y**b
发帖数: 10166 | 1 后场步法确实很轻松，结合了不少起跳，这个适度的起跳明显增强了击球的威力 |
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c*****x
发帖数: 299 | 2 扣篮历史 --垂 直 极 限（转）
1891年，NAISMITH博士在美国麻省为了让学生们在寒冷的冬天里在室内有事可干，发明了
一种比赛往蔬菜筐里丢皮球比准的游戏。尽管有人考证说早在印加帝国时代就有了篮球的
雏形，但NAISMITH这位苏格兰血统的加拿大人还是作为现代篮球之父而名垂青史。之后历
经一个多世纪，这项运动发生了翻天覆地的变化，成为世界上最多人参与的运动之一。而
随着人类体能的进步，篮球由地面逐渐向天空发展──第一个扣篮的人现在已不可考，但
后来者源源不断，这项运动的面貌也由此永远地改变了。
扣篮取决于弹跳。小生认为弹跳可以简单地归为两大类：单脚与双脚。
单脚跳──就是田径比赛中跳跃项目规定采用的姿势，由于能较为有效地利用助
跑，所以能达到最大的绝对高度与远度。而在篮球比赛中较适用于突破和快攻，而且──
如果有人异想天开：要从罚球线那么远的地方起跳扣篮的话，显然最好还是用单脚起跳…
…缺点是需要一段距离的助跑，而且相对双脚跳而言，跳起后在空中灵活有余而对抗性不
足，而且如果落地时不小心或运气不好菜到了别人的话，那就……小生思之心寒。
双脚跳──与单脚相反：不需或只需极短距离的 |
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c*****x
发帖数: 299 | 3 这里补充一些TIP:
1.练习投篮时:
注意投篮手臂的肘部要对准蓝框,虽然有歪把子神投手,然而我从来不认为这样的好运会降
临到自己身上,所以每次都看看自己的肘部是否对正蓝框.
其次出手的最后一瞬间,拨球的手指要指向蓝框,或者其他你希望球的落点.
瞄准的时候眼睛紧盯着蓝框后沿中心,如果你盯前沿中心,那么很可能球会弹飞出来.
一般我喜欢自抛自接地投篮,自己仍球到空中,然后追上接住,跳投,做两个相反方向的跑动
练习.如果有队友,最好他传你投.投的时候要晃动做摆脱动作,假想自己正在水深火热的比
赛中
2.比赛的时候投篮要注意,
有时候你下一球进不进可能在你接球的时候就确定了:
一般我会让自己接球的时候身体最舒服协调,保持身体的弯腰低姿态,脚尖点地,双手伸出
随时准备要球,我觉得有个良好的接球姿态,会让你以后的动作比较协调,如果你完全没有
准备,仓惶接球,以后的投篮传球都会狼狈,甚至手指也可能会受伤.
当快接到球的一瞬间,我如果前方没有堵截,会本能地做个类似弓箭步的动作,左
脚前,右脚后,然后以左脚为中枢脚,起跳投篮.反之如果前面有堵截,我会后撤一步,左脚仍
然做中枢脚,然后起跳投篮.这可能看个 |
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c*****x
发帖数: 299 | 4 既然应该从内线修理对手，那火箭的内线在场上最应该做什么？
现在理想的交易恐怕不会马上来，姚明必须靠自己。靠自己做什么？是得分？是去
拼命搞篮板？还是去犯规，或者盖冒？
我认为，对于中锋姚明，我看最重要的就是学习PJ的做法，千方百计造犯规。而实现
这个，比其他几项都更切合实际。盖冒功力，篮板功力不可能在一周以内实现。PJ
的球队很多次，特别善于利用奥肥，狠狠打击对手大前和中锋，其手段就是不停
制造对手犯规。谁可以查查以前奥肥的罚球数目。
姚明的身高实在很高，无论内线什么对手，只要姚明拿球，举球，高举高打的姿势一
出来，对手一般都必须起跳，一旦对手双脚离地，就成为板上鱼肉。姚明必须加强
假动作的训练，比如姚明昨天背对篮筐接球后，侧转身举球幌投，对方起跳，姚明运一下
投篮，WAY OFF AND MISS。
这个假动作做的不错，但处理的不好。姚明不应该去得分，而应该乘机
在对方下落的时候硬起，目的明确，就是要陷害对手造对手犯规。对于姚明，
造一次对手犯规，其价值远胜自己投入两分。完了自己还可以靠罚球得2分，两不误。
参考奥肥，他依靠力大无比的威胁，造成对手无计可施，只能拦腰抱住犯规，而对于 |
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t***n
发帖数: 28 | 5 1.篮球队的胜败并不只是场上10个球员的较量，而是整个篮球俱乐部的较量，包括且
并不限于：训练师，教练，总经理，甚至老板和观众。在以盈利为目的的
商业联盟中，此球队的人气是非常重要的一环，球技稍逊（也不能太差）
但人气鼎盛的球队一般都能通过“某种方式”击败球技很强，但人气较差的球队。
当你的球队人气不旺，总经理又比较弱智，恰好训练师手下的球员时常受伤的时候，
那么任何夺冠的幻想都是不切实际的。
2.篮板球应该是集体的力量，尽管是被一个人抢下来的。很多人包括道森，
总认为篮板是一个人的数据，也许电视镜头总是拍那些抢到篮板的选手，他并不了解，
篮板的前提是抢位，是争取到起跳的有利位置和时机，而这个过程发生在起跳之前，
属于和对手的静力对抗，非当事人难以察觉，所以，那些没有意识为队友挡出篮板位置
的球队，是无法提高篮板球数据的。道森曾天真的认为，送走CATO没有关系，
我们有姚明，他可以包办篮板。这显然是错的。
3。篮板球并不只是比谁跳的高。道森急忙地选来了SWIFT，
因为“他跳的老高”，还能在姚明头上扣蓝。鋨$纍'劣匍詫F嶹錜J潪跨舁X热相z觡檍搶鵢0鏺q詔蹰潣绡>渧"躚栨铞齿 |
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g*****g
发帖数: 34805 | 6 这是湖人对骑士Kobe突破得分的片断。第一张图中就是典型的ISO落位，
湖人其他4个球员拉开在弱侧，看不到的湖人球员在正面靠右的三分线外。
现在规则底下，只要弧顶的球员脚不要在paint里面呆超过3秒，就是合法
防守，这样落位24秒都没关系。看Kobe的进攻，先向弧顶突破，发现被
关门，突然转身过了自己防守人，从左侧突破，左侧底线的内线防守
人有充分时间，蹲身起跳正面封盖，Kobe最后起跳以一个teardrop将球
投进，整个进攻难度很高。内线如果碰到Muto这样的来封盖，只有空中
闪躲，如果是脚步快的像varejao这样的，则可能在Kobe进来之前出小圈，
造进攻犯规。
无联防时代会怎样？左边看守底线的球员明显非法防守，距离任何进攻队员
都很远，并且处于低位。弧顶的防守人一样非法防守，这就是我所说的1.5
人防守，其目的就是切断右侧的突破路线，但同时如果kobe把球传给弧顶外
线球员，又可以给3分手一定干扰。盯人时代的防守，左边底线内线球员必须
跟到paint的另一侧盯人，哪怕对手是Rodman的进攻水平。另一个选择是直接
上来夹击Kobe，这样Kobe可以轻松传给中间跑过来策应的湖 |
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e*******a
发帖数: 514 | 7 感觉科比多为底线的反扣，单脚起跳。帮主是顺势左边突破，左手一运然后双脚起跳的
扣篮。
看到倒数第二个的时候，想当然认为最后一个是应该留给帮主的，就纳闷怎么把科比那
个绕身的反扣给漏了，然后就看到了。 |
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e****m
发帖数: 484 | 8 按照本版前段时间流行我同学，我某朋友，dh的原地模高一般啊 rose 的跑步运球一般
呀。
此次霍华德和罗斯上海一行的神秘任务便是为现在所在的“兄弟篮球场”揭幕。球场场
边有两个电子记录牌，分别是障碍运球和原地起跳摸高。两位巨星分别留下了自己的最
高纪录。罗斯以11.1秒完成了障碍运球，而霍华德将原地起跳摸高定格在了3.35米。这
两项记录将成为今后中国年轻球员们挑战的目标。 |
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N*8
发帖数: 819 | 9 主要是手大的话起跳时单手抓着球，只要高度够单手扣比较轻松，手小的话注意力有一
部分在球上，有时有点顾此失彼，也影响起跳高度。呵呵，个人观点 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 10 也就是说最开始你面向弧顶，然后要往底线转，是这样么？
其实还是charles116说的那一套，关键在压住人摸准对方重心
也就是说最开始你从右边腰线向左侧横向运球要发力，重心放下去，把对方重心逗过来
这是第一步
之后重要的是左脚插步的位置，尽量的向内插，至少要落到跟对方平行的位置，
最好是压过对方，这个是前半部分
之后大腿，腰，上肢发力，以对方身体为轴，完成后转身动作，
用背贴住防守者，而用肩再进一步发力撞开防守者，这时候你持球，可以以双脚为轴
接下来就要看你到底是选择向里继续转然后前点打板，还是横向转跳投
或者是假动作之后还转回来，但只要之前的插步动作跟扛人动作质量做高，后面怎么做
都容易
关键的一点，是先扛开人，再起跳，而不是起跳，扛人
说的效果还是不好，这两天我看看有空上个视频吧 |
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p*********y
发帖数: 2288 | 11 呵呵，那还是你突破技术不到家阿
我老28-30的那两年，膝盖有伤不能玩双脚起跳的跳投，单脚起跳影响却不大，于是我
老基本全靠突破，跟老美打pick up game，11个球的，average也能进3，4个啊，遇到
自己状态好活着对方比较烂，搞个5，6个以上也是常有的，哈哈
不过我老31的时候脚步忽然就变得奇慢无比，现在突破基本上废掉了。。。。乱打了，
呵呵 |
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i*d
发帖数: 2640 | 12 粗测，身高183，臂展185，站立摸高237，跑跳不知道。
150－190磅间，单脚起跳一指节够筐。
体重170左右，手指抓框，感觉很轻松，但是再怎么使劲也不能更高。所以索性常做轻
松状。
练过点深蹲，屁股比较大，原地双脚起跳频繁。 |
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b*******r
发帖数: 6655 | 13 为什么排球都是双脚跳？只有打快球才发明了单脚起跳？
扣篮比赛里也有很多双脚起跳？
跳远当然是单脚，完全是废话。 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 14 fiba的规则简单说就是这么几点
如果持球时双脚腾空,则先落地的为轴心脚,如果同时落地,都可以做轴
如果持球时一脚着地另一脚空中,则此脚轴心脚
如果用这只脚单脚起跳
那么双脚再落地时任何一脚都不能是轴心脚,意味着只能双脚同时起跳
如果持球时双脚着地,任意一个可以是轴心脚,或者说一只脚抬起同时另一只是轴心脚
如果运球结束确立轴心脚,那么轴心脚可以抬起,但再次落地前球要传出或者投出
运球前确立轴心脚的话,除了上述规定外,如果运球,必须先放球再抬脚 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 15 不算
他最后双脚起跳的
就是持球单脚跳，双脚落地，任意一脚都不能再pivot只能双脚起跳传球/投篮的那个动作 |
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s****n
发帖数: 620 | 16 体测的力量测试是看84公斤的卧推能推多少次，不是说他们的最大卧推是84kg。
和同年新秀比很正常，况且小易这一届也算选秀大年。转一篇文章
昨日，易建联的半公开体测数据公布，立定跳远3.05米，原地起跳摸高3.56米，跑跳摸
高达到3.67米，这些数据显示出易建联在弹跳摸高方面要胜过了许多其他被预测为进入
乐透选秀区的新秀，仅仅次于准状元秀奥登。（相关报导：易建联最新体测：原地摸高
3米56 跑跳摸高3米67）
昨天，易建联来到洛杉矶西南的卡森家库体育中心进行训练，在进行了一些技术训练后
，他的体能教练乔·阿布纳萨尔对其进行了身体测试，而测试结果使体能教练感到非常
兴奋。易建联的立定跳远成绩为3.05米，原地起跳摸高3.56米，跑跳摸高达到了3.67米
，而且这个高度已经超过了这个训练场摸高标杆的顶端，达到了可以测量的数据极限。
也就是说，这个测试结果只能证明易建联的跑跳摸高大于3.67米，而无法确定他到底能
跳多高。
易建联的摸高已经达到了测量器械的最顶端 在奥兰多训练营，各高位内线新秀体测数
据如下：
赤脚身高/米 穿鞋身高/米 体重/公斤 臂展/米 |
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g*****g
发帖数: 34805 | 17 VC扣法国中锋的是史上第一扣篮，对方起跳了吗？照这么说
那个也不牛逼呀。Kobe的扣篮MJ类似的随便找可不是我说的。
我没见MJ做过的还有一侧起跳空中躲过两人封盖另一边扣篮，
360度隔人扣。
难度姑且不论，没有做过就是没有，前面那位何必跑火车。 |
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b****Q
发帖数: 123 | 18 对不起，你这话说出来，我大概清楚你对扣篮的无知。说说我印象中VC的“场上扣”，
肯定有遗漏：
1，新秀赛季，对步行者，突破“上帝左手”穆林后，面对施密茨、戴维斯等反身的双
手“摇篮式”扣篮；
2，猛龙时期，对阵马刺。一次是变向突破防守，面对大卫·罗宾逊直接扣；另一次是
杀入禁区，飞越邓肯，扣完后整个胯下骑在了邓肯脖子上；
3，猛龙时期，对阵活塞。摆脱斯塔克·豪斯防守后在罚球线内一步起跳，面对大本空
中拦截，直接凭空中高度超越（慢镜头很清楚，就是跳得高），飞过大本后完成扣篮。
要知道那时候大本的身体状态也是巅峰期；
4，猛龙时期，对阵老鹰。忍不住穆大叔的摇手指，底线突破后面对大叔强行起跳，明
显的超手扣篮（很像乔丹扣尤因的那个）。还记得解说员的惊呼：Look at the
elevation...扣完后面对大叔怒目相视，替补席上的T-Mac掩面狂呼。
5，2000年悉尼奥运会。名副其实的“飞越”法国中锋，不必多说，公认的比赛中第一
扣篮。
6，篮网时期，对手忘记了。也是罚球线内一步的上篮中遭遇防守，直接双手拉杆过掉
，有印象是因为这个镜头实在是双手拉杆的典范，交待的干净利落。
7，篮网时 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 19 //昨儿写了个回复,半路网络掉线,没保存,就作罢了
//好在今天上线这部分被F到我信箱了,再贴过来
两个解决方案
如果你腰腹力量好,有一定滞空做动作能力
那么就用标准的右手投篮左转身后仰动作,右脚迈在斜后面
起跳时就腰发力,空中转身到正常投篮角度然后出手
MJ, kobe,以及几乎所有使用转身后仰跳投的nba球员,都是这个动作
如果做不到,那只能退而求其次,右脚迈到跟左脚平行的位置,但仍然两脚间有一定距离
然后起跳后仰
这样你可以很少或者不空中转身,但仍然有大部分原来动作的效果 |
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N*8
发帖数: 819 | 20 我自己认为关键在于后仰起跳时的调整，转身时哪只脚为轴都没关系，最后起跳时要把
力量合理地分配，两侧转身起跳脚可以不完全一样，最后把投篮的姿势调整到自己习惯
的，并且稳定性高的姿势上就可以了。每个人可能一开始对某一侧转身后仰都不是很习
惯，还是需要多练习。这门工夫习成了威力还是不小的，呵呵。熊猫哪儿去了？搞个视
频来演示一下更清楚些，我知道他可以的。 |
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g********n
发帖数: 4809 | 21 如果两个场子，一边是老黑，一边是中国人，黑哥们那边时不时有猛男匡匡扣篮，中国
人这边抢篮板的时候手都不会超过篮板（比赛对抗里面往往只有原地起跳或者稍微颠一
下起跳的机会）。
不过有意思的是中国人这边水平不咋的，脾气还特大，往往一个很正常的犯规，老中这
边吹鼻子瞪眼睛，推推嚷嚷都偶尔看见，黑哥们那边拍手啪啪响也没有人说啥，篮球水
平差距是明显的，能和经常打球的中等水平白人黑人互爆的，在中国人这边都绝对是5%
以内的高手。
别的不说，这个版上面发过贴的不论男女，有多少比例能摸到篮筐的？估计不超过1/10. |
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p*********e
发帖数: 32207 | 22 都不用这么明显,毕竟用肘的话就是纯心想打架了
第一步过了开始起步,他既然已经失位了肯定会交叉步过来追
这时候速度适当放慢,到迈第二步的时候重心放下来(而不是通常的准备起跳),
然后肩主动像身体侧前方找身体接触
一边儿是已经启动起来有速度有动能而且准备好了,
另一边正在补防没准备脚下没跟
这种情况下一撞一个准,如果专门要搞多方多发点儿力肯定可以把对方撞出去个一两米
最少
他想犯规都没戏
并且俩人都在移动中也没规,
撞开了之后看此时离篮筐的距离或者直接上篮或者骑马射箭跳投
搞人得分两不耽误:)
其实这个打法用来打比自己快但自己第一步可以过出来一个肩的人都非常有用
要点就是上篮第二步沉中心并且找对对方的位置,然后就是身体要有一定基础
碰撞之后仍然可以用剩余的力量起跳(哪怕不高)完成上篮/投篮动作 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 23 后仰幅度基本上我身体条件就能做这么大了
再大的话射程上就要妥协,或者就是命中率要妥协
可能等我力量再加强点儿之后有可能
出手的话其实我以前做这个动作比现在快,但就像我以前提过的
这个背打转身跳投体系其实最关键是求稳求命中率,其他的都要放在后面考虑
像视频里那两个向上线的前转身
因为转过来起跳时身体还没有完全面对篮筐
跳起来后空中还要有个转体一定角度的动作
如果是求快那就要转到角度立即出手,但这样的话稳定性就受影响,命中率就受影响
所以宁可在空中略停顿,到身体状态稳定后再出手
出手点这个要改的话整个投篮动作都要重新练,只能认命了
而且我背打做这个动作的话其实不会真跟对位的人拼跳的,
最坏情况也是跟对方起跳打个时间差,而且我弹跳也不太好
所以出手再高点儿的话,真需要拼高度,额外的好处也有限,但命中率上就要妥协一些了
现在这个进攻体系实战上算是能用了,打素质不错的老黑也可以搞:) |
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b*****e
发帖数: 1125 | 25 这些数据都有水分，我觉得大多数流传到民间的数据都不可信。
Vertical Leap指得是原地起跳，整个身体和下肢垂直地面，脚低离地距离。
LBJ要是能跳40，那他原地不动往上跳，头就能碰筐了。从众多比赛来开，这个
可能性很小。而帮主要是能跳48，那他原地起跳，头得过筐15cm,这绝无可能。 |
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i*d
发帖数: 2640 | 26 说个奇怪的。
上中学的时候，桌椅维修部就在篮球场边。有人看到有桌子，就站在桌上起跳扣篮。
不幸者出场。
还故意关照两个同学扶着桌子。无奈体重大，起跳的时候桌子散架，扣篮从天上扣到了
地下。
双手手腕骨折，打了两个石膏。
太惨。
不能刷牙洗脸，不能搓毛巾。
不能骑车。
还不能坐公共汽车，没法拉扶手。。。
只能在家踢毽子。
3 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 27 另外这个球如果lebron右脚触地后用右脚起跳往三分线蹦
然后两脚同时落地跳投的话就是好球
这个适用于单脚land之后可以以这个脚起跳,但双脚再落地后任何一脚都不能再pivot的
规则 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 28 对，这两个就是对应我说的那两种
原地起跳高度要比one step的低不少
这边儿我看过打全场能扣的人不少，原地没垫步双脚起跳在篮下扣的我就见过一个 |
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w******l
发帖数: 632 | 29 新秀季就扣了个夸张的，也是罚球线过一步起跳，但他牛逼的是，起来后在空中轮了个
单手风车砸进去了。。。
还有个早点的，Eddie Jones在湖人的时候扣过一次，快攻，前面有人堵后面有人追，
也是罚球线过一步起跳直接扣进去，效果绝对震撼。此人还表演过一次更让我叹为观止
的，三步上篮最后一步落在三分线进来一点的地方飞起来，一路滑过去上篮进了。老湖
扇们对他狠有感情，一来牛逼加防守好，二来态度好，老早就说他的目标就是做皮蓬。
没想到湖人把他给换走了，当年网上Jones vs KB也是一大口水话题，不少人恋恋不忘
：要是换走的是kobe留下的是Jones，一样跟奥胖夺冠。。。 |
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c********g
发帖数: 3968 | 31 跳投的时候脚踝得要发力，将起跳的发力均衡到膝盖和脚踝上，这样弹速快，跳得也高
，而且相对不损
很多人只用膝盖发力，又累起跳又比较慢 |
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c********g
发帖数: 3968 | 32 新秀体测是垫一步起跳
韦德弹跳不算很强，相比罗斯40英寸，他说罗斯身体素质比他更好也不奇怪
不过韦德弹速非常快，这个才是比赛中更用得着的，很多能跳40多的起跳动作其实挺慢
的，放到比赛中反而没有韦德这种好使 |
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m********r
发帖数: 2895 | 33 这个是走步了，最后本来一个双脚起跳的跳投就完美了----Jordan已经完全丢了防守位
置----左脚后起大概主要是因为ONeal习惯用左脚起跳
实战中Kobe好几次比这个更明显并且实际获利了的走步也都没吹----所以基本上裁判看
着你像双脚跳投而不是跑篮就行了 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 34 问题是如果jump off a pivot foot可以理解为pivot foot抬起的起跳呢?
这样你的这个例子就是违例
但抬起pivot foot后另一脚起跳然后在任何一只脚落地前出手是合法的 |
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p*********y
发帖数: 2288 | 35 我双脚起跳不行，34是助跑单脚起跳
原地也就30吧
不过无论是原地海是助跑比我跳得高的人不少阿，我扣不了篮，差得远呢，
170左右原地抓筐的同学里面就有，这个vertical jump怎么也有35以上了，大婶原地37
很不可思议么 |
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p*********y
发帖数: 2288 | 36 防守重要的是双脚起跳和弹速
加速助跑之后单脚起跳没用 |
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m***c
发帖数: 1403 | 37 不一码事吧，像YI那样起跳需要深蹲的，也不能说爆发力不好，就是没法连续快速起跳 |
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t******o
发帖数: 5314 | 38 为什么我习惯于左手停球起跳右手投篮，右手停球起跳这个别扭。 |
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i*d
发帖数: 2640 | 39 弹跳还包括多层意思。
跳的高。
跳的快。
连续起跳能力强。
跳的高：练小腿肌肉。练半蹲，负重半蹲跳，锻炼大腿下段肌肉。看打排球的怎么练。
连续起跳：深蹲，负重深蹲，练屁股，臀大肌。
跳的快：爆发力啊。上面说的都要练。
需要强调，腿部力量足，负重大，注意保护！！！千万别闪腰。 |
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c*******r
发帖数: 106 | 40
赞客观专业。
我防守外线的时候基本上放对方半个身位。投篮就干扰，但是肯定不会全力起跳盖帽。
最大的问题是经常伸手干扰球还有去打球，有的时候可以打掉球，但很多时候会打到手
，最主要的是会让对方感觉到我防守太过积极，或者说是觉得我挑衅。
我防守也基本靠脚步，除非遇到特别快的黑人一步被过，否则脚步基本上都跟得上，因
为我首先就放了对方半个身位。对方上篮除非是一步上篮被打个时间差，其它情况基本
都可以同时起跳。
你说的暗肘问题我早就发现了，因为我第一次防他上反篮的时候他就用肘部顶着我身体
让我跳不起来。这也是我为什么说他打得好，专业。我觉得打得好的人基本上肘部都养
成习惯动作了。
我要是完全被过绝对不会拉人。 但是如果像我形容的那样，我一直用脚步跟对方到篮
下，对方CREATE BODY CONTACT, 难道我就站在原地高举双手？ |
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p*********e
发帖数: 32207 | 42 这个在fiba跟nba都是好球
fiba里面有规则你可以持球后卖一步然后用这只脚起跳后双脚落地
之后双脚都不能再pivot只能原地起跳投篮或者传球
nba里面的规则说的绕口一点儿,手边没书没法直接复述,但一样是合法的 |
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c********g
发帖数: 3968 | 43 简单说就是收球的时候如果只有一只脚在地上，可以跳起这只脚然后双脚同时落地，这
时两只脚做一只脚看，不能再pivot了，要跳也要同时起跳
老北京这球虽然看着别扭，但慢动作，还真就满足上述情况，特别是两脚同时落地同时
起跳这个“同时”做得一板一眼的。
这类动作其实大量人都在用，克劳福德那个背后收球跳步也算这类的，可我总觉得他收
球的时候两脚都在地上而不是单脚，还没老北京这个合法 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 44 单脚起跳你只能fake一次,而且,急停脚的第一步直接单脚起跳本身就很不合理
我前面已经说了,您找个球,或者哪怕空手试试你想象中的动作
然后就该什么都明白了. |
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D********5
发帖数: 550 | 46 没有运球的跳投，双脚起跳之后球必须出手，否则持球落下来就是走步。
像詹姆斯那样运球过程中起三步，迈出一只脚即第一步之后单脚起跳后双脚着地再接起
跳投篮的技术动作是合理的。 |
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K******l
发帖数: 2501 | 47 不是接到球后起跳 是先起跳然后空中接到球 再做一个顺势投篮的假动作 然后下来
继续运球
理论上跟跳起来抢到篮板然后继续运球没啥区别吧 除了多一个投篮的姿势 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 48 你来找一个停球第一步就单脚起跳跳投的吧
骑马射箭的单脚起跳跟这个不是一个概念 |
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A***a
发帖数: 144 | 49 昨天LBJ不就是跳投么？单脚起步的同时拿球，双脚同时落地，双脚同时起跳投篮。你
说的这个情况等于是要LBJ昨天单脚起步的同时拿球，双脚同时落地，双脚同时起跳之
后球不出手，双脚落地，当然是走步。 |
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D********5
发帖数: 550 | 50 没有运球的跳投，双脚起跳之后球必须出手，否则持球落下来就是走步。
像詹姆斯那样运球过程中起三步，迈出一只脚即第一步之后单脚起跳后双脚着地再接起
跳投篮的技术动作是合理的。 |
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