o**********5
发帖数: 4327 | 1 晕啊
8点10分起床，9点半就让人家睡觉啊……还是这么精力旺盛的娃，怎么可能啊
你都说过的啊，一定要够累够困才能好好睡觉，能哭俩小时证明还很有体力精力跟你作
呢，都这么大了，至少能熬3个小时了吧，而且没看到你让她做了什么耗体力的事情，
就喂饭了，又不困又不累，怎么可能睡？
你抱怨娃没有个健康的作息，那你就应该给她尽量养成一个健康的作息啊，看着钟点来
啊，揉眼睛打哈欠不一定就表示人家一定想睡啊 |
|
V******Z
发帖数: 376 | 2 俺家娃，白天少吃了奶，晚上都会给补回来。。。
估计是长牙。。。
还有孩开始精力旺盛了。有一段时间我跟孩儿的爹隔三岔五的得带去游泳消耗体力，夜
里才能睡得踏实。9个半月娃还是上familycare了，不用我们给耗体力了。。。但是白
天的奶吃少了，基本上夜里都要给找回来。。。汗 |
|
q****i
发帖数: 6923 | 3 这个我同意。但是我觉得体力问题还是存在。有些难题是耗体力的。我现在还不认识哪
个比我聪明但是身体不比我好的。我觉得那些成绩极好的人身体都很好。。。 |
|
y**y
发帖数: 1261 | 4 这个离芝加哥开车两个多小时。有几种时间长度的，两小时，四小时，或全天。在
harbour附近自由荡漾.
我们选的四小时那种全程（从上游到下游）9.5 miles. 感觉距离太长很赶，迟到还要
被罚款(天气适逢有微风的话可以drift down，但是我上次去恰巧没风得自己从头划到
尾)。
但是上游的风景不错，水流慢，河流平静，下游就靠lake michigan大湖，水面宽且有
浪，到最后筋疲力尽再逆风的话，有点chanllenge，很耗体力。
从未玩过的建议选短程，有经验或体力充足的可以划全程。
http://www.fishermanswharfsj.com/about/
- It's cheaper to buy from groupon if it offers deal- |
|
k***x
发帖数: 6799 | 5 应景一下，贴一个前年的hiking经历，因为走错路之后不想错过最好的风景，之一路的
心路历程
-------------------------- 前言 -----------------------------------
本周六正当Irene席卷而来之际，老夫单枪匹马去爬了附近难度较大的Strickler Knob
Trail，可谓不虚此行，且暴风雨更是给此次hiking起到了画龙点睛的作用。内中原委
，请听老夫娓娓道来：
--------------------------- 缘由 -----------------------------------
本来听到各种关于Irene的风闻的时候，老夫决定像以往一样“弘扬我佛慈悲之大无畏
精神”，淡然处之。然事与愿违，中间关于Irene功力深厚的各种传闻，网上以及周围
的人跟老夫描述周五晚大家疯狂屯粮的种种情景，使得老夫在关键时刻胆怯了。当时已
经周五晚上，要准备也来不及了，于是老夫决定逆其道而行之，往西面去暂避其锋芒。
后来又想到，既然往西去，要不顺便来个hiking吧；反正很快要2012了，要hiking就来
个狠的，于是老夫选中... 阅读全帖 |
|
H******n
发帖数: 4072 | 6 【 以下文字转载自 Pingpong 讨论区 】
发信人: Treocn (Treocn), 信区: Pingpong
标 题: 运动项目之间当互相尊重（兼谈乒羽）
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jun 2 19:26:38 2012, 美东)
项目之间总有互相挖坑之传统。羽球说乒球猥琐；乒球说羽球简单，就是一泡PLMM运动
；网球说我们才是天下第一Racket sports。篮球说团队项目才激动人心，你们那些个
运动boring。橄榄球说我们是最Man的，你篮球就一妇女运动。足球最后站出来说，都
洗洗睡吧。
人生一大无聊之事是总想着说服对方同意自身之观点，然后争来争去 for nothing。子
非鱼, 焉知鱼之乐也。每种运动都有自己的特点，不去深入玩一下难以体验其中之技巧
与乐趣，说出来的话难免偏颇。
最近版上有乒羽之争，看得我也想码点字，反正今天没事干，呵呵。乒羽恰恰是在下最
喜欢玩的两项运动，各有各的fun，互相之间手感影响不大，完全可以兼容。我可以在
头天打两个小时羽球第二天再来三个小时乒乓，人生一大乐趣也。我建议大家可以尝试
两个都玩一玩，也许你会发现其实那个... 阅读全帖 |
|
i****l
发帖数: 137 | 7 【 以下文字转载自 Olympics 讨论区 】
发信人: imfool (imfool), 信区: Olympics
标 题: 再话女双，不吐不快！！！
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Aug 5 18:20:54 2012, 美东)
打电话回国跟朋友聊了女双的事情，感觉他对女双很不愤。我也很不理解他的不愤，跟
他理论一番。所以说这件事是一个争议事件，有人挺，有人贬。
大家最大的争议时，消极比赛把球迷和场边观众当猴耍，我只能说这些观看者都是些伪
球迷，根本就没搞明白规则，就不明白这场球的看点在哪，这场球的看点就是保护自己
不要受伤（参见汪鑫），不要耗体力，即活动了身体，又避开另一边的强队。
很多人反映很业余水平，作为你运动员和一个球队有必要每场比赛都拿出自己的最高水
平，有必要为了一个不好的排名争得你死我活吗？如果林丹每把都拿出自己的最高水平
，在碰到低水平球员，狠刹，不惜体力去救球，让对方只得5,6分，这样有意义吗，把
自己搞伤了有意义吗？
如果不争胜单场的胜利就是消极比赛，那这样例子太多了，李宗伟大比分落后林丹第二
句，最后一两个球放弃，是不是可以按消极取消比赛资格？... 阅读全帖 |
|
b*******t
发帖数: 390 | 8 感觉改革也很正常。
一个现有的时间确实长了点，对电视转播不利，现在任何事情都要向经济利益看齐。
而是现在比赛对运动员体能的要求还是高了点，很多球员打到后来都没体力了。如果比
赛时间缩短，运动员体能充沛一些，杀球这样耗体力的动作会多些，比赛也会好看一些。
我个人倾向第二种方案，改成15分制。
其实第一种方案也可以，但是总感觉不同局分值不一样，有点怪。 |
|
d******i
发帖数: 4222 | 9 他没有k8那个体力，更不用说他打法更耗体力。当然可能性还是有的，超级空气哨一场
罚球70+. |
|
j***o
发帖数: 5096 | 10 nba每年常规赛太耗体力了，所以夏天再参加奥运实际上是一种巨大牺牲，很多人不愿
意这样牺牲，kobe在2008北京奥运打得像一陀屎根本就是为新赛季保存体力，如果常规
赛才30场很多人闲得发荒肯定会争相去国际比赛的 |
|
c***h
发帖数: 2092 | 11 你统计一下阿伦一场比赛跑多少米吧。阿伦的打法非常耗体力，永不停息的无球跑。你
看那个汉密尔顿
和阿伦一个打法现在就不行了。他就是体力好。 |
|
l********y
发帖数: 1327 | 12 有一个误区，是两边都耗体力，但是odom那一边一定体力先耗尽除非他跟本不在乎输赢
。原因是个子高是可以把球传出来，但是接球一方呢？龙夺可能不太合适像上个帖子里
的lbj完全可以在接受端封死odom或者KG，因为弹跳速度和摸高都不吃亏。这样5个KG根
本无法传接球的，只能不停跑动摆脱，但是速度不够，高度也不那么重要参考NFL的跑
锋争抢位置。 |
|
v**********e
发帖数: 138 | 13 其实没rose也能顶一阵
第四节开始 真的应该让rose多休息
还有rose进攻单挑多
今天最后碰见lbj，tmd耗体力了，而且也摆脱不了
不如整几个PR省体力 |
|
g****t
发帖数: 31659 | 14 PR你得有中投。
其实没rose也能顶一阵
第四节开始 真的应该让rose多休息
还有rose进攻单挑多
今天最后碰见lbj，tmd耗体力了，而且也摆脱不了
不如整几个PR省体力 |
|
r*k
发帖数: 915 | 15 热火本来就是侧重防守，进攻端靠巨星模式的球队。被翻盘其实不见得就只是因为进攻
出问题，防守的松懈很关键的。防守是非常耗体力的，季后赛的防守强度和上场时间上
了层次，就经常在末节被抓住机会反攻（比如说g4热火下半场开始到第四节中段一次失
误都没有，然后就一连失误了好多次，这只能说是体力下降导致注意力松懈）。但是巨
星们又一个都不敢下，热火没有小牛轮换的本钱（虽然小牛也快伤光了）。
76er |
|
d*********t
发帖数: 4279 | 16 你有点较真儿了。
一对一太耗体力。基本上技术差不多的话谁体力好谁赢。 |
|
Z***e
发帖数: 2983 | 17 老乔有一两个赛季也这样的，得高分就输球
这两者虽然有关联，但没是root cause
真正的root cause只可能在防守端
进攻多--》不愿意防守（态度问题）--》输球
也可能是
进攻多--》耗体力--》没体力防守（能力问题）--》输球
乔丹已经被证明了是前者，被说了几次，防守态度端正了，飚分赢球两不误
可比还不知道是一，还是二。再不证明，年纪大了，就只是二了 |
|
f***f
发帖数: 1842 | 18 感觉马刺还是要实力差一点。
第一场裁判照顾，运气也好，压哨了2个。
尤其是最后把LBJ罚出去那个，明显的黑。
昨天的比赛，LBJ真的是表现突出，就说48分钟的比赛，第3节到第4节初的那个表现，
体力，就要佩服一下。盖帽很耗体力的。 |
|
c*******e
发帖数: 5818 | 19 三节，heat发狠力，park体力也耗了，pop可以多play mills，到regulation在打park
。 |
|
g****t
发帖数: 31659 | 20 我是举球那下子举正确，手抓稳就好。不靠dribble 熟悉球。
练习就是投篮那一下子。
dribble一来耗体力，二来破坏之前一些投篮累积起来的感觉和记忆。假如你投50个，
每次捡球之后都dribble三下。那等于是dribble 150次。还是挺多体力的。
话， |
|
i*******y
发帖数: 1255 | 21 就是让嘻嘻单打库里。本来勇士是让佛祖防嘻嘻让库里在防守端休息。但第四节有一段
雷霆坚决用挡拆把嘻嘻换到库里面前单打。要防嘻嘻这样的牲口还是很耗体力的，最后
裤里没有开启日天模式可能跟体力不支有关 |
|
b*****3
发帖数: 456 | 22 楼主跟我想到一块了，这是我的想法，3人首发变动。把Bogut放到板凳上，黑人中锋有
运动能力首发死磕Adams，一哥首发死防Durant，Durant上一哥也上的意思，他下一哥
也下。李文首发打控卫。curry，追梦，跟bogut带一波替补冲击拿分，首发靠防守跟雷
霆耗体力防守抢篮板。不过意味着首发3人变动，一般教练不敢这么做，不过反正1:3了
，鱼死网破咯。不变阵就是等死。
[在 zijinw (zijinw) 的大作中提到：]
:这个不是重点，重点是咖喱绝对不可以和西西防守时对位，不然体力消耗太大，进攻
完全乏力。 |
|
w********e
发帖数: 344 | 23 以前金州有个干瘦内线别得林斯，被其它队干的厉害。杜兰要是去内线就得经常低位，
背身，那是相当耗体力的，他的运动能力估计也没体力支撑了。最后等于拿宝剑去伐木
，我虽然不饭丫，但是丫的运动能力是刚刚的。 |
|
z**********i
发帖数: 9546 | 24 勇士07的时候，别林德斯其实是干替补，哈林顿打中锋搞错位。
当时有杰克船长和理查德森几个硬汉运动男帮助拱卫内线。
[在 wabellevue (wabellevue) 的大作中提到：]
:以前金州有个干瘦内线别得林斯，被其它队干的厉害。杜兰要是去内线就得经常低位
，背身，那是相当耗体力的，他的运动能力估计也没体力支撑了。最后等于拿宝剑去伐
木，我虽然不饭丫，但是丫的运动能力是刚刚的。 |
|
l******r
发帖数: 18699 | 25 明眼人都能看出来，引进单打乔就是为了消耗杜兰特体力的。杜兰特要被群殴了。 |
|
b*****3
发帖数: 456 | 26 怎么群殴？勇士换防啊，一哥，汤普森都能单方单打乔。
[在 lookacar (美国名校发考题) 的大作中提到：]
:明眼人都能看出来，引进单打乔就是为了消耗杜兰特体力的。杜兰特要被群殴了。 |
|
W*******s
发帖数: 18705 | 27 楼主，钓鱼观点不一样也不必上升到人身攻击的地步。我做人做事力求公正，据我所看
版上KV跟你也就交流过一次，你们私底下有何怨仇我不知道。版上骂一句喷二句算了，
点到为止吧，何必屡屡纠缠不休？版上还是有规矩的，死缠烂打过份Personal Attack
是不行的！希望你能明白这个道理。
Surf是很难，比什么船钓SeaBass，Cod，Tautog，Scup，Flounder之类的难的一塌糊涂
！难处到底在哪里？难就难在海条鲈是移动性的鱼，海岸线这么长要遭遇它们的确不容
易，需要大量时间体力，钓的都是别人睡眠的时间。但是船钓一些大型鱼种比如蓝旗，
旗鱼，马琳，等等，绝对比你Surf更耗体力财力时间。你不要以为有声纳就能找到鱼，
一般声纳的覆盖面积是水深的30%一个圆圈。有次你说淡水简单看声纳找鱼，比方我们
钓30尺，二纬声纳看到的面积是9尺直径的一个圆圈，一个湖几千亩几万亩，声纳找鱼
谈何容易？就算看到鱼也是过去式了，回头再钓，这鱼也不知道跑哪个方向了。
所以，不要以为自己钓的这种鱼是难度最高境界最高的。以我看来，钓精一种鱼都是非
常不容易的。太阳鱼好钓吧，谁要是一年四季各种湖河都能钓到太... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 28 沒有貶低船釣的意思，就算party boat也要看船長的能耐。我朋友的弟弟是commercial
tuna fisherman，已經和他說好明年會上他的船做他的deckhand，出去釣一次。體驗
一下。估計壓力和recreational是完全不一樣的。
: 楼主，钓鱼观点不一样也不必上升到人身攻击的地步。我做人做事力求公正，据
我所看
: 版上KV跟你也就交流过一次，你们私底下有何怨仇我不知道。版上骂一句喷二句
算了，
: 点到为止吧，何必屡屡纠缠不休？版上还是有规矩的，死缠烂打过份Personal
Attack
: 是不行的！希望你能明白这个道理。
: Surf是很难，比什么船钓SeaBass，Cod，Tautog，Scup，Flounder之类的难的一
塌糊涂
: ！难处到底在哪里？难就难在海条鲈是移动性的鱼，海岸线这么长要遭遇它们的
确不容
: 易，需要大量时间体力，钓的都是别人睡眠的时间。但是船钓一些大型鱼种比如
蓝旗，
: 旗鱼，马琳，等等，绝对比你Surf更耗体力财力时间。你不要以为有声纳就能找
到鱼，
阅读全帖 |
|
e*a
发帖数: 2301 | 29 年轻的时候只知道瞎耗体力，年纪大了知道如何节省体力。。。 |
|
w**a
发帖数: 3510 | 30 淡定哥下得太好了，不给元大锤任何搅局的机会，节省了宝贵的体力。 |
|
d*******r
发帖数: 3875 | 31 站低一点，可以站30分钟，如果腿微屈，可以站到一个小时。高桩位也出汗，但少很多
。我有时（不是每次站桩都会）会感到后背直到脖颈发热，象是后背对着火烤得那样热
，这时出汗比较明显。但没有明显的顺行经络上下的感觉，只是全都热。我没有加任何
意念，只是追求不起任何念头而已。翻胯的方法我要捉摸捉摸，谢谢指点。
心和毅力都足够了，我就随便多说点，指教不敢当，只希望给你点启发。
则上是守下丹田，但也因人而异，你也可以试试会阴和命门，这三点哪个效果最好你就
守哪个。如果你是女生，月经期间守胸口的膻中，其它时间守下丹田。还有一点也是最
重要的：“意随气行”，千万不要“以意领气”。如果气滞不通，要耐心继续站，真气
加强了自然就通了，万万不可“以意领气”。
汗多，可能是内气运行的结果，但也可能与站得过低有关。膝盖应似弯非弯，似直非直
，膝关节弯曲度应保持在5度以内，这样节省体力。你试试这种高位桩，如果还出汗，
才能确定是练功反应。因为站桩的主要目的是激发和培养元气，90°的四平马和120°
的低桩都挺耗体力的。胳膊按一般要求，撑圆后再向前胸收回一半，无需太圆。
会自然会上顶，这样颈椎以上就拉直了；要做到... 阅读全帖 |
|
w**v
发帖数: 252 | 32 说得很好，顶一下。
心和毅力都足够了，我就随便多说点，指教不敢当，只希望给你点启发。
则上是守下丹田，但也因人而异，你也可以试试会阴和命门，这三点哪个效果最好你就
守哪个。如果你是女生，月经期间守胸口的膻中，其它时间守下丹田。还有一点也是最
重要的：“意随气行”，千万不要“以意领气”。如果气滞不通，要耐心继续站，真气
加强了自然就通了，万万不可“以意领气”。
汗多，可能是内气运行的结果，但也可能与站得过低有关。膝盖应似弯非弯，似直非直
，膝关节弯曲度应保持在5度以内，这样节省体力。你试试这种高位桩，如果还出汗，
才能确定是练功反应。因为站桩的主要目的是激发和培养元气，90°的四平马和120°
的低桩都挺耗体力的。胳膊按一般要求，撑圆后再向前胸收回一半，无需太圆。
会自然会上顶，这样颈椎以上就拉直了；要做到翻胯，你可以这样找感觉：后背贴到墙
上，尾骨向前翻，腰和墙壁之间的缝隙尽量小，这样腰椎就算拉直了。拉直脊椎原则上
做到就成，不必100%到位。
脚和大腿吃着力，膝盖不受力，这样不管站多久，膝盖都不会受伤。
姿势不是很重要，我站桩过程中，气冲后背的穴位时，姿势都变形了，但也不妨碍内气
... 阅读全帖 |
|
m****g
发帖数: 3975 | 33 大选有结果了, 你该开心了把.
因为我主攻水上, 没有走过这个TRAIL但我能踩到几分. 如果你体力好, 问题不太大.
估计你是爬山新人, 这是说不准的事, 做好俩种准备, 一路很顺就往下走(往上走最耗
体力), 不顺就往回走, 随时调整策略, 一路上的人也一般会帮你的忙地.
祝你玩得开心. |
|
g******d
发帖数: 531 | 34 7/29 下午工作结束，马不停蹄赶到Mt Adams脚下trail head过夜。
7/30 2点30起床造饭，3点20上路，South Climb路线，路很好找。雪冻得比较结实，从
Lunch Counter开始使用冰爪、冰镐。天气非常好，Pikers Peak以下几乎无风，以至爬
上去的时候毫无准备，差点被吹个跟斗。9点30登顶，人非常多。下山用了3个小时出头
。雪晒软了，从Pikers Peak一路坐滑到Lunch Counter。总的来说没什么技术难度，倒
是需要一些体力。雪况天气都很好，Lunch Counter那一带合适的营地很多。全程13.5
英里，6700英尺爬升，上下连顶峰休息瞎逛的时间总共10小半小时。如果不是要看日落
日出数星星什么的，完全没必要半山腰过夜，多背很多东西，徒耗体力。
下山以后立即收拾，一路觅食补给自不必说，赶到Pole Creek Trailhead安营扎寨，为
第二天上Middle Sister做准备
7/31 原计划4点起床5点上路，结果略冷，折腾到6点才勉强钻出睡袋，7点开拔，几天
中唯一一次背帐篷睡袋炉具单反脚架……60升大包重装上路。大... 阅读全帖 |
|
P****S
发帖数: 2457 | 35 呵呵，我是纯业余的，不够格称“剑宗”，但绝对不是什么“气宗”。我的年龄可能比
Junky大了接近10岁，这也是我打球进步的瓶颈了，年龄最主要影响的，是人的精力(就
是注意力集中的能力)，其次才是体力，因为我经常在比赛中走神，自己能意识到但却
不由自主。当然，我当时也是主动选择了这种比较耗体力的打法，因为那时非常崇拜金
择洙，特别爱看他的比赛录像，呵呵。
去年肩膀受伤后，打球就少多了，主要就是为去出出汗，等我肩伤完全恢复之后，我还
是想重回赛场的的，现在还差那么一点时间。
我曾经疯狂地烧过器材，中直日直，各种木材和纤维的板子基本上烧了个遍，而且是一
一拿到tournament里面去“检验”它们的性能，每次tournament都用一个不同的配置(
还好不是像U大那样每场比赛都换一个，呵呵)。胶皮就烧得更多了，主要是玩“搭配”
，这个确实挺有趣的，有时一点都不想去打球，但心里对某种胶皮配某个板是个啥手感
特别的好奇心就又让我兴致勃勃的去了球馆，呵呵！ |
|
T****n
发帖数: 28 | 36 项目之间总有互相挖坑之传统。羽球说乒球猥琐；乒球说羽球简单，就是一泡PLMM运动
；网球说我们才是天下第一Racket sports。篮球说团队项目才激动人心，你们那些个
运动boring。橄榄球说我们是最Man的，你篮球就一妇女运动。足球最后站出来说，都
洗洗睡吧。
人生一大无聊之事是总想着说服对方同意自身之观点，然后争来争去 for nothing。子
非鱼, 焉知鱼之乐也。每种运动都有自己的特点，不去深入玩一下难以体验其中之技巧
与乐趣，说出来的话难免偏颇。
最近版上有乒羽之争，看得我也想码点字，反正今天没事干，呵呵。乒羽恰恰是在下最
喜欢玩的两项运动，各有各的fun，互相之间手感影响不大，完全可以兼容。我可以在
头天打两个小时羽球第二天再来三个小时乒乓，人生一大乐趣也。我建议大家可以尝试
两个都玩一玩，也许你会发现其实那个也挺有意思的。
我来谈一下对两种运动的看法，水平不高看法会较肤浅。我的USATT积分2000 +，直板
全台跑单面拉打法。我羽毛球起步晚，相对也打得少一些，没参加过羽毛球比赛，横向
估计我可能有相当于乒乓球1700的水平。
我眼中乒羽之比较：
（1）入门：乒乓... 阅读全帖 |
|
y***g
发帖数: 5167 | 37 “伤”是指打球不如以前那样兴致勃勃。
以往只要有人找我打球，无论对手水平高低，即便我当时身体状态不佳，我总是马上会
精神抖擞，浑身都是劲，不停地蹦3个小时是家常便饭。最大特点是不喜欢练球，激烈
对抗最爽
最近我真的打“伤”了，也打不动了。昨天中午消极地跟BVS打了一场比赛，后来干脆
躲到一边开始了我的教练生涯，第一个学生就是烟盒。当然事后被质疑是误人子弟，那
是后话。赫赫
主要是因为星期二和三两天打得太猛了，都是中午打一个多小时，晚上送儿子学球又打
3个小时，这把年纪两天打了近10个小时的高强度比赛，还真吃不消，最后连走路都PG
疼。
两天里我交手的对手有U3200的干柴烈火（老干部/色火），2400+的金老（再次拼全力
，特爽），垃圾（两场满5局），丐帮，踢馆的伏龙，天赋猪，南大一号，小里程碑高
登（差不多两盘），小剑宗啊亚蕾（至少5盘），爱娃，号称2000的台湾日直（3盘）。
尤其对色火的比赛，是我耗体力最严重的一场比赛，大部分我的得分和失分都是来自我
的正手，第一局几乎所有正手都打丢了，尤其高球，2：11败北，跟不会打球一样。第
二局一样正手连连失误，1：5落后。这时，叫了一个神... 阅读全帖 |
|
b********n
发帖数: 5997 | 38 直板是耗体力。俺有时候打完一场球大汉淋漓。不过着实过瘾。等以后体力不行了就改
玩长胶。 |
|
L***0
发帖数: 1283 | 39 7/24, 中午到Aspen，还没拿到apartment钥匙，把包放办公室里，换鞋换衣服带水带墨
镜，直奔Aspen mountain而去。Aspen海拔7900 ft，Aspen山顶的ski lift海拔11,200
ft, Aspen mountain road大约5迈的土路，爬升3300尺。在城里的平路上跑起来就马上
感觉大不一样，jogging pace，呼吸象跑tempo一样。到了trail上爬坡时腿都软了，10
分钟之内乳酸堆积就非常厉害，在15％的坡上只能走，走走又跑，跑跑又走，心想这么
陡的破，下来就要废了。爬着爬着发现头顶上的ski lift正在运转，心想太好了，到了
顶上可以乘ski lift下去。爬了一个多小时终于到顶，心想这可能是爬坡最狠的一次了
，虽然只有5迈已经觉得可以call it a day。ski lift的工作人员说, "you hiked up,
you earned it!" 原来乘lift下去是免费的，爽！
6.6 mi/1:37:47, avg pace 14:49.
http://www.flickr.com/photos/66078908... 阅读全帖 |
|
m******r
发帖数: 9604 | 40 我对游泳的最低要求是不要太耗体力，出水后要有比较充沛的体力和腿力留给后两项。
这一点我觉得能达到要求。再往上，要继续提高成绩的话确实是在于技术。可是就象前
面我和变变都提到的，花在这方面的时间(比如说，每周多花1-2小时)要是用来骑跑的
话，应该能使那两项提高得更多。我现在跑步还有很大的提高空间，所以我觉得现在的
训练安排是合适的。将来如果象你所说的，骑跑都遇到瓶颈而游泳还有提高的余地，那
就可以多练游泳了。另外，如果参加的比赛是奥运标准，游泳的重要性就大很多了，那
就得多花时间在游泳上。 |
|
j******c
发帖数: 712 | 41 这场身体和心理上都显的很疲劳，还没有恢复过来，遇到身体这么好的黑哥们，体力消
耗更大，差距一
下在就出来了。邓普希是美国队表现最差的，接球，传球基本上没有一次成功过，不停
的摔倒，他的表
现很说明美国队这场的问题。
美国可能是上半场想守一下，没想到这么快就被进球，守门员明显还没进入比赛状态，
注意力没集中，
不然不回被进。美国下半场开始打了一段时间好球，后来实在拼不动了，特别是心理上
太疲劳了。
不过加纳确实是很有实力的，里面有不少有天赋的球员，另外队员的纪律性很强，前场
能打出很好的配
合，比其他考个人表演的非洲队强不少，希望能走的更远。 |
|
|
|
D*****r
发帖数: 6791 | 44 根廷这打法太耗体力，防守全靠拼命抢。现在体力跟不上了，再不换人要被进球了。 |
|
|
g******t
发帖数: 18158 | 46 不要捧杀，客场作战我萨不输三个当赢的
两年前红鼻的战术是上来三板斧猛砍，争取砍进个球把巴萨打懵
开场时候很占优势，屎罗浪射数次未果
那种打法很耗体力的，后来果然体力跟不上了，让交警反击进了一个
然后比赛才渐渐落入了巴萨的控制之中，山西球王后来又进了个头球
维迪奇才脑残呢，世界杯上不止一次禁区里故意手球吧 |
|
|
f********p
发帖数: 8584 | 48 这种全场匀速跑控球的打法太节省体力了，反而是防守方疲于奔命堵枪眼很耗体力 |
|
s****y
发帖数: 3071 | 49 他不是不懂防守，这身体素质和意识摆着，只是胖子年轻时体力就一般，
而且那会儿丫喜欢中长距离持球突破非常耗体力，所以对方进攻时多半前场酱油 |
|
