l******a
发帖数: 415 | 1 如今，生活条件越来越好，医疗水平越来越高，怎么心血管病却越来越多？！
我国著名心血管内科医学专家胡大一，做了40余年心血管病医生，说出了自己的看法。
这些话都是他公开接受采访时说的，说得透彻、在理！
1、“不做支架就是等死？太荒谬了！”
有一些广告经常会刊登“高血压不吃药，冠心病不开刀”，我觉得高血压的大多数患者
应该吃药，而冠心病患者不要盲目地去做支架。
“今天大家都非常迷信支架，崇拜搭桥。它对急性心肌梗死非常有效，但根据现在的统
计资料，一半的支架都不靠谱。”胡大一教授在第23届长城国际心脏病学会议上接受媒
体采访时这样说，“在稳定的情况下，我作为心脏科大夫，不建议做支架。”
不能做支架、不能做搭桥就只能等死？这实在是太荒谬了，我在没有支架、没有搭桥的
年代做了30年医生，很多老年人活得好好的。
原因何在？把药吃好，把生活方式调理好，睡好、心情愉快，在家属帮助下，病人心里
有底，就会活得很好。
2、“维生素应该从食物中获取，而不是靠胶囊药片。”
中国老百姓买维生素的积极性特别高。实际上最近20年做了大量研究，没有任何证据说
明吃维生素E能减少心肌梗死或预防冠心病、脑血管病。
并不是... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 2 现代人生活水平提高了，从过去的“咸鱼青菜”到了如今的“大鱼大肉”，高脂、高糖
、高热量食物常常摆满餐桌，长此以往，容易导致血脂升高。高血脂成为威胁现代人健
康的“富贵病”，会引起许多并发症。想要远离高血脂，降血脂的食物一定要加入你的
菜单中。
薏仁：血脂、血糖双降
薏仁是一味传统的美肌艳肤食物，也是常用的治病良药，其能降低血脂及血糖，促进新
陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿现象，而且薏仁热量比较低，多吃也不怕胖。为了
我们的美丽和健康一定要煮点吃奥~
三文鱼：降血脂、增强血管弹性
三文鱼是世界名贵鱼类之一。鳞小刺少，肉色橙红，肉质细嫩鲜美，口感爽滑，既可直
接生食，又能烹制菜肴，是深受人们喜爱的鱼类。不仅美味，三文鱼中还含有丰富的不
饱和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹
性。生的三文鱼虽味美，但吃的时候一定要注意奥~
辣椒：降脂减肥两不误
辣椒含维生素C的比例在所有食物中最高。研究发现，维生素C可以改善机体微循环，减
低毛细血管脆性，同时还能够降低胆固醇的含量，是一种天然的降脂食物。辣椒素还能
促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪的积存，因而有降脂和... 阅读全帖 |
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b**********7
发帖数: 814 | 3 许多人以为，为了避免浪费，剩饭可以加热后再吃。但研究发现，剩饭重新加热以后再
吃难以消化，时间长了还可能引起胃病。下面是吃剩饭的5大危害。
食物中毒
剩饭菜在冰箱中较长时间存放，被沙门菌、嗜盐菌、致病性大肠杆菌等常见致病菌
或金黄色葡萄球菌毒素等污染。如从冰箱中取出后直接食用，或食用前未充分加热，则
可导致食物中毒，患者有发热、恶心呕吐、腹泻症状，严重者可脱水、酸中毒或休克。
营养不良
剩饭菜经反复加热或用开水反复冲泡后，维生素C、B族维生素等水溶性维生素几乎
消失殆尽，大部分矿物质也随之流失，如经常食用此类食品，极易体质下降、发生营养
不良性疾病。老人、幼儿或病患者，吃剩饭犹如雪上加霜，对身体有害无益。
食欲下降
剩饭菜经过一段时间的放置，色香味无法保持原有水平，再加上高温回锅，就可能
面目全非，成了一堆软烂暗淡、口味欠佳的大杂烩，常吃这样的饭菜会使人食欲下降，
失掉饮食的乐趣。
增加癌变
剩饭菜中亚硝酸盐的含量，会随存放日期逐渐增加，而亚硝酸盐为强致癌物，经常
食用剩饭剩菜，会增加患胃癌、食管癌、肝癌等消化系统肿瘤的危险性。
导致肥胖
家庭中每日备餐量经常超过实际需要，怕浪费勉强吞... 阅读全帖 |
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M*****n
发帖数: 16729 | 5 (虫草)
本品为麦角菌科冬虫夏草菌(Cordyceps sinensis)的子座及其寄主的干燥虫体。现可
人工培养，以其菌丝体作为冬虫夏草代用品。天然品及人工品所含成分相似，从其中曾提
得：①核苷类：主要为虫草菌素(3＇-deoxyadenosine)，还有水溶性核苷类化合物(次黄
嘌呤核苷等)以及大量氨基酸、甘露醇等；②多糖类(为胞外多糖)；③生物碱类(多为吲哚
类生物碱)；④环状肽类：如环孢素；⑤酶类：如SOD；⑥多胺类：如腐胺等。
药理研究结果表明，两者均具有抗肿瘤、增强免疫功能(天然品的多糖提取物也有此
作用)、抗炎、使小鼠脾重增加、加速脾脏核酸和蛋白质更新速度等作用以及雄激素样作
用。天然品尚有拮抗氧自由基和抑制产生LPO的作用，并能抑制小鼠脑内MAO-B的活性。天
然品的乙醇提取物具有抗氧化、增加心肌和脑组织代谢、降低血清胆固醇及β-脂蛋白等
作用。天然品的毒性均极低，静脉注射的LD50为24.5g/kg(小鼠)。
* 中国药理学通报，1990，(2)∶118 中成药，1993，(11)∶27
药学学报，1992，(2)∶96 中华内科杂志，1977 |
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a**********9
发帖数: 348 | 6
如果是女生，问题不大。因为女生数值本来就低一点。
如果是女生，问题不大。因为女生数值本来就低一点。
略偏低，但一般低于100才算不正常。
略偏高，说明血小板形态略有不正常，体积略偏大，但一般高于11.5才算不正常。
一直有慢性疾病，比如长期感染，或者心血管疾病。
我不熟悉这个指标。
高密度载脂蛋白，携带好胆固醇，你的指数太低，容易患心血管疾病，应该通过均衡饮
食，把该指数提高到60。 |
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l*******e
发帖数: 3584 | 7 觉得验血是最简单不过的事儿了，在国内有一段时间一个月就去验一次，当时的医保是
自己只交20%，几乎不觉得花了什么钱。
前些天在NY的一个诊所做查检，也抽了血，现在的帐单真是吓了我一跳。
血小板 37
代谢面板？？ 46
尿常规 31
脂质面板？？ 93
低密度脂蛋白胆固醇 93
血红蛋白 66
促甲状腺激素 104
血清尿酸 37
肌酸激酶，血清总 37
有了解的能不能给讲一下这个价格合理吗？
如果合理也就明白美国的医疗体系为什么这么贵了。 |
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g*****j
发帖数: 1211 | 8 This price is the hospital charge. Medicare or private insurance company
only pays a portion of that. If you are paying out of pocket, you should
negotiate with the hospital for a better price.
Also, there appears to be redundancy in the charge.
脂质面板 (lipid panel) includes 低密度脂蛋白胆固醇
血小板, 血红蛋白 are usually included in one panel. |
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b*******l
发帖数: 856 | 9 病人体重多少啊？
要是偏胖，需要注意 胆固醇偏高， 低密度脂蛋白偏高，如果血压也高，是严重的冠心
病易患因素。
糖化血红蛋白5。6，估计糖尿病诊断不成立。
尿里面的白细胞需要复查下。 |
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V**D
发帖数: 2869 | 10 HDL偏低，换心脏疾病的几率增加。多运动才能提高HDL. |
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c********e
发帖数: 1209 | 11 谢谢。我就是不太爱运动。我冬天一直都手脚冰凉的，睡觉到半夜还是冰的。
会不会与我有甲状腺炎有关啊？ |
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l*****y
发帖数: 5737 | 12 RBC和Hgb正常的话就不是贫血。
总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇都高。 |
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n********7
发帖数: 41 | 13 前几天去抽血检查, 结果triglycerides是225mg/dL,也就是三甘油三酯. HDL
Cholesterol是30mg/dL,高密度脂蛋白胆固醇. 前两年体检时也是这两个指标高, 198mg
/dL,30mg/DL.请文这里的专家, 这是心脏病的前兆吗? 该如何设法降低着两个指标. 谢
谢 |
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l*******l
发帖数: 68 | 14 妈妈在国内验血查得，第一次就>1000， 然后医生给开了降脂药，这周去测，反而更高
了，>1200了，这个血脂不降反而升高，会不会有什么问题啊？需要做系统的检查么？
谢谢了！
update: the first test result on 1/30/2013:
test result ref. range unit
CHOL 6.84 0-5.72 mmol/L
TRIG 1.43 0.46-1.6 mmol/L
HDL-C 1.5 1.15-1.94 mmol/L
LDL-C 5.33 0-3.12 mmol/L
APOA1 1.31 1-1.68 g/L
APOB 1.44 0.6-1.1 g/L
APOA1/APOB 0.9 1-1.2
LPa 1055 0-300 mg/L
GLU 6.2 3.5-6.1 mmol/L
GSP 1.76 1.18-2.2 mmol/L
HBA1c 4.9 3.8-5.8 % |
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f****o
发帖数: 2770 | 15 报告单发上来
降脂药哪有吃一个礼拜就复查的
一般都是3各月才复查
吃的什么药 |
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l*******l
发帖数: 68 | 16 Thanks! The report has been uploaded. And the second test was done after 6
weeks.
吃的降脂药是辛伐它汀和脂必妥 |
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h***e
发帖数: 782 | 17 她暂时还没有出现过小中风的情况。平时血压还行，偶尔偏高一点点。其他还有些检查
结果是这样的：
空腹血糖7.13mmol/L（不知道这算不算就是有糖尿病了？）
低密度脂蛋白(LDL)：3.85mmol/L（偏高）
总胆固醇5.88 mmol/L（轻度偏高）
尿常规检验：潜血和葡萄糖都正常 |
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p***u
发帖数: 167 | 18 我妈妈的朋友说在匈牙利做了一种心脑血管免疫疗法，感觉特别好。大意是把静脉血抽
出来，培养一种抗原，再输回去。我爸看了之后很动心，也想去做。我看了他们发过来
的简介，觉得非常不靠谱。尤其是那个朋友说是一种新方法，医生很谨慎，没有大规模
推广，所以网上资料很少。治疗还是在宾馆里做的。请大家帮我看看好吗？多谢。
文中提到的胆固醇抗原，真的有这个东西吗？胆固醇本身在身体里就有的东西，怎么会
有抗原呢？那不是一天到晚的免疫反映了？
心脑血管免疫疗法简介
技术名称:心脑血管免疫疗法
技术发明人:伊斯特万(匈牙利国家科学院院士,美国医学
该项技术于2005年获得全欧洲生物医药技术发明金奖.
一、技术背景及作用机理:心脑血管疾病成为人类健康的
第一大杀手,引起了全球科学家的极大关注。伊斯特万博士用了
四十多年精心研究,终于发现此类疾病的成因。经过几十年的动
物实验后于2007年经匈牙利国家医疗机构批准进入人体临床实
验。时至今日历时七年,已有4700名自愿者接受治疗,效果显著,并
无任何副作用。这项医疗技术的发明,给人类在治疗心血管疾病
包括退化性疾病的治疗具有非凡的作用,是人类通向健康长寿大
研究发... 阅读全帖 |
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p***u
发帖数: 167 | 19 我妈妈的朋友说在匈牙利做了一种心脑血管免疫疗法，感觉特别好。大意是把静脉血抽
出来，培养一种抗原，再输回去。我爸看了之后很动心，也想去做。我看了他们发过来
的简介，觉得非常不靠谱。尤其是那个朋友说是一种新方法，医生很谨慎，没有大规模
推广，所以网上资料很少。治疗还是在宾馆里做的。请大家帮我看看好吗？多谢。
文中提到的胆固醇抗原，真的有这个东西吗？胆固醇本身在身体里就有的东西，怎么会
有抗原呢？那不是一天到晚的免疫反映了？
心脑血管免疫疗法简介
技术名称:心脑血管免疫疗法
技术发明人:伊斯特万(匈牙利国家科学院院士,美国医学
该项技术于2005年获得全欧洲生物医药技术发明金奖.
一、技术背景及作用机理:心脑血管疾病成为人类健康的
第一大杀手,引起了全球科学家的极大关注。伊斯特万博士用了
四十多年精心研究,终于发现此类疾病的成因。经过几十年的动
物实验后于2007年经匈牙利国家医疗机构批准进入人体临床实
验。时至今日历时七年,已有4700名自愿者接受治疗,效果显著,并
无任何副作用。这项医疗技术的发明,给人类在治疗心血管疾病
包括退化性疾病的治疗具有非凡的作用,是人类通向健康长寿大
研究发... 阅读全帖 |
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w********g
发帖数: 805 | 20 泡腊八蒜是北方，尤其是华北地区的一个习俗。顾名思义，就是在阴历腊月初八的这天来炮制蒜。材料非常简单，就是醋和大蒜瓣儿。做法也是极其简单，将剥了皮的蒜瓣儿放到一个可以密封的罐子、瓶子之类的容器里面，然后倒入醋，封口放到一个温度低的地方。慢慢地，泡在醋中的蒜就会变绿，最后会变得通体碧绿如同翡翠碧玉。老北京人家，一到腊月初八，过年的气氛愈来愈近，就开始泡制“腊八蒜”。到了春节家人团聚吃饺子，这腊八蒜就是最美的佐菜，老人家说：一代传一代，吃了腊八蒜整年都不易生病。
大蒜祛寒湿能杀菌
大蒜性味辛温，归心、脾、肾经，有杀虫解毒、健胃止痢、消痈止咳的功效。李时珍在《本草纲目》中说：“蒜入太阳、阳明，其气熏烈，能通五脏，达诸窍，去寒湿，辟邪恶，消痈肿，化症积肉食，此其功也。” 现代医学研究证明，大蒜含有2%的大蒜素，可抑制和杀灭多种球菌(如金黄色葡萄球菌、脑膜炎、肺炎、链球菌等)，杆菌(如白喉、百日咳、痢疾、伤寒、副伤寒、结核杆菌、幽门螺杆菌等)，霍乱弧菌，流感病毒，包疹病毒，以及多种致病真菌和钩虫、蛲虫、滴虫，因而享有“天然抗生素”的美名。大蒜素还可杀灭幽门螺杆菌，防止幽门螺杆菌释放的酯？和磷脂？A... 阅读全帖 |
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y*****e
发帖数: 216 | 21 高血脂故名思议就是血液中脂肪的含量过多，而造成人体血脂过多的主要原因就是人们
在日常饮食时摄入了过多的脂肪，所以我们在滋补养生的同时，切莫将每日的脂肪摄入
量忽略掉，以免造成高血脂而后悔莫及。那么该如何预防高血脂呢？
调节饮食，控制血脂
现在天气还是非常的寒冷，户外活动明显减少，加上春节进补，很容易导致血脂增高。
建议应多吃谷类、豆类、蔬菜、水果，少吃含动物脂肪和胆固醇多的食物。进补要严格
控制。
选好时间，有氧锻炼
专家提倡有氧运动，如慢跑、骑自行车、游泳，太极拳，可以消耗体内多余脂肪，降低
胆固醇，有效防止高血脂的发生。绝不能因为寒冷而减少运动。
调整情绪，切勿激动
现在日照短，容易出现抑郁或烦躁易怒。情绪紧张、过度兴奋，可以引起血脂升高，这
些都不利于血脂的预防和控制。因此平时要注意心胸开阔，保持平稳情绪。
定期体检
定期体检能及时发现体内血脂的异常变化，及时对自己的生活方式、饮食等作出相应调
整，还可以对高血脂人群的治疗情况作定期监测。
高血脂的危害具体表现
导致冠心病
人体长期处于高血脂状态，会形成动脉粥样硬化，使冠状动脉血流量减少，血管腔变窄
，造成心肌缺血，导致心绞痛，形... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 22 “醋”进健康
1. 降血糖
实验证明老陈醋有很强的降低血脂血糖的作用，长期食用老陈醋能使血中胆固醇、
甘油三酯及低密度脂蛋白水平下降，起到预防动脉硬化、脑血管疾病和心肌梗塞作用。
此外，新标准中老陈醋增加“总黄酮”“川芎嗪”两个功能性指标也具有预防心脑血管
疾病的作用。
2.促进钙的吸收
醋含有高水平的醋酸，能增加身体对食物中关键矿物质的吸收，尤其是钙。众所周
知，许多绿叶蔬菜都含有丰富的钙，但它们同时又含有抑制钙吸收的化合物，这时候只
需要做菜的时候倒一点醋，就能分解这些化合物。
3.降低体内胰岛素
美国对糖尿病前期患者及二型糖尿病患者进行试验。试验组饮用一定量的醋。一周
后发现，喝醋能让原来餐后上升的胰岛素减低。这一现象经计算成为胰岛素敏感性，显
示糖尿病前期患者胰岛素敏感性增高百分之三十四，二型糖尿病患者增高百分之十九。
4.餐前喝醋能减肥
美国的研究还意外的发现，连续早、午两餐前喝少量淡醋，四周后体重平均下降两
磅，最多者下降四磅。但是没喝醋的人体重没有任何变化。
5.助消化
对于缺少胃酸的中老年人，醋助消化的效果很好。吃肉食过多而导致食滞的人，能
消食化滞。 |
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u***************r
发帖数: 11227 | 23 发信人： bubbling(泡泡), 信区： Medicine
标题： 血液垃圾的天敌
发信站： BBS未名空间站(Fri Sep 1 10:53:45 2017,GMT)
1、青椒
防止血液凝固
我们来细数青椒含有的营养元素——维生素C、维生素E、胡萝卜素，可以有效防止血液
凝固。另外还有叶绿素，可有效清除血液中含有的毒素。
青椒与其他蔬菜不同，它只有与油结合，才能让维生素C，以及胡萝卜素更容易被人体
内吸收。最佳的吃法是：用牛蹄筋、花椒、姜片、葱与青椒爆炒，依照自己的口味调料
就行了，这样青椒的营养成分会保存更完好。
2、酵母
加强胰岛素
酵母含有丰富的铬，可加强胰岛素的功能，对糖尿病有治疗作用。早餐喝一杯果汁加上
半茶匙酵母，还可清除多余的脂肪和胆固醇。
3、绿茶
血压、血糖的最佳调节剂
绿茶，可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，
具有防止血液氧化，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。
除了喝茶以外，还可以“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如
面包、馒头等。蒸透入味，可达到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一试。
4、黑... 阅读全帖 |
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n****y
发帖数: 6260 | 24 低密度脂蛋白？ldl? 那个我印象里主要由基因控制啊，是人体里运脂肪的一蛋白。 |
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h***0
发帖数: 3032 | 25 http://www.baojian.us/goods.php?id=3574
twinlab resveratrol
码号：5005
【商品中文介绍】
抗衰老抗氧化的热门元素——白藜芦醇,白藜芦醇(Resveratrol) 为多种中草药及水果中含有的具有防癌抗癌、抗血栓、降血脂、抗氧化、抗自由基、抗炎等多种有益作用的多羟基二苯乙烯类天然产物，是所谓“法兰西奇迹”和“法国悖论”的关键性因素。
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5.抗突变，抗肿瘤，抑制肿瘤生长
6.防止低度密脂蛋白（坏胆固醇）氧化，并防止慢性缺血
7.减... 阅读全帖 |
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h***0
发帖数: 3032 | 26 代号5005
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7.减... 阅读全帖 |
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A****w
发帖数: 244 | 27 小弟原来搞过天然产物分离鉴定
PhD做了蛋白质化学和X-ray晶体结构
现在主要是脂蛋白的方面的研究
请版上大牛多多refer审稿机会
站内回复，我转发我的CV
先谢过！ |
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e**p
发帖数: 4259 | 28 不能用“治”吧，用预防更加贴切一些
鱼油中含的EPA和DHA属于长链不饱和脂肪酸w-3，与一般的食用油或者动物脂肪n-6短链
饱和脂肪酸不同，能降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇（不好的胆固醇） |
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m**********g
发帖数: 3284 | 29 山姆会员店(Sam's Club)免费女性健康检查, 可省高达$200体检费。（会员及非会员均
可参加）
时间是10/12，周六，上午11点到下午三点
体检项目包括：甲状腺激素（TSH），总胆固醇，血糖/高密度脂蛋白胆固醇（HDL），
葡萄糖
查看你周围的商店（数量有限，只限有药店的Sam's club，每家店体检的项目有可能不
同，医生都是持专业执照） |
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y***n
发帖数: 2318 | 30 健康男人11条标准
什么样的男人才算真正健康？最近，十几位健康专家经过长时间的努力，公布了一张榜
单。专家称，如果这11条中能达到7条，就够格称为“真正健康”的男人了。
1．他有较高水平的HDL。
全球每年约有35.6万名男人死于心脏疾病，是癌症的两倍。“如果血液中有充足的HDL
（高密度脂蛋白），就基本上不用担心了。”心血管专家埃克尔特博士指出，“HDL有
清理动脉的作用，如果能达到或超过90毫克/分升，很少会发生严重的血栓。”
以色列一项对8586名男人进行历时21年的跟踪调查证实了这个观点，HDL水平最高的男
人死于中风的风险最小。要增加他体内的HDL水平，需要至少一周4次、每次20分钟的中
等强度锻炼。正常人血液中的HDL是40毫克/分升左右，最好能达到该数字两倍。
2.有两个亲密的哥们儿。
这 两个哥们儿不能是他目前的同事、邻居、健身教练等，总之不能是任何固定出现在
他生活中的人。心理学家谢若德博士认为，如果一个35岁以上的男人符合这一标 准，
表明他拥有健康的社会联系，他会比2/3的男人更长寿。这意味着他把友谊建立在共同
的兴趣上，而不是地理邻近，工作利益，生活便利等等比较 |
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v*****H
发帖数: 919 | 31 1、坚果：杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸，可以降低胆固
醇，还能维持动脉血管的健康和弹性。
2、黄豆：饱和脂肪量低，不含胆固醇，用大豆蛋白取代动物蛋白，可降低血液中
总胆固醇、“坏”胆固醇、三酸甘油酯，而又不影响“好”胆固醇的含量。
3、深海鱼：其中的欧米茄-3脂肪酸可以通过影响血脂，降低三酸甘油酯浓度、减
缓血液凝集速率、发挥保护心血管的作用，减少冠心病的发病。
4、橙汁：其中的植物甾醇是一种和胆固醇结构类似的化学物质，可以和胆固醇在
肠道里竞争吸收通道，进而减少人体对胆固醇的吸收。
5、茶：可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云
南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。
6、洋葱、蒜：含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大
蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固 醇，阻止
血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。
7、苹果：含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个以上苹果，即能维
持满意的血压。
8、牛奶：含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也 |
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R*******d
发帖数: 13640 | 32 【 以下文字转载自 Biology 讨论区 】
发信人: qwqw (胡瓜), 信区: Biology
标 题: 【打人，还是找抽？】：孟山都 vs. 张辰宇(ZZ)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Nov 11 13:41:01 2013, 美东)
http://blog.sciencenet.cn/blog-404304-740945.html
南京大学的张辰宇教授是国内生命科学领域少有的、有自己独创概念的学者，其主要
的工作都集中在miRNA方面。关于miRNA的介绍很多，这里不做科普。10年的时候，张教
授课题组发表了两篇看起来没有什么关联的论文：
1. Identification and characterization of microRNAs in raw milk during
different periods of lactation, commercial fluid, and powdered milk products.
2. Secreted monocytic miR-150 enhances targeted endothelial cell... 阅读全帖 |
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b***u
发帖数: 12010 | 33 哪里提到两个亲密朋友了？亲密朋友=炮友么？
条，就可以被称为“真正健康”的男人了。
足的HDL(高密度脂蛋白)，基本上就不用担心了。
血液中的HDL是40毫克/分升左右，最好能达到该数字的两倍。
在生活中的人。 |
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c******n
发帖数: 16403 | 34 路边的野食你要吃明白
1
“王者以民为天，而民以食为天。”语出《汉书郦食其传》。千年以前的老祖宗就告诉
我们，入口的食物是天大的事。
俗话说：“病从口入，祸从口出。”
说过了无照经营，下面简单说说无照经营的食品卫生。
科普神马的我不行，主要还是见闻。
城管这行干久了，时常恍惚以为自己到了神马科幻世界。
经常会有联合执法、联合检查的行动，和工商、卫生的兄弟们一起干活儿。有幸去过几
次一些食品的加工厂，几乎崩溃了。
那东西，光看着就觉得不可思议，居然还是给人吃的。关键是那味道，难以想象……真
的!动物腐尸和各种化学药剂混合，夏天的时候再夹杂一股闷不啦叽的霉味。
我们这有儿跟拍的记者，女的基本进屋就吐了，男的胃浅的也就搁车了。
干城管之前，我有点儿看不起小贩。但经历了几次这种场面，我立刻转变了腐朽思想：
能做出这些东西的人都是神人，能把它们卖出去的人都是强人，能把这玩意儿吃下去的
人都是完人(吃多了肯定玩完的人)。
果然是高手在民间。
2
上大学的时候，基本都是胡吃海塞过来的。男生尤其不讲究，现在想想真危险!我还算挑
食的，宿舍里天天有人在外吃坏了肚子狂泻的。
那天有一个哥们儿给我打电话，说... 阅读全帖 |
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n****7
发帖数: 8354 | 35 别忘了戴手套, 榛子扎手.
电脑族脑力劳动者应多吃榛子. 榛子有丰富的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。在榛
子总脂肪中，单不饱和脂肪酸占77.7%，多不饱和脂肪酸占9.5%。单不饱和脂肪酸有助
于降低血液中低密度脂蛋白，对防治心血管病有很好的作用。多不饱和脂肪酸在进入人
体后可生成称之为脑黄金的DHA，可以提高记忆力、判断力，改善视神经，使人变得更
加聪明。
有“坚果之王”美誉的榛子，是人们喜爱的四大坚果之一。这个美誉与其丰富的营养价
值是密不可分的。相比较其他坚果，它有许多突出的优点。。。(more)
http://food.chinese.cn/article/2011-02/23/content_229397.htm |
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n****7
发帖数: 8354 | 36 电脑族脑力劳动者应多吃榛子.
榛子有丰富的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。在榛
子总脂肪中，单不饱和脂肪酸占77.7%，多不饱和脂肪酸占9.5%。单不饱和脂肪酸有助
于降低血液中低密度脂蛋白，对防治心血管病有很好的作用。多不饱和脂肪酸在进入人
体后可生成称之为脑黄金的DHA，可以提高记忆力、判断力，改善视神经，使人变得更
加聪明。
有“坚果之王”美誉的榛子，是人们喜爱的四大坚果之一。这个美誉与其丰富的营养价
值是密不可分的。相比较其他坚果，它有许多突出的优点。。。(more)
http://food.chinese.cn/article/2011-02/23/content_229397.htm |
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c*h
发帖数: 33018 | 37 健康小常識~小 心 攝 取 豬 耳 豬 舌
最近美國麥當勞檢驗發現販售的炸薯條中，反式脂肪酸含量比預期高，引發脂肪攝取問
題。反式脂肪酸對心血管威脅大，使低密度脂蛋白含量也就是壞的膽固醇上升，提高心
血管疾病的風險。除了炸薯條外，氫化植物油也是反式脂肪酸含量較高的物品，北醫保
健營養學系教授劉珍芳表示，油脂並非完全不能攝取，應是「聰明攝取」。像是多吃種
子堅果類的不飽和脂肪酸，降低攝取膽固醇和油脂含量過高食物的機會。北醫附醫營養
室主任蘇秀悅則提醒，日常生活中許多肉類外表看不出含高油脂，但其實脂肪或膽固醇
含量卻很高，例如豬腸、豬肝。
吃豬要選擇部位，蘇秀悅主任提到，可別小看豬頭皮、豬耳朵、豬尾的油脂含量，每一
兩中含有7克，比同重量的里肌肉每一兩中約含3克油脂，但脆腸每一兩中可能就含5克
；豬大腸更多，每一兩中就含10克，和五花肉一樣。至於膽固醇，含量最高的是腦、肝
、腎，特別提醒，豬舌頭的膽固醇也不低，一般人常忽略。蘇主任建議，這些食物不是
完全不能吃，而是要注意食用量以及營養均衡。
固態植物油少吃，劉珍芳教授說，液態植物油在經過「氫化」作用後會變成固體，也因
此含有反式脂肪，意思... 阅读全帖 |
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c****s
发帖数: 5892 | 38 卑诗省将成为加拿大第一个限制预加工食品和餐馆食物中反脂肪的省份。卑诗省健康生活和运动局（Healthy Living and Sport）局长玛丽·波拉克（Mary Polak）星期六表示。
据加拿大广播公司报道，卑诗省希望到今年秋天，让大多数反脂肪离开卑诗省的餐厅、熟食店、面包房、咖啡屋、学校和健康机构。
波拉克说，大多数反脂肪都来自油炸食品，所以防止反脂肪的关键是在油炸食物时使用非氢化油。
"所以如果你想转而使用向日葵油、芥花籽油，甚至是大豆油，你就可以遵守相应的指导原则。"波拉克说。
什么是反脂肪？
反脂肪会提高人体内低密度的脂蛋白胆固醇，或者被叫作"坏胆固醇"的水平，并引起动脉堵塞和心脏疾病。反脂肪在液体油变成固体油的过程中产生，一开始人们认为反脂肪是黄油和板油的一种更健康和更廉价的替代品。
新的监管条例将把油内和可延展人造黄油内反脂肪的含量限制在2%之内，反脂肪在所有其他食物中的含量也不能超过5%。
但加拿大餐馆和食品服务联合会（Canadian Restaurant and Foodservices Association）表示，为了有效打击反脂肪，需要联邦条例。
这个联合 |
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m**k
发帖数: 18660 | 39 嘿嘿。首先我不是吓唬你。其实。我也是那个范围 :)
但是我也不担心。说说我的看法
1) dai同学说的对，血液胆固醇主要不是因为食物中胆固醇。而是饱和脂肪和transfat
2) LDL (低密度胆固醇脂蛋白) < 130 一般算正常。风险低
3) 更重要的是看HDL vs Total 一定要 > 1/5
4) LDL吃药很容易降低，但是HDL没有好办法提高。除了锻炼(Yeah!)
5) 其实LDL本身不是坏的，也是必须的。不是越低越好。LDL得问题主要LDL 氧化
所以还是要抗氧化.hehe
6) 虽然主流整天查胆固醇。但是也有一批人不相信胆固醇和心脏病绝对link理论。
google cholesterol myth.
7) most of low carbers 甚至不相信吃饱和脂肪能得心脏病.他们认为所有疾病都是
因为carb :) |
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d*i
发帖数: 9453 | 40 ☆─────────────────────────────────────☆
BoostedIS (我给他们证明...我证明) 于 (Fri Jan 11 10:46:48 2008) 提到:
量: 早晨一小杯, 健身(每周三次)后一小杯
主食很少吃, 饮食以牛,鱼,虾,奶为主, 鸡蛋不吃
前些日子回国了几个星期, 回到家有父亲免费查体指标一个,大清早空着肚子一晚上没
喝水去抽血
血指标查出两项不正常, 开天辟地头一遭
血尿素氮(BUN)高出正常值 >90mg/dl, 医生上来就问我是不是鸡蛋吃多了, 我说我操都
什么年头了我这年龄还天天抱着鸡蛋? 然后说我蛋白质摄入量过多, 肾对蛋白质的分解
代谢不足, 造成尿素氮超标.
低密度脂蛋白低于正常值好几个单位, 医生都说很少见我这种情况, 连猪肉不舍得吃的
下岗职工这项也都正常, 我说上次吃猪肉都不记得啥时候了, 好在对身体没啥影响.
回家老母翻脸威胁我说, 以后要和蛋白粉划清界限, 我挺无奈, 在美国这没大鱼大肉没
应酬的农村, 大强度健身确实也需要这玩意补充
不是危言耸听, 天天抱罐吃蛋白地阿哥阿姐的, 有空查查血去
☆─ |
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B*******S
发帖数: 2379 | 41 蛋白粉停了两个月, 早晚吃high protein/fiber cheerio配whole milk
饮食结构还是蔬菜, 水果, 牛, 鱼虾, 白饭. 开始每天使劲喝水.
血尿素氮(BUN)回归正常, 低密度脂蛋白还是低几个单位
锻炼改为低重量多次数, burnout, 两个月下来人感觉细了一圈
决定上重量开吃蛋白粉, 锻炼日两个, 平时一天一个
ON的最近有什么deal吗? |
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s***a
发帖数: 4921 | 42 家庭保健报
胆固醇血检前几天，不要吃面食。即便检查前禁食一夜，3天前摄入的高淀粉或高脂肪
食物也会导致甘油
三酯升高，影响低密度脂蛋白(LDL)的检查结果。 |
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i*****e
发帖数: 6614 | 44 google:
椰 子油四大特點
1. 消化速度（即水解速度）快
親水性比較強，形成的乳糜微粒更小，
所需要的膽鹽（乳化劑）少，更容易發生水解反應。
2. 吸收速度快
僅需要幾分鐘就能直接從腸道上皮細胞吸收，再通過肝門靜脈進入血液
循環。而長鏈脂肪酸要在腸道上皮細胞重新與甘油結合成甘油三脂，再
與載脂蛋白、磷脂和膽固醇形成乳糜微粒後才能經淋巴系統進入血液循
環，需3~4小時才能完成。
3. 在分解代謝中更容易被氧化
中 鏈脂肪酸比長鏈脂肪酸更容易發生氧化，能隨時提供熱能而不易被儲
存。除此之外，由於中鏈脂肪酸的鍵結比較短，在沒有發生延長碳鏈的
代謝反應前，它們不能作為脂肪細胞的結構材料。日本一項研究發現，
吃 中鏈脂肪酸人體能量消耗及脂肪氧化量增加，同時飽足感也增加，
在人體內沒有累積，有利減肥，與吃長鏈脂肪酸的人比較，體重、腰圍、
臀圍都明顯減少。椰子油是世上唯一的 低熱量油脂。
4. 吃中鏈脂肪酸可以提高耐力
食用含中鏈脂肪酸與碳水化合物結合的食物，可迅速提高血糖和肌肉裡
的糖元，使人不致疲勞，因此能提高運動耐力。讓運動員在訓練期間吃
含大量中鏈脂肪酸與碳水化合物結合的食物就能使他 |
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i******6
发帖数: 110 | 45 嗯，决定晚上还是吃点蔬菜水果沙拉，配点低脂蛋白好～ |
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h******c
发帖数: 1029 | 46 我不想继续减脂了呀。你给我说说，我是不是又搞错了。需要你理论指导啊。
我现在基本按着p90x的。那个比较容易follow.现在phase 2,应该算是过渡期吧。
我理解的减脂和增肌吃的差不多呀，就是增肌多吃些碳水，总体卡路里可以大点儿。
减脂和增肌都要多吃些高蛋白。
减脂蛋白：碳水：脂肪 = 5：3：2
过渡：4：4:2
增肌：3:5:2
你别闲麻烦呀，给我说说。 |
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T*******a
发帖数: 23033 | 47 貌似写的似是而非。肘子生化出身，应该知道的比这个多。胆固醇和脂蛋白的关系没有
说明白，和细胞膜的关系也是错的。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 48 他对脂蛋白的认识非常糊涂，上面一篇就显示出来了。因为糊涂，就春秋笔法一带而过。 |
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T*******a
发帖数: 23033 | 49 这不就对了？低密度脂蛋白沉积在血管，那你怎么说对心血管没有关系？批判肘子不能
光用wiki。
功能 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 50 高密度脂蛋白负责把机体各处的胆固醇带到肝脏。。。然后呢？肝脏就用多余的胆固醇
合成胆汁排泄掉了。所以HDL和LDL的比例很重要，而不是你说的不重要。
功能 |
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