W****i
发帖数: 325 | 1 看网上资料，中医调养对早期肾衰有作用，请诸位神医给个方子，我应该怎么调呢？&
nbsp;不胜感激
女性
CREATININE：0.8 （Standard 0.6-1.1 mg/dL） （肌酐酸，肌肉中肌酸的分解产
物，属于代谢废物)
GLOMERULAR FILTRATION RATE：88-NB （肾小球滤过率，应该》90 ） |
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O*******k
发帖数: 901 | 2 http://news.sohu.com/20100823/n274392826.shtml
腰酸、背痛，脸色煞白，站都站不起来——21日下午，当27岁的程小姐从江苏省人民医
院急诊科转入肾科病房的时候，肾科刘佳主任医师还以为来了什么重病号。问清情况之
后才知道，原来又是祸起龙虾。“这已经是这两天病房收治的第三个了。”刘佳主任医
师说。记者了解到，这一星期以来，省人民医院收治的因食用龙虾出现身体问题的，已
经达到了十多人。
省人民医院收治的这些病人并不是特例。从今年七月份开始，南京鼓楼医院急诊
科也陆续收治了因食用龙虾而入院的病人。与普通龙虾带来的食物中毒不同的是，这些
患者并没有呕吐腹泻等胃肠道症状，而均表现为肌肉酸痛难忍，医生诊断为横纹肌溶解
症。情况严重的还因肾功能受损，出现了“酱油尿”。
最新病例 4人吃同一家饭店龙虾，3人倒了
在江苏省人民医院肾科病房，小宫躺在病床上玩着游戏机。“已经没有问题了，医
生说要留院观察一下，看是不是有肾功能损伤。”小宫今年21岁。她告诉记者，自己是
在20日凌晨一两点吃的龙虾。“爸爸和朋友一起去饭店吃饭，给我和妈妈打包回来的，
我大概吃了十来只吧 |
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i***s
发帖数: 39120 | 3 人们常用“喝墨水多”来形容一个人有文化。不过，现实中如果真的喝下了墨汁会怎么样？如今，南京的赵女士就遇到了这个痛苦的问题：13岁的儿子在学 校里被同学恶作剧，误喝了墨汁，如今已经好几天过去了，孩子的症状却加重了，被诊断为心肌损害，而且还存在引发其他脏器、神经等损伤的风险。
急死人了
同学间恶作剧，孩子误喝墨汁
昨天下午，现代快报记者赶到南京市儿童医院，在留观室见到了小浩（化名）和他的家人。小浩躺在病床上，看到记者主动打招呼。
床头，医院留观条上写着“心肌损害，今日全身无力，呕吐，进食少。”正好小浩要上卫生间，记者看到孩子的姑爷爷等走过来，一人一边扶着小浩慢慢走出病房。
“现在孩子手脚无力，还有胸口痛。”母亲赵女士担忧地说。小浩回来后告诉记者，最近他一直胸闷想吐、食欲不振，还会全身发麻，不仅腿脚没有力气，手上也没有抓力。
这是怎么回事呢？据了解，小浩是南京郑和外国语学校的一名初二学生，事情发生在4月1日“愚人节”，下午3点钟小浩上体育课，课后回来拿着“小口保温杯”喝 水，由于杯子是不锈钢的，他不知道一名男同学已经在他杯子里加了墨汁。下午4点左右，赵女士接到学校通知，得知儿子误喝了墨汁，这... 阅读全帖 |
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w*********a
发帖数: 9279 | 4 看过好多锻炼身体过度的， 肌肉损伤，释放出什么什么肌酸之类的。 急性肾衰竭，
尿血。差点死翘。
撸管其实是最安全的。 |
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w*****s
发帖数: 230 | 5 这是一个美国白人教授，曾在这个女生就读的学校接受培训。
http://www.utsouthwestern.edu/education/medical-school/departme
叫Charles Roe.你在任何媒体上找不到他的任何消息。他是这个女生大学的一个校友。
关于这个教授他的经历如下：
现在是神经Neurotherapeutics系的志愿者教员。他毕业于杜克大学医学中心，1964年
在那里完成了儿科住院医师和代谢性疾病的奖学金的医学博士学位。他在布兰代斯大学
部两年额外的培训。在他的奖学金培训，他制定了识别急性心脏发作，成为全球诊断金
标准的肌酸激酶测试。1975年至1995年，他曾担任儿科教授和遗传代谢在杜克大学医学
中心主任。９５年开始担任伯利H. Courtwright和约瑟夫·W·萨默斯研究所代谢性疾
病金的主任。从他搬到德州西南大学之前。罗伊博士在儿科领域撰写了300多个出版物
和遗传代谢性疾病，他的职业生涯中，发现四个新的遗传性疾病。他还开发新生儿筛查
，可以查出30多个遗传代谢性疾病享誉世界的补充新生儿筛查项目。
就是这么一个代谢科医生，发现用ＣＫ来诊断代谢... 阅读全帖 |
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w*****s
发帖数: 230 | 6 这是一个美国白人教授，曾在这个女生就读的学校接受培训。
http://www.utsouthwestern.edu/education/medical-school/departme
叫Charles Roe.你在任何媒体上找不到他的任何消息。他是这个女生大学的一个校友。
关于这个教授他的经历如下：
现在是神经Neurotherapeutics系的志愿者教员。他毕业于杜克大学医学中心，1964年
在那里完成了儿科住院医师和代谢性疾病的奖学金的医学博士学位。他在布兰代斯大学
部两年额外的培训。在他的奖学金培训，他制定了识别急性心脏发作，成为全球诊断金
标准的肌酸激酶测试。1975年至1995年，他曾担任儿科教授和遗传代谢在杜克大学医学
中心主任。９５年开始担任伯利H. Courtwright和约瑟夫·W·萨默斯研究所代谢性疾
病金的主任。从他搬到德州西南大学之前。罗伊博士在儿科领域撰写了300多个出版物
和遗传代谢性疾病，他的职业生涯中，发现四个新的遗传性疾病。他还开发新生儿筛查
，可以查出30多个遗传代谢性疾病享誉世界的补充新生儿筛查项目。
就是这么一个代谢科医生，发现用ＣＫ来诊断代谢... 阅读全帖 |
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t*c
发帖数: 6929 | 7 2020年1月19日，一名35岁的男性因连续4天的咳嗽和发烧，去了华盛顿州斯诺霍米什县
的一家急诊诊所。这名患者在探望武汉家人之后，于1月15日返回华盛顿。
在就诊期间，医生了解到，这名患者有高甘油三酸酯血症的病史，不吸烟。患者的体温
为37.2℃，血压为134/87 mmHg，脉搏为每分钟110次，呼吸频率为每分钟16次，氧饱和
度为96％。
肺部听诊显示有支气管炎，然后医生给他做了胸片检查，不过没有发现异常。
甲型和乙型流感的快速检测结果也为阴性。随后，医生将这名患者的鼻咽拭子标本送去
检测。据报道，48小时之后检测结果显示所有检测的病原体全是阴性，包括甲型和乙型
流感病毒，副流感病毒，呼吸道合胞病毒，鼻病毒，腺病毒和已知会导致人类疾病的四
种常见冠状病毒株（HKU1、NL63、229E和OC43)全部阴性。
鉴于患者的检测结果，以及患者的武汉旅行史，诊所立即通知了当地的卫生部门。虽然
这名患者表示自己没有去过武汉华南海鲜市场，也没有接触过任何患者。但是，在当时
的条件下，医务人员认为有必要给这名患者做2019-nCoV病毒检测。
随后，医务人员采集了患者的血清、鼻咽和口咽拭子样本... 阅读全帖 |
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t*c
发帖数: 6929 | 8 美国第一例患者的主治医生记录：
2020年1月19日，一名35岁的男性因连续4天的咳嗽和发烧，去了华盛顿州斯诺霍米什县
的一家急诊诊所。这名患者在探望武汉家人之后，于1月15日返回华盛顿。
在就诊期间，医生了解到，这名患者有高甘油三酸酯血症的病史，不吸烟。患者的体温
为37.2℃，血压为134/87 mmHg，脉搏为每分钟110次，呼吸频率为每分钟16次，氧饱和
度为96％。
肺部听诊显示有支气管炎，然后医生给他做了胸片检查，不过没有发现异常。
甲型和乙型流感的快速检测结果也为阴性。随后，医生将这名患者的鼻咽拭子标本送去
检测。据报道，48小时之后检测结果显示所有检测的病原体全是阴性，包括甲型和乙型
流感病毒，副流感病毒，呼吸道合胞病毒，鼻病毒，腺病毒和已知会导致人类疾病的四
种常见冠状病毒株（HKU1、NL63、229E和OC43)全部阴性。
鉴于患者的检测结果，以及患者的武汉旅行史，诊所立即通知了当地的卫生部门。虽然
这名患者表示自己没有去过武汉华南海鲜市场，也没有接触过任何患者。但是，在当时
的条件下，医务人员认为有必要给这名患者做2019-nCoV病毒检测。
随后，医务人员采集... 阅读全帖 |
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s**********l
发帖数: 8966 | 9 现在也不禁止，禁止的是会吃死人的，不吃死人的，譬如什么肌酸啊，什么高压氧舱技
术啊随便用。
敞开了吃的可以去看看棒球，barry bonds号称human walgreen. |
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q****8
发帖数: 3281 | 10 你去健身房吗？保守估计练力量的常客就5%吃药的，我不是在说蛋白粉肌酸这种补剂哦
。别人也就一爱好而已，更何况运动员了。 |
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t******l
发帖数: 10908 | 11 为了不来钱的纯爱好吃禁药的，十有八九是 low self-esteem 那族。。。
：你去健身房吗？保守估计练力量的常客就5%吃药的，我不是在说蛋白粉肌酸这种补剂
哦。别人也就一爱好而已，更何况运动员了。 |
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d*****a
发帖数: 506 | 12 唐勇的个人简历
男，汉族，未婚，中国 吉林省户籍，身高175cm，体重70kg，1977年12月26日出生 简
历更新时间：2015-3-19 20:44:00
政治面貌：团员 毕业时间：2013-1-17 毕业学校：Concordia University
Wisconsin
学历：博士 现住地点：上海市 第一专业： Doctor of Physical Therapy
现有职称：暂无 身份证： 保密 第二专业：医药类 临床医学
求职意向
应聘职位类型：高层次人才 求职类型： 全职或者兼职 月薪要求： 面议
具体职位一：医学 具体职位二：学科带头人 具体职位三：
具体职位四： 具体职位五： 希望工作地：上海市 上海
其他工作地：浙江或江苏
工作经历及特长
人才类型：留学生 相关工作时间：7年 外域语种：英语
外语水平：精通 其他外语语种：德语 其他外语水平：一般
普通话水平：标准 计算机能力：精通
教育培训
2010-2013 DPT （Doctor of Ph... 阅读全帖 |
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k******a
发帖数: 2436 | 13 关键还是牛肉。Tenderloin很嫩但是尿酸含量高。对我这种嗅觉很灵敏的人来说风味差
一些。还是Rib Eye最好。NY Strip或者Eye of Chuck Eye亦可。Costco的好处是能买
到售价合理的prime grade beef。Costco的choice grade beef不一定比local store的
好。
烤肉（dry heat）总的来说越嫩的肉含有脂肪多而且均匀，烤的温度要低，达到同样的
doneness时间要长，即使well done也很嫩。较硬的肉如果一定要做steak，需要高温快
速，达到medium就行了,等到well done可能就没法吃了。
短暂的高温可以使肉的表面蛋白质和肌酸产生杂环胺增加风味，但是吃太多对健康有负
面影响。 |
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n********k
发帖数: 216 | 14 人类每天都在和食物打交道，一份搭配合理的食物清单，既能为你的健康加分，还能从
内部改善你的肌肤。以下这10种金牌食物，外加一类“全能家族”，让你吃出健康、吃
出美丽。
【蔬菜】
冠军：生菜
它的美肤秘密：绿叶蔬菜可提供每日超过所需标准100%以上的维生素A含量，从而通过
增加细胞活力使得皮肤重新焕发活力。《美丽饮食》杂志的作者丽莎 · 德雷尔指出，
生菜中的矿物钾“通过促进循环作用为肌肤提供充足的养分与氧气”。
额外奖励：同样分量的生菜可提供每日45%的维生素K含量，最近的一项研究显示，它可
以激活一种用以支持肌肉健康的蛋白质，以减少腿部静脉曲张的可能性。
亚军：番茄
它的美肤秘密：在一项实验中，志愿者持续每日食用5茶匙高番茄红素的番茄酱汁3个月
后，几乎得到了25%的额外防晒保护。与此同时，皮肤也获得了更多的胶原蛋白，以对
抗衰老下垂。另一个将番茄加入色拉之中的原因是，德国科学家报告指出，抗氧化性较
高的皮肤出现细纹和皱纹的几率较低。
额外奖励：研究表明，番茄红素也可以降低患心脏病的机会。在一项研究中，拥有最高
番茄红素摄入量的女性患心脏病的几率降低了34%。
【水果】
冠军：草莓
... 阅读全帖 |
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l*******e
发帖数: 3584 | 15 觉得验血是最简单不过的事儿了，在国内有一段时间一个月就去验一次，当时的医保是
自己只交20%，几乎不觉得花了什么钱。
前些天在NY的一个诊所做查检，也抽了血，现在的帐单真是吓了我一跳。
血小板 37
代谢面板？？ 46
尿常规 31
脂质面板？？ 93
低密度脂蛋白胆固醇 93
血红蛋白 66
促甲状腺激素 104
血清尿酸 37
肌酸激酶，血清总 37
有了解的能不能给讲一下这个价格合理吗？
如果合理也就明白美国的医疗体系为什么这么贵了。 |
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c****n
发帖数: 21367 | 16 //bless
我不是医生，但是我父亲曾经患慢性肾衰竭且做了两次肾移植手术，
讲讲我的护理经验，希望对你有一点点参考作用。
首先是病人的饮食，医生肯定会提到低盐少大颗粒蛋白，在做到这些
的前提下尽量提供多一些营养，因为重吸收能力减弱，病人的吸收和代谢
一般差一点。当然肾盂肾炎和肾小球肾炎又有一定不同，要看具体情况
如何增加营养，同时不增加病人的肾脏负担。
其次是严禁病人的重体力劳动，尤其是会大量流汗的运动。年轻人这一点
比较难以自制，在保证正常代谢水平的情况下能少消耗就少消耗。否则
肌酸等代谢产物突然堆积，又不能迅速排出体外，有可能导致严重后果。
我父亲当年同病房有一位20出头的小伙，急性肾炎住院以后恢复期踢球，
一周内即失明重新入院。
第三是对肝胆的护理。这点西医病理并无具体详细解释，国内临床实践中
发现对维护病人的健康水平很重要。可能原因是对肾给药会增加肝脏负担，
同时肾功能不足也会加重肝脏负担。在一些病例中，对肝脏的食疗和
针对性经脉按摩有提高病肾活力的效果。如果病人即将透析，对心脏的
护理调养也很重要。
第四是家庭卫生环境。这一点无论是换肾前透析期或者是肾移植后护理都
是重中之 |
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k******e
发帖数: 8870 | 17 ☆─────────────────────────────────────☆
ytulip (随波逐流) 于 (Fri Jul 30 21:24:23 2010, 美东) 提到:
19岁外甥马上要上大学了，却被诊断出先天只有右肾，且慢性肾衰竭。
近半月来，无明显诱因右下肢掌趾第一关节疼痛红肿，行动不方便。
于2010年7月23日在哈医大一院检查尿常规蛋白三个加号，尿比重是1.009，
尿素氮14.72，血肌酐458.50，尿酸593 ，血红蛋白128。彩色多普勒超声显示：
左肾未探及，右肾弥漫性改变。右肾大小为10.24cm乘以4.2cm，轮廓欠规整
，实质回声弥漫性增强，皮髓质界限不清，集合系统排列欠整齐。右肾血供略减少。
后于7月27日住院做ECT检查显示：右肾血流灌注尚可，左肾区未见明显血流灌注
。肾图：右肾a段尚可，未见明显上升b段和下降c段：左肾区未见肾图。
功能像：右肾位置正常，轮廓欠清，核素摄取缓慢，排泄不明显；
左肾区未见明显核素分布。软组织核素清除缓慢。
率过滤：右肾31ml/min 。诊断意见：右肾功能轻度受损，排泄延迟。
左肾未显影。甲状旁腺激素测定：... 阅读全帖 |
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l*h
发帖数: 4124 | 19 the ratio of CK to CK-MB says this is a problem of the skeleton muscles. the
"doctor" needs to have some basic training. |
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l*h
发帖数: 4124 | 20 clarification: the elevated enzyme levels are from the skeleton muscles.
this could be a primary skeleton muscle disorder. the skeleton muscle
presentation could also be secondary to other diseases.
the |
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l*****e
发帖数: 261 | 21 谢谢大牛指点！小宝宝在国内，医生水平参差不齐。那下一步是检查骨骼肌异常么？我
想起来小宝宝很晚才会走，14个月时还不怎么会呢，当时以为因为一出生就开始吃奶粉
，个子高，体重也高，现在想想也可能是肌肉发育不好。 |
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l*h
发帖数: 4124 | 22 you should let him/her see a child neurologist with good training in
neuromuscular diseases. any neurologist with good training should be able to
work the diagnosis out step by step, but a child neurologist with good
training in the special area can narrow things down much faster. |
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l*h
发帖数: 4124 | 23 if s/he were in the US, I would recommend Basil Darras, M.D. (Boston
Children's) and Katherine Mathews, M.D. (U Iowa). |
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l*h
发帖数: 4124 | 24 is this a boy? if yes, with the CK pattern, I would first suspect Duchenne
muscular dystrophy. |
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l*h
发帖数: 4124 | 25 he will need EMG (including repetitive nerve stimulation and conduction
velocity). EMG will tell pretty well what group of diseases he has.
Definitive diagnosis can usually be achieved by muscle biopsy. Nerve biopsy
is unnecessary with this kind of presentation.
standard EMG uses fine needle electrodes. in small children, this requires
right level of sedation plus quite some experience.
if this is not possible, there is surface EMG which is non-invasive but
gathers less information.
if he has ea... 阅读全帖 |
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l*h
发帖数: 4124 | 26 none of the primary muscular diseases is a small disease.
FYI, the more commonly used name for juvenile benign myositis is "benign
acute childhood myositis." influenza-associated myositis is usually
considered a subgroup within benign acute childhood myositis. they typically
lasts about a week or shorter, very rarely exceed 30 days.
DMD is not well documented in China. from my observation, the incidence
appears in line with what was reported in other countries, even though the
majority of neurol... 阅读全帖 |
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l*h
发帖数: 4124 | 27 could you post the dates when blood was drawn for CK test and each of the
results (both total CK and CK-MB)? if relatively stable, then not likely
juvenile benign myositis (typically in children older than this).
18 |
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l*h
发帖数: 4124 | 28 the two tests in the middle may be partially suppressed by fructose-1,6-
biphosphate.
hope the best, prepare for the worst. |
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l*****e
发帖数: 261 | 29 谢谢你！
心情好沉重，希望厄运不要降临在这么小的孩子身上。 |
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m*****a
发帖数: 2160 | 30 先去北京协和，至少比来美国便宜方便很多，如果没有解决问题或者不满意，而且经济
条件允许的话，可以考虑来美国（如果北京协和都搞不定，美国是否更有办法还真的很
难说）。美国医院排名可以查USNews，个人推荐Mayo Clinic。大医院都有有专门服务
国际患者的部门 |
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j*****t
发帖数: 422 | 31 谢谢回复。主要是这个病例非常罕见，广州各大医院都跑遍了都没找到病因。现在都不
知道要看哪个科才对。想看看这边有没有更先进的检测和治疗。Mayo Clinic排名第
一？ |
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m*****a
发帖数: 2160 | 32 能不能找到原因检测和设备是其次，最重要的是医生的学识和水平，这一点一定要
明确
中国地区间医疗水平差异较大，而且北京协和看疑难杂症的水平远远领先国内其他医院
。因此依然建议先去看北京协和，CK升高的话可以考虑看风湿免疫科。美国的话会根据
患者具体病情推荐科室或就诊方式。
[在 jeannet (两只黄咪) 的大作中提到：]
:谢谢回复。主要是这个病例非常罕见，广州各大医院都跑遍了都没找到病因。现在都
不知道要看哪个科才对。想看看这边有没有更先进的检测和治疗。Mayo Clinic排名第
:一？ |
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发帖数: 1 | 34 两大可能： Polymyositis， metabolic myopathy.
以他的年纪， 后者可能性更大。 Aldolase查过吧， 大剂量激素用过吧。
如果来美国， 各大医学院附属医院， 都应该没问题， 不一定只那顶尖几个。 这个，
不是什么疑难杂症。 |
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m*y
发帖数: 5861 | 36 国内父母好朋友家的孙子刚满月身体有点问题，让我打听一下美国这边的治疗方案。我
是两眼一摸瞎，不知道从哪里开始，就先来版上打探一下，也许热心的xdjm们可以告诉
我一点信息，或者通过什么途径可以打探到一些信息，万分感谢。
下面是朋友叔叔家的孩子，也就是孩子的爸爸发给我描述宝宝问题的原话，里面的医学
术语我基本上不懂。。。。
“新生儿出生后窦性心律不齐，频发房性早搏，24小时动态心电图做出来有两万九千多
次，还伴有左右心房成对出现的早搏，检查血清肌酸激酶同工酶（CMB）质量测定有将
近10，偏高很多，现在妇儿医院心内科的医生要给我们小孩用抗心律失常药，心律平（
普罗帕酮）口服液。介于用药有副作用，而且小孩刚满月，所以想让你打听下在美国类
似这种情况会采用什么治疗方案，如果一定要药物治疗用什么药好一点，副作用小点，
谢谢了” |
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s***f
发帖数: 262 | 37 中国老传统，产妇生完孩子后，就要坐月子，而做月子，最重要的就是进补，中国人都
愿意让产妇吃鸡肉，喝鸡汤。
这不，孕妇小张剖腹产生下一格胖小子，把孩子的爷爷奶奶，姥姥姥爷都高兴坏了，为
了让小张快速恢复身体，一天三顿，从家里送来炖好的乌鸡汤，让小陈补身子。
头几顿还好，到了后来，小张看到乌鸡汤就摇头，孩子的姥姥说，你就喝汤，肉让孩子
的爸爸吃，那都是渣子，根本没有营养，没有必要吃，汤里最有营养了。
等孩子的奶奶来了，有了不同意见：光喝汤可不行，电视上的营养专家说，煮汤喝根本
不能滋补，蛋白质和铁都在肉里，必须要吃肉才能补营养。搞得小张夫妻两个犯了难，
不知道该听谁的？问我：小红姐，你说，到底是吃肉还是喝汤呢？
其实呢，是吃肉还是喝汤，关键要看，食用的人，想通过食物达到什么目的？
从蛋白质摄入上讲，鸡肉本身的蛋白质最高，汤里很少，一般来说，肉汤、鸡汤中的蛋
白质含量仅有1%~2%，和15%~20%的肉块相比，显然蛋白质含量是低多了。
因此，要是补充蛋白质的话，要多吃肉。
当然，仅仅用蛋白质含量来比较汤与肉的价值，比较片面，在乌鸡汤中还是有很多好东
西，比如溶出来的游离氨基酸、小肽、谷氨酸、... 阅读全帖 |
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a*******a
发帖数: 4233 | 38 美国的蛋白粉确实比中国的圆。。。
我是玩健身的，国内的蛋白粉市场已经彻底乱了，大家都不敢吃。
最便宜好用的蛋白粉是cvs的，用了个每月订购一罐2磅14多点。。
既然是癌症病人吃的，那么不用买什么额外添加支链氨基酸，肌酸，缓释氨基酸之类的
，那些是给健身的人吃的。买最普通的whey就可以了。不要买soy的，吸收没有whey好。 |
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K******l
发帖数: 2501 | 39 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: silverwolf (满楼红袖招), 信区: Fitness
标 题: 增长肌肉的十种最佳食品(转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Apr 17 18:53:34 2007)
1、三文鱼：6盎司（170克）的三文鱼提供34克蛋白质，4克欧米伽-3脂肪酸，一种降低
肿痛帮助肌肉修复的健康脂肪，并且它可以帮助抑制皮质醇。（皮质醇水平下降，睾丸
酮素的水平就会逐渐升高，帮助肌肉增长。）富含欧米伽-3脂肪酸的饮食还可以让大多
数吸收的葡萄糖进入肌肉而不是转化为脂肪。
2、瘦牛肉：很多难长肌肉的人错误地抛弃脂肪，认为这样会增加体脂。但是，在鱼肉
中的欧米伽-3协同作用下，牛肉里的饱和脂肪事实上可以帮助肌肉生长。太少的饱和脂
肪摄取会危害到睾丸激素和类胰岛增长因子这些帮助增长肌肉的荷尔蒙的水平。牛肉还
是胆固醇的一个来源，胆固醇是身体自己合成睾丸激素的主要原料。当然，牛肉还富含
肌酸，维生素B和锌。
3、鸡蛋：营养学家有多种不同的方式为各种蛋白食物促进生长的能力打分。几乎在各
种标准里鸡蛋都排在最前面。因为它们最容易被吸收— |
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s*********5
发帖数: 5637 | 40 “热痉挛常发生在高温环境中强体力劳动后患者常先有大量出汗，然后四肢肌肉、腹
壁肌肉甚至胃肠道平滑肌发生阵发性痉挛和疼痛。实验室检查有血钠和氯化物降低，尿
肌酸增高
“热衰竭常发生在患者对热不适应体内常无过量热蓄积。患者先有头痛、头晕恶心，
继有口渴、胸闷脸色苍白、冷汗淋漓、脉搏细弱或缓慢血压偏低。可有晕厥，并有手足
抽搐。重者出现周围循环衰竭。实验室检查有低钠和低钾”
多喝点gaterade之类的运动饮料。多休息一下。 |
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c********6
发帖数: 3483 | 41 日啊，不年轻了，发现力量到了一定阶段就练不上去了，正在考虑上肌酸啥的 |
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d*i
发帖数: 9453 | 42 ☆─────────────────────────────────────☆
TN (田纳西|俺是大老杆) 于 (Sun Jun 17 13:04:48 2007) 提到:
基本情况：179cm/175lb，密度大于一般人，都说我看上去顶多150lb，但自己心里清楚
还是有一些多余脂肪，尤其是腹部，猛练半年腰腹，上面还是tm漂着一层脂肪，视觉效
果长进不大，真是郁闷。
训练日程：本人一年半来天天泡gym，忙的时候每次40分钟，闲的时候俩小时，weight
和cardio一半一半。其中weight是上肢、腰腹、下肢练习比例约2:1:1，cardio是
treadmill，incline 15.0，speed 4.5-4.8，跑或快走2-4麦。
我的困惑：
1) weight training效果还算满意，肌肉强度、大小和definition都有明显长进。但
cardio效果差强人意，体能是上去了不少，但是脂肪一点没减，sigh。其实要求不高，
现在没太多脂肪，就想减掉5lb左右，好对得起我猛练半年多的腰腹肌。。。但是似乎
一点也减不掉。
2) 一年前开始用蛋白粉，半年前开始用 |
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d*i
发帖数: 9453 | 43 ☆─────────────────────────────────────☆
muguahaochi (papaya) 于 (Mon Jul 30 17:07:53 2007) 提到:
偶老公很瘦。
他平时很爱吃鸡肉和海鲜。红肉吃的很少。汉堡皮萨这样的他也不太喜欢。
最近作了几次牛排。他说不错。
请问牛肉可以多吃吗，对身体好吗，能增加肌肉吗？
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Deling (流浪歌手-爬爬死爬腰酸) 于 (Mon Jul 30 17:09:22 2007) 提到:
靠吃就想长肌肉？门都没有
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hillcrest (--) 于 (Mon Jul 30 17:10:19 2007) 提到:
肌肉是练出来的，不是吃出来的。
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Smash (嘶马斜杀球-Do People Want Thick Road!) 于 (Mon Jul 30 |
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d*i
发帖数: 9453 | 44 ☆─────────────────────────────────────☆
superyxo (李大嘴) 于 (Tue Jul 31 23:12:49 2007) 提到:
周末买菜忘了买肉了，结果连吃了两天素，除了每天300ml牛奶。
整个人感觉很没精神啊，也不想去gym，是不是肉里有激素，能刺激人运动的欲望？
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fitgirl (老汉今天我36了) 于 (Tue Jul 31 23:31:35 2007) 提到:
呵呵。肌酸？
而且素的东西热量不够吧？ 呵呵。纯叶子的东西几乎没任何热量的。
可是肉里面是大量的蛋白质 + 大量的脂肪。 呵呵。
我刚看到的：6 OZ 的一块某种牛排，含32克蛋白质，照理说，是不错的了。
但是，他同时含有48克脂肪，其中16克是饱和的。好恐怖啊！
周末买菜忘了买肉了，结果连吃了两天素，除了每天300ml牛奶。
整个人感觉很没精神啊，也不想去gym，是不是肉里有激素，能刺激人运动的欲望？
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d*i
发帖数: 9453 | 45 ☆─────────────────────────────────────☆
chenopod (chen) 于 (Thu Sep 6 11:51:19 2007) 提到:
俺两个月没变化了，
自身体重和举的重量都不长了
准备休息俩礼拜，锻炼停了，饮食随便吃，然后再重新开始，能不能突破平台？
大牛给说说？
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FakedYige (贾一哥) 于 (Thu Sep 6 11:59:14 2007) 提到:
一个星期就会有作用。再练的时候，胳膊腿都会疼。
还可以吃一下肌酸，也能冲击一下。
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MBNA (鱼苗) 于 (Thu Sep 6 12:01:21 2007) 提到:
yes, I work out yesterday, now feel sore, hehe
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HardFi (HardFi) 于 (Thu S |
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d*i
发帖数: 9453 | 46 ☆─────────────────────────────────────☆
nihuai (Reed Smith) 于 (Sat Sep 15 17:05:03 2007) 提到:
力量训练和bodybuiding不一样，虽然都有类似的principle.
后者是为了’好看‘，练出大块美丽的肌肉和很低的body fat.
前者则以提高在运动中的力量和耐力为目的。健美运动，举重运动都采用了很多力量训
练的原理和方法，但目的不同，实际操作就千差万别。
对于前者来说，肌肉的大小和body fat都不是衡量的指标，所以训练计划也不是因此而制定。但在现实生活中，健美和举重运动起到了传播力量训练原理方法的作用。不幸的是它们的很多其它手段也就和力量训练联系到了一起，比如吃蛋白粉，肌酸，激素等等。
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nihuai (Reed Smith) 于 (Sat Sep 15 17:27:48 2007) 提到:
先讲讲这个RM(repitition maximum), 前几周有个小朋友来问过，一直没空谈。
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m**k
发帖数: 18660 | 47 氮平衡
蛋白质在消化道内被分解为氨基酸和小分子短肽，并被吸收，
大部分用于合成组织蛋白，以供运动后被损肌肉组织的修复和生长，
部分用于合成各种功能蛋白和蛋白质以外的含氮化合物，如嘌呤，肌酸。
部分氨基酸吸收后，在体内分解供能。
那么平时氮损失多少呢?
机体在完全不摄入蛋白质的情况下，体内的蛋白质仍然在分解与合成，
一个60公斤体重的成年男子,每日仍然会从尿，粪，皮肤及分泌物等途径排出3.2克
氮，相当于20克蛋白质。
氮平衡有三种情况:
氮平衡:在一定的时间内，摄入的氮量与排出的氮量相等。则表示人体内蛋
白质的合成与分解处在平衡状态，人体的肌肉围度处于原来的围度与水平。
正氮平衡:摄入氮量大于排出氮量，蛋白质的合成大于分解量，运动后被破
坏的肌肉纤维就会迅速修复、增长。肌肉处于消减状态。
负氮平衡：摄入的氮量小于排除的氮量，蛋白质的合成小于分解，此时人体
的肌肉蛋白为保证机体活动进行分解供能
就是说。多于的蛋白质，还是变脂肪 ? |
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d*i
发帖数: 9453 | 48 ☆─────────────────────────────────────☆
iwillsurvive (朝阳似我) 于 (Wed Mar 5 14:47:24 2008) 提到:
今天在GNC逛
有两个牌子的蛋白粉，一个是MUSCLE TECH,一个是自己的牌子GNC，
GNC自己的牌子卖的很便宜，不到20块钱
MUSCLE TECH的要33左右
买哪个的比较好？
另外，muscle tech的还分好几种，一种是NITRO-TECH (Protein),另一种是CELL-TECH
(creatine）。导购员让我买CELL-TECH,回来一查，原来creatine就是肌酸，那么是买
NITRO TECH 还是Cell-tech?
一头雾水，难道以前吃错了蛋白粉?
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snowma (snowma) 于 (Wed Mar 5 14:49:25 2008) 提到:
你那个是3磅的还是2磅的？
TECH
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d*i
发帖数: 9453 | 49 ☆─────────────────────────────────────☆
runningshao (shao) 于 (Sun Apr 13 23:26:24 2008) 提到:
一天六个蛋，六勺粉，六颗肌酸，吃的有点傻乐
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ostrichgege (迷人小篮子里的空心菜) 于 (Sun Apr 13 23:27:21 2008) 提到:
嗯，看出来了。。。。
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manthony (逍遥) 于 (Sun Apr 13 23:30:14 2008) 提到:
善栽，善栽。。。。。。。。。
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lllx (空空的米妮小篮子) 于 (Sun Apr 13 23:33:10 2008) 提到:
要是我直接撞墙了
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manthony (逍遥) |
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