r****n 发帖数: 971 | 1 老公的健身成功让我无法忽视自己小肚子上的肥肉了。。。
以前可以拍着老公的大肚皮,安慰自己一顿又一顿的狂吃;现在老公久违的6pack
已经初露端倪,大有茁壮之势;而自己去年夏天的裤子又觉得紧了。。。
中年,我认了;发福,我不要。。。 |
s*******l 发帖数: 3709 | 2 传授一下他的成功经验吧
【在 r****n 的大作中提到】 : 老公的健身成功让我无法忽视自己小肚子上的肥肉了。。。 : 以前可以拍着老公的大肚皮,安慰自己一顿又一顿的狂吃;现在老公久违的6pack : 已经初露端倪,大有茁壮之势;而自己去年夏天的裤子又觉得紧了。。。 : 中年,我认了;发福,我不要。。。
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n******1 发帖数: 4742 | 3 每天跑1小时,俩月就能有6 pack了
【在 s*******l 的大作中提到】 : 传授一下他的成功经验吧
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s*******l 发帖数: 3709 | 4 真的?
我参经隔天跑5miles坚持了一个月,瘦是瘦了。6pack还是没出现。看样子得上量啊。
多谢!
6 pack回来了请你吃大包子!
【在 n******1 的大作中提到】 : 每天跑1小时,俩月就能有6 pack了
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y**********o 发帖数: 7947 | 5 跑步是减脂的,增肌还得修桥补路挑山工
每星期把你家上上下下擦一遍,地好好吸一遍,登高,弯腰,抬重物都包括,有氧,无
氧都包括。
把你孩子抱起来,举到空中,静止半分钟,放下,再重来,可以增肌。还不觉得乐,如
果孩子每天缠着你,还督促你练习。
以上是看今天某节目介绍好莱坞A-LIST人减肥有感。
【在 s*******l 的大作中提到】 : 真的? : 我参经隔天跑5miles坚持了一个月,瘦是瘦了。6pack还是没出现。看样子得上量啊。 : 多谢! : 6 pack回来了请你吃大包子!
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t***s 发帖数: 1877 | 6 先问一句,这个是你的切身经验么?
【在 n******1 的大作中提到】 : 每天跑1小时,俩月就能有6 pack了
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n******1 发帖数: 4742 | 7 对啊,不过是2年前了。。不知道和年轻有没有关系
跑了一段时间脂肪没了,6 pack自己就出来了
【在 t***s 的大作中提到】 : 先问一句,这个是你的切身经验么?
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R****e 发帖数: 704 | 8
我像你这岁数不用跑就有八块。。。
【在 n******1 的大作中提到】 : 对啊,不过是2年前了。。不知道和年轻有没有关系 : 跑了一段时间脂肪没了,6 pack自己就出来了
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n******1 发帖数: 4742 | 9 BSO..
【在 R****e 的大作中提到】 : : 我像你这岁数不用跑就有八块。。。
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s*******l 发帖数: 3709 | 10 谢就一个字。
ld肯定幸福死了。
【在 y**********o 的大作中提到】 : 跑步是减脂的,增肌还得修桥补路挑山工 : 每星期把你家上上下下擦一遍,地好好吸一遍,登高,弯腰,抬重物都包括,有氧,无 : 氧都包括。 : 把你孩子抱起来,举到空中,静止半分钟,放下,再重来,可以增肌。还不觉得乐,如 : 果孩子每天缠着你,还督促你练习。 : 以上是看今天某节目介绍好莱坞A-LIST人减肥有感。
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y**********o 发帖数: 7947 | 11 现在八桶蛋白粉,保一块
【在 R****e 的大作中提到】 : : 我像你这岁数不用跑就有八块。。。
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R****e 发帖数: 704 | 12
不吃也是一大块
【在 y**********o 的大作中提到】 : 现在八桶蛋白粉,保一块
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y**********o 发帖数: 7947 | 13 等肌肉都发起来了,也可以举领导。
【在 s*******l 的大作中提到】 : 谢就一个字。 : ld肯定幸福死了。
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y**********o 发帖数: 7947 | 14 很难得了,我们不吃的都是三坨堆积
【在 R****e 的大作中提到】 : : 不吃也是一大块
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s*******l 发帖数: 3709 | 15 现在也行啊
【在 y**********o 的大作中提到】 : 等肌肉都发起来了,也可以举领导。
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R****e 发帖数: 704 | 16
三沱?上面两沱下面一沱?
【在 y**********o 的大作中提到】 : 很难得了,我们不吃的都是三坨堆积
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y**********o 发帖数: 7947 | 17 代表很行,有两把刷子
【在 s*******l 的大作中提到】 : 现在也行啊
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r****n 发帖数: 971 | 18 佛印绝类弥勒。。。
【在 R****e 的大作中提到】 : : 三沱?上面两沱下面一沱?
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y**********o 发帖数: 7947 | 19 赞
【在 r****n 的大作中提到】 : 佛印绝类弥勒。。。
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r****n 发帖数: 971 | 20 周一到周五健身,参加body pump, body cambat, ABT, crunch-time 等等,反正就是
不闲着的跟着教练,一到两个小时,一伙人,有两个老太太,特猛,跑得又快,力气又
大,搞得大家都不好意思停,咬牙坚持再坚持。。。
三个月下来,体重没变,身形好很多。。。
【在 s*******l 的大作中提到】 : 传授一下他的成功经验吧
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r****n 发帖数: 971 | 21 得看多大一块了。。。
【在 R****e 的大作中提到】 : : 三沱?上面两沱下面一沱?
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s*******l 发帖数: 3709 | 22 听起来难度很大啊!
我还是去做家务抱孩子这样的ld支持的快乐健身吧。
不work再按这个练。还得足够幸运能碰到两个强老太
【在 r****n 的大作中提到】 : 周一到周五健身,参加body pump, body cambat, ABT, crunch-time 等等,反正就是 : 不闲着的跟着教练,一到两个小时,一伙人,有两个老太太,特猛,跑得又快,力气又 : 大,搞得大家都不好意思停,咬牙坚持再坚持。。。 : 三个月下来,体重没变,身形好很多。。。
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r****n 发帖数: 971 | 23 这里白人老太太强大了,甭管练什么,斤数都是我的两倍。。。
做家务抱孩子的主意很好,望努力实施。
【在 s*******l 的大作中提到】 : 听起来难度很大啊! : 我还是去做家务抱孩子这样的ld支持的快乐健身吧。 : 不work再按这个练。还得足够幸运能碰到两个强老太
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