n******1
发帖数: 4742 | |
n******1
发帖数: 4742 | |
f******w
发帖数: 10267 | |
w******x
发帖数: 4396 | 4 贴个现在的照片。
【在 n******1 的大作中提到】
: 2周内。。
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n******1
发帖数: 4742 | 5 有吧
【在 f******w 的大作中提到】
: 他有肌肉吗？
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D**e
发帖数: 10169 | 6
2nd
【在 w******x 的大作中提到】
: 贴个现在的照片。
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n******1
发帖数: 4742 | 7 别了，不够恶心人的呢。。
我比他肥，不过也不是太多，但是肌肉线条没怎么有。。
【在 w******x 的大作中提到】
: 贴个现在的照片。
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K******l
发帖数: 2501 | 8 没事儿就俯卧撑 做到不成歇几分钟再做 不成了再歇再做
俩星期不知道 一个月怎么也有J个效果了 |
n******1
发帖数: 4742 | 9 腰腹那边咋办啊
【在 K******l 的大作中提到】
: 没事儿就俯卧撑 做到不成歇几分钟再做 不成了再歇再做
: 俩星期不知道 一个月怎么也有J个效果了
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K******l
发帖数: 2501 | 10 俯卧撑也收腹
【在 n******1 的大作中提到】
: 腰腹那边咋办啊
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D**e
发帖数: 10169 | 11
如果只需要耗肥油的话每天仨钟头有氧，不吃主食光吃瘦肉，俩星期许行。。。
【在 n******1 的大作中提到】
: 别了，不够恶心人的呢。。
: 我比他肥，不过也不是太多，但是肌肉线条没怎么有。。
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r*******g
发帖数: 1707 | 12 这个也没什么腹肌啊
【在 n******1 的大作中提到】
: 腰腹那边咋办啊
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n******1
发帖数: 4742 | 13 好。。。 这就去做。。
【在 K******l 的大作中提到】
: 俯卧撑也收腹
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n******1
发帖数: 4742 | 14 快走三种头行么。。。
【在 D**e 的大作中提到】
:
: 如果只需要耗肥油的话每天仨钟头有氧，不吃主食光吃瘦肉，俩星期许行。。。
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n******1
发帖数: 4742 | 15 我不需要那么牛的腹肌。。看着不是一个元肚子就行。。
【在 r*******g 的大作中提到】
: 这个也没什么腹肌啊
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D**e
发帖数: 10169 | 16
心率140以上就差不多吧。
【在 n******1 的大作中提到】
: 快走三种头行么。。。
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n******1
发帖数: 4742 | 17 orz 那我最多坚持半钟头。。 不过也比没有强点儿。。
【在 D**e 的大作中提到】
:
: 心率140以上就差不多吧。
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D*******y
发帖数: 4252 | 18 他也没腹肌啊
【在 n******1 的大作中提到】
: 腰腹那边咋办啊
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s******n
发帖数: 379 | 19 你先奔个你的我看看啊
【在 n******1 的大作中提到】
: 2周内。。
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s******n
发帖数: 379 | 20 先不管其他了，卧推+飞鸟+蛋白粉 2wk有希望能吧胸催起来一点。
【在 n******1 的大作中提到】
: 腰腹那边咋办啊
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d**w
发帖数: 14889 | 21 富公还有时间关顾这里啊！
【在 s******n 的大作中提到】
: 你先奔个你的我看看啊
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s******n
发帖数: 379 | 22 Jtmd谁给起的啊
【在 d**w 的大作中提到】
: 富公还有时间关顾这里啊！
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D*******y
发帖数: 4252 | 23 跟富婆啥关系？
【在 d**w 的大作中提到】
: 富公还有时间关顾这里啊！
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