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l*****u
发帖数: 1788 | 2 公平正义这些东西用来在早间剧场骗大妈眼泪的东西教育孩子太早了。孩子大了以后就
自然就学会用这些来忽悠别人了。
除了公平正义和丛林法则就没别的了？纪律啊。
一个法制社会里大家天天活的根个孙子似的天天骂税高也不敢和IRS作对为啥。
应该更明白生存的更大原则在于怎么运用这些社会的规则和准则来达到自己的意愿保护
自己的利益。 |
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m*****8
发帖数: 4059 | 3 我会教孩子追求公平正义，但是要有streetsmart的灵活性去适应丛林法则。前者贯穿
教育的始终，是根本。后者只在孩子大一点的，心理和思维成熟一点的时候慢慢介绍给
他。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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b*******k
发帖数: 16989 | 4 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: johninfl (johninfl), 信区: Military
标 题: 国内现在是丛林法则了？谁拳头硬谁有理？
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jul 23 15:33:22 2011, 美东)
钉子户自制燃烧瓶对抗拆迁(图)
2011-07-23 08:38:00 来源: 云南网(昆明) 有18267人参与 手机看新闻 转发到微博
(89)
核心提示：云南昆明教场东路一户拆迁户自制燃烧瓶并准备上千块砖头从自家楼顶投掷
，以此对抗拆迁队，其中燃烧瓶曾投中拆迁队的挖掘机致其起火，双方呈胶着状态。拆
迁户表示其已经种植了玉米和土豆等作物以便长期“应战”。
楼上邹家人一手拿火把，一手拿燃烧瓶防拆迁。
楼下挖机很受伤 记者 江洋 摄
挖掘机一接近房屋，燃烧瓶、砖块纷纷砸下来……为保护房子不被拆迁，昨日，在教场
东路的一个拆迁工地上，一拆迁户和拆迁队间上演了一场惊心动魄的对抗。
前站
被拆迁户斧头迎接记者
上午，天空下着小雨，邹铭灿、李菊仙及其子邹彦德3人站在楼顶，他们家是唯一没有
搬迁的。他们称，原本拆迁队已经把挖机开... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 5 章莹颖失踪案已经过去二十多天了，然而莹颖仍旧了无踪迹。她的父亲说，莹颖认为美
国是安全的，这可能是她最终上了陌生人的车的原因。然而， 事实上美国校园并不安
全，即便是全美最安全的大学城也有盗窃等案件的发生。
安全是大学生首要应该确保的事情。因此，Safewise为即将步入大学的学生们提供了九
条校园安全生存法则，以让学生们重视自己的人身、财产安全。
1 熟悉学校安全办公室
每个学校都有校园安全或者安保办公室，而你的学费的一部分是用以支持这一机构的运
转的。所以，尽最大可能来利用这一资源吧。你学校的官网上会提供办公室开放的时间
、地点，办公室的电话等等。但当你抵达校园后，最好还是亲自去一趟安全办公室。
下一步：向安全办公室索要他们项目的信息，看一下你学校是否提供以下资源：
蓝光紧急电话台
校园护送服务
安全地图与建议的安全路线
支持校园安全的应用程序，例如校园安全（Campus Safe）
2 晚上要多加防范
犯罪行为在晚上更容易发生。所以请不要把自己置身于可能的危险之中，尽量避免夜间
单独散步。深夜活动可以拨打校园安全热线，让学校的车载你一程。
下一步：不能够避免独行或者前往不熟悉的地... 阅读全帖 |
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z****p
发帖数: 39 | 6 您想了解价值百万的成功法则吗？成千上万的人已经受益于此。请放心，这不是什么传
销或兜售。投资您生命中的三个小时，学习如何突破自我，追求卓越。
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提供免费儿童看护
http://www.facebook.com/event.php?eid=215162045195082 |
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a*o
发帖数: 19981 | 7 顶！这个才是狮子的草原法则！丛林里有个鸟毛的狮子，只有猴子和几个周老虎。 |
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G*******m
发帖数: 16326 | 8 不错。
实际上只有5条，
1，只做大盘指数。
2, 空仓或全仓。
3，若全仓，所有的仓位指向一个方向，做多或做空。
4，入市要谨慎，出市要果断。
5，5天判断法则：一个礼拜内一定要盈利，不然，肯定是自己错了。 |
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s*****n
发帖数: 741 | 11 法则，too simple too naive. 请问大牛70年代dow jones 30 里面的公司现在都
在哪打酱油呦。
没有任何方法是100%保证盈利。 too much wishful thinking.
The most important factor of making money in stocks has nothing to do
selecting good stocks, is all about when to out and position sizing. If you
can not understand this, you are still a tadpole. One catastrophe event is
enough to wipe you out. Position sizing is not about dividing your portfolio
into 8 stocks, 4 bonds, and such such.
Less than 0.1% (probably) of people on this forum can un... 阅读全帖 |
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C*******r
发帖数: 10345 | 12 怎么看怎么觉得现实意义巨大：
江恩二十一条买卖法则内容
1、每次入市买、卖，损失不应超过资金的十分之一。
2、永远都设立止损位，减少买卖出错时可能造成的损失。
3、永不过量买卖。
4、永不让所持仓位转盈为亏。
5、永不逆市而为。市场趋势不明显时，宁可在场外观望。
6、有怀疑，即平仓离场。入市时要坚决，犹豫不决时不要入市。
7、只在活跃的市场买卖。买卖清淡时不宜操作。
8、永不设定目标价位出入市，避免限价出入市，而只服从市场走势。
9、如无适当理由、不将所持仓平盘，可用止赚位保障所得利润。
10、在市场连战皆捷后，可将部分利润提取，以备急时之需。
11、买股票切忌只望分红收息。(赚市场差价第一)
12、买卖遭损失时，切忌赌徒式加码，以谋求摊低成本。
13、不要因为不耐烦而入市，也不要因为不耐烦而平仓。
14、肯输不肯赢，切戒。赔多赚少的买卖不要做
15、入市时落下的止损位，不宜胡乱取消。
16、做多错多，入市要等候机会，不宜买卖太密。
17、做多做空自如，不应只做单边。
18、不要因为价位太低而吸纳，也不要因为价位太高而沽空。
19、永不对冲。
20、尽量避免在不适当时搞金字塔加码。
2... 阅读全帖 |
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q*c
发帖数: 9453 | 13 更大的可能就是买了一堆烂货，结果本来自己能挺 50 年结果 20 年就死了。
没啥通用法则。 |
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x******5
发帖数: 189 | 15 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: xiao2015 (xiao), 信区: Military
标 题: 现实版美国大职场的生存法则
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 21 04:02:44 2015, 美东)
看过woking版网友helloguys的四篇“在美国混大公司”系列的帖子，感觉挺受用，很
真实！
所以整理在一起，分享出来。
《在美国混大公司（一）》
楼主的性格比较保守，因此一直喜欢混大公司。
大公司的好处是知名度高，日后跳槽简历好看点。缺点是收入和晋升机会可能比不上一
些小公司。
大公司一般繁文缛节很多，效率比较低。因此要摆正心态，千万不能急。
在大公司的生存之道有方方面面，但最基本的一条是“不得罪人”。俗话说“小公司学
做事，大公司学做人”。要明白大家都是人在江湖，身不由己。说话做事尽量留有余地
。就算是“猪一样的队友”，也要给人家留条活路。
在电邮、开会中，涉及责任的时候，尽量不要点名。而要用被动语态或者集体负责制。
与其说“John Smith told me to ign... 阅读全帖 |
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t*******a
发帖数: 27 | 16 我是F2，听说在芝加哥考车牌有中文的笔试。请问有谁知道考车牌笔试的交通法则有中
文的吗？在哪里能找到。万分感谢！ |
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j*****a
发帖数: 477 | 17 考车牌笔试的交通法则book no chinese,but the written test does. |
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B*********e
发帖数: 2313 | 18 前一阵子我又重拾了吸引力法则 或者我称之为"心想事成法"的方法 结果很惊人 特
地与大家分享一下 我想大伙儿大概对钱的事有兴趣 所以我就只讲与钱有关的几件
小事吧
1.
有一天我突然收到一张县政府的退税通知 好几千元呐 说是五年前我重新贷款时
lender已经交了税 而我自己又再交了一次 所以退款 我在骂自己煳涂的同时 想不
透为什么政府在过去五年都找不到我 但在这节骨眼上 这钱就自己出现了? 这钱
出现的时间也太巧了点 |
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B*********e
发帖数: 2313 | 19 使用吸引力法则前我还在想 钱怎麽会自己跑出来? 呵呵 就在你想不到的地方它跑出
来了 真的很妙 |
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G***Y
发帖数: 9698 | 20 哈佛"478"睡眠法则 助你60秒入睡！
发布于 2015-05-02,周六 13:33
【侨报纽约网报道】没有什么比失眠更糟心的事情了。想想那些晚上在床上翻烙
饼的日子吧。
但越是焦虑，越是难以睡着。愈发严重的心理斗争，很有可能就会引发长期的失眠
病症。
一名哈佛大学毕业的医师提供了一个好办法，如果正确使用，能让你在60秒内安然
入睡。
Andrew Weil医生独创了4-7-8睡眠法，听起来还是蛮简单的：
1.“4”：持续吸气4秒钟
2.“7”：屏住呼吸7秒钟
3.“8”：吐气8秒钟
4.重复1-3步三遍(耗时57秒)
5.你将感觉无比嗜睡
为什么说，这个方法会有效呢？
屏息的那7秒至关重要。在深吸气后，你的肺部中充满了氧气，屏息能够帮助氧气
在身体内充分地运行起来。
通过这种方式，躺在床上的你能够放松你的身体。通过专注于呼吸，清空内心的压
力和种种不良情绪。
快去试试吧，记住三个简单的数字就好。(编译张建玺) |
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z****p
发帖数: 39 | 21 您想了解价值百万的成功法则吗？成千上万的人已经受益于此。请放心，这不是什么传
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p***e
发帖数: 1318 | 22 来自主题: SanFrancisco版 - 生存法则 残忍的人有车开; 冷漠的人好赶路; 善良的人只能去捡垃圾.
弱肉强食, 丛林法则. 党国不要避讳. |
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G******t
发帖数: 1782 | 23 看了一下我们州，貌似是中间路线，没有认同城堡法则，
也没有逃跑义务（duty to retreat)。
Washington
The statute in Washington state appears to be very simply and broadly stated
.[27]
The law allows use of deadly force in the lawful defense of oneself, a
family member, or any other person, when there is reasonable ground to
prevent action(s) of the person slain to commit a felony or to do injury or
harm, and there is imminent danger of such design being accomplished; or in
the actual resistance of an attempt to commit a felony upon ... 阅读全帖 |
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h***a
发帖数: 1773 | 24 【 以下文字转载自 Dreamer 讨论区 】
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: 美女生存法则
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Apr 26 13:02:30 2013, 美东)
本文想讨论的，不是谁是谁非，也不是谁对谁错，更不是谁好谁坏，而是如果一不小心
，你是像zl一样漂亮优秀的女生，应该如何和周围的人，特别是室友，相处。
看了那么多关于zl的帖子和分析，最让我印象深刻的是那句“就是她生病的时候，也是
在文艺楼煎药，睡觉了才回寝室。”
不管是谁下的毒，也不管真相如何，仅这一句，我们就可以看出zl在寝室的生存状态。
如果一个人生病了，都还拖延着时间不回寝室，原因只有一个：这是一个她不愿意面对
的地方。等要睡觉了才回去，更说明了她是有意或无意的在将和室友面对面的几率降至
最低点。换句话说，如果有可能，她其实希望自己不需要面对这些人。
一个女生，如果不光漂亮，还优秀，连男生都感到压力，可想而知身边的女生也不会因
为她的存在快乐多少，除非她还同时具备一定的情商，主动和周围的人热络，做些拿自
己开玩笑的事，降低他人对她的嫉妒和敌意，... 阅读全帖 |
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u**c
发帖数: 17972 | 25 就这一条，一千年后刘慈欣还会出现在教科书上。
1法则内容
宇宙就是一座黑暗森林，每个文明都是带枪的猎人，像幽灵般潜行于林间，轻轻拨开挡
路的树枝，竭力不让脚步发出一点儿声音，连呼吸都必须小心翼翼：他必须小心，因为
林中到处都有与他一样潜行的猎人，如果他发现了别的生命，能做的只有一件事：开枪
消灭之。在这片森林中，他人就是地狱，就是永恒的威胁，任何暴露自己存在的生命都
将很快被消灭，这就是宇宙文明的图景，这就是对费米悖论的解释。
被发现，总有一方被消灭！
2基本公理
宇宙社会学基本公理：
1、生存是文明的第一需要
2、文明不断增长和扩张,但宇宙中的物质总量保持不变
3重要推论
猜疑链
一个文明不能判断另一个文明是善文明还是恶文明
一个文明不能判断另一个文明认为本文明是善文明还是恶文明
一个文明不能判断另一个文明是否会对本文明发起攻击
一个文明无法判断另一个文明对自己是善意或恶意的
一个文明无法判断另一个文明认为自己是善意或恶意的
一个文明无法判断另一个文明判断自己对她是善意或恶意的
……
技术爆炸
文明进步的速度和加速度不见得是一致的，弱小的文明很可能在短时间内超越强大的文
明。 |
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u**c
发帖数: 17972 | 26 我不知道，所以我才觉得黑暗森林法则是很有道理了 |
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s*****b
发帖数: 119 | 27 人和猴子跟这个法则一样么？
你自己该好好想想。。。 |
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d******w
发帖数: 2213 | 28 人类社会早就无数次实践了这个法则了。这个星球上还有印第安人的文明不？还有澳洲
土著的文明不？ |
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r**********g
发帖数: 22734 | 29 所以我认为宇宙法则不是黑暗森林，而是才帝震烁古今的名言：
闷声大发财。
大家都拿笔记下。 |
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b****d
发帖数: 1311 | 30 黑暗森林法则取决于很多因素，比如信息的传播，相对的了解，实力的差距。
人类和很多动物也和平共处了好久了。为啥人类就知道动物威胁不到自己呢？
如果三体人或其它外星人既看不上人类居住的环境，也看不上人类的智力科技水平，
完全没必要理会人类。 |
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B*****n
发帖数: 135 | 31 人类一思考 上帝就发笑 更直接一点 he don't really care about us, all random
but he's still playing the game. 并没有所谓法则，即使有也不是所谓文明能够认
识的。所有比喻或联想都是坐井观天，而天外有天。 |
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k***e
发帖数: 1931 | 32 丛林法则不是早就有了吗？没看到提出什么新玩意。 |
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r**********g
发帖数: 22734 | 33 老刘这个法则有个很错误的假设，那就是人类比其他生命傻逼，只有人类傻了吧唧的不
知道不能告诉别人自己的位置。这个假设没有任何支撑，事实上三体那个观测员就和程
心傻逼程度不相上下。
我老认为任何民族傻逼的比例都是相同的，因此整个宇宙的猎人们都聪明不点火的概率
基本是零，而层出不穷的傻逼们肯定已经把整个宇宙搞成了一个微信朋友圈互相约炮。
约吗？嗯。
人类总是要么把外星人想得很牛逼，要么就想得很傻逼，其实我觉得应该都差不多，老
将小将比例基本类似。 |
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b****d
发帖数: 1311 | 34 外星人接触也一样。技术对比一望而知，任意两者差距通常是巨大的。
没有必要马上沿用黑暗森林法则，完全有时间了解。
相比之下，现代人和100年前的人，差距算是小的了。 |
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k*******3
发帖数: 3113 | 35 同意。
如果文明的发展是没有尽头的， 那相遇的外星文明的差距多半比人和恐龙的差距还大
，恐龙开不开第一枪根本不起作用。 人倒是可能会猎杀恐龙，不过那可不是为了暗黑
从林法则。
如果文明的发展是有极限的而且极限很低， 那一般来说，就更不用着急了，反正最后
大家都差不多谁也灭不了谁。或者是文明有自毁机制，人类没准几万年后就自己玩完了
（很可能！），用不着三体大人来动手。 |
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s********n
发帖数: 4535 | 36 那时候没有电报发，你现在去山里探险带不带通讯设备？假如神龙架真有野人你阻止得
了60亿人没有一个去探个究竟的吗？
人首先有好奇心，其次又免不了贪婪，什么黑暗森林法则只是作者一厢情愿而已。日本
人侵略中国的时候是悄悄的进村打枪的不要么？就算有这样的个例那也是为了偷袭而不
是为了保护中国村民 |
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t**********3
发帖数: 12623 | 37 【 以下文字转载自 USANews 讨论区 】
发信人: theislander3 (Peace de Wars), 信区: USANews
标 题: 左右意识形态之间的现实主义生存法则
发信站: BBS 未名空间站 (Fri May 6 19:27:56 2016, 美东)
这个时代人类社会的文明和繁荣终究会被左逼毁掉的。如果说20世纪是工业时代，21世
纪是信息和能源时代，左逼可做的文章更多。
社会主义左逼的本质是法西斯利己主义者。通常是以极度聪明和邪恶的势力比如索罗斯
和美联储犹太金主（类似列宁、毛泽东这角）；以投机和既得利益主义职业政客充当领
袖（类似赫鲁晓夫、周恩来这角）；再以善于混淆视听思维狭隘又傲慢偏见的笔杆子搞
革命academia左逼学者教授为打手（类似红卫兵这角）；最后率领广大低IQ傻逼（大多
数是智商、文化水平和人生阅历问题）。这些人致力于消灭中产阶级，建立永久性权富
阶级和永久性底层无产阶级，（集权过度完成后演变为永久统治阶级和被统治阶级）。
在这个过程中，中产阶级会逐渐减少直到接近灭亡但是不会完全灭亡，向上的阶层通道
极少量开放，一般通过权与财的联姻完成。... 阅读全帖 |
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g********0
发帖数: 15010 | 38 【落水汽车内逃生法则】如果被困在车里，无法打开车门逃生时，你只需把座
位头枕拔下来，用那两个尖锐的插头敲打侧面玻璃，这是当初设计就考虑到的
。记住了，拨下座位头枕破窗而出！
-- from Yan Cai's page |
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f*******n
发帖数: 5241 | 39 健身初学者的四大训练法则
在你的训练中，要经过各种各样的变化。当你掌握这些原则时，你要能够在适当的
时间内运用正确的方法，才能肌肉增加的速度加快。
1.渐增训练
增强任何素质(体力、体脂率、肌耐力等)的基础是要十分的困难的。因此，你必须
使肌肉逐渐增加负荷。例如：要加强体力，你必须采用较大的重量、如要增加肌肉大小
，不仅要采用越来越重的重量，还要增加训练组数和每星期的训练次数。如要增加局部
的肌耐力，就要逐渐减少组与组之间的间歇时间或增加训练组数和训练次数。一切都要
逐渐增长。超负荷是所有体格训练守则的基本概念。
2.多组数训练
以前大多数专家建议运动员每个动作只做一组，而现在的教练则是建议多组数(有
时最多3~4组)的训练原则，以使肌肉群完整而彻底的被锻炼和使肌肉胀大到最大限度。
3.单独肌群训练
很多肌肉群可以一起练或可以相对地各作单独分开进行训练。完成动作过程中，每
一块肌肉都有它各自的用力作用，但总有一块肌肉群是起主要用力作用，而肌肉群侧是
有各种不同作用，如稳定、对抗作用。如果你希望最大限度地单独发展某一部位的肌肉
，就 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 40 乔.韦德健美训练法则- -初级篇
一、初级水平训练原则
1、渐增超负荷训练原则 （Progressive Overload Training Principle）
使肌肉逐渐增加负荷，并让肌肉受到更强烈的训练是增强任何身体素质（力量、肌
肉围度、耐久力等）的基础。如：要增长力量，就必须使用较大的重量；若增加肌肉围
度，不仅要采用越来越重的负荷，还要增加训练组数和每周的训练次数；如要增加局部
肌肉的耐久力，就要逐渐减少组与组之间的间歇时间或增加训练组数和训练次数。一切
都要逐渐增长。超负荷训练是所有体型训练法的基础。
注：通常在超力量或大强度训练中使用。
2、多组数训练原则 （Set System Training Principle）
多组数训练原则（有时每个动作最多3-4组），以便使每个肌肉群都能完全彻底地
得到锻炼，并达到最大限度的肌肉膨胀。
注：不同的训练课程中，要更具自己的体力情况和所锻炼的部位的强弱情况安排合
适的训练组数。
3、孤立训练原则（Isolation Training Principle）
不同的肌肉群可以一起练或相对地各自 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 41 乔.韦德健美训练法则- -技巧篇
如何编制健美训练课程
当您已经掌握了前面章节的课程，您还应掌握这些课程与循环训练法的结合，以及
怎样适用不同的分化训练法来编制健美训练课程。韦德本能训练原则指出，您需要发挥
创造力和想象力，根据您对自己身体情况的了解来选用适合您自己的训练方法，切忌照
搬别人的方法。在全年各个不同时期中，您都应不断调整训练课程来增长肌肉块。此外
，还要编制一个新的课程来修塑体型和增进肌肉的清晰度。下面列举一些课程示例让您
对编制课程有一个总体了解（仅供参考）。
交替计划A
星期一、四 星期三、六
1、胸部 1、大腿
2、肩部 2、背部
3、肱三头肌 3、肱二头肌
4、前臂 4、腹部
5、小腿
6、腹部
替计划B
星期一、四 星期三、六
1、腹部 1、腹部
2、胸部 2、大腿
3、上背部 3、肱二头肌
4、肩部 4、肱三头肌
5、前臂 5、下背
6、小腿
您经过一年的训练后可逐渐采用每星期五次的分化训练法，即星期三、日休息。您应将
全身大致分为上下两半，开始的一半是星期一、四、六练，另一半放在星期二和五练。
然后，下一星期将两半的时间对换。此法可根据您自身 |
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a****r
发帖数: 387 | 42 ======转 贴 =====
很多人应该都看过那篇《波斯尼亚生存记》，一个叫selco的人讲述自己如何和家人在
波黑内战，城市被围的两三年里生存的故事和经验。Selco后来被一家生存网站邀请，
开设了一个SHTF环境下生存的收费课程。同时他也会发表一些博客文章，讲述自己的生
存经验。以下就是本人翻译的其2012年底最新博文《SHTF时期交易的10条法则》。转载
请注明译者鼠标黑门烂。
当灾难和极端生存环境来临时，我们全靠我们的技能来存活。因此，我们都希望我们能
学到所有主要的技能,可以满足我们的所有的基本生存需求。因此我们选择去学习很多
东西,如何战斗、如何做罐头、如何种粮食、如何医治人。同时我们还为此购买相关的
装备和它的知识。我们选择不同的技能学习方式,有人只学习一种基础技能,有人则选择
深入学习某一特定技能——比如如何在SHTF环境下种好粮食。但是大多数的人把长期极
端生存环境中的交易和交换行为想当然理想化了。他们认为这些交易像电影里一样，人
们会扛着一麻袋土豆出去交换一些电池或者别的什么东西。或者觉得会有类似市场的地
方,你可以去逛逛看看有什么好选的。
而且还有个奇怪的现象，... 阅读全帖 |
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a****r
发帖数: 387 | 43 8。行善
除了我提到的安全守则，交易过程中并没有更多的所谓黄金法则。但更多的事情你必须
记在心里。行善在好年景是好事,在SHTF时表现出来则是错误和危险的。我知道在这一
点上另外一个知名生存博客博主不同意的看法。但是我的建议是：在SHTF时，不要做真
正的“善事”。我的意思是,当别人为了生存困难的时候，你把这些东西免费给人，是
很疯狂的事情。他们会怎么想？“这家伙有不少东西，所以我们可以想要多少就拿多少
，特别是当我们用暴力来拿的时候能拿得更多。”你可以把东西给人，但这不能看起来
像行善。你得给出去一些东西，再拿回来点什么。如果你真的去行善和并把善字放在嘴
边，你已经完了。我多次看到这样的事情。甚至是一些人们一直以来认为的好人，也会
跳出来去“说服”（你懂的）那些行善的人把东西都交出来——最后的结局很是悲惨。
如果你看到你的孩子要饿死了，一个人有吃的但是不给你，你会怎么做？确实……
9。诈骗
当然总是会有诈骗的。为了得到物资人们会做很多不好的事情，比如在婴儿食品里掺石
膏就是我亲身经历过的：他们拿出一半的婴儿食品，然后掺一半的婴儿食品在里面，让
容器看起来是装满婴儿食品的。我也知道如何... 阅读全帖 |
|
s*****h
发帖数: 44903 | 44 成功打劫了饭丁
这么新鲜荔枝的故事
难道对您没有触动吗
大中小鹅们今天就全硬吧
晚上就可以像饽饽一样
发扼腕包子了
另：
简版大胸法则，就是每盘都下满猪。 |
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s****e
发帖数: 914 | 46 Jerry Heidenreich认为, 游泳有21条法则必须牢记:
1. Three of the most important components of swimming are: technique,
technique, technique.
2. Strive for optimum, not maximum, performance.
3. Learn to balance, align, and stabilize your body first. Everything else
will become easier.
4. Seek the path of least resistance.
5. Find the path of most resistance.
6. To become effortless requires great effort.
7. Listen to the water, feel the water, be one with the water. Swim quietly.
8. The mind leads the body.
9.... 阅读全帖 |
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A*******s
发帖数: 85 | 47 胜日本后，21岁的朱婷被54岁的郎平抱起的动作被认为是一个具有象征意义的镜
头：两位世界大赛的MVP，同样天赋异禀，同样攻守兼具，被誉为百年难遇的天才，同
样拥有一枚弥足珍贵的金牌作为定义。它被认为是一种传承，一种交接仪式，象征着铁
榔头薪火相传，有了新的传人。
也难怪郎平会在赛后罕见地呈现哽咽，狂喜等极致情绪：在巨大的压力下，这
位被称为魔幻主义教练，再次施展了魔法：在时隔12年后，为中国重夺世界杯冠军。她
不但宣告女排精神的再次回归，还也为其赋予了很多新的内涵和意义。
今天，我们在探究郎平魔法效应的同时，还应该对其为中国女排注入的内涵多加一
些关注，比如在继承传统理念基础上的颠覆，在遵循体制上的创新。
魔幻一：新型业务管理体系——从极致压力到服务到底
如今在铁窗里的原排管中心主任潘志琛，不知道有没有机会观看世界杯比赛，想必
一定五味杂陈吧。因为他倡导的一种新型的主管官员和业务教练员关系，在继任者、中
心党委书记张蓉芳的身上结出丰硕的果实：以代表团团长身份出征日本的她，见证了中
国女排的世界冠军。
在举国体制，尤其是为大家所瞩目的这支冠军... 阅读全帖 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 48 乔.韦德健美训练法则- -初级篇
一、初级水平训练原则
1、渐增超负荷训练原则 （Progressive Overload Training Principle）
使肌肉逐渐增加负荷，并让肌肉受到更强烈的训练是增强任何身体素质（力量、肌
肉围度、耐久力等）的基础。如：要增长力量，就必须使用较大的重量；若增加肌肉围
度，不仅要采用越来越重的负荷，还要增加训练组数和每周的训练次数；如要增加局部
肌肉的耐久力，就要逐渐减少组与组之间的间歇时间或增加训练组数和训练次数。一切
都要逐渐增长。超负荷训练是所有体型训练法的基础。
注：通常在超力量或大强度训练中使用。
2、多组数训练原则 （Set System Training Principle）
多组数训练原则（有时每个动作最多3-4组），以便使每个肌肉群都能完全彻底地
得到锻炼，并达到最大限度的肌肉膨胀。
注：不同的训练课程中，要更具自己的体力情况和所锻炼的部位的强弱情况安排合
适的训练组数。
3、孤立训练原则（Isolation Training Principle）
不同的肌肉群可以一起练或相对地各自单独分开训练。在完成动作过程中，每一块 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 49 乔.韦德健美训练法则- -技巧篇
如何编制健美训练课程
当您已经掌握了前面章节的课程，您还应掌握这些课程与循环训练法的结合，以及
怎样适用不同的分化训练法来编制健美训练课程。韦德本能训练原则指出，您需要发挥
创造力和想象力，根据您对自己身体情况的了解来选用适合您自己的训练方法，切忌照
搬别人的方法。在全年各个不同时期中，您都应不断调整训练课程来增长肌肉块。此外
，还要编制一个新的课程来修塑体型和增进肌肉的清晰度。下面列举一些课程示例让您
对编制课程有一个总体了解（仅供参考）。
交替计划A
星期一、四 星期三、六
1、胸部 1、大腿
2、肩部 2、背部
3、肱三头肌 3、肱二头肌
4、前臂 4、腹部
5、小腿
6、腹部
替计划B
星期一、四 星期三、六
1、腹部 1、腹部
2、胸部 2、大腿
3、上背部 3、肱二头肌
4、肩部 4、肱三头肌
5、前臂 5、下背
6、小腿
您经过一年的训练后可逐渐采用每星期五次的分化训练法，即星期三、日休息。您应将
全身大致分为上下两半，开始的一半是星期一、四、六练，另一半放在星期二和五练。
然后，下一星期将两半的时间对换。此法可根据您自身的情况锻炼六个月 |
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i****n
发帖数: 13151 | 50 【 以下文字转载自 astro 俱乐部 】
发信人: iSeven (小七戒网中...), 信区: astro
标 题: 【星星】星座MM相亲必胜法则，快点谈恋爱吧！
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 16 21:34:25 2012, 美东)
白羊：保持住小天真 ；金牛：多点痴情；双子：保持本色；巨蟹：娇娇的口吻；狮子
：专心更重要；处女：先将冷漠面具扔掉；天秤：我就是波斯猫；天蝎：冷郁神情；射
手：我是最艳的那朵桃花 ；摩羯：打持久战；水瓶：坚持自己；双鱼：充满梦幻的眼
神老少统杀。 |
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