t*****g
发帖数: 205 | 1 同意。滑冰滑雪有很多相通之处。Snow plow/hockey stop是最明显的了。就我来说，
hockey更难一些。感觉必须是从小练才能练出来似的。我参加过我儿子hockey教练的
adult hockey team，一开始根本就碰不到puck。滑雪也是过来上graduate school才开
始滑，但还能较快上手。
所以从滑冰到滑雪应该容易些。我教的学生中打过hockey的都能很快用上hockey stop
。会了hockey stop就有胆子加难度，加速度。 |
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a******w
发帖数: 317 | 2 没有滑冰版，借这哭一下
感觉有点忧伤。主要是经济帐
我家附近冰场倒不远。开车10分钟。现在是每周练习三次*2h再减去假期， 每月11次
package,冰场使用费$200，教练一周一次45min, 每月教练费用45*4差不多又$200。再
加上其他零散开支每月就是$400-500的费用
最近刚刚换了一双鞋，对于专业滑得来说也就是入门的，鞋加刀$800，服装$200
可是呢。我去的冰场里的人不管成人还是刚一米的娃，都比我勤奋！都比我技术好！都
比我进步快！他们一周滑不止三次，请教练也不止一次，有些娃次次都有教练。这样算
下来每月$1k估计都不止。我觉得我现在每月$500作为爱好已经是不小的开销，$1k感觉
真太贵，我已经二十尾巴的大妈了，不指望靠这个比赛或者拿奖或者进好学校，真的没
法每月花1k。可是看到其他人比我滑得好，进步蹭蹭蹭的，又觉得非常不甘。不管孩子
大人都特别拼。常年去滑的就那么几十个，来来回回都认识了，就难免攀比难免好强，
想要滑得更好。可是又觉得经济上为难。真是难过。
其他滑冰的大人和娃爸妈能不能晒一下经济帐呢？
我现在是每月$450，加上每年其他开支，鞋算两年一换吧，刀... 阅读全帖 |
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g******t
发帖数: 18158 | 5 我要是当教练，每次训练结束每人加罚一个点球
带彩的，每人每次下注100块钱
助理教练把罚球结果都记录下来，既练了脚法，心理，正式比赛排点球手也有了数据 |
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r********d
发帖数: 7742 | 7 就是你说的这个踢高停球的联系，其实我觉得有一个练习常常被忽略，但是甚至更重要
，就是踢高之后不用脚背卸球，而分别练左右脚，往前左右3个方向停球，同时身体加
速。 |
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r****n
发帖数: 1088 | 8 你去试试P90X Plyo，也叫jump trainning，练爆发力挺好。我每周一次这个，再加每
周一次Spin class，一次深蹲，一次长跑，腿的练习就齐了。 |
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f********g
发帖数: 706 | 9 现在一样不晚，还可以练。没看见前几天60岁大爷还是12秒多吗？速度练出来了，体能
基础状况也带上了。技术动作做起来更有信心，冲击力更强，接应更加快速，防守更加
迅猛，加上一周两到三次健身房，再去踢球，气场完全不一样。 我这也奔四，但感觉
比自己18岁更猛。多规律的练练，你行的。 |
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g********r
发帖数: 1458 | 11 现在走路的时候都想着蝶泳的姿势，心中想着我双手往前一趴，然后加个海豚式踢腿。
自学蝶泳了差不多一个月，不知道夏天过去的时候能学会不。 |
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m****z
发帖数: 978 | 12 多谢多谢。嗯。我觉得大脑明白了。你俩解释的比英文网上解释的好多了。 (Just say
2 arm, 6 kicks, have fun.)
下次去必练，必须的。到时给大家汇报。练成了给师傅和师兄发包子。弟子比较穷，就
靠卖身（奔）赚点包子和师兄赏的。 |
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A**M
发帖数: 113 | 13 腰腹参与转体是不是要练 core ．我去练侧打时没有向题。可是游起来总觉得侧打不上
力。我估计是肩转过来了但是腰没有跟上 |
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d**y
发帖数: 18174 | 14 这个回帖的时间戳真够晚，如果经常熬夜练什么项目都成问题，因为白天神经总也自然
调节不到最佳状态，除非喝咖啡或茶，但是喝这类东西之后做有氧训练非常不好。早起
早睡的好习惯是必须养成的，比别的加在一起还要重要。 |
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a*****3
发帖数: 10373 | 15 说实话没有练过呀 :P
- 折返跑爆发力都是靠吃以前足球队田径队的老本.
- 体能就是靠跑步和gym了
两个加起来就是我的footwork啦,我现在注重的是碎步和split step.没球的时候,心里
就一直跟自己说,跳,一定要跳~~ hehe |
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r******l
发帖数: 196 | 16 最近和以前一样，每周五打一次。膝盖需要休息三天才能不需手的帮助从蹲姿改为站姿
。MRI了一次，医生说不严重，需要加练腿部力量，以减少膝盖负荷。
如果你来，可组织一次感恩节聚会！ |
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c***s
发帖数: 1139 | 17 说起来,有人对拍子不敏感. 什么拍子上手适应一两天就好了.
有人则稍微换个轻重差半盎司的拍子,水平就跟着相差了0.5
对于正在提高自己的大多数WSN来说是应该固定自己的打法来选拍子适应自己呢?
还是应该努力校正姿势适应新拍子呢?
我还是主张练习的时候从重开始, 大多数人4.0 以下选手都是挥拍姿势有问题,不能稳
定的发力.
有了大方向正确的挥拍更重要, 手腕的snap 更容易练.
以前我还有过一个乒乓球专业教练, 要让大家在家专门练加沉的铁拍子挥拍, 就是为了
固定loop姿势正确.
从拍子的科技角度讲,这10年来没什么革命性的突破. 现在的新型号都是旧型号刷新漆.
觉得适合自己就好了. 最终是打球的牛,不是拍子牛.
网球线的型号这些年到是有些革命性的突破,比如poly 带动了新一带选手的topspin 潮
流.
太多的磅数和各种型号的选择, hybrid 搭配, 到是应该多多讨论一下. |
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d****t
发帖数: 1284 | 18 多谢指导。 我自己因为是hard gainer体质，所以想增肌的话，只能练加猛吃，然后休
息，不做任何cardio的运动，也就是不能打网球。
我即不想不打网球，又不想猛吃，所以增肌基本没戏。我现在是练speed和agility，
外加增强core muscle。 |
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f*****n
发帖数: 18176 | 19 业余网球对身体要求不高。
从身体上来讲，不需要从小打基础。大部分成人练不出，原因今晚分析。
定义：
1）成人： <40岁的男女；
2）如果80%能，则认为能；
3）童子功：动作正确，发力顺畅，到固体4.0或以上。
原因：
1，成年后再也没系统学习知识的耐心。
2，舍不得钱，
3，舍不得时间。
4，还没练好就急不可耐。
如果象小孩一样，完全由教练安排，学习六七年，… |
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r**m
发帖数: 446 | 20 同感，放松很重要。周末练了练很有体会，一发能一弹触网，二发可以出全力击球。很
感慨。 |
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a****e
发帖数: 2064 | 21 听说过练短跑改行打排球的. 练长跑在场上干啥? 多跑几圈来个幻影游动? |
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s********r
发帖数: 214 | 23 不出汗的瑜伽很没意思的, 练完了浑身不舒服.换个别的教练吧,总有让你出汗的. |
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i*********k
发帖数: 596 | 24 我练Anusara时，地板上可以形成一条小溪。 |
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s*******r
发帖数: 592 | 27 厉害厉害，我练了N年，断断续续，手臂力气还没你大呢。。。 |
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s*******r
发帖数: 592 | 28 厉害厉害，我练了N年，断断续续，手臂力气还没你大呢。。。 |
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c********n
发帖数: 1964 | 30 ☆─────────────────────────────────────☆
Fallapart (blank) 于 (Wed Dec 24 17:53:45 2008) 提到:
比如原来有什么够不着的后来够着了，可能么？是不是需要什么专门的练习？
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NicoleG (Chopin再牛B，也弹不出我的悲伤) 于 (Wed Dec 24 18:10:59 2008) 提到:
你想怎么够？
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Fallapart (blank) 于 (Wed Dec 24 18:23:07 2008) 提到:
有的琵琶音拇指落下小指就不得不起来了，单独弹八度和弦是够得着的，但是中间加了
俩音就按不住了。另外有的地方指法标2指和5指7度的跨越，偶都得改成1指。
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wings (the Lord of the Wings (wing^T^gn |
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e****c
发帖数: 840 | 31 美女你身段那么好，练上个把个月肯定能成
yoga里我觉得最难的姿势是倒立，开始我看老师的姿势简直不可思议，练了几个月自己
也成了。。。无他，唯手熟尔 |
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s*******5
发帖数: 34 | 33 基本的triads之流的简单原理知道一点点。我发现乐理书的最大问题是孤立了听力来讲
。对自学者只讲一堆空泛的理论不配合声音教材，学了也没啥用，而且感觉晦涩难懂。
比如说7和弦因为加了一个major 7th音程所以听起来很忧伤。。。。。求求你了写书的
人写中文可以吗？
有没有一套教材是练耳，读谱，乐理一起讲的？并且配合mp3或者视频？有吗？ |
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m*****8
发帖数: 1027 | 34 别听他们胡扯，铁手根本是练不成的，加个手柄增加相机重量，再装个手套手持减轻抖
动会好很多。 |
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l****t
发帖数: 36289 | 35 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: V123 (文成武德全能神教教主-求双规), 信区: Military
标 题: 一件往事，我以前邻居国内过来的访问学者，他儿子练过武术
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 14 14:12:35 2015, 美东)
以前在那个州的时候一个邻居是国内过来的访问学者，带着老婆儿子留下了，自己做个
类似博后拿工资，老婆做volunteer 等着转实验员。过得挺苦逼的，就指望儿子上哈佛
耶鲁
儿子插班上的周围一个公立中学，开始语言也不适应，学校一般偏上点，里面的中国小
孩学习都是最好， 但是都受bully，有一两个人高马大的黑小孩和一两个据说“有智障
倾向的”白小孩，对华人小孩很不友好。华人小孩都很忍让，尤其是男孩经常受bully
据他儿子将， 高年级的男生都吸大麻，但是华人小孩都不参与。
入学不久有一次黑小孩在过道里要抢他的什么书（尼玛黑鬼抢书我是第一次听说），先
动了手推他，他儿子说stop, don't do it again. 结果小黑说what！ 继续推他，结果
被他儿子一个鞭腿给放躺了。当时周围围满了人，华... 阅读全帖 |
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j***j
发帖数: 9831 | 37 这个很像从前的一张，不知道是不是同一个id的，比这张光线好，清楚。
是lateleo还是牛筋看了之后羡慕得不行，当场立志要照着练小蛮腰。 |
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z*****a
发帖数: 1437 | 40 看到了这个帖子，想到了小时候练字的情景。我喜欢颜真清的字，虽然我是女孩子，我
练字不喜欢临帖，只是先看看，想想，在自己瞎写，有点神思，但是不是很像，不过我
的老师很喜欢我，说我有天赋，但是后来妈妈不让我练了，说我每次练字回来，身上都
这里黑一块，那里黑一块。
我觉得研墨比较有写字的味道，不需要加棉絮，那是原来侵墨汁用的。
笔一定要好，写着手感就不一样。
要悬腕、甚至悬臂，小时候很羡慕老师可以这样做。 |
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t*******i
发帖数: 315 | 42 如果在找一同练的partner的话，可以把你的skype ID发到我的站内邮箱，我会在skype
上加你。
熟能生巧。。。 |
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r*******n
发帖数: 131 | 43 泳池里，各种drill，比我现在total immersion在练的要进阶一些，一个多小时喝的水
比来美国几年游泳加起来都多。。。一周一次有教练的训练。赶紧趁下周之前好好自己
开个小灶 |
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D**********n
发帖数: 3753 | 44 我老因为年龄偏大速度缓慢
被manager拿下了主力位置
现在准备卧薪尝胆的加练一下左脚
争取回到主力
能多踢个两三年
目前俺的情况是：
左脚只会停球（力量大的传球就经常停不好）和短传（15m之内，还特别不准）
不能大脚/长传
我现在想就到多用左脚颠颠球、对墙只用左脚踢
别的还有神马好方法么？
除了右脚受伤被迫炼出来哪种
请大家赐教。。。。。。
上次看到nick同学的视频
很是羡慕啊
跪求您也过两招给俺学学。。。。。。 |
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