x*******1
发帖数: 28835 | 1 LOL,人圣payton 和猪不理是一个戒指，你家oc+qb也就一个戒指。你家那个戒指还是防
守组狂给力，qb打酱油得来的。现在又选择性遗忘了。 怎么就比好OC+QB强了？ 你觉
得，你觉得就是个屁，biased. |
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H****3
发帖数: 7936 | 2 这么说吧，就单个球员来说，如果拿掉汤哥，我觉得那几年拿不了碗，如果拿掉
defense里头随便某个队员，还是很有可能拿碗的。要比个人就单个单个的比，要比小
组就拿整个offense跟整个defense比。你要是说汤哥贡献比defense小，我没意见，个
人跟整体没有可比性啊。 |
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t******3
发帖数: 4053 | 3 进攻没有问题，输给扣子这场，进攻也飚了33分---而且如果，没有Hillman那个1-yard
line fumble，你说谁赢球？
防守组有大问题----- front-4产生不了压力，唯一一个能有点penetration的99号，还
是个无脑犯规machine。LB线防跑还行，但防不了pass，中间大幅开阔地带，任由扣子
予取予夺。
防守二线居然全联盟倒数第一！这个二线这样子下去，真有可能连外卡都拿不到，那时
我驴的6:0开局就成了NFL最大的笑话！
如果再赢球，防守的问题就被掩盖，全队继续依赖PM的高分进攻赢球-----直到playoff
一轮游打回原形！不输球，这帮SB教练就不会当真，就不会真心解决防守的问题。
我希望野马下一场输给Redskins，激起全队的震惊，我们到了必须解决防守问题的时候
！ |
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R*3
发帖数: 11814 | 4 组内对羊一平一负。海鹰对羊一负，最后主场小胜，还是在后半程狂飚的时候 |
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M*****c
发帖数: 4442 | 6 平时不是一个组，记得9月份开会介绍，要求介绍下爱好，我说喜欢看NFL，I stayed
in NOLA for many years and I'm so excited about the new season.
这哥们坐我旁边，下一个轮到他时他小声嘀咕着，Well, I grow up in Atlanta
Georgia. I'm a big fan for National League Football too.
说完了我俩一脸黑线，在坐的女同志表示淡定，部分男同志面带诡异的微笑。
今天中午大聚餐，快结束了，远远的看到了，就上去聊了会儿。我说今年大家都有点背
呀，这哥们表示同意，然后就开始痛骂白头翁，举了各种例子，他如何脑残。说大家都
等着他走人，我附和了一下。
然后大家开始一起好汉专提当年勇，一起回忆想当年我们NFCS“双雄”当年多么牛B，
要从NFCS出线多么的TOUGH，结果今年大家一起摆烂。
最后大家开始一起嘲笑罢课，真惨啊，烂了这么多年。。。谈话在欢乐祥和的气氛中结
束。 |
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y*******5
发帖数: 5023 | 8 我觉得阵容还行啊，就是今年伤兵太多。
必须补一下OL，justin pugh确实不行。
RB再补一个。
换个特勤组教练。
明年cruz回来，还有其他伤兵回来，还是有希望。
明年可是默认的superbowl年啊，嘿嘿。 |
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t******3
发帖数: 4053 | 9 扣子不重建防守系统，永无出头之日！
这种小吨位、快速的防守组只能打弱队和我驴这种文艺队，遇到港人，乌鸦，拍子就是
一个死！
拉克上限已到，不大幅度upgrade weapons就这样了。 |
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t******3
发帖数: 4053 | 10 大白菜终于饮水机落座，Oz接过权杖，目前战绩7:2，进攻组除了OL差一点，基本齐全。
Defense马上Talib，Ware回来，又是狂风暴雨猛操对方QB，会给Oz创造机会的。
几乎整个1/2赛季检测Oz，给他设置如下几条measurement:
1) 场均INT低于2 （体现丫保护球的能力）
2）场均passing 250 yards以上（体现丫move the chain的能力）
3）本赛季打入季后赛（外卡也行，综合指标）
如果Oz达到上面3条，OK, he's the man!
如果只做到第3条，就再给丫一个赛季考核。
第三条没做到，丫继续backup或走人吧，我驴开始寻枪历程 。。。 |
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B*****e
发帖数: 9375 | 11
不清楚 这篇雄文据说是non-fiction 很多猛料 但很多我也看不明白
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: 拼图姐之歌 （增补中）
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Mar 12 11:56:45 2016, 美东)
代发，敬请转发 军版，joke版等。 谢谢
《拼图姐之歌》
我老献丑半首打油
见笑于大方之家LOL
之前看pintujie可怜
也看伊吹牛撒谎装B，装是装，但语言文明态度谦和 毕竟人畜无害
也就没搭理伊
现在伊居然也跟老货月光同流合污沆瀣一气
开始网上撒泼卖俗，网下人肉骚扰专攻下三路
我老念在伊多次私信求情还是没有动作
然而终于这货实在hold不住其天生的愚蠢轻贱
居然敢主动拿人肉出来的所谓我老的信息照片对我老进行挑逗侮辱
http://www.gjczz.com/p/EuHBRJZc/gang-ting-shuo-xiaxianyue-shi-g
真托马当我老是哈喽老kitty了
那就别怪我老出手不客气了
今天就一劳永逸，成全伊，让伊的传奇在网络世界流传不息吧
刚才看到一个ID打油，我老也打一个，还没完... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 2223 | 12 如果炒饭的话确实隔夜饭比较好, 因为更干。food版不错,几个锅 deal 都是那里看到
的,哈哈 |
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F********d
发帖数: 833 | 14 你离你的目标如此近了，虽然算起进入平台期，还是要坚持，你肯定可以达到的！加油
！我也发现
snack少一些，哪怕饭多一些都对身体好呀！
pork |
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t*********0
发帖数: 3495 | 15 2011.02.24 （周四） 1465Kcal
早饭（220）：面包1个200：咖啡1杯20
午饭（550）：青椒番茄炒豆腐1盒500，芹菜50
晚饭（695）：牛肉干2oz150，ham1片30，seven grain bread半片50，草莓200g65？；
凉拌海带丝200g100，素炒卷心菜、豆角炒蘑菇各100g300
运动：走路2miles
我的晚饭好像吃的特别多？我觉得早饭和午饭好控制，因为早上不运动一般都不觉得饿
，又要赶着上班，所以不会贪吃；中午因为是带饭，所以也好控制。就是到了晚饭不好
控制，也是因为工作忙了一天到家就想放松，不由得就吃的很多。还是我自己太贪吃了
，不知道各位JMS们都是怎么控制晚饭的？ |
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s*******d
发帖数: 1079 | 16 谢谢土豆妈一直以来的鼓励，你是我的偶像哈，向你学习，饭要做的色香味俱佳，还要
保证不长肉，呵呵。 |
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t*********0
发帖数: 3495 | 17 2011.02.25 （周五） 1320Kcal
早饭（420）：今天试着改变一下策略，早饭多吃些，看看晚饭能否少吃点？
seven grain bread2片：200
ham4片：120
老干妈：80
咖啡1杯：20
午饭（200）：午饭是否少了点？早饭吃得多了，午饭时候不饿，所以带的饭没有吃完。这样不知晚饭是否又会吃很多，真是难调节，看来俺是自由散漫惯了，所以没有固定的pattern。
煎蛋1个：100，
凉拌海带丝200g：100
晚饭（700）：
牛肉干2oz：150
草莓250g：80
胡萝卜200g：70
辣椒西红柿炒豆腐：400
运动：慢跑4miles（难得下班早，阳光下跑步真舒服） |
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t*********0
发帖数: 3495 | 18 呵呵，其实俺周末一般吃两顿饭，早饭很晚，晚饭很早，中午一般不吃，或者吃点水果
：） |
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t*********0
发帖数: 3495 | 19 2011.03.09 周三 1320*1.2=1584Kcal
早饭（600）：
饺子15个：600 （昨晚老妈包好的饺子，为了避免太增肥，故意在今天早上煮了
做早餐吃：）
午饭（120）：
西红柿*2 120 （今天的饺子吃的太饱了，所以中午带的饭没有吃）
晚饭（600）：
红烧鱼：200
洋芋擦擦：400
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F********d
发帖数: 833 | 20 我不得不说你真的很努力，很谦虚;继续学习，继续饭tuoduma |
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F********d
发帖数: 833 | 21 俺老公出生和生长是西安的，只爱吃饺子，面条：因为他家根是南方人；俺老家根上是
山西的，生长在
山东，怎么算都是北方的，就是爱吃馒头，饼，饺子，包子，面条呀；
这样算，我们算半个老乡，握手！
看来俺没饭错呀，爱吃陕西的油泼辣子，扯面，那个好吃，没法形容！ |
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f****t
发帖数: 1770 | 22 竹笋烧肉好吃啊。tudouma，你说我要和你一个城市多好啊，可以去蹭饭。
的时候发现冰箱里没有hot dog，所以就enjoy了竹笋烧肉） |
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F********d
发帖数: 833 | 23 tuduoma，你的腿疼不？呵呵你一跑就上那么不小的量，嘿嘿怎么样?不过在有一天过了
，腿应该就完全
适应了。明天见呀，等我好消息！
对了，tuduoma你在哪个城市，俺也想蹭饭，俺也喜欢吃竹笋炒肉！：）
的时候发
现冰箱里没有hot dog，所以就enjoy了竹笋烧肉） |
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t*********0
发帖数: 3495 | 24 呵呵，俺的腿不疼，在正式跑之前也一直走路的，平时上班也走走站站的，所以没事。
俺在德州奥斯汀，欢迎MM来蹭饭：）
MM在哪里呀？ |
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t*********0
发帖数: 3495 | 25 2011.05.02 周一 1180*1.2Kcal=1416
早饭（180）：
energy bar2块：180
午饭（600）：
面片1碗：500
拌黄瓜海带：100
晚饭（400）：
炒米饭1碗：300
柚子: 100
运动：无 |
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t*********0
发帖数: 3495 | 26 2011.05.03 周二 1100*1.2Kcal=1320
早饭（600）：
饺子12个：600
午饭（300）：
三明治1个：200
柚子：100
晚饭（200）：
炒米饭半碗：150
核桃：50
运动：无 |
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t*********0
发帖数: 3495 | 27 2011.06.16 周四 1170*1.2Kcal=1404
早饭（320）：
咖啡1杯：20
炒米饭1小碗：300
午饭（450）：
素包子3个：450
晚饭（400）：
全麦核桃枸杞小馒头3个：300
凉拌黄瓜、草莓：100
运动：走路1mile |
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j****9
发帖数: 456 | 28 MM身材很好了已经，还这么有毅力。
我就太惭愧了。 生孩子前125磅，再年轻些的时候一般在110斤，164cm，我现在能回到
125就很高兴了。生完快4个月了，还是145磅，哭。
我超懒，走路都不愿意走，胃口又超好，最喜欢面食，北方人，什么甜食，零食啥的倒
是不爱。一顿饭不吃（基本从来没有过）或者只吃本分饱，下顿就要补回来。顺便说一
下，我的饭量可能比一般小男生还多，是一般女孩子的2-3倍，还以面食，鸡蛋，肉类
为主。 恩，郁闷一下，我是没救了。赞lz毅力 |
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k****w
发帖数: 3753 | 29 day 40, 4/11, Monday:
晚饭：蔬菜豆腐煲+一小碗饭
gym 半个小时, 仰卧起坐50个，伏地挺身50个
day 41, 4/12, Tuesday:
晚饭：korean seafood pancake + 8个蔬菜饺子
仰卧起坐 50个，伏地挺身50个
day 42, 4/13, Wednesday:
晚饭：barcarco burrito
仰卧起坐 50个，伏地挺身50个 |
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s********r
发帖数: 214 | 30 3/5 Sat
早餐：鸡蛋，English muffin,black coffee.
午餐： burger king. 每个meal都要一千卡以上，太震撼了，一顿饭吃掉一天的量！选
来选去，买了Jr.的那种burger, 加black coffee . French fry 让儿子吃了，应该还
好。
晚餐：饺子，豆浆。
赔儿子滑冰一小时，攻夫课一小时，好累。 |
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s********r
发帖数: 214 | 31 4/30 Sat
早餐：一杯黑咖啡，一个鸡蛋
午饭:印度饭，butter chicken,一小块饼。
晚饭: BBQ, Beef, Corn, Salard
加餐，black chocolate
运动：Hot Yoga两小时, |
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s********r
发帖数: 214 | 32 5/28 Sat
早餐：煎鸡蛋，洋葱半个， 牛奶
午饭: 韩国饭
晚饭: 米饭,炒菜
加餐，chocolate，香蕉
运动：Yoga一个半小时 |
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s********r
发帖数: 214 | 33 6/6 Mon
早餐：一杯黑咖啡，一个Zonebar
午饭: 意大利面
晚饭: 炒米饭
加餐，chocolate，香蕉
运动：走路 |
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s********r
发帖数: 214 | 34 6/7 Tue
早餐：一杯黑咖啡，一个Zonebar
午饭: 炒米饭
晚饭: 燕麦粥,炒菜
加餐，巧克力， 樱桃
运动：Yoga一小时 |
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l*****8
发帖数: 710 | 35 3/3 周四
早饭：两片切片面包+一小杯牛奶
午饭：鸡肉 taco salad，没吃那个油腻的壳，里面饭也没怎么吃
晚饭：一个橙子+一个苹果
因为右腿小腿伤了，跑步实在太疼，做了一个小时椭圆机 阻力15/25，速度3mph左右，
机器显示消耗600卡路里，但是觉得出汗没有一个小时跑不多，不知道这个椭圆机到底
有没有用。
30 push up， 8min abs |
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l*****8
发帖数: 710 | 36 3/11 周五
早饭：两片全麦面包（110卡每片）+一小杯豆浆
午饭：中午吃了一个卤肉饭，还有椒盐排骨，外面吃的，这顿算是吃多了。。悔恨啊。
晚饭：一个香蕉
运动：5.5mph x 25min, 羽毛球40分钟，30 push up, 8min abs |
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l*****8
发帖数: 710 | 37 3/26 周六 第二个mile stone搞定了，现在体重169-170磅。减了10磅。继续加油。
早饭：一个酸奶
午饭：一碗饭，红烧排骨，酸菜鱼等，吃的不是特别多，还可以。
晚饭：一个苹果。
运动：20min椭圆机，1个半小时壁球。8min abs, 30 push up
第二个mile stone搞定了，现在体重169-170磅。继续加油。 |
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l*****8
发帖数: 710 | 38 3/27 周日
早饭：一个酸奶
午饭：一碗肉燥饭，一点三杯鸡。
晚饭：一个苹果+一个小番茄
运动：40min椭圆机，10分钟跑步，一个小时壁球。8min abs。做完运动腿还是有点疼
，打算恢复一下再跑步。 |
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l*****8
发帖数: 710 | 39 4/3 周日
早饭：一个酸奶
午饭：一个肉燥饭，估计热量不少。
晚饭：一个橙子。
运动：5.6mph x 1 hour，8 min abs.
今天跑完觉得很轻松，要不是gym关门了，还打算继续跑下去。因为体重减了不少了，估计想维持相同的减肥速度有点难，所以打算慢慢增加运动量，下周争取能跑到5.8mph并稳定住。 |
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l*****8
发帖数: 710 | 40 4/13 周三
早饭：两片切片（75卡每片）+ 一个酸奶(100卡)
午饭：中餐，肉燥饭，挺多的。
晚饭：一个苹果。
运动：无。加班到凌晨2点多。。 |
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l*****8
发帖数: 710 | 41 4/16 周六
早饭：一个酸奶(100卡)
午饭：一个苹果
晚饭：朋友家吃的饭，吃了不少。
运动：无。如果逛街买东西算的话，光了4个多小时，买了不少hiking和跑步的东西。 |
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l*****8
发帖数: 710 | 42 4/17 周日
早饭：一个酸奶(100卡)+两片面包
午饭：中餐，一碗饭+羊排+夫妻肺片等。
晚饭：一个苹果。
运动：hiking上下4mile，feet gain 1000多一点。羽毛球一个小时，壁球20分钟。
体重稳定在160-161了。继续减。 |
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l*****8
发帖数: 710 | 43 4/26 周二
早饭：一杯fat free 牛奶，1片全麦面包 (110卡每片)
午饭：剩饭，也没饭计算热量，但是好像不是很多。
晚饭：一个苹果。
运动：6mph x 30min, 6.3mph x 20min，简单的练了上肢力量，8min abs
一个周末没称体重，现在竟然在155左右了。真是很奇怪，这个周末都没跑步，而且吃
了不少。 |
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l*****8
发帖数: 710 | 44 5/10 周二
早饭：一杯fat free 牛奶，一片全麦面包(110卡)。
午饭：taco salad
晚饭：鳗鱼饭
运动：无。 |
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l*****8
发帖数: 710 | 45 5/23 周一
早饭：一杯fat free牛奶（90卡） + 一片全麦面包（110卡）
午饭：自己带的饭，吃的不多。
晚饭：一个bar，半个西瓜。
运动：加班+昨天刚跑完，休息一下。 |
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l*****8
发帖数: 710 | 46 5/24 周二
早饭：一杯fat free牛奶（90卡） + 一片全麦面包（110卡）
午饭：自己带的饭，吃的不多。
晚饭：两块豆干补充蛋白质，一片牛肉干+红酒2杯。
运动：自由泳500米。 |
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l*****8
发帖数: 710 | 47 6/9 周四
早饭：一杯fat free牛奶（90卡）+ 全麦面包一片（110卡）
午饭：买的鸡肉饭
晚饭：一个橙子，一些小番茄，一些芹菜。
运动：无。太累了，休息一下。 |
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l*****8
发帖数: 710 | 48 6/10 周五
早饭：一杯fat free牛奶（90卡）+ 全麦面包一片（110卡）
午饭：2个大taco
晚饭：半碗卤肉饭
运动：无。 |
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d*******o
发帖数: 574 | 49 和我一样啊，晚上容易吃的丰富些，白天对付对付，因为要上班，吃的少而简单也能凑
活~~~
饭。 |
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s*****y
发帖数: 4595 | 50 4.17
早餐：
牛奶＋油条 ４７４
午餐：
中式炒菜 ４２６
晚餐：
中式炒菜＋饭＋cake 1079
零食：
柚子 76
Total Calories: 2075 -_-||
Exercise consumption -350
Not a good way to start a new week, :( |
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