g********n
发帖数: 4809 | 1 白人纯短跑（非跨栏）能拿奥运会冠军，跑跳素质肯定比黄种人强，更不要说平均而言
，白人都喜欢运动，倒是东亚人宅男多。再加上三级跳，跳远，跳高里面白人拿世界冠
军的比黄种人多的多了，何来黄种人平均比白种人跑跳能力更强一说？
这里面白人打篮球，1米85以上的基本上人人都能单手拉框，关键是很多老美身高1米9
，体重200磅左右，照样弹跳力不错，对比而言，中国人的高个子也有，但是要么是肥
壮，要么是麻杆，很少见到高大匀称灵活的，易建联这样的身高和运动能力真的是黄种
人中间的奇迹了。 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 2 193cm如果净跳100cm,那大风车扣篮正常.
张确实是很牛的,
我们大学教练我记得是北体(或者是北京哪个其他的体育院校或者师范院校篮球专业?)
出来的,大概195到200之间吧,很壮,不过现在膝盖废了完全弯不了
说跟张卫平一起打过
算他在内三个跟他差不多身材的人包夹他都搞不定
这个需要的力量爆发力绝对要比同期正常职业球员的水平高很多
另外题外话,就我们这个教练,不打球这么多年了,手感还好到他在三分线外乱往篮板上扔
让我们练卡位抢篮板时,时不时球就直接扔框里面儿去 |
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l******l
发帖数: 2679 | 3 哈哈, 这个小威MM真纯朴可爱.
一个体形健美的女高级知识分子每天穿着性感内衣为老公表演pole dancing。（在
老公面前跳,pole dancing and stripper dancing 应该没什么区别把?）
这个世界上能娶这种MM的有福男人大概还没生出来吧。就是奥总统，米歇尔也没本事
跳个pole dancing给他看把？ |
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z********0
发帖数: 9013 | 4 俺这么想，某个运动，投入时间长了，身体就会朝着最适合这个运动的方向发展。
比如游泳，游阿游，身体就变流线型了
长跑，跑阿跑，身体就变细条型了
所以，篮球，跳阿跳，身体就高了。。。 |
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m***s
发帖数: 1777 | 5 排球话说业余水平也不需要肌肉棒子，反正扣狠了也不过网。俺排球打得最好时候是
110斤的时候，那时跳的高，后来肥了，虽然力量大了，可是跳不起来了 |
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o*****e
发帖数: 1353 | 6 6940没概念
6920的话有点小贵
唉，跳deal跳习惯了，买枪也想着占便宜...
11169. |
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d*******s
发帖数: 15155 | 7 看你好的定义．而且各人也不同．
如果是人形靶，可能几十发到一两百就可以．如果牛眼，idpa之类，那就打得多了
另外就是最好专注一个口径，一把枪．
我就是经常在４０，４５，９mm之间跳来跳去，结果每把刚上手都要打一个mag熟悉一
下．不过先打后坐力大的再回来打９mm，会握得比较稳．
了？ |
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x****t
发帖数: 1729 | 8 今天回来第一次跳，跳了第一节。累死。。。。
佩服楼上的mm啊~~~ ORZ |
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p*********l
发帖数: 26270 | 9 你看看资源共享么。。我昨天看了一集plyo，被鸡血得不行！
那个教练，关节都跟上了弹簧一样，一跳一跳太有弹性了。。。神马叫运动天赋呀！ |
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p******n
发帖数: 928 | 10 那我就乖乖的休息好了，跳跳郑多燕，yoga应该还行～～ |
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P****D
发帖数: 11146 | 11 modified那个人是不跳的。体重大的人跟着那个人做就是了。
我自己没有膝盖问题，所以跳两下也不记得，就记得一直出拳出拳出拳，左踢右踢前踢
后踢，偶尔有胳膊肘动作，无聊死了。
我做的是45: Power Kata，戴1磅手腕沙袋。当时很轻松，沙袋远远没湿透，过后后劲
绵长...... |
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S*******y
发帖数: 43 | 12 我奔四大妈，一米六三，体重有140LB, 肚子上有一圈肥肉，一抓一大把。平时去gym跑
步什么的，一个星期两三次，有一些运动基础，看了网上对insanity的review,觉得效
果杠杠的，决定开始用这个program来减肥。坚持了两个星期，体重维持在140， 肚子
上还是很多肉，跳的时候肥肉在抖动跟jelly一样。反思了一下体重没有变化的原因是
没有管住嘴， 从明天开始开始多吃蔬菜水果，减少淀粉甜食的摄取，尤其是星巴克的
糕点。班上有没有也在练insanity的兄弟姐妹，分享一下经验！ |
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S*******y
发帖数: 43 | 13 是要管住嘴巴的说！还要两个星期才到phase 2, 看来只会越来越累。里面的人身材都
好好，那个亚裔估计是shaun T的御用队员了，在别的program也又见到她。
我喜欢insanity，算是HIIT吧，虽然动作设计不如p90x好, 好处是强度够时间短不用什
么器材可以在家练。insanity很锻炼心肺能力和刺激pg大腿， 跳几次pg明显长.......
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a********g
发帖数: 790 | 14 最近印度舞，肚皮舞fusion很流行。
我开始对印度舞不感兴趣，现在慢慢也在转变了。
跳肚皮舞的真的什么身材的都有，接受自己的身体是肚皮舞的副产品，呵呵。
看个人的想法，跳肚皮舞可以帮助body image,也可以帮助stay on track and stay in
shape :) |
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s********e
发帖数: 924 | 15 是的啊！大身材跳起肚皮舞来不是缺点，我们班上有个full figure的，做很多动作反
而特有味道
不过她通过跳肚皮舞3个月也减了20磅
印度有我最爱的女神，hoho |
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s********e
发帖数: 924 | 16 说得好，肚皮舞的好处真的只有跳了才明了，hoho
我觉得跳肚皮舞可以胖得变瘦，瘦得变胖，十全大补。。:D
in |
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s********e
发帖数: 924 | 17 好主意，已经加进顶楼了 :D
对，我觉得tribal很适合个性独立新锐的年轻女性，我觉得也很适合你的身材和气质～
找到跳肚皮舞的同好可真不容易啊，在国内其实很流行了，在美国跳的同胞还是相当少
啊:(
能有共同兴趣的一起多交流就好了！：） |
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b*******c
发帖数: 20683 | 18 “每次跳完都和蛋白粉”
-why? 不是增肌的才喝么，我记得泡泡她们还是边练边喝的。就为减肥的话，貌似没必
要喝？ |
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t*********n
发帖数: 1105 | 19 俺家LD也喜欢跳这个，喜欢各种舞蹈有氧操减肥法，她不爱练力量。 |
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s*********a
发帖数: 2623 | 20 我稍微都点顾虑是跳的话力量是不是白练了。。。退胸一直是两边各65磅。加不上去了
。。上完班去健身房哪有那么多精神去搞。。 |
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R******e
发帖数: 2254 | 21 牛的
我现在老胳膊老腿,就不乱跳了,以免又闪腰 |
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t*********d
发帖数: 3398 | 22 赞， 还没跳过这么高的包， 这次来了一定练会。
你们里面就你一个snowboard的么？ |
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z******n
发帖数: 336 | 23 搞空中动作还是挺危险的，就正面跳跳吧，不要追求太高 |
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a******w
发帖数: 317 | 26 新人一枚，单板，再贪婪滴问一下牛牛们，如果认真学，要想学会那些炫酷的技能比如
跳起来转一圈半圈的的，一般来说要多久呢？（这个叫啥？花样滑雪？搜都不知道咋搜
呢）
年龄大了是不是不好学？那些真正牛的是不是都是很年轻的人？ |
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z*********n
发帖数: 94654 | 27 park的加速ramp以及跳之后的坡都挺陡的，而且往往被刮得光溜溜的，基本功不行会摔
残的，呵呵 |
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a******w
发帖数: 317 | 28 新人一枚，单板，再贪婪滴问一下牛牛们，如果认真学，要想学会那些炫酷的技能比如
跳起来转一圈半圈的的，一般来说要多久呢？（这个叫啥？花样滑雪？搜都不知道咋搜
呢）
年龄大了是不是不好学？那些真正牛的是不是都是很年轻的人？ |
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z*********n
发帖数: 94654 | 29 park的加速ramp以及跳之后的坡都挺陡的，而且往往被刮得光溜溜的，基本功不行会摔
残的，呵呵 |
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a******w
发帖数: 317 | 31 啊呀你就是那个鼓励我30天的～～非常谢谢你当时给我的鼓励和勇气才让我开始认真滑
单板呢～不然我连开始试的勇气都没有。就是惭愧太懒了，我当时还觉得我妥妥能滑到
30天，因为家门口就是雪场，从床上爬起来开始算到雪场山顶站着也就半小时……如果
每天放学去滑到10点或者至少俩小时理想状况仨月就90天了？？？结果晒网晒太多，一
瞬间雪季就结束了……
以后会继续努力的！当时滑的时候还是觉得挺苦的，真的是一点都不enjoy，每次滑倒
山脚都死活不想上lift。后来成功在park跳出第一个跳并顺利着陆的瞬间忽然觉得一切
都好值得～可惜甜头尝的太晚了。我现在发愁怎么跟那个承诺了说送板子的妹子说板子
不给她了…… |
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m*****n
发帖数: 3644 | 32 原来10年，滑过3，5次雪，都是pizza。今年滑了10来次，ski勉强跳了一次。在
freestyle的terran，冲雪包，腾空，落地。累计雪时不算以前酱油的，60小时 |
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m*****n
发帖数: 3644 | 34 矮到不能再矮。看不见雪包后面的路，脚下一松，突然意识到自己跳起来了，还没反应
过来，直挺挺的duang了一下，发现落地了，没摔 lol |
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e********3
发帖数: 18578 | 35 跳水有几个美国小孩5，6岁魔鬼式训练的？度假的时候从岩石上跳到水里不算专业练跳
水的。 |
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g*****g
发帖数: 3623 | 36 不负重，跳梯子?怎么跳
10米反复冲刺?
不过
娃还是最喜欢玩游戏，真气人。
难道喜欢踢球也是天生的? |
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m******r
发帖数: 9604 | 37 我不看重百米成绩的，一直都没有测过。如果以提高成绩为目标的话，还得练跳发和转
身。所以开水是最适合我这种游得慢，又不会跳发和转身的选手的了。 |
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g*z
发帖数: 3227 | 38 平时练得多比赛的时候就轻松了，而且比赛的时候也不会跳那么多次。。
btw, unattached的人可以参加接力比赛么？接力比赛必须按俱乐部组队么？ |
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B********d
发帖数: 1776 | 39 这两天版上讨论神马左右手同步呀，上脚呀什么的。翻出我刚学发球时的录像。吓一跳
，自己都不认识自己了。
竟然是。。。
上步， trophy很停顿， 左右手同步。 |
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p*****2
发帖数: 1542 | 40 又一个开始YS的。YSF的操作到后面灰常变态。。。跳啊跳。。。
估计最近YS1&2编年史的汉化快好了。
希望明年出YSO的PSP复刻就好了～ |
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h***k
发帖数: 2262 | 41 根据我的观察，xyq的手腕甩得很好，击球的最后一瞬间很能变线。过网点虽然没那么
高，但是很难被拦住，除非二传给的球太贴网。
我的扣球可能是当初练跳发养成的习惯，过于冲跳，水平速度没能充分转化成垂直速度。
现在我试着改变上步的角度，侧对着网扣四号位近网球，不过三号位还是只能打远网。
相比起贴网球，我还是更喜欢倒三角一点。 |
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v*****r
发帖数: 2325 | 42 那要多少 heart rate for better cardio training effect?
有时侯 那个 monitor 数值跳上跳下, 尽管我手握那 heart rate handle.
90 - 150/160... sometimes 170 when i stride on elliptical trainer. |
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L**********s
发帖数: 12988 | 43 我倒是很喜欢那样的组合，常去gym先跳一个小时的Zumba，然后一个小时的瑜伽。记得
Zumba完了以后，擦干汗，披上衣服，easy pose坐在瑜伽垫子上，静静地呼吸，把自己
calm down下来。然后开始做瑜伽
我很喜欢这种一动一静，感觉很奇妙，哈哈哈。 |
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d*********l
发帖数: 25 | 45 很喜欢跳舞,一直都没有时间,现在准备开始跳舞了.大家一般都跳什么呢,什么比较
popular呢．该从哪种开始练起？
谢了 |
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w***s
发帖数: 15642 | 46 对啊，这姐姐一看就练过，跳得可带劲儿了。这首歌原来这么火啊。。。 |
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a********l
发帖数: 39524 | 47 你帖子里写的是开到啊。即使是公交，这时间的机会成本也非常大，跳老作为上层人士
，时间宝贵，这
80分钟完全可以用来进行品红酒，练钢笔字，用望远镜窥视邻居等活动。 |
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s******g
发帖数: 15854 | 48 这个练钢笔字临啥帖子比较好呢？
要不跳老写个字帖，让俺们临摹一番 |
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