r****n
发帖数: 971 | 1 老公的健身成功让我无法忽视自己小肚子上的肥肉了。。。
以前可以拍着老公的大肚皮，安慰自己一顿又一顿的狂吃；现在老公久违的６ｐａｃｋ
已经初露端倪，大有茁壮之势；而自己去年夏天的裤子又觉得紧了。。。
中年，我认了；发福，我不要。。。 |
s*******l
发帖数: 3709 | 2 传授一下他的成功经验吧
【在 r****n 的大作中提到】
: 老公的健身成功让我无法忽视自己小肚子上的肥肉了。。。
: 以前可以拍着老公的大肚皮，安慰自己一顿又一顿的狂吃；现在老公久违的６ｐａｃｋ
: 已经初露端倪，大有茁壮之势；而自己去年夏天的裤子又觉得紧了。。。
: 中年，我认了；发福，我不要。。。
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n******1
发帖数: 4742 | 3 每天跑1小时,俩月就能有6 pack了
【在 s*******l 的大作中提到】
: 传授一下他的成功经验吧
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s*******l
发帖数: 3709 | 4 真的？
我参经隔天跑5miles坚持了一个月，瘦是瘦了。6pack还是没出现。看样子得上量啊。
多谢！
6 pack回来了请你吃大包子！
【在 n******1 的大作中提到】
: 每天跑1小时,俩月就能有6 pack了
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y**********o
发帖数: 7947 | 5 跑步是减脂的，增肌还得修桥补路挑山工
每星期把你家上上下下擦一遍，地好好吸一遍，登高，弯腰，抬重物都包括，有氧，无
氧都包括。
把你孩子抱起来，举到空中，静止半分钟，放下，再重来，可以增肌。还不觉得乐，如
果孩子每天缠着你，还督促你练习。
以上是看今天某节目介绍好莱坞A-LIST人减肥有感。
【在 s*******l 的大作中提到】
: 真的？
: 我参经隔天跑5miles坚持了一个月，瘦是瘦了。6pack还是没出现。看样子得上量啊。
: 多谢！
: 6 pack回来了请你吃大包子！
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t***s
发帖数: 1877 | 6 先问一句，这个是你的切身经验么？
【在 n******1 的大作中提到】
: 每天跑1小时,俩月就能有6 pack了
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n******1
发帖数: 4742 | 7 对啊，不过是2年前了。。不知道和年轻有没有关系
跑了一段时间脂肪没了，6 pack自己就出来了
【在 t***s 的大作中提到】
: 先问一句，这个是你的切身经验么？
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R****e
发帖数: 704 | 8
我像你这岁数不用跑就有八块。。。
【在 n******1 的大作中提到】
: 对啊，不过是2年前了。。不知道和年轻有没有关系
: 跑了一段时间脂肪没了，6 pack自己就出来了
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n******1
发帖数: 4742 | 9 BSO..
【在 R****e 的大作中提到】
:
: 我像你这岁数不用跑就有八块。。。
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s*******l
发帖数: 3709 | 10 谢就一个字。
ld肯定幸福死了。
【在 y**********o 的大作中提到】
: 跑步是减脂的，增肌还得修桥补路挑山工
: 每星期把你家上上下下擦一遍，地好好吸一遍，登高，弯腰，抬重物都包括，有氧，无
: 氧都包括。
: 把你孩子抱起来，举到空中，静止半分钟，放下，再重来，可以增肌。还不觉得乐，如
: 果孩子每天缠着你，还督促你练习。
: 以上是看今天某节目介绍好莱坞A-LIST人减肥有感。
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y**********o
发帖数: 7947 | 11 现在八桶蛋白粉，保一块
【在 R****e 的大作中提到】
:
: 我像你这岁数不用跑就有八块。。。
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R****e
发帖数: 704 | 12
不吃也是一大块
【在 y**********o 的大作中提到】
: 现在八桶蛋白粉，保一块
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y**********o
发帖数: 7947 | 13 等肌肉都发起来了，也可以举领导。
【在 s*******l 的大作中提到】
: 谢就一个字。
: ld肯定幸福死了。
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y**********o
发帖数: 7947 | 14 很难得了，我们不吃的都是三坨堆积
【在 R****e 的大作中提到】
:
: 不吃也是一大块
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s*******l
发帖数: 3709 | 15 现在也行啊
【在 y**********o 的大作中提到】
: 等肌肉都发起来了，也可以举领导。
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R****e
发帖数: 704 | 16
三沱？上面两沱下面一沱？
【在 y**********o 的大作中提到】
: 很难得了，我们不吃的都是三坨堆积
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y**********o
发帖数: 7947 | 17 代表很行，有两把刷子
【在 s*******l 的大作中提到】
: 现在也行啊
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r****n
发帖数: 971 | 18 佛印绝类弥勒。。。
【在 R****e 的大作中提到】
:
: 三沱？上面两沱下面一沱？
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y**********o
发帖数: 7947 | 19 赞
【在 r****n 的大作中提到】
: 佛印绝类弥勒。。。
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r****n
发帖数: 971 | 20 周一到周五健身，参加body pump, body cambat, ABT, crunch-time 等等，反正就是
不闲着的跟着教练，一到两个小时，一伙人，有两个老太太，特猛，跑得又快，力气又
大，搞得大家都不好意思停，咬牙坚持再坚持。。。
三个月下来，体重没变，身形好很多。。。
【在 s*******l 的大作中提到】
: 传授一下他的成功经验吧
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r****n
发帖数: 971 | 21 得看多大一块了。。。
【在 R****e 的大作中提到】
:
: 三沱？上面两沱下面一沱？
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s*******l
发帖数: 3709 | 22 听起来难度很大啊！
我还是去做家务抱孩子这样的ld支持的快乐健身吧。
不work再按这个练。还得足够幸运能碰到两个强老太
【在 r****n 的大作中提到】
: 周一到周五健身，参加body pump, body cambat, ABT, crunch-time 等等，反正就是
: 不闲着的跟着教练，一到两个小时，一伙人，有两个老太太，特猛，跑得又快，力气又
: 大，搞得大家都不好意思停，咬牙坚持再坚持。。。
: 三个月下来，体重没变，身形好很多。。。
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r****n
发帖数: 971 | 23 这里白人老太太强大了，甭管练什么，斤数都是我的两倍。。。
做家务抱孩子的主意很好，望努力实施。
【在 s*******l 的大作中提到】
: 听起来难度很大啊！
: 我还是去做家务抱孩子这样的ld支持的快乐健身吧。
: 不work再按这个练。还得足够幸运能碰到两个强老太
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