G*****i
发帖数: 830 | 1 好像也不能算
昨晚上吃太少了，很早就饿醒了，睡不着，就抓了东西吃，继续睡
理论上讲是今天
实际上是睡觉加餐，哈哈 |
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G*****i
发帖数: 830 | 2 ...饿得睡不着...5555....
吃了点东西才安心的睡了 |
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G*****i
发帖数: 830 | 3 羞愧啊，上次阿氏半途而废了，因为准备跑半马，不吃carb完全跑不动
结果跑完了一放松又肥回来了，现在写论文没心情跑步，受版上鼓励再阿一次试试。
森森你一直是我偶像来着，我从刚开始潜水就跟你日记，哈 |
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G***a
发帖数: 27294 | 4 叔。。。。。饿成那样了，除了赶快回家吃，谁还能想那么多阿／／／／ ~~~ |
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p*********l
发帖数: 26270 | 5 你给她机会讲了么？你的第一个帖就贴了这个link，然后开始"实在抗不住了，这是神
马玩意？！！！！！！"
我觉得更合适的办法是先问问她说的理论到底是什么
做评论最忌讳的就是不问清楚就assume别人讲的是什么
不要往别人嘴里塞话，也不要攻击稻草人 |
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r********y
发帖数: 2540 | 6 矮马，叔可是对事不对人，妹纸你差不多就得了吧：） |
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v*******n
发帖数: 8995 | 11 作为饿马蹂躏miami的标志之一
尼玛，不知道是该笑还是该哭。
不过，尽管海水漫上来，把门口路淹掉了，
得亏我的condo在30多楼 |
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R*******a
发帖数: 2463 | 12 ＵＭ时代我饿最后一名队长Janoris Jenlkins本周大发神威，在Rams对Cardinal的比赛
中两次pick 6．
如果去年他在，我们对ＵＧＡ那场就不会输！
而今年，马斯怅在Jacksonville输球后把酒言欢得意忘形的场景 ，不禁让人怀疑那六
次ＴＯ 背后究竟有着怎样不可告人的秘密？？
赛季的成功不能成为就可以不理会这片阴霾的充要条件！
２０１３，我们拭目以待！！ |
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R*******a
发帖数: 2463 | 13 我算是明白了
muschamp就是AD的遮羞布，捅开了下一个滚蛋的就是他
不如两人抱团再混一年再走路
哪管以后洪水滔天
等到萨班退休，他盖NCG三联，提包大帝当上国会议员之后再来讨论我饿撅起吧。 |
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j**h
发帖数: 1230 | 14 周六(1/30)10am出门,吃了个香蕉,准备去stevens creek trail20迈long run后摘点茴
香,回家包韭菜盒子.从101 San Antonio road exit parking lot经过shoreline park
的湖,再到El camino real的trail end 是5迈,两个来回.
Warm up到湖边,清晨空气,脚跟仍然发紧,只好再strech.跑时注意腿向后抬,这样速度快
些.跑到第一个水站喝水,有点气喘.到trail end,喝水吃GU,走几步,再向回跑.回到湖边
,有些饿了,出许多汗,再喝水吃GU.中午人也开始多起来,太阳也热.开始第二个来回,坚
持跑到trail end,脚步已经很沉重,有些抬不起来.心想out and back的好处就是开弓没
有回头箭,一定得跑完.
回头将近2迈,总共17迈处,左肩好像有根筋或肌肉扭了.去年/前年右肩就发生过各一次,
painfully忍了一个多星期才好.不敢大意,赶紧停下了揉了一会,才没有发展.然后贮备
继续跑,结果--跑不起来了!小腿和脚里像灌满了醋地酸,脚蹬地像针扎一样疼,只能有脚
尖点地和 |
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g*****r
发帖数: 4444 | 15 nice! good results with hilly course!
顶着card loading的名义，我现在就是要冒着增肥的危险也不饿着入睡。 |
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b***i
发帖数: 10018 | 16 我从全马前一天carb loading开始狂吃，2周长4磅了 |
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f*******g
发帖数: 3304 | 18 偶是肉食动物 只是吃这些灰常容易吃撑着 就不美好了
跑完 那个饿啊 渴啊 有这些BAGEL / COFFE 很好了 |
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H*****i
发帖数: 1867 | 19 我如果吃少了跑过了10MiLe就会有点饿。但是如果晚饭吃很多碳水就不会。但是不会撞墙 |
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y******n
发帖数: 4527 | 20 今天计划跑15迈，跑到9迈的时候就饿的不行了。而且在第4迈结束的时候我还吃了个
gel。
墙不论距离，都有可能撞到。 |
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b***i
发帖数: 10018 | 21 你跑到最后还能加速，肯定不是撞墙...饿不等于撞墙 |
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f*******6
发帖数: 2330 | 22 最近刚刚看到这个论坛，大家讨论的马拉松热火朝天，几分惆怅，几分亲切。
小时候没有特意跑过步， 84年的时候，大二，学校要求早起必须锻炼，教师要查寝室
，看是否有睡懒觉的。要罚分的。 因此和同寝室的从赤峰来的同学一起跑步。 也就是
沿地质宫前的路跑一圈。 85年夏， 听说长春举办省马拉松比赛， 和同学一合计，报
名。 当时年轻，也是想证实自己。
记得是比赛时间是10月12日。 在此之前最长只跑了7千米。 出生牛犊不怕虎， 还是
勇敢的上。比赛是在城郊外，一个机器厂门口，经梨树县， 估计能有上百人， 有很多
一汽的， 省体工队的，东北师大体育系的，以及吉林市的。沿途有供水站，不记得多
远有一个。
前半程一直是第一梯队的，也就不到十个人。后半程觉得有点饿，就让随行的骑自行车
的朋友到地里揪些白菜叶， 一吃，很强的农药味，只辣嗓子。当时也没经验，没有带
糖或巧克力（如果那时还有的话）， 也没有盐袋。然后就是累的不行，看到一个一个超
过了我。最后成绩3小时14分， 排名34 .我的同学是3小时50分。
赛后，我班的体育委员从系里争取了15元的伙食补助，当时觉得准备比赛根本用不了这
么多钱。
8... 阅读全帖 |
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o*******r
发帖数: 4921 | 23 我的max hr至少是196.
前2迈的心跳不准，后面的心跳没问题，全程没喘过粗气。
慢慢来吧。留点PR的空间给明年。
GPS的距离不是很准，穿了很多次桥洞，GPS丢失了信号。
今天跑完我基本就跟没跑过一样，看图就知道为什么了，大家放心大胆地批判吧。
当然，23迈后还是感觉腿有点累了，也开始感觉饿了。之所以慢还是因为前面跑的太慢
了，特别担心会抽筋，路上挺多短陡的小坡，所以我很担心抽筋，跑的特别保守，一直
想着18迈再说吧，20迈再说吧，22吧，23吧，oops,怎么跑不动了啊！唉，算了，打酱
油到底吧。
我现在只好把原因都推卸到自己忘了带pace chart了。。。 |
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c********e
发帖数: 1339 | 25 “以至于我看到有位穿紧身裤的美女时，很惭愧想到
了烤鸡腿。。。”
哈哈这是要有多饿... |
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h*******t
发帖数: 2679 | 26 赞牛叉的瘦马！
有胃口的人，一定要多带Gel。到后来饿的时候，每个Gel也就至多挺1.5~2迈。
我下次比赛会把我盒子里剩的15个Gel全带上。
。结 |
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m*********3
发帖数: 5381 | 27 当妈的，没得选择阿
昨天快下班，儿子打电话说，作业太多了，能不能今天不游泳阿，我说好啊，本来打算
回家就跑步的，结果一问儿子说很饿了，那就先吃饭吧。幸好前天做的很多，昨天就是
热热。我吃的不多，下班前吃了红薯的。等了有半小时，收拾好厨房。开始跑得慢，没
有不舒服，才放开跑的。先吃饭也有好处就是不着急了，几点跑回家都行
我如果吃多了，马上跑步会不舒服 |
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q*c
发帖数: 1172 | 28 全程才吃了一个半gel，我连开赛前吃的一个一共吃了6个，难怪赛后都不饿。 |
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f******6
发帖数: 723 | 29 先让我用这次波马来纪念在爆炸中伤亡的无辜的人们。
官方成绩,3:05:35。Garmin：
mile pace
1 7:29
2 7:11
3 6:56
4 6:50
5 6:59
6 6:46
7 6:50
8 6:55
9 6:45
10 6:56
11 7:01
12 6:48
13 6:51
14 6:54
15 7:00
16 6:48
17 7:16
18 7:13
19 7:08
20 7:15
21 7:40
22 6:56
23 7:12
24 7:05
25 7:03
26 7:11
27 6:39
官方splits：
5k 10k 15k 20k Half 25k 30k 35k 40k
0:22:25 0:43:58 1:05:19 1:26:57 1:31:35 1:48:29 2:10:55
... 阅读全帖 |
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f******6
发帖数: 723 | 30 先让我用这次波马来纪念在爆炸中伤亡的无辜的人们。
官方成绩,3:05:35。Garmin：
mile pace
1 7:29
2 7:11
3 6:56
4 6:50
5 6:59
6 6:46
7 6:50
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官方splits：
5k 10k 15k 20k Half 25k 30k 35k 40k
0:22:25 0:43:58 1:05:19 1:26:57 1:31:35 1:48:29 2:10:55
... 阅读全帖 |
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y**d
发帖数: 2993 | 31 81的，哈哈
水我是带的，吃的嘛，还是算了，跑跑就不饿了 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 32 运动员肌肉比例高，跟普通人比更显瘦，非常正常，廋就廋呗，貌似大多数人
听到说廋了都会觉得是夸奖,因为美国大部分人都肥胖...话说我在gym里看到
的人大多数都非常fit, 有胸有腰有屁股，不管男女...
鲁豫那种纯粹饿出来的皮包骨头，完全两把事情... |
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W***i
发帖数: 833 | 33 你是最近又瘦了？看以前照片不显瘦。。。
你说的这个审美观点，现实很扭曲，尽管现在比较认可瘦代表“健康”或者“美”，不
管是饿瘦还是练瘦的。可一旦离开中年发福形象，真进入瘦这个行列，大家又认为不健
康了。 |
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r********r
发帖数: 2912 | 34 这个问题基本上和“为什么不吃东西肚子会饿”的逻辑差不多 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 35 练半马，long run16mi 是没问题的，只不过你太冒进了，这是练长跑最忌讳的... |
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s******8
发帖数: 4192 | 37 完全平的比赛，同样的路线来回跑两次，单程1/4 Marathon,elevation 30ft。天气蛮
好，温度开始55，结束64。
跑完半程,95分钟，我很开心啊，停下来一分钟左右，喝了几杯gatorade。再启动开头
还行，后来腿就越来越没力气，越跑越慢了。从头到底肚子也没饿，也没有任何不适，
也没有抽筋受伤的迹象，就是累啊。最后来我都能够跟人聊天了，就是腿没力气，跑得
歪歪扭扭的。
没戴心律带。
什么原因呢? 是long run少了，还是意志力不够？
long run跑过两个20，一个23，剩下都是每周一次15-18大概持续4个月。其中受伤停了
三周左右。 |
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h*******s
发帖数: 3094 | 38 看来我吃的真多啊！7：30的比赛，6：15起床，喝了一大碗牛肉萝卜粉丝汤。好像还吃
了个啥，7点出门，7：15排队上厕所，吃了根香蕉。结果比赛7：45才开始，一跑开，
就想，忘了吃鸡蛋了，然后就觉得肚子饿了。路上四个补给站，喝了4杯水，4杯饮料，
3个gel，最后一个因为超人，没看见就冲过去了。3,4Miles还是上了厕所，后悔一路，
早上不该喝那么大一碗汤。 |
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a****k
发帖数: 1130 | 39 吃了个croissant和几块饼干，搭配了点豆奶。跑到中途还拿了个gel吃，结果快跑完的
时候饿的不行了，回到家前先冲去买了个汉堡吃。。。 |
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j******l
发帖数: 459 | 40 谢谢兔姐的详细回复！
我一旦早起就一天都特别容易饿，所以担心跑步的话会更加明显。打算去参加一下周末
早上跑步的活动，看看到底对自己影响有多大。
热3 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 41 如果是为了健身，每天跑2 个 mile，一周跑5-6天就很好了。我家LD就是这样每天跑3
英里左右，几乎是每天跑，已经是好几年了。
“粗胳膊粗腿的”，是真；喜欢音乐也是真：）））。阅读、音乐、旅游是我一直有的
爱好，跑步只是最近2、3年才发展的爱好。非常高兴你也喜欢古典音乐，包括Verdi,
Puccini。我也非常喜欢这些意大利音乐家们。我探访过意大利3次，并且还想去，最近
的一次是去年4月份，去了西西里岛，与你分享一个我去年写的相关旅游帖，其中提到2
位意大利音乐家。我为那个帖子配的音乐是帕格尼尼主题狂想曲第18变奏：）））
《三访意大利（4）-西西里的旅游重城Taormina（上）》（7-4-2013）
提到西西里，人们通常会联想到《教父》三部曲、《西西里的美丽传说》（《玛莲娜》
）、《碧海蓝天》、《天堂电影院》等电影中的西西里：横行的黑手党等匪帮、风情万
种的女人、明媚的阳光、蓝色的海水、灼热的Etna火山岩浆。。。。。。对我而言，除
了那些，我还会联想到那位将心倾注在他的音乐作品中、英年早逝的作曲家贝利尼（
Vincenzo Bellini... 阅读全帖 |
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d****n
发帖数: 525 | 42 唉，我儿子饿了，我没等到给兔姐加油！但一直在track，还是感受到力量，真给力！ |
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z******o
发帖数: 3285 | 43 Louisville, CO. 2：04:41.
感受就是，爬坡是我的大弱项，要在main hill loop两次，就是上-下8次，每搞一次我
就被摧毁一点。最后的3迈就是回到这个main hill，我一看，都快哭了，因为我没记里
程，老以为快结束（他们mileage的牌子插的太乱了），所以最后一次爬坡我就用走的
了。山地人就是比较tough，这个比赛是这一系列里面最容易的一个--一开始主办方就
强调了这一点。有17个人把所有的比赛都报了--真有钱！
另外我没吃早饭，可能对能量上不一定有什么影响，但是对心理有，饿了想回家吃饭的
时候最难熬。
我是上周三冲动报名的，从周三到昨天，所做的准备就是：休息。运动了2次，一次20
迈山地自行车，检验能不能持续运动1小时40分钟；一次昨天的hiking，只有2.5小时，
因为下雪了。我自己打分是，刚及格，对山地的运动需要一个适应过程。而搬家以来，
都没有好好练长跑。现在要为下一个目标努力，下次比赛我必须有针对性的训练一下，
争取提高分数。 |
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d*******w
发帖数: 110 | 44 很牛啊, 而且还是带伤跑,很快! 等你休整好了再一起跑.
我三月底就歇菜了, 所以也没好意思给你打电话. 我也写信问组织者能否延到九月份或
者明年,被拒后想把bib送给别人练习, 可能因为和R&R在同一个周末,BIB一直没送出去
昨天早上临时决定去打了一把酱油,探了一下路线,有很多教训, 希望明年再去冲击.
吐槽一下, 22迈以后竟然没有Marker了, 我是又热又饿又绝望, 手表还没电, 太郁闷了
. |
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G*****m
发帖数: 5395 | 45 我出汗多，基本每个水战都喝 水和家得乐轮流和，Gel每隔5-6迈吃一个，不过后半程
感觉比较饿，就吃的勤快一点，比较催悲的是18迈之后好久没看到Gel，早知道之前一
个站多拿俩，另外对于出汗多的跑友 建议带盐片，我17/20/23分别吃了一片盐片 完全
没有抽筋的感觉 跑完朋友说我脸上都是汗水干的盐
基本就是这样 |
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a*****3
发帖数: 10373 | 46 明显就是b4跑步贴。BSO 没吃饭就可以轻易搞定半马mm...
太吃果果~~ 找猪哥去！
4. |
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b**k
发帖数: 11850 | 47 早就搞定过啦，19岁半马high school team小姑娘
嘿嘿嘿~
气死你~~ |
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U******u
发帖数: 5829 | 48
据说中东恐怖分子们一直想着把NJ／NY用小原子蛋问候一下。而且，老毛子方面据说丢
了好几个文件箱型的小原子武器。。。。。。。
想到这就做饿梦了。。。。。。。lol |
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O*******d
发帖数: 20343 | 49 狮子的生活其实很悲催，眼睛周围都是赶不走的苍蝇。这是一群单身汉公狮中的一只，
属于年轻未成家的狮子。 它正在注视500米外的一大群牛
。 它们不远不近地
跟着那群牛，饿了就抓一头来吃，当然要费点力气。 |
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l******k
发帖数: 27533 | 50 负面形象总比没形象强
我怀疑作者肯定小时候跟妈妈去寿司店买面团，经常被小气的金牛老板欺负，给得缺斤
少两
害得他常常饿肚子
从此怀恨在心。。。 |
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