t*****o
发帖数: 58 | 1 一转眼， 我的处女三翠（100迈Century ride）已经是一个多月前的事了。但忙着搬家
换工作，人是物非，恍惚间，仿佛确是上世纪的事情。
要记下来，对自己，也对支持和关爱自己的父老乡亲有个交代。
这是我第三次参加这个为抗癌筹款的慈善骑行。至今为止，每年的里程数呈阶梯式上升
，从第一年的25迈，到第二年50迈，第三年100迈。还好，赛事里没有200迈的行程，不
然明年我要死地很难看。
正式骑行的前一周末，搞了个80迈，心里算是稍稍有了底。网上的师傅给我打气说，正
式骑行时吃喝拉撒都不用愁，能搞80，一定能搞定100。我一听，有理，心下宽松许多。
周四一大早，收到组委会给100迈骑手的电邮，强调今年新路线难度系数大，强调参赛
选手要按各人能力行事。为了沿路保障到位，在正午时分，60迈处将设置关卡。如果
100迈骑手到时没过关，就需要折回头，改骑75迈。我心里一沉，迅速心算，早晨七点
出发，五个小时，除去吃喝拉撒半小时，四个半小时，60迈，均速13.3迈。这就是我单
人长途训练的速度。我玄乎啊！
赶快到未名骑行版上去求解。师傅说，有两法可破。一是大幅减低吃喝拉撒的时间，力
求5小时内只... 阅读全帖 |
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B*******d
发帖数: 1153 | 2 向大家汇报，断竿牌鱼竿终于大功高成了。昨天在大风大浪中下海试水，获25寸
striper一只(released)，skate数只。竿未断 -:)
先在ebay上买了一个rod dryer，$26，自己弄了几块木头下角料装起来，perfect。
然后又做了几个stands, perfect.
又拿以前小女的奶瓶做了一个酒精灯，perfect.
把竿套上rod dryer转起来。把rod wrap finish调好（两种液体等比例混合），用小刷
子刷到guide的wrap上。然后用酒精灯在下面稍稍烘烤（有人用电吹风，没试过，温度
可能太低），胶就渐渐油光发亮，表面很均匀。
几个小教训。没想到胶干得挺快，十多分钟后，瓶子里的胶就开始发涩，有点难刷，也
不容易渗入到wrap里。胶里也有点小泡泡。可能更好的方法是，把胶拌好后，放酒精灯
下面稍稍烘烤，小泡泡可能会快点赶掉，然后快点刷，特别是环的下面要刷到（把rod
dryer停下来可能好刷些），然后边刷边烤。
瑕不蔽玉，总的来说还是很好的。俺非常满意。
花了很多时间琢磨和准备东西，花在制作上的时间大概十个小时。 |
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O******e
发帖数: 2834 | 3 周五晚，钓鱼小分队继续出动。
地点：栈桥
目标： Speckled Trout
大家先甩甩lure，可惜水位比较低，也比较浑，尽管看到成群的bait fish游来游去，
但是bite并不好。 不知道谁提的头，反正一网下去，若干条小鱼，我们就挂小活鱼，
开始了堕落钓法。
这些小鱼差不多都3～5cm，做bait正好； 其中还有两条10～12cm的，胖哥来一句“大
铒钓大鱼”，搞条大的沉底。重竿，粗线，竿子插cooler把手上，同时跟我们堕落。
大家都有上鱼，不过都在15以下，全部free；正说话间，大宝哥一条17'的speckle，引
得大家一阵眼热；小三正郁闷呢，忽然大叫，“一条大的”，在众人的欢呼中飞上台子
，一量， 18'，哈哈， 小三/今晚的记录诞生。
我的收获一般，5～6条 15左右的spot，要么被老墨要走，要么free; 唯一的亮点是一
条15+的小黄花鱼，算是比较大的了。
突然，胖哥大叫，“竿上有鱼”，就见他双手举竿，用力顶在大腿上，很吃力的往回收
；估计是条大家伙，至少20LB，鱼稍稍发力，竿子就弯下去，然后就听得drag, 日日的飞
快往出走线，只好稍稍放线，再继续收。 |
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O******e
发帖数: 2834 | 4 好不容易忙完，也来凑个热闹，我来个三段论：
1，时间：最活跃的，是high tide 前后一个半小时左右。可以在google里， 输入
Galveston tides查。早晚，也都是可以的，尤其是我告诉你的哪地儿，越早，或者越
晚才好，人少啊，反正你们去方便。（注意保密，哈哈）
2，地点，除了前面说的地方，现在也可以去seawolf 门口了。 把车停在路边，很多车
都在那里，很好找。然后往前走 50来米，右手边就可以钓。
3，方法：试试这个 Carolina Rig：
http://www.floridabassfishing.us/Carolina%20Rig.htm
15～20 LB 主线，1 Oz左右空心铅坠； 8字环连接，然后是 8～10LB leader，最前面
就是钩子，差不多 2#。
bait 就用 finger mullet， 在岛上 71街， 或者60街附近，Broadway Ave.旁边， 现
在有3家bait店，就是不知道现在什么价了； 以前是 7$/12条， 黑啊。
挂头：
http://seafavorites.com/bait/mullet/finger-m... 阅读全帖 |
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f******7
发帖数: 143 | 5 上周六和某教授相约探钓圣路易湖的一条深沟，主攻无赖。好久没有专门在冰钓季节
target无赖了，找出2把闲置多年的硬杆，有个轮子是4磅的冰钓线，还有一个是6磅的
，又找了些jig头和勺子，想了想又顺手带了盒lipless crankbait。
早上0下20摄氏度，下午稍暖些。吃过午饭去买了一打minow就奔钓点去了。停车上冰，
走了100多米，打了个洞一看，水深38尺，试试吧。3/8oz的jig头挂了个minow扔下去，
下到20多尺深就出了探鱼器的信号区了，水流不小啊。沉到底jig了几下，感觉水流带
着，线在洞口也打了弯，实在不好操作。翻了一遍，没带更重的饵了。将就着搞了小半
个小时，感觉全无，也没有mark到鱼。决定往岸边靠靠，看看水流是否会小些。走了50
来米，打洞，水深30尺不到些，试了试水流稍稍慢了些，隐隐约约能在探鱼器上看到饵
了。jig了一会儿，底下有鱼了，但不咬，因为线不直，不能随心所欲的操控jig，也看
不清鱼对饵的反应。正打算换个别的试试，教授来了。说了下情况，他在我边上开的洞
里开工。我装上了dewalt，由深往浅打了一串15个洞，打算就探这一片了。
回过来mar... 阅读全帖 |
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a*****g
发帖数: 19398 | 6 http://www.storm.mg/lifestyle/51228
編按：本篇轉載清華大學前校長沈君山給徒弟施懿宸的第三封信：〈馭棋而勿馭於棋〉
。施懿宸就讀台大博士班期間，決定再嘗試一次職業棋士選拔，以些微之差落敗，師父
沈君山知道後，直言追求職棋生涯的時機已過。
原作者說明：2005年春節期間，我收到施懿宸一封賀年的信，報告他過去一年的一些事
。說他現在台大讀博士班，已經有論文發表，但始終不能忘情圍棋，對於當年沒有成為
職業棋士，一直感覺遺憾。去暑台灣棋院招考職業棋士，他也去應試，開始時連勝數盤
，成績很好，但在關鍵決賽時，因為和一門重頭課的考試撞期，未能專注，以些微之差
落榜。
這是我回他的函，初寫的時候，原只以懿宸一人為對象，開始以後，覺得也可以寫給所
有喜歡圍棋而未能做成職業棋士的年輕棋友，愈寫愈長，又夾雜一些圍棋故事，已經完
全不能算是私人信函了。
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懿 宸：
你的賀年卡和燕窩都收到了。
一步之差也許一輩子都追不到
我想我應該恭賀你沒有被錄取做職業棋士，怎麼還在搖來晃去呢？當初選了走讀書的... 阅读全帖 |
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a***x
发帖数: 398 | 7 身体快，击球时肩膀转过目标线，如果打出的是PULL或HOOK，说明杆面已经closed，杆
面和身体是同步的。恭喜你，即将大功告成，英语谚语叫：“happy hooker", swing不
需要再改，只要把球稍稍靠后一些，或占位稍稍close一点，就是直球或小draw了。如
果打出的是fade或slice，说明杆面closed的速度赶不上身体转动速度，要先练close杆
面,调整timing， 打出PULL和HOOK。 |
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s*****t
发帖数: 1661 | 8 这个挺好的，我菜刀也用它。这个磨刀器的刃角刮胡子不行，当美工刀裁纸可以。
不太钝的刀，用粗的那边几下就感觉刃口毛刺了，换精磨那面再来几下，轻轻地，就行
了。
很多时候，感觉刀钝了，其实不是刀口粗了，而是刀锋那条线不直了，磨得越快，刃角
越小的刀越容易如此。微观地说，就是刀刃一小段稍稍往左歪，下一小段稍稍往右歪，
如果用放大镜迎面看去如波浪线。这时候，用卖肉的，切两下就刷两下的那种铁磨刀棍
刷两下最好。这个过程不是研磨，只是导正刀口（老式剃头师傅的荡刀布也是一样的原
理）。等到刷两下导正也没用，还是感觉不快的时候，才是真的需要磨了。
磨太勤了，刀折寿倒在其次，主要是懒人嫌麻烦。 |
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b*******t
发帖数: 33714 | 9 yes。我穿跟平时一样的尺码。
（感觉VS什么的标的稍稍稍稍比实际大，这个应该是true to size） |
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h***i
发帖数: 752 | 10 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: hahui (hahui), 信区: Running
标 题: 新人痞子堡首半马
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May 8 20:49:10 2013, 美东)
上周日的痞子堡半马，先贴个成绩，跟各位大牛没法比，不过自己还是比较满意的。官
方chip time是1:45:55，跟garmin的时间差不多。
Distance Elevation Gain Elevation Loss Avg Pace Avg HR
1 11 0 8:25 176
1 0 8 8:03 167
1 0 0 8:06 168
1 59 43 7:59 168
1 55 41 8:07 169
1 11 0 8:02 169
1 33 66 7:59 169
1 38 42 7:51 168
1 30 28 8:01 ... 阅读全帖 |
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W*****t
发帖数: 4595 | 11 1. 事故回放
Air France 447航班，机型：空客A330-203，注册号：F-GZCP，于2009年5月31日(巴西
当地时间)执行从巴西里约热内卢至法国巴黎的航班任务时，在南大西洋上空，距离巴
西东北海岸大约351英里处失事坠毁，机上216名乘客以及12名机组成员无人生还。
图1. 失事的法航447航班
2. 搜索与救援
自6月1日管制员与飞机失去联系，从而判定飞机可能失事以来，多方开始了对失事飞机
及机上人员的搜索与救援。由于失事地点时在大西洋上空，所以搜救人员无法准确地判
断飞机失事的位置，这就给搜救工作带来了极大的困难。搜救各方派出了舰艇和飞机对
可能失事区域展开了排查，法国方面甚至于6月5日派出了核潜艇帮助搜索。但是搜救结
果仍然十分不理想，6月8号，垂直尾翼被打捞上来；截止月6月17号，一共有50具遇难
者尸体被打捞。但是对于飞机事故分析至关重要的“黑匣子”，一直没有发现。这就给
后来的事故分析带来了莫大的困难。
图2. 打捞上来的垂直尾翼
3. 黑匣子
我们俗称的黑匣子(Black boxes)，科学的叫法应该是飞行数据记录仪(Flight Data
Reco... 阅读全帖 |
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c*****e
发帖数: 2043 | 12 我都没敢多说，正胶的高手最近刚被他收拾掉一个，你还真的很在行的。
上次我组织活动的时候，校队队员私下在车里跟我讲了，陪练的反胶技术依然处于专业
底线的，意思就是说，他虽然长胶也是长项，但反胶根本不差。校队是专门打反胶的，
在球馆里都说了，反胶都跟陪练不是一个档次的，每局拿不了5分的。
关于推挡的配套，陪练一直说，这动作很简单，就一推，就一档，我学完，感觉这套很
考量一个人的平衡和协调性的，哪有那么简单！实际上，这么多ID都膜拜里程碑，而里
程碑都是不值一看的，就可想而知，大部分业余选手的推挡基本功几乎全在瞎搞了。
球过来的时候，你手指要马上松弛，所谓的松弛，是我前面提到的利用作用力和反作用
力的原理，这种情况下，不需要发力，所以你对发力的理解，是对的，这是其一；其二
，你的手腕稍稍内侧弯曲，不要太弯了，稍稍的就够了； 其三，你的身体必须跟着球
的飘过而做同等旋律的上下浮动，这个配套是为了实现靠身体的力量来平衡这个球。其
四，你的前臂从一开始跟上臂的90度角，要拉出去，几乎成180度。
你知道正手攻球，主要是靠腰部的力量，并不是靠手腕，也不是靠胳膊，那么反手推挡
也一样，只不过靠的全身的... 阅读全帖 |
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h******r
发帖数: 1578 | 13 香蕉球—横板反手侧拧要领
时间：2010-07-18 23:44:49 来源：smartpang 作者：smartpong
香蕉球—横板反手侧拧要领
A、击球前的准备：要点，准确判断来球，右脚在前。
“香蕉球”是用来处理不出台短球的，因此，为了成功运用这项技术，必须能够对来球
的长短作出准确的判断。击球前最重要的准备是：根据来球的长短，做好右脚在前的姿
势，不仅仅是右脚朝前迈出一步，而是根据来球需要，左脚也要稍稍往后垫半步。右脚
在前的姿势，使击球时身体更接近来球，肩部、手腕更容易发力也更稳定，引拍灵活。
B、反手引拍：要点，击球前抬高肘部，用独特的姿势进行反手引拍，（高度大概与肩
同高）
使用“香蕉球”技术时，必须接触来球的左后方。为此，在下半身做出右脚在前的准备
姿势的同时，击球前上半身肘部抬高、拍头朝下。当习惯了拍头朝下的反手引拍动作之
后，手腕大幅度地拧向右侧（手背朝前），蓄积力量，准备击球。通常来说，这种“抬
肘”的引拍姿势，是与许多乒乓球基础技术和常识相违背的，但利用它击出的“香蕉球
”的确具有相当的威力。
C、击球瞬间：要点，瞄准来球的左后方，用球拍的前部（顶部）击球... 阅读全帖 |
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f*1
发帖数: 837 | 14 乒乓球小技术
拧：
正手搓右侧旋技术。通常为直拍采用。介于搓和挑之间。
动作技术：球拍适当躺平，保持竖直状，接触球的中下部，向右侧中部摩擦，手腕先旋
内，再旋外，整个运动轨迹，近似于左方的半圆弧。球落台后，会向右拐弯。使对方（
右手）来不及侧身。
劈：
接短球时,发力搓对方底线长球。具有击球点高、力量大、球运行速度快的特点，
常给对方非常顶的感觉，使其难以拉开手发力进攻。手上的动作是：在来球的高点期，
接触球的中部，向中下部摩擦。在摩擦中最好给球适当的撞击力，以使球产生足够的手
动速度。在击球过程中，版面稍竖起。以前臂为主，直接向前下方发力。体会手握菜刀
导向左右两侧砍东西时的用力感觉。
切：
横板反手侧旋挡球。常用于对付弧圈球，近似于直板的反手推挤，属于辅助性的防
守技术。具有较强的节奏变化和旋球变化的特点。可为防攻转换创造条件。动作方法是
：身体尽量离球台近一些，手臂靠近身体，这样手上的感觉比较容易控制。板球保持半
侧面竖直，在来球的上升期或高点期，击球的左侧后中上部（以右手为例），向左侧前
下部摩擦，手臂运动轨迹近似于向下侧斜的左侧半弧型，击出去的球带有左侧下旋。特
别要注意的是... 阅读全帖 |
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v****a
发帖数: 389 | 15 昨天湾区的兄弟姐妹们跑爽了，出现大批好成绩，部分报告已经新鲜出炉，估计还有新
的正在写作中。我也很高兴收获PB。感谢各位在跑版的贡献，让我受益匪浅。我也分享
一下体会，希望给别的runner，尤其是高龄runner一些鼓励。
先报成绩，不只是这次的成绩，干脆报上跑过的所有六次半马（斩鬼，每次俺都充当匪
徒，只有一次有官方成绩，但还是代跑）：
1、10/2007 02:06:02
07年初开始跑步，37岁高龄首次完成半马，当时那个兴奋！
2、10/2007 02:00:32
3、10/2008 01:57:11
4、10/2009 01:52:30
5、04/2010 01:46:54
6、10/2010 01:36:18
这几年基本保持20左右的mpw。主要兴趣是挑战长距离的hiking或trail running。今年
5月完成50M Trail Run后，兴趣过渡到了追求速度的马拉松。目标是芝马和CIM。
根据在跑版上学得的知识，结合自己的特点，我的训练内容主要是两项：1、
weekday上班前跑treadmill，长度为5k或10k，坡度1.5。5K的时间一般... 阅读全帖 |
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S*********9
发帖数: 471 | 16 我开始跑步大概一年了。我的周迈里数比较低，每周15-25迈，而且跑的很慢，easy
run 12 min/mile，以前没有什么伤病历史。不过我近一两个月开始跑的稍稍快一些，
比如Tempo用9-10min/mile 的速度。开始觉得膝盖的外侧稍稍有感觉，就是比较酸的感
觉，不是很疼,上下楼的时候比较明显，但是也不足以龇牙咧嘴。我还可以正常走路，
跑步。我想问问大家，这样需要警惕么？你们有过ITBS经历的，是怎么一个疼的感觉呢
？ |
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v****a
发帖数: 389 | 17 我还没打算跟风上NB MT101。感觉不同的鞋对我来说都差不多。轻一点的跑起来稍稍快
一点，但是对脚的冲击也稍稍大一点。除了重要比赛，我还是尽量不穿太轻的鞋。
Grand |
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v****a
发帖数: 389 | 18 今天跑爽了，3小时13分42秒完成Modesto Marathon。在参数的500多人里面排名第31，
age group第6，成功达到新的波马标准。估计明年能去波士顿了:) Wesley的小丫头们
，大伯想见你们一次不容易啊。
以下是pace和心跳：
Mile# Pace HeartRate
1 7:47 178
2 7:29 174
3 7:23 149
4 7:24 148
5 7:22 151
6 7:28 151
7 7:24 149
8 7:21 152
9 7:24 151
10 7:24 150
11 7:14 151
12 7:19 154
13 7:20 154
14 7:22 154
15 7:17 154
16 7:09 157
17 7:19 157
18 7:28 155
19 7:23 ... 阅读全帖 |
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r********2
发帖数: 29 | 19 在本版潜水已久，特地申请了一个账号来发文纪念我的首次半马比赛。是两三个星期前
的事了，刚比赛完时还挺兴奋的，一懒拖到现在。
先说成绩： 1:52:47
我的Garmin405显示的time split我感觉有的地方不太准，不过大致差不多
Split Time Distance Avg Pace
1 9:08.1 1.00 9:08
2 8:49.2 1.00 8:49
3 8:25.9 1.00 8:26
4 9:11.3 1.00 9:11
5 8:30.3 1.00 8:30
6 9:00.6 1.00 9:01
7 8:32.6 1.00 8:33
8 8:40.6 1.00 8:41
9 8:14.3 1.00 8:14
10 7:29.5 1.00 7:30
11 8:30.1 1.00 8:30
12 8:... 阅读全帖 |
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h***i
发帖数: 752 | 20 上周日的痞子堡半马，先贴个成绩，跟各位大牛没法比，不过自己还是比较满意的。官
方chip time是1:45:55，跟garmin的时间差不多。
Distance Elevation Gain Elevation Loss Avg Pace Avg HR
1 11 0 8:25 176
1 0 8 8:03 167
1 0 0 8:06 168
1 59 43 7:59 168
1 55 41 8:07 169
1 11 0 8:02 169
1 33 66 7:59 169
1 38 42 7:51 168
1 30 28 8:01 168
1 31 31 7:58 169
1 18 37 8:12 169
1 124 10 8:30 168
1 18 113 7:14 ... 阅读全帖 |
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d**h
发帖数: 159 | 21 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Tue Dec 11 22:55:58 2012, 美东) 提到:
有利于偶拿灌水包子和提高忠诚度。
目标是增强体质，维持体重和保持饮食健康，不是比赛。龟速勿笑。明天开始。
之前记录
http://www.mitbbs.com/article/Running/31596901_0.html
现在状态：
奔4，男，144磅，5‘10“，饮食偏素，4个月前开始计划每天跑。
目标一个：每天MAF下跑1-2小时。
---------------12/10星期-------------
NB730上有438迈。
Hattori（G/C）上有50迈左右。
WR10 上有199迈.
seeya 28迈
bikila 44迈
-------------------------------------
12/12
环境：58F,石子土路,WR10
历时：1:22:29
路程 8.92 迈
心跳（avg）：154bpm
速度: 9:15per mi
热量消耗：1000cal。
晚... 阅读全帖 |
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f****l
发帖数: 5514 | 22 你平时鞋子是几号？如果是8号的话，ski boots需要试7和8. 7.5也可以试试, 但是
ski boots的7.5基本就是7，里面liner稍有不同而已。
要记住稍稍偏紧的boots改松要比稍稍偏松的改紧要容易得多 |
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f****l
发帖数: 5514 | 23 你平时鞋子是几号？如果是8号的话，ski boots需要试7和8. 7.5也可以试试, 但是
ski boots的7.5基本就是7，里面liner稍有不同而已。
要记住稍稍偏紧的boots改松要比稍稍偏松的改紧要容易得多 |
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d*****0
发帖数: 68029 | 24 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: csboy2007 (宇宙无敌包子控), 信区: Joke
标 题: 不宜内容，慎入--国足0-4惨败乌拉圭
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Oct 13 16:04:35 2010, 美东)
转发之前，先说一下，开始只是看到<国足0-4惨败乌拉圭>
特喜感.发了以后,读了人家的留言发现,还真的前头加一句,
中国语言太有魅力了.
下半场的14分钟里，中国国足连丢4球，最终0-4输球，这是高洪波执教中国队后的最大
输球纪录。Mitbbs.com
今天19:35，中国国家队在武汉和世界杯殿军乌拉圭进行了一场热身赛，第70分钟，冯
潇霆不慎打进乌龙球，随后杜威失误让对手抓住机会破门，中国队在14分钟里连续丢球
4球，最终国足以0-4惨败，这也是高洪波执教中国队后的最大输球纪录。Mitbbs.com
国足首发进行了调整，冯潇霆和杜威搭档中后卫，于涛和杨昊出任双后腰，而两个边前
卫分别是蒿俊闵和冯仁亮，郜林出任单箭头。乌拉圭方面，征战南非世界杯的9大主力
均首发出场，其中包括进攻三叉戟弗兰、苏亚雷斯、卡瓦尼，而像队长卢加诺以及拉齐
奥... 阅读全帖 |
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b**********n
发帖数: 2812 | 25 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: babywhenugon (若林), 信区: Military
标 题: 山东鲁能终于雄起， 2：0击败大阪樱花
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Mar 16 05:51:56 2011, 美东)
亚冠-王永珀破门奥比纳2球被吹 鲁能2-0击败樱花
http://sports.sina.com.cn 2011年03月16日17:22 新浪体育
新浪体育讯 北京时间3月16日，亚冠联赛继续进行。在一场焦点对决中，中超冠
军山东鲁能主场迎战J联赛球队大阪樱花。第22分钟，雷纳托利用角球的机会门前包抄
破门。第33分钟，王永珀单刀轻松破门。第62分钟，奥比纳门前包抄打门，皮球已经整
体越过了门线，可边裁并未判罚进球。第73分钟，奥比纳突破造成点球，他第一次主罚
命中，可裁判认为有人提前进入禁区，要求奥比纳重罚。结果奥比纳的射门被门柱挡出
。经过90分钟的激战，最终山东鲁能主场2比0击败大阪樱花，取得了亚冠联赛的首胜。
点击观看CNTV比赛视频>>>>>>
第8分钟，大阪樱花队前场直塞时造成安塔尔手球犯规，主裁判判给客队... 阅读全帖 |
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d********f
发帖数: 43471 | 26 新浪体育讯 北京时间4月5日，亚冠联赛展开了第三轮的争夺。在G组的一场比赛中，
山东鲁能客场挑战印尼的阿雷马队。第7分钟，苑维玮右路传中，安塔尔头球摆渡，阿
雷马门将和后卫配合失误，包抄到位的奥比纳捡漏打空门得手。伤停补时阶段，裁判判
罚给阿雷马一个点球，5号主罚命中。最终，山东鲁能客场 1比1意外被对手逼平，未能
客场拿到三分。点击观看视频集锦>>>
第3分钟，山东鲁能队将球打到右路，周海滨要了一个角球，角球罚到对方的门前
，韩鹏在防守球员的干扰下头球攻门顶高了。一分钟后韩鹏接球回做时遭到对手的恶意
踩踏，主裁判口头警告了犯规队员，李微的大力射门打在人墙上。第6分钟，周海滨在
前场偏右的位置突然起脚远射，皮球从近门柱附近偏出。
第7分钟，山东鲁能队从左路将球斜向塞向对方禁区前沿，皮球做回右路后由苑维
玮完成传中，禁区内安塔尔头球摆渡力量稍大，阿雷马队门将出击时与回防的队友相撞
，皮球脱手后直接落在门前无人区，奥比纳得球面对空门轻推破网，山东鲁能队1-0领
先。
第11分钟，阿雷马队左路将球吊入鲁能禁区，后卫的冒顶给了对方拿球回做的机会
，但是禁区内的一脚劲射打高了。两分钟后阿雷马队将... 阅读全帖 |
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t***o
发帖数: 19256 | 27 讯体育讯 客场对阵佛罗伦萨，是AC米兰争冠路上不容有失的一战。但是赛前却传出了
内斯塔因伤休战的不利消息，那么谁来搭档席尔瓦坐镇后防？主教练阿莱格里选择了耶
佩斯，而35岁的老将也用自己的表现交出了一份完美的答案。
其实米兰人做客弗兰基球场颇有心理优势，是役前米兰对阵佛罗伦萨已经取得了客场3
连胜的好成绩，上次输球还是在2005年。只是早些时候那不勒斯已经客场获胜，积分暂
时追平米兰，因此此战米兰人不容有失。与佛罗伦萨一战，是耶佩斯本赛季第9场联赛
出场，上一次耶佩斯的出场，还是今年的2月6日对阵热那亚。赛前耶佩斯在接受媒体采
访时说：“替补平时机会都不会多，但我一直都要求自己，要做好充足准备。这并不容
易，在我们这支球队中，不可能所有人都能踢上球，特别是顶替内斯塔这样的球员，我
会用自己的表现来回报教练给我的信任。”
耶佩斯说到做到。开场仅仅8分钟，耶佩斯就在后场策动了一次进攻，他的长传球找到
了前面的伊布，虽然伊布的直传被破坏了，但跟上的帕托头球点入禁区，西多夫远射得
分，米兰取得领先！这球的功劳，有一半要算在耶佩斯的身上，正是他的长传球，才得
以撕开对手的防线。而比赛的第28分钟... 阅读全帖 |
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r*****y
发帖数: 53800 | 28 北京时间5月24日，2011赛季亚冠联赛1/8决赛点燃烽火，作为中国唯一杀入亚冠联赛淘
汰赛阶段的球队，天津泰达在客场挑战全北现代。最终全北依靠埃尼奥梅开二度和李升
炫的破门3比0战胜天津。天津泰达止步于1/8决赛，中国四支球队亚冠全部出局。
刚刚开场于大宝就在中场摆脱时赢得任意球，而侵犯他的正是效力于全北的中国球员黄
博文。双方开局阶段都有意识控制节奏，客场作战的泰达展开积极逼抢，也在积极寻找
着进攻机会。第7分钟，泰达后场右翼断球后迅速前传展开反击，于大宝甩开全北防线
快速推进，追防的两名全北球员均是放铲，将球破坏同时也放倒了于大宝。2分钟后全
北左侧由李升炫斜传泰达禁区，李东国前点头球攻门顶偏。第11分钟，黄博文自后场起
快速带球突进，张晓彬放铲犯规，全北任意球形成冲吊，外围球员头球顶向球门但力量
不大，泰达门将赵燕明将球没收。片刻后黄博文前场拼抢中撞翻聊博超，被判定犯规。
第14分钟，张晓彬右翼直传全北禁区，于大宝在双人包夹下抢点攻门，在其施射瞬间赵
晟桓奋力头球破坏，结果头部被于大宝踢到，一时倒地不起。泰达此后持续在前场积极
逼抢，吴伟安与于大宝给全北防线施加了相当压力。全北... 阅读全帖 |
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r*****y
发帖数: 53800 | 29 新浪体育讯 北京时间8月10日日本札幌消息，一场在亚洲备受瞩目的传统国际友谊
赛麒麟杯上，日本队主场迎战老冤家韩国队。第40分钟，香川真司禁区内冷静施射首开
记录。第54分钟，本田圭佑禁区内推射破门。第56分钟，香川真司禁区内抢点破门梅开
两度。最终经过90分钟的激战，日本队在主场3比0战胜韩国队。
从双方近期交锋看，日本明显处于下风，最近6次与韩国较量都没有取得胜利。其
中，最近两次友谊赛主场迎战韩国，日本先后1比3、0比2告负。
比赛一开始，双方对彼此都相当熟悉，不作试探直接展开对攻。第25分钟，韩国队
左路进攻，具子哲禁区犄角上斜传后点，朴周永高速跟进凌空劲射，球偏出了立柱。第
29分钟，日本队左路策动进攻，驹野友一横拔到弧顶一带，本田圭佑跟进一脚撞射，球
打在后卫身上出了底线。
第31分钟，远藤保仁禁区外围大力远射打在了韩国队号球员脸上出了底线。日本队
逐渐控制了场上的局面，不断给韩国队球门造成威胁。第40分钟，日本队抓住机会打破
场上的僵局，一个精彩的团队配合。日本队内田笃人右路抢断后斜塞禁区右侧，李忠成
插上接应脚后跟一踩，香川真司心领神会跟进一停一射把球打进球门左下角，场... 阅读全帖 |
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s**l
发帖数: 11983 | 30 （ZT）
岛城左路王发威摧垮津门虎 如此强势怎不入国足
搜狐体育讯 在今天下午进行的中超联赛第29轮的比赛中，坐镇主场的青岛中能队3
-0完胜天津泰达队，取得一场酣畅淋漓的大胜同时，也改写了球队近三年主场不胜泰达
的尴尬纪录。在本场比赛中，青岛队进攻核心郑龙表现出色，正是凭借着他的梅开二度
，才使球队获得了本场胜利。
众所周知，本赛季青岛队在韩国籍主帅张外龙的带领下发生了翻天覆地的变化，尤
其是以郑龙为首的进攻线更是令中超各队胆寒。上轮客场拿下长春队后，青岛队创造了
首胜长春的历史。本场面对三年来主场从未战胜过的天津泰达，张外龙喊出了全取三分
的口号，而郑龙就是韩国人打开胜利的钥匙。
在上半场的比赛中，郑龙很快的进入了比赛的状态。开场仅仅5分钟，郑龙主罚的
角球划出了一道美丽的弧线后飞进泰达大门，青岛队也由此获得了一个梦幻般的开局。
而从这个进球中我们可以看到，郑龙良好的意识以及出众的脚法。
在随后的比赛中，郑龙展现了他在速度上的天赋。第14分钟，郑龙利用速度上的优
势强行过掉聊博超后完成传中，可惜中路包抄的刘健将球稍稍打偏。第26分钟，郑龙再
次获得了破门机会，可惜他的门前铲射稍稍慢... 阅读全帖 |
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y******u
发帖数: 1460 | 31 谁谁谁们要颤抖了。。。
切尔西开场仅46秒就取得领先，斯图里奇左路传球被安顿-费迪南德封堵后带球内切，
左路20码处劲射近角入网。这是他本赛季第13粒入球。第3分钟，布萨基30码外任意球
直接射门高出。第5分钟，卡劳传球，博辛瓦右路禁区前劲射被希尔挡出底线。随后西
塞和斯图里奇在禁区前的射门相继被封堵。第12分钟，特里角球混战中12码处抽射正中
肯尼下怀。
切尔西第13分钟扩大比分，卡劳传球，兰帕德禁区弧边缘的左脚挑射被肯尼托出横
梁，随后马塔开出角球，特里小禁区边缘内力压希尔头球破门，2-0。这是特里本赛季
第6粒入球，职业生涯第48球。切尔西继续控制局面，埃辛禁区前劲射被封堵。切尔西
第19分钟几近锁定胜局，托雷斯、马塔和卡劳连续传球配合，托雷斯禁区右侧晃过肯尼
后射入空门，3-0。
第25分钟，马塔直传禁区左侧的斯图里奇，前曼城(微博)边卫奥努奥哈头球回传令
肯尼脱手，托雷斯禁区左侧小角度劲射破门，4-0。这是他本赛季第10粒入球。卡劳禁
区前射门偏出。第29分钟，马塔传球，兰帕德小禁区左侧铲射被肯尼救下。切尔西控制
局面，巴顿恶意铲倒马塔侥幸逃脱处罚。第45分钟，马塔和兰帕德连... 阅读全帖 |
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e*******0
发帖数: 1487 | 32 前言：与德意之战相比，葡西之战如何？垃圾！！！！！！那是就是一场垃圾赛。
现在开始说正经的：
整场比赛，几乎无法错过哪怕任何一秒，前十分钟，德国队的每一次进攻几乎都是致命
的，但是，意大利的运气却是更要命的，近在咫尺唾手可得的数次良机，尽数被运气化
作无形。德国人强悍的攻击力，精准的直塞球和犀利的突破，屡屡闪着寒光在意大利的
门前划过。正是这十分钟的表现给德国人的失败设下了致命的陷阱，他们完全被意大利
队稀松的开场迷惑了，带着此前数场摧枯拉巧般的胜利，德国队完全找不到慎重的感觉
，甚至忘记了右路防守的孱弱，这种状态甚至一直延续到零比二落后的下半场开场后十
几分钟，德国的前锋甚至可以任由一次稍稍快速的但却是致命的直塞球划过面前，而不
去试图做哪怕是无可挽回的挽回。德国人的自信甚至有些过于强烈，以致于无法认清颓
败的局势，以为可以凭借强大的实力在最后一秒钟之前轻松扳回比分。确实，德国人恐
怖的攻击力让九十分钟比赛的每一秒都无法错过，随时随地，意大利的球门都可能被洞
穿，就像比赛结束前几分钟的那个点球一样，在最后一秒钟，意大利的球迷们仍然不得
不担心德国人或许会赢得另外一个点球，这不是不可能... 阅读全帖 |
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g*****g
发帖数: 3623 | 33 不容易，这一刻我不是版主，20
飞机威武,一传一射,多次回防到本方半场,甚至底线. 也难怪乐夫喜欢.希望飞机在叫兽
手下摘帽重生
自从英超成立以来，双方在联赛中交锋46场，利物浦16胜14平16负平分秋色。其中，利
物浦坐镇主场取得10胜6平7负的成绩。上赛季两回合联赛交手，两队均在对方主场获胜
。利物浦作客凭借拉姆西的乌龙球和苏亚雷斯的压哨进球，顺利击败枪手。回到安菲尔
德，上半场库伊特罚丢点球，科斯切尔尼自摆乌龙，范佩西则为阿森纳扳平比分，下半
场范佩西补时阶段完成绝杀。新赛季头两轮，两队均未能取得胜利，阿森纳两个0-0，
利物浦则1平1负。
与上周末的第2轮联赛相比，两队的首发阵容都出现了一定的变化。利物浦这边，阿格
解禁复出取代科茨，伤愈的恩里克代替凯利，新援沙欣完成处子秀，他顶替了重伤的卢
卡斯；阿森纳这边厢，张伯伦换下热尔维尼奥，全队只有这一处变动。
利物浦先开球，第7分钟，利物浦禁区前沿获得位置不错的任意球，苏亚雷斯右脚主罚
的弧线球稍稍高出。第10分钟，博里尼禁区右肋闪出空挡一脚射门偏出。1分钟后，阿
森纳在禁区前沿打出撞墙配合，不过对方防守严密，乱战之中卡索拉一脚地滚... 阅读全帖 |
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s**l
发帖数: 11983 | 34 http://sports.sohu.com/20120928/n354156643.shtml
张琳芃染红郑龙绝杀 青岛2-1胜9人恒大
2012年09月28日21:36
来源：搜狐体育 作者：杨希熙
搜狐体育讯 北京时间9月28日19点35分，2012赛季中超联赛第26轮，青岛中能坐镇
主场迎战广州恒大的比赛率先打响。下半场刚开场3分钟，布鲁诺头球为中能率先破门
。两分钟后，郜林同样头球破门还以颜色。第84分钟，郑龙沿右路内切起左脚劲射，完
成了一脚技惊四座的绝杀球，帮助球队2-1战胜广州恒大，终结了对手的五轮不败。
本场比赛是中超联赛领头羊和“副班长”之间的“首尾之争”。广州恒大目前25战
15胜6平4负积51分，而青岛中能则是24战6胜6平12负积 24分，两队之间的分差足足有
27分之多。由于10月2日恒大将迎来亚冠联赛的生死之战，所以本场比赛他们势必会继
续对阵容进行轮换。而青岛中能目前到了保级的最关键时刻，虽然将会有连续5个主场
的赛事，但是将分别对阵中超四强，所以对于他们来说也相当艰难，本场对阵恒大的轮
换阵容，对于他们也算是一个机会。两队本赛季首回合交锋中，恒大主场凭... 阅读全帖 |
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s**l
发帖数: 11983 | 35 【 以下文字转载自 LiaoningFootballFanClub 俱乐部 】
发信人: sill (dingding), 信区: LiaoningFootballFanClub
标 题: 11-3-2012: 我辽保级成功：我辽3-2胜申鑫
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Nov 3 07:35:05 2012, 美东)
肇俊哲圆月弯刀绝杀 辽足3-2送申鑫降级
2012年11月03日17:25
来源：搜狐体育 作者：孙行者
搜狐体育讯 北京时间11月3日15点30分，2012赛季中超联赛最后一轮全面打响，辽
宁宏运队坐镇主场铁西体育场迎战上海申鑫队。90分钟比赛跌宕起伏，上半场第 23分
钟，维拉特科为辽宁队先拔头筹。下半场比赛刚开始1分钟，裁判给申鑫个点球机会，
安塞尔莫一蹴而就帮助申鑫队扳平比分，3分钟后辽宁队也获得点球，于汉超主罚命中
，第55分钟，安塞尔莫梅开二度，再度帮申鑫队扳平比分。第86分钟，队长肇俊哲任意
球直接攻门，完成绝杀！全场比赛结束，辽宁宏运队 3-2战胜上海申鑫，保级成功，上
海申鑫惨遭降级。
这是本轮最具关注的生死战，关系到最后一个降级名额。... 阅读全帖 |
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s**l
发帖数: 11983 | 36 【 以下文字转载自 LiaoningFootballFanClub 俱乐部 】
发信人: sill (dingding), 信区: LiaoningFootballFanClub
标 题: 11-3-2012: 我辽保级成功：我辽3-2胜申鑫
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Nov 3 07:35:05 2012, 美东)
肇俊哲圆月弯刀绝杀 辽足3-2送申鑫降级
2012年11月03日17:25
来源：搜狐体育 作者：孙行者
搜狐体育讯 北京时间11月3日15点30分，2012赛季中超联赛最后一轮全面打响，辽
宁宏运队坐镇主场铁西体育场迎战上海申鑫队。90分钟比赛跌宕起伏，上半场第 23分
钟，维拉特科为辽宁队先拔头筹。下半场比赛刚开始1分钟，裁判给申鑫个点球机会，
安塞尔莫一蹴而就帮助申鑫队扳平比分，3分钟后辽宁队也获得点球，于汉超主罚命中
，第55分钟，安塞尔莫梅开二度，再度帮申鑫队扳平比分。第86分钟，队长肇俊哲任意
球直接攻门，完成绝杀！全场比赛结束，辽宁宏运队 3-2战胜上海申鑫，保级成功，上
海申鑫惨遭降级。
这是本轮最具关注的生死战，关系到最后一个降级名额。... 阅读全帖 |
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s**l
发帖数: 11983 | 37 西甲-梅西破8轮球荒+失必进球 铁卫染红巴萨2-3
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2014年02月02日00:57
来源：搜狐体育 作者：西莫
北京时间2月1日23点，西甲第22轮进行一场焦点战，巴塞罗那主场迎战巴伦西亚。
上半场梅西助攻桑切斯首开记录，巴伦西亚半场结束前1分钟由皇马旧将帕雷霍扳平。
下半场巴伦西亚两次将比分反超，梅西点球一度扳平，但阿尔巴两黄变一红被罚出场，
巴萨最终2-3主场爆冷输球。此役过后，巴萨西甲主场25场连胜纪录终止，同时结束的
还有对巴伦西亚各项赛事的7连胜。
在赛前诺坎普主场举行传统的舞龙舞狮来庆祝中国春节，巴萨全体球员还在球衣上
大秀中国繁体字“马”。而在开球之前，全场举行默哀仪式悼念刚刚辞世的西班牙功勋
教头阿拉贡内斯。巴萨相比与莱万特的国王杯比赛更换了10名球员，仅保留了桑切斯一
人，梅西与佩德罗、哈维等主力球员均回到首发，普约尔以及正养伤的内马尔都没有进
入大名单。巴伦西亚周中没有杯赛，此役佩雷拉停赛，巴内加、瓜尔达多、卡纳莱斯、
波斯蒂加等球员都在转会截止日离开球队，从中超赛场回归的凯塔未能赶上对阵老东家
的这场比赛，他在现场观战。
巴萨开赛3分钟就险些进球，桑... 阅读全帖 |
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s**l
发帖数: 11983 | 38 【 以下文字转载自 LiaoningFootballFanClub 俱乐部 】
发信人: sill (dingding), 信区: LiaoningFootballFanClub
标 题: 2014-5-17: 中超活化石救辽足于危难之间 不老传奇仍在延续
发信站: BBS 未名空间站 (Sat May 17 12:19:49 2014, 美东)
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耶夫蒂奇助攻肇俊哲进球 辽足1-0胜建业
北京时间5月17日，2014赛季中超联赛展开第12轮争夺。15点30分，辽宁宏运队坐镇主
场迎战河南建业队。上半场比赛客场作战的建业队占据场上优势，但未把握住机会，下
半场，
耶夫蒂奇助攻肇俊哲破门，打入全场比赛唯一进球。最终全场比赛结束，辽宁宏运
队1-0战胜河南建业，全取三分。
上轮辽宁队客场不敌国安，前锋詹姆斯染红本轮停赛，对手河南建业上轮主场输给
泰达之后，保级之路更显艰难。本轮同积10分的辽宁宏运与河南建业之间的较量，可以
看作是保级苦旅之间的肉搏战。此战也是辽足主帅陈洋和建业主帅唐尧东之间的“师徒
对话”，... 阅读全帖 |
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n******g
发帖数: 17225 | 39 新浪体育讯 北京时间6月3日23：00，2015土伦杯B组第三轮继续进行，中国国
奥队与科特迪瓦国奥队交手。第6分钟，贝蒂亚为科特迪瓦国奥队首开记录。第27分钟
，张晓彬不慎自摆乌龙。第32分钟，奥特拉头球破门。最终，中国国奥队以0-3负于科
特迪瓦国奥队，遭遇三连败。
为备战第二届U22亚洲杯决赛暨里约奥运会预选赛亚洲区决赛，由傅博带领的中国
国奥队前往法国参加2015土伦杯赛。中国队与英格兰队、摩洛哥队、墨西哥队、科尔迪
瓦队同分在B组。土伦杯全场比赛时间为80分钟，半场时间为40分钟。首轮比赛，中国
国奥队全场被压制，以0-3负于摩洛哥国奥队。在第二轮比赛中，中国国奥队以0-2负于
墨西哥国奥队。科特迪瓦国奥队此前已经进行了三场比赛，与中国国奥队的比赛是他们
在小组赛阶段的最后一场比赛。韦世豪在首轮领到红牌，本场比赛停赛。
开场之后，科特迪瓦队在场面上占据主动。第5分钟，阿萨莱在中国队大禁区外左
侧射门，皮球偏出了右侧门柱。1分钟之后，中国队的进攻被对方球员解围，科特迪瓦
队通过长传球发动快速反击，贝蒂亚面对张晓彬和杨挺的夹击防守，带球突入中国队禁
区内一脚劲射，皮球飞入球门右... 阅读全帖 |
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v**e
发帖数: 8422 | 40 亚冠-上港客场1-2东京
北京时间5月17日18:35，2016亚冠联赛迎来1/8决赛首回合较量。上海上港在客场
以1-2不敌东京FC。上半时临近尾声，埃尔克森手球犯规送任意球，水沼宏太任意球直
接破门。下半时，武磊补射空门扳平比分；随后，水沼宏太禁区内凌空垫射破门再度领
先。虽然首回合失利，但上港却拿到了一个宝贵的客场进球，回到主场仍有翻盘机会。
双方次回合较量将在5月24日进行。
回顾小组赛，首次征战亚冠的上海在首轮告负的情况下，凭借一波4连胜，提前一
轮锁定小组头名，顺利晋级淘汰赛。上港在小组赛一共打进10球，埃尔克森独占4球，
武磊也打进3球。小组赛两战大阪钢巴，上港都拿下了比赛。可以说，上港打日本球队
还颇有心得。东京FC小组赛里则是力压江苏苏宁，以小组第二身份出线。东京FC上一次
征战亚冠也闯入了16强，但在1/8决赛中被广州恒大一球淘汰。上港首发方面，孙祥和
吉安因伤缺席，好在埃尔克森及时复出能够出战。主队方面，前国安外援河大成坐上替
补席，日本国脚森重真人镇守后防，前国脚前田辽一冲锋陷阵。
比赛伊始，东京FC借助主场之势主动出击。第3分钟，孔卡主罚右路任意球至禁区
，但... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 41 http://sports.sina.com.cn/china/national/2017-12-16/doc-ifyptkyk4866389.shtml
北京时间12月16日下午，中国国家男足在2017东亚杯最后一场比赛中1-1战平朝鲜队。
中国队以2平1负战绩获得本届赛事第3名，朝鲜队1平2负列第4位。第28分钟，中国队打
出教科书式快速反击，张文钊助韦世豪破门；第81分钟，朝鲜队利用任意球机会由郑日
冠扳平比分。
前两战国足2-2平韩国、1-2负日本，朝鲜队则同以0-1的比分连负日韩。国足由郑
铮、刘奕鸣与贺惯组合三中卫，傅欢与邓涵文分列左右两边，对日本队一战有较好表现
的张文钊升任首发，门将继续由王大雷担任。国足首发阵容中有3位U23球员。
开场后朝鲜队迅速体现出硬朗球风，郑日冠前冲中直接抬腿蹬踏在王大雷肚子上，
裁判对郑日冠进行了警告。第5分钟，张文钊在右路送出妙传，于大宝插入禁区后小角
度攻门被门将李明国没收；朝鲜队后防线在传球时迅速出现失误，赵旭日上抢断球并顺
势攻门造成李明国脱手，于大宝补射破门被判定越位。
朝鲜队阵型前压的较为坚决，中国队一时以防守为主，朝鲜队形成了一... 阅读全帖 |
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n******g
发帖数: 17225 | 42 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: nengneng (能能), 信区: Military
标 题: 奥斯卡武磊戴帽 上海上港8-0大连一方
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Mar 3 09:11:14 2018, 美东)
北京时间3月3日晚19点35分，2018年中超联赛第一轮在上海体育场开始比赛，由上
海上港主场迎战大连一方。上半场29秒，奥斯卡接胡靖航巧妙送球，右脚推射球门远角
得分。第23分钟胡尔克右路传中，张翀把球打出，奥斯卡左路接球推射梅开二度。第34
分钟丰特禁区内防守胡尔克时犯规，胡尔克点球得分。上半场上海上港3比0领先大连一
方。下半场第59分钟奥斯卡右路传中，武磊门前轻推得分。第65分钟奥斯卡在中场线送
球，武磊单刀赴会梅开二度。第74分钟奥斯卡中路接球后带开王耀鹏防守，禁区线上直
接兜远角破门上演帽子戏法。第82分钟武磊接陈彬彬左路传中，飞身鱼跃头球破门，同
样上演帽子戏法。第84分钟吕文君接胡尔克送球，推射把比分打成8比0。最终上海上港
以8比0大胜大连一方，创造中超联赛最大分差，并创造上海上港联赛最高得分纪录。[
上港火力猛... 阅读全帖 |
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d******1
发帖数: 1389 | 43 11/22
今天下雨，还有点大，我车的雨刷还出了点问题。经常刷着刷着就卡在车窗中间了。开
的吓死我了。本来我不想去上课的，后来想想要对得起自己教的学费，就还是去了。结
果今天就我一个人，赚了啊，有木有。终于等到我想要的个人指导了。。。。。。
两个老师，就我一个学生在泳池里面游。
自由泳：果然不出我所料，最大的问题就是空中移臂没有高肘。也是右手稍稍好一点，
左手问题很严重。跟我左边呼吸关系比较大。左手的入水点太靠近头了，整个手掌是
pia入水的，不是插入水的。我觉得高肘能够让身体早点转体回位。老师说过之后就注
意，好了一些。
入水点不要太靠近头部，入水角度跟水平面的夹角稍稍大一些。有意识的抬肘。老师让
我用右边呼吸。发现右边呼吸之后左手好了很多，右手也没有变差很多。估计还是跟我
左手干什么都笨一些有关系。
老师说我kick还不错，呼吸时候头的位置也还不错。：）
蝶泳：还是体会不大。手脚的配合有问题。我觉得我在第一次kick之后，手需要很长的
时间从前面划到后面，然后第二次kick就总是早。然后又觉得出不了水，结果又kick了
一下。老师要我把节奏放慢。还是要注意一次划手，两次kick。后... 阅读全帖 |
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T*********0
发帖数: 4816 | 44 遇到凶狠的人发球，我是喜欢站得稍稍远一点点的地方，在球都已经过了它弹跳后的高
点，在它下降的时候来接。虽然这需要我去cover更大的范围，但我也有跟多的时间来
反映。遇到venus，如果他正常发力的那种发球，我站在baseline上接球的成功率肯定
不如我站的稍稍远一点，baseline后1.5-2米那样。从我同venus交手的情况看，我接他
的球还是成功的。这是他的利器。让我差不多的都给returned，这令他得分的weapon有
些失灵。
看到你的对手的优势和特点，对自己尽快来调整和适应吧。如果只打几个games的，有时候还没有调
整和适应过来，就会给搞死了。所以只打几个games的那种比赛，又是同生人打，那实在是太短了。
偶然性就很大了。 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 45 比如on the toe, ben the knee, split step
经常以外自己做到了，还以外做得很足
结果拍出来一看，原来就是稍稍弯了一点膝盖，稍稍不那么原地站着，不时傻跳一下而
已，哈哈 |
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发帖数: 4816 | 46 LeonardShen大侠，咱在此膜拜了！也祝你早日拿到满意的offer。
欢迎你将来搬到Texas。有机会的话，向你求教学习，争取把俺的form改一些，水平再
稍稍能提高一点。
我正手的起拍点很低，swing 幅度小。看上去，也不好看。但现在看来，好多教材和教
程都不鼓励很高的起拍点和很大的swing 幅度。我可能只需稍稍增加一些swing幅度，
就会改善不少。
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发帖数: 4816 | 47 LeonardShen大侠，咱在此膜拜了！也祝你早日拿到满意的offer。
欢迎你将来搬到Texas。有机会的话，向你求教学习，争取把俺的form改一些，水平再
稍稍能提高一点。
我正手的起拍点很低，swing 幅度小。看上去，也不好看。但现在看来，好多教材和教
程都不鼓励很高的起拍点和很大的swing 幅度。我可能只需稍稍增加一些swing幅度，
就会改善不少。
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发帖数: 4816 | 48 其实我是为了能爽的更长久。
自己180 lbs已经十多年的体重，这一夏天过来之后，发现悄悄的达到了185，腰上，肚
子上，多了一小圈。这不行啊，一定要稍稍节食一下，多锻炼一下，尽快重回180.
说折腾，其实也还好了。只是除了周末打网球2次，每周再另外跑步2次，加一些俯卧撑，
仰卧起坐，引体向上，哑铃，再稍稍少吃米饭和面制品。喜欢运动的人，这些还算是折
腾吗？等减到了175 lbs时，一想，哇，我打球不用再继续在腰间背着个10 lbs的沙袋
了。 |
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