d**b
发帖数: 1286 | 1 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: visit (Just beat it, beat it), 信区: Running
标 题: Re: 请教一个膝盖健康方面的问题
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 7 20:36:20 2015, 美东)
球板至少有90%是从不运动的口水帝键盘帝
比如篮球版，就是一个林吹版，没啥打篮球本身的讨论 |
h***2
发帖数: 923 | 2 这个90%的数据统计是哪里来的？我每周都打啊，不打的时候也健身。 |
c*********y
发帖数: 316 | 3 Am trying to buy a mcdavid leg sleeve... |
S****s
发帖数: 11288 | 4 谁说我们不打篮球。
打篮球，尤其是从国内就开始打的
上了年纪膝盖多少有点不好
不过我的膝盖自从来美国之后倒是没有恶化，国内原来老打水泥地
美帝这边室内的木地板确实好很多，而且热身真的很重要，意识的晚了点 |
h***2
发帖数: 923 | 5 长期跑跳肯定会磨损膝盖，但运动带来益处远大于膝盖磨损。
我们这儿一位美国大爷五十多了，每周都来打，身体杠杠的。他膝盖不好，所以是地板
流。他从年轻时就打了，所以球场经验超丰富。卡位，挡人都做的非常扎实。没有弹跳
，他靠卡位就能抓板。当然他身材也魁梧。 |
w******g
发帖数: 2854 | |
w***z
发帖数: 1848 | 7 借贴问一下，打篮球该如何保护膝盖健康？
【在 d**b 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
: 发信人: visit (Just beat it, beat it), 信区: Running
: 标 题: Re: 请教一个膝盖健康方面的问题
: 发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 7 20:36:20 2015, 美东)
: 球板至少有90%是从不运动的口水帝键盘帝
: 比如篮球版，就是一个林吹版，没啥打篮球本身的讨论
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A*****a
发帖数: 52743 | 8 运动量恰到好处
【在 w***z 的大作中提到】
: 借贴问一下，打篮球该如何保护膝盖健康？
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d******k
发帖数: 4295 | 9 热身充分，避免过度疲劳时打球
【在 w***z 的大作中提到】
: 借贴问一下，打篮球该如何保护膝盖健康？
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m**o
发帖数: 9805 | 10 这些只是避免受伤
长期的磨损不可避免
药方是练地板流，可以延长mileage
【在 d******k 的大作中提到】
: 热身充分，避免过度疲劳时打球
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w***z
发帖数: 1848 | 11 有什么辅助装备可以减轻磨损？
【在 m**o 的大作中提到】
: 这些只是避免受伤
: 长期的磨损不可避免
: 药方是练地板流，可以延长mileage
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w*********e
发帖数: 6093 | 12 轮椅？ :)
【在 w***z 的大作中提到】
: 有什么辅助装备可以减轻磨损？
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m**o
发帖数: 9805 | 13 try this?
【在 w***z 的大作中提到】
: 有什么辅助装备可以减轻磨损？
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n*****m
发帖数: 9872 | 14 疲劳打时最容易抽筋
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 1.0
【在 d******k 的大作中提到】
: 热身充分，避免过度疲劳时打球
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B******Z
发帖数: 9193 | 15 what's wrong with '90%是从不运动的口水帝键盘帝'
it shows LOVE to care about a sport we don't actually play!
【在 d**b 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
: 发信人: visit (Just beat it, beat it), 信区: Running
: 标 题: Re: 请教一个膝盖健康方面的问题
: 发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 7 20:36:20 2015, 美东)
: 球板至少有90%是从不运动的口水帝键盘帝
: 比如篮球版，就是一个林吹版，没啥打篮球本身的讨论
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s*********h
发帖数: 6288 | 16 平时注意锻炼下肢力量吧，我自己觉得。
尤其是膝关节上下的肌肉。
正确练习深蹲，半蹲，以及calf。
打球的话，秘诀就是……………………地板流………………
【在 w***z 的大作中提到】
: 借贴问一下，打篮球该如何保护膝盖健康？
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w*****e
发帖数: 1050 | 17 x 这个地图炮打的太猛了
专业拉仇恨么？
篮球 跑步 看nba 都喜欢 |
w******g
发帖数: 2854 | 18 重视准备活动，加强腿部肌肉力量，尽量在室内打球，少做加速变向之类的动作
【在 w***z 的大作中提到】
: 借贴问一下，打篮球该如何保护膝盖健康？
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h***2
发帖数: 923 | 19 正解：
1. 减轻体重。
2. 增强腿部肌肉，膝盖周围。
3. 地板流
4. 转shooter。 |
