S*******s
发帖数: 10098 | 1 爱皮肤白晰的女士们每天要晒太阳30分钟以上？
怪不得喜欢户外活动的人象Muyang老大看上去挺快乐的。
【 以下文字转载自 PsychoAnalysis 讨论区 】
发信人: swrbb (swbb), 信区: PsychoAnalysis
标 题: 心情抑郁的同学可以查查vitamin D
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May 9 11:44:36 2012, 美东)
我是看到十大那个帖子进来的，我自己从来没有严重到需要吃药的地步，但是相当长的
时间内觉得非常压抑，缺乏动力和兴趣，每天懒懒的。 后来体检时偶然发现我严重缺
乏vitamin D， 很诧异，因为我还是很喜欢户外运动的，并且每天都吃多维。 医生先
给我开了大剂量的药片，我吃了之后high得不行，莫名其妙的高兴，老公看着我说，是
不是吸毒就是你这样。 血检正常后，医生让我每天吃2000单位V D，我到现在吃了快三年
，不仅心情正常了，身体也更好了，这是我们都没有想到的事情。 从前心情不好时，
老公还要时常开导我，现在都不用了。
后来看到一些研究，现在推荐的400单位对一些人太低了，特别是北方日照少的地方，
最好根据自身的验血结果调整。 而且有研究Low Levels of Vitamin D May Be Linked to
Depression，
http://www.webmd.com/depression/news/20120110/low-levels-vitami
depression |
Y******e
发帖数: 994 | 2 是，我的pcp让我每天补Vd，本来咱们这边日照就不够充分。
我老公上次体检还让吃了2个月加强版的Vd呢，估计就是每天做办公室闹的。 |
S*******s
发帖数: 10098 | 3 恩，特地来提醒大家。我一直不知道缺乏VD和忧郁症有关联，直到听说熟人的病情。
猜想起来我可能也缺乏维他命D的吸收， 我以为晒太阳是一种奢侈，却不知道这是一种
必要.
孩子小的时候倒是根据医嘱出去故意晒太阳， 现在知道大人也要出去晒晒。
【在 Y******e 的大作中提到】
: 是，我的pcp让我每天补Vd，本来咱们这边日照就不够充分。
: 我老公上次体检还让吃了2个月加强版的Vd呢，估计就是每天做办公室闹的。
|
B*****s
发帖数: 3463 | 4 我有抑郁症趋势， 体检也是缺Vitamin D...
难道是真的？ 晒太阳多了，我要出皮疹。。。 :(
三年
【在 S*******s 的大作中提到】
: 爱皮肤白晰的女士们每天要晒太阳30分钟以上？
: 怪不得喜欢户外活动的人象Muyang老大看上去挺快乐的。
: 【 以下文字转载自 PsychoAnalysis 讨论区 】
: 发信人: swrbb (swbb), 信区: PsychoAnalysis
: 标 题: 心情抑郁的同学可以查查vitamin D
: 发信站: BBS 未名空间站 (Wed May 9 11:44:36 2012, 美东)
: 我是看到十大那个帖子进来的，我自己从来没有严重到需要吃药的地步，但是相当长的
: 时间内觉得非常压抑，缺乏动力和兴趣，每天懒懒的。 后来体检时偶然发现我严重缺
: 乏vitamin D， 很诧异，因为我还是很喜欢户外运动的，并且每天都吃多维。 医生先
: 给我开了大剂量的药片，我吃了之后high得不行，莫名其妙的高兴，老公看着我说，是
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a****n
发帖数: 2031 | 5 俺这两年一直抑郁，两次体检pcp也说缺钙，要用钙片。难道真有联系？
俺用了钙片，也没有很high啊。
不过俺用的是600mgCa + 400IU vitD，也没有坚持每天服用，是不是剂量太低啦？
三年
【在 S*******s 的大作中提到】
: 爱皮肤白晰的女士们每天要晒太阳30分钟以上？
: 怪不得喜欢户外活动的人象Muyang老大看上去挺快乐的。
: 【 以下文字转载自 PsychoAnalysis 讨论区 】
: 发信人: swrbb (swbb), 信区: PsychoAnalysis
: 标 题: 心情抑郁的同学可以查查vitamin D
: 发信站: BBS 未名空间站 (Wed May 9 11:44:36 2012, 美东)
: 我是看到十大那个帖子进来的，我自己从来没有严重到需要吃药的地步，但是相当长的
: 时间内觉得非常压抑，缺乏动力和兴趣，每天懒懒的。 后来体检时偶然发现我严重缺
: 乏vitamin D， 很诧异，因为我还是很喜欢户外运动的，并且每天都吃多维。 医生先
: 给我开了大剂量的药片，我吃了之后high得不行，莫名其妙的高兴，老公看着我说，是
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S*******s
发帖数: 10098 | 6 我记得光吃VD还不够， 要靠阳光，getting adequate amounts of sunlight for its
vitamin D-boosting benefits.
。。。。。 The research, published in the Archives of Internal Medicine,
shows that those with the lowest vitamin D levels have more than double the
risk of dying from heart disease and other causes over an eight-year period
compared with those with the highest vitamin D levels. The researchers cite
"decreased outdoor activity" as one reason that people may become deficient
in vitamin D. Another recent study found an increased risk of heart attacks
in those with low vitamin D levels.
In the winter, it's impossible to produce vitamin D from the sun if you live
north of Atlanta because the sun never gets high enough in the sky for its
ultraviolet B rays to penetrate the atmosphere. But summer is a great time
to stock up on the nutrient. When the sun's UV-B rays hit the skin, a
reaction takes place that enables skin cells to manufacture vitamin D. If
you're fair skinned, experts say going outside for 10 minutes in the midday
sun—in shorts and a tank top with no sunscreen—will give you enough
radiation to produce about 10,000 international units of the vitamin. Dark-
skinned individuals and the elderly also produce less vitamin D, and many
folks don't get enough of the nutrient from dietary sources like fatty fish
and fortified milk.
【在 a****n 的大作中提到】
: 俺这两年一直抑郁，两次体检pcp也说缺钙，要用钙片。难道真有联系？
: 俺用了钙片，也没有很high啊。
: 不过俺用的是600mgCa + 400IU vitD，也没有坚持每天服用，是不是剂量太低啦？
:
: 三年
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S*******s
发帖数: 10098 | 7 夏天正午10分钟， 不要用防晒霜。
【在 B*****s 的大作中提到】
: 我有抑郁症趋势， 体检也是缺Vitamin D...
: 难道是真的？ 晒太阳多了，我要出皮疹。。。 :(
:
: 三年
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s**********u
发帖数: 11996 | 8 怪不得我整天那么开心那么快乐，都是种菜晒太阳给闹的。哈哈哈。 |
B*****s
发帖数: 3463 | 9 这个是正解，
估计 日照时间少---》 户外活动少---》 缺钙，抑郁
缺钙不是导致抑郁的根本原因
【在 s**********u 的大作中提到】
: 怪不得我整天那么开心那么快乐，都是种菜晒太阳给闹的。哈哈哈。
|
S*******s
发帖数: 10098 | 10 以前上心理学的课， 其中提到阿拉斯加等日照少的地区， 人们得忧郁症的几率很高。
治疗方法包括用人造灯光照射。
【在 B*****s 的大作中提到】
: 这个是正解，
: 估计 日照时间少---》 户外活动少---》 缺钙，抑郁
: 缺钙不是导致抑郁的根本原因
|
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S*******s
发帖数: 10098 | 11 怪了，你知道吗， 我在写这个贴的时候，心里就想着你户外种菜的好处呢。
【在 s**********u 的大作中提到】
: 怪不得我整天那么开心那么快乐，都是种菜晒太阳给闹的。哈哈哈。
|
s**********u
发帖数: 11996 | 12 哈哈哈，那你要多种菜。
【在 S*******s 的大作中提到】
: 怪了，你知道吗， 我在写这个贴的时候，心里就想着你户外种菜的好处呢。
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c**********s
发帖数: 410 | 13 是的，去年经历过一样的事情，查出维生素d非常低，补充大剂量后恢复正常，整个人
就阳光很多了
三年
【在 S*******s 的大作中提到】
: 爱皮肤白晰的女士们每天要晒太阳30分钟以上？
: 怪不得喜欢户外活动的人象Muyang老大看上去挺快乐的。
: 【 以下文字转载自 PsychoAnalysis 讨论区 】
: 发信人: swrbb (swbb), 信区: PsychoAnalysis
: 标 题: 心情抑郁的同学可以查查vitamin D
: 发信站: BBS 未名空间站 (Wed May 9 11:44:36 2012, 美东)
: 我是看到十大那个帖子进来的，我自己从来没有严重到需要吃药的地步，但是相当长的
: 时间内觉得非常压抑，缺乏动力和兴趣，每天懒懒的。 后来体检时偶然发现我严重缺
: 乏vitamin D， 很诧异，因为我还是很喜欢户外运动的，并且每天都吃多维。 医生先
: 给我开了大剂量的药片，我吃了之后high得不行，莫名其妙的高兴，老公看着我说，是
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s**********u
发帖数: 11996 | 14 好，那大家都开荒种菜，都不用吃药了，是药三分毒。
【在 B*****s 的大作中提到】
: 这个是正解，
: 估计 日照时间少---》 户外活动少---》 缺钙，抑郁
: 缺钙不是导致抑郁的根本原因
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S*******s
发帖数: 10098 | 15 我育苗育得不好， 一看你的勤劳，就知道要悔改了，会多出去户外劳动的，呵呵。
You're inspiring, sister!
【在 s**********u 的大作中提到】
: 哈哈哈，那你要多种菜。
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s**********u
发帖数: 11996 | 16 去HD买菜苗，到我家再要点，随便什么菜，乱种一点，有个理由出去干活。
【在 S*******s 的大作中提到】
: 我育苗育得不好， 一看你的勤劳，就知道要悔改了，会多出去户外劳动的，呵呵。
: You're inspiring, sister!
|
S*******s
发帖数: 10098 | 17 "是药三分毒', absolutely!
我老公懂， 他不许我们随便吃药用药，我家买的OTC药几少。
教我们心理学的教授是医学院医生，他评价当年最热门的2种抗忧郁药， 说将来它有副
作用会被显现出来，果然4年后华尔街报登出一种药的问题了。
【在 s**********u 的大作中提到】
: 好，那大家都开荒种菜，都不用吃药了，是药三分毒。
|
C*****1
发帖数: 746 | 18 西雅图得忧郁症自杀的人最多，和天天下雨见不着太阳有关系。 运动，特别是户外运
动，都能使人避免得忧郁症。 |
B*****s
发帖数: 3463 | 19 我那里有钱买菜地啊，
PS.
医生给我开的是大剂量VD, 一周一次的那种(三个月)，我老娘让我不要吃，
担心长时间服用大剂量VD 会导致将来老了心血管钙化。
【在 s**********u 的大作中提到】
: 好，那大家都开荒种菜，都不用吃药了，是药三分毒。
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C*****1
发帖数: 746 | |
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B*****s
发帖数: 3463 | 21 一句话，晒太阳~~~
每天能晒就晒，不能晒就周末到海边晒，实在不行，打飞的去FL,LV 晒
【在 C*****1 的大作中提到】
: http://ods.od.nih.gov/factsheets/vitamind-HealthProfessional/
: NIH website about Vitamin D
|
C*****1
发帖数: 746 | 22 别玩儿命晒，小心得皮肤癌，虽然亚洲人得的较少
【在 B*****s 的大作中提到】
: 一句话，晒太阳~~~
: 每天能晒就晒，不能晒就周末到海边晒，实在不行，打飞的去FL,LV 晒
|
Y******e
发帖数: 994 | 23 嗯，其实也不必阳光直射，散射阳光也是有效的。
【在 C*****1 的大作中提到】
: 别玩儿命晒，小心得皮肤癌，虽然亚洲人得的较少
|
c********t
发帖数: 4527 | 24 hurry for taking sun bath and adding Vitmin D from now on.
Stress is evil.
【在 B*****s 的大作中提到】
: 一句话，晒太阳~~~
: 每天能晒就晒，不能晒就周末到海边晒，实在不行，打飞的去FL,LV 晒
|
C**K
发帖数: 3672 | 25 難怪我剛來前幾年心情低落, 特別討厭Boston. |
s**********u
发帖数: 11996 | 26 为啥啊？你刚来的时候整天猫在宿舍里么？
【在 C**K 的大作中提到】
: 難怪我剛來前幾年心情低落, 特別討厭Boston.
|
w********o
发帖数: 10088 | 27 VD不是补钙的么
还管亢奋情绪啊
以后做presentation之前先嗑一瓶
三年
【在 S*******s 的大作中提到】
: 爱皮肤白晰的女士们每天要晒太阳30分钟以上？
: 怪不得喜欢户外活动的人象Muyang老大看上去挺快乐的。
: 【 以下文字转载自 PsychoAnalysis 讨论区 】
: 发信人: swrbb (swbb), 信区: PsychoAnalysis
: 标 题: 心情抑郁的同学可以查查vitamin D
: 发信站: BBS 未名空间站 (Wed May 9 11:44:36 2012, 美东)
: 我是看到十大那个帖子进来的，我自己从来没有严重到需要吃药的地步，但是相当长的
: 时间内觉得非常压抑，缺乏动力和兴趣，每天懒懒的。 后来体检时偶然发现我严重缺
: 乏vitamin D， 很诧异，因为我还是很喜欢户外运动的，并且每天都吃多维。 医生先
: 给我开了大剂量的药片，我吃了之后high得不行，莫名其妙的高兴，老公看着我说，是
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s**********u
发帖数: 11996 | 28 哈哈哈哈哈，成合法的海洛因啦！
【在 w********o 的大作中提到】
: VD不是补钙的么
: 还管亢奋情绪啊
: 以后做presentation之前先嗑一瓶
:
: 三年
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S*x
发帖数: 705 | 29 celtics输球
决定吃一片VD
【在 w********o 的大作中提到】
: VD不是补钙的么
: 还管亢奋情绪啊
: 以后做presentation之前先嗑一瓶
:
: 三年
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a***n
发帖数: 538 | |
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C**K
发帖数: 3672 | 31 整天在鏟雪啦~~
【在 s**********u 的大作中提到】
: 为啥啊？你刚来的时候整天猫在宿舍里么？
|
C*****1
发帖数: 746 | 32 http://www.usatoday.com/news/health/story/2012-06-07/panel-vita
Panel to postmenopausal women: Don't take Vitamin D, calcium
By Janice Lloyd, USA TODAYUpdated 5m ago Comments Reprints & PermissionsA
government advisory panel today said healthy postmenopausal women should not
take daily low doses of vitamin D and calcium to prevent bone fractures.
The panel said there is insufficient evidence to evaluate the risks or
benefits of larger doses.
By Leslie Smith Jr., USA TODAY
A government advisory panel has issued recommendations on calcium and
Vitamin D.
EnlargeCloseBy Leslie Smith Jr., USA TODAY
A government advisory panel has issued recommendations on calcium and
Vitamin D.
Sponsored LinksIn its report, the U.S. Preventive Services Task Force also
said existing research is insufficient to assess the risks or benefits of
taking vitamin D — with or without calcium — to prevent cancer in adults.
Some studies link higher levels of vitamin D with lower rates of colorectal
cancer and reduced risks for other cancer, including breast, prostate and
pancreatic cancers. These reports are mixed and therefore inconclusive,
according to the advisory panel.
This is the same panel that grabbed headlines recently by recommending
against PSA (prostate-specific antigen) tests to screen for prostate cancer
in healthy men and advising women 50 to 74 have a mammogram every other year
, instead of annually.
This latest report adds to many conflicting messages about the benefits and
risks of vitamin D and calcium supplements.
For years, experts have been touting the health benefits of these nutrients.
Both calcium and vitamin D are key nutrients for bone health.
The Institute of Medicine, which provides independent advice on health,
recommends that people daily get 600-800 IUs (international units) of
vitamin D and 700-1,300 milligrams of calcium, depending on age.
Many foods, such as milk and yogurt products, are rich in calcium and
fortified with vitamin D. Sunlight triggers the production of vitamin D in
skin and is a major source of the vitamin for many people.
The task force's draft recommendation looked at doses equal to or less than
400 IUs of vitamin D and 1,000 milligrams of calcium for fracture prevention
, and recommended against taking them, saying the nutrients slightly
increase the risk for kidney stones. The authors add that there is
insufficient evidence to draw conclusions about taking larger doses to
prevent fractures.
Fractures are a significant health problem, the task force says; every year
approximately 1.5 million fractures occur in the U.S. Nearly half of all
women older than 50 will have an osteoporosis-related fracture during their
lifetime.
"The science is still out for pre-menopausal women and men," with regard to
low-dose supplements and fractures, says Timothy Wilt, the lead author on
the panel report. "Many people take the supplements, but the science was
insufficient to make recommendations for everyone."
Some health experts don't agree with the task force recommendation and say
women should weigh options with their physicians based on their own
ethnicity and geographic location.
The studies analyzed by the government panel have important limitations,
says Jen Sacheck, an assistant professor and researcher in the antioxidants
research laboratory at Tufts University in Boston. The research largely
involved white people and no accommodation was made for how nutritional
needs may vary by where a person lives, she says.
"It's a more complex picture than they're painting," she says. "If you live
in New England there are many months of the year when you're not getting
adequate amounts of vitamin D from the sun. I check blood levels of young
and older people and find them to be low in New England."
Taylor Wallace, senior director of scientific and regulatory affairs for the
Council for Responsible Nutrition, a trade group that represents supplement
makers, says research shows that supplementation with calcium and vitamin D
is beneficial for bone health, particularly in post-menopausal women and
the elderly. "You want try to your best to get your calcium and vitamin D
from food, but most Americans do not, so when there is a gap, they can fill
that gap with supplements."
He points out that last month this same government task force said
supplementation with vitamin D was beneficial in preventing incidences of
falls among adults ages 65 and older. "Since falls commonly result in
fractures, it's common sense for the elderly to consider supplementing with
vitamin D and calcium."
About 22% of U.S. adults report taking calcium supplements and 22% reporting
using vitamin D supplements, the industry group says.
Most calcium supplements also contain vitamin D because the two nutrients
work together, Wallace says. "Vitamin D helps pull calcium into the bones."
"We recommend consumers read the labels," on supplements, he adds. "More is
not always better including for the tasty stuff like the soft chews where
people might be tempted to eat a bit more."
Suzanne Steinbaum, director of women and heart disease at Lenox Hill
Hospital in New York and an American Heart Association spokeswoman, says the
recommendation "changes everything. There seems to be no place for calcium
for preventing cancer and fractures.
"To tell people, 'Take calcium and vitamin D to prevent fractures as you get
older,' that's not panning out anymore," she says. "Even if you are at risk
for a fracture, maybe you have to try other lifestyle changes, like diet
and weight-bearing exercise."
Clifford Rosen, a spokesman for the Society of Bone and Mineral Research,
notes that the task force discounts a finding from the Women's Health
Initiative, a study of 36,282 healthy postmenopausal women, that supplements
offer a 10%-11% reduced risk of fractures.
"The government panel's report is a little confusing," Rosen says.
JoAnn Manson, one of the Women's Health Initiative investigators, says in
addition to reporting the lower fracture rate, the initiative found "bone
density improved among postmenopausal women taking supplements."
Recent research has linked calcium supplements to increased risk of heart
attacks, Manson says; she adds that it is best to get calcium from the diet,
but some may want to add a low-dose supplement to reach recommended levels.
"The key point about calcium is that more is not better," says Manson, chief
of the division of preventive medicine at Brigham and Women's Hospital in
Boston.
The National Cancer Institute is funding a 20,000-person study to find
whether taking a daily dietary supplement of 2,000 IU of vitamin D or one
gram of omega 3 fatty acids reduces the risk of cancer, heart disease and
stroke. Manson is directing the study and recruiting men and women for it
through this year.
"The science is still out on cancer prevention," says Wilt.
Steinbaum acknowledges that consumers may feel confused and frustrated by
changing recommendations. She hopes that people won't give up and feel there
's nothing they can do to improve their health. The two old standbys — "
eating better and exercising" — still have the greatest impact, she says.
Contributing: Liz Szabo, Nanci Hellmich |
d*******n
发帖数: 1566 | 33 不够的，以前原始人没有楼房，每天在外风吹日晒那样还可以，
现在人（特别是我们这里的的纬度），单靠那么几分钟的晒太阳已经不够了，
所以很多人都需要补VD，我老婆医生说的
【在 B*****s 的大作中提到】
: 一句话，晒太阳~~~
: 每天能晒就晒，不能晒就周末到海边晒，实在不行，打飞的去FL,LV 晒
|
z***s
发帖数: 3241 | 34 这个什么检查项目可以查出来？贵吗？
感觉自己微量元素和维生素都需要查一下。 |
y*********o
发帖数: 174 | 35 我也很郁闷，查出来才有14L，我医生才给我开2000ui 我觉得太少了。。 |
z***s
发帖数: 3241 | 36 什么检查项目查vd水平？ 多少钱？ 谢谢。
【在 y*********o 的大作中提到】
: 我也很郁闷，查出来才有14L，我医生才给我开2000ui 我觉得太少了。。
|
B*****s
发帖数: 3463 | 37 这几个说VD低的多是挣工分的， 只要Primary 给开个单子，
学生可能要问查一下保险公司手册， 化验费要是没保险可能比较贵。
【在 z***s 的大作中提到】
: 什么检查项目查vd水平？ 多少钱？ 谢谢。
|
y*********o
发帖数: 174 | 38 抽血阿。。。 保险包。。
【在 z***s 的大作中提到】
: 什么检查项目查vd水平？ 多少钱？ 谢谢。
|
Y******e
发帖数: 994 | 39 做年度体检的时候如果验血是包括这一项的。如果有医疗保险，就是copay的钱。
【在 z***s 的大作中提到】
: 什么检查项目查vd水平？ 多少钱？ 谢谢。
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z***s
发帖数: 3241 | 40 当年做学生，什么病没有看过，什么体检也没做。
现在opt了，没有保险，只能自掏腰包了。。。。不知道检查项目叫啥名字。
谢谢楼上各位，我一个问题这么多人解答，受宠若惊啊。 |
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S*******s
发帖数: 10098 | 41 好像你是新来的，我提醒一下，在麻省无保险不能超过6个月吧， 不然要罚税的。
版上查询旧贴， 看是不是能申请Health Net.
【在 z***s 的大作中提到】
: 当年做学生，什么病没有看过，什么体检也没做。
: 现在opt了，没有保险，只能自掏腰包了。。。。不知道检查项目叫啥名字。
: 谢谢楼上各位，我一个问题这么多人解答，受宠若惊啊。
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z***s
发帖数: 3241 | 42 我不在麻省，刚搬到maine。也不知道啥规矩。
谢谢提醒啦。
【在 S*******s 的大作中提到】
: 好像你是新来的，我提醒一下，在麻省无保险不能超过6个月吧， 不然要罚税的。
: 版上查询旧贴， 看是不是能申请Health Net.
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