t******l
发帖数: 10908 | 1 属实
：喔，若水很久没来了，你趁机骂她
：【 在 timefall (时光崩塌) 的大作中提到: 】 |
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m*******a
发帖数: 245 | 2 看版上关于oil and gas的讨论，因为自己在这个行业里面，所以想提供一些看法。
（1）固然原油价格的涨落和石油股涨落成一定的相互关系，但这种关系我提醒大家不
一定是定然有效的。在我看来，石油股仍旧会不断上涨，因为油价的小幅度回落无法改
变石油公司大幅度收益的事实，因此石油股不一定会如期待般回落。
（2）短期油价上涨会伤害经济发展，但这也不是成定然关系的，可以预期在今后数十
年围绕能源为核心的经济模式会大幅度发展，而美国在这上面应该说还是走在了前面。
（3）炼油的公司在这轮原油上涨的过程中扮演的角色的确尴尬至极，黑锅背了不少，
钱也没挣几个，但其中有几个还是很有潜力，关键在他们的炼油技术和灵活度了。
仅供参考。。。 |
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l*****o
发帖数: 19235 | 4 我猜想是是家401k这段时间都增持了特斯拉给花街背锅了 |
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s***d
发帖数: 15421 | 5 mutal fund 前段时间都减持了, 显然是对冲基极背锅, 这段时间科技股都是对冲基金
上杠杆 不再对冲买买买的结果. |
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O**o
发帖数: 2071 | 6 我和他斗了很多年了。很讨厌和极品的一个人。
不过其实他斗争手段一般般。烦他的人多的很，不止我一个。慢慢他已经成为
众矢之地。以前是我在一线跟他针锋相对地掐架的，现在只需要在别人跟他掐
的时候煽风点火或者补一刀就行了。
我倒是左右逢源在公司势力越来越大。刚刚得了promotion. 今年review我要了
好几万来给手底下的人涨薪水也二话不说就被批了，还价都不用。我们公司一向
比较抠。
而他前几个月被降级了。我当初就想，都被挤掇成这样了，怎么还不走啊。他降
我升，他对我已完全没有威胁，背后打我小报告也没人听他的了。对我呲毛我都
都懒的理他。就是他要是惹我手下的人那我绝不姑息。
星期五他gave notice了。烦了这么多年的人终于要走了。这个感觉很奇怪。难道
在战斗中形成了友谊么？
恩，不过还有两个星期。阶级斗争的弦要绷的紧紧的。一天没走就一天不算完事。
而且临走兴风作浪的人也是大大滴。
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补充：没想到被推上了主页。这里只是前两天一时手欠发的，我把后面写的一些点滴
小事和我的想法也贴在这儿了。有兴趣的话可以看看。有点儿长哈不好意思。公司的
政治斗... 阅读全帖 |
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O**o
发帖数: 2071 | 7 我也不想搞政治斗争啊啊。我是认认真真出活的。我手下的人也是。我很喜欢
我的team. 而且我绝对同意，大家都是出来混而已，何必那么认真呢。可是吧，
树欲静而风不止。就有人莫名其妙的斗志昂扬啊。被欺负了，总得自卫啊。
政治斗争客观存在，不是咱不看它它就能消失了的。
比如吧，这个极品，号称自己represent business，经常不跟任何人商量就跟
客户把target date敲定。需要3个月能干好的活，他说一个月以后go live，完
成不了我们公司会付罚款。然后developer说做不出来，他就上窜下跳跟所有VP
甚至CEO说公司的DEV team没用。
这样的时候，你说我站出来摆事实讲道理地说不对的是他，这叫袒护手下吗？
再说了，我就是袒护手下怎么了？在模棱两可其实应该各打50大板的时候，我就是
会护着我的人。project出了问题，如果真是我的人的错，我就是会尽量在没有太多
人知道之前赶紧弄好。
再比如，他完全没有software development的经验和常识，可是他非要design
software.一而再再而三地设计solution, 不和DEV team商量，也不和... 阅读全帖 |
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O**o
发帖数: 2071 | 8 极品不敢当，不是善茬是一定的。不给这些人点颜色他们就会变本加厉。而且
还三天不打上房揭瓦。需要时刻提醒他们don't mess up with me or my people.
搁你说，碰上这号的应该怎么办啊？忍？缩？还是跑路？姐可以负责地告诉你，
哪个公司都可能有这种人。往哪儿跑。职位低的可能被人推出来背了黑锅自己都
不知道；随着职位升高更是越来越多的人在盯着。不是什么事都可以靠躲解决
的。反正我选择fight back.
至于得饶人处且饶人，well, 这种人得势的时候，是断不会饶我的。 |
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h********t
发帖数: 633 | 9 来美国后一次都没有回去过，当年f1签证也没有被check，这个会不会影响485的背
景check时间呢，一起投递的战友先后都绿了，我的还是IR,中间换工作改过一次地址，
真是着急 |
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Y**********9
发帖数: 35 | 10 虽然绿卡最终拿到了，但内心没有一点喜悦。有点那种梦想实现后发觉代价特别大的感
觉。其实金钱的损失也可能就六七千美金（WOM律师的费用），但这几年的心理煎熬不
是金钱能衡量的。EB1，EB2都140都批了，EB1的485pending足足三年，EB2的排期也过
了近两年。每一次renew EAD的时候那种欲哭无泪的心态至今还老在梦里出现。
我跟其他人遭受不一样的地方是，我这个破地方，找律师告USCIS都没有人接。问了十
几个律师，好不容易遇到一个愿意接活的律师，要求一次性付款不说，后来还反复拖延
我的case，以各种理由拖延。本人一开始寄希望于律师的同情心，跟律师说可能工作要
丢，希望不要再拖延我的case。没想到激活了人家的贪心，竟然以为我真的工作不保想
讹诈双倍的钱。一怒之下，本人奋起反击，通过各种途径（找更牛逼的律师咨询，有
email记录）通过转发email记录一一反驳那个贪心律师的无理借口，然后以不同方式暗
示那个鸟人我有充分的依据起诉这种不作为。从找律师到逼着这个鸟人起诉USCIS竟然
费了一年时间。中间的心理折磨可想而知。
现在总结一下我的经验教训，希望给正在遭受相同折磨的... 阅读全帖 |
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m***y
发帖数: 14763 | 11 装
最后一个老汉就不会背
第一个也很重要 老汉年轻的时候 广大革命群众（女）就没有这个觉悟 老汉和老汉的
小伙伴们成天干的就一件事 等天黑 如果认识等闭眼就是天黑 咱们就多抓多少次革命
多促多少次生产 |
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i*n
发帖数: 9793 | 12 换别的州驾照一般都要个笔试阿，各州交规基本上都差不多，你真懂交规以前不是突击
背出来混到手的话，几乎不用准备就可以考过 |
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R*****8
发帖数: 7056 | 13 顶！
21还得背那个表格，晕了
继续继续，呵呵 |
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d**********r
发帖数: 24123 | 14 【 以下文字转载自 PhotoGear 讨论区 】
发信人: bangbing (bangbing), 信区: PhotoGear
标 题: 二进Southwest总结,以及关于摄影器材的感想
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Apr 18 16:09:36 2014, 美东)
三月底，和两个同为风光摄影爱好者的朋友相约再次来到Southwest的Utah/Arizona，
进行了为期3天的高强度深度摄影游。整个3天，一共睡了9个小时，平均每天徒步10
mile以上。尽管行程紧张，但是饱览了一些人迹罕至的美景，实在是终身难忘。分享一
些拍摄的照片以及对器材的实践经验。照片都是初稿，有几张还有不少问题，还需要仔
细推敲再处理，欢迎宝贵意见。
大图可以在flickr或者500px看到：
www.flickr.com/photos/bangbing
http://500px.com/bangbing
-Reflection Canyon, Lake Powell:
大概每个向往Reflection Canyon的人都是被Michael
Melford在国家地理上的那张获奖照片所激发,... 阅读全帖 |
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a****e
发帖数: 1560 | 15 曾经在帐篷里，mm说，太冷了，过来点。我就把背往中间靠了靠。。。
高中住山洞的时候，晚上竟然雷雨，睡觉的时候两个mm爬过来一人抱我一支胳膊才安心
睡觉。我就仰着一动不
动一个晚上。。。
mm坐在床边说，你这够睡两个人的吧。我说这是单人床呀。就自己打地铺了。。。 |
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x*w
发帖数: 891 | 16 还是年轻好啊，不过我好像很久没有care过考试得了多少分数。于我如浮云，那天刚刚有
人推算出大款都是白痴的著名论断，我决定向这个方向努力。
务
们
很
我 |
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r********n
发帖数: 300 | 17 我自己的体会也是小心所有需要肌肉暴发力的运动。因为从背到腿的肌肉都紧，必需做
非常柔和的运动，等肌肉变得有弹性再说。我曾经由于听理疗师得话，恢复运动时拉伤
过一次。因为太紧了。24hours fitness 游泳，和拉单杠是我现在的运动项目。 |
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I*D
发帖数: 40035 | 18 看来职位被压迫很久了，连骂人的英文都收集这么多了。我连十分之一的都没机会用过
。。。 |
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d******n
发帖数: 12850 | 19 嗯，安插在外线，偶尔也能内线背身打，是挺像okur的
昨晚三分线正顶位空心入篮的那个球很酷。 |
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a****0
发帖数: 209 | 20 LBJ就是这赛季三分吃饺子，中距离很少，一到碰到强硬防守，很难达到常规赛的命中
的，不像Kobe，在火锅下生存了很久了，投篮果断自信很多，LBJ还是最依赖突破，所
以封锁他突破就是绿人的办法，而这个办法几乎是魔术整个季后赛在做的事情，Stan比
Doc要聪明，更深谋远虑的紧哪 |
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p******n
发帖数: 9144 | 21 群魔乱舞；昨天这个锅背久了，很多人等着看笑话没看到呢 |
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c*******d
发帖数: 1197 | 22 我这样挂鱼，也很快死翘翘，挂背吧！
pinfish 和panfish有啥区别？ |
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B********y
发帖数: 1356 | 23 有追求！
和她比你要加强肩和背，做military press，引体，卧推，deadlift， |
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o********n
发帖数: 193 | 24 菜鸟先自我介绍一下：4年前曾断断续续练了1年，简易gym，有哑铃和器械，没有杠铃
，当时练出了一点小肌肉。
然后老婆生孩子，工作异常繁忙，就不练了，胸肌都缩了回去.(真的会缩的，像没有一
样)
去年5月又开始练，每周4次，每次30分钟，以哑铃为主，胸，背，肩膀都练，大腿连得
少，胳膊（2头，3头）从来不练。腹部晚上在家里做，有一搭没一搭那种。
健身理论知识看了很多，吃过10多天的蛋白粉，发现一个怪现象，就不再吃了，每天和
家里吃一样，所以我算是比较“有机”了。 |
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o********n
发帖数: 193 | 25 谢谢bill大佬鼓励指点。
深蹲，硬拉，每周各50个，就是左右各50榜的哑铃，效果开始很好，但明显的，100榜
是太轻了，没效
果，腿不酸，背不疼，但我还是练，很希望有杠铃，但条件时间都有限，一直没机会，
不知道能拉多
少。
smith机蹬腿，220榜极限，蹬完后效果比100榜哑铃还差。
据说深蹲能刺激睾酮分泌，我也没觉得，反而觉得相反，就是那个的欲望反而没以前强
了。
我目前30度斜推基本左右各50榜哑铃，，smith机170榜（但效果比100榜哑铃还差），
飞鸟左右各35
榜，dip，夹胸机，120榜。练肩施瓦辛格喜欢的那种，左右各50榜哑铃，及所有流行哑
铃动作。练肩主
要宽握引体向上，加上所有流行哑铃动作。
说来说去还是没杠铃，要是有杠铃，可能会有个大进步。 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 26 我以前和LZ一样，腰动不动就疼到站不直，要好几天才能好。也曾经是
CHIROPRACTOR的常客。
最近几年锻炼多了，尤其是举重和腰腹练习做得多（P90X Ab Rippper X），
已经很久没腰疼了。 |
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a***a
发帖数: 40617 | 27 我的point是这里大家都只是说说，强人有的是，这里大部分连weight的都不屑于
比多少个push up吧，我单手五六十个没问题，很久没做这个了，实在没意思啊
底子 |
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q******3
发帖数: 1765 | 28 以我曾经腰肌劳损卧床一周不能动的经验：热治疗有效。
如果你还是能弯腰，后仰，只是不能长时间的话，应该是肌肉，韧带的问题。
这个只能慢慢恢复，
（1）不要再让肌肉受伤。
（2）每天不要久坐，坐的时候垫块靠枕，支撑你脊柱向里弯的地方。
（3）腰部不要受凉。
（4）既然不要受凉，热治疗就有效。CVS有那种Thermacare，围在腰上很舒服很有效。
最后，腰那边的肌肉一旦拉伤了，不要指望短期内能恢复。我一年多以前腰受伤的，现
在还没有全好。 |
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k*****e
发帖数: 22013 | 29 病去如抽丝，关键是要养。
我当时拉伤了腰，过了1年才感觉好了。
不要久坐，去买一个合适的腰垫，坐下就把腰垫上，
一般的枕头不行，我是半年多以后才发现，枕头太软，
每天坐着工作实际上都是在不知不觉给腰部造成疲劳，阻碍恢复，
后来去买了个硬得多专门给腰设计的靠垫，就发现恢复快得多了。 |
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q******3
发帖数: 1765 | 30 我恢复能力慢，自己也没care，你平时不要久坐应该会比我好得快：） |
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t****n
发帖数: 10724 | 31 我腰伤跟你的症状差不多，久坐后起来要特别疼，特别是从车里爬出来的头几分钟。
过一会就好了。过了两个月才好。
去健身房运动反而没事，没看医生，也没有中断训练。重量降低一些继续练。
你腿部股部有酸疼没有？有没有偏向一边疼？ |
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q******3
发帖数: 1765 | 32 多谢多谢！！
你说的不能睡软床，避免静力疲劳我都超级同意，都是我遇到过的问题。
另外我看医生的时候医生也跟我讲坐久了要站起来活动活动。舒展一下身体。
那个店和tjmaxx的车座椅都记下了！ |
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u******a
发帖数: 7843 | 33 我粗浅的研究结果是, 对于久坐又腰痛的人, 练整个posterior chain都有用, 但是引
体可能相对效果最小.
这类人的问题是臀, ham, weak and tight, 然后hip flexor weak and tight, 最好是
先强化这些. 当然lower back肯定也是要练的, 但是不要做任何觉得不舒服的动作. 比
如你说的引发那个针刺感的任意动作.
不过你还是最好去看医生, 我乱说的... |
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b********a
发帖数: 5418 | 35 我一点都没有说lz的意思，都在说我自己。虽然我练的一般，混了这么久，这还是能看
出来的。 |
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b********a
发帖数: 5418 | 36 有肚子也不是多大的肚子，就是没有‘川’就是了。。。
不过这个不是没有可能，我下后背是很容易累。站确实是站不久，但是我可以走很久。
。。
我打算半马跑完了请个教练专门练core。 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 37 加油吧。好奇你本来就是这种口味还是混健身房久了变了？ |
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g******t
发帖数: 18158 | 40 好象你不在回帖似的，你假装你的灵魂深处没有被触动，有用吗？丹丹和凯西和你有杀
父之仇夺妻之恨吗？或者丹丹和你有过一段断背感情？讨论个围棋事件你也忘不了他们 |
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r**********a
发帖数: 551 | 41 10月29日，周四
早餐：
咖啡
homemake mini cupcake 1个（no frosting）
午餐：
lettuce salad with ham and turkey, american cheese and egg。没加酱~~~~~（我
太proud的了！）
晚餐：
清炖萝卜猪脊骨一小碗，瘦肉很多。
小cup cake一个。没糖霜。
几小块苹果。
几块草莓干。
运动：
椭圆机28分钟，280卡。
腹背力量一组：卷腹--》左侧--》小飞燕--》右侧--》臀桥
plank 30sX2 |
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r**********a
发帖数: 551 | 42 10月29日，周四
早餐：
咖啡---30
homemake mini cupcake 1个（no frosting）---170
午餐：
lettuce salad with ham and turkey, american cheese and egg。没加酱~~~~~（我
太proud的了！）---350
晚餐：
清炖萝卜猪脊骨一小碗，瘦肉很多。-100
小cup cake一个。没糖霜。--170
几小块苹果。--20
几块草莓干。---30
共：870
运动：
椭圆机28分钟，280卡。
腹背力量一组：卷腹--》左侧--》小飞燕--》右侧--》臀桥
plank 30sX2 |
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v**********o
发帖数: 11689 | 44 没有哪个球队一辈子受裁判照顾或一辈子被裁判黑吧，谁没受过照顾？
裁判的话题也就看比赛的的时候牢骚两句就算了，但凡是输球了，根本原因还是从自己
身上找比较合适
比如土火被叉子淘汰了，这锅绝壁得哈登来背，不能赖裁判 |
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x*******1
发帖数: 28835 | 45 冠军教练莫名其妙气成心胀病。半夜还打了911喊ambulance
牛顿好好的option 利器，莫名其妙偷电脑转学。
老鲍等在干5年，florida在佛州就还很稳健，结果莫名其妙金宝兵变，突然宿敌有弱转
强。
这就是中国古话，盛久必衰，和久比分，坟丘闭合 |
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c*******k
发帖数: 2427 | 46 几天的野外，不想背大浴巾的话，用 sleeping bag liner套上换泳衣，轻巧方便：） |
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l******e
发帖数: 3426 | 47 kelty简直是垄断啊，没看到其他好用的牌子了，呵呵。那天去试试
我腰还行，每次时间一久，后背和肩膀先疼 |
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l**n
发帖数: 2405 | 48 这是我第一个减肥的感恩节!
站了一天准备两只15磅的火鸡。最后时刻烤箱坏了，还好
邻居的烤箱可以借用。端着巨大沉重的烤盘飞速在邻居家
500度强温一小时迅速烤熟，然后又端回家，死沉的火鸡
差点让我背过气。算是挽救了12个大人的火鸡大餐。
晚上狂吃狂喝。第二天早上起来一称体重，比平时空腹还
要轻1.5磅,创纪录得轻到162.8磅。今天早上又称了一遍
，也才163.
考虑到感恩节的劳累和昨天购物的辛劳，今天的Long Run
就cancel了,创新过去3个月最低MPW: only 11MPW. |
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a*****0
发帖数: 6788 | 49 折腾了很久发现似乎是infrastructure的问题。 发现俺这胳膊没法从肩上折到后面下
头去。 要另一支手从下面别在背后，这两手都基本没法在后面碰到一起。
俺这关节活动角度普遍不够大，比方说，俺从小就很羡慕蹲着屁股可以坐在脚后跟儿上
的人。 俺蹲着还有七八公分的距离，悬着就蹲不久。 |
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