b****r
发帖数: 17995 | 1 我以前看过乔丹的录像，他是拇指食指中指出球
不过我怎么练这么投都很别扭。有一阵子练成了食指中指一起出球，但是很不稳定，主
要是拇指和其他指头比起来太短了啊
我现在是食指中指无名指出球，稳定性不是很好，不过还是进步了不少，三分有时候能
连进5，6个
大家说说 |
y**e
发帖数: 1063 | 2 正式的投篮应该是拇指,食指,中指控制球吧,
拇指在球下端,食指和中指控制方向
没有听说过无名指需要用.
【在 b****r 的大作中提到】
: 我以前看过乔丹的录像，他是拇指食指中指出球
: 不过我怎么练这么投都很别扭。有一阵子练成了食指中指一起出球，但是很不稳定，主
: 要是拇指和其他指头比起来太短了啊
: 我现在是食指中指无名指出球，稳定性不是很好，不过还是进步了不少，三分有时候能
: 连进5，6个
: 大家说说
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p*********e
发帖数: 32207 | 3 标准动作最后拨指拨的是食指跟中指,然后食指指向篮筐
其他三个手指都是起托球作用,不用发力
【在 b****r 的大作中提到】
: 我以前看过乔丹的录像，他是拇指食指中指出球
: 不过我怎么练这么投都很别扭。有一阵子练成了食指中指一起出球，但是很不稳定，主
: 要是拇指和其他指头比起来太短了啊
: 我现在是食指中指无名指出球，稳定性不是很好，不过还是进步了不少，三分有时候能
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: 大家说说
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b****r
发帖数: 17995 | 4 但是中指比食指长多了，最后出球的其实是中指？
【在 p*********e 的大作中提到】
: 标准动作最后拨指拨的是食指跟中指,然后食指指向篮筐
: 其他三个手指都是起托球作用,不用发力
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p*********e
发帖数: 32207 | 5 中指虽然更长,但需要注意的是中指跟食指是叉开的
食指指向正前方,而中指的指向是偏右/左(取决于你右/左手投篮)
结果就是中指在食指上的投影跟食指基本相当
反应到出手,基本上就是两个手指同时最后触球了.
【在 b****r 的大作中提到】
: 但是中指比食指长多了，最后出球的其实是中指？
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b****r
发帖数: 17995 | 6 那我以前就是这样的，顶贴提到了，不过对我自己来说效果不好，两个手指总是用力不
均，不是偏左就是偏右。反而是现在三个手指，最后中指单独出球效果更好。
我也知道我这样可能很山寨，所以问问各位同修是啥状况
【在 p*********e 的大作中提到】
: 中指虽然更长,但需要注意的是中指跟食指是叉开的
: 食指指向正前方,而中指的指向是偏右/左(取决于你右/左手投篮)
: 结果就是中指在食指上的投影跟食指基本相当
: 反应到出手,基本上就是两个手指同时最后触球了.
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p*********e
发帖数: 32207 | 7 其实说到底
手指并不是主要发力的渠道
球的动能最主要来源是上臂前臂,其次是手腕
手指其实作用在于出手前最后阶段微调来保证球的飞行方向跟力度适中
所以你或许应该试试让手臂手腕发力更多一些,而不是纠结在用那些手指:)
【在 b****r 的大作中提到】
: 那我以前就是这样的，顶贴提到了，不过对我自己来说效果不好，两个手指总是用力不
: 均，不是偏左就是偏右。反而是现在三个手指，最后中指单独出球效果更好。
: 我也知道我这样可能很山寨，所以问问各位同修是啥状况
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D*****I
发帖数: 8268 | 8 手指越多越不稳定
【在 b****r 的大作中提到】
: 我以前看过乔丹的录像，他是拇指食指中指出球
: 不过我怎么练这么投都很别扭。有一阵子练成了食指中指一起出球，但是很不稳定，主
: 要是拇指和其他指头比起来太短了啊
: 我现在是食指中指无名指出球，稳定性不是很好，不过还是进步了不少，三分有时候能
: 连进5，6个
: 大家说说
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b****r
发帖数: 17995 | 9 恩，下次去感觉一下
【在 p*********e 的大作中提到】
: 其实说到底
: 手指并不是主要发力的渠道
: 球的动能最主要来源是上臂前臂,其次是手腕
: 手指其实作用在于出手前最后阶段微调来保证球的飞行方向跟力度适中
: 所以你或许应该试试让手臂手腕发力更多一些,而不是纠结在用那些手指:)
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s******n
发帖数: 355 | 10 正确的方法应该是无名指，中指，食指依次离开球。最后离开的是食指。
乔丹的食指受过伤不能弯曲，所以他的出手方式可能会受到影响。 |
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M*4
发帖数: 2937 | 11 主要发力应该是下肢吧？
【在 p*********e 的大作中提到】
: 其实说到底
: 手指并不是主要发力的渠道
: 球的动能最主要来源是上臂前臂,其次是手腕
: 手指其实作用在于出手前最后阶段微调来保证球的飞行方向跟力度适中
: 所以你或许应该试试让手臂手腕发力更多一些,而不是纠结在用那些手指:)
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p*********e
发帖数: 32207 | 12 这个要看情况
对于一部分颠投跟上升阶段出手的跳投
因为球竖直方向的初速分量很多来自身体本身上升初速的贡献
可以说下肢是主要贡献
而对于出手时身体向上速度较小甚至0或者是副值(下落)的投篮
下肢的贡献就比不上上臂前臂了
这是讨论竖直方向的
水平方向下肢基本是没有贡献的:)
【在 M*4 的大作中提到】
: 主要发力应该是下肢吧？
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h*********t
发帖数: 394 | 13 我倒觉得发力起跳投蓝的时候 下肢贡献的力因为太大会影响投篮的稳定性 所以基本上
球员都是到最高的时候也就是下肢的发力差不多完全抵消时 出手 一方面是避免被盖
另一方面是这时候身体更稳定
个人愚见 |
N*****r
发帖数: 2108 | 14 手掌张开，大拇指和小拇指保持球的平衡，食指刚好在正中央，应该是出手正确的姿势
。你用中指出球，右面没有手指来保护球的平衡。
我是又一次在商店里看到一个给小孩玩的球上看到有个手印，拿来比划的时候发现的，
后来练了练好像出手正了很多，不过很多时候一打球就又变回原来的姿势了。 |
A*****l
发帖数: 1955 | 15 我一个朋友去年练球写的总结，从文中看我觉得没什么错误
20090716
昨天打野球投篮太差，心里很不甘。今天早上按照惯例去球场练习罚篮。结果很意
外地
发现，练习投篮的大突破发生在今朝。然而只是自己练习，还没有经过实战检验。可是
能在
练习中命中率大增我已经激动不已了，谁让俺底子太薄，投篮一直被人诟病至死呢。
结合这几天的经验，和看视频以及漫画的感触，发现自己投篮有以下不足：
1.投篮一定一定要用膝盖！！！并非只是出手时膝盖稍微发力。重要的是在你持球上举
准备
投篮时，一定要同时再微屈膝盖！总是以为自己已经做到了，今天才发现，举球同时微
屈膝
盖完全被我忽视了。膝盖一方面可以提供你投篮的力量，另一方面，更重要的是可以帮
你拉
高弧度！无数打野球的同学（包括我）都是说起来知道，实战时忘得一干二净。弧度是
咱非
正规军进步的第一步。
2.投篮时投篮手小臂一定要直。这样才能保证辅助手不会下意识的发力，造成投篮方向
的不
确定。
3.球出手之后，一定要有随球动作。此随球动作，并不是要像小鸡啄米似的很僵硬地勾
住手
腕，而是要像召唤小朋友给糖吃时那样柔和地招手，太大力会吓倒小孩子。练习视频说
，练
球时，可以球出手后接着招招手，这样习惯之后手感就很柔和了。
4.投篮时，投篮手的食指和中指是核心，控制球的方向。投篮出手时，一定要感觉到食
指和
中指是最后触球的两个手指。拨球的触感一定要有。
5.投篮要有节奏。练习时，可以从慢的动作开始，但是一定要连贯，中间不要停顿。熟
练之
后可以加快动作。
说起来总是跟教练一样唠叨，还是多练习吧。早晨的本部球场真美好呀真美好。
【在 p*********e 的大作中提到】
: 其实说到底
: 手指并不是主要发力的渠道
: 球的动能最主要来源是上臂前臂,其次是手腕
: 手指其实作用在于出手前最后阶段微调来保证球的飞行方向跟力度适中
: 所以你或许应该试试让手臂手腕发力更多一些,而不是纠结在用那些手指:)
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p*********e
发帖数: 32207 | 16 别的都好,投篮手一定要直那个我觉得值得商榷
动作正确的话在出手前扶球手已经先与球无接触了
所以原文说的避免扶球手发力这个实际上不是一个理由
换句话说至少这不是投篮小臂一定要完全伸直的理由
实际上我投篮的时候,小臂是没有100%伸到不能再伸的
原因是我小臂如果完全伸展到挺直,跟上臂不是成180度角
我左手投篮,完全伸直后小臂会外偏一点点
不知道是我自己畸形还是普遍现象
所以我为了保证投篮方向不受这个干扰,特意练习小臂只伸展到基本伸直
并跟上臂一直线的角度,而不是彻底伸展(虽然这两个位置只有小小差别)
【在 A*****l 的大作中提到】
: 我一个朋友去年练球写的总结，从文中看我觉得没什么错误
: 20090716
: 昨天打野球投篮太差，心里很不甘。今天早上按照惯例去球场练习罚篮。结果很意
: 外地
: 发现，练习投篮的大突破发生在今朝。然而只是自己练习，还没有经过实战检验。可是
: 能在
: 练习中命中率大增我已经激动不已了，谁让俺底子太薄，投篮一直被人诟病至死呢。
: 结合这几天的经验，和看视频以及漫画的感触，发现自己投篮有以下不足：
: 1.投篮一定一定要用膝盖！！！并非只是出手时膝盖稍微发力。重要的是在你持球上举
: 准备
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b****r
发帖数: 17995 | 17 你罚球命中率大概如何呢？
【在 p*********e 的大作中提到】
: 别的都好,投篮手一定要直那个我觉得值得商榷
: 动作正确的话在出手前扶球手已经先与球无接触了
: 所以原文说的避免扶球手发力这个实际上不是一个理由
: 换句话说至少这不是投篮小臂一定要完全伸直的理由
: 实际上我投篮的时候,小臂是没有100%伸到不能再伸的
: 原因是我小臂如果完全伸展到挺直,跟上臂不是成180度角
: 我左手投篮,完全伸直后小臂会外偏一点点
: 不知道是我自己畸形还是普遍现象
: 所以我为了保证投篮方向不受这个干扰,特意练习小臂只伸展到基本伸直
: 并跟上臂一直线的角度,而不是彻底伸展(虽然这两个位置只有小小差别)
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p*********e
发帖数: 32207 | 18 比较高
比赛没统计过,但去年我记忆里
打学校全场intramural game里有过全场5个以上罚篮全命中的时候
包括buzzer beater三分被犯规的三罚全中
练习的时候因为没啥挑战,没专门尝试过
不过今年初或者去年下半年我记得有一次试图测一分钟内能投进多少个罚篮
当时应该是连续命中15个之后miss了一个,后面好像是又进了一个或者miss一个后时间到
【在 b****r 的大作中提到】
: 你罚球命中率大概如何呢？
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p*********e
发帖数: 32207 | 19 另外我闭眼睛罚篮的命中率应该是在5成以上:)
间到
【在 p*********e 的大作中提到】
: 比较高
: 比赛没统计过,但去年我记忆里
: 打学校全场intramural game里有过全场5个以上罚篮全命中的时候
: 包括buzzer beater三分被犯规的三罚全中
: 练习的时候因为没啥挑战,没专门尝试过
: 不过今年初或者去年下半年我记得有一次试图测一分钟内能投进多少个罚篮
: 当时应该是连续命中15个之后miss了一个,后面好像是又进了一个或者miss一个后时间到
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b****r
发帖数: 17995 | 20 超强啊
间到
【在 p*********e 的大作中提到】
: 比较高
: 比赛没统计过,但去年我记忆里
: 打学校全场intramural game里有过全场5个以上罚篮全命中的时候
: 包括buzzer beater三分被犯规的三罚全中
: 练习的时候因为没啥挑战,没专门尝试过
: 不过今年初或者去年下半年我记得有一次试图测一分钟内能投进多少个罚篮
: 当时应该是连续命中15个之后miss了一个,后面好像是又进了一个或者miss一个后时间到
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c********t
发帖数: 5706 | 21 正解
【在 p*********e 的大作中提到】
: 标准动作最后拨指拨的是食指跟中指,然后食指指向篮筐
: 其他三个手指都是起托球作用,不用发力
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