t**a
发帖数: 255 | 1 家里鱼缸有三条清道夫（catfish），太多了，垃圾都不够吃。三条鱼都饿瘦了，都开
始和其它鱼抢鱼食吃了。有谁需要的可以来拿一条。在bergen county。 |
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x**y
发帖数: 10012 | 2 明明您也bully别人说bully是有罪的
吓得我饭都吃不下去了
我要饿瘦了 我得感谢您啊 帮我减肥了 |
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b******7
发帖数: 2033 | 4 突然冒出一句你饿了。。。
你赢了。。
赢得太彻底，让我连流泪的勇气都失去了。。 |
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a*******8
发帖数: 2933 | 5 问题是，看到你们谈话肚子也饿了。。。nnd，还让人睡不。 |
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i***i
发帖数: 1632 | 8 挑体力好的螃蟹保存：
第一种方法：在深底容器中撒一小勺盐，可保存12～24小时，此种方法也可使螃蟹把腹
中的脏东西吐净。
第二种方法：在冰箱底层的保险盒中撒些白芝麻（供其食用\不放也可但是会饿瘦），
盖上湿毛巾或者撒点点水就好，千万别放很多水会死的，也可保存很长时间。 |
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vn
发帖数: 6191 | 9 我是说你给自己也带点吃的 不忍心看你饿瘦了
人又不吃猫食 |
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j****2
发帖数: 3211 | 12 我家哥罐头不吃！饿两天瞳孔都放大了都不吃！没办法我认怂换干粮....现在挺好，口
气挺清新～我想整一车框，把他搁筐里拉出去遛遛... |
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s*********m
发帖数: 4 | 13 坚持一周难了点吧，养着不如杀了速冻，小心饿瘦了。 |
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t*******y
发帖数: 10477 | 15 尼玛这两天有奶的都断奶了，小孩都饿瘦了几磅，有木有！！！！！！！！！！！！！
！！！！！ |
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t*****s
发帖数: 3478 | 16 是啊，今天这包还不新鲜。。饿瘦了。。更不经用。。。这边马里兰从bay到海边ocean
city，都是这个价格。。还加上税呢。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 17 ☆─────────────────────────────────────☆
nvjishi (女祭师) 于 (Tue Dec 4 11:43:39 2007) 提到:
早上两个鸡蛋一碗全脂牛奶
中午一块炒豆腐
晚上一盘炒芹菜
饿了吃杏仁
为了NEW YEAR PARTY, 我忍！
☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Tue Dec 4 11:48:04 2007) 提到:
你也上了ARK了？不吃CARB会头晕，恶心，性欲低下，多种想象不到的后果，习惯了
CARB的，一下CUT掉，说不定闹出什么毛病来。
☆─────────────────────────────────────☆
nanodog (上海狗狗) 于 (Tue Dec 4 11:48:26 2007) 提到:
多少现在？
☆─────────────────────────────────────☆
cutiedena (水鲸鲸) 于 (Tue Dec 4 12:23:00 2007) 提 |
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a**********h
发帖数: 1001 | 18 每次cardio的时间要增加到４５分钟以上
吃不能完全不控制（但是也不要饿肚子）
考考古有很多这方面的讨论的 |
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p*****u
发帖数: 310 | 19 一星期没来了, 谢谢好心人的建议. 我很惭愧, 这周很沮丧, 都没去锻炼了. 其实我现
在的强度也挺花时间的, 基本业余时间都搭进去了, 没效果真是没动力. 可能真得要节
食了. 这7点前吃晚饭实在是不可能, 能到家就不错了. 我从来不吃垃圾食品, 包括炸
鸡翅, pizza, 薯条. 早上牛奶/豆浆加馒头/包子, 中午简单吃, 晚上是中式炒菜, 米
饭已近吃得尽量少了. 而且晚上吃少了睡觉会饿得睡不着.
综合大家的意见, 还是坚持跑步, 尽量多跑点, 那class就不去上了. 再就尽量少吃.
问一下如何发包子.
PS, 大家都说锻炼身体好, 有益学习工作. 可我个人体会用脑强度大的时候我都不敢锻
炼, 养精蓄锐思考, 再休息. 锻炼使人心情愉快, 但影响思维敏锐度. |
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A****t
发帖数: 759 | 20 肥肉多才会圆和翘，经常踩椭圆机屁股全是肌肉，看起来就不翘。
不过楼主好像主要靠饿瘦下来，腿上没多少肌肉。 |
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m*******r
发帖数: 13263 | 21 百度來的
从理论上讲，女性的身高与体重，四肢与躯干等部位在一定的比例下最美。专业人士在
进行了大量研究后，终使美丽得以量化：
1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5比8，符合“黄金分割”定律。
2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。
3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。
4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。
5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。
6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。
7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。
8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。
9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。
10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。
骨骼美在于匀称、适度。即站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上；肩稍宽，头
、躯干、四肢的比例以及头、颈、胸的连接适度。肌肉美在于富有弹性和协调。过胖过
瘦或肩、臀、胸部的细小无力，以及由于某种原因造成的身体某部分肌肉的过于瘦弱或
过于发达，都不能称为 |
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d*i
发帖数: 9453 | 22 鸡胸肉，比较瘦的鱼肉，牛肉等等，
你是女生，也可以多吃点豆腐啊 |
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j**f
发帖数: 7403 | 23 豆腐也没多少蛋白质。呵呵。 ：）
鸡胸肉，比较瘦的鱼肉，牛肉等等，
你是女生，也可以多吃点豆腐啊 |
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c*******n
发帖数: 254 | 24 身高5’3，体重115lb。这是最近几个月练马拉松的结果，以前就是那种饿瘦的体型，
所以腹部有很多肉，但是体
重较轻，大概108lb左右。
现在想加一点力量练习，这阵子自己去gym把各种器材都练了一遍，每种四组，每次一
个小时。深蹲算是最好
的，能做到90＋100＋110＋100。
上肢不太行，全都在30lb左右，不管是bench press还是chest，让大家见笑了。唯一好
一点的是从上往下拉杆
子的那个，能做到60lb×10.
abs的那个机器可以做到60lb，也很差。
sit up基本上就是不行，下腹好像比上腹好一点，因为我做那个把腿举上去的觉得还能
做一些。
还有一点感想，我觉得squat很能boost我的心率，所以其实还比较喜欢练这个，但是我
确实是上肢较弱。
但是现在不知道该怎么练，目前阶段的重点还是在五月底的10K比赛上面，但是想辅以
力量练习，一来是调节一
下每周的长跑训练，二来是想tone一下上肢，尤其是胳膊和abs。
我讲得可能有点乱，因为是新手，还需要什么别的信息我再补充。
请大家指点指点。我希望能有一个比较详细的计划然后严格执行（我大概就喜欢这样练
，比较有安... 阅读全帖 |
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L*********h
发帖数: 2617 | 26 力量练习30-40min, 强度一般
vs.
跑步50-60min，个人感觉比力量练习累不少
但是力量练习之后会有饥饿感，跑步之后就一般不会
听说有饥饿感就说明身体想要变瘦。。。。 |
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L*********h
发帖数: 2617 | 28
我说的是目标
你说的是手段，还是比较歪的一个手段
你我说的不是一个话题
再说我觉得她们是练得不是饿瘦得
硅胶难说
但还是有abs有屁股的
这些水平的在gym里college里一抓一大把呀，人家也是正经练的，只是基因更好，起步
也更早，初中高中就很active的底子在那 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 29 我挺平静的，倒是你好象被按了按钮一样呢，呵呵
不好意思哈，我英语翻译不确切，lohan不是你的偶像，是最爱(favorite)，这个翻译
妥贴不？她的米米是假的，而且她还吸毒（所以我前面说的的确不正确，至少她不是饿
瘦的），似乎吸毒的没有几个胖子 :) |
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g**4
发帖数: 863 | 31 跟LZ一样，只要一天不好好吃饭，体重直接掉1-2 lbs，一周掉5 lbs那是再简单不过的
事了
唯一对我有效的就是坚持锻炼，按时3餐，饿了另外再吃 |
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l******t
发帖数: 55733 | 32 愚蠢的人类又自以为是。第一盘拖退在狗神看来就是先手便宜因为要连压追究黑7饿瘦
。同时拖退也限制后来被夹一子的做活。
第二盘四路护和三位拆交换又是天大的便宜同时又让上面白挂叫价值降低又为五路尖冲
神手打下伏笔。 |
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l******t
发帖数: 55733 | 33 这种态度就学不好棋。丫们这样是永远悟不出他狗处处饿瘦盘盘乐胜的道理 |
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s***y
发帖数: 3042 | 34 大家平时吃什么啊？我不想靠饿瘦，但是吃的东西似乎很容易碳水化合物超标。大家吃
什么主食一般?有没有比较好的食谱可以推荐一下啊？谢谢了 |
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n****e
发帖数: 1242 | 35 今天这样吃
牛奶 核桃 牛肉 豆腐 香油 杏仁
碳水40g以下 热量1700以内
明天开始正式减肥餐
大家尽情批判
打算圣诞节前饿瘦十斤以上 |
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r*******s
发帖数: 116 | 36 lz自己试吃过了？
为啥说难吃呢。。。 红豆绿豆粥啊，应该味道不错的说。。。
再说就只吃这个东西，怀疑纯粹饿瘦的。。。 |
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l******u
发帖数: 3169 | 37 那你不算重啊
如果想匀称健康型，建议去飞版看看怎么塑型，饿瘦下来的身材我个人认为不好看。
如果想林黛玉型，我就不知道了 :-) |
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r**********a
发帖数: 551 | 38 我从这个月的月初开始减肥,当时的体重是:
晚上113磅左右,
早上111磅左右.
刚开始两个星期,就是少吃点,不吃零食.晚饭之后不吃东西,睡觉之前少喝水.
一个星期,体重控制在111-110之间.
后来觉得没有进展,就开始运动了,一般是30分钟跑步机(2迈多点),周一周三周五.周末
跳个健身操.同时饮食严格控制:
早上面包+热水
中午1两米饭+肉和蔬菜
晚上清水煮白菜
晚饭之后不吃东西.睡觉之前泡热水澡.
现在两个星期下来,很绝望.体重几乎就没有本质的进展.
基本上就是:
运动的那一天,晚上的体重会比较低:109+,第二天早上还是109+ (这个很绝望吧,运动了
,也没吃什么,饿了一宿,连水都少喝了,居然不掉分量)
不运动的那一天,晚上就不能看了,~111,第二天早上也要110+
我也尝试过天天运动,但是膝盖受不了,整个小腿浮肿.......
我该怎么办?请教版上的高人.我要怎么做,才能减掉最后的5磅?(PS:身高166cm) |
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r**********a
发帖数: 551 | 39 原来不是问我。。。。
lz飘走好了。
基数大的话，很好减的，饿着就是行了。 |
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r**********a
发帖数: 551 | 41 nod nod
看来我的审美比较不适合这个版。
真的就是只能饿着了。。。。。。
不要拍我，我真的觉得这样的身材穿衣服才好看。（当然了，bikini就有点不妥了。。
。） |
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l******u
发帖数: 3169 | 42 不能这么说，版上大多数妹妹还是喜欢骨感的 ：-）
就我个人的意见哈，真的只能饿，关键还是不能运动，一运动多少都会多吃一点。 |
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T****r
发帖数: 4006 | 43 我也想回国....饿瘦点啊，回国才可以吃，吃完狂运动好了... |
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e******a
发帖数: 4867 | 44 我现在在想着怎样能让自己的新陈代谢提高上来，然后精力很充沛的，然后还会消耗掉
身体多余的脂肪
不管是低碳水或是素食，随便哪个能坚持下来，估计都会瘦下来
是很多人无法坚持低碳水。。
就好像我无法坚持素食一样。。 |
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h****n
发帖数: 2784 | 45 我是从接近肥胖（BMI >24）减到现在的BMI刚小于19
从肥胖减到正常，算是成功了吧；所以接下来才提出更高的要求，要瘦得好看些。。 |
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e******a
发帖数: 4867 | 46 恩
话说如果是真的一年能瘦下30磅还真的是可行
问题是在一年的时间里，不知道能不能坚持下来 |
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t*******n
发帖数: 2319 | 47 同意
光运动不节食累死也瘦不下来
我先吃上两个月菜叶子看看效果
budget
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h******u
发帖数: 87 | 48 减肥最有用的就是少吃，控制了嘴巴肯定就能瘦下来。 |
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q******3
发帖数: 1765 | 49 从125lbs减到117lbs吧，历时三个星期好像？
但我最想减的小腿并没有效果。好像腰围瘦了。 |
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