b***i
发帖数: 10018 | 1 波马好像没有pacer?跑得快的人太多了...
这回target是不要跑爆跑残 |
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j***y
发帖数: 5098 | 2 这次波马的bq选手多数已经q过了，
最有希望的非bq选手应该是superfly2007，不过他是参加同一天的long beach
marathon |
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w********6
发帖数: 12977 | 3 恭喜啊，瓦哥是一步一个脚印，很稳健的走过来。
其实这次瓦哥是被我连累了，是我让瓦哥带衣服的。路上我还在想，这口子很奇怪，有
点像是被刀割的，会不是是仇恨马拉松的人干的，需要我们向警察汇报么？ 特别是如
果会场上面不止一件夹克被割破。 |
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f******6
发帖数: 723 | 4 瓦哥我们都不知道你为什么突然消失，原来换衣服去了。还好没事。
祝贺PR! 你的底子在那，稍微练一下速度，就破三了。 |
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M**u
发帖数: 10158 | 5 去年的大风大雨没能让瓦哥大PR
今年的波士顿在大风中终于破了310，还是在训练不怎么系统的条件下创造的
今年ultra和全马还有大看头
划。
gel |
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R*****s
发帖数: 41236 | 6 看完了，的确是彪悍，从你训练的pace来看，跑出这样的成绩的确一点都不奇怪...
感觉跑的意犹未尽的样子，下面就看你CIM的破3之战了，主场作战，应该轻松拿下，加
油！ |
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m******i
发帖数: 9479 | 7 狼哥我觉得主要是你实在太想破三了，思想包袱太大，以至于整个训练都受了影响。
有时候无为而治还是蛮重要的感觉……当然我年纪太轻，其实根本不配说这些:( |
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R*****s
发帖数: 41236 | 9 thanks! 我又仔细看了一遍你的报告，你这回可能的确是跑保守了，
我因为不知道你的训练情况，所以赛前让你尽量收着跑，是我的错，sorry!
我觉得你再好好train一下，8月的比赛应该就能轻松破3，加油！ |
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y***r
发帖数: 1845 | 10 写的太赞了，谢谢分享！
看了这篇才知道什么叫实力、什么是差距，比赛前的训练太厉害了。收获来自于天赋和
汗水，falcon美眉已经是跑神了。祝愿下次破三！ |
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h****f
发帖数: 63 | 12 特别注册了帐号来恭喜隼妹儿！
实力+努力，期待你CIM破三！ |
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R*****s
发帖数: 41236 | 13 看完了，的确是彪悍，从你训练的pace来看，跑出这样的成绩的确一点都不奇怪...
感觉跑的意犹未尽的样子，下面就看你CIM的破3之战了，主场作战，应该轻松拿下，加
油！ |
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m******i
发帖数: 9479 | 14 狼哥我觉得主要是你实在太想破三了，思想包袱太大，以至于整个训练都受了影响。
有时候无为而治还是蛮重要的感觉……当然我年纪太轻，其实根本不配说这些:( |
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R*****s
发帖数: 41236 | 16 thanks! 我又仔细看了一遍你的报告，你这回可能的确是跑保守了，
我因为不知道你的训练情况，所以赛前让你尽量收着跑，是我的错，sorry!
我觉得你再好好train一下，8月的比赛应该就能轻松破3，加油！ |
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y***r
发帖数: 1845 | 17 写的太赞了，谢谢分享！
看了这篇才知道什么叫实力、什么是差距，比赛前的训练太厉害了。收获来自于天赋和
汗水，falcon美眉已经是跑神了。祝愿下次破三！ |
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h****f
发帖数: 63 | 19 特别注册了帐号来恭喜隼妹儿！
实力+努力，期待你CIM破三！ |
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d******0
发帖数: 22800 | 20 年龄不饶人啊。我要是30不到，肯定觉得行。40了就不一样了。所以老狼的破三对我这
样起步完年龄大的，意义是很重大的，让我们能看到希望。 |
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v****a
发帖数: 389 | 21 Odren哥赛前还在教育我，咱们master组的要自强，争取不靠年龄优势。他以身作则，
这次破三的成绩不靠年龄优势也可以BQ并且提前报名。咱们要想他学习。我的下一个目
标也有了：不靠年龄优势BQ 。 |
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b*****l
发帖数: 2903 | 22 你知道多少吊丝的life time goal也就是破20分吗，六个月怎么可能。
这和吵架无关，就是看不得人说大话。 |
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m*****n
发帖数: 3644 | 23 这是神人啊!如果再练几个月，岂不是全马破三了？ |
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w***n
发帖数: 9040 | 24 半马真的不遥远，10公里比赛之后，随便练练就能跑10英里了。
跑完几个10英里，就能去参加半马比赛了。
倒是10公里6个月内破20，不容易。 |
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m*****n
发帖数: 3644 | 25 多谢Dash兄弟支持！有你的鼓励，我跑崩了也要破20。我还在蹲腿。我有氧很少。这次
5K，估计和蹲腿有很大的关系。
我现在就是有点担心自己的伤。我右脚底板痛，查了下，有点像足底筋膜炎。比赛那一
周尽全力跑了3次5K，也许是这个原因伤了。停跑了2周，这个礼拜1，2又跑了2次半小
时@5.5mph，很慢。跑的时候几乎全脚掌着地，影响不大。但回家后会加重。只好又停
跑了。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 27 那我要憋到后年才有可能。。现在比赛就是白交钱，心里知道自己能跑多快，累死自己
跑崩了也进不了3：30。明年目标BQ先，首马还是5马我才不在意呢，这样2015可以去跑
波马。 |
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b****a
发帖数: 669 | 28 就是说跑出BQ 时间也不一定能去跑波马？人数太多？按时间录取？亚力那个山大！！
恭喜樓主！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7 |
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w********6
发帖数: 12977 | 29 OCM是我最喜欢的course，如果不是明年再去波屯赶集，我肯定再跑OCM。 |
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b*****l
发帖数: 2903 | 30 祝你们BQ，不然就2016和我一起跑波马。
勉！ |
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R*****s
发帖数: 41236 | 31 我是照波马标准，女的比男的差30分算的，5K大约是除以8，大约差4分不到的样子.. |
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R*****s
发帖数: 41236 | 32 我是照波马标准，女的比男的差30分算的，5K大约是除以8，大约差4分不到的样子.. |
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m**t
发帖数: 1956 | 33 我只是针对那个BQ的问题。
大概每年波马走BQ报名这个渠道，女子一般在35-38%，远少于男子。有人专门写paper
讨论这个。还引伸到美国欧洲女权的比较，可复杂了。
至于半马，其他马拉松另说。
题. |
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R*****s
发帖数: 41236 | 34 哈哈哈，70年代不是还不许女的跑波马嘛，有女的强行跑还被人拉出来...
不过相对于BQ, 扭马的Qualify标准更是对女的大放水，主要还是考虑到
性别平衡吧...BQ如果把女生标准再放宽，我猜就能到50%了...
我想起以前这里有个MM也抱怨过，凭啥女的就要比男的BQ标准松，
就应该男女一样， 虽然她还差的十万八千里 ：）
paper |
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l*******n
发帖数: 905 | 35
BQ
明年你跑波马时，我们可以聚一下。女同胞中很少有像我们这样的年龄的人跑马，你让
我感到不再孤独！
祝你健康第一，跑步第二！ |
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a****9
发帖数: 235 | 39 佩服! 想跑多快就跑多快, 猜波马: 2:59:45. |
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f*******r
发帖数: 71 | 40 恭喜老狼!下个目标是不是121?
祝你波马sub2:50. |
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w**********g
发帖数: 2077 | 42 按时间吧
我会照破三跑，PR(＜2：58：35)没有多少信心。所以PR了也不会多少，崩溃了就。。。
赢了包子的记得回扣俺 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 43 不会吧，我要是你，肯定争取PR，跟破3也没差两分钟，还是赌PR好了..
这样，PR了我私人match你66个包子（660WB)，ok?
老狼你这个全马PR是哪年啥比赛来着，俺正在更新排行榜...
。。 |
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w**********g
发帖数: 2077 | 44 PR当然想了，但破三我只成功一次。这年头没小三多没面子呀，还是不冒险的好。。。
我PR是10年1月17日，休士顿 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 45 ok, 那就赌破3好了，排行榜更新了，核对下... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 47 输赢，排名有那么重要么？ 我跑了7次全马了，现在也老老实实排在70%以下，
花花大铁都玩过好几次了，刚刚上60%，也都大大方方的写在上面...
We did our best, nothing to be ashamed about...
鸵鸟在还没几个人破3的年代，45岁了跑出2:44的成绩，也没见人整天耍大牌啊？
5 |
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p***s
发帖数: 46 | 48 韩国足球从内容上看, 自90年代中后期已经越来越丑恶了,
而中国联赛也是从那时候起大规模引进韩国足球人才, 把
胜韩作为奋斗目标. 在这样的理想驱动之下, 难免学习
了许多敌人的"成功经验", 而韩国足球在与欧美强队甚至
日本伊朗对垒时暴露的技战术劣势日渐明显, 除去强硬拼
抢得球后的快速前插反击, 几乎没有可取之处. 悲哀的
是, 这种在身体优势条件下才能发挥的简单战术打发却成
为中国足球效仿的对象. 在盲目追求身体, 拼抢和快速
的简单目标中, 我们不但丢失了过去中国足球所有的小快
灵和两翼齐飞(中国球员的传中水平之差让朱波们痛心),
抬头一看, 眼看就抓到韩国人的脚踝的时候, 我们离日本
足球的技战术距离却被进一步拉大? 为什么? 我们爬山
走错了路, 跟着韩国人走上了条死路...
给中国足球, 特别是青少年足球多注入一些先进的足球内容
吧, 多学习学习巴西法国吧, 丢弃所谓的中国国情论吧, 让
超龄的身体球员们见他们的大头鬼去吧! |
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r*****y
发帖数: 53800 | 50 新浪体育讯 德国和加纳的比赛，节奏之快，让人一上来就有种热血冲天的刺激感。双
方竟然在比赛开始的头20秒左右，就各自完成了一次威胁巨大的进攻。加纳今天爆发的
战斗力让人惊讶，但在赢球才能确保自己出线的前提下，年轻的德国队还是顺利地顶过
这次白刃格斗战，并笑到了最后，确实有时候得讲一些历史的沉淀，斗志顽强、忍耐力
出奇大的德国佬，二战以后的世界杯，哪次小组不能完成出线的基本目标？
这里要说到二战之后，是因为德国队在38年上来就被瑞士击败了一回，但那只是单
淘汰赛，54年世界杯才开始出现类似今日的小组单循环赛制，那之后的德国队，就没有
让小组成为阻挡自己的羁绊。54年尽管小组赛3比8负匈牙利，事后看属于西德主帅赫伯
格的“诡计”，4比1击败土耳其就确保小组出线了。随后的世界杯里，出现小组赛败仗
也能晋级的还有74年、82年和86年三届世界杯，但各有原因，74世界杯是小组赛第三场
，西德队此前已经确保出线，最后一战对东德队也是送个同胞人情；82年上来就输阿尔
及利亚，爆出顶级大冷，但西德队还是在大胜智利的前提下，靠着和奥地利的默契波进
入下一轮；86世界杯最后一场0比2负皮昂特克的丹麦，道理 |
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