X*M
发帖数: 789 | 1 听说陈家沟练坏膝盖的不少，有人说是内功没到火候，强练造成的。 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 2 “上不去” 你想上哪里去？:)
一般人练着玩玩可以了，还真想靠太极拳打人？ 每天半小时太极操，锻炼效果很好了
，人总有老得时候。
另外，网上有些人吧别看他对别人又是评又是踩，其实是根本不练拳的喷子。挑起对骂
自己尿遁，坏的很。 |
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发帖数: 1 | 3 每个人都有一个武侠梦，尤其是年轻人，很多人都希望自己能够变得很能打，甚至能拯救世界，所以也有不少人努力习武。
但现实里习武真的没什么用，而且容易搞坏身体，我说的是自己亲身经历后的感受，有不同意见的可以交流，当然有同样感触的也可以交流。
那时候我才十三四来岁，看了某些武打电影后就按照电影里面的开始练习，最早是拉一字马，拉不开几把腿放在桌子上狠命压，一个多月的时间后终于可以拉成一字了。然后打沙袋是必须的，真的搞了一些细小的用来搞建筑的沙子，用麻袋装好，用力打，打了一下就好痛。还流血了。后来就戴了手套打。然后用双手提两桶水跑的飞快，还练引体向上。
再后来用拳头放在水泥地上做虎卧撑，开始手很痛，骨头也很痛，久了后出来了老茧，就不痛了。那时候自己可厉害，用拳头打木板打的砰砰响，一点疼痛的感觉都没有。然后腿也很有里力。然后可厉害了，比我大几岁的人我两拳就能打翻，和我差不多的我能打三四个很轻松。
但过了两年，发现手背的骨头偶然钻心的痛，大腿之间也很痛，简直受不了，就停止练习了。现在休息了多年，手背还偶尔突然痛得要命。 |
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发帖数: 1 | 4 每个人都有一个武侠梦，尤其是年轻人，很多人都希望自己能够变得很能打，甚至能拯救世界，所以也有不少人努力习武。
但现实里习武真的没什么用，而且容易搞坏身体，我说的是自己亲身经历后的感受，有不同意见的可以交流，当然有同样感触的也可以交流。
那时候我才十三四来岁，看了某些武打电影后就按照电影里面的开始练习，最早是拉一字马，拉不开几把腿放在桌子上狠命压，一个多月的时间后终于可以拉成一字了。然后打沙袋是必须的，真的搞了一些细小的用来搞建筑的沙子，用麻袋装好，用力打，打了一下就好痛。还流血了。后来就戴了手套打。然后用双手提两桶水跑的飞快，还练引体向上。
再后来用拳头放在水泥地上做虎卧撑，开始手很痛，骨头也很痛，久了后出来了老茧，就不痛了。那时候自己可厉害，用拳头打木板打的砰砰响，一点疼痛的感觉都没有。然后腿也很有里力。然后可厉害了，比我大几岁的人我两拳就能打翻，和我差不多的我能打三四个很轻松。
但过了两年，发现手背的骨头偶然钻心的痛，大腿之间也很痛，简直受不了，就停止练习了。现在休息了多年，手背还偶尔突然痛得要命。 |
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c*******9
发帖数: 9032 | 5 查一下彭文的赵堡太极。陈氏的小架也可以，但不知谁练。流行的陈氏练法错误太多，
很多把身体练坏。
Tai |
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M**u
发帖数: 10158 | 6 cft
1.5Mile9分钟练得把眼睛都练坏了，不容易啊 |
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t****n
发帖数: 10724 | 7 每天吃一杯半的蛋白粉，不知道对跑步是好是坏。练举重时得来的习惯。 |
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w******n
发帖数: 13172 | 8 千万别自己乱练发球，练坏了你哭都来不及。lz是初学者，对球性和挥拍的感觉都近乎
为0，这个时候还自学发球，99%都得杯具。不要拿大菜鸟当榜样，人家是天才儿童，不
是绝大多数wsn可以学得了的。 |
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w******n
发帖数: 13172 | 9 前几天终于打断一根线。印象中好几年没打断过线了，一般没断就被偶剪了。断线的时
候偶高兴坏了，觉得暴力正手终于练成了。。。 |
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j**h
发帖数: 480 | 10 真是一步一个脚印，扎实。我没耐住性子，把这些细枝末节都试了个遍，结果把
最基本的挥拍的timing 搞坏了，mishit 明显增多，准备回炉练基本功了。
不过这通乱试也有些收获，最主要的就是比较适应把球抛进场了。 |
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s*******e
发帖数: 3042 | 11 真的是，这一个星期把我难受坏了，今天下午去练了一个小时晚上感觉还不错。不过我
不是早晨能锻炼
的人，看来以后无论多忙中午都要挤出时间锻炼了 |
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s*******e
发帖数: 806 | 12 瑜伽课上到一大半，大家正做得渐入佳境，突然有人敲门，然后两个黑人气势汹汹地走
了进来。我一开始以为是来砸场子的
呢，谁知道人家就在离我很近的地方，一人铺了块毯子，准备练功。注意——是毯子，
不是瑜珈垫！！！还是深色的有传统
图案的挂毯，两头带穗子，长度只到瑜珈垫的一半的那种！！！
不知道是不是我的心理作用，看见她们的脚丫子在离我很近的地方，就觉得有味道。我
真想一走了之！又怕影响其他人，只
好忍着。谁知道人家一边做，一边还大声地交头接耳！
最后的savasana的时候，两人依然在那儿动作很大地交头接耳。我实在忍无可忍，气呼
呼地开始收拾东西。还好刚好差不
多也就下课了。
唉，社区里的这种免费瑜伽课，真像鸡肋！不但时不时碰上这种乱七八
糟的“砸场子”的人，而且这个老师每
次都教一样的东西，而且只顾自己练，基本上不怎么看下面的人怎么做，更别说一个个
去纠正动作了。她自己也就是
一个半路出家的，有些平衡动作也偶尔会失衡，而且说话声音超小，距离稍微远点就听
不清楚她说什么了。真怀念以前在学
校里的那个瑜伽老师啊！不但身材线条特别好，看上去就像练瑜伽的，动作非常标准，
而且还经常纠正大家的动作， |
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m*****5
发帖数: 23482 | 13
瑜珈的书是很杂的，好的好坏的坏，真要读书的话，我推荐瑜珈之光，这本书很经典，
写的很详细
再有，就是要做任何上难度的动作时，家里一定要有人看着
当然最好是去瑜珈班，老师给看着，要省钱的话，可以隔段时间去一次，让老师纠正一
下你的动作
我学过好多种流派，有些产生于美国的流派不讲究动作的精确，特容易受伤 |
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w***r
发帖数: 709 | 15 不是都说了卓平时练的时候态度有问题。张一听就是嗓子练坏了（效果确实不如卓）。
实力是有的所以保送了。个人不喜欢多亮和美甲老板，唱腔太油太98了，不自然。这一
组只有张和梁博有资格直选。
张玮的能力太单一了，没有细腻的能力。 |
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z******n
发帖数: 8851 | 17 练高音不容易，又没老师，比较难，不小心就练坏了，你说过的很可怕！！！ |
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d********r
发帖数: 9331 | 19 据说李娜练到C7了， 是不是把嗓子练坏了就只好去打网球了？ |
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l*******h
发帖数: 455 | 20 LZ 的形象有点儿想俺读 屁挨着地 时组里 一练轮子功的, 是不是LZ 脑子也练坏了 |
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s*****o
发帖数: 787 | 21 很令人气愤，一点同情心都没有。
“东方快车谋杀案”里面被害人为什么被害？为什么一伙普通人会合伙下手？动机是什
么？
答案是：罪大恶极，罪有因得，替天行道。
拿朱令来比，算怎么回事？你们是想证明有一些因果，使得一伙普通大学生联合起来多
次下手杀人，十几年而不忏悔？那得多大的罪恶啊。
朱令不过是一个普通而优秀的女孩，即使同学之间有点矛盾，也毫无可比性～
敢于拿二者相提并论的，多半是练法轮功练坏脑子了吧？ |
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P****D
发帖数: 11146 | 22 文字转载自 GuoJiXue 讨论区 】
发信人: bjd (巴吉度), 信区: GuoJiXue
标 题: 从安全事故讲......zz
发信站: 水木社区 (Sun Oct 14 06:51:27 2012), 站内
1. 法宝天外飞仙记
有那么一年，我们某位师兄非常NB，把老师忽悠瘸了，造了台反应器，压力65MPa，嗯，
65MPa啥概念呢？不进工厂的同学大概没直观认识，这么说吧，以前那种架火上边烤边转
的爆米花，那砰的一声够响吧，0.4MPa。
当然了，65MPa其实也就那么回事，有在工厂干的大多会表示不屑，问题是师兄他非常有
种，反应器拿去讨论的时候教授问为什么没有安全阀或者防爆片，师兄表示已经设计了
，实体的时候会有的，于是就通过了。制造的时候不出意外地给忘记了，于是这台三无
反应器就正式持证上岗了。
大概也就是两个多月吧，师兄带着一群本科大四的师弟，交代要2个小师弟晚上守好反应
器让它自动恒温，就出门了，2个师弟抓了一下阄，手气好的那个就去找女朋友打分手炮
了，手气背的那个……守到晚上就跑到网吧魔兽去了。于是反应器正式进入全自动阶段
。
接下来，反应器的温度热电偶不... 阅读全帖 |
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a***d
发帖数: 2374 | 23 公鸭嗓只要不使劲扯，不至于练坏吧～～～
单簧管还得花钱呢，而且。。。公鸭嗓练好了多迷人啊；-） |
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y*******o
发帖数: 746 | 24 我是女生，很想学旦角，但是从小就说话声音小，肺活量不大，也不怎么喜欢唱歌。还好唱歌不跑调，节奏感也比较准，就是声音不好，:(
最近有空闲想练练旦角发声，但是发现吊嗓子时间稍长一点就会嗓子疼并且说话声音变沙哑，所以就不敢使劲练了,听老人说确实有人把嗓子练坏的
我也看过一些关于练声的视频或文章，比如tudou上孙毓敏的“亮点发声法”，但是感觉仍然找不到小嗓子。不知道这种情况应该怎么办，是不是就没法唱旦角，只能琢磨琢磨唱老生了？-_-b 望各位能指点一二 |
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B*******a
发帖数: 452 | 25 这个东西后来我仔细的学习了一下，觉得还是有些偏。我在网上看了好多的资料和视频
，因为原来林博士教的这个视频太简短了，我这样的外行自学总是不得要领。我后来又
看了一些他的学生传人的详细讲解，特别是看来网上现在接下林博士衣钵的钟振发教授
在中央音乐学院一个多小时的咽音讲座视频，我才才有了些体会。
咽音这个东西的确是能帮助你发出很高很亮的音，但是觉得这个声音不是很灵活，有些
机械，听了钟振发的唱我就有这个感觉。当然你听林博士视频里唱的的确不错，但他在
学这个咽音以前，就已经是有不错成绩的男中音歌唱家了。还有一个就是如何把这个用
咽音练出来的高音溶合在歌唱里，唱出人声的美感来。这个他们都没有讲，但我觉得很
重要。因为唱歌，唱京剧，唱歌剧，不是说能发个响亮的高音就行了的。
他这个方法里关于无声练习的一些东西还是挺有普遍性的，而且他后面讲的u音的练习
对头部共鸣也有帮助。但我看了这么多，总的感觉是国内现在打着这个林博士旗号想发
财的骗子很多，如果你的声乐基础不好又没有真正懂的人来教，千万不要自己瞎练把嗓
子练坏了。
钟振发教授在中央音乐学院咽音讲座视频如下，觉得他讲得不错，看了挺有意思的。
htt |
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l****o
发帖数: 3 | 26 现在的书法老师教小孩从颜体起手的一般都不敢上多宝塔了
说法是，多宝塔一不留神就练坏坯子了，会练到跟某核一样～～～～～～·
苏体，那就是扯 |
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j*********u
发帖数: 609 | 27 你还别说，从来不锻炼的人一下子练得超负荷还真有“练坏”的可能，呵呵 |
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n****e
发帖数: 135 | 28 自己找老外练吧，其他的方式只会让你练坏胚子还浪费时间。 |
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v***l
发帖数: 2623 | 29 目前搞不定啊。让我来这里吐吐苦水吧：
一直觉得自己是铁打的，只要端正态度好好练就行。结果最近发现确实不是。我上周跑
了4次，20mile出头，攀岩3次，zumba课一次。结果是周六那天觉得自己累坏了，周日
休息了一天，周一早上还是没有精神，到了中午胸闷气短。又休息了一天才觉得身体恢
复过来。
每个人身体都是不一样的，我目前看来还是得慢慢来，急不得。看到跑版有人说起女生
跑步提高慢是因为不够投入，真觉得冤枉啊。问题是我再投入，跑病了跑伤了成绩还是
提高不了。归根结底是底子的问题。
不过我还是顽强的相信，全马BQ和搞定一个半铁和全铁是自己的终极potential之内的
。和其他牛人的区别是，别人2年搞定，可能我需要10年。有potential 5年搞定的，未
必有那个耐心，所以坚持到最后，我还是会比大部分人牛，哈哈！
游泳留到明年了。今年还是继续focus在跑步和攀岩。明年我可能就不想一直练全马了
，上半年开始尝试游泳或骑车～～～ |
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A********o
发帖数: 13968 | 30 游泳的身材都挺好吧
肥而不死是因为身材迥异才专门弄来练
不是练坏的 |
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c*****g
发帖数: 1856 | 31 hmm... 这个功夫要练到最后， 估计人缘坏的不能再好， 呵呵 |
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c***s
发帖数: 70028 | 32 赶到病人家里诊断病情
独腿医生的行医之路
几天前，九龙坡区含谷镇建新村卫生室，35岁的季正勇正准备回家吃饭，一个村民急急忙忙跑到他跟前：“季医生，快去看看村里6组的周大爷，他卧床在家浑身发抖！”“走！”起身，拿拐，背上医药箱，季正勇仅仅用10秒时间，就挎着医药箱出门了。一路上，单腿行走拄拐的他，平均每步比常人快半秒。5分钟后，季正勇到了周大爷家。
这是季正勇11年行医时间里，每天都会上演的画面。20年前，一场车祸夺去他的右腿，从此他的人生充满了周围人的质疑和否定，而季正勇用坚定的选择诠释了不一样的人生。
坐轮椅还是用拐杖？
他练就单拐快速行走
1994年9月一天，仅读初二的季正勇走在放学路上，一辆货车向他撞来，一眨眼他就躺在了血泊中。经抢救他保住了命，但右腿粉碎性骨折导致多处感染。为防止多器官衰竭，医生建议截肢。
季正勇说，截肢后，他感觉人生可能完蛋了。“特别是看到其他同学四肢健全，而我再也不能和他们一起玩了，最极端时想过自杀。”
“可我不甘心，我开始思考，为什么身体残缺后，我的人生就要被判死刑？”经过一年休养，季正勇重新回到学校。“当时有两个选择，要么坐轮椅，要么拄拐。我选择了后者，... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 33 一提起王琳，大家就会想起《情深深雨蒙蒙》里那个为人刻薄、骂功一流的雪姨。因为这个角色太深入人心了，以至于多年后还有人在调侃她。
只能说王琳的演技精湛，比赵薇只大六岁的她就将一个劣迹斑斑的“坏继母”演的生动形象。在这部剧最火的时候，她走在路上都会被人指着鼻子骂“恶毒女人”。
1995年，她嫁给了自己的粉丝并为他生下了儿子王诺。
可惜，再细水流长的爱情也会很容易败给经营不当的婚姻。2010年，两人结束了15年的婚姻。
“这段婚姻虽然没能走到最后，但我很感谢我的前夫，他给了我那么多年的家，给了我最宝贵的儿子。”多年后谈起，她已然云淡风轻。
人世间，有些路注定一个人走，有些伤不得不独自承受。离婚以后，王琳并没有沉浸在情殇中，而是低调复出，更加努力工作，用心生活。
王琳不仅积极活跃在荧屏之上，还参加了许多综艺节目，其坦率温婉的性格吸粉无数，成为许多年轻代演员的知心大姐姐。
因为健身和练过舞蹈的缘故，年近半百的王琳身材依然火辣。她笑称“自己腿以上就是胸，志玲胸下就是腿！”
之前陈冠希发博大骂林志玲，她就第一时间发博仗义执言：温和却有力量，谦卑却有内涵，这个才是我认识这么久一直与人为善的林志玲。
王... 阅读全帖 |
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m********s
发帖数: 55301 | 34 就是，即便是地震，也肯定有很多地方没有震坏，可以停飞机、堆物资、修建简易房屋
......
很多公知们都携家属去灾区的这些地方去帮助灾民了。感动啊......
全投偏了？这技术要练挺久的吧 |
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m********8
发帖数: 7463 | 35 擦，你们这批地富反坏右思维太简单了
这些释放有可能是匪徒归顺了，回去卧底，有可能是沙特王子的马仔，被捐款赎出
有可能是提供了有用信息，按约定释放
可能性多了
只有大脑被洗坏了才会相信表面的理由 |
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m*******e
发帖数: 1431 | 36 我特么才正式来美国常驻3个月出头好不好，以前都是探亲呆几天就走人，去年请假过
来呆的久一点，当时只有一辆车，他不让我买车，说可能还要长途搬家，他车一开走我
哪儿也去不了。今年是决定长期过来呆了我才又买了辆车，因为新车比较大，上手以后
感觉自己目前技术还是不行停车难把握，害怕蹭了刮了赔了别人的还得心疼自己的所以
就没咋开过那辆新的，所以我才要求一直开他这辆遭瘟的破车，一到我手里老是不老实
，真是欺生，练车的时候就坏过一次，这次又来了。 |
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D**********R
发帖数: 25234 | 37 我很在乎书，从小被书呆子父母教育的也很爱护书，我家现在就有一盒子我1、2岁时候
看过的小画书，只有轻微的破损甚至没破，是姥姥从国内带来给娃看的，我可不敢给他。
从小就没纵容过他毁坏书，教他轻轻翻书，他也很小的时候就会把书送回到书架上（在
他想送的时候，知道怎么送回去摆好，人家压根不想送的时候就不提了。。。），一旦
撕坏，我根本不用装作心疼，本来就很心疼地要跳起来的。
我娃在地上推书的事儿，我第一反应还不算是丢人，因为他干的其他更丢人的事儿多了
去了。
我不会给娃灌输丢人这个概念，因为从小被老妈灌输这个太多了，我从来不对娃说，你
看，谁谁要笑话你了，这种话。
何况那个班的老师，还有一些熟悉的家长，都是知道我娃情况的，都很宽容，还会给我
出主意，我是觉得这么简单的要求，以及因果关系，娃不应该不清楚了（平时在家的训
练和表现来看，他完全可以figure out的），我觉得他是故意的，又觉得他也许压根就
从来没理解过，所以又生气又迷惑。 |
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f**********g
发帖数: 4709 | 38 可是大家的前提一开始就大不一样啊
比如把学中文放在练钢琴后面的，一开始就不认为中文是必修科目，那个理想或者目标
就是随便想想的，就跟中彩票一样，当不得真
真正认真的，自然视情况调整目标 |
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w**f
发帖数: 7794 | 40 几天前，在网上读到一篇“中国‘琴妈’疯狂到何时”的博文，心里感慨颇多。咱家里
就有两个孩子在学习钢琴，所以咱是名副其实的“琴妈”，不禁问了自己这个问题：我
是疯狂的“琴妈”吗？
要看咱是不是疯狂的“琴妈”，那还得看看孩子们学琴所走过的路。儿子才刚刚开始不
到一年的时间，走的路太短，还不知道以后的路会走多远；那么女儿已经学习钢琴七年
了，那就说说女儿的学琴之路吧。
女儿开始学习钢琴，说是我们替她作的选择，一点不假，六岁的孩子哪里知道自己想学
什么乐器（又不是天才之类的）？那时候，我们刚刚把生活的吃住给解决好，在美国安
营扎寨了，下一步就是孩子的教育问题，可我们什么都不懂。看看周围的中国孩子都在
学习乐器，总觉得也该给孩子提供一个这样的机会，培养一个兴趣爱好，都说学习键盘
乐器相对容易些，那就钢琴吧！
女儿的第一个老师是我们的一个好朋友，她虽不是音乐科班出身，但对孩子有绝对的耐
心和爱心，女儿在她的鼓励和赞扬下，进步是很明显的，凭着一股子的新鲜劲，练琴基
本是不用我们督促，我们也没有特别的认真，所以学习过程相对是轻松的。一年以后，
老师跟我们说，她只能把咱的女儿领到这儿啦，再往下教就误人子 |
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o****d
发帖数: 20 | 41 “问”，直接了当——却不见得直通真相。
球友见面，不免寒暄。互通坏名后就径奔主题了，
“多久了？”“在那儿练哪？”
大多浮光掠影，偶尔也能问出个“陈宏的师弟”，哪哪青年队甚至专业队的，那
就炸开场了。
所以这“二问”如灌水，不过水多了自然会起浪。 |
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l******6
发帖数: 5698 | 42 姚明受伤不是因为骨折吗?
【 以下文字转载自 Soccer 讨论区 】
发信人: pascaldechin (小帕), 信区: Soccer
标 题: 肥罗和姚明都是坏在了体重上
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jun 1 12:57:20 2011, 美东)
绝大部分人不知道，肥罗刚到欧洲的时候，其实非常非常瘦，动作非常飘逸轻盈，真是
好看。
荷兰这一年被关注的不多，集锦里面也不多，所以大家不知道他曾经很瘦过。
荷兰的教练以适应“欧式足球”为由，硬是把肥罗练结实吃结实了。
结果肥罗在巴萨和国米第一年的时候，杀伤力大增，很多时候不用花活，而是靠力量就
硬挤硬撞过去了，对方要么自己被
撞倒，要么拉他也拉不倒，于是就变成坦克一样横冲直撞了。
但是你们有没有发觉，那时候的肥罗，优雅程度和观赏性已经远不如初到荷兰时期了，
因为往往一味用强，而技术性下
降，有点类似real madrid的 cR vs manU的cR，当然cR给肥罗提鞋都不配。
结果就有了后来的膝盖悲剧。
看看姚明，也是同样的历程。刚到美国的时候很瘦，结果硬是被火箭教练练结实吃结实
了。
结果亚洲的体格承受不了黑人的... 阅读全帖 |
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C***1
发帖数: 2264 | 43 目前正在查看有关back extension的网上文章，说好的坏的都有，说坏的好象只有大家
拿那个医生，目前很不确定，我的实践2年好象是背肌强大很多，但不知道是不是真的
损坏SPINE的前提下，不推荐给别人。 |
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s********l
发帖数: 46 | 44 说得没错，从一开始就发觉自己的footwork 很糟糕，只是没有意识到那么伤鞋，只顾
着想完成route，没有练基本功。现打算就穿着吧，等那天把下意识蹭墙的坏习惯改了
，再买新的。
toe
not
sells |
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