M********e
发帖数: 1427 | 1 初级水平，想提高。大师们给指点一下吧。从哪儿学起呢？
east bay有没有球友啊？大家可以一起出来打球。oakland附近的。 |
R***3
发帖数: 373 | 2 １。从高远球练起。把高远球的正确动作做好。有空就在家里练空拍。
２。练米字步伐。刚开始你不用跑很快。但要做到位。
３。增加手臂力量。用５bl哑铃，没事就练手腕和小臂。一次１０到２０次，多组。不
要怕手臂边粗。不会变粗。
４。东湾那个球馆里有个马来女的教球，你去上２次课。你就会系统的知道那些需要练
。剩下的就是自己多练习。多看录像。
【在 M********e 的大作中提到】
: 初级水平，想提高。大师们给指点一下吧。从哪儿学起呢？
: east bay有没有球友啊？大家可以一起出来打球。oakland附近的。
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g****n
发帖数: 2324 | 3 用５bl哑铃，没事就练手腕和小臂
how??
【在 R***3 的大作中提到】
: １。从高远球练起。把高远球的正确动作做好。有空就在家里练空拍。
: ２。练米字步伐。刚开始你不用跑很快。但要做到位。
: ３。增加手臂力量。用５bl哑铃，没事就练手腕和小臂。一次１０到２０次，多组。不
: 要怕手臂边粗。不会变粗。
: ４。东湾那个球馆里有个马来女的教球，你去上２次课。你就会系统的知道那些需要练
: 。剩下的就是自己多练习。多看录像。
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M********e
发帖数: 1427 | 4 太感谢了！
【在 R***3 的大作中提到】
: １。从高远球练起。把高远球的正确动作做好。有空就在家里练空拍。
: ２。练米字步伐。刚开始你不用跑很快。但要做到位。
: ３。增加手臂力量。用５bl哑铃，没事就练手腕和小臂。一次１０到２０次，多组。不
: 要怕手臂边粗。不会变粗。
: ４。东湾那个球馆里有个马来女的教球，你去上２次课。你就会系统的知道那些需要练
: 。剩下的就是自己多练习。多看录像。
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h*********e
发帖数: 6226 | 5 端着哑铃让腕子做仰卧起坐?
【在 g****n 的大作中提到】
: 用５bl哑铃，没事就练手腕和小臂
: how??
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s*f
发帖数: 807 | 6 那个球馆呀？下次去弯曲玩一定去拜访一下。
【在 R***3 的大作中提到】
: １。从高远球练起。把高远球的正确动作做好。有空就在家里练空拍。
: ２。练米字步伐。刚开始你不用跑很快。但要做到位。
: ３。增加手臂力量。用５bl哑铃，没事就练手腕和小臂。一次１０到２０次，多组。不
: 要怕手臂边粗。不会变粗。
: ４。东湾那个球馆里有个马来女的教球，你去上２次课。你就会系统的知道那些需要练
: 。剩下的就是自己多练习。多看录像。
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M********e
发帖数: 1427 | 7 http://www.eastbaybadminton.com/
【在 s*f 的大作中提到】
: 那个球馆呀？下次去弯曲玩一定去拜访一下。
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R***3
发帖数: 373 | 8 对。女生用5bl。男的用10bl。
也要反过来练反手。
就像拳击手练那个打软球一样，练快速的击打能力。
【在 h*********e 的大作中提到】
: 端着哑铃让腕子做仰卧起坐?
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R***3
发帖数: 373 | 9 你要拜访那个女的教练？哈里姆也在弯曲，在ｆｒｅｍｏｎｔ的ｕｂｃ 吧（？）好像
。你也可以去那看看。
【在 s*f 的大作中提到】
: 那个球馆呀？下次去弯曲玩一定去拜访一下。
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i*****8
发帖数: 6735 | 10 这两个人都在bbc milpitas
http://baybadminton.com
离UBC倒是也不远哈
【在 R***3 的大作中提到】
: 你要拜访那个女的教练？哈里姆也在弯曲，在ｆｒｅｍｏｎｔ的ｕｂｃ 吧（？）好像
: 。你也可以去那看看。
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