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p****y
发帖数: 23737 | 4 【 以下文字转载自 Vegetarianism 俱乐部 】
发信人: purity (purity), 信区: Vegetarianism
标 题: 黑芝麻保健养颜
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 12 02:37:57 2010, 美东)
http://eat.sina.com.cn/art/2804.shtml
在我国，迄今为止，根据当代医药学研究结果表明，黑芝麻有显著的医疗保健作用
。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。有润五脏，强筋骨、益气力等作用。可
强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致
的便秘，产后阴血不足所致的乳少。
据营养学家科学分析：每百克芝麻中含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，
磷 368毫克，铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾
醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。正因为芝麻含有如此丰富的营养，因而在
延缓人的衰老及美容方面，才起了极大的作用。
护肤美肤：常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人，肠内
存留的毒素会伤害人的肝脏 |
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a********0
发帖数: 761 | 5 MM，我原先也是无肉不欢的，但是这个夏天为了减肥加上美肤，改成一周吃一次肉，而
且只吃牛肉，虽然一个月下来人体重没减去很多，但是人感觉很精神 |
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t**d
发帖数: 405 | 7 快过年了，想给妈妈买擦脸的护肤品。平日里她自己节省也不是很懂，都是用些杂牌子。
想这次给她买个几瓶，够她一年用的，请熟悉EL 或是其他好品牌，主要适合老年人用，
抗皱，美肤，保湿的就好。最好推荐单品，因为想多买一些，不想她中途又去换别的使，
所以套装就不想考虑了。
万分感谢啊！ |
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m*******s
发帖数: 2275 | 9 其实不是坑 LZ就是想大家来讨论
贡献一条：晚上用温水洗脸 早上用冷水洗脸 一年四季坚持 皮肤保持弹性 |
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m*******s
发帖数: 2275 | 10 好吧 我再贡献一条：多吃猪蹄 鸡爪 牛筋 这些富含胶原蛋白的东西 |
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m*******s
发帖数: 2275 | 11 我又来贡献一条： 睡眠要充足
这点是废话 每个人都知道 多数人都做不到
LZ决定从今天开始尽量早睡 减少熬夜时间 |
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m*******s
发帖数: 2275 | 13 相由心生 这就是貌的问题了 笑容可鞠的人和愁眉苦脸的人 经过岁月的洗涤 结果就作
用在脸上了 |
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m*******s
发帖数: 2275 | 14 我又来贡献了：每天八杯水（水果蔬菜里的水分也算的）具体很难量化 除了饮食中的
水分 基本上保证像普通矿泉水瓶 300~350ml 两瓶左右 白天多喝 睡前少喝 容易水肿 |
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m*******s
发帖数: 2275 | 16 还有一条：自然补水 黄瓜切成很薄的小片 敷在面部颈部 10～15分钟 清水洗净 又简
单又省钱 尤其是夏天用冷藏过的黄瓜切片 很凉爽 |
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m*******s
发帖数: 2275 | 17 没人回应一下顺便分享一下什么经验小窍门吗？
继续贡献：睡觉枕头不要太高，可以不枕，不容易产生颈纹，同时减小地球引力对脸部
皮肤的影响 |
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l********i
发帖数: 38 | 18 我试了一下用热水泡脚那个，顺便做面膜，貌似挺管用啊。内外兼修。 |
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m*******s
发帖数: 2275 | 19 哈哈 正想说这个呢 热水泡脚特别好 尤其是经期前后
原来泡脚的时候都是看电视 以后准备引入面膜 |
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p*******s
发帖数: 767 | 20 少化浓妆，保证睡眠，定期做facial.经常化眼妆容易产生眼部皱纹，因为卸妆时容易
牵扯到眼部肌肤。 |
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p******a
发帖数: 1355 | 21 agleeeeeeeeee后句!!!!!!前句表示怀疑：凤姐怎么打扮都不可能成为林青霞王祖贤吧？哈哈 |
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m*******s
发帖数: 2275 | 22 偶说的是天生有美颜基础的。。。。。是吧，你懂的，说太白就成人身攻击了：P
凤姐很会炒作自己，始终无法说服自己那是个美女，但至少人家很有个性
吧？哈哈 |
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m*******s
发帖数: 2275 | 23 保证睡眠是重中之重啊！！！我被某个可爱的MM抓了个现行，忏悔中。。。 |
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Y**i
发帖数: 6922 | 25 对的,这个汤不是人人都适合喝的,适合像我这种大号不是那么通畅,早上起床舌苔厚,有
口气,容易发痘痘的人喝.本来薏米加红豆就可以了,加百合进去是为了美肤,哇咔咔.
所有材料我都是在中国店买的.LS有人提到要买赤小豆,红豆买的是那种一粒粒很小的,不是老美店的那种大颗的红豆.红豆和薏米还是很便宜的,每包不超过2块钱,干百合还是比较贵的,好像要8-9块钱呢.冰糖,1.5左右吧.
这些拿回来够你喝很久了,我觉得我买的那个量大概够我喝1个月了.反正都是好东西,吃完饭,8,9点钟来一碗,no guilty的啦～ |
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x*****7
发帖数: 7326 | 26 林心如睡眠状况肯定不好。
我刚对着镜子看了自己，天，我比她还要憔悴十倍！睡眠是美肤的关键！
大家晚安！ |
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t*******1
发帖数: 49 | 27 红糖是最常用的调味品之一，除了用于调味，红糖对排毒美白还有很大功效呢。
红糖排毒美白的缘由
红糖排毒滋润的这种特殊作用，主要得益于它的天然成分。
研究发现，甘蔗含有多种人体必需氨基酸，如赖氨酸等，还有苹果酸、柠檬酸等，
是合成人体蛋白质、支持新陈代谢，必不可少的基础物质;另外，蔗浆汁、蔗茎中还含
有丰富的维他命B1、B2、B6及维他命C等，从蔗浆中提取的“糖蜜”实际上属于一种多
糖。蔗浆中含有豆甾醇、苯油甾醇等多种抗氧化天然物质，对于抗衰老具明显作用。
红糖排毒安全有效
也许你有这样的经历，顽皮的小孩子被蜜蜂蛰了，伤口处马上又红又肿，父母就会
把一些红糖融化后涂在红肿处，不一会儿症状就会减轻。看到了吗，千百年来，红糖具
有排毒滋润的作用可是妇孺皆知哦。至于具体方法，直接食用就可以，或者制成面膜，
用来敷脸和按摩肌肤，也有不错的效果。这里介绍需要红糖和蜂蜜就可以制作的面部排
毒磨砂膏，可以立即给你红润。
STEP1：将大约一小勺的红糖倒入搅拌碗里。
STEP2：倒入三倍于红糖的蜂蜜，如果自身皮肤细腻，可多添加蜂蜜。
STEP3：搅拌均匀即可，放置五分钟沉淀一下。
完成：上面一层融入了红糖... 阅读全帖 |
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p**********l
发帖数: 1411 | 28 我也是早晨起来毛孔小皮肤白，大小S好像说过一个美肤偏方就是放假在家的时候早晨
不洗脸，因为自己分泌的油脂才是最温和的护肤品 |
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E***1
发帖数: 5363 | 29 美白有朋友用佰草集的那个美白面膜说不错
你不说自己的肤质不好推荐啊
护肤品因年龄而异也因人而异的
23岁倒是可以开始用anr啦
虽然俺推荐25以后再用
光用anr是不行的
anr之外要用保湿眼霜的
美国气候那么干
比如补水，美白。也可以推荐一些国内买更便宜的日本产品。先谢谢了。
我都很小心，但是使用了这么久后，却发现２个眼睛下面都长了２，３条细纹。连我男
朋友都注意到了。。。姐妹们有类似的情况吗？有什么建议吗？我是早晚都用的。（我
觉得这个产品不适合我的年龄，当时卖东西的人说适合。所以就买了。不用眼霜之前，
眼睛好好的，就想预防，没想到起了反作用。） |
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p*******1
发帖数: 408 | 30 谢谢回复。这个美白面膜在计划内，刚发帖的时候忘记说了，不过还是多谢mm回复。我
会上来写用后的效果的。
原来如此啊，看来我还是功课做的不够。保湿眼霜有什么推荐的吗？
补充我的介绍：
23岁，combination肤质（有点干又有点油，还有一点敏感吧）。其实我实在不是很清
楚。毛孔可能属于有点大的。不知道鼻子两边的是不是黑头。（因为给我拉直头发的理
发店的mm说我的是汗毛，不是黑头。）
不好意思了，实在对护肤不是很了解。所以说的很乱。有问题，欢迎mm们问。再次感谢。 |
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m**********g
发帖数: 2661 | 31 是不是那个美肤光照仪？
红光和蓝光的不同是什么？ |
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r******t
发帖数: 629 | 32 其实我觉得还好啊～很馒头而已～
只是我觉得她弄得乳晕都可以看到比较囧～
所以她应该擦遮瑕膏，顺便还可以给事业线上个阴影，另外还可以整体上shimmer～
主要是她的肤色看上去不太好，很苍白，还有青筋，比较惊悚，缺少肤如凝脂的感觉 |
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s*******r
发帖数: 592 | 33 大家都知道柠檬是个好东西，但是估计日常生活中真的会巧用柠檬的只是少数。我
本人十分推崇天然的材料，柠檬是爱美爱健康的女士们首选的最佳美容及居家用品。
以下是我亲身试用的得到的使用柠檬的好处：
1. 柠檬汁直接敷脸可以美白去斑收缩毛孔，并且使油性皮肤保持水油平衡（这点我深
有体会，用了柠檬敷脸后夏天的脸出油也不是那么严重了）。这不用说大家都知道了，
我一般将柠檬切开挤出汁水直接涂于脸上，轻轻拍打几分钟，然后冷水洗净。可能会有
微微刺痛，但是这正是其效果的时候，请稍微忍耐。
2. 柠檬汁直接饮用可以提高身体免疫力，因为富含VC。但是请避免要出门见太阳前喝
，我一般是晚上临睡前用一点点凉白开稀释，直接饮用。请尽量减少柠檬汁与牙齿的接
触，因为它太酸，有龋齿的人更要注意。
3. 柠檬汁直接敷于头皮可以减少头皮屑。这点我是在我老公身上尝试的，效果不错。
我每次将柠檬汁直接挤到他头发上，按摩个几分钟，然后再让他去洗头洗澡。这样洗出
来的头发很舒服而且没有头屑。当然，女性的长发也可以用柠檬汁护理，可使头发更加
柔顺。
4. 巧用柠檬汁去除口腔异味。前两天做了凉面吃，用了很多蒜泥，吃完... 阅读全帖 |
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N****7
发帖数: 5261 | 34 忘记说一款非常好用的脸部精油了，水溶性的
是一种具有极佳镇静功效的溶水精油，有平衡调节、补水的作用，帮助吸附毛孔中的污
物，软化死皮，镇静、安抚精神，用于敏感、受损、幼嫩及干燥的皮肤，能够帮助皮肤
抵抗炎症，尤其对过敏或激素性皮炎、换肤、晒伤等问题困扰的皮肤有镇静、舒缓的疗
效。身体泡浴可调节女性内分泌。
使用方法：
在温水中滴入2---3滴芳香溶水精华油，将毛巾浸入AHC水中按敷在皮肤上，帮助AHC水
分渗透，反复按敷6----8遍。身体泡浴使用20-25滴，泡足使用8-10滴。（切记：必须
溶于水后使用，不能直接擦到皮肤上） |
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N****7
发帖数: 5261 | 35 忘记说一款非常好用的脸部精油了，水溶性的
是一种具有极佳镇静功效的溶水精油，有平衡调节、补水的作用，帮助吸附毛孔中的污
物，软化死皮，镇静、安抚精神，用于敏感、受损、幼嫩及干燥的皮肤，能够帮助皮肤
抵抗炎症，尤其对过敏或激素性皮炎、换肤、晒伤等问题困扰的皮肤有镇静、舒缓的疗
效。身体泡浴可调节女性内分泌。
使用方法：
在温水中滴入2---3滴芳香溶水精华油，将毛巾浸入AHC水中按敷在皮肤上，帮助AHC水
分渗透，反复按敷6----8遍。身体泡浴使用20-25滴，泡足使用8-10滴。（切记：必须
溶于水后使用，不能直接擦到皮肤上） |
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S*********n
发帖数: 2015 | 36 除了按摩这种自己可以做的? 而且没有什么副作用可以经常做的?
从来没去过美容院.不过年届30了觉得可以尝试一下了. |
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Y*******n
发帖数: 4646 | 37 亚洲的店和白人的店教程不太一样。。。我觉得亚洲店保养做的更适合我们。 |
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S*********n
发帖数: 2015 | 38 那亚洲店都什么项目啊? 没有风险见效快的.推荐一下呗! |
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Y*******n
发帖数: 4646 | 39 莎莎的：
基本钻石磨皮， 加深清洁， 美白保湿，痤疮教程，看你的目的是什么？ |
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S*********n
发帖数: 2015 | 40 美白保湿的就成.
我改天到我们这儿chinatown的中国美容院瞧瞧去。 |
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X*******8
发帖数: 1123 | 42 你天天这么化，皮肤能好吗？粉底啥的都含铅啊。唉，我买一盒粉底4年都用不完，皮
肤好的不行，根本不化。 |
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J***n
发帖数: 426 | 43 我从不相信$$$$的美肤化妆品
妹妹们要想皮肤好，吃好，喝好，睡好
2006年买过一个豆浆机 一直没有用
主要不相信能完全煮熟
今天用新买的blender 做
豆子煮熟
现在blender 越来越厉害了
加一杯瓶装水
打完就能喝
不用凉 |
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发帖数: 1 | 44 炎热、暴晒，不少人为没有光洁的皮肤烦恼，尤其是受过“鸡皮肤”困扰的人不在
少数。所谓鸡皮肤，就是身体的皮肤上有一粒粒肤色或红色的凸起，看起来像粉刺，用
手一挤还真能挤出些白白的东西。那么如何拥有自然光洁的皮肤呢?用什么去除毛周角
化?娇芙雅给你答案!
一、每日至少要洗脸三次，用温水彻底清洗。此外，常沐浴对皮肤的保养也十分有
效。
二、免过量食用高脂类、糖类食品以及葱蒜、辣椒等刺激性的调味品。多摄取富含
维生素B6、C、E类的食物。
三、美容大师认为，睡前饮一杯水及洗澡前饮一杯水，能使体内的细胞得到充足的
水分，使皮肤更加细腻柔滑。
四、饮食上多吃水果、蔬菜、粗粮和豆制品，如苹果、红萝卜、全麦面包、玉米、
豆浆等，还可适当服用维生素 AD丸。 |
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发帖数: 1 | 45 排名第一的居然是我最爱的葡萄。话说葡萄是水果界有名的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保温作用。葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润，抗衰老及促进皮肤细胞更生。
下一个出场的是芒果。我也很爱吃。话说回来了，但凡水果就没有我不爱吃的。芒果是预防皱纹的最佳水果，因其含有丰富的B-胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出。
还有三文鱼。三文鱼中富含不饱和脂肪酸，能有效保养皮肤。导致人类衰老的元凶是糖分子。附着在骨胶原上的糖分子会破坏细胞，使纤维变得僵硬，失去弹性，从而致使皱纹产生。而野生的冷水鱼类，如三文鱼、鲐鱼和鳟鱼，含有一种独特的脂肪酸，能刺激神经，修复被损细胞，促使皮下肌肉收缩和绷紧。
还有糙米。糙米富含维生素E和大量植物活性因子，其中植酸、阿魏酸对于去除体内活性氧，减少紫外线对肌肤的伤害，抑制肌肤中黑色素起到了无可比拟的美肤作用。它还能净化血液、防止过敏、治疗贫血，改善体质，增强免疫力，并调节代谢，平衡内分泌，让肌肤从内而外得到改善。
当然也不能少了绿叶菜了。绿叶菜是营... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 46 运动减脂其实就是美肤的一种形式。主要是走体型的。这里推荐给大家几个瑜伽的小动
作。欢迎大家尝试。但是如果做的途中发现身体不适，不是酸疼而是剧烈疼痛的话，建
议停下来去医院查体。
1.伸展运动。将身体躺平做伸展运动。腰背要紧贴着瑜伽垫。瑜伽垫这里多说一句要选
稍微硬一点的。对于身体会有好处哦！伸展运动要做的话一次30个，一天来2组。初期
的时候可以这样。后期建议是按照一天5组左右的进行。因为比较省力只是拉伸。主要
瘦的是双臂和双腿。绷直身体就可以。切记不要偷工减料。
2.腹部锻炼。让双臂拉直平行与双腿，双腿蜷缩起来和手臂搭在一起。双肩会离开瑜伽
垫子，小腹会被压起。这个要一天来2组，一次30s-50s。建议腹部有问题的人群小心锻
炼，如果觉得除了疼痛还有岔气之类的反应应该去医院查体。这个我做完小腹是疼的，
但是是正常的好久不做身体锻炼所以身体会疼的那种，初期一周都会这样不用太担心。
3.拉伸筋骨。这个不建议岁数大的人做。年轻人可以考虑。但是具体的动作我还暂时没
有特别好的，等我有了新的经验来跟大家分享哦！ |
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发帖数: 1 | 47 现在的人都有一个怪毛病就是喜欢熬夜玩，还有就是因为工作需要，不得不熬夜加班，
肌肤第二天会变得暗淡无光，面色发黄，这让你无法见人。俗话说，美人都是睡出来的
，睡眠中的身体新陈代谢更利于美肤，那么，熬夜如何保养皮肤呢?我们一起来看看。
美容护肤小妙招：清洁肌肤
忙碌了一天的工作，不光是身体精疲力竭，同样肌肤也是需要休息，所以如果要熬夜工
作那也要及时做好皮肤的清洁工作，洁面的时间不要太晚，最好和平常一样，平时不熬
夜的洁面时间与熬夜时洁面时间相差不要太多，如果洁面时想要偷懒，可以使用卸妆和
清洁双效同步的洁面乳会让你省不少时间。
美容护肤小妙招：及时补水
肌肤需要补水是肌肤保养必需面对的问题，在熬夜后肌肤是最缺水的时候，因为熬夜环
境相对而言是比较干燥的，而且早上的护肤品功效不会一直持久到晚上甚至到凌晨，所
以，熬夜就需要注意了，洁面后要记得及时给肌肤补充水分，让肌肤一直保持在水润的
状态下陪你熬夜，可以不定时的给肌肤喷上保湿喷雾，让肌肤随时补水。
美容护肤小妙招：面膜
众所周知，面膜是短时间内最有效，最稳定的肌肤营养餐，如果你昨天晚上熬夜了，那
第二天一定要记得敷面膜。补水功效的面膜含... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 48 一直都以为喝酸奶可以美容的，皮肤可以维持的好好，而且不爱起痘痘，这个几乎是个
常识了，然而现在才知道，原来一切都是骗人的，酸奶只是含有乳制品的营养而已，比
如蛋白质，但是对于美肤的效果，以及美白之类的，就是无稽之谈了，也是真的太相信
广告了。
还记得有句著名的酸奶台词儿，什么“多喝多漂亮”之类的，版上的姐们儿估计也有听
过的吧，酸奶的价格还这么贵，其实口感也就是那样吧，不能说多么的好喝，一直就是
本着能对皮肤好才喝的，现在决定以后少喝酸奶，还是喝点纯牛奶吧，价格还便宜，蛋
白质一样的有，至于美容，当然也是不可能的了。
其实我觉得把牛奶换成小米粥或者八宝粥（当然必须是自己熬的），美容的效果可能更
好，咱们天朝不是有养颜粥和汤吗，都是中华国宝精粹级别的文化遗产啊，古代的妃子
和皇后是怎么美颜的，还不都是这些美容粥么，唉，当初就不该听信酸奶的。
桂圆莲子八宝粥，以及红枣银耳粥，准备买齐了材料，开始走起，这些就算是没有美容
的功效，补血和养气的功效应该是有的。 |
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wh
发帖数: 141625 | 49 据说每天洗发或洗澡都有损发质或皮肤哎，隔天洗比较好……还有吃什么芝麻核桃也美
肤美发是不是？ |
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k**********4
发帖数: 1317 | 50 大概一个月以前看过，看到三分之一处猜到谜团，结尾有点出人意料。不错，女一号超
美。
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