s*******e
发帖数: 257 | 1 我也是发现要振动它一下字幕才会出来。这个使用方法很傻，数字称都这样吗？
我也是有三个数字，每两个之间还相差有0.4lb
都犹豫是不是要退掉了 |
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m******i
发帖数: 9479 | 4 体脂啥的，还是caliper搞出来的准。
我这个身高体重（163cm，108左右，腰围62cm左右），体脂比是22%左右。
我敢打赌我上秤称出来的体脂比不到20% |
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J*******1
发帖数: 1215 | 5 下午去gym了呀，刚回来，快饿死了。今有一事吓我自己一跳，跑完大汗淋漓的上秤称
体重110.5磅了。其实真没大家说的那样，我也在缩阿，照片显得阿。想想我163cm高阿
。别人都以为我Junior呢。
黑就是跑步晒的，而且还晒的不均匀。 |
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l*****o
发帖数: 26631 | 6 我没有说以前的那个食谱有问题啊，是很健康，也让我瘦了。但是吃不惯，胃里一天到
晚泛酸水，所以后来就放弃了。
重量都是用秤称的。 |
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I*D
发帖数: 40035 | 7 我无法回答你对于吃的问题，因为我在这个版上是另类，对吃的从来不讲究，根本不会
计算什么卡路里含量的人。最好是问其他每天看着食物标签用秤称食物的id。他们更有
经验。
我只想说时间就像乳沟，挤挤总会有的，别给自己太多借口不锻炼，什么跑步机头晕，
天黑怕小动物等等。锻炼不只是为了减肥，更是为了你身心健康。
祝好运！
年1 |
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I*D
发帖数: 40035 | 8 我无法回答你对于吃的问题，因为我在这个版上是另类，对吃的从来不讲究，根本不会
计算什么卡路里含量的人。最好是问其他每天看着食物标签用秤称食物的id。他们更有
经验。
我只想说时间就像乳沟，挤挤总会有的，别给自己太多借口不锻炼，什么跑步机头晕，
天黑怕小动物等等。锻炼不只是为了减肥，更是为了你身心健康。
祝好运！
年1 |
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g******a
发帖数: 432 | 9 先说说饮食：
早起：多半个酸奶（0 fat）盒子扔了，不知道有多少卡。不过看大家不推荐酸奶，明
天不吃了。这个也不是想吃，儿子打开了，不得不吃。一个大福（54卡，这个是乌龙吃
的，明天一定戒了）
snack：6-8个小红萝卜（radish）蘸黄酱
中午：一块煎鸡胸，一些蚝油生菜（不知道重量，大约一颗整菜的五分之一）见图片
晚上：虾大约3只，costco size的比较大。白菜豆泡肉片汤一碗（不知道量）。茄子煮
黄豆，一小碗。（忘了照相）
全天基本没觉得饿。因为从小就爱吃饭，所以我零食很少吃的，不用刻意戒。
下面说说锻炼
下午3点多去健身房，用专业的秤称了下，184.5磅（瀑布汗）。
先跑步机30分钟，连走带跑，只跑了2mi。消耗220多卡。
椭圆机30分钟，慢悠悠的走，消耗230多大卡。
然后人就多起来了，我就回家做拉伸什么的了。
有几个问题：
1 可能是因为身体太久不动，每跑0.25mi（其实已经跑得很慢了，速度我只设置到5）
，我的心跳就飙到170左右，然后只能改到3.5，走个几分钟，能降到140左右，然后再
继续慢跑，等心跳到了170，就再快走。心跳这么快，会对身体有影响么？
2... 阅读全帖 |
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a********k
发帖数: 11445 | 10 家里秤坏了。最好是amazon上能买到的，不要太高级太贵的，普通的用着好的就行。
多谢啦！ |
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y***r
发帖数: 1845 | 13 早上用指针秤称了一下，差不多145左右，穿上衣服147-148，差不多回到大学水平了。
呵呵。 |
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y***r
发帖数: 1845 | 14 早上用指针秤称了一下，差不多145左右，穿上衣服147-148，差不多回到大学水平了。
呵呵。 |
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x**********9
发帖数: 128 | 15 9月29日
早晨5点起来送走了一位搬到外地的朋友，自己也开始了新的生活。有些伤感，回来的
路上买了个麦当劳的早餐安慰了自己了一下。也算是这个月吃素前的最后放纵吧。
减肥的主要目的是想锻炼自己的意志。给自己一个全新的开始，调整心态重新出发。
最瘦的时候90斤。现在110lb（不过我觉得不准，准备买过个秤称一下），目标95lb。
想减腰围，准备去ikea顺个卷尺量下～呵呵。
主要的运动方式是跑步。每次跑大概40分钟，速度5.5。准备延长运动时间。每周
打一次羽毛球，偶尔周末打网球。
特发此帖记录，望大家监督。
9月29日
rock climbing两小时，第一次去，强度不大。
下午网球三小时，所以没有去gym了
过节吃不少，中午点心，晚上一碗饭，蔬菜。后来没忍住吃了个鸡翅。。
111lb |
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m******i
发帖数: 9479 | 17 这种按个数算热量的都不准的。一定要买个秤，称重量。 |
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d*******n
发帖数: 254 | 18 怕不准，家里有一个电子的，每次回国拿来称箱子，到了机场都不是一回事儿
不知道有没有准确率高一点的 |
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S***I
发帖数: 2737 | 19 应该是称法不对.我也发现,电子秤称基数50磅以下,偏差大.
我的称法: 自己站上去, 再提着箱子站上去,减去自重,就是准确的箱子重量. |
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r********y
发帖数: 2540 | 20 不好意思，娃他娘还没影子呢。背包里扔进10几瓶水，加上乱七八糟其他，上秤称20磅
只多不少 |
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s****y
发帖数: 1233 | 21 今天体重秤到了，在办公室就迫不及待的拆开包装站上去，131！
决定明天开始跑步，马上再下单买一双运动鞋。 |
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发帖数: 1 | 22 从前为了一场show，我可以在半个月减掉五公斤，就为在台上可以展现完美身材，还能
将主秀的衣服演绎的天衣无缝。可如今，不走秀的我，这几年也算得上得养尊处优的吃
吃喝喝，心宽体也开始胖了。一个礼拜前，和几个姐妹约喝coffee，结果被她们这一通
损，说我现在都能去参加相扑比赛了，我现在也就才130来斤，比之前胖了10公斤。看
着他们还是瘦瘦的身材，我只能说，胖是福，你们懂不懂。不过自从和她们聚完回家后
，我已经好几天没吃饭了，一直在吃水果，喝水，还加强了自己的运动量。我还不信了
，不就是这几斤肉吗？不过确实是饿的不行不行的，网上不是这个再秀马甲线，那个再
秀人鱼线的，还有秀锁骨的，这真是加强我的战斗力啊！昨天路过火锅店的时候，我在
门口足足站了十分钟，服务员一直说，美女，几个人啊， 有位置。我摇摇头说，我闻
味道就已经闻饱了。然后跑回来煮了一锅白菜，想着刚才的味道，就当时是吃了一顿火
锅吧。不过今天上秤称了一下体重，瘦了三斤，哈哈。为了瘦回解放前，努一把力！你
们如果有好的减肥建议，提供给我哦，要线等！ |
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s***y
发帖数: 7034 | 23 人物：休闲派Sanny与逍遥派开山大弟子兼关门小弟子（疑似）兼唯一女弟子（暂时）
Shrily
时间：７月４日12：10 PM Trail Head出发，７月６日11：05 AM返回。
地点：Jennie Lake Loop in Sequoia National Forest
概述：Elevation:7615'/9465', +4135'/-4135'
Distance: 17.8 miles （走错两次。。加起来保守估计有19.5 miles）
流水：
7月3日傍晚，Sanny与Shirly汇合，同吃韩国小火锅，叹曰，最后一顿好的了，于是敞
开了吃，至肚圆肠肥。然后一起打包，上秤称，Sanny的23.xx磅，Shirly的26.xx磅 （
不含水与Trekking poles）。感谢Shirly提供了帐篷和睡袋，还照顾本第一次
Backpacking的菜鸟，背了更重的东西。
7月４日６点起床，拾掇后上路，途中停麦当劳吃早餐，１１点过到达Trail Head。没
有找着地图上所示的ranger station，困惑不知上哪儿拿Open file permit |
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d********g
发帖数: 7458 | 24 我看ebay上有卖便宜的电子秤。
不知道大家都是哪儿买的秤。给推荐一款也行。 |
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l*******y
发帖数: 3987 | 25 厨房用的小秤就可以吧，这个又不需要多精确。。。。。。。。 |
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o*******r
发帖数: 4921 | 27 都是差不多的鞋。区别就是鞋的重量。
tar最轻，现在就穿它了。
我的wr有9.11.14.没觉得有什么区别。
这些鞋最不能忍受的是nimbus，正好是tar的两倍重。我们用秤称过的。价钱也将近tar
的两倍。
cu跟wr差不多，wr舒服点，cu更硬点，但软硬不是界定鞋好坏的标准。 |
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s******x
发帖数: 15232 | 29 中国上飞机，管的就是多。有拿秤称随身行李分量的，在美国基本见不到吧。 |
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q******r
发帖数: 6542 | 30 {天平座整体运势}无惧压力，勇於承担身分的转换
回顾2009
热闹风光却又无人理解的孤寂
已过去的2009年，天平们默默承受莫名、无形的身心压力，外在工作、事业表现虽然尚
称平顺，甚至有戏剧性的事件吸引众人目光，人气未减，但不可否认，进入天底的冥王
星却早已悄悄地，从天平的最根部处改变他们【立足于这世界的姿态】，天平们被迫思
考【该如何存在】与【存在的意义】，看似抽象却再具体不过，有感于人生不该被控制
，有关于该多为自己的需要着想，这种心态的变化，导致对于【外界看法】越来越无所
谓，自己的人生才是最要紧的，于是不惜【独排众议】，或【勇敢做自己】，天平们在
2009感受到不得不变的压力。
虽说如此，但天平倾向【默默地】去做，相较于热闹缤纷的生活表象，转型计划并不太
照耀，对旧状况的不满正悄悄改变着他的生活，天平可借机调整作息，潜伏修养，看似
臣服于命运，却也在等待时机、一举改变。这股无形压力将在2010年变成具体而【不能
闪躲】的现实，天平已来到人生路口，必须为【属于自己的人生】做出决定，你的家、
根基、生命重点究竟在哪里？天平得明明白白地面对它、说出来、做出决定，这场土星
意味浓厚的严 |
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s********e
发帖数: 790 | 31 难道是土星进入天称的原因？如果是这个的话，一时半会儿不会有太大改善～～ |
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r****1
发帖数: 4301 | 32 天秤和天蝎接近的，是比较偏天蝎，天蝎和射手接近日期的，完全像射手。 |
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s*******3
发帖数: 635 | 34
凤姐天秤吗？身材还行吧，赚那么多钱还不跑韩国一趟。 |
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A********y
发帖数: 1649 | 35 我的感觉是秤子常常任凭他/她花容月貌，却是淡出鸟味，就是不性感，除非火金有很
多外行星相位 |
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r****1
发帖数: 4301 | 36 像Gwyneth 就是天秤，主要是身材气质好， |
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r****1
发帖数: 4301 | 37 这两个星座，金星都强势，天生对艺术有感觉，确实都爱美，在艺术方面更容易成功，
这个两个星座有特别漂亮的，也有长相平平的。伊丽莎白泰勒双鱼是超级美人，刘德华
天秤也不错， |
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r****1
发帖数: 4301 | 39 每个星座都有美丑，不过我见过的天蝎，双子 处女美女比较多，见过天秤丑的不多，
也不是特别惊艳，见过摩羯身材好，但是脸真是不行，有见过很难看的金牛女，吓我一
跳那种哦。 |
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b*****o
发帖数: 6080 | 40 LOL. 我是秤. 说就说吧，星座只能大体代表一种气质，相貌美丑只能看爹娘了。 |
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g******n
发帖数: 53185 | 41 天秤出气质大美女，而且很庄重那种，不象天蝎女那样闷骚型 |
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y******e
发帖数: 5906 | 42 哈哈哈，不是消失了
而是忙着称别人去了
天平很忙的
要习惯 |
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y******e
发帖数: 5906 | 43 哈哈哈，不是消失了
而是忙着称别人去了
天平很忙的
要习惯 |
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w****n
发帖数: 25644 | 45 集市上的食物无非就是那几样，包子，烧饼，肉盒子，糖糕，麻花，油条。油条
要用秤称，其他都是一毛钱一个。我通常是买一个烧饼，两个肉盒子。
打烧饼的工具是个类似蛋壳的东西，高度大约一米的样子，旁侧有开口，底面盛
放木炭作为燃料，顶面内侧可能是个铁锅，打烧饼的先把发面饼弄好，切上一圈
花边，再抹上糖稀和芝麻，就用手背托着贴到大蛋壳的穹庐上，稍等几分钟，冒
着热气，单面焦黄的烧饼就出锅了。
肉盒子却是用油炸的。通常是一个大案板，上面放着一大盆肉馅和几块揉好的面
团，旁边支一个烧滚的油锅，另有一个大伞遮阳和挡雨。那一盆肉馅其实只有表
面一层肉，下面的主体是拌好的粉条。制作肉盒子时，用木匙自上往下一划拉，
每一个也能划拉一点肉末。
卖肉盒子的是夫妻二人，男人坐在案板后面不停的包，女人站着照看油锅，负责
制作成品和出售。那男人极瘦，只是面目平静地不停干活，我从没看到他说过
话。而女人很胖，喜欢叽叽喳喳的说笑话，和顾客答话聊天。
他们家离我们家不远，他们的大儿子和我是同班同学。我们一个村分成八个小队
（现在官方称呼可能叫组），他们家和我家同属一个小队，只是不同姓。男人叫
做造修，据说是个孤儿，而他老丈... 阅读全帖 |
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y****p
发帖数: 368 | 46 比起学习我更愿意干家务。好在我能handle两件事情，因为我学习任务不重，不过这两
天的期中考家里也乱开花了。
我分享下我的经验吧：
第一：每次买菜回来把肉什么的都分成每顿的量，然后用带子装好冻冰箱。刚开始我还
会用秤称下每小包肉的重量，后来熟悉了就估计正好了。每次刚好能吃完，都不用吃剩
菜。我家ld是个肉食动物，没有肉他就会说我虐待他。每天出门前把肉拿出来解冻，回
家就只用切了。
如果是鸡肉什么的，甚至可以切成丁冻好。
第二：家里常备火腿肠和培根这种可以不用冻的肉类。（觉得不健康的可以不用考虑这
个）万一忘记把肉拿出来解冻，我常常就是就是这两样对付老公，都不用洗，一般是用
黄瓜，青豆或者花菜炒。3分钟搞定。有时候我早上起来给ld做便当也常常做这些。因
为不用多久的时间，也适合带便当。
第三：豆腐和香干可以多买些，我和ld喜欢吃豆制品，也不用洗，切好就可以下锅。
第四：趁周末或者闲着的时候做些饺子冻冰箱。当然，也可以买速冻的。我一般晚上七
点过后回家就会直接煮饺子。
第五：米饭可以一顿煮两顿的，我一般是晚上煮 晚上吃的 和第二天我和ld带饭的。
上面这几点有个缺点就是，家里如果来客人就 |
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x********e
发帖数: 1089 | 47 非常高兴在这里宣布我成功的帮老公在2个月减掉14斤， 是很健康的减肥，没有节
食 更不吃减肥药（反弹很吓人的），从今年1月份开始老公就吵吵着要减肥，他觉得自
己肚子有点大，以前好多裤子都穿不上了，也怪我每天变着花招的给他做好吃的，不过
既然他下定决心加入了减肥行列，那我一定要为他的健康和自信着想，于是就制定了一
套减肥计划。
油炸 快餐 外买 火锅 白米饭 高热量的水果 统统都从日常饮食中删除，虽然刚开
始的几周还不适应，但是慢慢的看到自己身体和体重的变化后就有毅力了。
主食我选择给他做养生米饭，就是黑米，红米，糙米，大麦仁，小麦仁，混合在一
起，每次用秤称200克（熟的），蔬菜的话倒是没有忌讳，蔬菜每顿》200 克（各种蔬
菜总共加起来）。肉的选择只选 fatfree的鸡肉，鱼肉，牛肉，蛋白质丰富脂肪少热量
较低，而且吃肉可以帮助新陈代谢。但是每天只有中午一餐有肉，晚餐都是素食，肉的
克数控制在鸡肉100-150G,牛肉80-100G，鱼肉200G 左右。（基本上前一周我做饭没有
加油，都是水煮的）
早餐的话还是要吃好，尽量吃得丰盛一点这... 阅读全帖 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 49 看着有点cheap，塑料的
不过还是挺准的貌似
至少稳定性足够，同一件东西多次称
精确度到g是完全一致的 |
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c***w
发帖数: 2902 | 50 去年暑假gp来把被我们荒废的带围栏的花园变成了小菜园，可惜那会儿我还不知道这个
版的存在呢，不然肯定可以种很多好吃的了,都怪zt到今年我想种菜的时候才告诉我！
！！
借今年的父亲节来秀一下幸存的几张去年菜地的照片~~~
因为去年gp种菜，常在买买提潜水的zt就注意到了本版的番茄大赛，虽然他木有来参赛
但每次收获了大番茄就用家里的小破秤称，大家来猜一下我家最大的一个番茄多少克呀
？第一个猜到的奖双黄节日包一个，另外最接近的两位各奖单黄包子一只(可以是猜同
一个重量的第二三位ID):)
青椒种晚了，最后赶下雪前抢了这么可怜的几只~~~
希望今年我种的辣椒可以丰收了~~~~~~~
其实去年收成最大的是南瓜，可惜找不到照片了>_<
最后送版上的爸爸们大红花一朵，会种菜种花的爸爸真了不起！节日快乐！！！！！
ps 哪位爸爸看得开心可以奖励我点包子同乐一下，多谢^_^ |
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