R*****n
发帖数: 8658 | 1 【 以下文字转载自 Xiyu 俱乐部 】
发信人: Riemann (幸福的曼何), 信区: Xiyu
标 题: 有一个练习很有用
发信站: BBS 未名空间站 (Thu May 21 14:05:57 2009)
我们这两周上课时候用的
四个人一个court
三个人进攻, 一个人防守
防守的人站半场,
进攻的人一个后场, 两个前场, 一边一个
前场的人练习举着牌子扑球, 封网, 但是不能放小球
后场的人练习杀球, 还有左右的移动
防守的人可以挑, 可以平抽回去, etc... |
c*****r
发帖数: 2426 | 2 这个对那个1来说难度不小哇
【在 R*****n 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Xiyu 俱乐部 】
: 发信人: Riemann (幸福的曼何), 信区: Xiyu
: 标 题: 有一个练习很有用
: 发信站: BBS 未名空间站 (Thu May 21 14:05:57 2009)
: 我们这两周上课时候用的
: 四个人一个court
: 三个人进攻, 一个人防守
: 防守的人站半场,
: 进攻的人一个后场, 两个前场, 一边一个
: 前场的人练习举着牌子扑球, 封网, 但是不能放小球
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R*****n
发帖数: 8658 | 3 进攻的前场的两个人可以根据防守人的水平调整力量角度
【在 c*****r 的大作中提到】
: 这个对那个1来说难度不小哇
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c*****r
发帖数: 2426 | 4 那是不是对进攻前场那两个来说训练强度又不够？
我记得看到过李宗伟一个训练视频确是1对3，他那个好像是两个后场一个前场。
【在 R*****n 的大作中提到】
: 进攻的前场的两个人可以根据防守人的水平调整力量角度
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g*****o
发帖数: 930 | 5 大家换着练习..
【在 c*****r 的大作中提到】
: 那是不是对进攻前场那两个来说训练强度又不够？
: 我记得看到过李宗伟一个训练视频确是1对3，他那个好像是两个后场一个前场。
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c*****r
发帖数: 2426 | 6 也是，如果我打那个1估计也就一分钟的体力。
【在 g*****o 的大作中提到】
: 大家换着练习..
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q*z
发帖数: 13362 | 7 换着来呗
防守的人很累,然后换到进攻前场休息
【在 c*****r 的大作中提到】
: 那是不是对进攻前场那两个来说训练强度又不够？
: 我记得看到过李宗伟一个训练视频确是1对3，他那个好像是两个后场一个前场。
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R*****n
发帖数: 8658 | 8 因为我在前场总是timing不对, 所以我即使在防守的前场位置也觉得很有用, 有很多机
会去扑
【在 q*z 的大作中提到】
: 换着来呗
: 防守的人很累,然后换到进攻前场休息
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k**o
发帖数: 1319 | 9 啊，为什么网前那个人不能放小球？我们练的时候网前那个人干啥都行，就是保持进攻
就好了。
【在 R*****n 的大作中提到】
: 因为我在前场总是timing不对, 所以我即使在防守的前场位置也觉得很有用, 有很多机
: 会去扑
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p**********g
发帖数: 9385 | 10 你那个是一人网前，两人后场，我们这个是两人网前，一人后场。
要是网前还放小球，简直没法活了。
【在 k**o 的大作中提到】
: 啊，为什么网前那个人不能放小球？我们练的时候网前那个人干啥都行，就是保持进攻
: 就好了。
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R*****n
发帖数: 8658 | 11 chandra也没说不可以, 只是我们似乎练习的时候都没放
但是后面的人到是可以drop
【在 k**o 的大作中提到】
: 啊，为什么网前那个人不能放小球？我们练的时候网前那个人干啥都行，就是保持进攻
: 就好了。
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k**o
发帖数: 1319 | 12 其实防守的那个人不累。不就是防半场吗？又不是小李子那样的单打防守练习。
主要是能防多久的问题。
【在 c*****r 的大作中提到】
: 也是，如果我打那个1估计也就一分钟的体力。
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g*****g
发帖数: 34805 | 13 如果光是杀吊还好，加上后场球就能很累。
【在 k**o 的大作中提到】
: 其实防守的那个人不累。不就是防半场吗？又不是小李子那样的单打防守练习。
: 主要是能防多久的问题。
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p**********g
发帖数: 9385 | 14 我也觉着不累，最累是后场那个，先要到开小炒（对着chandra杀）十五分钟，再来后
场杀15分钟。
【在 k**o 的大作中提到】
: 其实防守的那个人不累。不就是防半场吗？又不是小李子那样的单打防守练习。
: 主要是能防多久的问题。
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p**********g
发帖数: 9385 | 15 你女儿好cute啊！
【在 g*****g 的大作中提到】
: 如果光是杀吊还好，加上后场球就能很累。
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k**o
发帖数: 1319 | 16 恩，对。
站在原地防还是很轻松的，体力上讲。
【在 g*****g 的大作中提到】
: 如果光是杀吊还好，加上后场球就能很累。
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R*****n
发帖数: 8658 | 17 这个现在还属于练习反映速度和技术的阶段嘛
【在 k**o 的大作中提到】
: 恩，对。
: 站在原地防还是很轻松的，体力上讲。
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k**o
发帖数: 1319 | 18 这个能力还是蛮重要的。比如防守方挡网过来，封网的人要能够放小继续保持进攻。
【在 R*****n 的大作中提到】
: chandra也没说不可以, 只是我们似乎练习的时候都没放
: 但是后面的人到是可以drop
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p**********g
发帖数: 9385 | 19 chandra只让push，没让drop。
我叫着是觉得我们防守能力还不够。
【在 k**o 的大作中提到】
: 这个能力还是蛮重要的。比如防守方挡网过来，封网的人要能够放小继续保持进攻。
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k**o
发帖数: 1319 | 20 那倒也不一定。
只是不是所有的球都可以push的啊。人家挡网回来的啥办呢？
【在 p**********g 的大作中提到】
: chandra只让push，没让drop。
: 我叫着是觉得我们防守能力还不够。
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R*****n
发帖数: 8658 | 21 给防守的人一点乐趣啊, 不能太狼狈吧
比如我就总挡给ppz,
【在 k**o 的大作中提到】
: 那倒也不一定。
: 只是不是所有的球都可以push的啊。人家挡网回来的啥办呢？
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n**m
发帖数: 7872 | |
g*****o
发帖数: 930 | 23 肖杰45级教学里最后一级就有这个练习..
【在 R*****n 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Xiyu 俱乐部 】
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: 标 题: 有一个练习很有用
: 发信站: BBS 未名空间站 (Thu May 21 14:05:57 2009)
: 我们这两周上课时候用的
: 四个人一个court
: 三个人进攻, 一个人防守
: 防守的人站半场,
: 进攻的人一个后场, 两个前场, 一边一个
: 前场的人练习举着牌子扑球, 封网, 但是不能放小球
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l*****2
发帖数: 987 | 24 可以试试
【在 R*****n 的大作中提到】
: 给防守的人一点乐趣啊, 不能太狼狈吧
: 比如我就总挡给ppz,
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w*h
发帖数: 286 | 25
专业队训练老掉牙的方法。当你找不到合适的对手（相同水品的单打球员），常用的一
种提高训练强度和技战术的方法。比如现在大马的李宗伟，和印尼的双打（四个人一边
打两人）。
【在 R*****n 的大作中提到】
: 给防守的人一点乐趣啊, 不能太狼狈吧
: 比如我就总挡给ppz,
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