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w*********g
发帖数: 30882 | 5 导致集权国家衰落的真凶是一次次的产业革命
原上草
沙皇俄国自彼得大帝时崛起，至十九世界末成为世界列强之一。十月革命后经济一度受
到严重破坏，三十年代后又逐渐恢复，苏联仍然是世界工业和军事强国。二战后，苏联
经济迅速恢复，至六、七十年代达到顶点，成为仅次于美国的超级大国。尼克松访苏时
，赫鲁晓夫曾非常牛气地和尼演出了一场厨房辩论，声称苏联依靠社会主义优越性必将
超过美国。可是，就在那之后不久，苏联经济很快转入衰落，无论是勃列日涅夫、安德
罗波夫，还是戈尔巴乔夫，谁也无法挽回苏联经济的颓势。这段历史非常典型，也非常
有意思。
二十世纪七十年代是世界经济的重要变革期。首当其冲的大事就是阿以战争和此后全球
范围的石油危机。从此，石油价格大涨，靠廉价原料发展经济的时代一去不返。但与此
同时，一个小小的器件 --- 半导体却迅速崛起，集成电路和电子计算机开始扮演重要
角色。也就是在此期间，韩国、台湾、新加坡和香港经济开始迅速发展。日本也在此期
间迅速上升为世界第二大经济体。美国和西欧则呈现后工业社会的征兆：制造业衰落，
服务业取而代之。这段期间的经济变革导致八十年代的全新格局：信息业取代传统制造
... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 6 圣愚文化最严重的恶果，还是它哺育出了俄国知识份子一种畸形的“辩证道德观”。如
前所述，在那些“神圣的疯子傻子”的身上，愚蠢和智慧、丑恶骯脏和美好圣洁、谦卑
与横暴、忠于传统与背弃社会人伦等一系列彼此背反的品德，都“和谐地统一”在同一
个人身上。习惯了 这种吊诡现象的俄国人，自然会发展出一种独特的价值观，亦即把
罪孽视为美德，把杀戮当 成催生，把破坏视为建设，把自虐视为牺牲，把苦难视为洗
礼……
在不列颠空战期间，丘吉尔在国会发表演说，留下了世代传颂的名言：
“在人类冲突的战场上，从未有过这么多的人欠了这么少的人这么多的情。”
这话是什么意思？不列颠空战是在英国上空争夺制空权的战争。如果德国空军摧毁英国
空军，则千军万马就要跨过海洋，去解放台湾，而英国根本抵挡不住。因此，全民的一
线生机，就系在一小撮空军儿郎身上。这种先例在历史上还从未有过。
我看俄罗斯文化也就是这么回事，从未见过哪个别的文盲国家靠一小撮贵族创造出一种
如此精致绝伦的文化来，以致它掩盖了无边的茫茫大荒，造成了普遍错觉，使得人们普
遍认为俄国是个文明国家，却不知道真实俄国其实有两个：橱窗俄国与农村俄国，而一
般人只看见了橱... 阅读全帖 |
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b****e
发帖数: 161 | 7 马勒戈壁的面瘫费了波波夫就为了弄这么一二货上台现眼。 |
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e**s
发帖数: 856 | 8 第一部分：
虽然说是自己可能仅仅是幸运，但是还是想把自己的一些感受一些当年自己冥思苦想的
想出来的‘技巧’写出来，您觉得有道理就可以试试，也可以顺便给个包子，呵呵。如
果觉得没有道理，就当看个笑话吧。
感觉自己当时最大问题是引用不足，虽说也有15篇文章（还有两篇pnas级别的牛文呢）
总引用也就是70-80，还要除掉一半多的自引。自己有篇挂名的bbrc的文章，引用10几
次，都是自引，还有一篇引用10几次的第一作者文章，自引也是90%。那两篇10分的牛
文，当时引用虽说发表3年了，加起来也不到20，比较冷门，可能别人也不买账。引用
上不去真没办法，不能拿枪逼人家引用。当时律师让把引用列表全打出来，真是很难操
作啊，有的才引用一次，有的虽说10几次，还都是自引，大部分也就是3-5次，看着很
寒碜。律师让我看过别人怎么准备的，那是个牛人，一篇文章就被引用几百次，打印出
来的引用列表很是震撼啊，这种人不可能不过的。
谈点感想吧，首先说律师，感觉还是有用的，至少觉得他们有些技巧，我当时是没注意
的。而且他的一些思路也很有道理，但是主要还是自己要上心，律师不可能帮你挖掘太
多东西，交上3000块... 阅读全帖 |
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d***y
发帖数: 109 | 9 把自己想像成中华人民共和国公安部出入境管理局外
国人居住管理处的一位科员小张,有很多外国人想申请中国绿卡,你怎么看待和审批？
你中午要到单位食堂吃饭还要午睡２小时,晚上约好了朋友要去钱柜唱歌。 你下午要审
６个案子,你怎么审？你会觉得谁是杰出人才呢？下边看看这些人的资料。
１）））来自日本的仓井空,一大叠的演出资料,媒体报导摆你面前,还有杨澜的推荐
信,杰出人才,批准！得让她留在中国。
２）））中国科学院化学研究所白春礼院士实验室的一个博士后（但是写的title是研
究员）卡瑞沙•甘地,来自印度,发表《中国科学》数篇,引用好几百次,两个
院士的推荐信,国家９７３项目支持。 杰出人才,批准！
３）））水稻专家袁隆平实验室的一个研究助理,来自巴基斯坦,文章不多,但是和袁
老合作申了俩专利,据他自己说,他研制（其实是参与）的某个水稻品种亩产提高了２
％,以全中国全部换成这个品种为例,可提高１００万吨,足以养活n多人,袁老附了
推荐信证明是真的。 杰出人才,批！
４）））湖南大学电子工程系某教授实验室的来自韩国的一个博士后（title也说自己
是研究员）金不换。 是韩国林荫道大学（... 阅读全帖 |
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t*n
发帖数: 14458 | 10 俺觉得当年的波波夫没吃过
游泳这块进入专业领域后没有不吃药的吧。 |
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A*******s
发帖数: 8645 | 11 http://sports.sina.com.cn/go/2009-04-06/13364309980.shtml
北京时间4月5日凌晨，在俄罗斯索契进行的第十六届俄罗斯男子国际象棋俱乐部联赛战
罢第二轮。
中国棋手王皓所在的莫斯科64格队与卫冕冠军叶卡捷琳堡乌拉尔队3比3打平。其中
坐镇二台的王皓发挥欠佳，后手仅23回合速败于西班牙名将希洛夫。本队四台意大利外
援卡鲁阿纳后手绝杀俄罗斯名将鲁布廖夫斯基，为本队扳平比分。其余四台棋全部弈和
。一台以色列老将格尔凡德先手弈和俄罗斯名将格里斯丘克；三台俄罗斯的纳耶尔弈和
同胞马拉霍夫。五台俄罗斯小将涅波姆尼亚奇先手弈和俄罗斯老将德列耶夫。六台俄罗
斯棋手萨夫琴科后手弈和老将巴列耶夫。
倪华加盟的的萨拉托夫SGSEU一队本轮3比3打平TPS萨兰斯克队。六台棋全部以和棋
收场，倪华没有出场。一台乌克兰的莫伊谢延科、二台俄罗斯的阿列克谢耶夫、三台新
科欧锦赛冠军俄罗斯的托马舍夫斯基、四台乌克兰外援耶里亚诺夫、五台法国外援瓦谢
尔和六台以色列外援罗伊兹分别弈和乌克兰名将伊万丘克、乌克兰棋手沃洛基京、俄罗
斯棋手特里古波夫、沃尔科夫、波波夫和伊万诺夫 |
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b*****e
发帖数: 53215 | 12 我脚的 一百五十自基本看运气 看当天状态 除非是波波夫这种猛男 |
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b*******y
发帖数: 4304 | 13 神话苏联可以休矣。。。
根据武汉大学的讲义， 苏美各有千秋， 美国更厉害一些， 维拉香浓两个巨牛：
公元1875年 ·英国E.J.劳思建立劳思判据 公元1876
年 ·英国R.怀特黑德研制出采用比例微分控制的自动式鱼
雷 ·美国A.G.贝尔发明实用的电话机
·俄国И﹒А﹒维什涅格拉茨基发表《论调节器的一般原理》 公元1879
年 ·美国D.康诺利发明自动电话交换机 公元1890年
·美国H.霍勒里思研制出第一台有实用价值的卡片程序控
制计算机 公元1892年 ·俄国 李雅普诺夫﹐А.М.
发表《论运动稳定性的一般问题》 公元1895年 ·德
国A.... 阅读全帖 |
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k******r
发帖数: 2243 | 14 Anyone ever read <上帝掷骰子吗--量子物理史话>. It tells many stories about
those scientists in early stages of scince. I have PDF file of the book.
Give me your email if you want to read it.
Here is 一
一
我们的故事要从1887年的德国开始。位于莱茵河边的卡尔斯鲁厄是一座风景秀丽的城市
，在它
的城中心，矗立着著名的18世纪的宫殿。郁郁葱葱的森林和温暖的气候也使得这座小城
成为了欧洲
的一个旅游名胜。然而这些怡人的景色似乎没有分散海因里希·鲁道夫·赫兹（
Heinrich Rudolf
Hertz）的注意力：现在他正在卡尔斯鲁厄大学的一间实验室里专心致志地摆弄他的仪
器。那时候，
赫兹刚刚30岁，也许不会想到他将在科学史上成为和他的老师赫耳姆霍兹（Hermann
von Helmholtz）
一样鼎鼎有名的人物，不会想到他将和卡尔·本茨（Carl Benz）一样成为这个小城的
骄傲。现在他
的心思，只是完完全全地... 阅读全帖 |
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a********7
发帖数: 5325 | 16 友谊赛
南美三雄作客亚洲。
阿尔维斯世界波任意球，帕托尼尔马进球，巴西3:0轻取伊朗。
米利托首发受伤，4中卫3前锋阿根廷去日本度假。派出包括内田笃人，长友佑都，长谷
部诚，香川真丝，本田圭佑所有重要海外球员的日本，主场1:0阿根廷。
在雅加达，卡瓦尼苏亚雷斯双双帽子戏法，乌拉圭作客7:1印尼。
欧预赛
亨特拉连续6场比赛进球，荷兰客场1:0摩尔多瓦，3胜领跑。本组瑞典少赛一场积6分。
贝巴不在，马特乌斯上任第一战，小将波波夫绝杀，保加利亚客场1:0威尔士，获首胜。
5717绝杀，黑山1:0瑞士，3胜领跑。本组形成英格兰黑山争霸的局面。
小猪轮休，赫迪拉单后腰。克洛泽梅开二度，272进球。德国3:0“德甲二队”土耳其，
3胜领跑。
日基奇再次为塞尔维亚进球，克拉西奇维蒂奇黄牌。爱沙尼亚连进3球客场逆转，积分
紧追意大利。
近来状态出色的毛里首发，罗西获替补出场机会。意大利客场被evans兄弟领衔的北爱0
俄罗斯作客爱尔兰，50分钟已经3:0领先，随后爱尔兰扳回两球。本组爱尔兰俄罗斯斯
洛伐克同积6分，局势微妙，俄罗斯稍占上风。
纳尼梅开二度，卡瓦略乌龙，c罗传射。葡萄牙3:1丹麦获首胜... 阅读全帖 |
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y******i
发帖数: 2584 | 17 马贝拉杯-3分钟丢2球克莱奥失点球 恒大0-4负基辅
http://sports.sina.com.cn 2012年02月07日00:58 新浪体育微博
新浪体育讯 在刚结束的马贝拉杯热身赛半决赛的一场对决中，广州恒大(微博)0
比4不敌乌克兰豪门基辅迪纳摩，无缘决赛。恒大在上半场3分钟内两次被对手打反击破
门。异边再战，恒大再丢一球，第66分钟，郜林(微博)制造点球，可惜克莱奥(微博)主
罚罚丢，最后时刻基辅将比分锁定在4-0，基辅头号球星舍甫琴科未出场。
广州恒大在本届邀请赛的首场比赛中打的并不保守，与俄超豪门莫斯科中央陆军大
大对攻战，结果凭借新内援秦升(微博)的凌空破门，恒大1-0淘汰对手，杀入到半决赛
。而乌克兰劲旅基辅迪纳摩与莫斯科中央陆军一样是欧冠常客，在首场比赛里，他们以
2-0轻取俄超球队苏维埃之翼，从而杀入到半决赛。赛前，面对广州恒大这样一个对手
，基辅迪纳摩官网曾经做过调查，九成以上的球迷认为，基辅迪纳摩将轻取中超(微博)
冠军，更有不少球迷狂言要10-0横扫恒大。
广州恒大本场比赛里尽遣主力登场，门将杨君(微博)，后防线由冯潇霆(微博)和郑
智领衔，李建华和... 阅读全帖 |
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X******n
发帖数: 126 | 18 基本资料
姓名：阿兰·叶利兹巴洛维奇·扎戈耶夫
民族：别斯兰奥赛梯
出生地：前苏联别斯兰
出生日期：1990.06.17
身高：1.79M
位置：前腰/边锋/攻击型中场/影锋
所属俱乐部：俄超-莫斯科中央陆军
列传
1990年6月17日的别斯兰，一声婴儿的啼哭划破夜空。叶利兹巴尔·扎戈耶夫的第二个
儿子诞生了，他和妻子莉亚纳为这个婴儿取名阿兰，希望他可以成为一个有出息的人。
阿兰出生在别斯兰，这里属于北奥塞梯-阿兰共和国，他的家人是地地道道的奥赛梯人
，他的哥哥格拉·扎戈耶夫在1989年出生。兄弟俩由于受母亲的影响，兄弟俩在小学二
年级的时候就开始逃课在街上踢球。但是他们的母亲并不责怪他们。他们的母亲就是一
个狂热的足球爱好者，是杰特拉泽和凯夫拉什维利的球迷，和她的丈夫叶利兹巴尔一样
，夫妻俩都是弗拉基高加索阿拉尼亚的球迷。
2000年，兄弟俩被介绍到了弗拉基高加索阿拉尼亚的少年队，在年轻的教练波波夫的指
导下，扎戈耶夫逐渐开始展现出一系列出色地天赋，他的哥哥格拉开始变得相形见绌。
最终扎戈耶夫平步青云，而格拉至今仍在阿拉尼亚的青年队厮混。
2005年7月，扎戈耶夫在俱乐部主席瓦列里·... 阅读全帖 |
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D***e
发帖数: 48486 | 19 1994年俄罗斯队世界杯22人名单：
1 GK 切尔切索夫（德累斯顿迪纳摩）2 DF 库兹涅索夫（西班牙人）3 DF 古尔卢科维
奇（拜尔于尔丁根）4 DF 加利亚明（西班牙人）5 DF 尼基弗洛夫（莫斯科斯巴达克）
6 DF 特尔纳维斯基（莫斯科斯巴达克）7 MF 皮亚尼特斯基（莫斯科斯巴达克）8 MF
波波夫（桑坦德竞技）9 FW 萨连科（洛格罗尼斯）
10 MF 卡尔平（莫斯科斯巴达克）11 FW 贝斯查斯特尼基（莫斯科斯巴达克）12 DF 特
特拉泽（莫斯科迪纳摩）13 MF 波洛德尤克（弗赖堡）14 FW 科尔涅夫（西班牙人）15
FW 拉德琴科（桑坦德竞技）16 GK 哈林（切尔西）17 MF 特西巴拉（莫斯科斯巴达克
）18 DF 奥诺普科（莫斯科斯巴达克）19 MF 莫斯托沃伊（卡昂）20 MF 雷迪亚科夫（
莫斯科斯巴达克）21 DF 克勒斯托弗（莫斯科斯巴达克）22 FW 尤兰（本菲卡） |
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g*g
发帖数: 74 | 21 发信人: bonbonf (◎_◎（不是波波夫，偶是棒棒非）), 信区: Swimming
标 题: 七种提高蛙泳的好办法
发信站: BBS 水木清华站 (Thu Aug 22 15:09:38 2002), 站内信件
七种提高蛙泳的好办法
作者：
网易水版 水中花 （专业游泳教练，而且是个PPMM～～～）
既简单又实用的蛙泳练习：
1.两次蛙泳蹬腿，一次蛙泳划手。
2.自由泳打腿（抬头），蛙泳划手练习。
注：始终要保持良好的身体位置
3.垂直的蛙泳蹬腿，两手上举。
注：时间在30秒左右，分组练习
可提高腿部力量和心肺功能
4.蝶泳打腿，加蛙泳划手练习（可带划水板或脚蹼）
注：利用此方法可提高波浪式蛙泳技巧
5.高频率的蛙泳蹬腿，从蛙泳收腿到蛙泳蹬腿完成的整个过程要非常快，要求高频率蹬
腿。
注：距离控制在50米为宜，初学者可扶板，如想加大难度可脱板，两手背后。
6.在练习的过程中，采用两次水面上的划手，两次水面下的划手。
注：调整呼吸和动作节奏
7.脱板蹬蛙泳腿练习。
注：两手前伸，头始终抬起，做连续性蛙泳蹬腿。游的过程中注意调整呼吸 |
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g***r
发帖数: 281 | 22 牛魔王同学动作太慢了，这么久都post不上来
还是我来吧 |
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D*********r
发帖数: 211 | 23 波波夫31岁还在游。
女的里面Jenny Thompson也快30了。荷兰那个游自由泳的也年纪不小了（好像跟乐靖宜
同岁）。 |
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w**m
发帖数: 4061 | 24 我是觉得不管玩什么，玩进去了，用脑子想，用心体会，才会有更多乐趣，对我来说，
就是游泳，more effort，more fun
划频
没必要刻意数，或刻意做，但绝对是一个指标。我数过校队的男生，一般速度，11划／
25m。我几年前看一篇文章，分析“皇帝”波波夫，他的划频“异常”低，国际大赛50m
好像才二十几下，总之当时看了很“恐怖”，觉得不可能那么低。
咱们业余休闲游，25m15划以下就很好了。
圆木滚动
我看了小酸教练的说法也有点confused，靠手臂原地发力，一定没有靠躯干肩背大肌群
发力来的好，我不知道你原来extend有多over，不会是教练为了矫枉过正？
转体是一定要的，特别是中长距离，等我找找长距离之王哈克特的比赛视频，看一眼就
明白
你看他extend的多好，即使不呼吸的那一下，身体还是圆木滚动
左侧呼吸
我也有类似问题，我是右侧呼吸不如左侧，我的左手划水不如右手，还是在加了单臂蝶
之后发觉右边很容易抓到波形，左边很吃力。我觉得你接下来再提高，应该加一个分解
练习，可能是单臂，可能是夹块，很多，可以和教练商量，就算不加，也应该强迫自己
至少匀速游的时候左右呼吸。
并 |
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w**m
发帖数: 4061 | 25 遥想当初，霍根班德，索普，菲尔普斯在一个池子里游泳的时候，如今退的退，肥的肥
，霸的霸，又换了人间
北岛康介这次以特约评论员身份来罗马，理由是太久没有系统训练，然后亲自解说100
蛙，别人是如何打破自己的WR
赖斯的笑容依然美丽，不过这次200混金牌和wr都不是她的
也许她应该满足，美国的“女菲尔普斯”霍夫小妹妹在国内选拔赛上就被淘汰，根本没
来罗马
韩国的小朴或许有点后悔昨天没进400自决赛为什么要急着下跪（他是该项目北京奥运
冠军），因为今天他200自又止步决赛之外，这次总不能切腹谢罪吧
仰泳王佩尔索尔也郁上了，算错时间保留实力，半决赛第9名。据说，决赛的泳池只有8
个泳道。
波波夫，霍根班德，索普，我们看到的更多的是对泳坛统治力的一种传承，一种皇者之
气。
难怪这次最开心的就是佩莱格里尼，她用4年的时间，完成了对马纳多的绝对胜利，先
抢来后者的男友，再抢来后者的wr，这次在家乡父老面前笑得多甜。或许她没有看见，
身边英国、德国的mm们，眼里闪动着和她4年前何其相似的目光。
《晋书·阮籍传》：“尝登广武，观楚汉战处，叹曰：‘时无英雄，使竖子成名。“ |
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w**m
发帖数: 4061 | 26 强烈要求小酸BSO一下8packs 并转发各人气版面 估计泳版人气回提高很多
就我个人的经历，确实塑形，我游泳以后，这四年长了40-50斤，前35-40斤是瘦肉，后
面的属于这半年偷懒基本不游的肥肉
非常同意HeeHaw的说法，关键看怎么游。想练块的话，interval rocks，我用的都是入
门的最基本的，就是全速冲刺然后放松游，然后再冲再放，就算只有蛙泳，还可以冲波
蛙，很练胸。
再就是最好能学学自由泳，多一种泳姿，多一种练法。
去gym上力量也很有帮助，据说波波夫当年也是每周3次gym |
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w**m
发帖数: 4061 | 27 50m的我还真没数过 记得好像波波夫是22下 慢慢悠悠的30以内吧我觉得 |
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c**A
发帖数: 1474 | 29 这个和水平有关。
个人浅见：
最开始肯定是姿态。 身体和水面成30度角，就是波波夫来了也快不了
然后就是划水， 发力的时机， 推水面是否最大等等。
然后是平衡。
然后是力量。
打腿对于平衡和短程冲刺很重要。。 |
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p*5
发帖数: 16204 | 30 有人还记得波波夫的教练用condom做演示的么？ |
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b****a
发帖数: 4465 | 31 按波波夫的说法，手胳膊出水时是肘关节先出水，所以你手腕最后那一下划水应该是多
余的。 |
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z*y
发帖数: 1311 | 33 随便想到的
菲尔普斯
施皮茨
索普
帕金斯
哈克特
北岛康介
波波夫
霍根班德
奥托
埃文斯
弗兰科林 |
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s*****D
发帖数: 58 | 34 做了一下小统计, 自由泳(爬泳)个人项目(不含接力)中, 还没有人能够在一届奥运会上
拿过三枚金牌, 现在有23人24人次拿过两枚金牌 (波波夫拿过两次两枚). 现在个人自
由泳有五个单项 (50自和200自进入奥运相对较晚), 如果孙杨能拿 200自, 400自,
1500自这三枚在2016奥运会上 (现在看来是非常有实力的), 他的历史地位就已经无人
能及了. 如果再能拿100自(如他的教练规划的那样), 那地位应该是高于施皮茨, 波波
夫, 索普, 菲尔普斯了.
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2012 Sun Yang [2] (400, 1500)
2004 Ian Thorpe [2] (200, 400)
2000 Pieter van den Hoogenband [2] (100, 200)
1996 Alexander Popov [2] (50, 100)
1996 Danyon Loader [2] (200, 400)
1992 Alexander Popov [2] (50, 100)
1992 Yevgeny... 阅读全帖 |
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s**a
发帖数: 1995 | 36 谢谢。我现在谁的都看，看到喜欢的就倒来倒去地看。主要还是看运动员里面符合TI提
到的原则的。
看了两段波波夫的视频，他是TI教练很推崇的，但我觉得后交叉很明显。看了Bob
Bowman讲解Phelps和Katie的游法，觉得很多原则和TI一样。当然也看孙杨的。Shinji
水下的视频少，反而看得少。
Phelps主要是看他的上身动作。倒没有想跟他学，看看就挺舒服的。
D指导说的对称是左右对称吗?我怎么觉得phelps挺对称的呀? |
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d**y
发帖数: 18174 | 37 任何技术，只要不造成身体不适和受伤，不造成身体倾斜和平直状态（对自仰长轴泳姿
来说）的破坏，就都是正确的。
70-80年代初，如果移臂太快会被认为是“错误”，那个时候的教练甚至认为出水时要
故意慢一点。即使是现在，长游的节奏也是水下慢到快，水上慢到快。今天我看有的帖
子推荐波波夫的游法，这对长距离，尤其是基础一般的成人游长距离，是万万不可取的。
在身体不倾斜的前提下，除了手可以在体侧暂停片刻，移臂过程中也要抓住休息的机会
。侧身滑行的时候，把空中胳膊的重量尽量落在躯干上。肘到最高点之前肩袖争取最大
程度的放松，小臂和手腕彻底放松。肘到最高点，小臂前摆斜插入水，从上臂和小臂的
小肌肉群开始发力。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 38 任何技术，只要不造成身体不适和受伤，不造成身体倾斜和平直状态（对自仰长轴泳姿
来说）的破坏，就都是正确的。
70-80年代初，如果移臂太快会被认为是“错误”，那个时候的教练甚至认为出水时要
故意慢一点。即使是现在，长游的节奏也是水下慢到快，水上慢到快。今天我看有的帖
子推荐波波夫的游法，这对长距离，尤其是基础一般的成人游长距离，是万万不可取的。
在身体不倾斜的前提下，除了手可以在体侧暂停片刻，移臂过程中也要抓住休息的机会
。侧身滑行的时候，把空中胳膊的重量尽量落在躯干上。肘到最高点之前肩袖争取最大
程度的放松，小臂和手腕彻底放松。肘到最高点，小臂前摆斜插入水，从上臂和小臂的
小肌肉群开始发力。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 39 波波夫是短距离的传奇人物，对短距离技术影响深远。不过用这种方法游中长距离，或
者基础一般的人学游泳，不如多学索普、哈克特和孙杨。
is
hard,
, |
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d**y
发帖数: 18174 | 40 练ti的人，一边按ti理念练，一边学波波夫，基本上是一剂泻药，followed by一剂止
泻药 |
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d**y
发帖数: 18174 | 41 波波夫是史诗般的短距离之王，孙杨也一定很崇拜他。但是如果要原封不动地照搬波波
夫，以视频里terry的体格没几下就趴下了。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 42 波波夫的游法一句话概括，是仰泳式自由泳，把曲线划水和两手连续驱动发展到了极致
。游50米和100米可以，再长就不行了。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 43 波波夫是短距离的传奇人物，对短距离技术影响深远。不过用这种方法游中长距离，或
者基础一般的人学游泳，不如多学索普、哈克特和孙杨。
is
hard,
, |
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d**y
发帖数: 18174 | 44 练ti的人，一边按ti理念练，一边学波波夫，基本上是一剂泻药，followed by一剂止
泻药 |
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d**y
发帖数: 18174 | 45 波波夫是史诗般的短距离之王，孙杨也一定很崇拜他。但是如果要原封不动地照搬波波
夫，以视频里terry的体格没几下就趴下了。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 46 波波夫的游法一句话概括，是仰泳式自由泳，把曲线划水和两手连续驱动发展到了极致
。游50米和100米可以，再长就不行了。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 47 那个时候应该是独联体？说波波夫帅的，一般都喜欢巴掌脸。你说拿200米和400米金牌
的俄国人？ |
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h*******s
发帖数: 3094 | 48 好像是的。我记得是自由泳，比较长距离的，不是俄国人，那时候应该叫独联体。你知
道？
波波夫长得一般般。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 49 多年以前看过录像带。叫什么……必须得放狗
很多花痴女孩子喜欢波波夫 |
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