T*********I
发帖数: 10729 | 1 来源：华尔街见闻
周四，美国总统奥巴马就伊拉克问题发表讲话。奥巴马表示，将最多派300名军事顾问
前往伊拉克，支持伊政府军对抗逊尼派叛乱分子；如果需要，准备采取有针对性的军事
行动；美国作战部队不会重返伊拉克。奥巴马此举表明其内心显著变化，他两任总统竞
选都建立在承诺结束战争的基础上。
奥巴马称，将派遣最多300名军事顾问前往伊拉克，以支持伊政府军对抗逊尼派叛乱分
子，并称如果需要，准备采取有针对性的军事行动。军事顾问团将帮助收集目前控制伊
拉克西北部大部分地区的武装分子，此外将协助进行有针对性的空袭。美国官员们称，
军事顾问算特种兵，共12组分散在伊拉克不同地区，但不承担战斗任务。空袭方面，近
来五角大楼官员们强调美国在伊拉克境内使用空军力量的难度：因为许多ISIL武装分子
位于城镇，美国缺乏具体的军事情报，无法执行空袭。
不过，奥巴马称美国作战部队将不会重返伊拉克，美国不能只是简单地派出上万军队前
往伊拉克解决问题，这将有许多留血事件发生，花费大量金钱，美国已经在伊拉克领土
上付出了代价。归根结底地说，目前危机还是需要伊拉克人民自己解决。
奥巴马指出，从美国国家安全利益角度看，不希... 阅读全帖 |
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c*****n
发帖数: 298 | 2 随着国会中期选举的到来，前总统奥巴马也一改往日低调作风，于7日和8日连续参加活
动为民主党站台拉票。他还罕见地点名批评其继任者、美国现任总统特朗普，号召民主
党的支持者出来投票，以改变美国的政治现状。媒体认为，民主党在中期选举中的赢面
大过共和党。不过也有分析认为，对于民主党来说，奥巴马出来站台是把双刃剑。
奥巴马当天现身加州阿纳海姆市，参加由民主党国会竞选委员会组织的拉票活动，希望
帮助参加众议院竞选的7名加州民主党候选人获得目前由共和党占据的席位。奥巴马鼓
励民主党支持者在11月的中期选举中投票，称现在美国民主出现了漏洞，如果不采取行
动，“情况可能会变得更糟”。此前一天，奥巴马在伊利诺伊大学香槟分校发表演讲，
称特朗普是“民主的威胁”，指责共和党制造国家分裂。
奥巴马将特朗普称为无耻的煽动者，只保护特权阶级的利益，在国内利用种族、民族和
宗教分裂，在国际上破坏美国的利益。奥巴马在7日的活动中表示，11月的中期选举将
使美国人有机会“恢复政治理智”。
奥巴马还批评特朗普把经济复苏的功劳全算在自己头上。奥巴马表示，自己上任时美国
经济严重衰退，而卸任时经济已经在复苏，“当你们听说经济... 阅读全帖 |
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w**w
发帖数: 5391 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
nalazn (MaDeGuai) 于 (Sun Jan 30 23:46:26 2011, 美东) 提到:
谢谢谢谢大家的祝福，今天果然下雨下的很是时候。起跑的时候没有下，冲刺的时候也
没有下，中间的时候下了一阵子。。。。不过那时候已经很热了，所以有点雨没感觉到
什么。
嗯，我的成绩达到了预想的目标，肯定是没给中国人丢脸，更没给中国大妈丢脸。是女
子的32%，整个的42%。跑的路上没遇到中国脸孔。不过跑完去观看全马冲刺的看见几个
，一个号码上写着“Hong”，另一个写着“Junji”（如果没记错的话），成绩在4个小
时过点。哈哈，不知道是谁家的老公的first name，赶快认领。
一路跑的很顺利，就是过了10miles的时候，左腿上部开始疼，到最后还能说话。聊天
，但是腿却迈不开了。
一路围观的人中，中国人几乎也没有，半路上看见疑似2个中国人。快到终点的时候看
的一个女的，嗯也就是她猛向我笑来着。
今天印象最深刻的是一个美女的倒下。在我观看全马冲刺的时候，一个身材不错的美女
跑过来就在我站的前... 阅读全帖 |
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k*********e
发帖数: 2039 | 4 前提是真马球迷，中立球迷对立球迷不在范围内。
那些口口声声血统气质被糟蹋，巴不得鸟走人的真马球迷必须是卧底。
鸟来之前，真马欧冠连续n年梦8，被封外号梦八队。联赛虽然也间或拿了几个冠军，不
过哪一次不都是靠丑陋足球赢的，卡佩罗的真马难道踢的比鸟的真马还漂亮，还有气质？
鸟来第一年，联赛搞不过宇宙队，欧冠至少4强，还赢了宇宙拿了个国王杯。真马的也
有固定的球风，快速推进的反击打有声有色。场面比卡佩罗丑陋么？
还有卧底谈什么工程师，靠，一个国王杯输给神马烂队，被古蒂嚷嚷着要爆菊的人，能
带好全是大牌的真马？别说什么积分高，工程师的真马比赛我全看了，进攻还不是靠球
星个人实力，打哪算哪，也就是赶着那年西甲竞争不激烈，真马宇宙都刷出了最高分而
已。
鸟未必一定能赢宇宙，但是鸟绝对不会给阿尔孔科淘汰，而且还是tmd两回合。 |
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b*******n
发帖数: 1267 | 5 为什么奥巴马说拉登死了，我就信了？
本来我信不信拉登真死只是我个人的问题，不需要拿出来和大家说明分享。可是
我仔细的回顾了一下我听到这个消息时大脑一闪而过的想法，以及为什么会有这样的想
法后，我觉得有必要写出来和大家讨论。因为这背后的原因关系到我们如何建立一个低
成本的诚信社会，以及为什么有些团体的信誉可以降到0点，甚至其声明可以成为社会
大众进行反向判断的依据。能用一个如此简单的事例说明这样一些稍微深刻一点的道理
，应该不是每一次都能让我们遇到。
单就这次一开始美方提供的信息，我们完全有理由相信这是他们编造的谎言，就是
一个声明和网上那张PS过的照片。要知道，虽然我国是PS大国，可人家老美可是PS强国
呀！PS(Photoshop)本身仅仅就是属于美国众多软件公司中的一家公司开发的众多软件
产品中的一个产品而已，人家能不算PS强国吗？PS出千百万张拉登的死亡照绝对不在话
下，可老美却说真实的照片有点血腥，正在内部讨论是不是公布出来。更有甚者，我们
古话说：活要见人，死要见尸。老美说：活人被我们打死了，死人的尸体被我们扔到海
里了。总之就一句话：我们说拉登死了，你们... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 6 关于马克龙送的马，寓意和用法真的可以很多很多，随便说几个。
1、国宴厨师长看到马克龙送马来了，于是乎跟大厨说，准备好了吗？大厨说，准备好
了，今天的国宴已经哦了，除了有法国大蜗牛，还有烧烤马肉。
2、突然想起来了，曾经土库曼斯坦也送给过中国一匹汗血宝马的，那匹马呢，现在何
处？
究竟是养在哪里了呢，马的寿命可是很长的呢，开始以为马克龙送的这匹纯种红棕色骏
马都已经8岁了，是一匹不中用的老马了，但是看了看马的正常寿命都有30多年，也不
算太老，是壮年的马，而且马最高寿命还有60多岁的呢。
3、马克龙的意思应该是，法国以后不给美国当小弟了，可以给中国做牛做马了吗？
4、明年是狗年了，英国如果狗年来访华，该不会送一只苏格兰牧羊犬什么的吧。。。
照这么搞下去，各国都送一只动物的话，中国的动物园要扩大了啊。
5、法国为什么不送来个幻影2000呢？是不是技术已经拿不出手了呢。其实很多中国人
都希望法国能把当初从圆明园抢走的文物和宝贝给送还回来，将来中国超过美国的时候
，会不会有这一天呢。 |
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A*******m
发帖数: 2326 | 7 视频在这里
http://www.youtube.com/watch?v=Fe1ZB4TdKtE
第一轮灭灯的，估计有几个是想找年轻些的，不评论。
第二轮，他说跟学生打成一片时候，有人灭灯，估计是从小就被老师骂的灭的。这一段
视频其实很好，表现出马老师跟年轻人在一起，有一棵年轻的心，而且看起来跟人打交
道完全没问题，不是怪人。
数学题是一个拐点，一个看一眼就能算出来的一元二次方程，24位仙女绞尽脑汁被集体
羞辱，宁采臣出来说“我想对爸爸妈妈说两句。。。”，算是给女嘉宾一个台阶下，马
老师说的也没错，不应该放弃。我的解读是，宁采臣这话很不负责，中国多少数学学不
好的孩子，可以拿这话去对付父母？而马老师是为了孩子们好，才鼓励大家说，只要用
功，没有学不好数学的。现在很多孩子可能要骂马老师，十年后，当他们发现自己当初
是因为不努力而学不好数学，最终影响了他们高考就业的时候，他们才会体会到马老师
的良苦用心。
况且，这么简单一道题都不会做，智商真是堪忧，马老师找这样的妹子，能指望她好好
学英语吗，能指望她重新读一个学位吗？宁采臣算是功成名就了，可以大言不惭的说“
我为什么不现在就放弃”，你宁采... 阅读全帖 |
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A*******m
发帖数: 2326 | 8 视频在这里
http://www.youtube.com/watch?v=Fe1ZB4TdKtE
第一轮灭灯的，估计有几个是想找年轻些的，不评论。
第二轮，他说跟学生打成一片时候，有人灭灯，估计是从小就被老师骂的灭的。这一段
视频其实很好，表现出马老师跟年轻人在一起，有一棵年轻的心，而且看起来跟人打交
道完全没问题，不是怪人。
数学题是一个拐点，一个看一眼就能算出来的一元二次方程，24位仙女绞尽脑汁被集体
羞辱，宁采臣出来说“我想对爸爸妈妈说两句。。。”，算是给女嘉宾一个台阶下，马
老师说的也没错，不应该放弃。我的解读是，宁采臣这话很不负责，中国多少数学学不
好的孩子，可以拿这话去对付父母？而马老师是为了孩子们好，才鼓励大家说，只要用
功，没有学不好数学的。现在很多孩子可能要骂马老师，十年后，当他们发现自己当初
是因为不努力而学不好数学，最终影响了他们高考就业的时候，他们才会体会到马老师
的良苦用心。
况且，这么简单一道题都不会做，智商真是堪忧，马老师找这样的妹子，能指望她好好
学英语吗，能指望她重新读一个学位吗？宁采臣算是功成名就了，可以大言不惭的说“
我为什么不现在就放弃”，你宁采... 阅读全帖 |
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j*****b
发帖数: 1271 | 9 马藏 [小说]
作者：劳柯
一
要给马藏立传, 先得从他的父亲说起. 我小时候,他的父亲还在. 只记得他的腰弓的厉
害. 走起路来, 脸和地面平行. 不过穿着还算干净.
关于马藏父亲的事, 我都是从大伯那里听说的. 我特别喜欢听大伯给我讲村里从前的事
情. 但每次说起马藏的父亲, 大伯总是摇头, 咳声, 叹气, 说: 好人啊, 太亏了.
马藏的父亲是地主, 我大伯是马藏父亲的长工.
据说马藏的父亲年轻时很勤劳, 出生入死的赚了一些钱, 后来听人建议, 购置了一些土
地, 请了一些长工, 于是成了地主
小时候,我总把地主和恶霸联系在一起, 我曾经问我的大伯马藏的父亲是不是欺压过他,
书上说地主总是靠剥削霸占劳动人民的成果来发家致富. 大伯总是摇头说: 没有, 他
总和我们一起干活, 可是有些人没有良心说他剥削.
解放以后, 马藏的父亲被经常押着游行. 据说有一次, 一个曾经的长工在大会上问他:
“ 你为什么装善借我一斗粮食, 来年让我还两斗?”
“你经常赌博, 全家都没有吃的, 再说你也根本就没有还啊!” 马藏的父亲少有地辩解
到. 接下来就象电影里的镜头, |
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j******l
发帖数: 10445 | 10 关键字: ＂史前人类画作＂，＂数据显示，中原岩画距今最少有4000年历史。＂
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河南众多史前人类画作已达到世界遗产级别(图)
新闻来源: 大河报 于May 26, 2012 04:43:51 敬请注意:新闻取自各大新闻媒体,观点
内容不代表本网立场!
记者昨日获悉，中原岩画普查已顺利结束，参与普查的中国岩画研究中心的专家们共同
认为：中原岩画规模最大，内容最丰富，在世界岩画中占有一席之地！不仅如此，著名
岩画专家马宝光对中原岩画的研究也取得新的进展，他认为：中原凹穴岩画与远古彩陶
纹文化同宗！获此消息，国际岩画组织联合会主席罗伯特·G·贝德纳里克也惊呼：“
中国岩刻画探索的最新进展出现在河南！这里存在着数量可观的凹穴。在中原地区，凹
穴的重要历史价值正被逐步发现！”
名词解释 www.6park.com
岩画：是史前人类在岩石等材料上绘制的图形和图画。岩画分布于五大洲，是世界
性的热门研究课题。 www.6park.com
岩刻画：是通过凿刻岩石形成的，与岩石绘画相比，存留时间更长。 www.6park.
com
【... 阅读全帖 |
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f*********t
发帖数: 11092 | 11 谢天顺
谢天顺是最早和马志明合作的，而且两人有太多相似之处。谢天顺曲艺世家出身，祖
父是单弦名家谢苪芝，父亲也是曲艺名家。可以说是标准的‘娃娃腿’。在天津曲艺界
谢家的地位不次于马家。
谢天顺从小学艺基本功扎实，对相声很有自己的见解，后来拜郭荣启为师，以捧哏见
长。他的捧哏水平相当的高，号称‘棉里针’，看似不起眼，总是在关键时刻扎那么一
下。他俩功力可以说不分伯仲，是当时最被看好的一对。他们合作的作品像《纠纷》《
夜来麻将声》《五味俱全》都成为经典。
但世事难料，后来就是大家都知道的，因为职称问题两人裂穴了。对大家都不好，两
人都没了搭档。当然后来有了黄族民，一直合作到现在，其实从这点来讲，得感谢谢天
顺。裂穴的事对谢天顺影响最大，少马爷最起码是逗哏的，还会使点小单口，这样也能
使活。谢天顺就被动了，只会捧。虽然后来也和一些相声名家合作，但一直没原来的感
觉，逐渐从一个明日之星变成跑龙套的。其实挺为他惋惜的，谢天顺本可以成为捧哏大
家的。
现在在德云社，给一群小孩捧哏，都是他徒孙辈的。而且德云社的水平没有人能体现
出他的真正实力，这对于一个捧哏演员来说，也算是一种悲哀吧。体现不出自己的... 阅读全帖 |
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o**********e
发帖数: 18403 | 12 【 以下文字转载自 ITRelief 俱乐部 】
发信人: onetiemyshoe (onetiemyshoe), 信区: ITRelief
标 题: 骑驴找马的危害性 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Sep 7 10:11:17 2015, 美东)
【 以下文字转载自 SanFrancisco 讨论区 】
发信人: onetiemyshoe (onetiemyshoe), 信区: SanFrancisco
标 题: 骑驴找马的危害性 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Sep 6 10:43:51 2015, 美东)
发信人: onetiemyshoe (onetiemyshoe), 信区: JobHunting
标 题: 骑驴找马的危害性
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Sep 5 10:53:54 2015, 美东)
有的人喜欢经常骑驴找马。
为了10% 涨幅就跳槽。
我来分析一下有什么COST：
1. 说明你没有恒心，让老板同事（驴们）不敢信任你
（既然你随时准备逃跑，没有什么忠诚，老板就不会把你
当嫡系来投资，来培养）。... 阅读全帖 |
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M*****n
发帖数: 1670 | 13 其实老聂状态也是抗日时候厉害一点，后来就不行了
有说是心血管疾病的，记得后来还代言过什么鸟东西，说洗了就脑袋清醒了，也有说其
实是聂名气有了后，喜欢放轻松
当时围棋是百废待兴，被小日本搞的不要不要的，所以围棋为了争光，只好努力找高手
搞了什么个培训，其中之一高手是马晓春，但是没怎么教马
马无师自通了，所以马不太承认这一点
马是一个很有性格的人，估计天才都是有这个毛病，聂也是天才
马在当时是被孤立的，毕竟名气小，实力也不行，不知是不是记忆错误，好像记得马还
曾经被下放过
就像孙杨在出名后，和教练吵架也被下放到省队
后来聂不行了，马成绩出来了，就没封杀了，内部矛盾暂时没解决没关系，但是需要对
外的时候需要一起
这其实和中国当时的组织形式有关，围棋院这些，有编制的，编制有政治斗争
那时候好像钱也不多，很多人对国家这个关系还是很看重，不像后来赢了钱多，钱多了
对有没有编制完全没关系
其中的是是非非也和复杂，可能当事人都不一定说的清楚
不过陈祖德应该算是一个好人，老好人吧，老好人才能做妥协的领导 |
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w**a
发帖数: 3510 | 14 陈可不是老好人，他为人很霸道的。王是老好人。
[在 Marzman (火星人) 的大作中提到：]
:其实老聂状态也是抗日时候厉害一点，后来就不行了
:有说是心血管疾病的，记得后来还代言过什么鸟东西，说洗了就脑袋清醒了，也有说
其实是聂名气有了后，喜欢放轻松
:当时围棋是百废待兴，被小日本搞的不要不要的，所以围棋为了争光，只好努力找高
手搞了什么个培训，其中之一高手是马晓春，但是没怎么教马
:马无师自通了，所以马不太承认这一点
:马是一个很有性格的人，估计天才都是有这个毛病，聂也是天才
:马在当时是被孤立的，毕竟名气小，实力也不行，不知是不是记忆错误，好像记得马
还曾经被下放过
:就像孙杨在出名后，和教练吵架也被下放到省队
:后来聂不行了，马成绩出来了，就没封杀了，内部矛盾暂时没解决没关系，但是需要
对外的时候需要一起
:这其实和中国当时的组织形式有关，围棋院这些，有编制的，编制有政治斗争
:那时候好像钱也不多，很多人对国家这个关系还是很看重，不像后来赢了钱多，钱多
了对有没有编制完全没关系
:.......... |
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b*******l
发帖数: 183 | 15 话说这个首半马其实是1个月以前的philly rnr，本来觉得那么龟速实在不好意思蹦出
来写报告，打算憋着什么时候能跑进200了再一起写个长的...
但是自从跑完首半马 这2,3个月以来跑步的那些个感受啊 自己心理生理上的一些个变
化啊 就整天在我脑子里转啊转的 再不写我就要被它们转晕了。。嘿嘿
再加上最近看了好多大家的芝麻报告 看的我各种激动 各种热血 各种yy自己还没有提
上日程的首马 呵呵。。都快神经了。。
于是我决定借着这个周末跟我的这些个思想感情来个了解 还希望跑版的各位大神不要
嫌弃笑话我的龟速。
【race report前的啰啰嗦嗦】
对于跑步来说我是彻头彻尾的新人 7月初才开始跑步的新人 在7月之前我都是不折不扣
的couch potato，各种不运动，各种懒惰，而且懒得不以为耻反以为荣。。哎。。
从小到大一直都对长跑有极其强烈的抵触情绪。并且根深蒂固的认为自己不适合长跑。
。从小800米及以上的测验就没及过格。。 然后7月前跑过的最长距离是..2km...
特别突然的决定开始跑步 大概是为了能再瘦一点，也为了培养耐力好开长途带爸妈到
处玩...同时也有一些奇怪的较劲... 阅读全帖 |
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f******t
发帖数: 2664 | 16 本来我这么菜的鸟是不能写报告的，但之前那个无疾而终的准备日记让我都不好意思再
上跑版了，今天跑完了写一写感受算是有始有终吧。。。
首先，感谢亲爱的胖子！没有你的帮助，就没有我跑北马的机会，也没有我的两个好朋
友跑北马的机会。还好拿你名额的那个朋友没有辜负这个名额，从来没有跑过5k以上距
离的他，一路出着比我们都多很多的汗，这次半马跑了2小时16分。然后，感谢Ying(
Pen)。没有你的赛前指导和鼓励，我的脚和大腿是铁定要抽筋的，也就是肯定要上收容
车的。还有你的能量胶囊。
我自从2007年左脚滑倒受伤拄了三个月拐杖、半年后自己练习半马同样地方又严重抽筋
之后，就没再跑过长距离。最多跑过5mile，脚就疼得不行。是2010年和胖子跑了一次之
后，他深深的刺激了我的自尊心，于是我决定继续跑步。但决心容易下，要重新跑步却
不容易。加上后来换工作relocate等等，后来胖子给我发email说有多余的北马名额，
我觉得好高兴，终于有动力了。结果写了不到一个月日记，左腿又骑马受伤了，这样又
荒废了一个月准备时间。所以我真正准备的时间其实只有一个月多一点，说句实话，连
一次半马都没跑过，最长的一... 阅读全帖 |
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w*****h
发帖数: 1770 | 17 今年以来, 总的来说是训练的比较衰. 天冷的时候也不愿意跑treadmill, 大冷天哼
吱哼吱路跑. 因为天冷, 跑不长, 也跑不快, 整个一每天垃圾迈. 感觉到了2,3月分一
点长进没有. 于是想到跟个计划吧, 说不定能再PR一把, 报波士顿也概率大点.
于是瞄准了四月底五月间的比赛, 才没过几周, 穿新鞋跑long run, 结果左脚起泡, 咬
牙跑, 水泡出血, 自己还不知道, 就是痛. 16迈回家一看, 血都渗到鞋面上了. 走都
没法走了. 只好歇菜. 这一歇就是十天. 等皮肉伤都好全了, 急着重新pick up
the training plan, 结果腿又抗议了, 左边脚腕正面稍上的地方开始疼. 一开始没在
意, 后来越来越厉害. 自我诊断是shin splint, 赶紧就不敢再跟计划了, 春天跑马拉
松的计划就此泡汤.
歇了一阵子, 感觉似乎不疼了, 又想着折腾了. 想想跑个半马吧, 不能qualify NYCM,
把芝马的corral升级也好. 于是又跟一个半马计划练. 这个计划也很aggressive, 动
不动就是interval ... 阅读全帖 |
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b**r
发帖数: 126 | 18 两周前和anihc（小白）一起跑的Lansing全马。官方成绩是3:04:20，完成了BQ的目标
。跑完以后彻底歇息了两周。现在赶紧把报告补上，准备新的开始。
比赛篇-----------------------------------
比赛前一天晚上睡朋友家的沙发，吃得多就犯困，十点多就躺下了。睡得比较浅，但是
很舒服。四点多醒了一次，正好起来吃了面包香蕉和一些巧克力，喝了牛奶，躺下又睡
了两个小时。后来朋友把我送到起点，遇到小白，一起做了热身。出发前气温大概是
30F，跑完可能是40F。听上去比较冷，不过因为太阳一直晒着，相比以前训练，还是觉
得很温暖。之前几周训练，心率很差，为了不影响心情，我这次没戴心率带。又因为舍
不得衣服，开跑的时候我就是短袖加shorts，一副薄手套，没像小白那样套一件长袖中
途再扔掉。我感觉状态不错，想起了pen女侠的“a good day to die”，觉着今天必须
为BQ拼了。八点钟开跑，我一直压着7分的pace，跟随在小白后方。赛道是半马的loop
绕两圈，总体比较平，所以后半程应该比较好判断些。不过没有全程封道，有时候还跟
迎面而来的汽车兵分两... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 19 先赞一下首马...有印象你的5K成绩，底子很不错！
然后就是要批评下你的LD， 半马还没跑过就忽悠上全马， 我在FAQ里写了，
请尊重马拉松，全马准备如果不足，带来的只有无尽的suffer...
才跑8个月就上全马，而且没有时间准备，的确太仓促了，还好你没受什么伤算万幸..
最后不一定是撞墙了，可能就是你的肌肉系统崩溃了，以前版上老说undertrain
好过overtrain, 我倒是觉得宁愿平时准备更充分点，好过比赛时受罪, 对于大多数
业余跑者来说，大多都是undertrain了...
建议暂时休息阵子，多补点维C之类的，马拉松后免疫力会下降，小心生病..
以后可以先多跑几个半马，等半马成绩提高了再考虑全马...
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G**********g
发帖数: 146 | 20 呷着久违的Bud Light，回味着周日早上刚跑完的人生首半马，觉得应该写个报告，好
对变叔和各位跑友的支持和栽培有个交代，也对有我类似情况的起步者来点参考。刚好
看到德州LaoCheng弟兄的精彩报告，也参照一下，简单介绍一下个人背景和训练及比赛
经过。
照顾一下急于想知道我的时间的，成绩是1：58：16，虽然不快，但已经达到赛前自己
的最高目标，心中非常知足。
个人背景 ： 我今年43岁。说到跑步，我是弱者，伤心记忆1：高中体育课4x400米接力
，俺接棒时，处在五组中的榜眼位置。经俺这尽力一冲，直接到了第五名。
伤心记忆2：大学体育课1500米达标，俺是男生里补考的两位之一。操场那三圈半的冲
刺，在同学们集体的关注下，我化羞愧为动力，终于完成补考。因此任何校运会比赛什
么的，我都是观众，没有资格参赛。
第一次跑步是两年前的9月份，单位组织第一次5千米募捐赛事。领导鼓动每一位参加，
我就报了名，连跑加走，32：08完成比赛，一查成绩，在参赛的3900人里，算中等水平
，最快的16：30，最慢的一个小时以上，我的时间也差不多是最快的两倍，最慢的一半
：）
现在正式开始跑步的原因，是因... 阅读全帖 |
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u**********n
发帖数: 170 | 21 我一个路人都同情起他了。。。
卓伟那家伙是收了谁的钱吗？一会儿说人家有私生子，一会儿又说人家找人代孕。妈的
智障！好了现在人家马天宇出来澄清了，那不是私生子，也不是代孕妈妈。短头发的女
生是人家的亲姐，不是什么保姆。长头发的是马天宇十多年的挚友，人家是一大圈人出
来旅游的。这脸打的，卓伟你的脸疼不？
马天宇也真是够倒霉的，5岁的时候妈妈因为吃了他买来的药死在了他的怀里，爸爸离
家出走抛弃了他。把他带大的爷爷奶奶又因为各种流言蜚语被气死了，马天宇当过服务
员，洗过盘子刷过碗。娱乐圈没几个能比马天宇更惨的了吧？我都想哭了。。。太让人
心疼了。。。
不过老天爷虽然给了他一个惨兮兮的身世，却又给了他一张绝世好脸，这也算补偿了吧
？哎，估计马天宇宁愿不要这种帅脸，也想有个幸福完整的家。马天宇现在不红不火得
，照他那张脸，的确不科学。但这更说明了这孩子太老实了，一点玩玩肠子都没有，这
在娱乐圈这个大染缸里一定会吃亏的。
马天宇不知道是挡了哪个小生的道，被黑的这么厉害。不过这小孩也是够聪明的，三言
两语就给破解了，不得不说情商高啊！ |
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发帖数: 1 | 22 最近娱乐圈又被一件明星私事闹得沸沸扬扬，网络频频刷新关于马天宇的种种传闻，信
息量和精彩程度直逼连续剧，从一家三口出游泰国爆出“私生子”到被爆料“代孕生子
”，一波未平，一波又起，好像非要把这背后的真相弄个明白，但马天宇好在心态不错
，只是平淡的回应了句“我红过了。试管代孕孩子什么的都是浮云。感谢大家关心，都
散了吧。”
也许马天宇本人已经意识到自己是公众人物，被别人这样爆料也习以为常，毕竟本身公
众人物的很多行为方式确实是会受到不同于常人的关注，如果这“代孕生子”的爆料是
发生在普通人身上，别人会觉得“多管闲事”，“私生子”已经是隐私了，那么是否“
代孕生子”更是隐私上的隐私，我相信没有那个正常人会拿自己的隐私随随便便去炒作
，但“我本将心向明月，奈何明月照沟渠”，很多时候你不愿，都不是自己决定的，而
是要不断满足外界的好奇心，以解开他们心中的疑惑，故谓之求真相。
就是这样一个逻辑就给了很多娱记报道抓拍、报道、爆料的充分理由，一直坚信“新闻
本身没有高下贵贱之分，只有真假之分，只要是真实的，每一条新闻都是专业和纯洁的
。” 此外，有的人还认为“自己的工作更像娱乐圈质检员——明星作为公... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 23 最有喜剧性的婚礼
这些年我没少参加婚礼，都是朋友或者朋友子女的婚礼。
婚礼大同小异，反正就是往死了热闹一下，吃一顿，吃得酒足饭饱，最后晃晃悠悠
回了家。偶尔也会碰上比较特别的婚礼。
有朋友娶了个媳妇，媳妇比他小很多。他下了请帖，我们很多人就跟着去参加婚礼
。他娶的是一个外国媳妇，屋子里净是外国人。
日子大概是十一月份吧。他让我们坐在院子里，院子里凳子冰凉，坐在上面肚子十
分不舒服，我当时就觉得我扛不了多久。忽然有人招呼，说一会儿新娘来之前要撒糖，
说一定要去，这是一种喜庆场面，不能让外国人小看了我们。我也就顺势出去了。出了
院子，有个小空场，两边是小山坡，山坡上还有一些松树什么的。
我说怎么撒糖呢？他们说叫空中撒糖。他不知道从哪儿雇了一个飞行器，我只能说
那东西是飞行器，就是超大的电扇在屁股后头吹着，这人就能飞起来，声响巨大。我一
看那东西超低空飞行，很恐惧，迅速躲在一棵大树后头，心想，你万一掉下来也跟我没
什么关系。空中撒糖开始，我估计事先经过飞翔操练，但一定没撒过糖，撒糖的时机把
握得十分不好，空中哗啦一撒，糖在我们上空直接就飞山上去了，一块... 阅读全帖 |
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j*****b
发帖数: 1271 | 24 【 以下文字转载自 Prose 讨论区 】
发信人: jguojob (劳柯), 信区: Prose
标 题: 马藏
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jul 26 22:28:51 2008)
作者：平静幸福[劳柯]
一
要给马藏立传, 先从他的父亲说起. 我小时候,他的父亲还在. 只记得他的腰弓的厉害.
走起路来, 脸和地面平行. 不过穿着还算干净.
关于马藏父亲的事, 我都是从大伯那里听说的. 我特别喜欢听大伯给我讲村里从前的事
情. 但每次说起马藏的父亲, 大伯总是摇头, 咳声, 叹气, 说: 好人啊, 太亏了.
马藏的父亲是地主, 我大伯是马藏父亲的长工.
据说马藏的父亲年轻时很勤劳, 出生入死的赚了一些钱, 后来听人建议, 购置了一些土
地, 请了一些长工, 于是成了地主
小时候,我总把地主和恶霸联系在一起, 我曾经问我的大伯马藏的父亲是不是欺压过他,
书上说地主总是靠剥削霸占劳动人民的成果来发家致富. 大伯总是摇头说: 没有, 他
总和我们一起干活, 可是有些人没有良心说他剥削.
解放以后, 马藏的父亲被经常压着游行. 据说有一次, 一个曾经的 |
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j*****b
发帖数: 1271 | 25 作者：平静幸福[劳柯]
一
要给马藏立传, 先从他的父亲说起. 我小时候,他的父亲还在. 只记得他的腰弓的厉害.
走起路来, 脸和地面平行. 不过穿着还算干净.
关于马藏父亲的事, 我都是从大伯那里听说的. 我特别喜欢听大伯给我讲村里从前的事
情. 但每次说起马藏的父亲, 大伯总是摇头, 咳声, 叹气, 说: 好人啊, 太亏了.
马藏的父亲是地主, 我大伯是马藏父亲的长工.
据说马藏的父亲年轻时很勤劳, 出生入死的赚了一些钱, 后来听人建议, 购置了一些土
地, 请了一些长工, 于是成了地主
小时候,我总把地主和恶霸联系在一起, 我曾经问我的大伯马藏的父亲是不是欺压过他,
书上说地主总是靠剥削霸占劳动人民的成果来发家致富. 大伯总是摇头说: 没有, 他
总和我们一起干活, 可是有些人没有良心说他剥削.
解放以后, 马藏的父亲被经常压着游行. 据说有一次, 一个曾经的长工在大会上问他:
“ 你为什么装善借我一斗粮食, 来年让我还两斗?”
“你经常赌博, 全家都没有吃的, 再说你也根本就没有还啊!” 马藏的父亲少有的辩解
到. 接下来就象电影里的镜头, 打倒恶霸 |
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y******3
发帖数: 377 | 26 婉涔大年初一早产下来一对龙凤胎。本来怀着身子的时候，楚老太太就说同她年轻时候
一个模样，保不定是对双胞胎。结果真叫她说中了。
生这对孩子，又是好一阵折腾。好在婉涔这时候算得有过经验，总算是顺顺利利将孩子
生下来。
过年的时候，那世尧碰巧也在京州。孩子生下来的时候，他这个大表哥倒是很荣幸的先
抱在怀里。软绵绵的一团，只抱了几分钟，臂酸手乏，已然窘得他沁了一头的汗。比带
兵打仗还要为难。
楚老太太头回见他，看着他身姿磊落、眉宇轩朗，便是喜欢的不得了，一口一个“乖孩
子”的叫。
清溪长了他岁余，又得了“姑爹姐姐”份号，喜不自禁也很架足了长辈的架子。同楚老
太太一左一右，将他夹在中间。从几岁进学堂，到交过几个女朋，还有素日喜好，事无
巨细的问了一个遍。
楚老太太拉着他的手，清溪也是熟不拘礼地上下打量，两人都是越看越喜欢。纷纷要将
相熟的、颇有好感的几位年轻的小姐介绍给他。末了，婉涔女儿的名字也叫他给起了。
他又薄不得老人家的面子，只好留在楚家住下。
那世尧从没被人这样亲热过，十分的不自在。那不自在的后头有时候又跟着些说不清道
不明的心甜意恰。
碰上年关和婉涔生孩子两件热闹的喜事，楚家的亲朋好友... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 12296 | 27 近期出现的青岛天价大虾，哈尔滨天价鱼事件，让消费者出游感到有些“害怕”。对此，南京市消费者协会秘书长许明现身说法，他说他自己就曾经看到过“天价马”。有一次在一个景区游玩，旁边放着一块牌子“骑马1元”，有游客觉得便宜就上马骑了几分钟，结果被收了好几百元，因为这马居然是按秒来收费的。他还说眼下一些商家的口头禅是“有本事你告我去”。（3月13日《扬子晚报》）
“315”马上就要到了，即使“天价马”依然存在，在这几天也会消停一会儿的。这是因为，每年一到“315”，监管部门就开始忙碌起来了，打击的拳头重了，查处的频率高了，“天价马”也会暂且避避风头，休息一会儿。
恰恰是避避风头的 “315畏惧感”放纵了那一匹匹的“天价马”。有人查处了，商家就避一避。风头过了，再把“天价马”牵出来狂奔一圈。骑马按秒收费，这一看就是陷阱。牌 子上写着“骑马1元”，所有人看到之后，都会以为骑马是一块钱，谁能想到是按秒收费？别说是故意设置陷阱了，即使按秒收费明码标价也是不合适的，这是因为 完全不符合常理。“315”是一阵风，才有了商家的避避风头。这说明要想让欺客行为减少，我们需要的不是“315”这一天，而是维权的365... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 12296 | 28 王宝强离婚案还是如火如荼的进行中，各种有关当事人的消息层出不穷。此前博主“关八”爆料，称独家采访了王宝强身边的知情者，称宋喆前妻杨慧掌握宋喆100多条开房记录。随后媒体晒出宋喆开房记录截图，该截图显示，宋喆合计开房次数109晚，其中钟点房21次。
日前，又有网友向“关八”曝光马蓉与宋喆两人的飞行记录，发现惊人相似。对此有网友留言称：“这算新证据吗？”也有网友表示，马蓉与宋喆同在一家公司，有共同行程也不足为奇。
和王宝强一起到宾馆捉奸？宋喆妻子出来说话了
8月19日13时，华西都市报记者在北京独家获悉：王宝强离婚风波中的另一位当事人——宋喆妻子杨慧，目前已正式委托律师到北京朝阳法院向宋喆提出了离婚诉讼。
据负责代理杨慧离婚案的北京恒嘉律师事务所，谭耀光和李瑞华两位律师透露：杨慧诉丈夫宋喆离婚一案，将于本月底在北京朝阳法院开庭。
谭耀光和李瑞华两位律师表示，这个案子其实是杨慧于2016年7月1日，到北京朝阳法院向宋哲提出离婚诉讼的。到现在已经快50天了。之所以，媒体现在才知道，主要是杨慧考虑到王宝强是明星，自己跟王宝强也是朋友，而且丈夫还是他的经纪人，为保护王宝强的隐私和名声，没有向媒体通... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 29 马蓉、王宝强曾一起走红毯
张馨予
11月29日上午，关八爆料称马蓉曾在王宝强参加《真男》期间，欲通过黄牛党买票参加米兰时装周的红毯，后因预算成本过高而不得不作罢。
此外，爆料人还称，现在明星都热衷参加每年两次的时尚周走秀，如张馨予等自掏几十万参加品牌走秀，力求提升自己的名气与咖位。
据时尚圈人士爆料，纽约的小型时尚秀票价4~5万，而知名品牌的时尚秀门票价格则普遍为20~30万一张。由于知名品牌邀请的明星实际很少，所以不少明星只好通过黄牛党，高价买票进入秀场。
据爆料，此前王宝强参加《真男1》期间，马蓉曾想参加米兰时装周的红毯。得不到品牌的邀请，马蓉便通过公关公司找到门径。谁知公关公司最后拟定的推广预算成本太高，马蓉无法接受，只好作罢。
爆料人称除了马蓉，不少明星都打过时尚秀的主意，比如张馨予就曾花了几十万买票参加走秀，所幸最终造型抢眼，收获了关注度与人气，也算一桩划算的交易。
对此，网友们纷纷表示，“原来时尚圈的水不比娱乐圈浅啊~”“为了热度，明星们也是拼了~”
关八原文节选：
媒体好基友：当时应该是宝强去真男的那个阶段，马蓉找到一家公关公司就想说，让自己红一下想去时装周，就米兰的时装... 阅读全帖 |
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w******k
发帖数: 1382 | 30 RFI 曹国星
http://www.botanwang.com/node/10007
今天（5月4日）上午，微博上传出消息，财讯传媒集团旗下《Lens视觉》杂志因2013年
4月号调查报道《走出“马三家”》反映辽宁省马三家女子劳教所女性劳教人员被虐待
的问题，被暂时停刊。
昨天（5月3日）是世界新闻自由日，《Lens视觉》仅隔一天，就遭遇新闻审查官的扼杀
，令微博上的媒体人和公民们感叹和愤怒。
4月初，财讯集团下属的LENS杂志刊发了辽宁马三家劳教所虐待被羁押人员的报道《走
出马三家》，引发民间舆论震动，由于马三家一劳教所大量羁押辽沈地区的拒绝“转变
”的宗教信仰犯，因此该报道被认为是对这一敏感人群的人权报道的极大突破。
该报道刊发后，引发了网民普遍震惊，官方也称“高度重视”，成立了由相关部门组成
的调查组，并邀请部分中央、省内媒体和人大代表、政协委员参加，进行了所谓“客观
、公开、公正”的调查。
4月19日，官方通过《法制日报》发布了调查结论，结论是，《走出马三家》一文“严
重失实”，此前本台曾报道，当时，中宣部配合下发了禁令，要求各地媒体只能原样转
发官方的这一“结论”，不得自... 阅读全帖 |
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O***2
发帖数: 622 | 31 普京致电奥巴马 美俄或就乌国问题商讨方案
俄罗斯总统普京（Vladimir Putin）致电美国总统奥巴马，并同意就华盛顿的建议举行
会谈。美国和俄罗斯或将讨论用外交途径解决乌克兰危机。不过前题是俄罗斯不进一步
侵犯乌克兰主权。
据英国《金融时报》报导，在数以万计的俄罗斯军队集结于乌克兰边境之际，奥巴马告
诉普京“只有当莫斯科撤回部队，而且不进一步侵犯乌克兰的领土完整及主权，”他才
会支持通过外交途径解决该危机。当时，奥巴马正在前往沙特（Saudi Arabia，又译沙
乌地阿拉伯）的途中。
白宫表示，两国总统同意美国国务卿克里（John Kerry）和俄罗斯外长拉夫罗夫（
Sergei Lavrov）将会面“商讨下一步骤”。
奥巴马表示美国已将一份书面建议交予俄罗斯，并要求普京做出“具体回应”。两国总
统的通话共持续一小时。
俄罗斯方面的电话会议摘要证实了克里-拉夫罗夫会谈，但未指明时间或地点。
位于前苏联加盟共和国摩尔多瓦（Moldova）境内的德涅斯特河沿岸地区（
Transnistria）是俄罗斯可能进行军事干预的另一个目标。普京表示，在地区被封锁，
并危及“当地居民的生活”。... 阅读全帖 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 32 中国日报网4月17日电(信莲) 据日本新闻网4月17日报道，从23日起，美国总统奥巴
马将作为日本政府的“国宾”访问日本，并根据日本政府的恳求，赶在23日深夜之前抵
达东京羽田机场，以实现作为国宾最起码的“2日3天”的日程要求。但是，奥巴马已经
拒绝入住迎宾馆。
围绕此次奥巴马访日，日本政府为了凸显日美同盟合作，向世界宣传两国的亲密关
系，提出要给奥巴马总统“国宾”待遇。日本政府给美国总统“国宾”待遇是18年以来
首次，上一次是在克林顿总统访问日本时。但是，由于作为国宾访日，至少需要安排日
本天皇会见并共进晚餐，安倍首相也要代表政府主持欢迎晚宴，并举行首脑会谈。因此
，至少需要“2日3天”的日程。但是，白宫一直坚持在日本“住一夜”的原则。为此，
日本政府派出了外务省事务次官赴美，争取奥巴马在23日深夜前抵达日本，以便算上一
天。
消息显示，虽然剩下的时间只有几天，但直到现在，白宫还没有给予日本政府一个
明确的时间表。因此，安倍计划在23日夜在首相官邸举行政府欢迎晚宴的安排也变得十
分玄乎。确切的消息说，白宫已经拒绝日本政府安排的请奥巴马入住位于东京都赤坂的
迎宾馆，而会入住东京市内的一... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 33 不管马蓉和王宝强之间发生了什么事情，马蓉从一开始就是个物质的女人，看中了王宝
强的钱才跟王宝强在一起的，
从女人的角度来说，遇到王宝强这样的颜值，如果真心不喜欢，那么不管王宝强再有钱
，或者说王宝强再怎么追求她，再死缠烂打，也不会委屈同意的，王宝强又没拿枪逼着
马蓉嫁给他，
既然有人说马蓉和经纪人才是青梅竹马，那么为什么不借给经纪人呢，有人威胁她的生
命了？王宝强就算是个艺人也没这个本事吧，
马蓉之前还在微博秀过恩爱，说跟宝宝是真爱，然后就是每次晒自拍之类的必须要晒的
就是自己的一些奢侈品包括限量版的首饰或者包包，
女明星有很多，嫁给有钱人的女人也很多，但是这么高调这么频繁的晒奢侈品的却不多
，这个女人一定是很物质的，不然也不会整天高调的晒这些。
是自己最终同意了选择王宝强，又没少享受王宝强的金钱带来的快乐，现在又是跟经纪
人上床，这样的女人，绝对不是女人同情的类型，
要么就一开始拒绝王宝强，选择一个高大帅气的人结婚，
既然嫁给了王宝强，也没少花人家的钱，那就要点脸，不要再做出出轨这样的事情，如
果真是王宝强做了什么对不起马蓉的事情，比如有人说王宝强包养女大学生之类的，那
就主动跟王宝... 阅读全帖 |
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T**********2
发帖数: 2198 | 34 跟普京相比，奥巴马就是智商欠费停机的傻逼，在叙利亚问题上被普京无数次打脸。
奥巴马花了100亿美元武装ISIS因为之前这个自称Free Syria的武装对抗阿萨德，普京
一直告诫美国不要remove Asad，但是奥巴马和希拉里不听，主要是因为这个沙特跟克
林顿的暧昧关系和金钱利益，沙特让美国武装起义民兵日后变成ISIS都是算计好的。美
国一直指责俄罗斯不帮忙打阿萨德，普京根本不搭理奥巴马直接把美国武装的ISIS给打
了一遍，啪啪啪地打脸。奥巴马屁也没敢放。
后来北部一些ISIS控制区被俄罗斯干掉解放了，美国跑来要宣布占领，普京直接下令不
让美国军队进来 "because we have clean up work to do"
再后来奥巴马跟普京见面，普京基本算给奥巴马边打脸边上课，奥巴马根本不了解叙利
亚的战况。希拉里把叙利亚搞成烂摊子以后就不再管了。
美国民主党喜欢搞民主意识形态输出，喜欢指责普京独裁，普京跟奥巴马说俄罗斯自从
苏联解体以后穆斯林人口增长率远远超过俄罗斯人，本土恐怖主义猖獗，如果俄罗斯搞
美国那套政治正确是对国家未来的失责。
特朗普跟普京是好朋友，因为他们俩的胸怀... 阅读全帖 |
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h*****7
发帖数: 6781 | 35 不是马大牛
是马里兰人多像样子的学校少
Jhu算一个但招人很少
矮子里巴将军
不去马大又能怎样
搬家去va. 高中大学都上一个档次
[在 alex11111 (Light be with you.) 的大作中提到：]
：周末碰到一个朋友,听他说他的儿子今年刚去了马大.俺很是吃惊,因为之前听朋友讲他
：的儿子很是优秀,进了county天才班,SAT考了接近满分,应该不是MIT就是哈佛的料.朋
友解释说,虽然他儿子没有被其他更好的学校录取,但其实马大也很不错了,州内学费便
宜(他们住MD),还有几千块的奖学金.今年的新生有不少是有更好的学校录取了,但因为
马大学费便宜又给了奖学金,而选择了马大.马大今年录取的生源是历史上最好的最优秀
的.
：........... |
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w***u
发帖数: 724 | 36 首先向这次波马的英雄们致敬，同时对恐怖分子非常痛恨，竟然向马拉松这么和平的运
动下手。另外这次有幸见到了各位大牛，包括跑神鸵鸟，是我这次波马之行的最大收获
。下面我要写的可能跟主流声音不合拍，所以先解释一下避免误解。这次多亏阿牛的盛
情招待并提供住宿，各位大牛也都非常平易近人，各位波士顿的兄弟姐妹们也都非常热
情。我的各种不顺和委屈和别人没有关系，主要是我不该在训练不足，参赛又名不正言
不顺（我的报名成绩是阿牛跑的）的情况下参赛。就当是我的树洞贴吧。
首先说一下训练吧。去年10月我们家宝宝出生前大概是我的peak，那是我大概是3：20-
3：25的水平，然后生宝宝加感冒耽误的一些训练，11月底的西雅图马拉松跑了3：30.
当时觉得跑得很差，最后5mile因为上坡非常慢，现在看来那次跑得还行，因为西雅图
的坡比所谓的牛顿山要难不少。然后我被阿牛BQ了，就开始有了想法，想着波马怎么也
要跑进3：25，争取3：20.这样有可能在芝麻拼一下BQ（我3：15BQ）。开始跟AM70，这
已经有些拔苗助长了。根据我自己的身体情况，一般60迈一周就是我的极限，过了这个
就是overtrain了。我这个... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 37 被逼着继续写作业 T_T
4 Western States 100
【训练】
有时候运气太好也不是一件好事，俺非常幸运的同时被选中了ultra里的波马，以及同年
的真波马. 而这两个比赛中间只差10周. 虽然我很贪婪的两个比赛都想要，但必须还是得
分个主次. 权衡了一下，还是以WS100为主，毕竟抽中一次不容易，而波马的BQ标准毕竟
不算很高，以后随时都能再去.
有了第一次不准备裸跑ultra的刻骨铭心，这次再也不敢怠慢了，开始上网查资料，这时
候发现了irunfar.com这个网站，貌似现在美国的ultra running门户？反正这个网站的
owner一直在追踪各个ultra running elite, 大型比赛都会有interview.我买了这个
owner写的一本书叫：
Relentless Forward Progress: A Guide to Running Ultramarathons
我觉得非常有指导意义，而且讲的很全面，建议想尝试ultra的新人都买一本看看.
其实ultra的training schedule也都非常相似，基本都是以周末的double long... 阅读全帖 |
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s******e
发帖数: 1352 | 38 半马跑的还算不错, 可是全马巨烂. 半马比我慢的跑友, 全马快我将近半个小时.
头３０公里我可以一直保持不错的速度, 但是每次到３０附近就歇菜, 心跳会莫名奇
妙从１６０到１８０, 坚持不了几分钟, 速度要下来很多, 后１／４程甚至几乎走
走亭亭.
有朋友说是我盐丸吃的不够, 有人说我水喝的不够, 也有人说我前面心率太快(１６
０＋),可是跑友和我差不多情况, 他就能坚持到底(全马速度几乎差不多半马x2),这个
对我来说根本不可能(要么上来就慢, 要么后半程蜗牛).
有什么科学练习方法可以度过３０公里左右的难关么? |
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k******0
发帖数: 123 | 39 这次跑芝麻，楼主说的情况跟我很像，也是跑到30K开始跑不动，心跳很快，小腿还有
点抽筋
[在 somesome (dingding) 的大作中提到：]
:半马跑的还算不错, 可是全马巨烂. 半马比我慢的跑友, 全马快我将近半个小时.
头３０公里我可以一直保持不错的速度, 但是每次到３０附近就歇菜, 心跳会莫名
奇妙从１６０到１８０, 坚持不了几分钟, 速度要下来很多, 后１／４程甚至几乎走
:走亭亭.
:有朋友说是我盐丸吃的不够, 有人说我水喝的不够, 也有人说我前面心率太快(１６
:０＋),可是跑友和我差不多情况, 他就能坚持到底(全马速度几乎差不多半马x2),这
个对我来说根本不可能(要么上来就慢, 要么后半程蜗牛).
:有什么科学练习方法可以度过３０公里左右的难关么?
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发帖数: 1 | 40 不知道你们看没看过吴秀波跟姚晨演的《离婚律师》，这部剧里面吴秀波的前妻
也是婚内出轨，最后吴秀波净身出户钱车子什么的都给了他前妻。虽然这部剧中吴秀波
没有现实中王宝强名气这么大，那个剧中前妻也没有像马蓉这样受到社会各方的谴责，
可是最后那名前妻混的实在不怎么样。
马蓉呢，跟剧中那个角色是一样一样的，要不是这部剧早就出来了，我都要怀
疑这是依照马蓉编的剧本了，马蓉就是空有一张还算漂亮的脸蛋，但是人生在世你光有
漂亮的脸蛋没脑子也不行啊！这种时候错误的人就应该出来道歉最后把钱还回给王宝强
，态度诚恳点等舆论过去你还能跟个普通人一样生活。可是马蓉作死啊，没有实质的证
据就拿随便就能伪造的聊天记录和杜撰出来的小三身份，说是王宝强出轨。现在事态怎
么发展呢走向越来越大，每天醒来都有新八卦来供大家娱乐，他们三的风头都要盖过奥
运会了吧！
她这么虚荣且没脑子的女人，以后没了王宝强的赚钱机器指望宋哲去赚钱么
？宋哲在这个圈子还能混下去？而且一看她就是那种不会踏实当个小白领的姑娘，让她
自己赚钱也难。况且这件事闹得这么大，哪个公司会毫无芥蒂的跟她合作或者聘用她... 阅读全帖 |
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s****t
发帖数: 17096 | 41 作者：gygydda
其实子弹飞这部电影在结构上是极为精巧的
首尾之间几乎是严丝合缝的呼应
开头是什么？
是一群骏马拉动的火车，奇诡的是这个火车也有蒸汽，再仔细一看这个蒸汽居
然是中国特色的火锅冒出来的，这个火车上载的是代表腐败和欺骗的马县长和他的唐师
爷
伴随的音乐是送别
结尾是什么？
仍旧是一群骏马拉动的火车，只不过火车上的人换成了俄城革命胜利后张牧之
的手下了
伴随的音乐还是送别
那这个骏马拉动的火车象征着是什么
火车本来是现代工业化的象征，驱动力应该是蒸汽机或内燃机
但现在却变成了用原始的马来拉动
当然我们知道在中国这种荒诞的事情确实曾经发生过，但即便那个时代的中国
蒸汽机车的火车也完全存在，而且更普遍（用马拉火车在轨道上跑，这在现实中操作性
都很难）
那姜文为什么在电影中用特意把这一幕放大强调呢
其用意显然就是寓意中国有许多东西，外在的形式是新的，但内在的驱动力却
仍旧是旧的
而一头一尾的寓意还有区别
在开头是寓意旧中国，虽然推翻了帝制，建立了民国，但内在的驱动仍旧是满
清遗留的那一套
而结尾的寓意是虽然革命胜利了，建立了社会主义，但最后驱动力却仍旧是旧
的资本主义的一套东西... 阅读全帖 |
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a******r
发帖数: 229 | 42 奥巴马和普京在联合国总部准备举行正式双边会谈，两个人见面时，奥巴马伸出了手，普京却冷眼相对。尴尬！
奥巴马与阿卜杜勒回见时，奥巴马向对方伸出了手，但对方却没看到
奥巴马在访问古巴期间，试图用手搭上小卡斯特罗的肩膀，结果被直接擒拿。
奥巴马在演讲时，一只苍蝇落在额头。
在出席八国集团峰会时，一位巴西美女从旁边经过，奥巴马很率真的歪头欣赏美女美臀
我也想吃，啊…… 就不给你吃 馋死你……
转眼小奥任期也满了，在任期间到没做过什么惊天地的大事，但也没发生过不好的大事，还算太平安乐。挺可爱的小奥…… |
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wh
发帖数: 141625 | 43 【 以下文字转载自 Sound of Music 讨论区 】
发信人: JGG (五月的花&五月的海), 信区: Sound of Music
标 题: 感谢马兆骏：凤飞飞--好好把握（暖流）
发信站: BBS 未名空间站 (Thu May 21 00:23:16 2009)
感谢马兆骏：凤飞飞--好好把握（暖流）
感谢马兆骏系列原打算在三月份写完，因为三月份刚好是马兆骏病逝两周年的日子。打
算写五篇，写了三篇，还差两篇。中间被sidetrack多次。一度我的兴趣又回到早年的
中国摇滚时代，复习了好一阵子唐朝和崔健；之后，日子跟着繁忙缭乱开来。一直等到
现在，终于又可以瞎写写，介绍几首老掉牙的歌。
马兆骏的好歌实在太多，想了半天，终于还是决定介绍这首好好把握，也叫暖流。因为
，除了马兆骏作曲之外，这首歌还牵涉到另外两个在华语流行乐坛曾经吃叱姹风云的名
字：凤飞飞和童安格。
好好把握（又名暖流）
作词：童安格 作曲：马兆骏
请你对我说声爱我 永不离开我
就像一股爱的暖流 多幸福
伸出你的真诚双手 紧握我的手
就像一弯清澈小河 流入我心湖
请你好好把握 千万不要错过
别让美好时光溜走
请 |
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发帖数: 1 | 44 像我这种整天不想上班的人应该不在少数，前段时间看到一篇由某位专家发来的文章，
说是如果说在你想提前退休的话那你必须要实现自己的经济自由，而这个经济自由的数
额竟然高达两个亿人民币。话说有多少人能够达到这个标准呢？又有多少人能够一辈子
挣到两个亿呢？难，简直难如登天啊，别说是两个亿，对我来说就算是两千万我就能实
现我的经济自由去养老了。
去年闹得沸沸扬扬的马蓉和王宝强的离婚案，一直到最后也是存在很多不透明的地方，
比如说马蓉分到了多少钱，王宝强分到了多少钱。当时还觉得像马蓉这种人估计能分到
一辆车就不赖了，可是这两天看到关于乐视新闻的时候里面竟然写着马蓉在乐视体育里
面有价值一点六个亿的股份，我的天，再加上马蓉从王宝强那里分到的钱，算下来马蓉
的身价估计早就达到了经济自由的标准了吧？如果这样的话那我觉得马蓉是值了，虽然
说离开了王宝强，可是自己以后也不会差钱，这一两个亿够马蓉自己花一辈子应该是问
题不大，可以说从现在就能开始养老了。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 45 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: Rodimus (变叔- 马踏连营), 信区: Running
标 题: 变叔2011芝马报告
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Oct 12 22:06:07 2011, 美东)
【花絮】
上回SDRR赛完本来很不爽，不想来跑芝马了，当时好心的胖哥说让我
再好好考虑，如果到时候实在不想来可以把号转给他。 我当时本来说
是基本肯定不去了的，结果过了几周，又想跑了，也就先跟胖哥打了个
招呼，说很可能会去。
【训练】
两个比赛之间正好隔了18周，因为鸵鸟这回也跑芝马，所以这回包括baiji,
小龙都在用和TN相同的plan, 俺也决定试试看，看神仙的plan有啥神奇的
效果没。 休息一周后，再用5周base training, 然后开始TN plan的phase II，
一共12周。 TN plan其实和我上个周期的训练比强度并不算高，很多70%
心率的easy run, 所以这个周期我其实整体比上个周期跑得慢，即便是
hard training都慢不少， 上个周期我经常每周一个7迈的long tempo, 一个
8迈的cr... 阅读全帖 |
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s*********e
发帖数: 5245 | 46 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: suanxiangge (蒜香哥), 信区: Military
标 题: @@@@@@这个算裸奔吗？
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 27 03:15:59 2017, 美东)
73, 姚明珊，孙瑶，姚庆，赵俊
最前排右起：马晓梅（马文瑞之女）、马晓力（马晓梅的姐姐），杨李（杨尚昆之
女）、姚明珊（姚依林之女、王岐山之妻）、陈元、宋彬彬（宋任穷之女），彭丽媛、
王某、胡木英（胡乔木之女，胡石英的姐姐）；二排右起：刘晓江（胡耀邦女婿）、73
，包子、胡石英、张木生、傅杨；第三排右起：刘源、薄熙成、某某（已死）、秦晓、
孔丹
孔丹和73 六四的时候主张杀20万博士，太子党20年和平。极少数几个太子党反对，比
如罗瑞卿女儿罗点点，多数支持。支持最厉害的就是包子这帮
这个人很显然吧姚明珊和姚明端给搞混了。
傻逼们看到了吧，习近平就等于王岐山，关系不是一般的铁，是一体的，也就是说习近
平是包子的皮，王岐山是包子的馅。
我都怀疑在黄土高坡那一晚嘴里淡出过鸟的恋歌屌丝是不是有过前列腺高潮。二者一看
就有化学。很明显，73是... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 47 美国白宫星期五（4月13日）公布了总统奥巴马和副总统拜登2011年的报税单。这个消息也受到中国民众的关注，再度引发人们关于官员应公布财产的讨论。不过中国体制内有学者认为，在中国官场系统性腐败的现状下，短期内要官员们公开个人财政信息绝无可能。
白宫官方博客公布的资料显示，美国“第一家庭”去年的总收入是78万9674美元。其中约一半的收入是奥巴马的薪水。其余部分来自奥巴马所着书籍的版权收入。奥巴马夫妇缴纳的税款为16万2074美院。如此算来，奥巴马实际承担的联邦所得税税率是20.5%。白宫同时还公布了副总统拜登夫妇2011 年缴纳的税金。
美国华盛顿邮报说，公布总统和副总统的纳税金额在美国两党的总统候选人中有着几十年的先例。这样做可以使美国民众审阅国家领导人的私人财政情况，了解他们的收入来源并确保这些人的个人利益和国家利益之间没有冲突。
毛寿龙：公布财产使领导人占据道德优势
中国人民大学公共政策研究院执行副院长毛寿龙说，把国家领导人的财政状况公诸于众不仅实现了公民的知情权，对于政治家本人也有好处。毛寿龙说：“一旦公布了以后，他清清白白，做很多事情都没有什么包袱。面对选民或是制定其它政策的时... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 48 李安获得奥斯卡后上台领奖
据台湾媒体报道，李安前天拿下奥斯卡最佳导演奖，他曾说：“每人心中都有一座断背山。”内地文人马伯庸2006年就曾发表评论，“向来眼高于顶的大导演们绝不会承认这种心理，但他们这几年的业绩确凿无误地表明，每人心中都有一个李安”。暗讽中国3大名导张艺谋、陈凯歌跟冯小刚，如今李安又拿奖，该评论也再受关注。
张艺谋错失外语片奖
李安1996年以《理性与感性》获得奥斯卡最佳改编剧本奖后，2001年再以《卧虎藏龙》拿下奥斯卡最佳外语片、最佳摄影等4座奖，2006年他又以《断背山》拿下奥斯卡最佳导演奖，一直跟奥斯卡奖都很有缘分。
相较其他内地导演，屡次跟奥斯卡擦身而过，张艺谋曾以《大红灯笼高高挂》、《英雄》入围最佳外语片，后来拍了《英雄》、《十面埋伏》和《金陵十三钗》，全铩羽而归。陈凯歌的《无极》2006年曾代表中国抢奥斯卡最佳外语片奖，冯小刚的《夜宴》也曾角逐，但都与奖无缘。
马伯庸的评论反讽写道：“李安是中国电影的千古罪人，他成了许多中国艺术片大导演的梦魇。”表示中国名导张艺谋、陈凯歌和冯小刚，已全部陷入李安怪圈，不但为了小金人神魂颠倒，还全军覆没。
马伯庸评论全文：
毫无... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 49 随着圣诞假期临近，美国监督团体“司法观察”开始把目光投向总统贝拉克·奥巴马一家的出行动向。这一团体负责人汤姆·菲顿说，“第一家庭”18日将连续第八年前往夏威夷欢度大约两个星期的圣诞假期，高达数百万美元的度假费用不免令人咋舌。
菲顿调侃，奥巴马一家乘总统专机“空军一号”出行就如同坐“优步”出租车一样“随心”。
飞行费用占“大头”
英国《每日邮报》15日报道，与往年一样，奥巴马此次将携妻子米歇尔和两个女儿入住夏威夷瓦胡岛凯卢阿地区的独栋别墅，其间会外出远足、打高尔夫球并与朋友外出聚餐。虽然别墅租金等部分度假费用将由“第一家庭”自掏腰包，但飞行和安保等费用仍需花美国纳税人的钱。
费用中的“大头”是飞行费用。报道说，“空军一号”每小时的飞行费用高达20.6万美元，这还不包括其他提供支持的军用飞机和直升机的开销。
美国总统、副总统和“第一夫人”不能自行决定出行方式，必须由负责总统安全的美国特工处决定。也就是说，总统或“第一夫人”出行，哪怕是度假，也必须搭乘军用飞机，而不是民用客机。
2010年，“司法观察”组织曾曝光米歇尔出访西班牙花了纳税人大约45万美元，引发舆论哗然。当时，“司法观察”组织依... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 50 王宝强离婚事件几乎引发了全国的关注，而不少人也都卷进了这场大战。近日，认证为电影导演陈剑的微博开始走红，在王宝强离婚大战初期，他就一直在关注两人的事件进展，并且发文表达自己的观点，前几篇还算中性，但18日起，他的微博就开始明显偏向马蓉宋喆一边，还称可以免费给马蓉宋喆做危机公关，随后，他的微博内容都是以挺马蓉，质疑王宝强为主.
他还指出王宝强雇佣水军骂自己，甚至写了一首打油诗。甚至直言马蓉救定了，大不了娶她为妻，撕王宝强到底。
这个陈剑到底是何方神圣？有媒体称调查后发现，陈剑早在2014年7月22日就跟宋喆约定“不能再让鲜花插在牛粪上了，一定要替兄弟照顾好女人”。至于这约定是否属实？而这“鲜花”又是谁？就不得而知了，也有网友怀疑说的是马蓉，甚至还有网友质疑，陈剑给宋喆马蓉做公关的目的。不过，事实究竟如何，也只有陈剑自己最清楚了。 |
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