W**T
发帖数: 18996 | 1 毫无疑问， 明珠杯和紫荆杯为弯曲业余乒乓界，特别是原高校酱油界的重大赛事。
SVTTC的老干部班，起因就是明珠杯。
还有， 几年前科大还是个东拼西凑勉强凑起的杂牌军， 现在， 清一天蓝色的人员众
多的足够装备三个整编队啊。 黑老大势力越来越大了， 碰到一个球馆，不管认识不认
识， 就问： 是裤子大的吗， 要不要加入黑社会。 奇怪，他们应该选择黑色做队服的。
明珠杯历史悠久， 起先是上海交大和复旦两校的对抗赛。 大概， 觉得不过瘾， 后来
加入了清华和山东， 成为四校联赛。 赛制是七场四胜。 四个男单， 一个女单， 一
场男双，一场混双。
我还记得DL， 理查德（2000+）还有我在库珀踢楼集训征集女生， 然后来了一个女生
说她会打， 拿了个书店买的拍子， 结果，DL和理查德都对该女生肃然起敬。 原来在
学校就是大名鼎鼎的校队主力， 尼玛， 我在国内不会打球， 所以不知道她的名号。
记得DL赢了她， 理查德输了他，我赢了， 当年气宗打法猛啊， 发球转啊， 姿势猥琐
啊。 该女子嘴上不说，看的出很不服气。 后来，我才知道， 我当时的水平还真打不
过啊。
该女子就是清华的女子削球手丽萨。
因... 阅读全帖 |
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f*******d
发帖数: 12693 | 2 其实真的没有想过要放烟雾弹偷偷BQ，我的左大腿和右脚腕的伤都没有好利索，是准备
先跑个325左右的long run等CIM的时候用健康的身体BQ的。腿伤了两个月以来，经常呼
哧呼哧地跑着8分半以上的pace固执地认为肯定接近7分30，不然不会那么累。每天跑完
以后左腿外侧的hamstring必定很疼，内侧的quad也给牵动，有时候屁股也会被那条ham
string撕扯。左脚腕肯定是有痛感，而且转动的时候会有咔嚓咔嚓的声音，可能软组织
有点挫伤。今年的大任务总算完成，接下来要好好休养身体，明年还有新的目标在等我
。
下面转入正题，
HR average 168
HR max 181
HR min 62
手计时split
1mi 7:22.2 HR 153
2mi 7:26.2 HR 166
4mi 14:43.6 HR 169
5mi 7:22.5 HR 169
6mi 7:22.5 HR 169
7mi 7:19.8 HR 168
8mi 7:17.8 HR 168
9mi 7:21.7 HR 167
10mi 7:23... 阅读全帖 |
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e*e
发帖数: 6808 | 3 1.2 在路上
这次比赛的状态不好，至少比long run和SJ RnR的要差。
感觉，状态好的时候，脑袋好像一个高清录像机，可以清晰的记得路上的很多事情；状
态不好的时候，脑袋就只能接受selected information，很多信息都被blurred，只有
支离破碎的片段。用师姐的话：
“一切声音都是噪音，一切眼前的东西都是障碍，神马都是浮云”。
另一方面，对于我这么一个意志薄弱的人，能够在这种状态下不抛弃，不放弃的完成比
赛，也是很重要的一份收获！
1.2.1 头5.9迈
头几迈，人还是比较清醒的。
和yujie出发后，果然，不超过2迈，她又一次抛弃了pacer和想跟pacer的我，跑到了前
面。2迈左右，我借着一个downhill，追到yujie身边。那时候还是可以谈笑风生的。可
惜yujie闷头猛跑，不跟我谈。
一旦离开pace group，无论是想追还是想等，都很难。我于是化谈笑的口水为动力，开
始自己一个人跑。
我曾经是一个完全不能pace自己的人，这次训练的几个long run中，后半程都是自己
pace自己，这些经验给了自己一些信心。一旦决定不跟pace group... 阅读全帖 |
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w*****3
发帖数: 1582 | 4 首先谢谢顾明给我这个机会，本来没有打算跑这个比赛的， 但是周五晚上顾明给我打
电话说他背伤了，所以就临时决定替他跑了，因为没有什莫针对训练，之前针对r2r2r
的训练都是以长时间慢跑/快走为主，没有任何速度训练，而且因为工作忙，也是三天
打鱼两天晒网,只有一周的训练在100公里，其他都在10到30公里。除了最近跟猪一样的
吃，所以carb loading 没有什莫问题。所以这次比赛就作为long run跑的，希望能在2
小时之内就满意了。
先抱怨一下这个比赛的组织，虽然这个马拉松是多伦多地区最大的一个，但是我觉得也
是组织的最差的一个，总结几个字就是人多，厕所少，路窄。 上万人的比赛，我就看
到有几十个户外厕所，今天早晨下雨，很多人都找个墙角在雨衣下随地解决，室内休息
准备的地方也很少，我躲在法院天桥的下面。今年这个比赛新改了路线，加了downtown
的很多地方，虽然风景好一些，但是路更窄了。因为等厕所，所以我出发得比较晚，结
果全程都是比较拥挤，尤其是前5公里，为了超人，需要经常在人行道上上上下下。 还
有就是从城外过来比赛的人不太方便，周日早晨地铁不开，停车位也不好找。 这个比
... 阅读全帖 |
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S*******t
发帖数: 174 | 5 今年是很特别的一年，感觉跑步整体提高了一截，我觉得还是归根于ultra训练的基础
，能够承受更高强度的训练。
春季的波马，觉得跑得不错但没能破3还是有些遗憾。本来没打算秋季再跑马拉松。夏
季想搞大ultra，有两周115迈以上的，后来在以色列跑步的时候搞伤了只好退赛。之后
两个ultra距离的relay都感觉状态不错，NW passage w/ 2B bugs跑了40迈平均6:50
pace, reach the beach w/ team tigers跑了30迈平均6:30 pace. 8月份在低mileage
，高强度speedwork的情况下跑了5K PR，17:44. 之后觉得5K训练不给里，要加mileage
。跟波士顿的诸位running buddy开始了高里程的训练。虽然没有阿牛那样来周115迈，
也不知不觉的每周有80迈以上了。有一周88迈包括了pace很快的long run，觉得不跑马
拉松浪费了，就报了4周后的cape cod marathon.
接下来的两周monster week，第一周是78迈，最后周日的20迈平均6:48 pace，是在周
六speedwo... 阅读全帖 |
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W***i
发帖数: 833 | 6 首赛就不要在乎成绩了，攒经验为主。临阵磨枪除了自我安慰意义不大，不小心受伤反
而失算，少跑点就行了。你最大的优势是LD支持，娃刚2个月还能放你出来跑马。 |
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w*****3
发帖数: 1582 | 7 这个周六参加haliburton 的50miles, 借着变叔utmb的东风，也搞一个竞猜，本人包子
有限，只奖最接近的人，200伪币。
变叔说他速度慢，但是我比他慢很多，半马最快1：44，全马没跑过。但是耐力还行，6
月初跑过washington dc的50k (1700m), 7个小时多一点，8月初骑车骑过solo double
century (200mils), 不到15小时， 去年秋天也走过grand canyon的r2r2r solo(70km,
3500m),17h。还有一个优势是我比较能吃，我一般是把aid station当作buffet去吃的。
要参加的 haliburton 50 miles, elevation gain 只有1600米，所以相对比较简单，
但是沿路破石头，树根很多，还是有点technical的。训练方面，我8月份之前主要准备
double century骑车, 8月份之后因为买房所以训练也不规律，每周也就是跑30公里左
右，没有长距离训练。最长是上个周末两天加在一起跑了41公里。这个比赛可以用
hiking pole, 本来不太需要用，但是我训练... 阅读全帖 |
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B******f
发帖数: 2489 | 8 同组塞尔维亚外围赛力压法国小组第一出线，我德打东欧不是很有谱，一旦小组第二，
有可能1/8碰夺标热门英格兰，凶多吉少。侥幸小组第一的话1/8稍微乐观点，不过1/4
可能要碰另一夺标热门阿根廷，梅神戏弄我德粗糙后防线必然如入无人之境，阿根廷外
围赛已经攒足人品，加上低调出征，绝对不是蚂蚁而是马蜂。 |
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d***r
发帖数: 154 | 9 攒rp啊,不傻吧
留着以后关键赛里搞个假摔啥的,裁判都不好意思怀疑你了 |
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w*****d
发帖数: 3109 | 10 我德少了穆勒前场突击手，又没有裁判帮忙给个越位点球啥的，中场一脚传球倒不起来
，完全被压制在北方半场。
反观我牙鲨威十分兴奋，简直是齐达内表现。虽有脑残小将佩德罗，也算攒了人品，决
赛若是托雷斯出了状态，我橙怕是要悲剧。 |
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A*******r
发帖数: 368 | 11 严禁发“如果xx，就发包子”这样的帖子。
1，如果是真心的球迷，赛前会发包子攒rp，赛中会发包子加油，
2，赛后象东尼、文青这样的赢球了，爽了，不论赌输了与否都发包子的，也行 |
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r********o
发帖数: 1789 | 12 全力备战国家队，再加上攒的人品，应该可以进十强赛去和小日本还有阿拉伯地区死磕
！！
国家队出线关键人物，我来点个名：冯萧霆 赵旭日 荣昊 蒿敏敏 佳一 |
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S*******r
发帖数: 11017 | 13 记者陈永报道 汽胃适屉沏戌剔植个头不高，身体不壮，速度不快，也没多少突破，就
是这样一个球员，却被桑特拉奇誉为“中国的马拉多纳”，并成为鲁能(微博)1999油肩
趴从于损年双冠王的主力和功臣，邓程的成长史很有点不可思议，而这样的不可思议背
后，是他退役后与众不同的选择——2006年，邓程攻读北京体育大学本科，2010陇际杉
欣叭年，邓程以全院第二名的成绩被保送攻读硕士研究生，如今，邓程的目标是博士。
婶叛恬婪微 没有什么不可能。这是邓程做到的，这也是邓程对那些在退役边缘迷茫
的球员所要说的。都说中国足球没有文化，都说中国足球没有嚷痴胎吞游励志明星，其
实，只要我们更全面地扫描中国足球，就会发现，林书务礼巫泪船旦湃豪(微博)这样的
故事，在中国也有很多。
4月13日上午10时，记者来到了北京体育大学西门，和邓程约好了在这里相见接头
，坡徘益悲矽典四从2005年底开始，记者就再也没有见过邓程，6年来，只有从范学伟
、侯志强等老鲁能队员的口中偶尔能听到他的消疾俞吃概纲祟佣咱犬什的轮息：回到烟
台、进入北体大，考上研究生，邓程退役后的道路走得很好，也让所有关心他的人感到
欣慰。
“陈永你好！... 阅读全帖 |
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lg
发帖数: 2062 | 14 我记得半年以前发了一篇叫“说你有（干爹），你就有“的，版主不给Mark，现在找不
到了。
里面总结了关于巴萨著名的2个干爹事件，淘汰切尔西和阿森纳。综合2个回合的四场比
赛，各种有争议的点球，红牌，进球，4场加到一起，巴萨一点都没攒便宜，而且还有
多出一个梅西的进球被吹越位。 |
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l***d
发帖数: 5568 | 15 95年维阿要不是下半年转会到米兰+政治因素,不可能拿到金球,2001年欧文那一堆小杯
赛冠军算个啥啊,主要是年底那个对德国的帽子拉分.2002的大罗就不说啥,一个赛季快
结束才复出,就踢了几场球,把联赛冠军还搞丢了,攒着体力抱着大腿拿了世界杯,不说别
人,里瓦尔多也不服他的金球啊. |
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