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a**i
发帖数: 5846 | 2 应该不是全假吧？人好歹MIT的MBA，上次他们MIT同学聚会还是在他家。
不过比较贵，一贴膏药300多的样子，比大华5块钱3版的貌似不一个档次。 |
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m******h
发帖数: 5753 | 3 好好好，这种插科打诨不可多，尤其是怕你这贴膏药，
最近版上鱼少， 你不如弄几条小鱼show show，
BTW， 你的宏伟的“百年树人”计划进行的如何了？ |
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F**********e
发帖数: 2135 | 4 还是卧推这回事。
以前没怎么认真练过，倒是老在器械上夹胸，主要是觉得坐着轻松。去年起
开始想练练卧推，杠铃上上到130，史密斯155左右，隐约觉得肩膀吃不
住了。然后有天斜上推哑铃，可能有些走神，一下没把握平衡把右肩肌肉给
拉了一下。觉得没太大事，第二天继续卧推，完事后发现残了，右肩巨痛。
每天睡觉不能右侧睡。贴膏药，按摩，等等，没太大作用。静养了半年多。
其间每次觉得可能好了，尝试一推，都发现其实没好。——说到这里给兄弟
们提个醒，千万不要冒进，尽量避免受伤，否则延缓进度极大。就好比彪车
一旦让条子抓住，至少路边静坐好半天。
大概4月份觉得似乎好了，开始缓慢锻炼肩部，主要是anterior deltoid（不
知道中文名）。一个月以后，有些进展，恢复卧推，终于在6月初恢复到最好
水平。
上周杠铃上推起了5个145，换史密斯推了5个180——因为我是一个人，不敢在杠铃
上冲击最大重量。似乎觉得还稍有余力。但是问题又来
了，发现手腕似乎又吃不住了。戴了手套。说来惭愧，我两个前臂从来就细
，买个手表都要去掉四五节链子。看来这第二个瓶颈又来了，决定吸取教训
，暂缓冲击，每天拿哑铃练手腕去。 |
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t*********u
发帖数: 26311 | 5 以前跑过
最近 减肥了 5kg
感觉跑起来 轻松很多
所以想天天跑
还有就是担心 膝盖
前段时间 体重增加的时候
跑完 膝盖酸胀 国内医生有点关节炎（增生）前期症状
现在吃药+贴膏药 |
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D****Y
发帖数: 2275 | 6 两三周前，没觉得怎么样，第二天腰疼，以为抻了肋儿，贴贴膏药，结果没有好，前弯
就疼。打喷嚏也疼。从腰到屁股。给家里打电话我妈让我去看跌打。
上周四才去chinatown的迭打医生，老头说我是腰锥间盘突出了，给我按又抻，然后让我座在那边搬，嘎吧一声好象不痛了。二十分钟老头收了我50.
回来后第二天还是小痛。不严重但也不是百分百不痛。特别是打喷嚏时还疼。去一次老头就把
我屁股一个穴点青了。
请问我应该怎么办？ 有公司保险但不包中医，西医没问题，钱倒不是问题，觉得西医
应该不管什么用吧？ 可中医什么时候好啊？又不能天天治，就这么干耗着？我是不是要再去几次？还是针灸？ 还是到老外的诊所去治啊。。怎么能快点好呢？
听人说男人腰不好一辈子就完了，可能是指不再能搬重的东西了吧。吓死我了。
有经验的给说说吧。或推荐个大夫啊。。人在纽约。。。。。。
谢谢了。 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 7 说到这个，我真是深有体会啊。今天清理Amazon上面的“Saved Items--To Buy Later
”，发现有好几本几年前想买的如何缓解腰痛的书，很高兴地把它们都删了。又想起以
前我手腕有风湿痛，整天的贴膏药，现在也都用不着了。可以说那时的我已经开始退化
，现在的我，能跑能跳，敢和年轻人赛跑举重，所有的病痛都远离了我。这些，其实是
健身的最大好处啊。 |
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l**o
发帖数: 1380 | 8 呵呵。我去看过医生。医生说要手术。我现在每天运动，贴膏药，
看能不能恢复。 |
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s**********o
发帖数: 14359 | 9 缓解锻炼产生的肌肉酸痛用膏药?听着新鲜，都贴膏药了还连练啥? |
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M******7
发帖数: 84 | 10 麝香虎骨膏一类的膏药会有效果的。一般中国店有卖的。
我当时因为在实验室pipetting的关系，右手腕得了腱鞘炎，很痛，严重的时候几乎筷
子都不能拿，美国医师说除了休息没什么治疗方法。持续了好几个月。后来我一直坚持
贴膏药，慢慢的就好了。现在就象没事一样。
我老公运动过度肩部损伤，也是贴了一段时间膏药以后就好了。
关键是要坚持贴。我腱鞘炎贴了将近两个月。如果局部皮肤发红起泡的话停一两天。 |
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g******n
发帖数: 53185 | 12 贴膏药好的快。如果是单身不好贴后背，就放在床上看准位置躺上去，最后在门框上蹭
蹭贴好。 |
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J****r
发帖数: 1804 | 13 足底筋膜炎吧，我最近也有点这个问题，问了一些中医，网上也查了一下，结论如下：
轻微的症状，多休息一阵子就应该自然好
如果较为严重，每天晚上热水泡脚，按摩，可以用红花油等；睡觉时候贴膏药
最佳解决方案是针灸，但是要在美国找靠谱的针灸师很难 |
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m******r
发帖数: 1686 | 14 毛蒋神州围棋大战
孔庆东（发表于《军事文摘》2010年第9期）
话说中国围棋，本为世界第一。后因诸多冤孽，被那西洋鬼子、东洋鬼子纷纷超越，殆
至晚清残灯末庙时分，已被打入丙级队，行将与埃塞俄比亚、特立尼达和多巴哥为伍矣
。幸我中华棋脉，绵绵不绝，每有逸士豪俊，肩黑闸、挽狂澜，保华夏文明之大局，扑
而复起，终至翻盘也。
今日且说民国年间，世上出了两个围棋高人，一个名叫蒋介石，一个名叫毛泽东。
那蒋介石本名中正，1887年生于浙江奉化榧家浜，自幼狠辣而狡狯。少年时在街头乞讨
，见豪客睹棋，出金入银，颇生羡慕，以为富贵之道也。20岁时，遂往保定速成道场学
弈，早背定式，晚习古谱，只一年便入了段。志向益发远大，又赴日本“振远职业道场
”游学，两年后卒业，定了个三段。先在秦楼楚馆指导艺妓和龟奴，不久回国，傍上了
一代棋仙孙逸仙大师，在东南沿海诸省下彩棋谋生，渐渐有了薄名。后入逸仙道场任高
级助理，得到苏俄和英美德意等邦棋牌高手指点，遂早早出道，很快升为七段。逸仙大
师是个爱才之人，便委他做了黄埔道场住持。蒋中正等级分迅速飙升，两广一带，开始
风行狠辣狡狯之“中正流”。
1925年，孙逸仙北上燕京... 阅读全帖 |
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c*****y
发帖数: 5747 | 15 老大明鉴！
就像克林顿时代搞禁毒一样，
花了纳税人175亿美金，搞禁毒！
毒品愈来愈多，贩毒吸毒犯罪愈演愈烈。
不想办法改变学校安全，只想着贴膏药。
现在民间这几亿只抢，因为你出台个法律，就凭空消失了！
幼稚！ |
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k**8
发帖数: 2212 | 16 扭着头看了，还是没有看清。
现在正在给脖子贴膏药，楼主的照片为什么要反着啊。 |
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k**8
发帖数: 2212 | 17 扭着头看了，还是没有看清。
现在正在给脖子贴膏药，楼主的照片为什么要反着啊。 |
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t******3
发帖数: 805 | 18 没看，当时7点多了，觉得很晚了。。
我觉得不是骨头问题，现在脚腕稍有点肿
哦，那是24小时后抹红花油，贴膏药吗？ 我看西医都说７２小时内冰敷，中医就说２
４小时后就可以热敷活血了～～
你觉得哪个可靠？ |
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e******a
发帖数: 4867 | 19 用了差不多一周的时间吧
然后当时也贴膏药（从国内带的狗皮膏药）然后也全身泡澡 |
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a******a
发帖数: 365 | 20 谢谢Jason大师回复
是伤在左后肩，我师傅也要我接着练没伤的地方，可我觉得半边肩膀不能动，跟独臂大
侠似的，很囧啊
怎么能快点好？按摩？贴膏药？桑拿？:P |
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S*********N
发帖数: 6151 | 21 作者：周潜川
节选自《气功药饵疗法与救治偏差手术》
气功疗法，对于人类健康的贡献，从古到今，有它辉煌的成绩，而其本质，是有物
质基础，极合科学道理的。在祖国医学范围里，占重要的位置，尤其是古人重视保健，
在治未病的思想指导下，对于养生之道，研究精深，创造了气功疗法，其本源又是非常
纯洁的。后来被人利用，披上了迷信的外衣，变成了骗人的工具，以致使人对它发生怀
疑，这样，对气功疗法的研究，整理、提高、推广是非常不利的。
在这里举出一些事例，钩画出故人利用的轮廓，以辨别面貌的真伪，而纯洁气功的
本质，借以释疑辨惑，而促进科学的研究。
第一节、 南功和噼空劲
一、 内容举例
所谓“南功”，又叫做“神拳”，其历史已不可考，它有浓厚的迷信毒素，披着宗
教外衣，曾利用特种方法号召信徒，为其政治服务，历史上的“教案”多是采用这种方
法的。他们利用气功的特点，夸张“砍不进，杀不进”，杜撰神异的口号。最近五十年
中，在川、鄂、黔边境一带，如巫山、夔府、秭归等地区，还不断地流行过。
他们有一种口诀，教人念咒，同时在人的“灵台穴”或在“肺俞穴”上按引一遍，
叫人先默想师父的相貌，一面念咒，把念头集中，在所按引... 阅读全帖 |
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v***l
发帖数: 2623 | 23 上周五试了几条比较challenging的路线，其中有些比较reachy，胳膊在头顶上拉直了
，还试图使劲的（汗，希望大家明白我什么意思）。
然后第二天就觉得肩膀疼。不动不疼，伸直胳膊上下抬臂也不疼。但是如果胳膊弯曲，
手放在胸前，然后把胳膊肘向上抬，就会很疼。曲着胳膊，转动肩膀也疼，还有点咔咔
响。
这周一又去爬了，一般的状况下，大臂吃力肩膀会觉得酸，不舒服，但是没有刺痛。有
些胳膊抬起来，pull up的情况就会疼。
然后这周热敷，贴膏药，没什么太好转。这种情况，是不是就是攀岩引起的？除了休息
还有什么办法？休息一个礼拜够吗？
请原谅我的中文表达，多多提意见，谢谢！ |
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W**T
发帖数: 18996 | 24 不过， 我仔细看了一下垃圾风的抢退和放高球。
还真的是有点水平的， 赢球不难， 要赢的好看就有点难了。
不过， 我估计垃圾回家就贴膏药了。 要是清华ＭＭ再给他削几板， 淡定再拍几板
， 他肯定就废了。 |
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W**T
发帖数: 18996 | 25 可不是， 昨天腰上还贴膏药呢。
一个星期没碰球。 要不是碰到个蒙古医生， 我可以圆梦的。 |
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g*******e
发帖数: 4737 | 26 昨晚打了太久了，肩部有根儿筋扯了，腿也酸得力害，今天又电击又贴膏药的。
严重考虑换长胶了。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 27 9月8日， 58-71F， 阴，
easy 10迈， 跑步机， 0坡度：
1，2，3迈， 7, 7.5, 7.5mph,
4, 5迈， 8mph, 心跳上到145， 觉得累，
6-9迈， 7.5mph, 心跳回复140以下，
10迈， 6mph
右脚弓还是有点微疼， 左脚跟也有些feeling, 又得开始每天
贴膏药了。。
电视上放两个人把一只动物园雄狮扑到在地， 一只雌狮子也在
帮忙， 雄狮落荒而逃， 在听音乐， 不知是怎么一回事。。 |
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c******n
发帖数: 770 | 28 我跑步任何不舒服都是贴膏药，或者热水泡（看这里说要冰水泡，不过我都是热水泡）
。可以买点麝香虎皮膏，或者 CVS买膏药，一般第二天就好差不多。跑步前后一定要拉
伸。 |
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N******o
发帖数: 3053 | 29 【休息】
鞋太紧，长时间，所以就不适应了。休息几天就没事了。也可以贴膏药，泡热水，促进
血液循环。主要还是休息，过几天就回复了。 |
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N******o
发帖数: 3053 | 30 变叔问的有道理，因为更多的认识脚后跟，我也是脚后跟，贴膏药，坚持每天贴，后来
就好了。膏药还是管用的，我不喜欢CVS的膏药，我去中国店买的，管用，有效。 |
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u**o
发帖数: 4652 | 31 贴的什么膏药？哪里有售？
如果是国内的那我这次回国带点
另外脚底板贴膏药走路不别扭么 ？ |
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N******o
发帖数: 3053 | 32 真正的脚跟，我没有踩楼梯，连续两个星期贴膏药，终于搞下去了不疼了。脚跟上面一
点我踩楼梯一个星期也搞定了。现在我只剩下右腿膝关节左侧也就是内侧还疼，这个看
似只能休息，或者用我以前的电热毯大法，但是那个太麻烦了，我一直没有休息，基本
上每周5跑，跑完后抹膏药，好像也好的差不多了。 |
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N******o
发帖数: 3053 | 33 我前一段时间也是跟腱炎，平时走路不是太疼，于是继续跑，没有休息，同时贴膏药，
踩楼梯，后来也就好了。膝盖处韧带疼，也是无视，继续跑，回来抹膏药，从四月到现
在，最近好像也不怎么疼了。有些疼痛是因为肌肉支撑不够，继续跑，锻炼肌肉，肌肉
支撑到位了，炎症也就消失了。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 34 对，我觉得不是太bother我跑步，期间有贴膏药之类的...你是脚跟后上方还是脚跟下
面？ |
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l******g
发帖数: 6771 | 35 看到不同版本的康复计划，到底有没有共识能不能run through？开始踩楼梯，看了一
下视频基本是一个从踮脚状态下降脚跟的拉伸运动，你的经历好像期间贴膏药继续跑步
？还是各自摸石头过河？呵呵
爽。 |
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N******o
发帖数: 3053 | 36 我去年一个冬天都是在Gym跑，到了四月出来路跑，路跑感觉太爽了，于是没有控制
pace，一下子和你一样膝盖内侧副韧带伤了，很麻烦的地方。后来就是每天贴膏药，也
没有停跑，但是降了Pace，一直在疼也一直在跑，同时一直用膏药，一个月以后基本上
不会造成困扰，但是拖拖拉拉的过了好几个月，现在都半年过去了，还是有那么一丁点
若有若无余味未尽的感觉。我的经验就是用膏药，同时降Pace跑，无所谓。或者跑的时
候局部用Tape打十字形也很有帮助。 |
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N******o
发帖数: 3053 | 37 差不多是ITBS，我有过和你一样的状况，但是我一直坚持跑，搞了好几个月都没有完全
好。你这种情况还是慢慢休息，等完全好了，然后MAF。先前你的跑法真的问题很大。
疼的地方贴膏药或者Tape也有效。 |
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N******o
发帖数: 3053 | 38 这个不多见，但是有人问过，好像很麻烦的，暂时休息，贴膏药吧。 |
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x*********n
发帖数: 28013 | 39 贴贴膏药活活血。
其实只要把目标放低一点，到了最后几麦再发力就行 |
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d***a
发帖数: 77 | 40 几年前我在国内的时候得过这个病。不过病程不常，刚得上就去看了。
当时去看中医，觉得可能得中医贴膏药，或者按摩啥的才行。门诊一个年轻的小大夫，
给我开了一管外用的进口药，当然是西药了，凝胶质地的，每天摸在足底，自己把药揉
开。一天两次。不到一周就好了。药也不贵，2，30块钱的样子。
可是药名字真的不记得了。 |
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f********g
发帖数: 706 | 43 谢罪网友队来了～～如何发包子
迷迷糊糊睡了一觉起来，对镜子一照。这，四天没上健身房，肌肉小了一大圈。受不了
了，立马搞了个牛油果加蓝莓蛋白粉奶昔，喝了一半直奔健身房～～～体重计上一看，
掉5磅！！！
这次早跟版大先说了美男杯不准备来，一来准备答辩，二来每周都有几个面试也需要准
备。上次那个DE杯看着近，脚痒准备开过去还是因为准备一个加州电话面试没办法参加
。一哥们儿平时忙于生意，本来也不踢，整年兴趣也都不浓，突然打电话过来说，说这
是他最后的挂靴赛事，三个四川兄弟必须要参加。最后一刻，给版大发了个短信致歉。
争取参加网友队二期东部赛事。
早上一来就看到版大先致意，然后遇到一老队友打了招抚。第一场代表龙遭遇网队，打
防守，双方团队配合都比较生疏，混乱中结束了上半场。版大也上上下下，打了两三个
位置。我方教练在下半场打了一段时间后调我上右前卫，这真是赶鸭子上架！ 也爽，
就拿着平时练三十米，四十米的感觉玩。 终场几分钟前我传了一个中，我方前锋旱地
拨葱，真还搞了一个神仙球。
打牙医，上半场三后位，又打中后卫，发了一个任意球击中横梁弹入场地。此后在后边
没有多少机会拿球，结果门将，中卫，右... 阅读全帖 |
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c****e
发帖数: 3522 | 44 左脚跟腱踢完球后疼痛难忍，休息一段，或者贴膏药以后能减轻不少
这难道是传说中的跟腱炎？？ |
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z***i
发帖数: 9880 | 45 你说的很有道理。那这个scar tissue现在热敷贴膏药按摩能慢慢消吗？ |
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s********5
发帖数: 244 | 46 医生好，我的膝盖受伤了。怎么恢复阿？～～ 慢性炎症。贴膏药真的管用吗？谢谢谢
谢～
。。 |
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l*****z
发帖数: 13617 | 47 嘘~~~我杀老鼠的。。。
反正我受伤了贴膏药有点用。。。。。 |
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w******n
发帖数: 13172 | 48 如果脊椎没问题，只是肌肉伤，可以去做做按摩，贴贴膏药。好像有个藏药的膏药比较
好使。休息是最重要的，千万不要再劳损。你还可以去看看中医看是不是肾虚，有经验
的中医把把脉就知道了。
至于伤的原因，由于你只有左边疼，假设你是右撇子，双反的话，就比较好解释了。那
就是打双反时扭腰发力过度。根本原因是左臂发力不够充分，需要过度扭腰来补充。你
可以换个power大些的拍子/线。然后练习用左臂单手当正手打。同时在家练练左臂的力
量。 |
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k****3
发帖数: 2770 | 49 贴膏药！
我最近左腰眼也酸痛，估计是打球过多，和发球腰部用力太凶了，贴了下膏药觉得还算
管用。 |
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R*****n
发帖数: 610 | 50 其实真的很偶然。ld不打网球，但是无端却得了网球肘，先是右手，后是左手。试过神
灯和贴膏药等等方法都没有效果。后来医生就开了这个仪器。其实仪器很简单，我以前
物理治疗的时候也看见过。
就是一对正负电极且在你痛处为中心的一个四方形角上。
然后通过高频的电流去刺激拉伸和放松痛点的肌肉。一般三十分钟到一小时，在睡觉之
前做。几天症状就有缓和，两个礼拜之后，基本上就治愈了。
我认为一般肌肉的酸痛是由于过度的使用了某一部分的肌肉。导致疼痛。这种高频的电
击一开始会拉伸肌肉。也会很疼，但后来就觉得很放松，很舒服。感觉是锻炼加强了整
个区域的肌肉。
后来有个老美朋友，也因为过度使用电脑而出现网球肘，然后就把这个传给她。效果也
非常明显，然后我就又把这个带给国内的一个朋友。他既打网球打羽毛球，还打壁球，
浑身伤痛。使用后很快就见效了
前段时间我因为改用全poly，然后也出现网球肘，然后我就马上使用这个神器。效果显
著。。 |
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