n******6
发帖数: 1829 | 1 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: newegg06 (egg), 信区: Military
标 题: 这篇文章讲述了老印阿三是如何一步一步把国女骗上床的
发信站: BBS 未名空间站 (Thu May 19 00:32:40 2016, 美东)
（引子）
多年前的一个傍晚，南加州大学，落日的余晖映红了半边天际。
生化实验馆的一楼，来自印度的博士生拉贾，正穿过走廊踱向大门。大门自
动打开了，一个青春靓丽的女孩儿，迎面闯了进来。她一身洁白：白色的球鞋，
白色的运动袜，白色的网球短裙，手上还握着一副白色的球拍。博士生拉贾顿时
停住脚步，呆立在那里，眼巴巴地望着。女孩儿的身后，大门还没有关闭，灿烂
的晚霞，毫无遮拦地披洒进来。美丽的女孩儿，被笼罩在圣洁的光晕中。
“拉贾师兄，你好啊，这么早就走，回家抱孩子去啊？”女孩儿走近了，高兴
地打着招呼，却没有停下来的意思。
“啊？啊！不，不是，我实验做完了。”来自印度的博士生惊醒过来，拦住女
孩儿，“哎，艾琳，你今天可真漂亮，打网球去啦？”
“是呀，我打了... 阅读全帖 |
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u*e
发帖数: 965 | 2 如果四肢发达的话，在这个姿势，应该有明显的肌肉线条显现在左腿和左臂才对。 |
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m*z
发帖数: 7 | 3 这个要重视，建议google phonological process，有一个表，会告诉你哪些音在哪个
年级还发不准就需要干预了。我儿子也有这毛病，三岁时发不出g,k的音，接受了学区
的speech therapy,有两年了，进步很大，从只有我能听懂他讲话到现在基本上别人都
能听懂了，但跟其他同龄人比还是发音有点怪，我觉得就像我们北方人听广东人讲普通
话的那个感觉似的。u当然你也可以说他大了一些肌肉发达了一些，但speech therapy
就是让这些肌肉加强锻炼的，我相信一定是有作用的。所以，如果家长有concern，就
去找专家找学区去评估一下，越早干预越好，如果评估出来没事，不也放心了嘛。学区
里的这种service都是免费的，我认为一点坏处都没有。 |
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b*********m
发帖数: 92 | 4
lz所诉这个问题可能是有存在。但凡事难有绝对，所以可能也不是所有abc都没有朋友
。这还是取决于abc小朋友自身的性格和家长的开朗程度。别一提到美国人，先入反应
就是头脑简单肌肉发达。其实现实情况也不都是这样的，也有部分美国男士不太爱进行
体育运动，尤其是器械训练。另外，每周规律锻炼身体的美国人也不是个个都肌肉块儿
凸显。同样，亚裔abc男孩可以通过健身得到相对好的身体线条。 但一个男孩是否有魅
力是多元化的。真正能否让人喜欢很重要的一点还是看性格是否flexible。 如果是一
个喜欢judgemental，转牛角尖，自我感觉良好、优秀听不进别人不同意见的人，就算
头脑灵活、高学历、身材健硕，那都只是个敲门砖。内在修好，知道怎么和人相处，不
要太争抢好胜，这些也都是一个完整性格不可缺少的因素。有了这些再加上聪明，身体
好，乐观开朗，朋友还是可以找到的。 |
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c****w
发帖数: 2830 | 5 本FROG在AMD第三季报前两个礼拜入了一些AMD，然后和版上的各路大牛一样的被套了一
把。这两天趁着脸皮很厚的mm狂拉跳水的机会。算是有些补充的double down了一把，
把平均买入价格摊到了3.50。从今天收盘的3.34来看，依旧是水下风光无限好。然而不
知道是不是只是俺个人的感觉，这两天从USD3.0附近开始的众所期待的反弹，让被套的
散户有一种很舒服的感觉。当然这可以直接的理解为，MM为了补偿一下各路大牛的被套
之苦，同时也是为了让大家能够继续捂仓，好让下一步的跳水表演顺利实施。这是教科
书般的如何三级跳的标准流程。但是本蛙之所以有一种奇特的感觉，是因为这两天的反
弹太舒服了。mm很温柔的早上早起，把股价早早的拉好，然后小心翼翼的生怕又有哪路
神仙进来抛盘搅局，精心的把日盘拉出一条条直线。这种有如情人般呵护的跳水反弹，
俺似乎好像记不起来以前有过。经常能够回忆起来的是，跳水反弹里常会深藏着一种无
声的愤怒，股价被突然的狂升然后打压，最后以比前一交易日高出百分之零点35收市。
又或是有一种无声的悲苦，开盘高起日渐低垂，最后在mm的赏赐下，尾巴向上一翘，休
息在了日均红线上。
... 阅读全帖 |
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c****w
发帖数: 2830 | 6 本FROG在AMD第三季报前两个礼拜入了一些AMD，然后和版上的各路大牛一样的被套了一
把。这两天趁着脸皮很厚的mm狂拉跳水的机会。算是有些补充的double down了一把，
把平均买入价格摊到了3.50。从今天收盘的3.34来看，依旧是水下风光无限好。然而不
知道是不是只是俺个人的感觉，这两天从USD3.0附近开始的众所期待的反弹，让被套的
散户有一种很舒服的感觉。当然这可以直接的理解为，MM为了补偿一下各路大牛的被套
之苦，同时也是为了让大家能够继续捂仓，好让下一步的跳水表演顺利实施。这是教科
书般的如何三级跳的标准流程。但是本蛙之所以有一种奇特的感觉，是因为这两天的反
弹太舒服了。mm很温柔的早上早起，把股价早早的拉好，然后小心翼翼的生怕又有哪路
神仙进来抛盘搅局，精心的把日盘拉出一条条直线。这种有如情人般呵护的跳水反弹，
俺似乎好像记不起来以前有过。经常能够回忆起来的是，跳水反弹里常会深藏着一种无
声的愤怒，股价被突然的狂升然后打压，最后以比前一交易日高出百分之零点35收市。
又或是有一种无声的悲苦，开盘高起日渐低垂，最后在mm的赏赐下，尾巴向上一翘，休
息在了日均红线上。
... 阅读全帖 |
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f**********r
发帖数: 18251 | 7 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: fatblackliar (千里追铊， 正义与邪恶的较量), 信区: Joke
标 题: 记者周轶君:六岁孩子能辱华?脆弱的中国人 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 12 10:59:58 2013, 美东)
发信人: lastminute (一篇顶一万篇), 信区: Military
标 题: 记者周轶君:六岁孩子能辱华?脆弱的中国人
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 12 10:53:38 2013, 美东)
女记者:六岁孩子能辱华?脆弱的中国人
http://www.creaders.net 2013-11-12 07:11:28 观察者网 [5条评论,查看/发表评论]
周轶君
“杀光中国人”一事继续发酵。美国华人华侨为了自己的权益和呼声不断地游行、
抗议，可香港媒体人周轶君却认为，这是“不依不饶”。
文中，周轶君不认可中文媒体将报道重心聚焦在“辱华”上，“咀嚼再三，滋味怪
诞”。
因为无论是脱口秀还是美国人都没有认识到自己“辱华”，“问一个美国朋友的观
感，对方说，这是讽刺美... 阅读全帖 |
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h*****7
发帖数: 3192 | 8 基础工业相当于骨骼肌肉，ai，互联网相当于大脑，神经系统。你说哪个更重要。现在
人类社会最多相当于初等脊椎动物，肌肉发达头脑简单。 |
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P*********t
发帖数: 4451 | 9 娃肌肉发达不？
有肉，四肢发达的话， 去山湖挺好的。
山湖是人间仙境。
不能去， 算了。
能去而不去， 就亏了。 |
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f*********1
发帖数: 419 | 10 还在计划要小孩的阶段：）mountain lakes有这么好呀
娃肌肉发达不？有肉，四肢发达的话， 去山湖挺好的。山湖是人间仙境。不能去， 算
了。能去而不去， 就亏了。 |
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g***t
发帖数: 2278 | 12 据“中央社”17日报道，肌肉发达的猛男不保证能掳获女性芳心。根据一项最新全球研
究，在先进国家带脂粉味的男性较受到女性青睐，帅哥男星钱宁戴普，比老牌007情报
员史恩康纳莱更受欢迎。
英国阿伯丁大学(University of Aberdeen)研究人员对包括欧洲、美国、南美、加
拿大、澳洲、新西兰等30个国家、4500名年龄在16岁到40岁女性进行调查，她们都是异
性恋者。
研究人员提供20张不同的男性照片供受访者选择，研究人员再根据调查结果，与世
界卫生组织(WHO)的统计资料进行分析。
结果发现，医疗照护愈好的国家，当地的女性愈偏爱脂粉味的男性。例如北欧的瑞
典，68%受访女性就偏爱长相较阴柔的男性。
相对之下，医疗照护质量最差的巴西，55%的受访女性偏好肌肉男。
负责这项调查的心理学家狄布因博士(Dr LisaDeBruine)指出，研究结果显示，医
疗质量愈佳的国家，身强力壮的男性就愈不吃香。
她说：“这也是为什么钱宁戴普(Johnny Depp)、奥兰多布伦(Orlando Bloom)等电
影明星，比史恩康纳莱(Sean Connery)、克拉克盖博(Clark Gabl |
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i**********n
发帖数: 84 | 13 http://dajia.qq.com/blog/328940017192017
美国脱口秀节目主持人吉米.基摩尔为“辱华视频”道歉， 在美华人仍嫌不够真诚，继
续示威，不依不饶。
“杀光中国人”确实不是什么恭维话， 哪怕六岁小孩嘴里说出来，也令人齿冷。在美
华人为争取自身权益，提高政治地位，把事情闹大，自有道理。
但是，在中文报道中，整件事情的关键词是“辱华”二字，咀嚼再三，滋味怪诞。
首先，如果你看全了脱口秀上下文，也许会觉得跟“辱”字没什么关系。阿Q因为长癞
疮疤秃头，所以忌讳“光”、“亮”。要是当着阿Q的面说这些词，便是侮辱他。可美
国人明显是在中国土豪金强大的经济实力面前不知所措，才想出“还不出钱就杀了债主
”这种流氓逻辑。
更何况，说这话的毕竟是个六岁小孩。节目中，Braxton常常爱抢话出风头，在回答关
于中国的问题前，他还把美国总统的名字说成“穆拉克.奥巴马”。另外三个孩子分别
是黑人、亚裔和白人女孩，Braxton带着明显的南部口音，搞不好是故意扮小布什老乡
，动不动喊打喊杀。
Braxton说“到地球另一边，杀光所有中国人”之后，吉米接了一句“interesting... 阅读全帖 |
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n******6
发帖数: 1829 | 14 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: newegg06 (egg), 信区: Military
标 题: 这篇文章讲述了老印阿三是如何一步一步把国女骗上床的
发信站: BBS 未名空间站 (Thu May 19 00:32:40 2016, 美东)
（引子）
多年前的一个傍晚，南加州大学，落日的余晖映红了半边天际。
生化实验馆的一楼，来自印度的博士生拉贾，正穿过走廊踱向大门。大门自
动打开了，一个青春靓丽的女孩儿，迎面闯了进来。她一身洁白：白色的球鞋，
白色的运动袜，白色的网球短裙，手上还握着一副白色的球拍。博士生拉贾顿时
停住脚步，呆立在那里，眼巴巴地望着。女孩儿的身后，大门还没有关闭，灿烂
的晚霞，毫无遮拦地披洒进来。美丽的女孩儿，被笼罩在圣洁的光晕中。
“拉贾师兄，你好啊，这么早就走，回家抱孩子去啊？”女孩儿走近了，高兴
地打着招呼，却没有停下来的意思。
“啊？啊！不，不是，我实验做完了。”来自印度的博士生惊醒过来，拦住女
孩儿，“哎，艾琳，你今天可真漂亮，打网球去啦？”
“是呀，我打了... 阅读全帖 |
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F********h
发帖数: 170 | 15 嗯，有道理，黑男肌肉发达，那是练出来的。大部分的黑女是身体到处都发达，从胸部
到屁股，倒是不用练。 |
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l******l
发帖数: 2679 | 17 如果这张图没有PS过，易绝对是健壮的，体脂极低，肌肉发达，不比黑哥弱。
图中背景里那个王大郅虽然高，体型倒是很水，体脂太高，肌肉线条很差。
已经说过了，易差的不是身体，不是技术，而是勇气和心态。 |
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J*******s
发帖数: 2708 | 18 肌肉那么发达，然后还flop，真是令人不齿，那么弱去80-90年代能撑得住2个赛季吗？ |
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w******e
发帖数: 493 | 19 这个“驴式提踵”比较搞笑。。
我觉得老狼的小腿肌肉非常非常的发达，应该不用再练了。其他的男生都太瘦了，可以
练练 |
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l******u
发帖数: 3169 | 20 我听说两条：
1 肌肉男容易家暴。
2 四肢发达，头脑简单。（他们都不认识王帅，哼哼！） |
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l******l
发帖数: 2679 | 21 男生，尤其中国男生，说不想长太多肌肉，其内在原因之一很可能源于一种酸葡萄心理。
要常年保持肌肉发达的体魄是一件很富挑战的事，对于不愿接受这种挑战的人来说，把
这件事说成自己本来就不屑一顾是一个方便的解脱。其实，一个真正的爷们，就是不以
吸引女人为目的，也希望自己看上去健壮，更像个男人。 |
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k***s
发帖数: 277 | 23 six packs != 练腹肌
人家要求腰细点；肌肉发达了腰还可能粗了；
去除腰部脂肪是王道
补/恢复，如此循环不间断，这样你的肌肉会一次比一次坚强～～～
一般为24-48小时，也就是说做一次力量运动后，要隔一两天再做～～～
你只能做8-15次就气喘吁吁，气力耗尽那种～～～ |
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g***l
发帖数: 18555 | 25 国内肌肉男不赚钱，老中肌肉发达头脑简单的流毒还是很盛行的 |
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n***s
发帖数: 10056 | 26 Agree with this:
发达的肌肉可通过有规律(系统?)的负重训练，高蛋白饮食，以及睡眠来获得。 |
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u******a
发帖数: 7843 | 27 是不长肌肉还是不长体重啊, 不长体重说明热量摄入不够, 和蛋白质摄入无关. 不长肌
肉的话也正常, 肌肉发达到一定程度之后本来就长的很慢. 0.5磅每周最多了吧... |
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b*******d
发帖数: 1823 | 28 今天去锻炼
又见到那个施魂－铁拳套肌肉男了
呵呵
太壮了
不过很奇怪
我看他练卧推 重量也不是很大啊
下斜卧推才用245磅
平板也就265磅
看他那肌肉发达程度
我以为他至少300磅起啊 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 29 again, 肌肉发达不发达不是光看外形的，
光比外形好看， 那谁都比不过练健美的，
问题是你让练健美的上拳击台试试看？ |
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l******l
发帖数: 2679 | 30 对一般人而言，壮男主要是一种视觉形象。当然，如果一个人看上去肌肉发达，
结实健壮，一般力气也不会小的。那些练power lifting的，哪个不看上去
像个彪形大汉？
如果壮男是用力量来衡量，那么，精瘦的人也可能是壮男，比如李小龙。但大
部分人知道李小龙厉害但不会把他看作是壮男的典型。
大部分人的肌肉类型（其中白肌和红肌的比例）决定了他是偏以忍耐持久的有氧
运动还是绝对力量和爆发力为主的无氧运动。前者的体型要成为传统上所谓的壮男
较困难，而后者就较容易。 |
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b**k
发帖数: 11850 | 31 不是吧？侧面的屁股肌肉发达才能达到心形的效果啊
胯骨上面没肌肉的，要是方形那通常都是肥肉。。
也往 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 32 诺诺贴的那个不是铁三，就是奥运会距离的三项，不过也很不错啦！50岁的年纪，他的
身材也相当不错啦！～我以为他才40出头呢，比32身材练得好。
练三项的人胳膊不会太粗的，因为肌肉用不到，只有三头在游泳的时候能发挥作用，二
头基本上没用处，肌肉大了反倒笨重，影响跑步成绩。三项的人都是大粗腿，骑车爬坡
尤其练腿。 |
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S*********g
发帖数: 7653 | 33 跑一万米的还是有肌肉很发达的
奥林匹克规格的三项赛，距离并不是很长 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 34 万米只是三项里面的一项啊
三项里面最关键的是自行车，提高成绩主要靠它，跑步和游泳都没有那么重要
我见过练三项的人，都不喜欢肌肉太重
而且，没有几个练tri的人是不想打算挑战铁三的
某人现在就是练tri，他看我练p90x，也心痒，问他教练能不能一起练，被严厉批评了
，教练说那些都是没有用的vanity muscle。他自从开始练tri以后，二头是越来越小了
，上身肌肉都在变小，除了三头以外，腰越来越细，腿越来越粗。 |
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M**********e
发帖数: 4237 | 35 小腿肌肉过于发达如何练细一点。
天生小腿肚较粗，爱踢球，粗上加粗。
小腿围16英寸，希望能减到13英寸。 |
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P*****s
发帖数: 411 | 36 男人也不能肌肉块头太大
据说肌肉发达到一定程度和生育能力成反比 |
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S********A
发帖数: 1427 | 37 各位兄弟大家好。
因为没什么新鲜话题，最近上网不多。这几天枪击案发生，上来看看，果然一帮人情绪
激动，大闹枪版。我对枪击案没什么兴趣，发生多了，见怪不怪了。三亿多人，两亿多
枪，发生枪击案，有什么奇怪？何必中国人之间争来争去拥枪还是禁枪？没意思，看上
去像窝里斗。
我试着从科学的角度来解读我自己为什么玩枪，练拳击。
“强者不练武，练武是懦夫”。几个月前听到这么一句话，仔细想想也有道理。很多人
，包括冠军和拳王，都是小时候因为不想受欺负，才开始练习格斗。我练习拳击和射击
，也是因为安全的需要，最少是心理上安全的需要。
根据马斯洛的需求层次理论，人的需求分为五种。（见图）不想看英文，我就来给大家
翻译一下。
最基础是人的生理需求，这个满足了，第二个就是安全需求。第三个是爱和归属需求，
第四个是自尊需求，第五级是自我实现需求。从这个理论可以看出，安全，是人的基本
需求。这就解释了为什么买枪，练枪。也解释了大家为什么练武，练拳击。因为有不安
全感的存在。
我来分析一下自己，我买枪，是因为湾区不少华人被异族杀害，我在这里没有安全感，
一定要有武力来自保。我练拳击，是因为在中国，很多人脾气火爆，动... 阅读全帖 |
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a****1
发帖数: 306 | 38 秋天来了，看着满大街的美靴，那个羡慕啊。偏偏自己从小就有一对肌肉发达的小腿肚
，从不运动看着却跟举重运动员似的。去试中长的靴子，竟然没有一双拉得上拉链的，
55555555
之前有想过去抽脂减肥，医生说这是肌肉不是脂肪没法抽，只有打针让它变细，但还维
持不了一年。现在每天快走+跑步一小时，身上虽瘦了点，小腿也没有明显变细……问
问我这种情况还有救吗，莫非今生都和裙子，热裤，靴子等等无缘了? |
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l**********e
发帖数: 128 | 39 很久没来了，冒个泡吧。。。
好几个月了，体重一直在55kg徘徊。。。最近这几个月吃的乱七八糟的，运动也是三天打鱼两天晒网，实在受不了自己了。正好昨天MC结束，今天算是个新的开始，所以上来记录一下自己的饮食和运动，希望能激励一下自己。
我的情况：身高168cm，体重55kg。别拍我，每个人都有各自的烦恼，我就烦我肚子的肥肉。所以目前塑型为主，减重为辅。。。
主要问题：肚子上一大坨肥肉，没见过腰，就是一水桶；大腿粗，小腿肌肉发达（以前练跑步练的）；骨头架子大（这个没办法）。
主要目标：第一，就是减掉肚子上的大肥肉，希望能看到我的腰。然后争取减点大腿，小腿多做拉伸，希望能把肌肉拉的好看一点。体重目前没啥目标。
计划：目前不打算采取特别的饮食方法，主要是戒掉零食，正餐适量，少吃碳水；运动以跑步为主（但是最近关节有问题，可能不能跑很多），做ABS和拉伸辅助。
最近发现，即便我饮食不控制，不运动，还一直能保持55kg，也挺神的——好像55kg这个体重是一个平衡点。但是一旦坚持运动，然后不吃零食，就有掉到53kg的潜力。所以零食是我的一大心病啊！ |
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w****g
发帖数: 256 | 40 比重大和肌肉发达是一回事。同等体积肌肉比脂肪重。 |
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w****g
发帖数: 256 | 41 比重大和肌肉发达是一回事。同等体积肌肉比脂肪重。 |
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y*****x
发帖数: 3291 | 42 的确，我本来一直觉的攀岩的女人肌肉发达，脂肪含量低，胸都不会大，
直到这个周一去攀岩馆里看到一个白人小妞，巨瘦，巨大的胸，而且真材实料，本来以
为是个过去打酱油凑热闹的，结果人家上手一爬浑身细长细长非常lean的肌肉都露出来
了，实在是震撼到老夫了，
看来胸这个东西，基因好真是没办法， |
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h*********r
发帖数: 10182 | 43 攀岩肯定要是瘦子才行。
那些肌肉发达的大力士也不行，毕竟手指的力气有限，身上其他肌肉帮不上 |
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d*s
发帖数: 3016 | 44 还记得那时老师说的，轻重量的重复动作只能练耐力，要增长肌肉必须靠挑战自己极限
，如卧推深蹲等。在保证安全的前提下，微微颤颤地举起你能举起最大的重量，只要1
，2次就可以让肌肉发达。
诚不我欺也。
卧推挑战自己的极限重量1，2次之后，俯卧撑的成绩就飞跃了。 |
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p********r
发帖数: 10 | 45 的确，对肌肉发达的人来说这个身高体重不算什么，根本不需要减肥。而对我来说，因
为脂肪还是很多，还是希望能再瘦一些。我从小到大一直是无肉不欢的，而且吃饭往往
吃十二分饱。现在年纪大了，也开始自觉控制了， 含糖饮料也不喝了，加上平时打打
球，应该能够维持这个体重。问题是我这个人做事如果没有兴趣，很难坚持，所以对长
期的力量训练没有什么信心，增肌比减肥难得多。有时对着镜子，看见腰腹一堆肥肉就
觉得很讨厌。又担心减重把本来就不多的肌肉也减没了。
ps 最近把划船机拖了出来，上次半途而废了，这次不知能不能能长期坚持下去。 |
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a******1
发帖数: 1519 | 46 肌肉发达的泰森难道就学不会太极的放松发力？或者很难。
中外专门研究发力的太多，SYSTEMA有，拳击也有，或有不同之处。但共同点有一个，
肌肉要先放松，在到达TARGET时一紧。惯性发力是一大流派。惯性发力与整体发力不矛
盾，可以结合。 |
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a******1
发帖数: 1519 | 47 【 以下文字转载自 GunsAndGears 讨论区 】
发信人: ShuaigeUSA (帅哥美国), 信区: GunsAndGears
标 题: 从天朝到美国，枪与拳击一个都不能少（亲历）
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 18 19:39:16 2012, 美东)
各位兄弟大家好。
因为没什么新鲜话题，最近上网不多。这几天枪击案发生，上来看看，果然一帮人情绪
激动，大闹枪版。我对枪击案没什么兴趣，发生多了，见怪不怪了。三亿多人，两亿多
枪，发生枪击案，有什么奇怪？何必中国人之间争来争去拥枪还是禁枪？没意思，看上
去像窝里斗。
我试着从科学的角度来解读我自己为什么玩枪，练拳击。
“强者不练武，练武是懦夫”。几个月前听到这么一句话，仔细想想也有道理。很多人
，包括冠军和拳王，都是小时候因为不想受欺负，才开始练习格斗。我练习拳击和射击
，也是因为安全的需要，最少是心理上安全的需要。
根据马斯洛的需求层次理论，人的需求分为五种。（见图）不想看英文，我就来给大家
翻译一下。
最基础是人的生理需求，这个满足了，第二个就是安全需求。第三个是爱和归属需求，
第四个是自尊需求，第五... 阅读全帖 |
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r******s
发帖数: 3662 | 48 先oversign一些，然后选肌肉相对发达的出来打药。 |
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j*********r
发帖数: 654 | 49 喜欢在山野里远足的山友都希望能够避免／减少受伤，比如最常见的是崴脚。
很多人常常问应该穿什么鞋子／靴子来保护脚踝，而不是问如何通过系统训练来增强腿
部的肌群。其实崴脚就是脚的姿势有问题（受力角度），受力超负荷造成的。控制脚步
靠的是周围的肌群，疲劳之后，比如下山时容易崴脚因为肌肉疲劳所致。所以归根到底
，增强腿部的肌群，这才是减少受伤最有效的途径。
跑版的一位兄弟总结了他的经验，我强烈建议你参考这个帖子：
http://www.mitbbs.com/article_t1/Running/31692895_0_1.html
虽然你不练跑步，但是从我个人四年多来的体会，发现练赤足跑所增强的肌群都是爬山
用的。如果你脚踝周围的肌肉发达，崴脚的几率下降。
还有，练赤足跑，像他说的那样很辛苦，你一开始可能只能跑400米／天，对于时间少
的你来说特别合适。请你一定要循序渐进！ |
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f*******e
发帖数: 4531 | 50 你的腿部肌肉发达吗？
我现在发现一个问题，腰如果太细了，裤子不好买，特别是大腿上还有点肌肉的话。 |
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