S******8
发帖数: 24594 | 1 6月25日15时，武警新疆总队二支队工化救援中队的官兵正在午睡。
突然，紧急集合的警报响起。“牛魔湖邮电储蓄所发生爆炸袭击，楼房倒塌，人员
被埋，上级命令我部前往搜救！”
是演习？不像，没有接到上级的通知。“是真的，按真的准备！”中队长张军果断
下令，70多名官兵迅速携带全部搜救装备器材赶到事发地点。
眼前，楼倒房塌，一片废墟，群众被困，危在旦夕！
搜救在紧张有序展开。经过官兵连续20多个小时奋战，被埋被困群众被成功解救。
其实，这是武警部队组织的驻疆部队“卫士-14·天山”反恐维稳实兵演习中的一
个环节。此次实战演习，共有武警部队11个单位参演，作为其中的主要力量，武警新疆
总队全程参与了公共场所反凶杀、巡逻分队反袭击、爆炸现场救援、反劫机、林地捕歼
、山地追捕、沙漠捕歼、边境反侵袭等14类38种课目的演练，圆满完成了演习任务，彰
显了“天山利剑”的凛凛锋芒。
这是一个能打胜仗的英雄集体，仅去年以来就成功处置70余起突发事件，抓获不法
分子200余人。在采访中，令记者最难忘的是官兵“朝食不免胄，夕息常负戈”的备战
场景，感触最深的是部队“枕敌情睡觉，听号令出征”的打仗状态。在天山南北... 阅读全帖 |
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g********w
发帖数: 2539 | 2 小将想了想决定喷柴静，我估计党妈已经拉满弓准备掌嘴了。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.2.2 |
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w********e
发帖数: 8594 | 3 比如九几年的时候，我共看美帝在伊拉克战场打得那么顺，心想自己可能马上会挨打。
于是开始拉满弓发展军事。事实上也差不多，96年和98年就已经被人蹬鼻子上脸了。换
个国家估计就已经打起来了。
现在土共造岛搞得这么火急火燎的，是不是有打战的可能？比如如果不造岛的话，美帝
鼓动匪越再去占上一堆岛？要不然这事儿可以慢慢来，用不着动静搞得这么大啊？ |
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l***y
发帖数: 1166 | 4 【原文】
禹之力献功，降省下土四方①。
焉得彼嵞山女，而通之于台桑②？
闵妃匹合，厥身是继③。
胡为嗜不同味，而快朝饱④？
启代益作后，卒然离孽。
何启惟忧，而能拘是达⑤？
皆归射鞠，而无害厥躬⑥。
何后益作革，而禹播降⑦？
启棘宾商，《九辩》《九歌》。
何勤子屠母，而死分竟地⑧？
帝降夷羿，革孽夏民⑨。
胡射夫河伯，而妻彼雒嫔？
冯珧利决，封狶是射⑩。
何献蒸肉之膏，而后帝不若？
浞娶纯狐，眩妻爰谋。
何羿之射革，而交吞揆之？
阻穷西征，岩何越焉？
化为黄熊，巫何活焉？
咸播秬黍，莆雚是营。
何由并投，而鲧疾修盈？
白霓婴茀，胡为此堂？
安得夫良药，不能固臧？
天式从横，阳离爰死。
大鸟何鸣，夫焉丧厥体？
蓱号起雨，何以兴之？
撰体协胁，鹿何膺之？
鳌戴山抃，何以安之？
释舟陵行，何以迁之？
惟浇在户，何求于嫂？
何少康逐犬，而颠陨厥首？
女歧缝裳，而馆同爰止。
何颠易厥首，而亲以逢殆？
汤谋易旅，何以厚之？
覆舟斟寻，何道取之？
桀伐蒙山，何所得焉？
妺嬉何肆，汤何殛然？
【译文】
禹勤力治水献大功，降临人间考察水情。
怎样得到涂山女，便在桑林把婚成？
恩爱结合成配偶，生儿育女接代... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 5 中国重庆市书记孙政才被立案调查的罪名之一：“党的领导弱化”。对台湾人来说，这
就称之为莫须有的罗织构陷。
这位身居中共政治局常委的习后预订接班人，说拉下就拉下，而且还必然面临判刑下狱
的劫难。台湾人可以嘲笑统称为“极权专制”，曾在两蒋戒严时期活过来的老一辈人应
该对此并不陌生，但对于解严后的新世代们，可能很难以有限经验的想象力去理解这样
活生生的例子。
所以本文开章启始就希望想要对解严后成长的新世代们喊话：台湾没有自扫门前雪的权
利。
永远听党的话、跟党走，党指向哪里、就打到哪里
先来看看，习大大7月30日在内蒙古的朱日和训练基地举行的阅兵，其训词有这样一段
话：“永远听党的话、跟党走，党指向哪里、就打到哪里”，并坚持“为人民服务”的
宗旨。
然后，我要提醒台湾伙伴们应注意到的一个场景，这次护旗方队的军人所高举三面红旗
进场的排列顺序是：1.共产党旗帜在前、2.中国国旗居中、3.解放军军旗垫后。
这释放出来讯号已经够清楚了。党的位阶高于国。所以习大大的讲话，一起头就说：“
90年前，南昌城头一声枪响，宣告中国诞生了中国共产党领导的新型人民军队。90年来
，人民军队高举着党的旗帜……”
... 阅读全帖 |
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H**********5
发帖数: 2012 | 6 差不多这个意思，我初中高中都有这个感觉。
一般小城市，县城的小孩，头脑相对灵活点，开个玩笑也不记仇。很多年后发现这批人
其实混的都可以，人脉也广，读书时没发挥全力也考了不错的大学很好的专业。相反农
村的，读书确实勤奋，拉满弓学，有点死板。为人多喜欢钻牛角尖，开个玩笑喜欢记仇
，说的简单一点就是不大气。以前就觉得农村和本城的小孩真就是2波不同的人。
CEO |
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l*******1
发帖数: 16217 | 7 清军的弓箭革命才是最致命的，重箭破甲性能好，飞行轨道稳定好，精度好，把明朝小
梢弓直接给淘汰了 |
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r*****3
发帖数: 6442 | 8 花荣大叫：“既不赦我哥哥，我等投降则甚？”搭上箭，拽满弓，望著那个开诏使臣道
：“看花荣神箭！”一箭射中面门。 LOL |
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r*****3
发帖数: 6442 | 9 花荣大叫：“既不赦我哥哥，我等投降则甚？”搭上箭，拽满弓，望著那个开诏使臣道
：“看花荣神箭！”一箭射中面门。 LOL |
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e******d
发帖数: 840 | 11 月黑雁飞高
单于夜遁逃
欲将轻骑逐
大雪满弓刀 |
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t*******r
发帖数: 22634 | 12 不 quantify 的话，干脆拉满弓往头顶天上放，然后等一阵大风刮过来，箭在掉哪里算
哪里。万一掉阴沟里算投胎技术太烂。 |
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Z**********1
发帖数: 1447 | 13 照你家孩子的表现，其实钢琴课还是可继续的，其他的可以退，没必要强撑。
钢琴课和其他兴趣班的差别在于你家孩子还是愿意去上课，只是课后不肯练习。其他兴
趣班则需要你的各种威逼利诱。威逼利诱不是不能用，但若是每次都用，说明孩子完全
不喜欢这个兴趣班。比如我们的溜冰班，初始孩子也有不乐意，威逼利诱的招有用过。
教练建议家长陪同，深思熟虑之下，让他自己选，是独立上课还是退班，结果他选择自
己上课。至于乐器班，3-4岁可以开始，也有一定的理论基础（但是钢琴四岁确实太早
，尤其对于男孩儿来说）。首要的就是顺应他的兴趣，要求不必过高。老师的重点也是
这部分，慢慢地才纠正动作，步入正轨。我们刚开始的时候，不夸张地说，真的是每天
才练习1-2分钟。三个月后，随着练习的内容越来越多，练琴的时间自然而然地延长到
10分钟。另外，根据孩子的状态，调整每次练习的重点。兴致不高的时候，每日一练是
重点；兴致高的时候，加加料，点拨他如何拉满弓纠正一下姿势。认不认真，效果差别
很大。认真地和你互动的时候，真的是一点就透，一遍过。所以，在孩子形成习惯前，
陪他游戏，不要让练琴成为枯燥乏味的事情才是重点。
最后，同意其他i... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 14 【 以下文字转载自 NextGeneration 讨论区 】
发信人: runningguest (runningguest), 信区: NextGeneration
标 题: 宝宝不睡，我也坐不下来
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 28 03:17:31 2018, 美东)
现在，就赶紧写几句观后感吧。一开始不知道你们在说啥，原来《疯狂亚洲富豪》是个
电影，而且在新加坡拍的。就去看了下。名字好俗气，看了觉得比我预期的好些。那些
俗套的情节我已经知道了，所以是看其他内容的。
大部分细节还是很新加坡的，一开始那个Alamak，那些食物，那些人物的表情，那些街
景，似乎一下子让我回到了家乡。也有搞笑的，那个飞机航线从美国一直通向新加坡
CBD的鱼尾狮公园，哈哈，樟宜机场是在新加坡岛的最东面。电影有很多标志性建筑群
的炫耀，但真正打动我的，是ECP（东海岸公园大道）两边那些像大伞一样的雨树，有
多少次在那下面溜旱冰，十公里。看得俺眼睛湿湿的。
说实话，电影大部分时间都是很压抑的。一个纽约的优秀学生，本来努力学习和工作，
虽然普通平民却自由自在的。但从一进头等舱那一刻，就变得... 阅读全帖 |
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l**********1
发帖数: 163 | 16 plovem102所说，“母亲2010年10月份来的，想3月底回去，呆2周，然后再回来”的
计划，大概在安排上有相当大的风险--其实我家也曾经有过这样的经历，那是在2009年
底，为了使用短期就要失效的签证日期，返回大陆后只隔两周就返回来了，在海关，不
由分说地就被关进小黑屋，一直到几乎全部入关人员都验查结束，只剩下唯一的一名我
家待查者，从小黑屋又带到了前台，由多名海关警员围拢过来集体查验问话，尽管绞尽
脑汁百般解释寻找理由，也通过电话与正在职场工作的家人核对联系，反复询问，尽管
最终也是放行给予了半年时间，但其间满弓上弦的紧张那是可想而知的。随是一场虚惊
，但置身其间的不安甚至恐惧，那是无以言表的。
而你家母亲的签证日期截止2011年9月，那又何必冒此风险--如果海关官员脸一黑
大笔一挥就给你一个月时间--这种可能性是相当大的--那不是得不偿失么？依我之见不
如返回去以后呆够半年以上甚至更长时间再返回来，那时入关签证I-94半年是十分确定
的，由此也免去了入关之时忐忑不安甚至堪称煎熬之虑--反正你家母亲签证日期有余，
只要在有效期内入关即可。 |
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v****e
发帖数: 19471 | 17 怀念我的爷爷
发信人: vankie (似水流年), 信区: poem
标 题: 玉匠爷爷
发信站: 饮水思源站 (Thu Nov 19 20:17:19 1998)
玉匠爷爷
颤抖的手
没扶住清瓷茶盏
泛黄的日子 洒了一桌
洒了杂院 日头
洒了永定门的城砖 和
刻刀几箱
门外一声满弓的京胡
震断了老泪两行
我的玉匠爷爷
又睡在故乡的炕上
98.11.18 |
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S********t
发帖数: 18987 | 18 【 以下文字转载自 Outdoors 讨论区 】
发信人: SurfingCat (冲浪肥猫|El gato sobre las olas del mar), 信区: Outdoors
标 题: 从安地斯到亚马逊--攀登Yanapaccha雪山
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 5 12:59:37 2012, 美东)
大日子终于到来了，我们出发要去爬Yanapaccha，这是一座5460m,虽然不甚高，但是却
有一定难度的山,PD /AD，中等难度吧，正适合我们有限的时间，难得的晴天窗口，当
然也可以选择更容易的线路确保登顶，但还是决定选择有挑战的 Yanapaccha，向导很
有经验，Vamos!
接触登山已经不少年头了, 然而却无多大进展, 地域的限制是最大的困扰,身在南加州,
气候真的很好, 要上山下海也很方便,各种户外活动随时可进行,然而却没有什么真正意
义的雪山, 自从几年前登顶Shasta后,便停步不前。几番要飞出去爬西北难度更高的山
，却往往因为天气等各种因素一再蹉跎。
终于，这次来秘鲁，有机会可以爬一座雪山，可以在登山上再进一步，心情真是忐忑，
就好... 阅读全帖 |
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q******n
发帖数: 5262 | 19 赞大雪满弓刀~ 有点侠客行的味道了
Outdoors
州, |
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r*****e
发帖数: 4598 | 20 他没有大将风度 不是总统材料
开场三句话先把中国得罪了 上来就咄咄逼人 满弓易断 |
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A******e
发帖数: 3373 | 21 关键是电器，高温下容易出问题。真的就是你们隔壁吗？还是说隔了挺远的？
我突然在想，你哭着喊着要冲进去，然后两个强壮的fire fighter拉着你不让你进，然
后你挣扎着呈满弓状，太感人了！ |
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l********r
发帖数: 1175 | 22 【 以下文字转载自 BayAreaFunSports 俱乐部 】
发信人: longwinter (金丝软味甲), 信区: BayAreaFunSports
标 题: 打羽毛球的好处
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 3 16:51:56 2010, 美东)
一、娱乐性
1、自娱性
羽毛球作为一种娱乐活动，参与者在球的对击过程中，通过不停的奔跑和身体的变化
，努力地去把球击到对方的场地。每当击球者在击出一个好球或赢得一个球时都能使自
己兴奋并达到一种成功的喜悦。同时球的飞翔又有快慢、轻重、高低、远近、狠巧、飘
转等变化，使这种运动本身充满了丰富的乐趣。
2、观赏性
由于羽毛球技术的千变万化，使羽毛球运动有很高的可观赏性。如猛虎下山的上网技
术，蛟龙出水一样的跳起击球，身如满弓的扣杀，犀牛望月似的抢扑救球，进攻时似高
屋建瓴、势如破竹，防守时的绵绵细雨、固若金汤。一切都在展示着羽毛球运动的力与
美，使观赏者像吟读一首动人诗，如浏览一幅悦目的画，令人心旷神怡，流连往返。
二、锻炼性
1、增强体质
羽毛球运动可以全面增强人的体质。前场、后场快速移动击球，中后场的 |
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b*****3
发帖数: 456 | 23 已经晚了，詹皇又能拿冠军了
[在 haleluyak (不死的小弓虽) 的大作中提到：]
:不然又花一场
:☆ 发自 iPhone 买买提 1.23 |
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m********n
发帖数: 2995 | 24 Dec. 30, 2011
水温38-39度，水色Susquehanna清绿，Juniata
浑浊，有点muddy。气温43度，SSW 5-10mph，HBG7.15, NP6.4, ShCrk 2.45，都是高
水位后缓降中，气压29.97inch缓降中。到了钓点，岸上没人，水里竟然有3台船。看到
这些船俺就像看到老朋友一样的亲切，都是疯狂的小嘴爱好者。
水位高，eddy水色差劲（昨天下雪下雨来着），水温低。不管怎样，还是要钓，打酱油
也要钓。鉴于水色，在
一竿PP tube之后，马上换了花生酱，不知怎么的今天tube的盒子
忘记带了，这是仅有的一个花生酱的tube~晕。
从右往左的水流速度大概只有0.3m/s，eddy很不错，底下还多了一点树枝啥的。下去跳
了3竿，很轻很轻的异样感，轻举竿，感到了重量，我刺，中！力气还有点，不过水温
太低的关系，5秒钟就投降了，又和上次一样爬到一边landing，爬上来的时候出了点问
题，那个角落里的大树枝断了横在那里，钻了半天差点卡在里面，哈哈，鱼也不知道什
么时候已经由树枝帮助脱钩了。
合影，量尺寸，17寸刚好，很健康的小嘴，肥嘟嘟，颜色也是那... 阅读全帖 |
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g********n
发帖数: 4054 | 25 小桥的旁边有一个弯弯的满弓，弯弯的另一头系着微粒的阿娇。
嗯 有意境。 |
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m********n
发帖数: 2995 | 26 我给自己设定的目标鱼向来是bass和trout (冬天)。这两天冬闲瞎翻了一下去年钓季的
照片，发现在钓bass时候瞎撞上的外道鱼给了我和巴蒂很多有趣的回忆。给它们也写写
列传，省得它们心里不平衡。
2012 第一条外道鱼是3月的墙眼，在Juniata岸钓的时候，天色已晚，还是不甘心，
tube一竿，前面的小嘴窝里狠命一口，一刺，发现不对，果然出水一个尖脑袋。河流墙
眼一枚，Bronzeback 竿钓墙眼，它表示很无奈。上来之后赶紧照相丢回去，省得被一
旁陪同人员看见吵着要拿回去吃。后来秋天又遇到过一小群，拿grub连口拉了4条都是
18-20寸的，搞得巴士大湿口水嗒嗒滴，想从马里兰冲到我山里来，但是每次他总是赶
不上这一拨。
第二种是秋鱼，这种鱼我们在Susqy上一条当做0.1条算比分滴，但因为春天上秋鱼还是
比较少见的，所以让这个欢喜冤家占这里一席之地。
第三种是洛克巴斯石鲈，照片这条是没啥特别，但是后来有n次（n>2）拿popper钓小嘴
的时候洛克巴斯也来炸水，尼玛还正口中了的，照片找不到了；秋天的时候密歇根回来
那次冷空气，天擦黑那会儿气温只有32度，石鲈疯了一样，40分钟拉... 阅读全帖 |
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j***j
发帖数: 560 | 27 二月里来好春光,
家家户户钓鱼忙.
指望着今年的收成好,
多钓些鱼儿充军粮.
二月里来好春光,
家家户户钓鱼忙.
钓黑鱼的得黑鱼,
钓鲈鱼的收鲈鱼,
除了吃货我们谁都不认!
加紧钓鱼呦加紧钓鱼,
努力苦干呦努力苦干!
我们能熬过这最苦的现阶段,
反攻的胜利就在眼前!
年老的年少的在后方,
多出点劳力也是抗战!
----------------------
原计划过年前上船去钓鱼，弄点年货，可是气温太低，没有能行动。
刚过了春节又是周末，直到周六晚上查看天气：二月二号，星期天，天气晴朗，微风，
最高气温55外F! 再看看黄历：诸事不宜，只宜钓鱼！！！！明天一早，我去钓鱼。老
婆的下巴挂下来足足有两分钟：疯子！
三更早饭，五更启程。披星带月，赶往大海的方向。一路高歌，却被GPS指错方向，赶
忙打电话给船老大，竟然在15mile开外！当时离 开船还有20分钟，船老大委婉地说，
你可能赶不上这班船了，下次再来吧。。。@#×…&%￥×&*&^#@$%#！#￥%。。。啊？
偶的下巴挂下来足足有两分钟。不！船老大，你快说一个容易找的地址，我要赶一赶。
赶！还剩2mile时再打电话，船老大的手机转直... 阅读全帖 |
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e****f
发帖数: 3393 | 28 http://sports.qq.com/a/20091106/000597.htm
看到一篇号脉羽毛球的文章，摘选其中号脉测运动量的部分，对很多想控制运动量的同
学会有帮助。
通过号脉，可掌握运动量
脉搏在运动队被广泛应用，是指导训练强度的重要根据。50-60%极限脉搏（心率），为
热身强度；60-74%极限心率，是低强度有氧运动，常用来减脂；75-84%极限心率，是羽
毛球比赛的平均强度；85-94%极限心率，是高强度无氧运动，如连续多次满弓跳杀的强
度；95-100%极限心率，是身体疲劳的反应。
脉象还是身体疲劳的晴雨表。在某项练习（如二一攻防）后，测试三分钟的脉搏，可看
出个人恢复能力差异。脉搏下降得越快，通常心肺功能越好。
在运动队，还有一项脉象法宝——“晨脉”，其测量方法是在早晨起床前静卧，测量腕
动脉1 分钟的跳动次数，如果低于平常脉搏，表明运动员对昨天训练适应，恢复较好；
如果脉搏高于安静时，如每分钟90次以上，是体能下降的表现，此时要考虑加强休息和
营养。有位体育老师，深谙心率之道，颇有研究，让学生每天下午跑步，也不监督，第
二天让学生报晨脉，以此获悉学生是否跑步，屡 |
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T**r
发帖数: 7016 | 29 就是那个情况，我当时就知道非常危险，所以一直没有松手，随时准备不能空放。我知
道什么东西一动，那两个臂就会猛弹回去。幸好有人在旁边，不然这个难题一个人还不
好解。
当时检查了停止螺丝，是上紧的。我后来仔细观察，拉满以后，CABLE是靠在那个螺丝
的顶端，稍微用力就能过去。
也许是draw length没有调好，我每次拉都觉得有点不到位，撞到停止螺丝时候力道还
很大。如果再多半寸或者一寸说不定要好些。 |
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d*******s
发帖数: 15155 | 30 括弧，没射飞的箭。。。。
我之前的trigger短，很容易就误碰到，有时候拉弓还没拉满，一碰就丢一支箭。。。
开始以为是自己问题，后来擦发现是trigger不合适 |
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H*******e
发帖数: 624 | 31 同意。但是圈子太大有一个问题，就是需要的时间太长。出拳最好是有突然性，或者是
寸劲。
介绍一个简单练拳劲或寸劲地方法。
站在离墙一掌距离外，平举手掌用手掌贴住墙面，身体向墙倒过去，此时手臂完全放松
，手掌和墙有接触无压力。在这个身体倾倒过程可以突然发力，这就是寸劲；也可以缓
缓发力，非常舒服的止住下倾之势，我称之为柔劲。自己控制发力的突然性，柔和性和
劲道。打拳就可以刚柔并济，可以突然发拳出力，不需要再张满弓放出去。
寸劲的冲量可能不如大圈子，但会实用很多，供参考：） |
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S********t
发帖数: 18987 | 32 大日子终于到来了，我们出发要去爬Yanapaccha，这是一座5460m,虽然不甚高，但是却
有一定难度的山,PD /AD，中等难度吧，正适合我们有限的时间，难得的晴天窗口，当
然也可以选择更容易的线路确保登顶，但还是决定选择有挑战的 Yanapaccha，向导很
有经验，Vamos!
接触登山已经不少年头了, 然而却无多大进展, 地域的限制是最大的困扰,身在南加州,
气候真的很好, 要上山下海也很方便,各种户外活动随时可进行,然而却没有什么真正意
义的雪山, 自从几年前登顶Shasta后,便停步不前。几番要飞出去爬西北难度更高的山
，却往往因为天气等各种因素一再蹉跎。
终于，这次来秘鲁，有机会可以爬一座雪山，可以在登山上再进一步，心情真是忐忑，
就好象小时候面临考试一样。
找了一辆出租车，一路往山里进发，和之前去69湖的线路一样，进山后路就变得很差。
这一路没开到一半就爆了两次胎。但也因此见识了秘鲁人修车，世界最牛。
我曾读西行漫记，老外惊叹八路军修车不用千斤顶找个树吊着车，但八路看到秘鲁人也
得拜师傅，这一路没开到一半就爆了两次胎，居然有俩备胎，千斤顶是坏的，但别急，
人地上随便看... 阅读全帖 |
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W**T
发帖数: 18996 | 33 其实她的为人还是满正派的。 她敢说敢讲， 就是因为她自己行的正。
我其实停喜欢她的 ，如果你关注八卦，你会发现她在那个圈子了人缘不错。 |
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h********2
发帖数: 1028 | 34 我推挡也很差，主要靠发球和正手搞怪取胜。但是毫无机会的时候，用自己的弱点去拼
对手的弱点，却可能是唯一的取胜之机。这次胜利也是很大的鼓舞，说明我的心理素质
比小朋友要好。
6，左手横板小个子
168x，基本功貌似比我好。貌似攻防都不错。
刚开始也是没有明显漏洞，我一周不打，上次腿软的时候敢发各种球，这次反倒多半发
不出来啦。我失误连连，很快就0：2落后。但是我也发现他发球无威胁，反手起板但不
重，正手居然从不起下旋。所以第三局我略微加快节奏，防御的时候多给侧旋和两大角
，他显然对侧旋不适应，动辄失误。他进攻的时候我都能猜到方位，早早站好位置，努
力防回，最后取得胜利。
如果一个人发球保守，起下旋质量不高，必然是对自己正手没信心。给他半高逼他起板
，防住令其失误，很快就能打击其信心。
7，右手直板高个子全台推挡老头
172X,很久以前输过一次，不记分。主动相持型。
不知此人深浅，貌似防弧圈能力不错，相持不停变线，失误少。但是不会拉弧圈，喜欢
搓球，跟168X打得天昏地暗。
开打以后发现此人搓球偏高，于是我从高点往下搓，略有劈长味道，第一局就搓赢了。
（感谢老奶奶！）后来他发球越发越长，我... 阅读全帖 |
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h********2
发帖数: 1028 | 35 我推挡也很差，主要靠发球和正手搞怪取胜。但是毫无机会的时候，用自己的弱点去拼
对手的弱点，却可能是唯一的取胜之机。这次胜利也是很大的鼓舞，说明我的心理素质
比小朋友要好。
6，左手横板小个子
168x，基本功貌似比我好。貌似攻防都不错。
刚开始也是没有明显漏洞，我一周不打，上次腿软的时候敢发各种球，这次反倒多半发
不出来啦。我失误连连，很快就0：2落后。但是我也发现他发球无威胁，反手起板但不
重，正手居然从不起下旋。所以第三局我略微加快节奏，防御的时候多给侧旋和两大角
，他显然对侧旋不适应，动辄失误。他进攻的时候我都能猜到方位，早早站好位置，努
力防回，最后取得胜利。
如果一个人发球保守，起下旋质量不高，必然是对自己正手没信心。给他半高逼他起板
，防住令其失误，很快就能打击其信心。
7，右手直板高个子全台推挡老头
172X,很久以前输过一次，不记分。主动相持型。
不知此人深浅，貌似防弧圈能力不错，相持不停变线，失误少。但是不会拉弧圈，喜欢
搓球，跟168X打得天昏地暗。
开打以后发现此人搓球偏高，于是我从高点往下搓，略有劈长味道，第一局就搓赢了。
（感谢老奶奶！）后来他发球越发越长，我... 阅读全帖 |
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h********2
发帖数: 1028 | 36 快的球不好处理, 慢的球可以无视旋转的, 摆开架子拉满弓, 一个纯摩擦弧圈结束战斗
. 我一般拉完了就背对着对手了. 用余光看他捡球.
当然削球手不在此列, 他们当然防得住纯摩擦的弧圈; 可是同级的削球手由于反手怪胶
不能反攻, 基本上就是个鱼肉.
说到底业余选手里怪胶的分多半是骗来的, 靠着某些对手的不适应爬到这个位置. 你
要知道他们对所有底线长球都是不能充分发力的, 所以基本思路就是, 送底线, 然后准
备拉个大的, 千万不要冲. 冲的话各种反伤各种死. |
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c**l
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发信人: call (1322 - 看多), 信区: ppc
标 题: 郑教练的三个类比
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jan 18 01:10:56 2014, 美东)
好的类比能让人在最短时间内抓住问题的实质。今天的Group class的郑家琪教练针对
我的问题用了三个类比。
1）反手拨的时候有如手握哑铃
症状 - 触球后即摆脱，吃球时间短，控制差，做动作过早、过大
应用 - 想象着手握哑铃做大臂的力量训练，移动稍慢，引拍、触球后的follow
through都要有控制
2）正反手摆速的正反手转换如用扫帚扫地
症状 - 反手转正手的时候手落到台面下，引拍时间长，动作大、慢
应用 - 想象着手握小扫帚清扫台面，有如画圆，保持转换过程中弧线在台面上
3）拉前冲的停顿有如拉满弓时候的瞄准
症状 - 拉球发力做动作中间没有停顿，腰腹部力量积蓄、停顿、发力都不清晰
应用 - 想象着触球前的屈膝转腰有如拉弓引箭，短暂的停顿有如瞄准，然后释放 |
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L**L
发帖数: 1802 | 38 我觉得你打球击球点稍微有点早，有点够着打的意思，正反手都是。这样速度是快，但
是力量不够。
没有那种拉满弓，等目标进来，然后放箭的感觉。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.7 |
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c**l
发帖数: 9003 | 39 【 以下文字转载自 ppc 俱乐部 】
发信人: call (1322 - 剑气儿要合一), 信区: ppc
标 题: 这几年的笔记
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Aug 16 18:41:40 2015, 美东)
=====最近的两个小感悟=====
Date: 10/01/11
Rating: 1300
大白话，不过确实是自己刚领会到的。
1,发球是攻击行为。
就象拉球、杀球一样，发球也是一种严厉的攻击行为。发球方一定要有的放矢，每一个
发球都要有针对性、压迫性，发球的动作要讲求合规、发力，和下面的衔接。不好的发
球就像送给对方一个大lob，亲者痛仇者快。
接球的一方要尊重对方的攻击行为，立足于防守。就像对方拉球过来首选的回应应该是
防守，而不是反拉（因人而异），所谓避其锋芒。教练反复交待的就是减少接发球的失
误，或者说，不要太凶，讲的就是直接对发球攻击要求很高、对水平一般的球员是无理
和代价很昂贵的。
2，巡航状态。
汽车有个最佳速度，打球也应该有个省力状态。这个状态是防守、攻击的平衡点，用这
个点能在最小失误的前提下保证一定质量的进攻，或者防守。巡航状态因人而异... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 40 ☆─────────────────────────────────────☆
forestking (life is beautiful) 于 (Tue Jun 7 14:44:49 2011, 美东) 提到:
以前是跑长跑的，不带劲。
后来发现反复冲刺体会肌肉横飞脚下有劲儿的感觉也很爽啊。
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whxhm1 (whxhm) 于 (Tue Jun 7 14:58:40 2011, 美东) 提到:
听上去是牛人，分享一下以前的训练吧。
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Rodimus (变叔- 阳光总在风雨后) 于 (Tue Jun 7 15:05:55 2011, 美东) 提到:
很多跑5K的啊， 你5K成绩多少？
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forestking (life is beautiful) 于 (Tue Jun 7 15:17:23 2011, 美东)... 阅读全帖 |
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f********p
发帖数: 8584 | 41 你前面结合你自己平时的训练心得说的一些还是很有道理的，以前看过你奔的400米跑
的录像和射门的录像，看得出速度，爆发力和脚法都还不错，不过这段录像奔出来就有
些搞笑了。梅西的这脚射门从观赏性上不如倒钩，凌空抽射等，但平淡中看出真功力。
好比天下第一剑客与敌人遭遇，拔剑，刺剑，一剑封喉弊敌，整个过程没有任何花哨特
殊的动作，任何一个剑客也可以作同样的动作，拔剑刺剑，但这一剑刺出去能不能击毙
敌人还是被敌人击毙就是另外一个故事了。就是这出剑的速度，力度和准确性了。这个
看似平常的动作，天下第一的剑客绝对是练了无数次，才能知道这一击的速度力度和方
向，往往一个平淡动作就是习惯性的肌肉记忆的动作。但作为平常剑客，可能他拔剑的
时候，手没有准确的抓到剑柄，就如第一脚触球没有把球停到合适的位置，这时候调整
一下摸到剑柄拔剑可能敌人的剑已经刺过来了，球已经被破坏了，即使有时间出剑但已
经晚了半分，仓促刺出力量和方向可能自己都无法把握。再看梅西这球，左脚外侧一拨
，直接到位，不需要再调整了，这就是巨星和普通球员first touch和球感的差别，然
后拔脚就射，从拨球到射门这个时间，频率快的惊人，当然... 阅读全帖 |
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m****z
发帖数: 978 | 42 最近游的比较少，但是一直在体会用背阔肌。一直觉的自己光靠手臂和肩膀游泳。肩膀
，脖子，下腰有时会有一点点酸胀，但是背阔肌从来没有酸过。看了大家的帖子，有再
网上搜了搜，总结了一下，大家看看我理解的对不？看看我还漏了啥？大家觉得如何来
学习用背阔肌发力？然后我就开练。
1. Swim Tall, 说烂的东西，但是我一直以为它仅仅减少阻力，因为TI很强调这点
。最近感觉Swim Tall 更重要的是拉长背阔肌，像拉满弓一样，最大化背阔肌收缩发力
的潜力。
2. 前送时的送肩也不光是减少阻力，也是在拉长背阔肌，最大化背阔肌发力的潜力。
3. 宽划
a. 找到引体向上的最佳的发力宽度
b. 更容易保持平衡，平衡好是一切的基础。能防止手过早下压，手过中介，头
左右摇摆。
c. 宽划更重要的是容易做到EVF，感觉手越宽越难拖肘。
d. TI Terry 多次提到宽划。但是我又因为注意前送时肩膀贴脸，越划越窄。
最近发现宽划和贴脸不矛盾，如果平衡好，两者可以同时做到。
4. 金手指。
a. 如果你举起手臂指... 阅读全帖 |
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w**********5
发帖数: 1741 | 43 [上海]
蚕豆的伤病不是象你走在大街被天上掉落的花盘砸破了脑袋，那是属于晦气至极的偶然
的小概率事件。他的伤病也不是体质不佳或者遭遇病毒感染，那完全是他自己打球打出
来，那是他的风格，他所仰仗并获取成功的赢球方式。一样是打球，有的人会把自己身
体打坏，有的人不仅不会，甚至到高龄时还能状态生猛，大满贯、大师赛一把抓，这是
偶然的？这算运气好？你年轻力壮时为打赢每分球不惜超出你技术和体质正常范围，以
拚命往返疯跑为常态，天天急停转体，时时强力扭腕，虽然也常常赢球，还在更能容许
满场疯跑救球的红土上称王称霸，虽然看上去意志坚强、精神感人，一时赢得新粉无数
，但你为之折损运动寿命、付出健康包括头发，不也是咎由自取的因果报应吗？上帝是
公平的，命运是自选的。你技术水平不到，你去吃禁药补体能来赢球，人们会不耻并对
你禁赛；于是你为赢球就开始疯跑，行，但你是吃饭的凡人，不是不老不病的神仙，七
伤拳使得越多，自己衰得越快，然后他的脑残粉就说：他不过败在伤病，大五岁的你水
平还在，他如象当年般健康你哪里会是对手，所以现在区区三连败不过是你乘人之危罢
了，没什么了不起，还是我大神威武神俊……这真是神逻辑[... 阅读全帖 |
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M**i
发帖数: 13701 | 44 【 以下文字转载自 Outdoors 讨论区 】
发信人: SurfingCat (冲浪肥猫|El gato sobre las olas del mar), 信区: Outdoors
标 题: 从安地斯到亚马逊--攀登Yanapaccha雪山
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 5 12:59:37 2012, 美东)
大日子终于到来了，我们出发要去爬Yanapaccha，这是一座5460m,虽然不甚高，但是却
有一定难度的山,PD /AD，中等难度吧，正适合我们有限的时间，难得的晴天窗口，当
然也可以选择更容易的线路确保登顶，但还是决定选择有挑战的 Yanapaccha，向导很
有经验，Vamos!
接触登山已经不少年头了, 然而却无多大进展, 地域的限制是最大的困扰,身在南加州,
气候真的很好, 要上山下海也很方便,各种户外活动随时可进行,然而却没有什么真正意
义的雪山, 自从几年前登顶Shasta后,便停步不前。几番要飞出去爬西北难度更高的山
，却往往因为天气等各种因素一再蹉跎。
终于，这次来秘鲁，有机会可以爬一座雪山，可以在登山上再进一步，心情真是忐忑，
就好... 阅读全帖 |
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