N*******s
发帖数: 325 | 1 http://v.youku.com/v_show/id_XNzc1MDQ0Mzcy.html
http://youtu.be/QsEGd7XVm6I
其实也没抢……
自我检讨需要提高的地方：
- 有时候举球动作有停顿，甚至肘部内倾，老毛病了，实在不好改；
- 总是往前跳（借口是要自抢）；
- 出手太慢，力量不足（没有拔起来的那股劲儿）；
- 运球到投篮的过渡太生硬，这个应该是整个结合球的基本功问题。
求高手指导，也求训练方法。准备过两天报个老年篮球训练班，纠正一下基本功……
感谢。 | B******Z
发帖数: 9193 | 2 youtube啊，youku那个长广告，经常还不看就不放 | N*******s
发帖数: 325 | 3 说的对。更新一下去……
【在 B******Z 的大作中提到】
: youtube啊，youku那个长广告，经常还不看就不放
| v*r
发帖数: 4532 | | g****t
发帖数: 31659 | 5 动作很好。但瞄准时间太长了。不实用。
我现在觉得熊猫马龙说的很对，流畅和标准动作都很重要。 | c*********y
发帖数: 316 | 6 My point is as long as you have high 3Poin FG% then it's enough. I
personally do not care about movements or something like that.
【在 N*******s 的大作中提到】
: http://v.youku.com/v_show/id_XNzc1MDQ0Mzcy.html
: http://youtu.be/QsEGd7XVm6I
: 其实也没抢……
: 自我检讨需要提高的地方：
: - 有时候举球动作有停顿，甚至肘部内倾，老毛病了，实在不好改；
: - 总是往前跳（借口是要自抢）；
: - 出手太慢，力量不足（没有拔起来的那股劲儿）；
: - 运球到投篮的过渡太生硬，这个应该是整个结合球的基本功问题。
: 求高手指导，也求训练方法。准备过两天报个老年篮球训练班，纠正一下基本功……
: 感谢。
| J****r
发帖数: 1804 | 7 运球到投篮的过度太生硬
原因很简单，重心没有下去啊，运球到持球的时候腿都是直的，然后再屈膝降重心，投
篮，那可不是速度慢，显得生硬麽。这同时也是出手慢的一个主要原因。
向前跳说明你的上肢力量不够，需要借助往前跳的劲儿，有空多练练肱三头肌，要不然
打比赛往前跳根本没机会出手，自己还容易崴脚受伤
【在 N*******s 的大作中提到】
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: http://youtu.be/QsEGd7XVm6I
: 其实也没抢……
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: - 有时候举球动作有停顿，甚至肘部内倾，老毛病了，实在不好改；
: - 总是往前跳（借口是要自抢）；
: - 出手太慢，力量不足（没有拔起来的那股劲儿）；
: - 运球到投篮的过渡太生硬，这个应该是整个结合球的基本功问题。
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: 感谢。
| p*********e
发帖数: 32207 | 8 实事求是的说,你这个动作如果真要改,涉及的方面太多,最后改起来不一定效果好
目前看来其实从实战效果来讲,也就是从接球到出手慢了点儿
但如果恰当选择投篮机会,这也不是致命的问题
毕竟就算NBA的比赛,也还是有大把wide open的机会
所以不如啥也不改,就按你原来的练,专心把命中率进一步搞上去
如果能成为一个实战下出好机会时保证5成以上命中率的定点射手,
其实对业余玩家而言也算不错的了:)
【在 N*******s 的大作中提到】
: http://v.youku.com/v_show/id_XNzc1MDQ0Mzcy.html
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: 其实也没抢……
: 自我检讨需要提高的地方：
: - 有时候举球动作有停顿，甚至肘部内倾，老毛病了，实在不好改；
: - 总是往前跳（借口是要自抢）；
: - 出手太慢，力量不足（没有拔起来的那股劲儿）；
: - 运球到投篮的过渡太生硬，这个应该是整个结合球的基本功问题。
: 求高手指导，也求训练方法。准备过两天报个老年篮球训练班，纠正一下基本功……
: 感谢。
| p*********e
发帖数: 32207 | 9 流畅是重要的,怎么说都不为过
标准动作怎么说呢,如果是一张白纸开始练起,那肯定是非常重要
毕竟标准动作之所以是标准动作,是因为这是截至目前的专业人士总结下来最优化的动作
也因此是同样的训练量下最容易提高竞技水平的动作,和最有实战意义的动作
但如果是已经练到比方说楼主这个程度,原有动作的肌肉记忆已经很强了
非强制练标准动作,switching cost太高,而且很可能结局是邯郸学步
所以不妨按着原来动作练下去
【在 g****t 的大作中提到】
: 动作很好。但瞄准时间太长了。不实用。
: 我现在觉得熊猫马龙说的很对，流畅和标准动作都很重要。
| p*********e
发帖数: 32207 | 10 这完全取决于对自己的预期到底在什么地方
如果你并不期望在比较competitive的比赛或pickup game中可以有效得分
或者说平常面对的并不是很intensive的防守
那么确实,三分命中率高就差不多够了
但如果你的期望不止于此,比方说你想成为比赛中一个主要得分手,
或者你想在防守强度很高,整体水平很高的业余比赛中成为有效的投手
那么至少你必须考虑出手速度,因为当你命中率高了,防守对你必然重视
而高水平防守更是默认不会给任何人太多的无人防守的时间和空间
换句话说你想得到比方说一到两秒的wide open, uncontested shot的机会
会非常难,一旦出现这种机会,你需要迅速把握,完成从接球或停球,到出手的动作
而这就要求你的动作很优化很稳定,很抗干扰,而通常只有比较标准或者说合理的动作
才能满足这样的需要--不止是投篮动作,也包括之前的投篮准备动作,
比如接球或者运球后停球的动作.
简单的说,为了追求标准动作而练习标准动作是没有意义的,
但标准动作的背后实际上是它所服务的实战需求,从这点上看动作好坏就有意义.
【在 c*********y 的大作中提到】
: My point is as long as you have high 3Poin FG% then it's enough. I
: personally do not care about movements or something like that.
| S***p
发帖数: 19902 | | H****F
发帖数: 430 | 12 真的是接球到出手调整时间很重要。。。要不再准也没机会出手 毕竟人人都不是大心
脏可以顶着防守出手 |
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