c****s
发帖数: 5892 | 1 多伦多的候任市长福特在竞选时曾提出﹐要为警队增聘100名新警员。但此提议遭到警政委员会主席穆卡吉(Alok Mjkherjee)医生的反对﹐称市府去年刚削减开支600万元﹐而增聘100名警察会令开支暴增1000万元﹔而警察总长布莱尔则表示须与新市长及其过渡团队商讨。
穆卡吉医生日前曾向《多伦多太阳报》记者称﹐如果要增添100名新警员﹐警队的年度开支就要再加上1000万元。相比之下﹐市府去年削减开支的成果总共也才600万元。
穆卡吉医生更强调﹐目前警队所有的岗位都已经人员齐备﹐增添新的警员会出现难以安置的情况。此外﹐训练新警员的警校也已经达到了它的使用限度﹐无法再容纳新的学员。
在昨天的警委会会议上﹐布莱尔对增聘100名警员并未作出明确的否决﹐只是说现时警队正在与市政府商讨预算案﹐他要与新市长及其过渡团队商讨﹐要先了解他们的计划﹐才能对问题作出评论。 |
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c*****g
发帖数: 21627 | 2 尼玛才7000元，还“公司高管”，还“数额较大”！！
值，在本市乘车、购物等刷卡使用，消费400余次。昨天，记者获悉，张某因涉嫌盗窃
罪被石景山检察院提起公诉。
绍芯片信息修改方法的帖子。通过浏览，张某获得了修改票卡芯片信息的方法，并得知
市政交通一卡通IC卡芯片可能存在漏洞。
，用便携式电脑从互联网上下载相关破解程序，对市政交通一卡通内数据进行修改、非
法充值。
成市政交通一卡通公司资费损失100余元。
造成市政交通一卡通公司资费损失共计人民币7000余元。
控制。张某所使用的作案工具被起获。
触犯《刑法》第二百六十四条的规定，应以盗窃罪定罪处罚。目前，石景山区检察院以
涉嫌盗窃罪对张某提起公诉。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 3 房云云
房云云提供的赃物图片，包括购物卡、银行卡等
■对话人物
房云云：女，20岁，陕西彬县人。在江苏常州偷盗6起被判十年，因怀孕监外执行。其自称在安徽合肥偷盗两名官员财物200多万元未被入罪，引发关注。
■对话背景
房云云自称作案8起，仅被起诉6起，两起在合肥的官员被盗案未被提及，而房云云原本希望借举报官员有经济问题“立功”减刑。目前，两名被盗官员身份确定，分别为安徽银监局和安徽省食药监局副厅级官员。安徽省纪委已介入调查。
一个20岁的女子为何走上犯罪道路？昨日，房云云接受了华商报记者的专访。
出门打工3年没回过家
华商报：你目前在哪里？你7月8日被判刑后去了哪里？监外执行还能到处跑吗？
房云云：我目前在广东东莞，我来找我男朋友。7月8日被判刑后，常州警方叫我哥哥把我接走，所以我随我哥哥来到了西安。在西安待了十几天，就到广东来了。常州警方让我8月份到咸阳彬县的检察院去报到，从那个时候才开始算监外执行，这段时间好像不算吧。我行动自由是因为警方没有我的电话，而且我的电话打完以后就关机了，所以他们找不到我，也没找过我，至于有没有找我家里我不知道。
华商报：之前有媒体报道说，你17岁之后离开... 阅读全帖 |
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C********9
发帖数: 670 | 4 国内办卡给额度很夸张，以前在国内上班的时候 还有银行雇人到办公室门口来推销信
用卡 说什么和公司合作直接给5w额度 起。
相比之下美国。。 |
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a***s
发帖数: 12296 | 5 11月2日晚上十点多，没有声明，也没有正式的公司解散会议，“我爱洗车”CEO李东晋悄悄解散了公司QQ群，停用常用手机号，留下了200多万元债务。
解散当天，被欠薪的170多名员工中的30多名职员聚集在“我爱洗车”办公楼前讨薪，他们中的人未要回的工资从3000多元到7万多元不等，被欠薪员工的最高级别是财务总监。
公开数据显示，2015年以来，汽车后市场涌现40多个O2O项目。“我爱洗车”成为e洗车、赶集易洗车、云洗车等O2O之后，又一家在洗车领域受挫的O2O公司，在网络洗车领域，这样的公司在不断覆没，我爱洗车或可成为洗车OTO倒闭潮中的一个样本。
疯狂烧钱，是否真的能烧出一个未来?我爱洗车，用以钱续命的商业模式，最终倒在了自己用钱砸出的“金坑”中。
500万融资流入汽车后市场
做企业顾问的高威（化名）认识李东晋源于“我爱洗车”的一次招聘。
今年二月，通过猎头公司推荐高威加盟刚刚起步的“我爱洗车”。高威说，“我爱洗车”有两个地方吸引了他，一个是李东晋说要做全国性的公司，另一个是等到A轮融资完成，给他股权激励。
当月，高威以市场总监身份进入“我爱洗车”，他所了解的李东晋，年轻，35岁，高学历... 阅读全帖 |
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F***x
发帖数: 18 | 6 强烈支持Didadida版主封杀卡倭小爬虫。
菌版支持言论自由，但否认日本侵华历史，否认日军对中国人的屠杀，否认日本对中华
民族造成的史无前例的深重灾难，就是对先烈的亵渎，对历史的歪曲，对民族的背叛。
我们要认识到日本对华侵略的危害，并不仅仅是屠杀了数百万的中国同胞，不仅仅是掠
夺了中国人民的资源和财富，造成了中国半个世纪的贫穷落后。日本侵华的更大的危害
在于
彻底破灭了中国人民对于中华千年文化的自信，彻底破灭了有些人的民族自豪感。甚至
可以说，这也是菌版索男成群的一个成因之一。没有日军侵华，一半的索男都不用到美
帝来当二等公民。
现实的地缘政治也许需要团结日本，但这并不意味着我们可以忘记历史，篡改历史，背
叛历史。卡倭这种小爬虫恰恰就是没有认识到这点。当然，它们骨子里充满的是对倭寇
文化的崇拜，对华夏文化的鄙视。这种小爬虫，出来一次就因该封它一次！ |
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发帖数: 1 | 7 当年倭奴趁我病体孱弱的时候，移民东北百万，占我良田杀我人民。有一个尤其丑陋的
倭女，为了改良基因，趁赵本山二大爷醉卧街头，强行与之发生了关系，事毕，问赵本
山的二大爷姓氏，赵犹醉，只是骂：靠……靠……靠……。倭女以为老赵姓“卡”，遂
去。
不久，诞下一酷屑赵本山的男婴，倭女家族欢欣鼓舞，以为容貌冠绝东夷。
因此男婴来路不正，亲爹不明，更兼容貌为乡里所嫉，一路成长诸多坎坷。此婴性格软
弱，不能自立，每被邻里小儿欺侮，只会哭泣找他妈妈，他妈愤怒，骂他“怂包”，久
了，干脆就娶了卡怂这个名字。 |
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发帖数: 1 | 8 美國史丹福大學人類學博士生蘇丹學生艾拉明持美國綠卡，但昨天晚上抵達紐約甘迺迪
機場時，因總統川普發布限制7個穆斯林國家人民入境美國的命令，她被搜身、短暫被
戴上手銬。
39歲的艾拉明（Nisrin Elamin）在美國居住20多年，她說，27日晚抵達甘迺迪國際機
場時，遭扣留約5小時。
艾拉明說，她前往蘇丹進行學術研究，27日上午搭機返美。在機場過境時，拿出她的美
國綠卡，但接著卻遭到訊問、搜身並戴上手銬。
路透社報導，艾拉明接受電話訪問說：「那次搜身令人不舒服，他們碰觸我的胸部和鼠
蹊部。接著把我戴上手銬，我哭了起來。」
艾拉明說，手銬很快就被取下，當局似乎是用手銬在機場不同區域間押送人。
艾拉明雖獲釋，但她擔心再度離開美國，也擔心在蘇丹的父母，原本她希望有朝一日協
助父母移民美國。
現住新澤西州的艾拉明說：「這讓我害怕，無法在想見他們時與他們會面。」
川普下達的行政命令意味著，來自包括敘利亞、蘇丹、伊朗等7國、持有合法永久居留
權的居民，返回美國時，需依個案處理方式進行清查。
dan info網站報導，川普的禁令28日導致飛抵甘迺迪機場的多名旅客遭羈押。機場外整
天有數百人聚集抗議... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 9 連續三天駐守在芝加哥歐海爾機場的移民律師朱朵芭(Brandi Chudoba)31日表示，28日
、29日與30日三天，在歐海爾機場入境時，受到海關詳細盤查的旅客人數，累積已過
100人，其中也有少部分旅客並非來自川普新移民禁令的七個國家，朱朵芭說，有人被
置留長達6小時接受調查，大部分持綠卡者已安全入境，但約有10位旅客在機場被遣返。
她接受本報訪問時提醒，有一些在機場的旅客，曾向律師提出有關是否應該簽署I-407
表格的問題，同時也有不少主流媒體近日廣泛詢問相關疑義，朱朵芭表示，她本身這兩
天，雖還沒有接觸到有旅客入境時被要求填寫此份表格的案例，但還是特別呼籲，這份
表格是主動放棄綠卡資格的申請表，絕對不可以在表上簽名。
在芝城橋港區周氏兄弟美術館(Zhou B Art Center)擔任駐館藝術家的哈希吉(Sarvin
Haghighi)，28日要從澳洲返回芝加哥時，在機場被拒絕登機，哈希吉的美國公民夫婿
庫利(Andy Culley)十分心急，已經多日到歐海爾機場參加抗議。
根據歐海爾機場義務律師團的了解，28、29及30日，分別有18位、33位，以及近50位旅
客，在機場被海... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 10 萨沙
1940年5月11日，德军的1800辆坦克出人意料地绕过坚固不可摧的马其诺防线，从阿登
山区一举突破几十万英法联军的防线，迅雷一般杀向巴黎。驻扎在法国北部的英法联军
措手不及，面临着被合围的巨大危险。
仅仅2天时间，德国坦克先锋就杀到了法军的缪斯河边的色当防线。双方最高统帅都意
识到，色当能否守住将会决定法兰西战役的最终胜负。
法国最高统帅甘莫林将军认为色当防线固若金汤。防线除了有缪斯河的天然屏障以外，
还有极其坚固的要塞和强大的要塞炮。德军如果渡河，必然受到要塞重炮的打击。德军
要想攻下这样的要塞，就必须使用大口径的重炮。甘莫林和法国军事高层估计：这类重
炮在阿登山区非常难以运输，至少要使用八匹马拉拽。按照他们的速度，最快也要晚于
坦克部队四天到达。这个时间足够英法联军把主力转移，抵抗德国军队，挫败德国人的
全部阴谋。
5月13日，德军开始强渡缪斯河，色当法军立刻按照预先布置用要塞炮进行轰击。由于
战前要塞炮就对射击地域做过精确测量，炮击极为准确，德国的小船又怎么能抵挡这样
的重炮，一艘艘在河中被打得粉碎。德军开始败退，一切似乎都按照法国人的预想发展
。正当法军士兵要高喊“万岁... 阅读全帖 |
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m*********g
发帖数: 11102 | 11 http://news.chinatimes.com/2007Cti/2007Cti-News/2007Cti-News-Content/0,4521,
50102291+132009081300561,00,focus.html
阻擋掩埋車安定爆衝突 警強驅離.卡車進場
* 2009-08-13
* 新聞速報
* 【中廣新聞／劉怡伶】
為了不讓淹水動物死屍進場掩埋，台南縣安定鄉民徹夜阻擋載運淹水動物屍體車輛
進場掩埋，警民對峙並爆發數波衝突，雙方都有人受傷，警方逮捕多名民眾，並在凌晨
將近4點採取強制排除，讓卡車順利進場，警方在多處路段實施交通管制，提醒用路人注
意，提早改道。
為了不讓莫拉克颱風淹水泡湯的動物屍體進場掩埋，台南縣安定鄉民從十二日下午
起就集結在安定灰渣掩埋場及國道八號安定交流道附近，與警方形成對峙，鄉民們人數
越聚越多，一度多達上千人，隨著夜色越深，人數稍有減少，但仍有數百人徹夜守候。
警方調度警力維安，與民眾對峙，數百名民眾徹夜圍在現場，由於民眾情緒激動，
雙方爆發零星衝突，民眾有人以石頭或棍棒攻擊警方，造成數名警員 |
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j*******g
发帖数: 521 | 12 有客户1万2买了一无锁手机,然后花了3千让送货上门,并要求负责解决上网,只好到百脑
汇找小工去帮客户剪连通卡,发现国内已经出了剪卡的工具,专门给苹果的变态小卡设计
的.先拿个张废卡实验了以下,就象订书机一样好用. |
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a*********0
发帖数: 4998 | 13 打电话就是了，婷婷是大户，骂一顿解气就是
最惨的还是抢deal的时候被卡，你骂它一百遍，那个deal也回不来啦 |
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c********g
发帖数: 15629 | 14 比如我从TRU买的九折Amazon卡，如果在promotion还活着的时候卖，就不能说来源也不
能给收据；如果deal死了卖，可以说来源也可以给收据。好在这种deal一般只活一个星
期。
二手的卡，有来源正当的，也有不正当的。三个月的“质保期”太短了，一年还差不多
。去年从一个卖卡大户买了些$25面值的crutchfield，结果网上被人盗用了，损失四五
百，原因是这大户三个月以后把几抽屉的卡当垃圾给扔了。
的， |
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p*******y
发帖数: 98 | 15 不信，下100个，至少要7万左右的现金，50多单。 如果他是信用卡下的，就算他有10
张信用卡，每张卡有7千额度，每张卡也得下五单，很可能还没下完卡就被锁了
如果他用的是gift card，正常人屯7万的apple card？ 呵呵 |
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a******n
发帖数: 11246 | 16 所有卡都是一手卡，有购买收据。
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a******n
发帖数: 11246 | 17 RE
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w********r
发帖数: 1971 | 18 卡不存在高低之分,满足需要的才是硬道理,这里很多wsn是
recipt放5年,
信用卡账单一天看三遍,
旅行5年计划两次,各个旅行旅店点数兑换拿计算机算5遍,
每个卡的cb精确到0.001%,
买东西都要在sder的网页每天刷100次找到deal才下单
singup bonus要match客服 英语自动提升100级,
最后亮点,任何一个可能吃亏不明白的环节都要在理财版发帖询问一百次.
所以lz的东西wsn根本不屑,能省到赚到才是硬道理 |
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d*****3
发帖数: 3702 | 19 看了看要是不买油卡， 只朋BurgerKing可以买了， 不过一个月也吃不了一百的啊，
要是油卡不回来就直接关帐号了， 每个月为了几块钱折腾个球！ |
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f********i
发帖数: 8412 | 20 有没有可能是用得多才给比targeted offer. 我同时申的priceline和us airways卡，
后者用了一次拿到开卡奖励后就没用了，前者用了几次花了五六百。结果三月收到
priceline卡的offer,4,5,6三月每月花500给10000点。另一张到现在什么都没收到 |
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d**j
发帖数: 5290 | 21 有关NASA的一张火星卡不错。我今年还有好几次去火星出差，一般的酒店太贵了，
priceline bid也要上百火星通用币。NASA这张卡一张地火往返票就返火星酒店通用点
好几百万，够住一个星期的了。 |
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z******6
发帖数: 2638 | 22 卡友的意思是正经消费一个月最多千八百随便用什么卡都行 10000的3%~1%也就差200，
用多了银行还关你账户呢。 |
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m****1
发帖数: 857 | 23 给一百多家店选择，常见的有BESTBUY, TOYSRUS, STAPLES 等，各位专家看看， 有没
有机会MS 一下？
我比较了一下， 如果买ＳＴＡＰＬＥＳ 的礼品卡，拿￥２００的来说，便宜１０％
就是＄２０， 减去买卡成本＄６， 利润是＄１４． 如果买＄５０００的话， 利
润就是＄３５０， 大家看算的对不对？值不值？ |
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l***z
发帖数: 58 | 24 这卡用了七八年了，平时也就买买菜，加加油，没啥特殊的用途，每月也按时还钱从不
拖欠，上周还用得挺好，突然就被关了，收到mail说原因是 we are no longer able
to meet your servicing needs, 打电话去问，客服也说不知道。我查了下信用分，七
百五十多，应该也正常……有人遇到过类似情况吗，比较郁闷，为啥卡被关了？ |
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l******o
发帖数: 473 | 25 话说，愿意发毒誓拿我一百个包子的一个也没有。唯一一个还是在和我偷换概念，说什
么只在exec 这卡上。潜台词是其它卡都有打过电话咯。所以各位小人麻烦啐别人之前
先撒泡尿浇浇自己。在这里也多谢各位刚入行不久确实没有联系过客服的君子们没有来
淌混水。 |
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o*****g
发帖数: 3936 | 26 有那么多问题就说明申请这卡不值，真的，有很多坑，要用时间精力去填。申请其他的
年费卡五六百的bonus拿的轻松很多。 |
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d********n
发帖数: 14 | 28 【 以下文字转载自 Living 讨论区 】
发信人: dairyqueen (DQ ^^), 信区: Living
标 题: 请教， TASC卡余额怎么用掉最好
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec 15 17:56:40 2011, 美东)
flex system,公司福利的一部分吧，每个月定额打入tasc卡一些钱，不多，不过一年下
来也有五百块左右了。但这里面的钱好像只能用于医疗，而且年末没用完就清零了。
自己没什么病，现在能想到的就是一口气全买隐形眼镜算了....
想请教大家有没有公司用这个计划啊，还有什么方法用掉里面的余额呢？
谢谢。 |
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b*****e
发帖数: 22 | 29 咱是97年来美国的（可以称大叔了）。那时候，没人急着办绿卡，高年级的都说毕业前
自然有一堆公司来学校求咱去，随便挑一个工作，一年内，最多两年，绿卡就自然到手
了。听说有个别有国内硕士学位的，找律师办了国家利益绿卡，咱们还笑他花那几千大
洋。后来事实证明人家是多么的英明正确啊。话说回来，那时候外国人在美国真不觉得
是外国人，众机构包括车管所都没有区分外国人美国人的政策。什么都管得松，机场是
随便谁都能进到登机口，上飞机也没人看身份证。咱一哥们去欧洲开会，回来时，不知
道还要签证，连I20都没带，在波士顿机场被人拦住，他说是被邀请去开粒子物理会议
的，没人告诉他要带I20去签证，入境处只能请示领导，领导来了挥挥手说，人家是
rocket scientist，不计较小节，过吧。
后来混到快毕业了，好家伙，一天早上在校车上听到世贸大厦被飞机撞了，从此世界就
变得快咯。还是有很多公司来招工，可被邀请去外地面试的就很少，更没听说谁拿到聘
书的。咱有幸被一小公司录用（后来知道本校中国学生只要申请他们公司他们基本都要
来试试再说，不行马上解雇，嘿嘿），2002年秋天正式当上了上班族。公司实际上是家
庭... 阅读全帖 |
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n***p
发帖数: 7668 | 30 Update： 今天收到卡了，果然真的是绿油油的。看上面的照片，我们两口子还是那么
年轻英俊漂亮， 哈哈。
感谢大家的祝贺，给前一百个同学发了包子。
-------------------
我今天晚上连续收到USCIS的两个短信和三封Email， 通知我485批了，就等着过几天
收到绿油油的卡了。
我的情况在版上说过几次了，还是报一下过程,整整6个月。
5/13 EB1A 140 + 485 Concurrently NON PP, TSC.
6/23 FP
8/17 EAD and AP approved, EAD received several days later
9/1 140 approved
9/30 AP sent out from USCIS, received two weeks later
11/16 485 approved.
祝版上各位兄弟姐妹都能快速拿到自己的绿卡！
我的140批了的时候发过一圈包子，现在485批了，等收到卡就再发88个包子。 |
|
f*****c
发帖数: 231 | 31 NSC Eb1b with PP
timeline
2/25/2014: RD I-140
2/27/2014: AD I-140
4/4/2014 I-485/I-765/I-131 filed
4/7/2014: RD
4/17/2014: get rd notice
5/6/2014: fingerprint appointment notice received
5/20/2014: FP as scheduled
7/3/2014: I-485 approval notice received via phone message, 765/131 still in
initial review
7/10: card （主副）received
背景：专业排名50 左右， EE PhD, signal processing 方向，（MS control 方向）
南加大公司system engineer
文章：Journal 5 篇，其中一作2篇，conference 24篇， 引用700+（google scholar
）。其中一半以上引用为一篇非一作的IEEE journa... 阅读全帖 |
|
t****x
发帖数: 1429 | 32 ☆─────────────────────────────────────☆
fossilc (fossilc) 于 (Sun Jul 13 00:25:23 2014, 美东) 提到:
NSC Eb1b with PP
timeline
2/25/2014: RD I-140
2/27/2014: AD I-140
4/4/2014 I-485/I-765/I-131 filed
4/7/2014: RD
4/17/2014: get rd notice
5/6/2014: fingerprint appointment notice received
5/20/2014: FP as scheduled
7/3/2014: I-485 approval notice received via phone message, 765/131 still in
initial review
7/10: card （主副）received
背景：专业排名50 左右， EE PhD, signal processing 方向，（MS control 方向）
南加大公司syst... 阅读全帖 |
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w*******o
发帖数: 739 | 33 想起去年的这个时候我也是先等工卡，再等485, 等了足足一年，刚开始天天刷屏看更
新，日子过得太慢了。
后来为了分散注意力，干起了别的事情，比如空余时间去做做兼职Uber司机，一边赚钱
，一边等卡，其乐融融，时间也过得很快，卡不知不觉也会下来的，呵呵。。。
当时每天傍晚也就出去工作1－2小时，每周可以赚两三百美元，也算是打发时间，补贴
家用了。
现收到链接，洛杉机地区的新司机有500刀的奖励（当然我作为介绍人也同样有这个奖
励），大家如果有兴趣，不妨去注册玩一下，https://get.uber.com/drive/?invite_
code=3g1bbwa77 轻松做两周完成一定单子拿500奖励也不错，其实城市也有100-250刀
的奖励。
大家若有其实问题，可发我微信：wushibiao2015 |
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k****a
发帖数: 4944 | 34 纽约市觀光局推出的「紐約通行卡」（New York Pass），是張像信用卡的卡片，憑卡
可入場參觀紐約市超過50個著名景點及藝文展覽機構。幾乎觀光客必遊的景點都包括在
內，如大都會博物館、古金漢美術館、現代美術館、美國自然歷史博物館、環島觀光遊
船（Circle Lines）、帝國大廈屋頂觀景台、自由女神島渡輪等。市民的最愛，像多地
的植物園、動物園等也都名列其中。而且，在一些經常大排長龍的景點，還可以享受優
先入場。
此外，梅西和布明岱爾百貸公司等，提供購物折扣。一些著名餐廳也有折扣或優惠，像
到老店Junior's可享用免費最有名的起司蛋糕。隨卡提供一本導遊指南小冊，列出所有
的優惠項目、景點開放時間，查用十分方便。
「紐約通行卡」有不同效期，一日有效，售價75元，兒童55元。另外有二日有效（110
元／兒童90元）、三日有效（140元／兒童120元）和七天有效（180元／兒童140元）。
在重要觀光假期時，有時會打折。但近日內即將調漲。有意者可考慮趁尚未漲價前先出
手。隨時可預購，但一年內必須啟用。
查詢及售買網站www.newyorkpass.com。可事先預訂，郵寄到府，或 |
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s****y
发帖数: 349 | 35 昨天有人说：Science最新的研究表明，常常站起来，在办公室里遛一遛（倒水，取个
mail啥的，能每天多消耗350卡。也就是说，一样的饮食运动，久坐不动，会10天长胖1
磅。
这个说法引法了我的好奇心，因为我跑步，这三百五十卡差不多正常150磅体重的人要
跑三个多迈五千米才能消耗掉，如果就是倒个水取个邮件就能消耗掉，岂不是对于减肥
的人来说是天大的喜讯。
所以我要求看看原始文献，因为我在网上看到很多关于营养和减肥的文章，开头都是“
研究表明”之类的话，但那来的研究，具体研究方法如何之类的都没有，我一般都是持
怀疑态度。帖子作者给了链接，我晚上回家注册了一下，进去仔细看了一下，以下是具
体的发现。
这个研究是两组人群的对照，一组十人，比较瘦，BMI在23，一组中等肥胖，BMI33（在
这里要算超肥了，呵呵）。这两组人都是不参加体育锻炼的。研究人员观察两组人的日
常生活，发现是比较胖的一组，一天要比瘦的那组多坐164分种，两个半个小时多，而
且这些瘦人站着的时间的活动，89%是ambulation，字典上关于定义是To walk from
place to place; move abo |
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m***g
发帖数: 1633 | 36 lz的一天所吃，大概不够我正常下午两个小时随便snacking一下的份量。钦佩。。。
运动量上，lz跑步又有功夫看iPad什么的，如果以前没怎么好好练过，跑步也没总满分
的话，平均5－6mph应该不算低估，那么俩小时就是10唛左右。我110lb, 每唛耗70卡，
lz比我轻一些，算每唛65卡，那一天算耗六七百卡可能更可靠一点。倒也不致入不敷出
。只是觉得挺心疼lz身体的。。。 |
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A***a
发帖数: 3603 | 37 好多是几卡？
我今天很节制的只吃了两百多卡巧克力。这是我很成功的一次portion control.然后又
成功的portion control 了杏仁，瓜子，开心果，奶酪等。总热量2500不到些。
减肥的同学们，我不是天天这样吃的。每周一，两次而已。但是这个礼拜还是掉了2lb。
我今天吃了好多巧克力。～～～被Ｌｏｃｋｄｏｗｎ的时候，我把所有巧克力都转移到
ｃｈａｍｂｅｒ，如果罪犯来了，我就躲进去。当时唯一想法是：“失策了，我咋没带
本小说来”哈哈～～～
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A***a
发帖数: 3603 | 38 好多是几卡？
我今天很节制的只吃了两百多卡巧克力。这是我很成功的一次portion control.然后又
成功的portion control 了杏仁，瓜子，开心果，奶酪等。总热量2500不到些。
减肥的同学们，我不是天天这样吃的。每周一，两次而已。但是这个礼拜还是掉了2lb。
我今天吃了好多巧克力。～～～被Ｌｏｃｋｄｏｗｎ的时候，我把所有巧克力都转移到
ｃｈａｍｂｅｒ，如果罪犯来了，我就躲进去。当时唯一想法是：“失策了，我咋没带
本小说来”哈哈～～～
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a*******y
发帖数: 557 | 39 好吧可能我不算在严格减肥的阶段 就是保持体重能瘦更好的status
不过拿yoghurt parfeit当一餐对我来说完全已经是减肥期食谱了……- -
外边卖的都是一小杯 热量也就2、3百卡
我平时每餐至少要保持400卡的 晚餐可以少点
一天至少要1100-1200卡的摄入啊 不然代谢越降越低。。。
然后以后或偶尔多吃点东西/正常饮食 就比人家不减肥的容易肥。。
觉得酱很划不来啊
比人少吃了 还比人更容易肥…… |
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m******i
发帖数: 9479 | 40 我下面说的可能你听了会有点不高兴，希望你不要介意。
一般来说，比较胖的人都倾向于记住自己吃得少的时候，然后得出我吃得这么少还长胖
，没天理啊/我喝凉水都长肉啊/etc etc之类的结论。然后比较瘦的就喜欢show off自
己吃得多，还不长肉什么的。人都挺虚荣。
比如你shopping 暴食了，频率如何？如果一周一次，可能这一周你的热量deficit就被
这一顿给补回来了。（不难的，一个cinnabon的cinnamon roll就是880卡，你没看错，
880卡，再随便加个frozen yogurt之类的，轻松一千三。）又比如你喜欢冲奶茶，可能
一个不小心就一天三四杯，哪怕你用的fat free milk，这也是三百卡了。又比如同是
吃salad，我在costco见过一个大姐，用了整整两罐（120ml）dressing配一个chicken
salad。而我一般1tbsp都用不了。
所有这些小细节都会add up的。
与其埋头猛想自己吃得多少多少，然后怪罪到基因上，不如踏踏实实记个food diary。
这个真的很有用，能让人诚实面对自己。
最后，运动其实没那么重要。只要你吃得对（都不... 阅读全帖 |
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c********d
发帖数: 11593 | 41 每个人当然需要根据自身条件来制定自己的计划。最简单的例子，版面置顶推荐的男人
减肥饮食就是可以比女人减肥饮食多那么三四百卡，男人天生消耗大，长肌肉比女人容
易，可以多吃。作为女人跟他们match不是自己找不痛快么。同样的道理，你吸收好，
那就只能更少吃，而且要把少吃当作常态。如果你把让你可以保持减肥成果的少吃/运
动当作不正常的状态，把让你会变胖的饮食当作“恢复饮食”的常态，那就怨不得要胖
。你主观感受比别人吃得少不少不重要，你摄入了多少消耗了多少才是重要的。
脂肪含量或者说体脂比这种东西，基因占多大决定成分我不知道，但是减版和健身版上
面都是一堆一堆刷脂肪的，几个月折腾下来判若两人的大有人在。我不排除有些人真的
天赋异禀怎么努力都改变不了体脂比的可能性，但是绝大多数人都不是这样的。
不过我最初并不是要说这个。我的point在于，饮食也好锻炼也好，不能把它当作一个
非常态的突袭，而是要把它当作一个融入你日常生活的状态。“辛苦一年恢复三天全部
反弹”代表了一种认知上的错误，你应该这么看——保持了一年的好习惯，放纵了自己
三天，糟糕体重上去了；没关系，再恢复先前的好习惯，体重还会回来的。
... 阅读全帖 |
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k****e
发帖数: 297 | 42 多谢牛人点解，这也算是一个意外收获了。
我体脂少，容易饿，还有强迫症，迷信数学加减法，
一个全马要消耗两千多卡的能量，而一个gel只有一百卡，
总觉得跑前怎么着也得摄入300～500卡才安心。
这次过后，如果还有以后，完全有信心继续采取这套方案：
前一晚load extra carbo，当天空腹，或者最多吃根香蕉。 |
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h*d
发帖数: 19309 | 43 发信人: lowy (礼义廉耻忍耐克己百折不屈), 信区: Game
标 题: 物理卡新作《Dark Void》预览
发信站: 水木社区 (Tue Jan 19 19:32:27 2010), 站内
卡普空出品的上天入地打枪新作《Dark Void》明天就将上市，对应PS3、Xbox 360
和PC平台，由于有PhysX技术的加持，其PC版号称在物理效果方面迈上了一个新台阶。
游戏讲述二战时期的空军飞行员Will不幸在百慕大三角区坠机，来到了一个和现实
世界截然不同的平行空间，这里有千奇百怪的外星生物。主角必须背着由大科学家尼古
拉特斯拉（Tesla，也是NV通用计算卡的名字）发明的喷气背包，手持各种各样的奇怪
武器战斗，从而“拯救人类”并“重回家园”。
该作基于Epic的虚幻引擎3（Unreal Engine 3）开发，因此抗锯齿必须在驱动内强
制开启。基于NVIDIA的PhysX物理引擎，该作的物理效果共分为低中高三档，其中抵挡
可以在非NV显卡中使用，中档和高档则必须要求GeForce 8以上显卡加速。
据称只有在物理效果设置为高时，该作的真正魅力才能够显现出来。凭借NV
AP |
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h******y
发帖数: 3501 | 44 我从13玩到14，我越来越倾向于在14里，所谓的平衡更多情况下是网络造成的。
有时候，连线显示绿的，实际上踢起来也不卡，但就是反应慢。 根据EA 论坛里玩家讨
论，这里面有个LAG COMPENSATION的算法，但具体怎么算的，我也不清楚。
和13比较起来，14里用银卡的威力弱化的很多。13里很多人搞那个挪威 MLS HYBRID的
352 PACE队，踢起来满场球员飞奔，14里看不到了。13里阿哥帮身价长期10W+， 14里
目前也就4万多点，一个可能是CARD WEIGHT 有变化，另一个估计是大家认为银卡威力
大不如以前。
硬要说平衡存在的话，我觉得可能体现在MOMENTUM SHIFT 这方面（和阵容里黑卡蓝卡
数量无关）：
比如很多情况下我2：0领先， 对方扳回1球，那么这时候就是最难踢的时候，球怎么都
到不了对方半场，那些反弹球多数情况下也都碰到对方脚下。
再比如45/90分钟，我觉得这时候EA 有意的把球员的SHOOTING和FINISHINIG能力提高，
造成很多绝杀。
再比如上半场我一直压制对方，半场10次射门，对方0-1次，然后什么都没调整，下半
场情况就完全颠倒... 阅读全帖 |
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S******n
发帖数: 5022 | 45 要有乐观精神。像本版某老，拿到42000点数，说卡被盗也值了。
卡被盗的钱是能追回来的。:-） |
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d****n
发帖数: 12461 | 46 拉土坑就是想让你们花钱买这种卡的。这种卡成本低利润高又不占库存。 |
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r***u
发帖数: 1272 | 47 12天减去身上12%的办法
不需要运动,很多老外用了都说非常好, 这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫
切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,
中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶
和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量
不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
台湾减 肥妙方-3星期瘦7公斤
方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起
司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-
2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质
；红酒含酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。热 量很低，才129卡，又加上饮食
的控制，就更容易减重。每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例
接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，
可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时 代谢慢、... 阅读全帖 |
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c********i
发帖数: 1489 | 48 Once you go black you will never go back
说的就是Amex黑卡
对于企业的好处就在于A/P管理上的方便
对于个人的好处在于基本上所有的大连锁饭店旅馆不用预约
一般持有Amex Platinum card年消费50万以上持续五年，
Amex就会来问你需不需要黑卡
据说现在Amex Platinum card开卡需要企业年销售额百万以上方可，不像以前那么容易 |
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M******n
发帖数: 43051 | 49 1000卡的食物是说吸收后1000卡吧，食物本身要按燃烧来算肯定超过1000卡 |
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j**********2
发帖数: 1495 | 50 但是男的每天消耗2000卡，指的是吸收的2000卡吧。也就是说，假如吸收率是50%，那
成年男性每天可以吃4000卡？ |
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