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s****h
发帖数: 3979 | 2 谢谢分享。
我见到过另一个在有live view机器上测跑焦的方法，用的图像和你这个很像。
根据是摩尔纹在不跑焦时最严重。
可是我试了试，好像不成功。
详情：http: //www.northlight-images.co.uk/article_pages/cameras/1ds3_af_
micoadjustment.html#AF_test_image |
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P*******L
发帖数: 2637 | 3 这个测跑焦是什么原理？
必须用屏幕，不能打印出来？ |
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x5
发帖数: 27871 | 4 ☆─────────────────────────────────────☆
daye520 (哈哈) 于 (Sun Mar 18 23:09:13 2012, 美东) 提到:
网上24G在远距离跑焦问题非常普遍，DAP上面专门有一个专题测跑焦。原因好像是因为nikon的对焦系统对大光圈广角镜头对焦精度并不可靠。24G和35G都有这两个问题。以前以为35G拍远景锐度不行，但是一旦采用live view对焦，全开马上锐利无比，有这头的朋友都可以试试。手上br />
G大多数时候远距离对焦都很可靠。但是如果拍白砖墙（即使墙的缝隙是黑的）就会发现会向前跑焦。经过很多实验，发现如果对焦框里白色
物体占据的比例太大，都会出现多多少少的跑焦（比如前面说的白墙，或者是白色广告牌上写了其他颜色的字），而灰墙，红墙都不会导致跑焦。不知道是不是入射光谱导致对焦系统出问题。而DAP上的一些典型跑焦问题，也出现在拍白墙，或者是白色广告牌之类的情境下。当然，一br />
景光圈都比较小，进入了超焦距，这个问题不会有影响。但是如果要全开光圈拍摄的话，对焦框要避开大片白色的物体，即使白色的物体上有少量其... 阅读全帖 |
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m***i
发帖数: 2480 | 5 好象是front focusing。入微单有一点原因是再也不愿意来回测跑不跑焦了。按ISO
12233 Test Chart 测
法，我5d2和6d若干L头都是1/3机会跑焦。现在我都不信这个测法了。拍拍人2/3机会眼
睛清楚就OK |
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n**b
发帖数: 13203 | 6 我的意思是机身和镜头的跑焦，不算对焦系统本身的问题。以前买了机身，镜头都要测
测跑焦，也都是手动挡测，排除AF的因素。 |
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p***e
发帖数: 29053 | 7 其实我这个贴，应该给mark,贡献给广大菜鸟如何测跑焦，起码很多人今天偷偷的在测
阿测呵呵 |
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a*******p
发帖数: 9 | 8 就是利用常见的大光圈镜头的径向色散，所以只适用于大光圈镜头，而且必须关掉机身
的色散校正功能（如果机身有选项的话）。另外如果某个镜头真的设计的特别好，径向
色散非常小，这个方法就测不出跑焦了。还是打印制作个测焦器最靠谱。 |
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c*******d
发帖数: 1172 | 9 那个波纹pattern的我搞不定
印象中以前有高人贴过一个折纸，打印出来折好就可以测跑焦补偿。找不着了。刚拿到
的1635跑焦严重。
谁能指点一下？先谢过了 |
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c********y
发帖数: 30813 | 10 跑焦不是这样测的，也压根不接近实战。
你要测跑焦，你就好好的放架子上，用大金以前的插件做，不是简单拍个斜面就行的。 |
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a*******f
发帖数: 19 | 11 好奇问一下这是什么表测得。Garmin好贵，心疼。有没有其他的推荐。如果是测跑了多
远，是不是只有garmin表了 |
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F******w
发帖数: 1088 | 12 很多人建议我户外跑，那么：
1.户外跑的话，怎么测跑了多少mile呢？
2.户外跑，什么时候跑比较好，早上空腹吗？还是晚上晚饭后？需要晚饭后多久，否则
会阑尾炎，胃下垂吧。
我在gym跑通常不牵涉到这个问题，因为通常是下午跑。但户外跑的话，只能选早上，
或晚上了。
再次谢谢大家！ |
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d*****0
发帖数: 68029 | 14 网上24G在远距离跑焦问题非常普遍，DAP上面专门有一个专题测跑焦。原因好像是因为nikon的对焦系统对大光圈广角镜头对焦精度并不可靠。24G和35G都有这两个问题。以前以为35G拍远景锐度不行，但是一旦采用live view对焦，全开马上锐利无比，有这头的朋友都可以试试。手上这枚24G大多数时候远距离对焦都很可靠。但是如果拍白砖墙（即使墙的缝隙是黑的）就会发现会向前跑焦。经过很多实验，发现如果对焦框里白色
物体占据的比例太大，都会出现多多少少的跑焦（比如前面说的白墙，或者是白色广告牌上写了其他颜色的字），而灰墙，红墙都不会导致跑焦。不知道是不是入射光谱导致对焦系统出问题。而DAP上的一些典型跑焦问题，也出现在拍白墙，或者是白色广告牌之类的情境下。当然，一般拍风景光圈都比较小，进入了超焦距，这个问题不会有影响。但是如果要全开光圈拍摄的话，对焦框要避开大片白色的物体，即使白色的物体上有少量其他颜色的contrast。希望大家也能去实验一下，看看这是不是一个普遍的问题。希望D800的对焦系统能够解决这个问题。
看这个帖子，尼康官方似乎也承认了这个问题。
http://forums.dpre... 阅读全帖 |
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d****n
发帖数: 12461 | 15 本方法适用于大光圈镜头：
1. 首先要有一台稍微大一点的显示器。下载后面帖子里面的GIF文件，用任何看图程序
100%显示。
2. 然后把机器内部校正色散的功能关掉，用镜头最大光圈或者接近最大光圈对准中心
点对焦，通过机身上的预览马上就能看到是否跑焦。
如果前跑，那么整体颜色是绿色的。如果后跑，那整体颜色是紫色的。如果不跑，那整
体大致是黑色的。
这个用对焦标尺最好解释
如果对焦点在显示屏后，那显示屏就在焦平面前，所以显示屏上的图像是紫色的；
如果对焦点在显示屏前，那显示屏就在焦平面后，所以显示屏上的图像是绿色的。
附图显示了故意用对焦微调造成跑焦和不跑焦的效果。 |
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j****c
发帖数: 19908 | 16 我当年刚买回这个镜头的时候也傻乎乎的测跑焦，后来发现这是自寻烦恼，你没法通过
机身微调来校正跑焦的，因为不同距离不同光圈下跑的不一样。平时正常拍照都是两三
米外的，这点跑焦根本不影响，不用care的 |
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s****h
发帖数: 3979 | 17
呵呵，看了一段我给的那个link，原来是我之前看的那篇文章说得不清楚。
因为摩尔纹在不跑焦时最明显
所以
1.用Live view manual focus，摩尔纹明显
2.Live view AF，看摩尔纹是否仍然明显
3.MF微调，看是跑后还是跑前 |
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w****a
发帖数: 455 | 18 上周跑了两次5迈一次3迈，加羽毛球3次，累残了。
上来报告今天的锻练 -
按大家的建议，这周的目标是距离加10%。 今天5.5迈，平均5.7mph, HRM不工作没有测
。跑完后灰常葱白自己，觉得距离跑马的梦想又靠近了0.5迈 (u'u) |
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x5
发帖数: 27871 | 20 不是，就是记录光强和相位，重建任何位置的广场分布
实际上和一般测wave front的方法差不多
一个微透镜对应一pixel array, 记录phase front的倾斜 |
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r*****l
发帖数: 2859 | 21 直尺不一定准。用专门测跑焦的图试试。
光圈1.6快门线测试，先前跑3cm |
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s**********r
发帖数: 533 | 23 我N 24-70 怎么测都是黑白的，手动对焦调多夸张都是黑白的 |
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a********l
发帖数: 39524 | 24 说个题外话，镜头刚买来不用测对焦，主动寻找问题是自寻烦恼，实用中发现对焦成功
率太低的话，再做测试确认。 |
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j****c
发帖数: 19908 | 26 买了镜头就测跑焦属于存心给自己添堵的昏招
基本上你都会“测出来”有跑焦现象，然后你就纠结吧 |
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w****n
发帖数: 5749 | 27 不定量啊……要能测出跑焦了多少，然后才能调对焦微调啊 |
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w****n
发帖数: 5749 | 29 啊，多谢，好像效果还不错的样子，20-35确实是跑焦了，怪不得以前总是2.8软f4就很
锐呢（当然这头焦外不好也是个原因，弄的我一直以为是成像软）。最后调了-17才锐
了，retina macbook pro的像素点都能照出细节。 |
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p******r
发帖数: 6213 | 30 嗯，我的nifty fifty不跑焦。谢谢代金同学。 |
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s*****n
发帖数: 10890 | 32 我那个rokinon镜头在5d上明显跑焦 但照这个方法拍也是黑色的。。。。我用的raw。
5d菜单里面没有说色散 是不是默认就消除色散了？ |
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d****n
发帖数: 12461 | 33 很多人说镜头没紫边，光圈<=f/2.8怎么办，别急，我们的秘密武器还没用出来呢。
现在把拍摄的jpeg用photoshop或者类似图像处理软件打开图片，然后：
第一步，先把图片直接缩小或者屏幕预览缩小，争取把对焦图那部分缩小到原图(
1000px)以下(400-1000px都可以有效果)。屏幕预览缩小建议避开25%,50%这样的比例。
第二步(选做)如果第一步选择缩小图像，photoshop就选择智能锐化,100%,1像素，其他
软件锐化参数也选择中高。
结果一目了然(参见附件里的箭头部位)：对焦越准，镜头质量越好，干涉花纹就越明显
。如果跑焦了，无论怎么锐化，都是很难出干涉花纹的。
注意事项：
1. 一定要拍显示器，因为显示器的像素栅格是方形或者长方形的，而打印出来的墨点
是化开的；
2. 推荐距离其实和相机像素和镜头焦距都有关系。一般镜头焦距x50，如果是50mm镜头
，就是距离2.5m；
3. 因为相机本身有antialiasing，所以直接对100%原图锐化效果反而不明显。 |
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m**********r
发帖数: 2099 | 34 错，前后不对称，前景深<后景深。这样测跑焦，只要中心0点清楚就算不错的copy，不
管前后比例，负责换镜头不换s掉。 |
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d**h
发帖数: 159 | 36 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Tue Dec 11 22:55:58 2012, 美东) 提到:
有利于偶拿灌水包子和提高忠诚度。
目标是增强体质，维持体重和保持饮食健康，不是比赛。龟速勿笑。明天开始。
之前记录
http://www.mitbbs.com/article/Running/31596901_0.html
现在状态：
奔4，男，144磅，5‘10“，饮食偏素，4个月前开始计划每天跑。
目标一个：每天MAF下跑1-2小时。
---------------12/10星期-------------
NB730上有438迈。
Hattori（G/C）上有50迈左右。
WR10 上有199迈.
seeya 28迈
bikila 44迈
-------------------------------------
12/12
环境：58F,石子土路,WR10
历时：1:22:29
路程 8.92 迈
心跳（avg）：154bpm
速度: 9:15per mi
热量消耗：1000cal。
晚... 阅读全帖 |
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U******u
发帖数: 343 | 37 最近几天把Advanced Marathoning和The Big Book of Endurance Training and
Racing看了，学到不少东西。这两本书都认为最大心率是一个有指导意义的指标，比如
，AM里面interval和tempo的训练都有心率指标，Big Book里有anaerobic训练的最佳心
率是最大心率的90%，等等。我还对最大心率估算公式(220-年龄)，以及这个公式的改
良有疑虑。因此我觉得有必要测一下最大心率。
八九年前我在医院里测过最大心率，在跑步机上跑，身上连很多传感器。当时我对这个
数据不关心，没记具体数，再有时过境迁，当时的数据也没意义了。这次测最大心率的
方法，是按照AM第二版的18页给出的，就是在600米长的山坡上连跑三次，记下最后一
次的心率，再加上2-3跳就是最大心率。
我在家边上找到一段上坡路，在四个block内没有红绿灯，长度根据Google地图，数
pixel数算，长度是398米加减6米，算是400米。高度差从地图上查是381-308=73英尺，
我自己用高度计测了一下是390-300=90尺，算是80尺吧。
我先跑1迈左右热... 阅读全帖 |
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g**1
发帖数: 10330 | 38 今年起大中学生必测“长跑” 体测新标准将出台
2014年05月18日 06:41:55 来源： 北京青年报
分享到： 16
北京青年报记者昨日从教育部体育卫生与艺术教育司获悉，从今年开始，一年一度
的国家学生体质健康标准测试将有大调整：从小学一年级到大学四年级，以前各学段都
有多个体育项目类，每类有若干项目可供选测其一，而今后“选测”将取消，测试项目
将相对统一下来。以前大、中学生耐力类需在长跑、台阶试验两项中选测一项，今后将
统一为长跑，这意味着今后大、中学生每年至少要测一次长跑。
怎么改？
选测将取消 长跑成必测
作为了解学生体质健康状况、促进学生参加体育锻炼的手段之一，教育部每年都按
照《国家学生体质健康标准》，对从小学到大学的所有学生进行体测。各校的测试数据
要上报至国家学生体质健康数据管理系统，并向学生、家长和社会公告。近年来的体测
方法是，从小学一年级到大学四年级，按学段分为若干组，每组除了身高、体重、肺活
量是必测项目，再测若干个体育项目类，每类有若干项目供选测其一，由地方教育部门
和学校决定选测项目。例如，初中、高中、大学生都要在长跑(男生1000米，女生800米
)和... 阅读全帖 |
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b******g
发帖数: 3616 | 39 测不测主要看镜头和用途。对大光圈定焦镜，特别是副厂的定焦，简单测下焦还是有必
要的，因为主要用途就是小景深。比如著名的Sigma 50mm/f1.4(非art老版）就是极容
易往前跑的，严重的copy在近物距情况下能跑1-2厘米以上。几年前买了一个，测了下
焦发现前跑1cm，想实战试下运气。帮人拍了两组肖像，在前期仔细反复对焦的情况下
，果
然半身像大多还是不能放到100%看眼睛，严重影响出片率和质量，最后只得退货。
当然测焦也不能太处女座情节，略有一点点跑都是正常的，测完心中大概有数后，还要
在实拍中感受下究竟影响有多大。 |
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a********x
发帖数: 197 | 40 终于可以龟速跑到4迈了，可是不知道自己跑的对不对，大家给我看看吧，有什么能改
进，怎么改进的说，谢啦
一般是跑步机上跑，路跑过几次，感觉膝盖还是有点难受
每次都是4.8-5.2的速度跑上1迈，然后快走1-2分钟，顺便测心跳（没有HRM，只能等快
走的时候用跑步机测），然后再一迈，再走几分钟，这样就2迈多了，然后有时候是再
连着跑2迈，有时候是重复上一段，这样下来就1个小时了
这样跑了能有5，6次吧，每个礼拜2-3次左右。从前只能跑半个小时-40分钟，3迈左右
。。。
上个礼拜测的心跳能到158 （不过速度快一点点），今天也是这样跑，结果心跳是115-
135之间
我这样跑对么？让我连着跑4迈跑不下来啊。。。
对了，本人女，快奔三了 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 41 50mi的damage还是比我想像的大，quads一直疼，也不敢造次，连嗑了几天药，
歇了4天，昨天跑了5mi recovery, 今天才稍微好点，测了下MAF，比3周前还
进步了一点点...
MAF test routine:
treadmill #1 with fan, wu 2mi/cd 1mi, 4*[email protected] 1%
3/8/13测的4迈平均心跳是135/149/151/152
今天测的4迈平均心跳是135/146/148/149
降了3个点...下个月再测测看..
另外进了双NB MT00 trail shoes, 感觉还不错，跟hattori一样只有4.4oz,
0 drop(12mm/12mm),vibram的鞋底，0 感觉跑马路跑trail问题都不大，
上次穿hattori跑trail差点被石头扎穿脚....
RW正在sale，俺喜欢的骚绿色...
http://www.runningwarehouse.com/descpageMRS-NB00TM1.html |
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s**********r
发帖数: 533 | 42
哈哈哈哈，笑死我了。
你要真想测跑焦，搜一搜那个拍LCD屏幕，根据摩尔纹现象来判断跑焦的相关帖子。我
觉得那个办法比较靠谱，而且直观，明显。比拍报纸，拍字都要好用。
你要测就正儿八经的测，说你拍字吧，非要找个那么大的D，彻底汗。
你自己LV下手动对焦（放到10X,手动对焦），拍出来最清楚的，和自动的比一下。
还有一些因素，比如：你架子太烂（或者因为在地毯上放架子的原因），按快门的时候
机器振动了。反光板预升了没有,室内光线到底好不好。
我觉得跑焦的可能性非常小。说跑焦的大多都是庸人自扰
前面说你，是因为你这整个测法就很随意，压根就不是严肃的测法 |
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m*********3
发帖数: 5381 | 43 我们这马路上一直有个测速的牌子，一直放在那里，测车速的
有一集the middle里有个故事就是大儿子和朋友拼命跑看能跑到什么速度
我有一天早晨，没有拼命跑，就是稍微快点，然后显示8
我儿子有天和我说，他们体育老师带着他们玩测这个速度，体育老师能跑到18， 我儿
子还有同学能跑到17。
你们有测过这个的吗？ |
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T*********r
发帖数: 114 | 44 首先报下我正常状态下血压：Sys 115-120 dia 70-80。
今儿天气不错，午饭过后1小时，到附近公园跑了10k。时间55分钟，心跳140左右，本
人一直follow MAF180的方法。跑完做了5分钟的stretch，往回走，路过drugmart，想
到前几天版上讨论的长跑对血压以及低/高血压患者是否能长跑的几个话题，就顺便进
去测个血压。注意，我是全程带着HR belt往回走，是较快步走，之前喝了一瓶矿泉水
，没有吃任何其它gel运动饮料之类的，从跑完到进入药店开始测血压，应该还在
cooling down的阶段，garmin显示心跳95左右。进店里没有休息，直接坐下开始测血压
，测了三次,结果:
107-68 心跳:93
105-65 心跳:87
105-67 心跳:86
这个和我想象的刚运动完血压会高完全不一样。三次都比我常态血压低不少。联想到有
人运动完了会晕倒，不知道是不是和血压降低有关。下次看看，较长距离跑完，喝运动
饮料和一个energy bar能不能让血压恢复正常。血压和血糖有直接关系吗？ |
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L*****k
发帖数: 13042 | 45 你看一下历史文章：
http://www.mitbbs.com/article_t/PhotoGear/32046631.html
shadowleaves (老少皆宜 人畜无害) 于 (Mon Mar 8 17:00:47 2010, 美东) 提到:
其实这件事情源于我前几年的一个疑问。那就是C+用户当时在版面上拍chart测跑焦测
来测去，忙得不亦乐乎，并且声称20D的跑焦多么烂。我一看，那也就是偏了几个毫米
而已，最多半厘米。后来我拿我的D200好奇也测了一下，昏，一跑就是几厘米。要是对
者几米开外测试更糟糕，当时那支180/2.8能偏上7-8厘米，85/1.8也不甘落后。当时我
在西藏照的一张照片特讽刺，我本来是打算用85/1.8照背着小孩的母亲，结果85/1.8的
焦点完全跑到了她背后的小孩脸上，而且还特清晰。虽然那张照片还颇有好评，但是这
过程也太....
我就觉得奇怪了，C+用户连个几毫米的跑焦都不能忍，那N+那么多D200 D80 D90的用户
这么多年是怎么过来的？ |
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y******n
发帖数: 4527 | 46 今天测最大心跳也失败了。
本来没想测，easy run 5 miles之后到track上，就想跑一个800m再跑一个400m这样测。
结果跑400m的时候后200m就没劲儿了，最大心跳只有180，还不如我上周tempo的快。
对我个人来说，跑一个400m很难在最后150m发上力了，可能我前面跑太快了。
但是为了测量最大心跳，为啥要跑400m或者更长呢？热身之后冲几个100m不行嘛？那时
候能跑到最大速度，也才能达到最大心跳。 |
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v******d
发帖数: 398 | 47 基本情况如下：
35大叔
184公分，178磅
早上醒来心率68
从没好好跑过，以前在国内时去健身房跑步最多最多一次是30分钟，可能是速度问题
今天开始到9月8号比较空，准备坚持每天跑
前两天问了GPS手表还没买，所以今天开始先去健身房跑。
5迈的速度，依靠各种脑补以及不停扫视前方各电视机画面跑到了40分钟，准备停的时
候看到外面在下阵雨，于是继续跑到雨变小再走，一共路了47分钟，全程都用鼻子呼吸。
7分钟左右的时候大腿开始发痒，10分钟时渐渐停止。
11分时用跑步机上的心率功能测了一下，128跳，感觉还好，于是继续。那时左边肩膀
下面隐隐有点小痛，但一会儿就消失了。
20分时再测，变成178跳了。感觉有点慌，虽然身体本身没什么反应，但回想版上各种
数据，似乎是有点高了。但再慢也不是个事，于是继续跑。一直到47分钟结束后再测，
变成168。
然后放到3迈走了5分钟，下来前测降到120。
请给看看，这些个数据，是利于燃烧脂肪的吗？不是的话，要作些什么调整？
另外，今天穿的鞋不太对头，左脚背最高处那条筋一直被挤压着，鞋带放松还是有痛感
。回家来一看，那条筋似乎有些肿，不像右脚背上那条有清楚... 阅读全帖 |
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b***i
发帖数: 10018 | 48 ☆─────────────────────────────────────☆
AiUWa (Nemo妈) 于 (Tue Feb 28 14:53:48 2012, 美东) 提到:
上个礼拜左glute痛，休息。养了2天没感觉了。去跑步，左膝盖痛，决定休息一个礼拜
，其实才一天后就不痛了。但是我是小心出名的，所以继续养着。
书其实还没看完。看到一半的地方吧。
一些完全没有organize好的想法。
1. 在还没看书之前，测了一下平时easy long run的心跳。136-146之间。然后看书知
道怎么算MATHR.发现我如果take on LHR training的话。心跳要保持在134-144之间。
所以自己最舒服状态跑步差不多就是他建议的那样了。但是想想次次出门跑步都要像
easy long run的pace.没有speedwork,tempo, 难道不会很boring么？
2. 他说在build up aerobic base之前，任何anaerobic运动都会有坏影响。这点非常
turn me off.
3. 作者说用MAF办法，并且配合良好的饮食,压力控制好之类。... 阅读全帖 |
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y******n
发帖数: 4527 | 49 上周扭伤了腰，一直到这周才开始重新跑步。这次的训练虽然不算糟透，但没有连续三
周能够保持40＋ mpw。还算有long run，总算有些心理安慰。
这两天到西部来出差，三个小时的时差还是很明显的。昨天早上3点醒来，继续睡，然
后4点醒一次，继续睡，5点又醒，起来出去跑步。沿着portland downtown的河边跑了7
个多迈。看到日出中的mount hood，非常漂亮。
今天早上又是3点醒来，结果怎么也睡不着了。挨到4点，起床穿衣服到宾馆的健身房。
一年多没跑过跑步机了，这个宾馆的跑步机还不错，很大的屏幕，前方还有一个小高清
电视，可以自己换频道。我拿着自己的手机在youtube上面看“画皮”，结果跑步机加
上空调太响，电影就是无声版。
热身了两迈，还用跑步机测了一下心率，比去年有些微的进步，同样的pace大约可以低
5 bpm。话说这心率也将近一年没测了。然后跑了6个迈的tempo，6：18的pace，中间也
测了心率，最高是90％。虽然可能有误差，身体上的感觉还是tempo的effort，不算非
常intense。最后400m用12.1 mph跑了一下，顿时觉得很累。
temp... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 50 ☆─────────────────────────────────────☆
WWOO00 (看着呢) 于 (Fri Apr 16 10:59:16 2010, 美东) 提到:
是自己用那种像夹子的一样的东西测身上的三个部位的脂肪厚度那样测吗？还是在什么
专业的地方测？
昨天看了一个网上的文章，说要体脂达到16%以下才算是lean，腹肌才会显现出来。我
前段时间在学校
gym里面让人给测了，体脂是23%,好高啊。 决定开始恢复长跑了。每天跑45分钟到1个
小时，同时控制
饮食。大家认为这个计划是不是减体脂的最好办法呢？
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goooo1111 (能量都凝聚在爪子里了) 于 (Fri Apr 16 11:03:37 2010, 美东) 提到:
找不到免费测的就放弃了，改目测
有时间和体力的情况下跑久更快出成果，不过45－60分已经很不错了，不用每天，每周
要留一天休息。
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outbacker (IRUN) |
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