w****e
发帖数: 3827 | 1 我咋看过一个文章说鞋垫是定制的，鞋底鞋帮也会根据明星的要求有所不同 |
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s******r
发帖数: 21961 | 2 丫基本不怎么扣篮，鞋帮可以高些保护脚踝。
这种rollover很容易成习惯性，我高中有一个学期3次崴了同一个脚踝。
然后就穿高帮鞋子了。 |
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h******2
发帖数: 1498 | 3 这两双鞋的冰刀都是一样的，叫花样刀，简称花刀。不同的是鞋子上部材料。第二双用
的是塑料和人造革，padding比较多，鞋比较软，适合初学的。第一双面料是牛皮的，
鞋面和鞋帮更硬，适合跳跃旋转等。如果只是玩玩，建议买第二双，脚可以少受点罪。 |
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l******t
发帖数: 843 | 4 照了十几张片子，闭合性骨折，我的情况介于做与不做手术之间。做的话就是在骨折处
用小钢板固定，两头再打上螺丝，能比较快就下地；我的骨科医生一家子都滑轮滑，他
说要是订了螺丝，以后很可能再滑的时候鞋帮会比较磨，就给我20mg安定镇静了30分钟
，他们在透视条件下手法复位，两头断茬接上即可，再打上cast就完了。前一阵子每周
去照几张片子，位置都挺好，20天时已经有骨膜爬过去了。10天后我就能下地走路了，
不过可能得穿一阵子stabilizing boot。
这30天在家就是混日子，睡到自然醒，看看世界杯，还把以前想看又没时间看的电影电
视的都捋了一遍。有时候从窗口看别人在大马路上沥了歪斜地滑轮滑，心中就一把无名
火起。我老婆拒绝滑轮滑（觉得比滑冰摔得疼），儿子也就放羊了。
can |
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l******t
发帖数: 843 | 5 我十几年前在北京，滑冰的时候跟别人绊一块儿了，也是右腿腓骨骨折（那会儿穿的黑
龙刀，viking的山寨版，鞋帮特软），比这次的位置靠上几厘米。记得那次也是40天下
地的，不过右腿又过了好几个月才长得跟左腿一样粗。
这次受伤也赚不了钱，跟以前持平而已。我们这儿小镇连个俱乐部都没有，仅有的几次
group skating还都是我召集的。
你小人家天天在家里窝着，干什么啊？我以前老想着能有这么一次大长假，真放了假了
吧，无聊透顶啊！
full
a |
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v*******l
发帖数: 5042 | 6
1:在实际使用中发现，涉水鞋中总会进入一些沙子，而最容易漏水的，除了钩子损伤外
，就是袜子部分的沾合缝，被沙子、鞋底、鞋帮等磨损后渗水。因此穿一层袜子，结合
缝部位就不磨了。普通线袜子就行，直接套在外面；
2：会很滑，特别是鹅卵石底的溪流；
3：摔倒过，而且还掉进坑过，水一下就到脖子了，湿身，进水并不多。没有没过顶，
也不敢尝试；
4：有时用，滑雪丈。水流较急时涉水辅助。站住钓鱼的时候，就用那种塑料活扣挂在
钓鱼背心左侧腋下，多少有点碍事； |
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O******e
发帖数: 2834 | 8 1，和朋友两家人去玩、钓鱼，朋友的LD被不知道什么小虫子给脚趾头咬了一口，20分
钟整条腿发麻，然后到全身，呼吸困难，赶紧急诊、输液，半夜才回家，唉；
2，在某fishing pier上钓鱼，旁边一老头整个一愣头青，上了条 cat，掉地上就用脚
往水里踢，正好踢我鞋帮子上，cat 体侧的骨刺直接穿透鞋子，扎我脚指头上，差不多
半公分。强忍着，咬牙拔出；顾不上骂人，脱鞋、脱袜，靠，血流如注，袜子红了一大
片；赶紧挤血，然后拿冰冻矿泉水淋洗。还好我凝血快，抵抗力强，不然，唉。牛筋底
的牛皮鞋，都扛不住Cat的骨刺，我咋就这么倒霉？难道要准备双铁鞋去钓鱼？ |
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m**o
发帖数: 9137 | 9 先表示敬佩一下，太牛的制杆，俺直接得提着鞋帮子追。
做的漂亮。
搭车问问KV ，
你给我的那个线，用我的杆子，磨损厉害，估计是线环不好，有什么办法解决或者减少
一下。 |
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l*****o
发帖数: 26631 | 10 那双跑步鞋是ascis的，买了偏大半号的。 结果没多久前面的网眼就被我的脚趾顶了一
个洞。 估计是我走路姿势关系...
那双hiking鞋是鞋帮后跟这里裂开了， 今天早上刚发现...
哎， 我也觉得， 去买些便宜的算了... |
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z********0
发帖数: 9013 | 11 哦，对，所以鞋帮太薄的鞋也不行，我的鞋好像两侧的确太薄了 |
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g***l
发帖数: 18555 | 12 每周跑70~100迈，这是磨鞋帮吧，有什么不顺心的事就说说吧，别跑出病来。跟谁过不
去，也别拿自己的鞋生气啊，LOL |
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d*i
发帖数: 9453 | 13 嗯，我自己要选，肯定会选鞋帮再稍微高一点的，这个看着帮太低了，
另外鞋面的材料我也不喜欢。
我还是喜欢传统的boots的面料，在需要的时候能淌淌水啥的，
不过这也跟我们这边比较湿，冬天山上雪也多有关。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 14 snow patch还是可以忍受的，太多就比较烦，
另外成片的泥塘也比较讨厌，鞋帮太低的总是担心泥浆要灌进脚里。 |
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z********0
发帖数: 9013 | 15 每脚两个，镜像对称
都在侧面，正好是鞋面和鞋帮接缝的地方
很慢的jogging, 第一迈很舒服，脚底很热，像刚泡过脚一样
第二迈左脚开始起泡，过了半迈，右脚也开始了
神奇的是，坚持了一阵，感觉不到疼了
最后膝盖反而有点不舒服了，慢走回家
心率带很不给力，乱跳。还没喘气呢，就说我180，等我有点喘气了，就上了220.。。
出门前还特意弄湿了，也没用。 |
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c*******r
发帖数: 1243 | 16 感谢楼住通风报信。我的猎靴已经不少年头了，正考虑进双新的备用。虽然没有打猎款
on sale，不过价格不错。我进了双Army Kinetic GTX。我以前的猎靴是Danner
Prohorn GTX。
GTX，Gore-Tex,可以防水，我在溪流里行走过，只要水位不高过鞋帮，里面可以保持干
燥。只是我现在的靴子穿了6-7年，表面磨损，Gore-tex和防水层被破坏，会漏水。这
也是我需要进双新的缘故。
上面网站，只有Army Kinetic款号还全，其他都是最大或最小号。这款鞋，我没试穿过
，舒适程度我没有疑问，只是鞋底的纹路稍微柔弱了点，这是唯一不足。 |
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l******e
发帖数: 956 | 17 揣兜里，如果小的话。大的插鞋帮里，然后用裤腿盖住。要么把皮带抽出来，从扳机护
圈穿过去，再扣上，挂脖子上，如果有领带就用领带结上。 |
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H**7
发帖数: 8624 | 18 日程安排特别密集的时候曾经在马桶水箱盖上丢过两只手机的人表示压力很大。。。
鞋帮方案很受用。
changing |
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b****r
发帖数: 1395 | 19 网上搜了一下，这种还是应该算速度轮滑鞋，网上看到的nordic inline skates
只有两个轮子，鞋帮更高，而且和cross-country skiing一样用poles的。 |
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j*******e
发帖数: 238 | 20 我积极响应推广INLINE的号召。去百货店时特地到轮滑鞋的地方把轮滑鞋的像球刀一
样的轱辂刀，像滑雪鞋一样的鞋帮好好看了一番。又把周围的道路勘察了一遍。看
来INLINE虽然没有刀齿滑花样，但小轱辂骨碌碌的滑，一定是个很好的夏天锻炼的
方法。完成普及学习后，我就高高兴兴地滑水冰去了。 |
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G**********n
发帖数: 973 | 22
不是鞋帮边缘，是鞋里面好像有块小突起 给磨得 |
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b****r
发帖数: 1395 | 23 最好是一条直线，对于业余的现有的办法是通过调整鞋来解决这个问题。
我的脚踝力量很弱，我买了一对专用的鞋垫，这种鞋垫的设计就是两侧高
一些，象一只手一样握住脚后跟，达到刀和脚在一条线上的目的。刚开始
效果非常好，可以说是立杆见影，但是时间长了就不如一开始感觉那么好
了，但还是要比以前的好。对于花样滑的我不是很清楚，鞋垫应该也是解
决方法之一。其次恐怕就是从鞋帮的材质上想办法了。 |
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l******t
发帖数: 843 | 24 很久没来这个版了，没想到还有个老同学啊，握手！
20多年前我从初中开始练滑冰，都不知道什么牌子的，就是把鞋带绑得越紧越好；后来
脚大了，鞋小了，有两年没滑。到高一时，脚好象不长了，我老妈正好提职称，就花了
一个月的工资加奖金（好像75人民币）给我买了双天津第六皮鞋厂的速滑冰鞋和齐齐哈
尔的黑龙刀，（类似老式的viking大道速滑鞋），又花了2块钱开刃，3块钱上冰刀----
这些我都记得特清楚。那时候的鞋基本都是硬牛皮做的，尤其鞋帮和脚后跟的部分极硬
，我两只脚后跟都磨破过，又长了老茧。
我高中是101的，主要在北大未名湖滑。高三寒假前北大、北京市教育局、北京体工大
队联合举办冬季冰上运动会，我得了速滑高中组第二名。记得第一名是清华附中的，他
从小在长春他舅舅家长大，每年滑5个月，比不了；第三名是四中的，他本来比我们都
领先，决赛时就6个人，他在最后一圈第一个弯道摔了，爬起来又超了3个人，NB。我的
奖品是一件天蓝色的国产速滑服，现在还留着。
上大学以后常去紫竹院，碰上个玩儿短道速滑的，大家叫他“小崔”，其实比我们岁数
大。他总是臭显他那双所谓国家队退役的冰鞋，说是玻璃钢的底儿（现在想来 |
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l******t
发帖数: 843 | 25 既然已经约了足科医生，就等着医生的诊断和建议吧，比在这里问我们这些非专业人士
强。
我印象以前见过运动型内翻的病人，很严重，右脚外侧的鞋帮全磨没了（有点象你女儿
？），治疗是用定做的钢质硬网套在小腿直至踝骨，要矫正2-5个月，还得每3-10天去
调角度，让他走路时越来越外翻。我认为你女儿肯定到不了这个程度。
其实我挺认同鞋店老板的办法的。滑速滑的，尤其是短道速滑，达到一定水平以后，因
为速度快了，转弯半径又很小，需要身体很大的倾斜，为了避免冰鞋的转弯侧内沿触冰
，所有短道选手都会把冰刀向左侧偏移。所以我觉得通过移动刀的位置会有帮助，但每
次不能太多。一般短道速滑俱乐部对中级以上选手才开始建议偏移（offset），每次
offset的量一般控制在前部2-3mm，后部1mm，多数选手会很快（一到两次的practicing
time）适应。可能鞋店老板一下调的太多，尤其是后部，你女儿一下适应不了。也难
怪，花样刀是通过铆钉或螺丝在硬皮鞋底打眼固定，调offset的时候不可能离原来的眼
太近。 |
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l******t
发帖数: 843 | 26 才发现你最初是发在了速滑俱乐部的，最近我家停止滑冰了，就不怎么去看俱乐部了。
我估计你是在用冰球刀学，应该发在这个冰球版比较合适，尤其是Baylor的建议应该是
真正skater的经验。
我家基本都是速滑刀，刀刃宽度最窄的1.05毫米，大多数在1.10毫米，还有2双是1.20
毫米，2双1.25毫米，给我老婆和儿子用的是初学刀1.40毫米，就算短道速滑里最宽的
了。刚才为了你的这个帖子，量了一下球刀的刀刃宽度，儿子的kid 10号是3.0毫米，
成人的3.95毫米。速滑刀和冰球刀的区别很大，除了比球刀长很多以外，其刃底是平的
，不像球刀要开凹型槽（即生成“double edges”）；而且速滑鞋的鞋帮很低，冰球鞋
的帮要高很多，个人感觉应该是更适合初学者。
回到你的问题，我个人意见供参考：（1）冰上单脚站立应该是基础，有空就应该练，
初学者在开始的时候可能需要扶墙；我儿子是从一开始就学速滑的，我也是要求他滑累
了休息的时候就练金鸡独立，现在一年半了，基本没什么问题了。（2）球刀比速滑刀
宽很多，还是双刃触冰，练单脚应该比速滑刀容易一些。（3）单脚站立在球刀学习里
的意义不光是身体左右的 |
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u***************r
发帖数: 11227 | 27 发信人： Inahurry(匆匆), 信区： loseweight
标题： “走路也能减肥”的6个技巧！
发信站： BBS未名空间站(Tue Oct 10 09:06:46 2017,GMT)
尽管走路益处很多，但真正做到每天步行运动的人却不多。
统计显示，我国18岁以上的居民，有83.8%不参加业余锻炼，而“没时间、没力气、没
兴趣、没毅力”等主观原因是常见借口。
如果告诉你，科学的步行也能燃脂瘦身，你是否就动心了？
运动专家，教你最科学、最高效的走路方式。从今天，试着运动，爱上运动，享受运动。
运动专家的“走路瘦身”技巧
强度 每天至少快走40分钟
通过走路健身的方式肯定是好的，但走路分为散步和快走，散步无法达到健身效果，只
有快走才能起到锻炼作用。
快走对心脑血管、呼吸系统有着很好的锻炼效果，对身体的损害也最小，适合老年人和
有慢性疾病的人。
为保证锻炼效果，快走应至少每次40分钟~60分钟，刚开始锻炼的人可逐渐增加时长。
快走时，一般应使心率维持在每分钟120~140次，且出汗为最佳。
姿势 从头到脚都有讲究
站直
可以想象有一条绳子连接你的头发，把你往上提拉。
这样可以让颈椎... 阅读全帖 |
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q******o
发帖数: 2503 | 28 我觉得哈，不对的地方大家尽管拍。
如果你不是在雪里hike一整天，也没必要买太专业的鞋，专业的鞋都得穿一阵才合脚，
新鞋一般都咯脚。到时候你准备好换的鞋子袜子，hike完了立刻换就行了。而且就算你
买防水的鞋，如果不是高帮的，雪很容易从鞋帮里进去，防水也白搭。
我以前去harding icefield hike的时候不知道天高地厚，就穿我旧网球鞋和牛仔裤去
了，结果我记得从大腿往下都湿透了，不过也没觉得冷，大概是一只在走路的缘故。幸
好车里有换的。 |
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s***y
发帖数: 7034 | 29 冒似你的实例不支持你的论点。。
关于鞋帮进水，前面有人说过了，还得用gaiters。现在不少hiking boots也不需要
break in。。
不过赞成“如果你不是在雪里hike一整天，也没必要买太”。。用啥词呢？不想用“专
业”。。总之看楼主要去的trail condition 决定。。 |
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k***z
发帖数: 3522 | 30 老人穿半高帮应该没有问题吧，不过有可能不太习惯。鞋帮高对脚腕的保护好。走一般
的平路，倒是不需要这种半高帮或者高帮的。salomon也有矮帮的非常轻的鞋，lz可以
在网上看看。
不过我个人的经历，在湿滑的情况下，它的contact grip的鞋底不比vibram的要好，踩
到那种平滑的大石头还是会打滑啊。 |
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c*******r
发帖数: 13580 | 31 我的印象里Koflach都不分男女，它所谓的EU 6.5(鞋帮后面的黑色的椭圆形的小标签)
好像其实是US man size。至少我的degre是这样 |
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A**J
发帖数: 275 | 32 夏天穿REI那种包脚趾的HIKING的凉鞋不错，可以防止HIKING TRAIL上树枝什么的伤脚。这种鞋也可用于SAILING的时候穿。
其它季节穿防水的HIKING BOOTS。
根据HIKING TRAIL的难度和长度，可以选HIKING BOOTS鞋帮的高低。
帮低一点的轻装上阵，适用于HIKING 强度小一点的。
帮高一点的可以支撑脚踝受力，适用于HIKING强度大一点的。
个人经验而已。 |
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S******L
发帖数: 56 | 33 早上7点出发，目的地是georgia北部的petty john's cave。路上来回用掉大概6个小时
，晚上
11点45到家。算起来除去吃饭的两个小时，在洞里面呆了6个小时多一点。
该洞全程6.5迈，据wikipedia的资料，在全美200多个洞中间排119，不算长的。
装备是，knee pads, gloves, helmet, head light, two secondary lights, water
proof backpack (one for each 2person cave buddies)，水和午饭。
去的时候刚好开始下大雨，还没进去的时候，领队已经听人说水很深了，据说pan cake
可能被取
消。我当时还挺失望的。还好后来没有取消。
进去基本是水平的，有两段需要rope辅助上下的地方，但是有trip leaders和其他有经
验的人的
帮助，基本全都是有惊无险。不过对upper body的力量要求可能稍微高一点。不过如果
没有trip
leaders的话，很多地方在我看来是根本不可能走得通的路。
中间比较有特色的有两个地方，一个叫z-bend，就是人进去以后到... 阅读全帖 |
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F**********e
发帖数: 2135 | 34 中帮这点我同意，现在的trail running也是中帮的。确实有过好几次险些崴脚被鞋帮
保护的经历。
其他的这些功用，我有些怀疑是否必要，尤其是如果都在步道上走的话。这也是我提问
的内在原因之一。搜到一些选鞋的页面，都把轻便放在第一，而这也是我自己至今最大
的感受。 |
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j*********g
发帖数: 3826 | 35 trail鞋底要厚实，怕有尖石头什么的。
还有纹要深，抓地能力强。
另外鞋帮的支持也需要比路跑鞋好，trail不平容易崴脚。
最后一点就是鞋面不要太透，不然很脏。 |
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l***h
发帖数: 9308 | 36 同意，不知道是不是因为鞋头宽的原因，脚趾屡屡磨出水泡，nimbus从未出现过。
mizuno鞋帮子包脚不如nimbus多，不过时间一长感觉就不明显了 |
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f*******d
发帖数: 12693 | 37 42码的6 OZ，跑鞋重到Kayano的程度也就是12 OZ多点，去掉鞋帮的差别，其实本身重量
相差不多。
跑鞋的out sole都很薄，主要重量都在mid sole那些缓冲层上，绝大多数时候out sole
有某些地方磨穿，这双鞋基本上就给扔掉了。这一比差别又小了很多。
最后，五趾是用的V底，绝大多数hiking鞋都是用这个材料，耐磨性能好。跑鞋的不是V
底，相信要稍微差一些，更偏重于弹性。 |
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d*********6
发帖数: 6115 | 38 再有2个礼拜你就要上阵了。
脚腕是不是鞋帮高硌得？
最近 |
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f*******d
发帖数: 12693 | 39 其实我觉得SS3好，SS4为了减轻重量把鞋帮做得很弱，让我很担心会给撑坏。 |
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w********6
发帖数: 12977 | 40 在本版小龙，欢喜同学的推荐下，今天第一次穿上米猪肉宇宙第四代跑鞋:
跑了13.3迈以后，只想说，太喜欢这鞋子了，舒服的程度超过 HS4，唯一的抱怨就是脚
踝在后脚跟上面被鞋帮磨擦的有点疼。 另外，貌似也不适合跑trail，路上的小石头很
硌脚，虽然没有 HS 那样变态捡石头。所以，我今天基本上除了第一迈，都在水泥自行
车道上跑的。
对于跑步啥效果呢？ 前天我也跑了13.3迈，9：29min 的pace，心跳平均 128bpm，今
天不知不觉就跑了 8：47min 的pace，心跳 132bpm。
再次严重推荐大家购买 米猪肉第四代宇宙鞋。
另一双五趾sprint杯具了，九牛二虎穿上去，感觉太紧了，需要换个号码，而且非常难
受，不知道是否我就是双畸形的脚，穿不了这个。 |
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w********6
发帖数: 12977 | 41 在本版小龙，欢喜同学的推荐下，今天第一次穿上米猪肉宇宙第四代跑鞋:
跑了13.3迈以后，只想说，太喜欢这鞋子了，舒服的程度超过 HS4，唯一的抱怨就是脚
踝在后脚跟上面被鞋帮磨擦的有点疼。 另外，貌似也不适合跑trail，路上的小石头很
硌脚，虽然没有 HS 那样变态捡石头。所以，我今天基本上除了第一迈，都在水泥自行
车道上跑的。
对于跑步啥效果呢？ 前天我也跑了13.3迈，9：29min 的pace，心跳平均 128bpm，今
天不知不觉就跑了 8：47min 的pace，心跳 132bpm。
再次严重推荐大家购买 米猪肉第四代宇宙鞋。
另一双五趾sprint杯具了，九牛二虎穿上去，感觉太紧了，需要换个号码，而且非常难
受，不知道是否我就是双畸形的脚，穿不了这个。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 42 经过几轮面试，决定let go NB110 2E款和Montrail Rogue racer, 留下
NB110 D款作为主力trail战靴...
NB110 D款，网上有人说窄，我觉得恰恰好，cushion也恰恰好，触地感很好，
4mm drop感觉perfect, 当然还需要实战考验，这周末见分晓...
NB110 2E款，确实宽松一点点，但主要是鞋面，穿上感觉拖拖沓沓，不如D款跟脚..
Rogue Racer, 也很轻，cushion很足，但感觉鞋底太厚了点，不好控制，而且鞋帮
有点高，有点磨我的锁骨，不太喜欢.. |
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c*******r
发帖数: 13580 | 44 类似。我穿cumulus跑了600多迈，wave rider刚拿到，没怎么跑，不过感觉比较类似。
rider的鞋帮好像稍微高点，后脚跟稍微硬点。 |
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m**h
发帖数: 618 | 45 是鞋后帮正中间的两片塑料支撑片。本来两片是竖着卡在一起支撑鞋帮的，老踩就踩断
了成了两片。紧急的时候可以把上一片提起来再竖着插回下面半片塑料就不硌脚了。
跑。 |
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w********6
发帖数: 12977 | 46 我看你说的貌似就是个小问题，就是你的鞋帮蹭了，或者换鞋，或者多跑就磨合了 |
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l****n
发帖数: 723 | 47
不对啊，我穿的那双鞋已经都超过500mile了，应该不会有这样的问题。我的意思是伤
的地方恰好是鞋帮的地方，但应该不是鞋子引起的。现在想想，应该是long run后第二
天没好好休息，跑多了。 |
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l***h
发帖数: 9308 | 49 受伤的原因很多，姿势可能不正确，换鞋帮助调整姿态，训练过度可以调整强度，让身
体有自我恢复间歇，还有按摩拉伸等。另一个膝盖受伤很重要的原因，是腿部肌肉不够
强壮，通过深蹲等进行交叉力量训练。 |
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b*****i
发帖数: 491 | 50 买过一双nike的慢跑鞋，两个月后竟然开胶了。
网球鞋，一开始买nike的，鞋帮列开，开胶。换来AD的，好多了。以后不太会买nike的
鞋了，再便宜也不买。 |
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