T***c
发帖数: 17256 | 1 running： 897/hour
basketball 680/hour
weight-lifting(heavy) 612
tennis 414
bicycling 204
swimming 299
volleyball 345
jogging 476
toofball(touch) 476
没足球的
source：http://www.amazon.com/Power-Conditioning-Basketball-Lenny-Wilkens/dp/0880116870#noop
page34 |
c********g
发帖数: 3968 | 2 有拳击么，这个应该是极好体力的
【在 T***c 的大作中提到】
: running： 897/hour
: basketball 680/hour
: weight-lifting(heavy) 612
: tennis 414
: bicycling 204
: swimming 299
: volleyball 345
: jogging 476
: toofball(touch) 476
: 没足球的
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T***c
发帖数: 17256 | 3 没
【在 c********g 的大作中提到】
: 有拳击么，这个应该是极好体力的
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p*********e
发帖数: 32207 | 4 这个跟我经验有点不一样
我在自行车机上蹬的话一小时显示一般是580到590卡
跑步中速的话跟自行车机差不多
我去年突击减肥的时候刚开始跑步,后来一个是烦跑步
另一个是发现一个小时蹬自行车跟跑步差不多,
而且还可以一边蹬自行车一边上网看个新闻或者碟啥的
所以蹬了一个多月的自行车机,效果还很明显.
【在 T***c 的大作中提到】
: running： 897/hour
: basketball 680/hour
: weight-lifting(heavy) 612
: tennis 414
: bicycling 204
: swimming 299
: volleyball 345
: jogging 476
: toofball(touch) 476
: 没足球的
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T***c
发帖数: 17256 | 5 你得考虑到你的体重。。。他这个可能是平均的
btw，蹬自行车上网你用啥上的？ 我试着拿psp去看电影，还是不习惯屏幕小，最后还
是听mp3了
【在 p*********e 的大作中提到】
: 这个跟我经验有点不一样
: 我在自行车机上蹬的话一小时显示一般是580到590卡
: 跑步中速的话跟自行车机差不多
: 我去年突击减肥的时候刚开始跑步,后来一个是烦跑步
: 另一个是发现一个小时蹬自行车跟跑步差不多,
: 而且还可以一边蹬自行车一边上网看个新闻或者碟啥的
: 所以蹬了一个多月的自行车机,效果还很明显.
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l*****o
发帖数: 19653 | 6 P90X吧，plyometrics一小时轻松800卡。。。
太邪恶了。。。
【在 p*********e 的大作中提到】
: 这个跟我经验有点不一样
: 我在自行车机上蹬的话一小时显示一般是580到590卡
: 跑步中速的话跟自行车机差不多
: 我去年突击减肥的时候刚开始跑步,后来一个是烦跑步
: 另一个是发现一个小时蹬自行车跟跑步差不多,
: 而且还可以一边蹬自行车一边上网看个新闻或者碟啥的
: 所以蹬了一个多月的自行车机,效果还很明显.
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p*********e
发帖数: 32207 | 7 这个太变态了,不适合我:P
【在 l*****o 的大作中提到】
: P90X吧，plyometrics一小时轻松800卡。。。
: 太邪恶了。。。
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l*****o
发帖数: 19653 | 8 其实很适合打篮球的，真的
plyo其实就是jumping practice，能练到你的core和空中的balance。。。
就是太累
【在 p*********e 的大作中提到】
: 这个太变态了,不适合我:P
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w*****d
发帖数: 2415 | 9 Calories burned with Soccer
Competitive
680 calories per hour
Assuming a body weight of: 150 lbs
【在 T***c 的大作中提到】
: running： 897/hour
: basketball 680/hour
: weight-lifting(heavy) 612
: tennis 414
: bicycling 204
: swimming 299
: volleyball 345
: jogging 476
: toofball(touch) 476
: 没足球的
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p*********e
发帖数: 32207 | 10 太累不干:P
【在 l*****o 的大作中提到】
: 其实很适合打篮球的，真的
: plyo其实就是jumping practice，能练到你的core和空中的balance。。。
: 就是太累
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M*****o
发帖数: 8125 | 11 a website on calculating calories burned from various exercises:
http://www.myfitnesspal.com/exercise/lookup |
B****t
发帖数: 1702 | 12 从哪儿买？ 有什么网站推荐下
【在 l*****o 的大作中提到】
: 其实很适合打篮球的，真的
: plyo其实就是jumping practice，能练到你的core和空中的balance。。。
: 就是太累
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a******u
发帖数: 1016 | 13 verycd有下, http://www.verycd.com/topics/2771433/
最近打算练这个试试
【在 B****t 的大作中提到】
: 从哪儿买？ 有什么网站推荐下
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m*****s
发帖数: 3375 | |
B****t
发帖数: 1702 | 15 谢了
【在 a******u 的大作中提到】
: verycd有下, http://www.verycd.com/topics/2771433/
: 最近打算练这个试试
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J******l
发帖数: 120 | |
A**k
发帖数: 4253 | 17 跑一个小时步能消耗897卡？我汗，我跑一个半顶多500卡。。。 |
