B**********n
发帖数: 72 | 1 我以177的身高上篮常被对方一个小黑盖掉，可惜我换手成功率不高，有谁能指点一二
。我篮球足球双修，从小踢球我脚步还是可以的，就是手上的协调性有时候跟不上步伐
和身体。 |
B*G
发帖数: 13438 | 2 我觉着需要腰好，不然换了手胳膊也张不开，没法远离躯干。你换手还不如最后两步多
点变化，起跳晚点，用节奏，篮筐和篮板帮忙。当然要是能有大侄子的水平，全速也敢
换手。
【在 B**********n 的大作中提到】
: 我以177的身高上篮常被对方一个小黑盖掉，可惜我换手成功率不高，有谁能指点一二
: 。我篮球足球双修，从小踢球我脚步还是可以的，就是手上的协调性有时候跟不上步伐
: 和身体。
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A**1
发帖数: 1517 | 3 177就别逗小黑玩了，老老实实投篮好了
【在 B**********n 的大作中提到】
: 我以177的身高上篮常被对方一个小黑盖掉，可惜我换手成功率不高，有谁能指点一二
: 。我篮球足球双修，从小踢球我脚步还是可以的，就是手上的协调性有时候跟不上步伐
: 和身体。
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p******n
发帖数: 9144 | 4 177很高了，我175也照样玩的小黑鸡飞狗跳
【在 A**1 的大作中提到】
: 177就别逗小黑玩了，老老实实投篮好了
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m********c
发帖数: 13337 | 5 报一下你的体重和百米成绩。
【在 B**********n 的大作中提到】
: 我以177的身高上篮常被对方一个小黑盖掉，可惜我换手成功率不高，有谁能指点一二
: 。我篮球足球双修，从小踢球我脚步还是可以的，就是手上的协调性有时候跟不上步伐
: 和身体。
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G******n
发帖数: 749 | 6 我估计你是被小黑掏掉吧？
【在 B**********n 的大作中提到】
: 我以177的身高上篮常被对方一个小黑盖掉，可惜我换手成功率不高，有谁能指点一二
: 。我篮球足球双修，从小踢球我脚步还是可以的，就是手上的协调性有时候跟不上步伐
: 和身体。
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l*****i
发帖数: 20533 | 7 滞空够长，看清对手的动作避让或者对抗以后再出手就行了。如果你三步上篮第一步出
去以后后面基本就改不了，那当然对手摸清你的路数就可以很容易的盖掉/掏掉了。实
在没那个身体条件，那就只好练出至少几个上篮的变化，让对手猜不准。 |
M*4
发帖数: 2937 | 8 如果有指控.有腰腹,哪只脚起跳不重要,虽然顺边会别扭点.不过其实可以多用跳步双脚
起跳,节奏变化也比三步蓝好
【在 l*****i 的大作中提到】
: 滞空够长，看清对手的动作避让或者对抗以后再出手就行了。如果你三步上篮第一步出
: 去以后后面基本就改不了，那当然对手摸清你的路数就可以很容易的盖掉/掏掉了。实
: 在没那个身体条件，那就只好练出至少几个上篮的变化，让对手猜不准。
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a****d
发帖数: 1919 | 9 check Manu Ginobili's highlight. He is a master on that. |
m*****s
发帖数: 3375 | |
B*G
发帖数: 13438 | 11 我觉得练core比卧推管用，肌肉大了反而伸展不开，阿泰也喜欢换手上篮，难看得很。
【在 m*****s 的大作中提到】
: 卧推过100KG，估计换手容易些了。
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