s**********e
发帖数: 33562 | 1 呵呵，这个问题我已经说过一百遍了，将军装成没听见。呵呵。我再说第101遍，维亚
兹马会战的战役目的不是保卫维亚兹马，因为维亚兹马本身没有什么特别重要的。但是
莫斯科保卫战的目的就是保卫莫斯科。维亚兹马会战如果能够保持建制完整，依托绵亘
的防线，逐步退却同时给德军以大量杀伤，即便丢了维亚兹马也不算失败；但是莫斯科
保卫战丢了莫斯科就是失败。这么简单的道理很难明白吗？或者还是要继续装聋？
更不用说将军的这个比较毫无逻辑。要比较防御阶段还合理，把反攻阶段也算进来，完
全就是浑水摸鱼。到反攻阶段红军已经有了兵力优势，那是维亚兹马会战开始时能比的
吗？呵呵。 |
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s****n
发帖数: 8912 | 2 美国白宫星期五（4月13日）公布了总统奥巴马和副总统拜登2011年的报税单。这个消
息也受到中国民众的关注，再度引发人们关于官员应公布财产的讨论。不过中国体制内
有学者认为，在中国官场系统性腐败的现状下，短期内要官员们公开个人财政信息绝无
可能。
白宫官方博客公布的资料显示，美国“第一家庭”去年的总收入是78万9674美元。其中
约一半的收入是奥巴马的薪水。其余部分来自奥巴马所着书籍的版权收入。奥巴马夫妇
缴纳的税款为16万2074美院。如此算来，奥巴马实际承担的联邦所得税税率是20.5%。
白宫同时还公布了副总统拜登夫妇2011 年缴纳的税金。
美国华盛顿邮报说，公布总统和副总统的纳税金额在美国两党的总统候选人中有着几十
年的先例。这样做可以使美国民众审阅国家领导人的私人财政情况，了解他们的收入来
源并确保这些人的个人利益和国家利益之间没有冲突。
毛寿龙：公布财产使领导人占据道德优势
中国人民大学公共政策研究院执行副院长毛寿龙说，把国家领导人的财政状况公诸于众
不仅实现了公民的知情权，对于政治家本人也有好处。毛寿龙说：“一旦公布了以后，
他清清白白，做很多事情都没有什么包袱。面对选民... 阅读全帖 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 3 【多维新闻】王立军前往美驻成都总领事馆以后，领事馆官员紧急向美国驻北京大使馆
通报，大使馆随即上报华府的国务院甚至白宫，白宫就是否接受王立军庇护请求进行了
疯狂辩论（Frantic debate）。据美媒最新报道，奥巴马在王立军离开美国驻成都领事
馆前后几小时听取了简报。从那以后，随着王立军事件重要性的凸显，奥巴马开始定期
听取相关进展情况。
王立军前往美领馆时，中国国家副主席习近平访美还有7天的时间，且中美关系已经专
由美国副总统拜登亲自主导，外界普遍认为，拜登参与了整个王立军事件的处理及决策
过程。美国官员近日向《纽约时报》和《华尔街日报》爆料称，对于王立军政治庇护请
求，美方官员起初就认为可行度不高，随即允许王立军打电话联系北京，并协同北京最
终将王立军由成都转往北京关押。
《华尔街日报》4月20日引述的奥巴马政府官员强调，王立军进入美驻成都总领馆后，
奥巴马只听取重要进展情况，对于如何处理王立军政治庇护请求，奥巴马并没有直接决
策。因为，在政治庇护议题方面，白宫和国务院存在一面“防火墙”（firewall）。
据白宫官员透露的消息，王立军进入总领馆伊始，奥巴马并没有立即听取该事... 阅读全帖 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 4 最近几日，“爆表”一词已成热词。
“爆表”是网友对空气质量指数(AQI)超标的戏称。在空气监测中，空气质量指数
设定的最高数值为500，AQI超过500的即为“爆表”。
连续几天，东北、华北、长三角、中部、西南部地区均出现空气重污染的天气，多
个城市的空气质量指数(AQI)实时监测数据“爆表”，北京尤为严重。
截至1月13日20时，记者统计发现，北京、石家庄、邯郸、保定、长春5市昨日空气
质量为“重污染”，其中北京的空气质量指数为498，石家庄、邯郸、保定空气质量指
数已连续3天达到最高值500。
新京报记者 涂重航 吴伟 金煜 北京报道
“每个人都在排放悬浮颗粒”
杜少中说，大家在空气污染的环境下都不能幸免，制造空气污染每个人都有份
昨日中午，北京市环保局前新闻发言人杜少中发微博称：“一年一度空气质量高峰
论坛，随爆表声高走拉开帷幕。北京空气质量按年算从未达过标，……就像病人高烧，
只管看表换表不管退烧；看见小偷只喊包丢了不管抓贼。更有趣的是：小偷也跟着喊，
比别人喊得还起劲，警察、小偷扭在一起时众人帮着小偷。都咋啦？”
谁是“小偷”？谁从我们身边“偷”走了健康？
“我们都是‘小偷’... 阅读全帖 |
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o**********e
发帖数: 18403 | 5 【 以下文字转载自 JobHunting 讨论区 】
发信人: onetiemyshoe (onetiemyshoe), 信区: JobHunting
标 题: 骑驴找马的危害性
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Sep 5 10:53:54 2015, 美东)
有的人喜欢经常骑驴找马。
为了10% 涨幅就跳槽。
我来分析一下有什么COST：
1. 说明你没有恒心，让老板同事（驴们）不敢信任你
（既然你随时准备逃跑，没有什么忠诚，老板就不会把你
当嫡系来投资，来培养）。 你就只能做最小投资的杂事。
2. 同行管理都有自己的NETWORK。互通消息。
驴和马经常喝喝咖啡什么的。 即使没有
你每年去一个新的公司，新的老板看看你的简历，
就知道你不堪大任。 只能打杂。
3. 你要是撒谎，说坏话， 传谣， 毁约，就更糟了！
骑驴找马容易陷人于不义。 再强调一遍：驴和马经常
喝喝咖啡什么的。
大道至简：
在本公司至少2-4年，多帮老中老美入职升职，
你也可以多招几个亲兵，巩固你的根据地。
争取成你的非烙印老板，大老板的嫡系。
（您要是烙印老板，那另说：您就当自己
是日陷区，... 阅读全帖 |
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e**a
发帖数: 2169 | 6 【 以下文字转载自 Soccer 讨论区 】
发信人: evga (evga), 信区: Soccer
标 题: 国足12强赛海报引海子名句 以梦为马不负韶华
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Apr 12 06:22:20 2016, 美东)
http://sports.sina.com.cn/china/national/2016-04-12/doc-ifxrcizs7347811.shtml
新浪体育讯 今天下午16：30，2018年俄罗斯世界杯亚洲区预选赛决赛阶段抽签仪
式举行，最终中国与伊朗、韩国、乌兹别克斯坦、卡塔尔、叙利亚同在A组，国足12强
赛分组出炉后，中国足协中国之队也发布了最新海报——“以梦为马 不负韶华”，并
喊出“12强，10场比赛，900分钟，分分秒秒，迎接挑战，不辜负自己，不辜负足球”
的心声。
中国之队官方发文称：对手与赛程既定，国足不会因身处12强而轻视对手，也不会因
对手强大而失去信心。未来的比赛中，中国队将在高洪波的带领下，延续中卡之战的坚
毅信念，努力进取，全情投入到每一分每一秒。从过去到未来，中国足球一直奔跑在追
逐世界杯梦想的道... 阅读全帖 |
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a*******m
发帖数: 14194 | 7 王宝强的案子讨论挺久了，网上也铺天盖地，为啥没人把前几年演员白静被杀
的案子拿出来作对比呢。白静的案子跟王宝强的案子相似度，比所谓的潘金莲武大的
的事情高多了。
我这个不怎么关注娱乐新闻的人都知道这件事情!
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演员白静，勾结小三骗光老公的钱财，还把老公告上法庭，
准备送老公下监狱，结果最后，自己被老公捅死，她的小三被
判诈骗罪，坐牢11年。
王宝强这一出， 马蓉和小三宋喆，也是处心积虑，把王宝强骗个
精光，还给王宝强戴绿帽子，让王宝强养他们的孩子。就差，王宝强，
逮住机会，手刃淫妇马蓉，仇家宋喆了。
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演员白静被杀的前前后后
http://ent.sina.com.cn/s/m/2012-03-20/12413585249.shtml
演员白静被杀的前前后后
http://www.sina.com.cn... 阅读全帖 |
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c*******r
发帖数: 7296 | 8 马蓉挺厉害的，但是也挺缺德的
俗话说盗亦有道
若说心机重的女人，邓文迪算心机重了吧，但是邓文迪虽然插足人家婚姻，可是她在每
一段婚姻内攫取男方的资源时，并没有出轨，所以和马蓉相比，邓文迪算是有职业道德的
马蓉不但要物质，也要感情。这是她真正可怕的地方。当然像她这样的女人也许还很多
，只不过有没有挖到王宝强这样的金矿就另论。
你们想想，一个女人为了自己的物质需要，而嫁给一个富有的男人，而又为了自己的感
情需要，而在婚内和另一个男人出轨，这个女人可以说完全没有职业道德，是一个彻彻
底底的无赖，骗子！从这点看她真的比婊子还不如。
如此的精于计算，让人觉得她非常无耻。
不过话说回来，古代的武则天又何尝不是如此呢？跟太宗吃喝，跟太子睡觉，从这点看
，马蓉很清楚自己想要什么，又自私又聪明，实在是不可小觑。
缺德又自私的人最恐怖。马蓉既骗钱又骗感情，这也是她让人不齿的原因。她跟潘金莲
不一样，潘金莲并不是存心要骗武大郎的钱财才嫁给武大郎的，她是被动嫁给武大郎，
婚后也是王婆从中作梗，她才出轨的，而马蓉肯定是因为钱才跟王大郎结婚的，目的明
确，有预谋，骗财骗感情，实在是太下作了！ |
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h******k
发帖数: 15372 | 9 【 以下文字转载自 USANews 讨论区 】
发信人: Daos (刀丝斋), 信区: USANews
标 题: 未来雇主变卦踢开奥巴马手下员工：我们现在要共和党人zz
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 11 16:16:01 2017, 美东)
美国总统奥巴马卸任之后可以靠撰写回忆录过上富足的“后白宫生活”，但他手下的工
作人员却没有这麽走运，他们需要一份新工作来维持日常生活、实现职业梦想。随着华
盛顿步入“特朗普时代”，奥巴马的拥护者很难找到新雇主。
据美国政治新闻网站“Politico”报导，纽约亿万富翁、共和党总统候选人唐纳德·特
朗普的爆冷胜出，一举“撕碎”了华盛顿的“后大选时期”计划。仅在奥巴马政府内部
，就有4000余人需要重新找工作，再算上那些在国会选举中落败的民主党议员及其僱员
，这支求职大军的规模甚为可观。
然而，华盛顿就业市场的现状让这些民主党人和支持者心生凉意，他们发现对于其职业
服务的需求从未像现在这样少过。“感觉像是有好几千人在找工作，但这里却根本没有
工作。”民主党支持者米拉·帕特尔对求职前景感到非常悲观，但她也说出了许多人的
心声。
大... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 10 马光远是中国知名经济学家、财经人士。他这个讲话，通俗易懂，道出了中国经济
的真相，与我们平时在主流媒体上看到的完全不同，颠覆大多数人的认知。
马光远
独立经济学家，经济学博士，产业经济学博士。民建中央经济委员会副主任，中央
电视台财经频道评论员。
首先声明，我无意唱空或者抹黑中国经济，只是认为，有必要更客观地看待中国过
去近40年的时间里真正取得的成就、原因和差距。因为我发现，有很多人其实并不了解
中国为什么取得成功，以及中国还有哪些不成功。
1关于经济增长
中国经济的增长故事一直被视为“奇迹”，但事实上，中国过去40年的增长故事和
东亚很多快速增长经济体没有太大的区别，都是依靠投资和出口。把中国放在东亚快速
增长经济体中，中国不算最成功的。如果按照人均GDP的增长去衡量，韩国、日本和中
国台湾都用了不到30年的时间，就跨越了中等收入陷阱，成为发达经济体。而中国用了
近40年的时间，在人均GDP上取得的成就远远落后于韩国、日本等经济体。这是事实。
而且，中国能否跨越中等收入陷阱，仍是一个未知数，中国经济面临的挑战远远大... 阅读全帖 |
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l*****g
发帖数: 685 | 11 你算好的，没有说是奥巴马“拍”的电影。
很多人不懂电影的商业运作，把这部电影说成奥巴马拍的电影，甚至说是他的处女作（
真让人吐）。
这电影是别人拍好了，在Sundance电影节预映后挂牌出售，奥巴马家的公司和Netflix
联合买下了它的销售权。
因此这只是一部奥巴马相中了的电影，不是奥巴马拍的电影。
好比一个作家写好了一本书，把书的出版权卖给了奥巴马的出版社，那不能说是奥巴马
写的书。
去。 |
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发帖数: 1 | 12 入乡随俗
大家在公司啥都卖了。。。别搞清纯
: 你算好的，没有说是奥巴马“拍”的电影。
: 很多人不懂电影的商业运作，把这部电影说成奥巴马拍的电影，甚至说是他的处
女作（
: 真让人吐）。
: 这电影是别人拍好了，在Sundance电影节预映后挂牌出售，奥巴马家的公司和
Netflix
: 联合买下了它的销售权。
: 因此这只是一部奥巴马相中了的电影，不是奥巴马拍的电影。
: 好比一个作家写好了一本书，把书的出版权卖给了奥巴马的出版社，那不能说是
奥巴马
: 写的书。
: 去。
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U*E
发帖数: 3620 | 13 最近几日，“爆表”一词已成热词。
“爆表”是网友对空气质量指数(AQI)超标的戏称。在空气监测中，空气质量指数
设定的最高数值为500，AQI超过500的即为“爆表”。
连续几天，东北、华北、长三角、中部、西南部地区均出现空气重污染的天气，多
个城市的空气质量指数(AQI)实时监测数据“爆表”，北京尤为严重。
截至1月13日20时，记者统计发现，北京、石家庄、邯郸、保定、长春5市昨日空气
质量为“重污染”，其中北京的空气质量指数为498，石家庄、邯郸、保定空气质量指
数已连续3天达到最高值500。
新京报记者 涂重航 吴伟 金煜 北京报道
“每个人都在排放悬浮颗粒”
杜少中说，大家在空气污染的环境下都不能幸免，制造空气污染每个人都有份
昨日中午，北京市环保局前新闻发言人杜少中发微博称：“一年一度空气质量高峰
论坛，随爆表声高走拉开帷幕。北京空气质量按年算从未达过标，……就像病人高烧，
只管看表换表不管退烧；看见小偷只喊包丢了不管抓贼。更有趣的是：小偷也跟着喊，
比别人喊得还起劲，警察、小偷扭在一起时众人帮着小偷。都咋啦？”
谁是“小偷”？谁从我们身边“偷”走了健康？
“我们都是‘小偷’... 阅读全帖 |
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s*******u
发帖数: 2249 | 14 ６０％的可能是有问题，４０％是没问题可能是策略。既然老马碰都不碰，阵营内谁都
不能喊HUSSEIN，在自己支持者面前竭力为八马辩解身份，这个星期自然会把高尚B装下
去，自煽老脸的事情是做不出的。所以现在八马不弄出来材料，对自己有百害无一好。
BERG这样对他有疑心的民主党人越来越多，除非八马觉得有媒体保他这帮人的票无关大局，胜算在握。八马不能不让很多人疑心－啥都是秘密，拒绝披露小额捐款来源（老马和老希都给出了）
右派电台开始在碰这个话题，Michael Savage(连HANNITY，RUSH LIMBAUGH都骂的极右
） 的TALK SHOW算有点影响力。费城法官这个判决只能火上泼油。选个总统公民连出生
证的问题都不能碰，哪能只在网上贴片片解决问题的。
通常有争议的出生问题都是要选举前几年去国会和法院解决掉的. 咱现在觉得八马出生
问题是８５％－１５％。８５％的可能是有大问题。BERG回答过咱一个疑问。如果八马
是非法移民，他怎么弄到护照出国。１。他大学时候去巴基斯坛旅游不可能用美国护照
，当时禁止美国公民去那地方。２。以后他出国可以用外交护照，当参议员都会发。
美国安全机构没权利 |
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b***d
发帖数: 304 | 15 世界领导人中，我看就数奥巴马脾气好了，反正对家里人还是挺可爱的。比如上次在白宫和小孩子们玩就显得很慈爱。
这次的事更让人觉得奥巴马有涵养。这回奥巴马是演讲，说关于变性、同性恋的事。正说着呢，一个非法滞留的变性人老是打断他的话，三番五次之后，奥巴马说，你这是在我家里，最起码得尊重我呀。那变性人一买账，奥巴马就对安保人员说：“能不能请她出去呢？”
你瞧，这奥巴马，简直是个绅士。啧，这美国文化自由得让人都不敢相信。这种事你别说放在中国、朝鲜、韩国、日本等东方国家，即使在欧洲国家也是不可想象的。最客气的，也早让安保把拎出去了，严重的，警察上来一顿揍也不是没有可能。
世界上这么多国家，每个国家都有不足，美国也是，招人烦、招人恨的事多了，欺负别的国家的事也多了。可是对自己的公民还是不错的，还没有几个国家能比得上。
就像是一个男人，在外面胡作非为，但疼老婆疼孩子，也算得上是个好男人，总比那些打老婆骂孩子的强吧。 |
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t**x
发帖数: 20965 | 16 postdog, 亏你还是这个圈子的还这么说话。
你大概是新博士后，根本不知道里面的水深水浅。 2008年之前还是比较正常的， 2008
年之后大砍funding， 很多项目上去就是先砍一半钱， 奥巴马政府其实对科研算狠了
。很多人不懂得所以然被媒体欺骗，说什么民主党大政府。 你看看nih的funding，就
算上你的科研大补足也就两年，实际上救了很多postdog的身家性命，给个转行的机会
，整体奥巴马时期的研究经费是下行的， 你自己看看数据。
跟2003年比， nih在2013年下降了21.9%, 2014年下降了18.8%
很多老中啥也不懂， 就瞎吆喝。 trump上台这个版上叫得响得必然受伤最重， 一年后
大家看看。
美国的问题不是奥巴马或trump的问题， 而是整个check & balance出了问题。 trump
不狠狠提高效率是不行的， 可是看他的策略不整治既得利益怎么可能提高效率？而要
整治，弄不好少数族裔最容易当替罪羊，包括现在为trump叫好的各位。 医疗里面我看
到的是新医生被第一个送到枪口上， 包括mayo, chp, ohsu都是把最年轻的医生拿出来
给我们... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 17 马纳福在第一轮审判时，曾经签署认罪协议，同意和盘托出以换取较轻的罪名与判决。
现在在第二轮审判即将开始之前，穆勒在给法院的报告中，提到调查单位认为马纳福撒
谎。这将使得认罪协议失效，马纳福将面临严重后果。
同一时间，川普回避了记者关于是否会特赦马纳福的提问，而且今天连三推，把穆勒又
给骂个狗血淋头，包括指控穆勒 "ruining lives"。
迹象看起来川普最近与马纳福达成某种谅解：你闭嘴，有我罩着你。
若属实，这算不算妨碍司法？ |
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s*********e
发帖数: 5245 | 18 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: suanxiangge (蒜香哥), 信区: Military
标 题: @@@@@@这个算裸奔吗？
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 27 03:15:59 2017, 美东)
73, 姚明珊，孙瑶，姚庆，赵俊
最前排右起：马晓梅（马文瑞之女）、马晓力（马晓梅的姐姐），杨李（杨尚昆之
女）、姚明珊（姚依林之女、王岐山之妻）、陈元、宋彬彬（宋任穷之女），彭丽媛、
王某、胡木英（胡乔木之女，胡石英的姐姐）；二排右起：刘晓江（胡耀邦女婿）、73
，包子、胡石英、张木生、傅杨；第三排右起：刘源、薄熙成、某某（已死）、秦晓、
孔丹
孔丹和73 六四的时候主张杀20万博士，太子党20年和平。极少数几个太子党反对，比
如罗瑞卿女儿罗点点，多数支持。支持最厉害的就是包子这帮
这个人很显然吧姚明珊和姚明端给搞混了。
傻逼们看到了吧，习近平就等于王岐山，关系不是一般的铁，是一体的，也就是说习近
平是包子的皮，王岐山是包子的馅。
我都怀疑在黄土高坡那一晚嘴里淡出过鸟的恋歌屌丝是不是有过前列腺高潮。二者一看
就有化学。很明显，73是... 阅读全帖 |
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发帖数: 1092 | 19 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: yrymaomao (轻风冷露), 信区: Military
标 题: 普京如果进攻乌克兰就中了奥巴马的奸计
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Apr 26 21:58:57 2014, 美东)
美帝现在最希望的就是一个混乱的欧洲和一个战乱的亚州
强大的欧盟会引起欧洲的复兴，那绝对对美国是一个噩梦，想想美帝的发家史，就是欧
洲的衰落史
没有一战和二战，世界的中心不是纽约和华盛顿，而是欧洲，
二战前，从39年往前算，经常有并列情况，算了算：
诺贝尔物理学奖46个，德国占了11个；
诺贝尔化学奖40个，德国占了17个；
诺贝尔生理学或医学奖43个，德国占了8个。
化学奖占比是42.5%，物理学奖占比23.9%，生理学或医学奖占比18.6%
没有两战，美国的科技，军事都不能算是完全崛起，美国靠着两战，大发战争财，成为
第一强国，而现在，美国在经济领域受到极大挑战，欧盟早已超过美国，中国也给美国
构成威胁，美国经济复苏乏力，美元储备货币地位在08年被萨科齐质疑，现在又被中国
的单边结算搞的摇摇欲坠。经济，科技地位同时受到威胁，... 阅读全帖 |
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发帖数: 17249 | 20 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: Rodimus (变叔- RS D7 M61), 信区: Running
标 题: 第一次偷跑半马报告， 1：36 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Nov 14 16:01:13 2010, 美东)
Silver Strand 2010, 成绩 1：36：21 本来昨天在craiglist想买个号， 后来
失去了联系， 决定偷跑。。第二次跑Silver Strand, 去年是1：44， 算提高了
8分钟， 不过比上次多马的前半程（1：34）还慢， 估计是身体还没完全恢复。。
早上5点半起床， 喝了杯咖啡， 早上磨磨蹭蹭， 走的很急， GEL一个没带， 啥
也没吃， 到了以后发现厕所还是排长龙（只有4千人跑， 很多厕所， 不知为何），
继续回车小瓶解决回来开跑。 最快的pacer 1:30, 没多久就目送pacer远去， 因
为没有warmup, 感觉状态一般， 一开始就觉得累， 到了6迈， 已经比较累了，发
现才到一半， 11迈才感觉有点进入状态， 不过也不想push， 一直晃到快13迈，才
最后发力冲了一... 阅读全帖 |
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z***t
发帖数: 10817 | 21 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: helpdesk (帮助桌子), 信区: Military
标 题: 马光远说经济
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jun 23 12:03:18 2018, 美东)
马光远说经济
（人民大学风险投资发展研究中心 6月7日）
1、关于经济增长
中国经济的增长故事一直被视为“奇迹”，但事实上，中国过去40年的增长故事和东亚
很多快速增长经济体没有太大的区别，都是依靠投资和出口。把中国放在东亚快速增长
经济体中，中国不算最成功的。如果按照人均GDP的增长去衡量，韩国、日本和中国台
湾都用了不到30年的时间，就跨越了中等收入陷阱，成为发达经济体。而中国用了近40
年的时间，在人均GDP上取得的成就远远落后于韩国、日本等经济体。这是事实。
2、关于经济改革
中国改革进入到了深水区，民众对改革能否取得实质性进展充满了焦虑和不安。因为大
家深知，中国的前途和命运维系于改革的成败。每一次改革面临困境的时候，经济学家
都会鼓吹什么“顶层设计”。其实了解中国改革历史的人都知道，中国的改革绝不是“
顶层设计”出来的，而是真正一步一步探索... 阅读全帖 |
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b**u
发帖数: 12 | 22 【 以下文字转载自 JobHunting 讨论区 】
发信人: buyu (wordless.where is my dream), 信区: JobHunting
标 题: 骑驴找马，遇到新情况该如何处理好
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Apr 27 13:10:22 2015, 美东)
骑驴找马中，前2天刚收到一个offer,比现在的工资涨了25K. 但是因为还需要
backgroud check的其他手续，估价最后定下来还要一个月左右。所以我也没准备跟我
现在的老板说。
我现在的老板今天约我明天吃饭，说要talk career growth and team leadership/
training。我在现在的公司已经4年半了，他除了每年给我大概涨4，5K的工资外，工资
涨幅在组里算稍高的，没有其他的bonus 和promotion组里其他人也没有。老板对我不
算太好，也不算太坏。 我虽然倾向于换工作，但是对现在的工作毕竟还是有点留恋。
不知道明天跟他提换工作的事情是不是明智？ |
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发帖数: 18403 | 23 【 以下文字转载自 JobHunting 讨论区 】
发信人: onetiemyshoe (onetiemyshoe), 信区: JobHunting
标 题: 骑驴找马的危害性
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Sep 5 10:53:54 2015, 美东)
有的人喜欢经常骑驴找马。
为了10% 涨幅就跳槽。
我来分析一下有什么COST：
1. 说明你没有恒心，让老板同事（驴们）不敢信任你
（既然你随时准备逃跑，没有什么忠诚，老板就不会把你
当嫡系来投资，来培养）。 你就只能做最小投资的杂事。
2. 同行管理都有自己的NETWORK。互通消息。
驴和马经常喝喝咖啡什么的。 即使没有
你每年去一个新的公司，新的老板看看你的简历，
就知道你不堪大任。 只能打杂。
3. 你要是撒谎，说坏话， 传谣， 毁约，就更糟了！
骑驴找马容易陷人于不义。 再强调一遍：驴和马经常
喝喝咖啡什么的。
大道至简：
在本公司至少2-4年，多帮老中老美入职升职，
你也可以多招几个亲兵，巩固你的根据地。
争取成你的非烙印老板，大老板的嫡系。
（您要是烙印老板，那另说：您就当自己
是日陷区，... 阅读全帖 |
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发帖数: 18403 | 24 【 以下文字转载自 JobHunting 讨论区 】
发信人: onetiemyshoe (onetiemyshoe), 信区: JobHunting
标 题: 骑驴找马的危害性
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Sep 5 10:53:54 2015, 美东)
有的人喜欢经常骑驴找马。
为了10% 涨幅就跳槽。
我来分析一下有什么COST：
1. 说明你没有恒心，让老板同事（驴们）不敢信任你
（既然你随时准备逃跑，没有什么忠诚，老板就不会把你
当嫡系来投资，来培养）。 你就只能做最小投资的杂事。
2. 同行管理都有自己的NETWORK。互通消息。
驴和马经常喝喝咖啡什么的。 即使没有
你每年去一个新的公司，新的老板看看你的简历，
就知道你不堪大任。 只能打杂。
3. 你要是撒谎，说坏话， 传谣， 毁约，就更糟了！
骑驴找马容易陷人于不义。 再强调一遍：驴和马经常
喝喝咖啡什么的。
大道至简：
在本公司至少2-4年，多帮老中老美入职升职，
你也可以多招几个亲兵，巩固你的根据地。
争取成你的非烙印老板，大老板的嫡系。
（您要是烙印老板，那另说：您就当自己
是日陷区，... 阅读全帖 |
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d*l
发帖数: 29 | 25 泥马, 精神出轨算出轨吗? 出轨者狡辩都是另一方对他不好, 才免为其难地出了轨. 其
只是精神出轨, 肉体尚为行之. 泥马, 神马世道, 如果对你不好, 大丈夫弃之而去便是
, 找什么鸟借口.精神都已经出轨了, 肉体还会远吗?
俺怎么觉的肉体出轨是可以接收的, 精神出轨是不能原谅的. 正好比不怕贼偷, 就怕贼
惦记. 肉体出轨, 皆因人有七情六欲, 一时软弱就脱了裤子, 冲动是魔鬼, 也就是那么
几分钟的快感. 精神出轨却是情牵梦绕, 要花电话费, 要甜言蜜语讲的口干舌燥, 要
辛辛苦苦地电脑上码字, 还要冒着被发现鸡飞蛋打的风险, 额的神, 整个一个云计算啊
. 碰上个long distance, 还远水解不了近渴, XDJMS, 你说这都图了啥.
小老儿抛个砖, 有玉的只管扔啊. |
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W*****d
发帖数: 4196 | 26 奥巴马父亲出生地在他父亲出生时是英属殖民地，故奥巴马算有英国国际，但他随母亲
，也算有美国国际 |
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B*****e
发帖数: 9375 | 27 【 以下文字转载自 USANews 讨论区 】
发信人: BigBlue (#15), 信区: USANews
标 题: 49ers和29ers: 奥巴马全民保险两个立竿见影的影响
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Feb 26 19:14:22 2013, 美东)
法案其中有个规定, 凡是雇佣50个或更多全职员工的企业,
如果不给每一个人都提供医疗保险, 就从第30个开始, 每人每年罚$2000.
而"全职"的定义, 是一个人每周工作30个小时. 注意是30, 不是40.
更荒谬的是, 如果有两个人各工作15小时, 那也算一个"全职".
法案是2014年生效, 但是采集数据 --
公司总共有多少个员工, , 其中多少个算全职, 等等 -- 现在已经开始了.
所以, 那些为全民保险高声欢呼的自由派左棍们,
你们要是还有一点现实感的,
要还不是完全沉浸在理想化的自由主义世界里痴人梦呓的,
也应该猜得到在现实世界里, 正在发生什么事情了罢:
因为要雇这第50个人, 除了付他的薪水, 还要额外的被政府罚$4万,
所以, 很多小企业, 即使可以扩张, 就是按在49个人不动了 -- 49... 阅读全帖 |
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B*****e
发帖数: 9375 | 28 【 以下文字转载自 USANews 讨论区 】
发信人: BigBlue (#15), 信区: USANews
标 题: 49ers和29ers: 奥巴马全民保险两个立竿见影的影响
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Feb 26 19:14:22 2013, 美东)
法案其中有个规定, 凡是雇佣50个或更多全职员工的企业,
如果不给每一个人都提供医疗保险, 就从第30个开始, 每人每年罚$2000.
而"全职"的定义, 是一个人每周工作30个小时. 注意是30, 不是40.
更荒谬的是, 如果有两个人各工作15小时, 那也算一个"全职".
法案是2014年生效, 但是采集数据 --
公司总共有多少个员工, , 其中多少个算全职, 等等 -- 现在已经开始了.
所以, 那些为全民保险高声欢呼的自由派左棍们,
你们要是还有一点现实感的,
要还不是完全沉浸在理想化的自由主义世界里痴人梦呓的,
也应该猜得到在现实世界里, 正在发生什么事情了罢:
因为要雇这第50个人, 除了付他的薪水, 还要额外的被政府罚$4万,
所以, 很多小企业, 即使可以扩张, 就是按在49个人不动了 -- 49... 阅读全帖 |
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qn
发帖数: 2116 | 29 2015
东方红，太阳升，法空迎来了丹泽东。
既然写的这些人，有必要比较一下2014白头末年和现在的人员组成。
防守组首发除了两个CB Trufant和Alford外（Trufant还躺在IR上），全换了。除此之
外当年的防守组留到现在能上个打个轮换的也就那么三两个，包括比马软还老的巴比诺
，可见防守出身的白头都攒下了点什么家底吧。
进攻组除了马软胡里奥就是两个T留下了，之外就是FB DiMarco还在TE Toilolo还能轮
换上。那年是Freeman的新秀年没啥闪光点，小香来了以后才爆发。
要盘点所有留队人员那还有特工队的P,K,LS,PR都留下了。我空所有QB P和K都叫Matt，
以后想入伙先改名。
就这些，百废待兴，进攻组有完好骨架，防守组基本是推倒重建。
亮点来了，看看这一年的新秀，保证所有人流口水
Vic Beasley
Jalen Collins
Tevin Coleman
Justin Hardy
Grady Jarrett
Jake Rodgers
Akeem King
丹昆来了，我空的防守组选秀总算靠谱了，前五轮个个顶用，而且成长性出众。交易来
了Levitre... 阅读全帖 |
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R*******e
发帖数: 575 | 30 算番只是最最基本的情况，打麻将算钱难的还在后头：
算番不难吧，难的是算番的时候杠也算钱；
杠也算钱不难吧，难的是算的时候有买码；
买码不难算吧，难的是算码的时候码吃码；
码吃码不难吧，难的是打的人都买码，还算码吃码。
以前有段时间算码吃码，真让人糊涂。
我出几种情况让大家算每个人赢多少或者输多少。
比如甲乙丙丁四个人打牌，根据规则，暗杠每个人给杠的人两番，明杠每人给杠的人一
番，点杠点的人给杠的人三番，然后胡的牌另外按照胡的大小算番。买码就是买中谁就和谁同赢同输。
假如某盘有人胡牌了，该盘甲有一个暗杠，甲给乙点了一个杠，丙有一个明杠，丁胡自摸
了一个四番的牌，甲买了两个码，买中自己和丙，码不吃码，问每个人输赢多少？（情
况1）
如果你能算这个，加难度。杠和胡牌情况不变，但是码吃吗，问每个人输赢多少？（情
况2）
如果你能算这个，再加难度。杠和胡牌情况不变，但是有四个观战的各买一个码，四个
人分别买中甲乙丙丁，问四个打牌的人和四个买码的人各输赢多少？（情况3）
如果你能算这个，再加难度。杠和胡牌情况不变。但是四个打牌的人都买马，假设每个
人都买中自己和自己的对家，假设座位顺序是甲乙丙丁逆... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 74 | 31 好久没比赛了, 临时决定去跑半马, 没想到起跑后五分钟Garmin 305就没电, 错误一.
想说完了接下来不知道pace, 自己就不知怎么该跑了. 1 mile多左右, 追上一个看似挺
牛的中年人, 问了一下他的PR, 1:24 (后来路上聊,他全马PR 2:47, 五十岁出头) 他说
今天天气热可能要保守些, 就决定跟他著跑好了, 每经过mile marker, 都请他报time
split
前10miles, 每次他都说"Six Forty", 配速真精准! 只不过我脑袋都算著6.4/1.6 (我
还是习惯公里制)...那就是对我算agressive 的4min/km. 错误二! 当时还跟他开玩笑
说 照这种速度我能撑完那我今天一定PR,
就这样一路两个人一起跑, 不时还想起Duel in the Sun. 我也省事就跟著他就好, 也
有点惊讶4km/min我可以撑著么久, 那就归功有个人在旁边的相互砥砺效果
接下来2miles, 6:3x, 自己感觉也挺不错, 跟他说我今天肯定PR了, 也都要归功於你.
Last mile, 他开始提速, 自己有些累, 加上要敬老尊贤不能忘恩负 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 32 【 以下文字转载自 chipmunklit_home 俱乐部 】
发信人: Rodimus (变叔- RS D7 M61), 信区: chipmunklit_home
标 题: 第一次偷跑半马报告， 1：36
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Nov 14 15:59:45 2010, 美东)
Silver Strand 2010, 成绩 1：36：21 本来昨天在craiglist想买个号， 后来
失去了联系， 决定偷跑。。第二次跑Silver Strand, 去年是1：44， 算提高了
8分钟， 不过比上次多马的前半程（1：34）还慢， 估计是身体还没完全恢复。。
早上5点半起床， 喝了杯咖啡， 早上磨磨蹭蹭， 走的很急， GEL一个没带， 啥
也没吃， 到了以后发现厕所还是排长龙（只有4千人跑， 很多厕所， 不知为何），
继续回车小瓶解决回来开跑。 最快的pacer 1:30, 没多久就目送pacer远去， 因
为没有warmup, 感觉状态一般， 一开始就觉得累， 到了6迈， 已经比较累了，发
现才到一半， 11迈才感觉有点进入状态， 不过也不想push， 一直晃到快... 阅读全帖 |
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e*e
发帖数: 6808 | 33 1.2 在路上
这次比赛的状态不好，至少比long run和SJ RnR的要差。
感觉，状态好的时候，脑袋好像一个高清录像机，可以清晰的记得路上的很多事情；状
态不好的时候，脑袋就只能接受selected information，很多信息都被blurred，只有
支离破碎的片段。用师姐的话：
“一切声音都是噪音，一切眼前的东西都是障碍，神马都是浮云”。
另一方面，对于我这么一个意志薄弱的人，能够在这种状态下不抛弃，不放弃的完成比
赛，也是很重要的一份收获！
1.2.1 头5.9迈
头几迈，人还是比较清醒的。
和yujie出发后，果然，不超过2迈，她又一次抛弃了pacer和想跟pacer的我，跑到了前
面。2迈左右，我借着一个downhill，追到yujie身边。那时候还是可以谈笑风生的。可
惜yujie闷头猛跑，不跟我谈。
一旦离开pace group，无论是想追还是想等，都很难。我于是化谈笑的口水为动力，开
始自己一个人跑。
我曾经是一个完全不能pace自己的人，这次训练的几个long run中，后半程都是自己
pace自己，这些经验给了自己一些信心。一旦决定不跟pace group... 阅读全帖 |
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d*********6
发帖数: 43 | 34 【训练】
接触跑步是近两年的事情。 跟国内大多数女生一样，从初中过后我几乎就没做过任何
体育运动 ，肌肉基本处于萎缩状态，哇哈哈。
从 最初 的 13min/mile，在跑步机上勉强跑3mile都 呲牙咧嘴 ，到一步步完成5k,
10k，半马，全马，我自己 都很惊讶整个过程的蜕变。开始跑步以后 ，一直没有
serious参加比赛 ，断断续续酱油跑了一些半马，跑的气喘吁吁，但也就仅仅只有2个
半小时左右的成绩，并没有任何享受的感觉。
直到今年2月份被忽悠着报了芝加哥马拉松，并在各种威逼利诱和糖衣炮弹的轰炸下于2
月底正式开始了很不严肃的训练。在众高手的推荐下，我 似懂非懂的采用了LHR训练，
对于我这种pace极高的runner来说这低心率训练简直是煎熬，刚开始，即使在走，我也
没法保持心率稳定。Phase I的Base training其实我并没有严格按照计划执行，懒塌塌
的也就每隔一天跑一次，距离也仅仅只有4-6mile，还很suffer。周末被迫安排了long
run，那个时候，8 mile的距离都被我加上了”Long run”的 lable。就这样，我 最
初的Weekly mi... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 35 恭喜，
现在越来越觉得跑版没法混了
我上班的楼下面,嗯,上厕所就去公司,VIP级别的,一个人可以用好几个坑.不过缺点就是
比较hilly,不过首马就无所谓了.
来就好了.但3个星期前,半马跑了1:32:38,根据乘2加十分钟的经验公式,然后就不蛋定
了,都是因为我的BQ时间是3:15:00,虽然大多时间都宣称自己的goal是3:30:00,但每天
都算来算去查来查去.记得谁谁
药; 6OZ水+1 scoops HP, 1/3 at 16mi, 19mi and 22mi
),我祥林嫂一般跟他抱怨了一番,但他觉得我不应该跑保守,还是应该试试3:15:00,如果
不行在按3:30:00跑.我咬咬牙,决定按他说的做,毕竟一个他经验丰富,而且他对我的训
练和比赛都很清楚.(说起来br /> |
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v***l
发帖数: 2623 | 36 这个首马太牛了！恭喜！下次必能BQ！
没想到你们那疙瘩那么多潜水艇啊！我们家+1目前正在夏洛特开会，真应该让他去拜拜
山头。
我上班的楼下面,嗯,上厕所就去公司,VIP级别的,一个人可以用好几个坑.不过缺点就是
比较hilly,不过首马就无所谓了.
来就好了.但3个星期前,半马跑了1:32:38,根据乘2加十分钟的经验公式,然后就不蛋定
了,都是因为我的BQ时间是3:15:00,虽然大多时间都宣称自己的goal是3:30:00,但每天
都算来算去查来查去.记得谁谁
药; 6OZ水+1 scoops HP, 1/3 at 16mi, 19mi and 22mi
),我祥林嫂一般跟他抱怨了一番,但他觉得我不应该跑保守,还是应该试试3:15:00,如果
不行在按3:30:00跑.我咬咬牙,决定按他说的做,毕竟一个他经验丰富,而且他对我的训
练和比赛都很清楚.(说起来br /> |
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c*******r
发帖数: 13580 | 37 congrats!
我上班的楼下面,嗯,上厕所就去公司,VIP级别的,一个人可以用好几个坑.不过缺点就是
比较hilly,不过首马就无所谓了.
来就好了.但3个星期前,半马跑了1:32:38,根据乘2加十分钟的经验公式,然后就不蛋定
了,都是因为我的BQ时间是3:15:00,虽然大多时间都宣称自己的goal是3:30:00,但每天
都算来算去查来查去.记得谁谁
药; 6OZ水+1 scoops HP, 1/3 at 16mi, 19mi and 22mi
),我祥林嫂一般跟他抱怨了一番,但他觉得我不应该跑保守,还是应该试试3:15:00,如果
不行在按3:30:00跑.我咬咬牙,决定按他说的做,毕竟一个他经验丰富,而且他对我的训
练和比赛都很清楚.(说起来br /> |
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P*****a
发帖数: 2464 | 38 今年春天报了芝马以后一直以工作太忙没有认真训练过。基本上二三周能跑一次就不错
了，呜呜。从六七周以前才开始正儿八经地开始跑，每周20-30迈的量，上周末跑了个
半马算是一年来最长距离了（自去年的纽马以后就是今年一月跑了个半马，然后再没正
儿八经跑过），惨啊。
本来肯定是不去跑芝马了，可是刚得知接下来两周都要去外地出差，中间芝马那个周末
有travel budget，可以直接飞到芝加哥，周一再去外地。所以不去白不去，钱也交了
，bib也收到了。。。
可是我现在这样可不可以跑马呢？虑如下
Con:
1. 完全没有long run，能跑得下来么？（run / walk combination肯定是必要的啦，
pace也会比half慢一两分钟）
2. 就算是跑得下来，肯定是personal worst啊，ego过不去。。。
Pro:
1. 不去白不去啊。。。
2. 哪怕跑不下来，就算撑个十六七迈也可以算个long run啦。。。实在不行十二月再
战CIM呗。。。（虽然还没报名呢，就等周一了。。。）
版上的xdjm给点意见呗？多谢多谢先！ |
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p*n
发帖数: 134 | 39 好久没来了,嘻嘻,偶尔也来潜个水,就是翻墙太麻烦了! 其实以前就想着,要是以后我也
能进310,重新nycq,那我这个最烦写东西打小就语文不及格的人也写点啥.. 本来以为至
少也要到今年年底或者更晚的时间,没想到不经意间在郑开达标了.
自从2010年底生娃之后,身体经过很长时间才恢复到和怀孕前跑nycm那个状态,相继跑了
3个马全部都是34x,从11年北马到12年天马再到12年北马.前两个无话可说,的确状态没
恢复我觉得也算正常发挥,不过12年的北马前我感觉自己终于快回到09年的水平了,希望
跑个漂亮的比赛,保守定了个325-330目标,却因为各种意外(受凉拉肚子等)只跑出342.
但回头看看跑北马的记录,前半程8分左右配速心率140多,我感觉自己目标虽然没完成但
还是定低了,甚至想状态好的话我是不是能打破自己3年前一度担心是permanent record
的pr呢....回来马上很不甘心地报名了今年的郑开准备复仇..
今年元旦去石家庄的婆家,顺便参加那里的民间马拉松,因为不是正式比赛,所以完全没
压力.本来还是打算330的,结果前面和一个姐姐较劲速度起快了,半程看看时间觉得PR有
... 阅读全帖 |
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a****9
发帖数: 235 | 40 在这受益非浅, 这算个答谢帖吧.
自从去年在不懂不怕的情况下跑了半马后(1:42), 就萌发了今年跑全马的念头, 这个计
划在上周日(蜜马)得以实现. 虽然没有BQ(3:30), 但离目标比较近了(3:39). 有些切身
体会愿意和准备跑首马的跑友分享, 对自己也是个小结.
<<<值得肯定>>>
1. Long Run
三月份就开始了long run训练, 其中一次跑了26miles, 发现了许多平常发现不了的问
题, 因为有时间, 问题都得以解决.
2. 鞋
由于右脚比左脚稍宽, 所有的鞋(42码)都是合左脚挤右脚, 导致long run 中右小脚指
磨出血, 这时才发现真正合脚的尺寸是42.5, 合右脚松左脚, 教训太贵--8双
鞋不能再穿了, 还有几双是前宽的, 凑合还能跑. 也放弃了race flat轻便鞋, 穿这鞋
long run时脚底麻得像打了麻药. 最后选择了Saucony Grid Shadow Genesis, 当时正
好 on sale $59, 跑后发现很好想再买一双, 但价格己打回原型. 在Race前磨合了近
80miles.
3. Energy Gel ... 阅读全帖 |
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n*****n
发帖数: 221 | 41 两周前心血来潮，决定报个半马。因为报的晚报名费花了100多刀。
上周末去跑。1小时54分18秒。
前7 mile跟着全马350的pacer跑，边跑边聊天，第7 mile全马半马分开了，没了pacer
，开始吓跑。到了第11mile觉得还有体力，加速跑了半mile，就抽筋了。然后花了20秒
拉伸一下，接着跑，也不敢加速了。最后平稳跑完。感觉很爽。
平时long run不够，关键时刻抽筋。跑完了大腿肌肉酸疼。昨晚才算完全恢复，小跑了
4 mile。报了明年5月的半马，决定好好follow个plan，争取二半马跑出好成绩。
汇报完毕！ |
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l**d
发帖数: 158 | 42 话说我和J上了出租，已是4点左右。一路飞驰，临近乌节路时看到越来越多的人或乘车
或走路或跑步向出发点Mandarin Gallery汇集。于是我们在Summerset MRT附近下车，
匆忙上厕所，检查鞋带，吃带着的最后一点香蕉和gel。我是轻装上阵，只是手里拿着
iphone，戴着耳机，平时这样跑惯了，换个方式会觉得别扭。一个同样跑全马的同事发
短信告诉我他在义安城，我跟他讲我在sommerset。后来才知道人家是已经排在队伍中
，我是在sommerset的厕所里。等我和J找到大队伍的时候，因为晚到，不知道sub5还可
以插进队伍中间，郁闷地排到队尾，已经是乌节MRT，离Summerset一站距离。
新加坡确实非常无聊。总人口包括外劳才5百万出头，一年中N个跑步活动，这次渣打全
马居然有1万多报名，另外还有半马，接力，10公里，等等。（那天我去领race kit时
只见人山人海，跟旧社会排队等赈灾的稀饭一样，只不过这里排队的人穿得好些面色红
润些。）等我和J过出发点时已经5:18了。刚跑没几步，看到总统府旁街边一字排开站
好些人--北马可以尿紫禁城但毕竟那是‘故’宫，新加坡可以尿在现... 阅读全帖 |
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M*****0
发帖数: 319 | 43 人算不如天算，天气的因素没法控制。首马跑成这样相当不错了。明年休马一定能大PR。
5
split
50 |
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M*****0
发帖数: 319 | 44 人算不如天算，天气的因素没法控制。首马跑成这样相当不错了。明年休马一定能大PR。
5
split
50 |
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R******a
发帖数: 14 | 45 您好！您说的高质量的long run，怎么个跑法才算高质量？假如我打算全马的pace打算
跑7:30，那高质量的long run pace得多少才算高质量？7:30？8:00？或者7:00？谢谢！ |
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d******o
发帖数: 52 | 46 上个星期天终于跑了我的首马，2012年的新年resolution终于全部做完了。2010年开始
跑步，12年有了跑马的心思。第一年准备没什么经验，很快膝盖开始疼。看了医生没什
么问题，但是一跑就疼也不是个事儿，第一年就算了。第二年计划练到一半国内家里出
了点儿状况，等再回来报了名的马拉松也过去了。这次终于算是跑了。
休马当天各种条件是相当不错。天气多云，气温五十度左右。开跑以后感觉也是很好。
first half那真是很爽啊，pace一直保持在很稳定的8分45左右，神清气爽，任何不舒
服的感觉都没有。在七麦多的地方看见兔姐在当志愿者，跟兔姐打了招呼，特别高兴。
在八麦多又看见lg在加油。半马155. 过了半马后开始稍微觉得有点儿累，但pace还是
保持在9分多一点儿。心里还想着sub4应该问题不大。这种状况一直维持到22麦。然后
就撞墙了。22到24麦，pace掉到10分外。最后两麦，pace已经到11分多了。撞墙后心率
倒是特别低，就150多点儿。但是腿特别酸，完全提不起来。训练时学习的各种撞墙时
可以运用的mental tools也用不上了，因为大脑已经没有集中精力想点儿什么的能力... 阅读全帖 |
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G***o
发帖数: 5158 | 47 第三次半马，本来是准备冲击两小时的。结果人算不如天算，三周前去惠斯勒滑雪一周
，回来又去爬了一座冰山//汗，之后一直在感冒恢复中，三个星期没按计划练习。抱着
不浪费票，跑完算了的心态去了。还好，跑完了，2：02：31完赛。未能晋二。比去年
在同一赛道的成绩提高5分38秒。比去年六月在西雅图摇滚的PR成绩，哈哈，刚好快两
秒，
非常勉强地PR。
5K的时间是26：10，比去年六月在西雅图的前5K（27：31）快1：21。 比预测网站的
成绩（2：01：31），刚好慢了一分钟。可见那个预测对平坦的赛道还是挺准的。
http://www.marathonguide.com/FitnessCalcs/predictcalc.cfm
自己总结了一下，有几点可以提高的地方：
1）过去几周的训练不应该放弃；
2）前1/3有一个补给站没停，不应该，应该时刻补水；
3）后1/3补水站间距比较长，自己应该带一点水补充一下电解质。
4）跑到14公里手机没电了//汗，后面1/3全凭路边的指示牌看进度，比较绝望，呵呵，
应该带个备用电池充电的；
5）冬天体重控制不是很成功，主要是吃多了——吃货瀑布汗一下，比六月... 阅读全帖 |
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c****e
发帖数: 311 | 48 下周末（10月4号）首马。今年5月首个半马，1小时37分，完赛还算轻松。平时基本天
天坚持跑步1小时以上，主要目的是为了收支平衡（吃货啊，没办法）。
因为跑着跑着消耗越来越少，所以最近的量也上去了，近1个多月基本是周日16或者
20mile，周一游泳2km+力量锻炼。其余每天10mile。训练pace在750-810之间（根据状
态，天气等，但是基本都是早上空腹，无补及的跑），心率一般在有氧心率上限附近浮
动。
离下周的首个全马还有1周，也看了不少taper的文章和经验，减量，减intense。琢磨
这是不是下周开始每天跑6mile？pace不变？还是8mile，pace降到820？因为第一次跑
全马，也不知道自己身体需要多少休息才合适。。。不知道有没有经验丰富的大侠给点
参考意见？
另外就是我目前这样的情况，不知道怎么分配pace比较好，我的corral是3小时40分的
完赛target，现在想跟个3小时30分的pacer冲一下3小时30分内。今年5月的半马也是没
经验，跑得偏保守。前5k，前10k和整个半马的平均pace分别是744，738，727。有经验
的大侠能否也指点指点，我... 阅读全帖 |
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o********l
发帖数: 190 | 49 前些日子，范冰冰演个《武媚娘》在内地被剪胸播放，原以为对范冰冰打击很大呢，
对暴露戏会有所忌惮呢，没想到，这范妹子又整了“马震”出来，尺度还超大。
是啥内容呢？剧情是范冰冰（演的杨玉环啦）跑，黎明（骚公公李隆基）骑马追，把范
冰冰就拉到了马上，然后撕衣服，俩人就在马上嗨咻了。
这剧情，真狗血了，比得上抗日神剧了。是在马背上哎，又不是在马车里，这该摆啥
子姿势呢？这导演编剧是有这样的生活经验，还是范妹子本事大啊？
你别说，范妹子演得还真投入，看过几个片断，看上去很享受啊。这年头，这影视剧
不搞这些会死啊？江郎才尽，就只能在这方面下功夫了？
在家说李晨看了难受不难受，是，这是假的。女人摆这骚样，哪个男人受得了啊？别
说，李晨表示受得了，回复网友说“马震是谁，我还牛震呢”，面子上装不在乎，心里
早吐血了。在范爷面前，李晨算个啥呀，成龙明确就说过“李晨是谁？”明显看不起嘛
。在影视圈没份量，傍上范冰冰也是白搭。“我们”肯定要黄，不信走着瞧。范冰冰公
开与李晨的恋情，未见得出于啥目的呢。
都说艺人不要脸，我是领教了，别说为艺术献身，这算哪门子艺术啊，如果放宽限制
，为了票房，... 阅读全帖 |
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x*******a
发帖数: 11067 | 50 分析一下，
吴和马结婚的时候吴没钱 -- 真的
吴和马一起养家供房子开公司 -- 真的
马离婚的时候拿了两人共同有的6个物业 -- 真的
赡养费算作吴在房子里出的钱不用给了 -- 可能
马婚内出轨被拍 -- 真的
吴和经纪人有瓜葛，也偷吃 -- 可能，没证据
吴生理有问题 - 这么多女朋友了，谣言
6个物业算两人一起奋斗的成果吧。吴是偶像级的，估计对偷吃这种事情很敏感，所以
用物业的增值来封马的口。马到现在也没有说吴其他的问题，还算是讲信用的。黑马
这个事情应该是吴的经纪人放的风，估计当时大老婆和小老婆处的不好。吴没责任但是
少担当，估计就是“你偷吃被抓，你活该倒霉”的心理。 |
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