a***a
发帖数: 40617 | 1 5天吃肥10kg怎么做到的？
肚子里的食物最多3kg吧
錄. |
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e****f
发帖数: 3393 | 2 是啊。要坚持下来真不容易。这个垃圾食品，太恐怖了，看那小黑板上，都是fat，
burger还加fries。不肥就怪了。 |
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i*****e
发帖数: 6614 | 3 8/5
昨天晚上12點多睡，打算8點半起床，結果8點被我室友的關門聲吵醒，看來還要再早點
睡。稱了一下體重，還是沒有奇跡發生。。
早餐：
鹵蛋一只，橙汁一杯，COLE SLAW+腰果和BBQ牛肉，小李子一個，YOPLUS DIDESTIVE
4OZ, 2茶勺冰激凌，吃到10點。。
地铁上无聊，吃了一袋小包装的鱼干
11点多到lab，喝了一杯冰豆浆，加了stevia
11：40， 小胡罗卜+hommus，这个是在公主的影响下开始吃的，现在有点上瘾，关键能让我吃点蔬菜。。
12：10 杂粮饼干2块
粗略的算了一下现在已经差不多1000卡了，才过了半天，，
12：50 又饿了，吃了一个slimfast meal bar，应该能坚持4小时，但是我没抱太大希望哈
事实证明的确没用。2点还是准时吃了午餐，cole slaw+brown rice+炖猪肉+一个卤蛋。周六去six flag玩喊破了喉咙，
所以甜点是念慈庵川贝琵琶膏。。。冰咖啡+奶+糖，越看越不像减肥日记
4点又吃了袋小鱼干，然后去gym跑了2.5迈，没时间就做了几下weights..回来吃了樱桃和葡萄
6點半開始打了2個小 |
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l*****e
发帖数: 136 | 4 恩，如果不是長時間的不良飲食習慣，也不會慢慢變胖。所以就算恢復飲食，也不會再
那樣了。以前不健康的生活習慣，是因為不知道它的厲害。我曾經在半夜裡一邊一根接
一根吃著巧克力雪糕一邊得意地想：反正我現在怎麼吃都不胖，再吃一根又如何......
悲慘後果就慢慢出來了：（ |
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m****i
发帖数: 76 | 5 唉！节食节了两周就放弃了，好不容易的瘦得5斤，随便一吃就回来了。。。说跑步结
果就早上去跑了一次。。。周末老公催我去gym,被我赖掉了~~~
真是觉着没救了，想减肥，可是总是很难坚持。。。
看见有活动，也报个名，希望参加这次活动能够坚持到最后！明天写运动细节。
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8/11/12
跑步 4麦 400卡左右 心律165左右
8/14/12
15分钟的拉伸器械
快走 3.75 400卡左右 心律没测
cross ramp 200 卡 心律 151-169之间
20分钟的weight 器械 主要是拉伸为主
8/15/12
15分钟拉伸器械
快走 3.5mi 3.5 speed, 7 incline, 620 卡, 心律120-135之间徘徊
cross ramp 13 incline, 7 speed, 200 卡，心律150-165之间徘徊
20分钟拉伸器械
8/20/12
15分钟拉伸
8/22/12
15分钟拉伸
椭圆机一个小时 700 卡，心率1... 阅读全帖 |
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m****i
发帖数: 76 | 6 8/15/12
15分钟拉伸器械
快走 3.5mi 3.5 speed, 7 incline, 620 卡, 心律120-135之间徘徊
cross ramp 13 incline, 7 speed, 200 卡，心律150-165之间徘徊
20分钟拉伸器械
今天感觉超有成就，尤其是刚开始选了走路机代替了跑步机，那个走路机看着像跑步机
，但是只能走路，卡路里的数字让我欣喜若狂啊~~~~不知道是不是真的，10分钟能燃
100卡左右？如果真的是这样，一个小时能燃600卡，我今后就用这个机子了，貌似比跑
步机有成就感，主要是我先在也没怎么跑。本来从走路机上下来，还挺神情自若的，结
果去试了个stairmaster，不到十分钟就败下阵来了，那个真的好难啊！！！
对了，尽早上上称一称少了一磅~~~~~~~~ |
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A***a
发帖数: 2211 | 7 結果:
technical issue.沒法看vedio..
就跑了15mins, & weight lifting 20 mins. |
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A***a
发帖数: 2211 | 8 周末LD說要去吃Dimsum..
結果跑去一家號稱好吃的上海館子吃飯
不怎好吃,家裡的人不吃,變成都我吃了,下次不去那家了
真是浪費我的carolies..
順便報告一下進度:3/24 10號的, 145.5磅(減一磅吧), 腰圍34.5inch |
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g*********d
发帖数: 8125 | 10 周六好时间，我密斗圣母。主要看点就是我密的OL中间三个新人，能否有效对付对方的
中间两个胖哥。此二胖一个高一点轻一点灵活一点，另外一个矮一点重一点力大无穷，
号称本年度最好的DT组合。我密的新人们遇到最大的挑战。如果被对方在我密线后散步
，我密进攻跑不起来，危险！如果能推开，那么内线跑起来，我密内外结合就钱一伸，
进攻应该能拿下足够的分数。
然后就是圣母的OL，能否应付我密DL１２人轮换轮番上阵冲。我密DL今年没有突出队员
，也没有太差的，说白了就是两个字：平庸。 马老爷子没办法，搞了个大轮换，轮番
上阵，变换号码，力图搞晕对方的OL。如果能给小瑞子施加压力，他母的进攻危矣。如
果他母OL干的不错我密DL没有施加压力，我密要被撕成碎片了参考２０１１年。
下次再和圣母再战５０年，估计几十年后了。
good luck! |
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e****w
发帖数: 982 | 11 那届巴西的防守真心烂，看看都被什么货进的球：苏格兰、挪威、智利、丹
麦、荷兰、法国，7场10球，场均1.4，只有1场clean sheet（摩洛哥）。那些丢球里，
只有智利的那个是酱油球（不改变比赛结果，当时巴西已经大比分领先），其他球至少
当时都能改变比赛结果（对手扳平或领先），所以后防肯定不在懈怠状态。
10年的婷婷的后防都没有这么洞开，韩国墨西哥各入1球（全是酱油球，不改变比赛结
果。婷婷已经2-3球领先），只是被德国干了4个，5场6球，场均1.2，2场clean
sheet（希腊，尼日利亚），老实说防守真也没比那届巴西差哪儿去。
six
and
家队 |
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w******n
发帖数: 13172 | 12 那你都吃啥。偶觉得增肥效果最好的是墨西哥饭。你们那里有chipotle吗？每天中午吃
个卷就差不多2000卡了吧 |
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m*******r
发帖数: 13263 | 15 冠名权已经售出啦～
果只有
移步到场地略大的飞版去奔。 |
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H****i
发帖数: 728 | 16 基本上新手会胜出吧哈哈
其实这样也好，鼓励新手参加锻炼
要是我估计撑死了能涨10lb开心死了
果只有
移步到场地略大的飞版去奔。 |
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v*****r
发帖数: 2325 | 17 Nov 9 sign up for 平板杠铃卧推 3 RM, 杠铃深蹲 10 RM
nearest gym does not have free weight for these two,
will measure in another gym a bit farther
是 9月1日 到 12月 1日。 如果有并列的，比如A和B都增加30磅，总成绩好的胜，如
果总成绩也一样，体重轻的胜，如果体重也一样，女生胜。如果什么都一样，只好奔了
，由大家掌声决定优胜者。
晚是 9月1日 到 12月 1日。 如果有并列的，比如A和B都增加30磅，总成绩好的胜，
如果总成绩也一样，体重轻的胜。 如果最后仍然不能决定，双方奔，大家决定。（注
： 下蹲时候大腿根部须低于膝盖，保证动作，安全第一）
一样，起点低的胜出。最后仍然不能决定的，双方奔，大家决定。
名奖励前一名。一人报名自动获胜，哈哈。
成绩￥ |
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x******n
发帖数: 8550 | 19 好想掐一下猫的肥pp
然后再翻倒蹂躏一把肚子。。。 |
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u***l
发帖数: 2997 | 21 不客气。存水池应该是象左图那样，浇水要从外围浇起，避免树干周围积水。如果种树
方法正确，树干的位置应该比周围略高，培好土后的树坑象一个微微鼓起的小土包，树
就在土包的顶点上。这样浇水时水自然往外围走，不会淹到树干。
不知道你住在哪个地方。粘土不透水，下雨时掺了好土的树坑就会变成水坑，树根长期
泡在里面会烂根，这是种树时不宜掺肥的另一个原因。你需要挖下去看才能确定问题所
在。如果是树坑积水，解决的办法是起垄（raised bed），搞一个两米见方半英尺厚的
raised bed。树根需要呼吸，所以培土时不能用脚踩。
网上关于种树的信息很多，但是鱼龙混杂，需要经验才能找到有用的信息。比较可信的
是各州立大学的网站，比如北卡州大，UC Davis，Texas A&M等。下面这两个教程还不
错：
http://cmg.colostate.edu/gardennotes/633.pdf
http://homeorchard.ucdavis.edu/8048.pdf |
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s**********0
发帖数: 2798 | 22 其他植物都没事，说明土壤没有问题，水的问题应该也不大。但是叶子都烧掉了说明肥
施多了。。 |
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g*********o
发帖数: 20357 | 23 栀子花土不够酸，使劲加酸
，高1米左右，从去年夏天到今年2月间，花一直没怎么断过，水浇的也还好，至少一周
一次7分钟（下雨的时候停掉）。最近根据我的书生见识，我把他们理了次头发，
remove all the spent blooms, 也上了一次10-10-10的肥，现在的问题是，如图所示
，它最外层的叶子是绿的，可里面的马上就枯黄的很，就好比蛋糕的icing很诱人，可
里面的蛋糕就很干涩。我要做点什么吗，还是此乃它自然生长环节的一部分？HD的人说
我该用点Bayer的Tree & Shrub Protect & Feed, 这个对症: 下药吗？ |
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l********g
发帖数: 8819 | 24 那一定要得，因为去年没施肥，导致今年果少且酸。
所以打算今年好好take care一下：）
btw:我昨天在帖子里跟你讨猪耳朵的种子呢。
要是你没有了，能不能今年留种的时候给我留些？
哎，我好像太什么了，老关你讨东西：（ |
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l********g
发帖数: 8819 | 25 你觉得我家那个30年的李子树要不要弄个这样的补补？
有人告诉我，那么大的树不用施肥了。
可是我怕被我折磨得今年也想橙子一样果少。
我今年可是许诺很多人李子了：（ |
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s**********u
发帖数: 11996 | 27 呃，还真的是西瓜苗，留着吧，西瓜也很好吃，现在苦瓜育苗是有点晚了， 不过既然
你那么喜欢，就育它几颗试试看，死马当作活马医。如果出苗，记得每隔三天用液体肥
料催苗，有可能还能够吃几个苦瓜，试试看！！ |
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b**********y
发帖数: 2718 | 28 我的大西红柿个儿也不大，不知道为什么。考虑加点儿肥。 |
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D*******1
发帖数: 11303 | 29 注意水，肥，阳光，通风。没有理由长不大的，２７个不算多。我去年的牛排西红柿都
接差不多２０个，其中最小的都一磅以上，吃不完，今年都不敢再种了 |
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m**i
发帖数: 5072 | 31 按班上大能们的指导几乎是隔周就施一次肥，用的就是miracle gro |
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l*****1
发帖数: 3650 | 32 种菜人为了菜肥果甜需要大量肥料，可是买的肥料太贵，堆肥既需要场地来得又慢。养
鸡是很不错的选择，老菜叶可以喂鸡，鸡粪可以肥田，鸡蛋可以享用，老鸡可以炖汤，
一举多得。
可是养鸡得有个鸡窝，LD说要给我做一个。我问一天能做好吗？答案是不行，怎么的也
得两天，还不能包括买材料的时间。另外，不但要买材料还要买些工具。我说那你还受
累，两天上不了网，做出来的鸡窝俺还不一定满意，倒不如我去加个班，加班费买个漂
亮的鸡窝，放在后院也算是一景。这样你就可以轻松上网，还不用受苦受累，更不用听
俺抱怨鸡窝不好看。你要做的就是自己做一顿饭，然后花30分钟帮我把鸡窝安装好。中
国人养鸡种菜的，后院一定要弄得整洁，不然邻居有意见，自己脸上也不光彩。就
这样俺买了这么一个漂亮鸡窝！
鸡窝用了快两年，我的小鸡也成鸡婆婆了。 |
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l*****1
发帖数: 3650 | 33 种菜人为了菜肥果甜需要大量肥料，可是买的肥料太贵，堆肥既需要场地来得又慢。养
鸡是很不错的选择，老菜叶可以喂鸡，鸡粪可以肥田，鸡蛋可以享用，老鸡可以炖汤，
一举多得。
可是养鸡得有个鸡窝，LD说要给我做一个。我问一天能做好吗？答案是不行，怎么的也
得两天，还不能包括买材料的时间。另外，不但要买材料还要买些工具。我说那你还受
累，两天上不了网，做出来的鸡窝俺还不一定满意，倒不如我去加个班，加班费买个漂
亮的鸡窝，放在后院也算是一景。这样你就可以轻松上网，还不用受苦受累，更不用听
俺抱怨鸡窝不好看。你要做的就是自己做一顿饭，然后花30分钟帮我把鸡窝安装好。中
国人养鸡种菜的，后院一定要弄得整洁，不然邻居有意见，自己脸上也不光彩。就
这样俺买了这么一个漂亮鸡窝！
鸡窝用了快两年，我的小鸡也成鸡婆婆了。 |
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g******5
发帖数: 7923 | 35 冬末春初上肥最好, 用NPK平衡的综合肥料, 有鸡无鸡都行, 前者为佳. 不可一下施得
过多, 会烧根. 夏末可再施一次.
芭乐有点怕冷, 太冷叶子会变红或落叶. 现在不能做什么, 若枝干没冻死, 春天会再发
芽. 去年打骨朵但花没开就枯掉, 这有一些可能原因, 如幼树, 重氮, 移栽等等, 没
详细资料, 不易判定.
大枣和龙眼, 都可长成不小的树, 但若适当修剪, 也能控制在十尺左右. 所以十尺左右
的间距就可以了. |
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p*****y
发帖数: 10409 | 37 都太牛了。我这天天伺候着 好水好肥好阳光的 就给我开了5朵黄花 |
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c******9
发帖数: 3514 | 38 哇，结这么多？上什么肥呀？ 我的就是长不大，明天也去吧叶子都剪了。 |
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H****G
发帖数: 666 | 40 泛黄? 肥料不够或是水土不服？我的书上说柠檬一年要施4次肥呢。25枚叶子只能
support一个果子，其他的果子都要乘早摘掉。我看ACE里面放了几年的桔子树就是这种
刚觉。 |
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H****G
发帖数: 666 | 41 书上说3月份施有机肥
5月，7月，11月施化学肥料肥。
我觉得只要是肥料就可以吧。 |
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l*****u
发帖数: 12114 | 42 种瓜豆果的地方就种的地方挖洞里面填HD/LOWES买的假牛粪，如果是种菜的地方就麻烦
些。 |
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m**6
发帖数: 6426 | 43 很多可能，你看看是哪种：
1，种子不行，是自己留着种子？或者去年的种子。
2，泥土不肥，家里的原泥没有加种菜的营养泥？
3，开花的时候温度跟不上，无法坐果，
4，水肥不够，靠天吃饭很难有好收成的。 |
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l****6
发帖数: 2325 | 44 有几十棵，但是品种一般，所以产量有限。
明年一定按你说的寻些超大牛排去种。
种了4年的菜，才稍微找到些感觉。
肥，水，好品种，差哪个都不行。
一直羡慕的韭菜，我今年的韭菜也长势喜人。
我这儿的土地缺钙，HD有单独的钙肥吗？我想翻地的时候当基肥搀和到土里。 |
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p*********g
发帖数: 453 | 46 种了几棵南瓜和冬瓜，在结了两个南瓜后，后续的受过粉的雌花都不长，然后就变黄脱
落，而那些没有开花的雌花则直接发黄并脱落。至于冬瓜，在结了一个冬瓜后，后续的
雌花则还没有长大就自行脱落了。请问这个是怎么回事啊？是不是需要疏藤啊？谢谢！
BTW，我基本上每天都浇很淡的miracle grow肥。 |
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y****2
发帖数: 11909 | 47 种那么多菜跑哪去了？不要说你都拿去呕肥了哦。lol |
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l*******u
发帖数: 1491 | 50
真是有苗不愁长，游士大侠我听了你的指导，把原来种地里的又挖出来两颗，本来弱弱
小小快要死了，结果种在盆里两个礼拜，又突然健康得缓过来了，现在直追原来种在盆
里的几颗 ：）叶子是暗绿色的，已经挂上不小小西红柿，直径一厘米大小的居多。
今年我真是信心满满又买土又买苗又买肥又买盆，可一定要让我吃上好吃的西红柿啊
：） |
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