X*M
发帖数: 789 | 1 如果每天都练会不会很累啊，肌肉应当需要休息，所以我才问多少天一次。一般去GYM同
一个肌肉群都会休息一两天，我试过握拳的那种，连着练几天就累得不行，胳支窝
还长了个皮脂腺肿，就一直没坚持。 |
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w********o
发帖数: 10088 | 2 没事，这个恢复起来很快的
有人考证一下筋和肌肉是一回事么
GYM同 |
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b********r
发帖数: 7725 | 3 梅花的？
我可以负责地告诉你，如果是梅花的，凡是连着打的都是在玩
到底有几种十三太保桩？两个吧？ |
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X*M
发帖数: 789 | 5 我根骨不行，呵呵，筋应当是肌腱和韧带一类结缔组织，肌肉通过他们连接在骨骼上。
肌肉产生力量，通过筋传导到骨骼上才产生肢体运动，练筋也就练肌肉了。 |
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p*****k
发帖数: 375 | 6 我觉得八段锦和易筋经应该差别很大，顶多形似而神不似 |
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b****l
发帖数: 23606 | 7 健身房练小肌群的也不太轮休。指力肱二还有小腿腓肠肌是可以每天练得，问题
不大。需要轮休的主要是大机群。
握拳那个我没坚持过，练过一个礼拜，没啥问题啊。第二天不觉得很累只是觉得
小臂充血涨，感觉挺舒服的。我站得三体桩也会全身扯成一块紧的跟啥似的。收
桩的时候觉得浑身疼，但睡一天第二天不会有事阿。
GYM同
动作
个点 |
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b****l
发帖数: 23606 | 8 这个跟传统说的筋的意思不一样吧
传统说的筋是指一些细但强韧关键的肌肉 |
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w********o
发帖数: 10088 | 9 我也不知道有几种十三太保桩，南少林的这个是十三个姿势，和别家的桩功也有类似的
地方 |
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b****l
发帖数: 23606 | 11 没空练，站桩还有。
小官子勉强开起来了，养家糊口再加老婆学费是出来了，离致富还很远 |
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T**********0
发帖数: 503 | 13 我跟着练了一下，还真不自觉的用了易筋经的东西，就是每次呼气越来越绷紧，
做了七七四十九次呼吸，后背、前肢血脉喷张，很不错的东西
感觉女性学这个应该没问题 |
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p*****k
发帖数: 375 | 14 和我比，你太厉害了
我20次呼吸右手中指就不行了，不能和其它手指保持在一个平面内
好像是遗传，我爸年龄大之后中指也外曲 |
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X*M
发帖数: 789 | 15 其实你可以在标题上加个演武大会，不要担心初学，谁都从那儿过来的，呵呵。 |
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T**********0
发帖数: 503 | 17 8错
陈氏有个围着沙袋或者树转圈打的招式，两手上下翻飞、流水线似的左右开弓，很漂亮 |
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b*******n
发帖数: 5065 | 18
这眼镜是不是绑这松紧带啊？
反正我运动的时候从不戴眼镜。
貌似不错，不过耐力还要增加，纯属票友意见。 |
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L*******i
发帖数: 88 | 20
这个不错。得找我老师问一问。
两个星期前有一个朋友来我家里，看到沙包，比划了两下。少林的，身法很好。也是围
着沙包转。 |
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L*******i
发帖数: 88 | 21 谢谢大家的建议和鼓励。耐力的确要练。平时我打沙包的时间不多，一个星期加起来也
不到15分钟。打的时候也不太努力。昨天是刚刚跟老师上了课，感觉不错，就录了视频。
什么时候感觉好了再录个一路的视频。老师给定的目标都已经是二路的视频了。得赶一
赶。
另外从视频看问题还不少。比如保护意识。老师说过的，拳收回来就要保护自己。又比如辅助手的动作，还有右肩靠时右
手的动作也不很对。 |
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j******4
发帖数: 2944 | 23 太极拳打沙包和西洋拳打沙包最大的区别是发劲距离。
因此，两者的发劲原理，发劲的部位也不同。 |
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j******4
发帖数: 2944 | 24
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那种练法叫“串子手”，现代术语叫：组合拳。
当然，太极拳练法组合的不仅是拳了，是拳、肘、肩、胯，甚至臀，哈哈！ |
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T**********0
发帖数: 503 | 25 我只悟出来了用掌怎么甩打，其他的肘肩胯屁股都用不上
漂亮 |
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a*******s
发帖数: 698 | 26 湖南台天天向上节目里经常拿短拳出来看玩笑，想不到在这里竟然看到理论支撑了
短拳是打不了人的，因为还没打到对方，自己先被KO了
其实发力并不困难，困难的是把力发到对手身上
真正打到位置上上，一个耳光都能把人扇晕
发力需要跟步法和身法结合起来，才能实现武术最基本的目的，那就是打人
我不赞同异化西洋拳的说法，西洋拳打出来也是放松的，接触一瞬间发力，都有所谓的
寸劲
我建议武术爱好者不要过分纠结发力，站在原地自我陶醉的练所谓的发力有什么意义？
练拳的时候要想象对面是你的敌人，是一个会跑而且会打你的敌人，心里要有攻击距离
的感念，把发力跟身法和步法结合起来练，你会发现比原地发力难的多。 |
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j******4
发帖数: 2944 | 28
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你把爆发力和寸劲混淆了吧？
没有谁异化西洋拳，人体都是一样的，太极拳的远距离发劲和西洋拳一样，也是蹬腿拧
腰转身。寸劲是中国独特的发劲，发放过程与远距离发劲不同。
你的问题我已在你的主贴回复。 |
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L*******i
发帖数: 88 | 30 我觉得功夫波提到的假想敌，攻击距离，和步法都是很重要的。老师也提到这些。寸劲
当然也是有用的。呵呵。
谢谢逆火轮大包子。这下又有点小钱了。 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 31 打手靶和脚靶，两个人拿手靶不断变换位置。
只能用前后左右回身各种步法身法，禁止打几手后退到原来位置再重来。养成真实战的
好习惯。
脚靶厚重可练肘，肩，腿，膝，胯，臀等。
拿脚靶的人可以离远一些，打完一个打下一个，也是前后左右回身，主要是前进左右。
练近身发力，摆脱和走位，两三个人持脚靶包夹，不给充分发力距离，但也不要挤死，
留点转动的距离。 |
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s*****r
发帖数: 550 | 32 你的意都在肩头上
手劲要沉，感觉手长在跨上才对
sigh
你这样气浮在上
你学太极三年，我猜你是越学脾气越不好吧？ |
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L*******i
发帖数: 88 | 34 这个建议有意思。谢谢。这也提醒我气要沉下去。
是不是这几个视频击打点都偏高？我抖杆子手在腰侧时感觉就象你说的，手是长在胯上的。手抬高了的确是肩头的感觉多
一些。
不过试了试空击，肩头的感觉就很少了。是不是因为沙包挡着，手高的话肩头受力就大？ 抖大杆时手在胯边上，肩头受力
就小了？
大家的感觉是怎样的？ |
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w********o
发帖数: 10088 | 35 不了解拳击，不过你打沙袋时肘部外翻，劲不好沉啊
试试看坠肘吧
上的。手抬高了的确是肩头的感觉多
大？ 抖大杆时手在胯边上，肩头受力 |
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T*******4
发帖数: 1406 | 36 与手的高低应该没有关系，与沙包也不应该有关系，放松练，练的时间长了，自然就好
了。
上的。手抬高了的确是肩头的感觉多
大？ 抖大杆时手在胯边上，肩头受力 |
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L*******i
发帖数: 88 | 38 逆缠出拳，肘部都外翻吧？坠肘是顺缠，猿猴献果倒是这样的。
不过想起来肘部外翻不那么明显的打法也有，比如掩手捶。那个练的是冷脆了。我比划两天再上个视频。别笑啊，套路单
式是掩手捶练法，打沙包用的还真的不多，是得练一练了。 |
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L*******i
发帖数: 88 | 39 这个我不敢同意。双手曲肘在腰侧持一重物，和齐肩高伸手在前持一重物，肩膀的感觉
当然是不一样的。太极再厉害也不能违反物理规则。 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 40 你有老师，我们讲的姑且听听，适合不适合还是听你老师的。
坠肘是一种习惯。过去人打架之前观察仔细，若有一动就抬肘的习惯，专门引你抬手，
露出腋下，一腿点踢或者反身撩踢腋窝。此为戳脚用法之一。
坠肘和沉肩密不可分，不可或缺。
肩肘脊应为一体。
划两天再上个视频。别笑啊，套路单 |
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s*****r
发帖数: 550 | 41 吃斋打坐几个月
倒是没练拳
觉得自己变得敏感了，以前看不出来的现在也看出来了
接下来也要开始练拳了，不过说修拳更合适:) |
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s*****r
发帖数: 550 | 42 顺便问一下兄台
你们打坐意守何处？
我循着佛家的，所以不意守，就是内观呼吸和自己的念头
后来俺道家师父说要守上星，试了试，感觉不太好
你们有什么讲究么？学习一下 |
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s*****r
发帖数: 550 | 43 我的视频08年在这个板上上过了，你也看过，还留了言
之后就很少练了，现在更多的是打坐吃斋念佛 |
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j******4
发帖数: 2944 | 45
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哈哈 我是让你上打沙包的视频 让后学看看 你是怎么沉气的
你现在求道了 那么沙包视频就免了吧 哈哈 |
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b****l
发帖数: 23606 | 46 道家打坐也不是都要守上庭的。
守上庭主要是赵千峰那一支的。
打坐入门一般也是观息或者什么都不关。
所谓恬淡虚无精神内守。 |
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s*****r
发帖数: 550 | 47 气真沉了就不会想打沙袋了
没事散个步，看看风月，很好了哈 |
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s*****r
发帖数: 550 | 49 气沉下去与否，和动作高低没有关系
体会一下自己的中心在哪里，你出拳的时候，身上哪里先有动意？
李仲轩说过，要惊尾椎，不是脖子根，这就是气下去了
上的。手抬高了的确是肩头的感觉多
大？ 抖大杆时手在胯边上，肩头受力 |
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