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l******c
发帖数: 1202 | 1 半年多前做的手术，不过我是踢足球看篮球。转过来给大家看下。
不管怎样，身体最重要，祝大家永远不要做这个手术。
BTW: 现在已经会球场继续踢球了。功力有些退化，踢球方式也有些变化。
【 以下文字转载自 Soccer 讨论区 】
发信人: leosunic (lan), 信区: Soccer
标 题: 十字韧带半月板手术恢复一个月总结
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Sep 22 20:34:06 2011, 美东)
正文之前就是要告诉大家：平常踢球的时候，一定先热身。小跑慢跑几圈，压压腿啥的
。俺高中跟着学校的足球特长生一起训练的时侯就学会了这个，但是年轻的时候从来都
是跑到场上再热身，现在年纪大了就顶不住了。赛前一定要热身那。当然，热身完了就
没力气踢球了的同志不在我讨论范围内，哈哈。
手术托了半年多，刚开始医生推荐保守疗法。后来实在还是不能踢球，就干脆找他要求
做手术了。手术没啥特别的，全麻，面罩一带就啥也不记得了。一个半小时的手术，十
字韧带重建，然后缝合半月板。
手术刚完的前两天，一直缚着冰袋。夸张的是第一天晚上冰袋机坏了，愣是疼醒了。老
婆一直在身边照顾，本来是打算老婆去读书我一个人做完手术在家里，后来觉得实在不
靠铺，太他妈的不方便了。老婆在家照顾了五天，我就可以下来住着拐杖走路了。因为
半月板也裂了，所以开始右脚不能受力。在这里看到某某某作了手术洗澡感染，所以我
前两个星期愣是忍着没洗澡，这个不干净阿，咳咳。医生开的止疼药很管用，但是我怕
有副作用，过了两天就停掉了。
后来老婆走了，一个人在家倒也快活。1个星期以后去看了医生和理疗师。然后天天就
是做些简单抬腿。好像因为我是半月板缝合，所以有些康复训练拖到近一个月后才作。
之前有兄弟问如何保证能完全康复，我现在的看法就是，理疗师告诉你的那些单调的训
练你每天都要做。爱睡懒觉的我每天早晚各做一组，从不拉下。没办法，太想找回踢球
的感觉了。家里还特意搞了个自行车健身机和绑在脚上的沙袋。反正理疗师那里教我的
动作我在家里都能做。当然，现在是第一个月刚结束，还有很长的路要走。回到球场也
是半年以后的事情了。但是这个东西肯定是要坚持锻炼，要不然说不定比手术之前还差。
最后，祝广大球友永远都不要做这个手术。然后加个私货，预祝我国米今年夺冠，虽然
可能性不大，但是yy健身，哈哈 | i********w
发帖数: 2223 | 2 bless
【在 l******c 的大作中提到】
: 半年多前做的手术，不过我是踢足球看篮球。转过来给大家看下。
: 不管怎样，身体最重要，祝大家永远不要做这个手术。
: BTW: 现在已经会球场继续踢球了。功力有些退化，踢球方式也有些变化。
: 【 以下文字转载自 Soccer 讨论区 】
: 发信人: leosunic (lan), 信区: Soccer
: 标 题: 十字韧带半月板手术恢复一个月总结
: 发信站: BBS 未名空间站 (Thu Sep 22 20:34:06 2011, 美东)
: 正文之前就是要告诉大家：平常踢球的时候，一定先热身。小跑慢跑几圈，压压腿啥的
: 。俺高中跟着学校的足球特长生一起训练的时侯就学会了这个，但是年轻的时候从来都
: 是跑到场上再热身，现在年纪大了就顶不住了。赛前一定要热身那。当然，热身完了就
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