼中最性感的动物是？
【在 N********n 的大作中提到】
: 跑步的太瘦！女人要的是线条，不是瘦，ok？
: btw：长颈鹿有A么？
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B*****7
发帖数: 205 | 22 那时候读书，能坚持2年多吧。。。
就是啊， 所有现在觉得室内室外跑步都不好，就改上课了。
【在 N********n 的大作中提到】
: 坚持了多久？美国这里都是短池，不好玩~~
: 健身房更加boring，还不如楼上说的去慢跑呢~~~不过芝加哥气候差，一年没几天可以
: 在户外的。。。
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N********n
发帖数: 13236 | 23 人？女人？有线条的女人？
【在 A**i 的大作中提到】
: 啊？原来你都用这么淫秽的眼光看长颈鹿...
: 不然你说说在你眼中最性感的动物是？
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N********n
发帖数: 13236 | 24 泡游泳池里面三个小时只有1000米的话，基本没用的~~~
【在 B*****7 的大作中提到】
: 那时候读书，能坚持2年多吧。。。
: 就是啊， 所有现在觉得室内室外跑步都不好，就改上课了。
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B*****7
发帖数: 205 | 25 I know!!!
1k 在40分钟左右吧
【在 N********n 的大作中提到】
: 泡游泳池里面三个小时只有1000米的话，基本没用的~~~
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N********n
发帖数: 13236 | 26 不错，很快了~~~蛙泳还是狗爬式啊？
：）
【在 B*****7 的大作中提到】
: I know!!!
: 1k 在40分钟左右吧
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z**********3
发帖数: 11979 | 27
有
不过喜欢修长的肱三 不喜肱二
【在 p*******r 的大作中提到】
: 有喜欢肌肉女的兄弟吗？冒个泡？
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B*****7
发帖数: 205 | 28 嘿嘿：）
蛙泳和自由泳
【在 N********n 的大作中提到】
: 不错，很快了~~~蛙泳还是狗爬式啊？
: ：）
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N********n
发帖数: 13236 | 29 怪不得，那游泳队mm练的是蝶泳。。。
:)
【在 B*****7 的大作中提到】
: 嘿嘿：）
: 蛙泳和自由泳
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B*****7
发帖数: 205 | 30 重点不在游的什么泳
而是游泳队的
哎哟，算了吧。。什么泳都不想游了
【在 N********n 的大作中提到】
: 怪不得，那游泳队mm练的是蝶泳。。。
: :)
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l**m
发帖数: 2675 | 31 游泳能使肩到胸这个区域增宽增厚 如果太薄的人可以多游
中速长跑30-40mins，能减脂同时练腿型增强心肺功能
打羽毛球，整体减脂把整个身形拉长 同时训练反应速度和身体灵活性柔韧性
适当的腹肌和core的训练，练出扁平腹部强化腰部线条
女生有这些就够了吧 蛋白粉是完全没有必要的 |
g****s
发帖数: 1755 | 32 早餐，==！
【在 B*****7 的大作中提到】
: 那蛋白粉对你的作用是？？
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x*********n
发帖数: 28013 | 33 这一次你说对了。
很多人不知道游泳会增肥。
泳池的水温一般会比较低，这样会刺激皮下组织激素的分泌，所以游泳是很容易增肥的。
那么为啥游泳的不是很胖呢？因为那些人游的久，热量消耗大。
游泳是很长胸的，我游了1周，胸围大2inch。
但是注意了，胸围和胸型的区别。游泳长得是胸围，胸不长得，所以女生游泳，很少会
有那种国人喜欢的芊芊美女的感觉，相反肺活量的增加，会使声音变得很周迅，这个时
候，柔情不再了。
【在 A**i 的大作中提到】
: 我觉得游泳身材好不了，水的温度比人体温度低，海豚啊鲸鱼啊都没有瘦的
: 还是跑步减肥，你看长颈鹿就比较苗条
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N********n
发帖数: 13236 | 34 你确定那1cm是鸡肉增长，不是皮肤被泡松了？
的。
【在 x*********n 的大作中提到】
: 这一次你说对了。
: 很多人不知道游泳会增肥。
: 泳池的水温一般会比较低，这样会刺激皮下组织激素的分泌，所以游泳是很容易增肥的。
: 那么为啥游泳的不是很胖呢？因为那些人游的久，热量消耗大。
: 游泳是很长胸的，我游了1周，胸围大2inch。
: 但是注意了，胸围和胸型的区别。游泳长得是胸围，胸不长得，所以女生游泳，很少会
: 有那种国人喜欢的芊芊美女的感觉，相反肺活量的增加，会使声音变得很周迅，这个时
: 候，柔情不再了。
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x*********n
发帖数: 28013 | 35 我老虽然胖，除了肚子，其他肌肉摸上去跟石头一样的。所以我最近也在stretch。
胸肌我再给你指点一下，这玩意要靠小时候基础的，长好了，就一般很难下来，我小时
候田径队的，体育奖状一堆堆的。当年200米26秒，虽然不快，但是一定不慢。
【在 N********n 的大作中提到】
: 你确定那1cm是鸡肉增长，不是皮肤被泡松了？
:
: 的。
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x*********n
发帖数: 28013 | 36 2inch=？cm，请百度。
游泳对胸背的肌肉增长很有好处的。划水的时候，你就知道了。
以前我也不会量胸围，那阵子刚好再买西装，所以知道了。
【在 N********n 的大作中提到】
: 你确定那1cm是鸡肉增长，不是皮肤被泡松了？
:
: 的。
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N********n
发帖数: 13236 | 37 手机发帖，没看清楚上文B-)
游一个星期就可以长5cm胸围啊？a到b，b到c不再是梦了！
【在 x*********n 的大作中提到】
: 2inch=？cm，请百度。
: 游泳对胸背的肌肉增长很有好处的。划水的时候，你就知道了。
: 以前我也不会量胸围，那阵子刚好再买西装，所以知道了。
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h**r
发帖数: 8078 | 38 啥也不如生个娃涨的快，迅速从A到D
【在 N********n 的大作中提到】
: 手机发帖，没看清楚上文B-)
: 游一个星期就可以长5cm胸围啊？a到b，b到c不再是梦了！
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B*****7
发帖数: 205 | 39 你的评论过于讽刺：）
【在 N********n 的大作中提到】
: 手机发帖，没看清楚上文B-)
: 游一个星期就可以长5cm胸围啊？a到b，b到c不再是梦了！
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x*********n
发帖数: 28013 | 40 胸围和胸型的差别。
赶紧趁老婆生日买个bra，你就知道abcd以外还有很多参数的。
【在 N********n 的大作中提到】
: 手机发帖，没看清楚上文B-)
: 游一个星期就可以长5cm胸围啊？a到b，b到c不再是梦了！
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N********n
发帖数: 13236 | 41 一下又会回去的。。。
【在 h**r 的大作中提到】
: 啥也不如生个娃涨的快，迅速从A到D
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s*******e
发帖数: 15758 | 42 同学，胸围和bra size是两码事好吗？32A是女人，36A是男人。
【在 N********n 的大作中提到】
: 手机发帖，没看清楚上文B-)
: 游一个星期就可以长5cm胸围啊？a到b，b到c不再是梦了！
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s*******e
发帖数: 15758 | 43 看来游泳不好，跑步也不好，小腿肌肉一坨一坨的，最适合女生的运动大概是Yo9a，可
是太慢了，太慢了t-t |
