发帖数: 1 | 1 有些成分不會看起來像是他們會危害你的皮膚。 例如酸性物質，酸可能看起來像會傷
害任何接觸的東西。 但情況並非如此。 雖然有些酸在接觸你的皮膚時會造成傷害，但
也有一些酸會提供有益的好處，是很適合作為你的護膚程序的一部分。
請繼續閱讀，以下文章會列出在那些產品中有你的肌膚所需要的良好酸性物質。
對皮膚有益處的酸性物質
扁桃酸（化学式：C8H8O3），又名苦杏仁酸、苯乙醇酸：
扁桃酸是有用的，因為它具有其自身的特定益處，以及許多其他酸的益處。它能夠承擔
各種各樣的皮膚問題和問題。
例如，黑頭是一個非常普遍的問題。黑頭越老越難去除。黑頭是異常大的毛孔，隨著時
間的推移從皮膚收集新陳代謝後的物質。他們收集的垃圾越多，毛孔就越堵塞。扁桃酸
可以成為幫助治療黑頭的最佳方法之一。
另一個獨特的扁桃酸功用，是它可以與皮膚中的油劑以及水溶性成分一起使用。皮膚的
水溶性部分通常涉及細胞之間的連接。這是去除你的臉上積累的死皮細
胞，實現一個健康的有光澤的肌膚的工作。當使用扁桃酸時，它與細胞之間的水溶性連
接在一起工作，破壞死皮細胞和新鮮皮膚之間的接觸。這種酸有助於將那些死亡的細胞... 阅读全帖 |
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H****s
发帖数: 1130 | 2 Ø 油性肌膚的卸妝油DIY配方
葡萄籽油+甜杏仁油，混和比例2：1
加入天竺葵、絲柏精油（比例是10CC基底油加入5滴的精油）
Ø 中性肌膚的卸妝油DIY配方
荷荷芭油+甜杏仁油，混和比例1：2
加入橙花、玫瑰木精油（比例是10CC基底油加入5滴的精油）
Ø 乾性肌膚的卸妝油DIY配方
荷荷芭油+甜杏仁油，混和比例1：1
加入橙花、乳香、檀香精油（比例是10CC基底油加入5滴的精油）
Ø 混和性肌膚的卸妝油DIY配方
荷荷芭油+葡萄籽油，混和比例1：2
加入橙花、薰衣草、芳樟葉精油（比例是10CC基底油加入5滴的精油） |
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H****s
发帖数: 1130 | 3 油性肌膚﹍調理油脂分泌、收斂毛孔
油性皮膚使用的基底油一定分子要細、容易被皮膚吸收，不會堵塞毛孔的葡萄籽、；、
、、
可以有效控油的精油：絲柏、快樂鼠尾草
改善皮膚新陳代謝的：芳樟葉、薰衣草、香桃木
配方：葡萄籽油10CC+絲柏、快樂屬尾草各兩滴+方樟葉、薰衣草各三滴
痘痘粉刺型肌膚﹍清潔、抗菌、收斂與排毒
這型皮膚使用的基底油也是，一定分子要細、容易被皮膚吸收，不會堵塞毛孔的葡萄籽
油。
可以有效抗菌的精油：茶樹、杜松苺、沒藥
具有清潔與收斂功效的：迷迭香、苦橙葉
配方：葡萄籽油10CC+茶樹、杜松苺或沒藥各兩滴+迷迭香、絲柏各兩滴
中性肌膚﹍活膚保養按摩油
擁有中性膚質的人是最幸運的一群，但也不要因此就忽略該有的保養哦！三不五時的通
宵熬夜；太鹹，太多人工調味料的食物也會讓你的皮膚偶爾鬧鬧情緒的！
中性皮膚最適合的基底油就是甜杏仁油，好吸收又有一定的保濕程度。
可以有效促進皮膚血液循環的：天竺葵精油
促進表皮細胞新生的：橙花、薰衣草精油
配方：甜杏仁油10CC+天竺葵2滴+薰衣草、橙花各3滴
乾性肌膚﹍滋潤保濕活膚按摩油
中性膚質的人保養的重點就在「保濕」，提高皮膚的含水量，讓你的 |
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H****s
发帖数: 1130 | 5 基底油扮演優秀的配角角色，雖然它們不若香草精油那麼各具特色的氣味，可是它們的
療效與滋潤作用卻有過之而無不及。
由於純植物精油的濃度太高，不適合直接接觸肌膚，於是需要基底油的調節，這是它們
的第一個作用。
基底油通常選用較安定的成分，藉以讓植物精油延長其有效保存期限，這是第二個作用
。
基底油通常選用富含營養，小分子的植物油提煉，因此本身即具滋潤與滋補的效果，此
其第三個作用。
基底油質感細緻，潤滑度高，作用為按摩油時亦能協助按摩效果，降低肌膚的摩擦與不
適，此其作用之四。
有這麼多優點，基底油當然是每個玩精油的人一定的選擇，建議你可從用途，在乎的效
果，觸感等因素參考，選擇和是的基底油。
另外，基底油也是許多製品的原料，如護唇膏、香皂等等....，喜愛DIY的人，也可選擇
特定膚質與處方的基礎油組合。
基礎油由於性質安定，可以擺放較久的時間，不過還是要用深色的瓶子，放置於陰涼處
。 |
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l*******r
发帖数: 282 | 6 一切依照版规 不退不换 不负责有邮寄中的损失
家里东西太多了 转一部分
都是半年内买的，很新鲜
Fresh sugar face polish 黄糖面膜 买时$55 用过几次 卖$30
【成分】:蔗糖 PEG-7椰酸甘油 草莓萃取物 柠檬烯 白芒花籽油 草莓籽油 葡萄籽
油 澳洲胡桃籽油 澳洲坚果油 迭香叶 水 维生素E
网上是好评如潮，个人感受如下：
很甜美的红糖气息，脸上要留足够的水分，磨砂颗粒很快融化。（据说洗澡的时候使用
，蒸汽的作用会使其面膜效果更佳）洗过后会有一层修护油脂保留的脸上，又润又白又
光滑。既能去死皮又能润肤而且很耐用。
California Baby Sunscreen, SPF 30 防水型 买时$19 .99 用过几次 卖$10
据说是organic的，成分天然，好评如潮
个人感受：有润色的作用，可以增白。防晒很强大真的晒不黑。
Obagi Professional C Serum 20% 打折后$90多买的 还剩1/3 卖$15
(附赠SkinMedica Ultra Sheer Moisturizer 全新，这个是买的时候送的)
20％... 阅读全帖 |
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w***t
发帖数: 8175 | 8 巴西的很多健身者为了长肌肉，不惜冒着生命危险去注射一种油和酒精的混合物，巴西
的“最强肌肉”—拥有29英寸周长肱二头肌的德索萨就是依靠这种方法促使肌肉长成的
。这种填充剂能令肌肉膨胀，但德索萨也承认，它可能导致危险的感染，一些使用这种
方法的健身者最终不得不截肢，还有一些甚至死掉了。
德索萨表示：“我的朋友保利尼奥就是这样送了命，我也用了这种填充剂，但我没
有像他一样过量使用，我不建议任何人注射这种油和酒精的混合物。我已经不再注射它
，但总有再次注射的想法，不过我还是控制住了自己。”
致命注射物很容易购买
德索萨在别人的建议下开始注射一种油和酒精的混合物来促进肌肉增大，但这种混
合物有感染的危险。两年后，在看到一些使用者的副作用后，德索萨开始担心自己的健
康。他的家人也非常担心，希望他能放弃健身，好好地去组织自己的家庭，因为很多女
性并不喜欢硕大的肌肉。
德索萨注射的填充剂据称大部分成分是矿物油，也含有少量的酒精和麻醉剂。他表
示，在网上和小药店里很容易买到这种填充剂，巴西和南美的健身界中这种填充剂很流
行。 |
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l****h
发帖数: 4197 | 9 【 以下文字转载自 SciFiction 讨论区 】
发信人: altor (破一切法), 信区: SciFiction
标 题: 从地沟油到毒胶囊，盘点近些年重大食品安全事件
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Apr 28 13:51:35 2012, 美东)
食品安全事故让名牌企业一失足成千古恨；有的企业忙着道歉，有的企业则依然忙着遮
掩。地沟油、毒豆芽、回锅油、染色馒头......层出不穷。“民以食为天”，中国人，
这个最关心“吃”的民族，却对食物失去了信仰。
时间：2008年6月
2008年曝光的三鹿奶粉事件，对奶制品行业来说简直就是一场空前劫难，“三聚氰胺”
一时间成为坊间最火爆的流行语。这个不为普通百姓所熟悉的词语成为事件的绝对主角
，一经披露，便引发了中国奶制品行业有史以来最大规模的信任危机。
事件回放：2008年6月28日，位于兰州市的解放军第一医院收治了首例患“肾结石”病
症的婴幼儿，据家长们反映，孩子从出生起就一直食用河北石家庄三鹿集团所产的三鹿
婴幼儿奶粉。当年7月中旬，甘肃省卫生厅接到医院婴儿泌尿结石病例报告后，随即展
开了调查，并报告卫生部。随后短短两... 阅读全帖 |
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l*******g
发帖数: 28502 | 10 【 以下文字转载自 SciFiction 讨论区 】
发信人: altor (破一切法), 信区: SciFiction
标 题: 从地沟油到毒胶囊，盘点近些年重大食品安全事件
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Apr 28 13:51:35 2012, 美东)
食品安全事故让名牌企业一失足成千古恨；有的企业忙着道歉，有的企业则依然忙着遮
掩。地沟油、毒豆芽、回锅油、染色馒头......层出不穷。“民以食为天”，中国人，
这个最关心“吃”的民族，却对食物失去了信仰。
时间：2008年6月
2008年曝光的三鹿奶粉事件，对奶制品行业来说简直就是一场空前劫难，“三聚氰胺”
一时间成为坊间最火爆的流行语。这个不为普通百姓所熟悉的词语成为事件的绝对主角
，一经披露，便引发了中国奶制品行业有史以来最大规模的信任危机。
事件回放：2008年6月28日，位于兰州市的解放军第一医院收治了首例患“肾结石”病
症的婴幼儿，据家长们反映，孩子从出生起就一直食用河北石家庄三鹿集团所产的三鹿
婴幼儿奶粉。当年7月中旬，甘肃省卫生厅接到医院婴儿泌尿结石病例报告后，随即展
开了调查，并报告卫生部。随后短短两... 阅读全帖 |
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S****y
发帖数: 1305 | 11 分享一些最近新屯的护肤品，针对混合痘肌。
Cleanser:
Fresh的soy face cleanser
150ml/$38
刚开始觉得贵，但是每次用量非常省，挤一下下就可以全脸用。
可以卸妆，并且推荐给同为混合痘肌的MM用。因为皮肤爱长痘，尤其是闭口型粉刺的话
就不适合用卸妆油，卸妆霜，卸妆乳等产品，最好是用卸妆水，比如雅漾的卸妆水。但
是个人觉得有点费，虽然单价不贵，但是每次用量不小，而且用完卸妆水总还是想要洗
面奶洗一下。所以性价比总的来说没有fresh这款好。
如果拿来卸妆的话，最好是只有隔离散粉之类的淡妆，全副武装的话就不适合只用这个
。建议是爽肤水擦拭一遍脸后再用这款洗。
可以直接用到干燥的皮肤上按摩，然后加水按摩冲洗（非常好推，不粘稠），也可以像
一般洗面奶一样用。取决于个人喜好。
Toner:
Base Formula Orange Flower Water
很便宜，具体价钱忘了，但是很便宜。
其实是花水，不是严格意义上的toner,不过买了一大瓶，又喜欢这个香味，所以每天都
用的很勤，装了一个小瓶喷雾随身带。
用起来清凉镇静。这个特点非常适合混合痘肌，众所周知易长 |
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a***r
发帖数: 1 | 12 食品安全事故让名牌企业一失足成千古恨；有的企业忙着道歉，有的企业则依然忙着遮
掩。地沟油、毒豆芽、回锅油、染色馒头......层出不穷。“民以食为天”，中国人，
这个最关心“吃”的民族，却对食物失去了信仰。
时间：2008年6月
2008年曝光的三鹿奶粉事件，对奶制品行业来说简直就是一场空前劫难，“三聚氰胺”
一时间成为坊间最火爆的流行语。这个不为普通百姓所熟悉的词语成为事件的绝对主角
，一经披露，便引发了中国奶制品行业有史以来最大规模的信任危机。
事件回放：2008年6月28日，位于兰州市的解放军第一医院收治了首例患“肾结石”病
症的婴幼儿，据家长们反映，孩子从出生起就一直食用河北石家庄三鹿集团所产的三鹿
婴幼儿奶粉。当年7月中旬，甘肃省卫生厅接到医院婴儿泌尿结石病例报告后，随即展
开了调查，并报告卫生部。随后短短两个多月，该医院收治的患婴人数就迅速扩大到14
名。此后，全国陆续报道因食用三鹿乳制品而发生负反应的病例一度达几百例。2008年
12月23日，河北石家庄市中级人民法院宣布三鹿集团破产，该公司董事长田文华最终被
判无期徒刑。2009年1月22日，三鹿事件最终宣判，尘埃落定。... 阅读全帖 |
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H****s
发帖数: 1130 | 13 為什麼我們選用荷荷巴、甜杏仁、葡萄子油？
每一種基底油都有其特定的療效，不過在眾多基底油中，我們選用這三種作為成分，依
照比率組合，因此才有最平衡的酸鹼度、色澤、黏度、氣味，也是魔法學苑的獨門配方
！
甜杏仁油
Sweet Almond Oil
富含礦物質、蛋白質及各種維他命，是一種保養皮膚及滋潤效果極佳的植物油，適用於
各種膚質。它能有效地減輕皮膚發癢現象，消除紅腫、乾燥和發炎。可刺激內分泌系統
的腦下垂腺、胸腺和腎上腺，促進細胞更新。
甜杏仁油能使肌膚恢復光滑柔細，如果長期使用可以有效地消除妊娠紋。由於甜杏仁油
極為溫和，因此連嬰兒都可以使用，此外對於運動過度引起之肌肉疼痛，若以甜杏仁油
按摩可加強細胞帶氧功能，消除疲勞與碳酸累積，具有鎮痛及減輕刺激的作用。
荷荷芭油
Jojoba Oil
荷荷芭是一種沙漠植物，由其豆子壓榨出油脂，無特殊的氣味，是滲透性最強的油脂。
其穩定性即高，能夠耐強光、高溫而保持結構不變，是可以久藏的油。荷荷芭不是真正
的油，而是一種蠟油，不會腐臭、因此對臉部皮膚即頭髮特別有效。對發炎的皮膚、溼
疹和不同質地的頭髮都有治療的效果。在芳香按摩時，荷荷芭油會連 |
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发帖数: 1 | 14 美容油一到了夏天就变成了没用油?美容油直接涂在脸上又油又腻，很多妹纸痘直
接把它给扔了。如果还没扔的妹纸们，今天你们赚到啦，教你美容油在夏天怎么用!
1、 美容油加强定妆
用美容油调和粉底液虽然能让肌肤更服帖还能体谅肤色，但这种方法在夏天用会略
显油腻，最适合的方法是妆后用一滴美容油轻压定妆，不须忍受闷黏感，一样能打造韩
式水光肌。
2、美容油混合乳液
夏季还用乳霜会感觉太厚重，但只有乳液长时间泡在空调房里，又觉得保湿力度不
够!在全脸涂抹完乳液后，将手上剩余乳液混合一小滴美容油，加强涂抹于眼尾、唇周
、法令纹等干燥处，就能滋润保湿但又清爽不油腻。 |
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p***n
发帖数: 17190 | 15 天地有正肉
雜然賦流形
下則為里肌
上則為油丁
於人曰燒烤
沛乎塞蒼冥
皇豬當義民
含橘吐明庭
時窮瘟乃見
一一垂丹青
在台撸控肉
在港臘叉燒
在美BBQ
在德烤豬腳 |
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g*******6
发帖数: 1340 | 16 【 以下文字转载自 HealthTheWay1 俱乐部 】
发信人: gator2006 (戒网一个星期), 信区: HealthTheWay1
标 题: 紫草油
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 5 15:39:43 2010, 美东)
紫草 Google了一下
【药性】甘、咸，寒。归心，肝经。
【功效】清热凉血，活血，解毒透疹。
【应用】
1．温病血热毒盛，斑疹紫黑，麻疹不透。本品咸寒入肝经血分，有凉血活血、
解毒透疹之功。治温毒发斑，血热毒盛，斑疹紫黑者，常配赤芍、蝉蜕、甘草等药用，
如紫草快斑汤（《张氏医通》）；若配牛蒡子、山豆根、连翘等药用，可治麻疹不透，
疹色紫暗，兼咽喉肿痛者，如紫草消毒饮（《张氏医通》）；若配黄芪、升麻、荆芥等
，可治麻疹气虚，疹出不畅，如紫草解肌汤（《证治准绳》）。
2．疮疡，湿疹，水火烫伤。本品甘寒能清热解毒，咸寒能清热凉血，并能活血
消肿，治痈肿疮疡，可配银花、连翘、蒲公英等药用；若配当归、白芷、血竭等药，可
治疮疡久溃不敛，如生肌玉红膏（《外科正宗》）。治湿疹，可配黄连 |
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n***1
发帖数: 1719 | 17 天朝连大饭店都用地沟油，金龙鱼都有一个分厂往里加地沟油。。。太可怕了。 |
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n***1
发帖数: 1719 | 18 天朝连大饭店都用地沟油，金龙鱼都有一个分厂往里加地沟油。。。太可怕了。 |
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a*********s
发帖数: 1037 | 19 我今年初跟风买了蓝色的雪肌精，现在才发现这个是lotion，请问大家一般会和那款
moisturizer合用？我皮肤混合偏油，有痘痘。
谢谢 |
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s****j
发帖数: 2542 | 20 【 以下文字转载自 Sarah_de_studio 俱乐部 】
发信人: sarahj (sarah), 信区: Sarah_de_studio
标 题: Re: 顽固成人痘肌的小白鼠报告
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 12 16:10:02 2009, 美东)
en,你如果不是油皮,建议一个星期用1,2次.
油皮的话一开始要当心用,因为真的很痛,要1,2星期才适应.但是效果真的很好. |
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d**i
发帖数: 9682 | 21 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: xiaoxixy (xiaoxi), 信区: Fitness
标 题: 新人奔张照片，女生想增肌求指导
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 25 17:53:17 2013, 美东)
我5'4, 105lbs, 一直超羡慕紫苏那样的身材，觉得自己太瘦了。所以贴张照片让紫苏
美女和其他帅哥美女们指点一下。
我健身的目标有两个：1 不想那么麻杆了；2 上了一点岁数之后发现肚子上好容易积累
脂肪，正面看不太出来，但侧面那张照片就能看出来了。站着都明显，更别说坐下来了
。减肉虽然应该靠有氧，但我体重已经挺轻的了，所以大约该先增一阵子肌再刮油？最
近食量上去之后，倒是重了一两磅，但好像都是肥肉的样子，肚子上的肉好像又多了一
点，搞得我都不想继续增了。
我最近一周去gym 4-5次，除了1次是1个小时cardio dance,另外3，4次做45分钟左右的
力量训练。比如拿小哑铃（5磅，7.5磅之类的，我力气小，不要笑=.=)做squat,我想过
一阵子找个personal trainer教我怎么用barbell, 我有点不敢自... 阅读全帖 |
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a****a
发帖数: 3992 | 22 雪肌精的lotion指的是水
雪肌精的乳液是emulsion |
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c**********l
发帖数: 177 | 23 看到版上姐妹们关于卸妆油，卸妆乳和洗面奶用法以及配合讨论比较多，也来分享一下
自己的经历，希望能对大家有所帮助。如果有哪些地方自己做的不对，也请姐妹们指出。
我本人属于混合性皮肤，但程度不是特重，T区没那么油两颊也没那么干。最让人苦恼
的是极易长痘痘。5月以来每天都会涂spf50的防晒，有时也会再扑一点粉饼。偶尔出去
party会画浓一点的妆。
一直以来都怕因为卸妆不干净而对皮肤造成伤害，所以在坚持使用kose清肌晶的一个摩
丝状卸妆油之后再用资生堂white lucent的洗面奶（图片左一）认真洗干净，可是不管
自己再怎么洗还是经常会有痘痘。老妈来美国又让她带来了以前在国内用的资生堂悠莱
的一个卸妆油，痘痘问题仍然存在。然后就开始反省每天如果不画眼妆，是不是没有必
要使用清洁油脂这么强的卸妆油。
在网上研究了一阵子，然后就对卸妆乳开始长草。最后根据各方面评价，决定在la mer
cleansing lotion和sisley cleansing milk之间二选一。la mer65刀，sisley那个
100多了。因为寒假的时候去香港发现sisley在这边卖的价格太不靠谱了，所以就选 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 24 2.2 饮食结构
看了楼上的sample diet，可能你的第一个反应是：减肥不能吃中国菜么？当然不是。
我没有用中国菜写，是因为中国菜的热量不好估计，你做的青椒肉丝根我做的无论是热
量上还是“青椒：肉丝”比例上都可能差距很大，不利于举例。如果你有时间兴趣和精
力来计算你的中国菜热量与营养的话，我不反对你减肥的时候多吃中国菜。
好了，回头看楼上的sample，概括起来，就是这几条原则：
杜绝垃圾食品，少吃多餐，控制总体热量的前提下：加蛋白质，减主食，控制水果（糖
）和脂肪。
杜绝垃圾食品不用多说了，每天的热量预算那么少，当然要保证营养，不能把卡路里浪
费在没有营养的垃圾上面。后面几条，都是为了让你在热量摄入低的情况下，尽可能的
不感到饥饿。
热量的来源有三个：蛋白质，碳水，脂肪。研究表明（见置顶资源共享，里面有个bbc
的录像，那里面说的），同样热量的前提下，三者的耐饿程度为：蛋白质〉碳水〉脂肪。
既然脂肪不耐饿，控制脂肪摄入是很明白的了。p90x有个nutrition plan，里面要求每
天只能有20%的热量来自脂肪。但是控制脂肪不等于不吃肉，因为肉里面有很多蛋白质
。你们知道炒菜... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 25 2.2 饮食结构
看了楼上的sample diet，可能你的第一个反应是：减肥不能吃中国菜么？当然不是。
我没有用中国菜写，是因为中国菜的热量不好估计，你做的青椒肉丝根我做的无论是热
量上还是“青椒：肉丝”比例上都可能差距很大，不利于举例。如果你有时间兴趣和精
力来计算你的中国菜热量与营养的话，我不反对你减肥的时候多吃中国菜。
好了，回头看楼上的sample，概括起来，就是这几条原则：
杜绝垃圾食品，少吃多餐，控制总体热量的前提下：加蛋白质，减主食，控制水果（糖
）和脂肪。
杜绝垃圾食品不用多说了，每天的热量预算那么少，当然要保证营养，不能把卡路里浪
费在没有营养的垃圾上面。后面几条，都是为了让你在热量摄入低的情况下，尽可能的
不感到饥饿。
热量的来源有三个：蛋白质，碳水，脂肪。研究表明（见置顶资源共享，里面有个bbc
的录像，那里面说的），同样热量的前提下，三者的耐饿程度为：蛋白质〉碳水〉脂肪。
既然脂肪不耐饿，控制脂肪摄入是很明白的了。p90x有个nutrition plan，里面要求每
天只能有20%的热量来自脂肪。但是控制脂肪不等于不吃肉，因为肉里面有很多蛋白质
。你们知道炒菜... 阅读全帖 |
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y**s
发帖数: 6809 | 26 fancl的卸妆油普遍评价比较好，dhc反映起痘的太多了
用过的mm说说，谢谢
听说油皮不适合用化妆油，那用什么呢？ |
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h**********a
发帖数: 43 | 27 原来是问卸妆油啊 我用过DHC FANCL SHU还有别的牌子 最后还是回归DHC 用了大概8，
9瓶了 我油皮不起痘 我同学油皮起痘 一问 她每次按摩20分钟。。。。都按进去了 能
不起痘么 |
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发帖数: 1 | 28 一、夏天皮肤为什么容易干燥？
夏天持续高温天气，坐在空调房的人喝水较少，加上空调使室内空气干燥，皮肤自然出
现干燥的情况；而在外工作或游玩、出行的人更不用说了，自身分泌汗液，皮肤在烈日
的“烘烤”下就像烤面包一样，越烤越干，皮肤下层失水较多，皮肤自然出现干燥的情
况。
二、夏天皮肤出油的根源？
1、油光满面的原因很多，T字部位皮脂腺比较集中,皮脂保护着脆弱的皮肤表面，也担
负着防止皮肤内部的水分蒸发的工作。 因此，重要器官集中的身体躯干，以及皮肤较
薄的脸部，聚集有较多的皮脂腺。根据统计，气温升高，皮脂的分泌也会变得旺盛，所
以炎炎夏日，觉得自己是油性肤质的人，会比冬天多三倍。
2、不规则的生活作息会导致出油
3、吃了油腻的食物，脸也跟着油腻
4、父母都是油性肤质，你的肤质也很有可能是油性肤质。另外，长期在相同的饮食习
惯下生活，父母、兄弟姐妹的肤质通常都会很类似。
5、错误的肌肤保养会产生过多的皮脂
6、洗脸时如果“搓”得太用力会将皮脂洗去过多，皮脂腺
反而会分泌更多的油脂。还有，因为不想粘粘的，所以夏天时不擦乳液，有这种做法的
人很多。
7、荷尔蒙平衡被破坏的另一个原因是压力。
三... 阅读全帖 |
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M***y
发帖数: 2252 | 29 补充了肌酸的肌肉就好比油箱刚加满油那会儿，开了一段还是显示full
但油箱真实容量还是那样 |
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m*******r
发帖数: 4468 | 30 清蒸各种鱼类。加工过的少买， 要健身就是变成食物处理器， 地沟油什么的里面的毒
在体内也沉积的快。 尽量在家吃， 别买加工过的东西。我的准则是， 你外面看不出
是什么原料的，像什么肉丸子， 香肠，腐竹 都别买， 新鲜蔬菜海鲜肉买来自己做 没
时间的话 中国鸡胸肉便宜， 买个goerge forman grill胡椒盐煎好一边看电视一边吃
， 您没时间的主，就别抱怨没味道了。
中国路边小店别吃，肉给的不多，原料质量靠不住， 要吃就去大店， 多点些， 顺便
打包回家。 出国之前吃得香， 但现在要健身， 吃的至少是以前的几倍。 脏东西偶尔
吃一点点没问题 吃得多， 原料质量一定要保证 |
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m*******r
发帖数: 4468 | 31 清蒸各种鱼类。加工过的少买， 要健身就是变成食物处理器， 地沟油什么的里面的毒
在体内也沉积的快。 尽量在家吃， 别买加工过的东西。我的准则是， 你外面看不出
是什么原料的，像什么肉丸子， 香肠，腐竹 都别买， 新鲜蔬菜海鲜肉买来自己做 没
时间的话 中国鸡胸肉便宜， 买个goerge forman grill胡椒盐煎好一边看电视一边吃
， 您没时间的主，就别抱怨没味道了。
中国路边小店别吃，肉给的不多，原料质量靠不住， 要吃就去大店， 多点些， 顺便
打包回家。 出国之前吃得香， 但现在要健身， 吃的至少是以前的几倍。 脏东西偶尔
吃一点点没问题 吃得多， 原料质量一定要保证 |
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x******y
发帖数: 89 | 32 我5'4, 105lbs, 一直超羡慕紫苏那样的身材，觉得自己太瘦了。所以贴张照片让紫苏
美女和其他帅哥美女们指点一下。
我健身的目标有两个：1 不想那么麻杆了；2 上了一点岁数之后发现肚子上好容易积累
脂肪，正面看不太出来，但侧面那张照片就能看出来了。站着都明显，更别说坐下来了
。减肉虽然应该靠有氧，但我体重已经挺轻的了，所以大约该先增一阵子肌再刮油？最
近食量上去之后，倒是重了一两磅，但好像都是肥肉的样子，肚子上的肉好像又多了一
点，搞得我都不想继续增了。
我最近一周去gym 4-5次，除了1次是1个小时cardio dance,另外3，4次做45分钟左右的
力量训练。比如拿小哑铃（5磅，7.5磅之类的，我力气小，不要笑=.=)做squat,我想过
一阵子找个personal trainer教我怎么用barbell, 我有点不敢自己去碰那些大东西。
或者拿小哑铃做lunges, 或者再在别的机器上做点类似seated chest press, seated
row之类的东西。
大家给我提点意见吧^-^ |
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R*****s
发帖数: 41236 | 33 为啥sounds too good? 你觉得做到很容易么？你看置顶的涡轮王减脂那篇，就是疯狂
掉体重的同时还能保持，甚至增加肌肉..
要做到减脂同时增肌，你得
1 控制摄入总量，至少的小于消耗，如果你有氧很少或者没有，那么吃就得严格控制,
吃得很干净，专业健美的都是对饮食及其严格的，尤其是油和盐...他们最怕的就是长
脂肪...
2 同时要保持大重量举重，另外要摄入足够的蛋白质和碳水，碳水对举重的也是很重要
的，不然你也举不动...当然，也不用像耐力运动员一样吃那么多碳水... |
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c*********a
发帖数: 290 | 34 我最近发现clinique的youth surge很好用很好用,去皱去痘印,偶也是混合痘肌,非常难
伺候,就这个不油,而且还真有效. |
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M*****M
发帖数: 20 | 36 各位mm， 我今年27，年轻时长过很多痘，现在没什么痘了，可整张脸毛孔都很大，都
是黑头。。就是一张草莓脸。。。自然皮肤就属于超级油性。。。
试过兰蔻，EL,Kiehl's,倩碧，Origins，body shop等等牌子的适合油肌的护肤品，还
有绿泥，泥娃娃，倩碧的面膜，感觉都是就能控一两个小时的油。愁死了。。
看了版上相关的贴，很多mm都赞acnefree，不知对我这种情况会不会有帮助？
另外大家有没有好的控油收缩毛孔产品推荐？或好方法？
已经从版上学到以下几点：
1.清洁最重要，--->我每次洗完脸毛孔看着很干净，一会就不行了
2.黑头导出液 --->还没试过，这回回国买了试试
3.喝水少油腻辛辣
谢谢各位，第一次发贴，请多多帮助！ |
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s********r
发帖数: 348 | 37 用过的mm说说，谢谢
听说油皮不适合用化妆油，那用什么呢？ |
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v*******a
发帖数: 352 | 38 我油皮用植村秀绿色那款油卸妆，用了三大瓶了还是觉得很好。 |
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g**********9
发帖数: 10 | 39 为什么不试试清肌精或者Fancl？这两种卸妆油的质地没有那么油，而且乳化很好。 |
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d****5
发帖数: 129 | 40 我觉得没用，我在东京机场买了一整套，雪肌精蓝瓶水500ML，蓝瓶精华，蓝瓶乳液，
蓝瓶卸妆油，都用完了，也没见痘印消，也不美白 |
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g*****6
发帖数: 251 | 41 干的敏感肌用玫瑰果油。
油皮就不知道了。。。。 |
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发帖数: 1 | 42 清洁
熬夜的妹子不要因为太累就把清洁工作忘记了。化妆或者涂了隔离/防晒这些的妹子无
论多晚都一定要卸妆，然后再用洁面产品洗脸，认真做好清洁工作，不要让残留彩妆品
伤害你的肌肤，不然怎么拥有漂亮的肌肤。
去角质
皮肤水油失衡，妹子想到的也许就是控油补水，但在补水之前应该做的是去角质。睡眠
不足造成角质过度堆积，不仅这才让肌肤阻塞，会水油失衡，肌肤变黄暗，而且废旧角
质会阻碍皮肤吸收力，所以要改善熬夜肌第一步应该是去除废旧角质才行，提升吸收力
，才能改善皮肤。(PS:如果本身有定期去角质，刚去过的就不要做这步啦，一定要按照
皮肤需要，不要过度去角质，反而会伤害肌肤。)
补水
肌肤暗沉跟皮肤干燥息息相关，所以想要放肌肤变亮，要记得补水，在日常步骤上提升
，可以改善干燥的情况，就是将擦化妆水，改为湿敷，特别的暗沉的部分更要补水，想
要吸收更好，可以搭配一些按摩，有助循环会提升吸收力。
面膜
有时间的时候适当的敷一下面膜，加强补水保湿的效果，提升滋润效果。平常可以敷补
水面膜，有需要的时候可以做个深层清洁面膜，不仅能预防粉刺，还能调整角质层代谢
，有时候也可以做美白或者紧致等有针对性的面膜。 |
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n***1
发帖数: 1719 | 43 有些心理反映很好玩，不知你没有有同感。
饿：有时工作忘记吃饭，再一想要下班了忍一下。你会觉得整个胸在瘪,象汽球漏气。
撑：有时候吃太多，做到电脑前，你会觉得整个腰都在变粗，肉在堆？还都是肥油，就想从哪划个口象割胶一样，让油往外流一流。
涨：GYM推胸之后，觉得整个胸在涨好象要爆了，忍不住照照或摸摸，走路象个狒狒，
就差吼几声捶两个。腰挺的倍直。觉得全世界都看到了你的胸，
一觉醒来发现。AUV～～～～～，和没炼前一天没什么两样。。。
讲得真有趣～ |
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p*********l
发帖数: 26270 | 44 3.2 七零八碎（丰胸，瘦小腿，细腰，6 pack，生理期）
下面是减肥和健身时的一些FAQ:
Q1 - 如何减肥不缩胸？
女性胸部大部分是脂肪，所以全身减脂的时候胸部缩小是collateral damage，至于程
度多少，大概也是基因决定的。减肥的时候全身都缩，上胸围和下胸围都有缩小，如果
减肥的体重变化不大，净cup size变化不大。建议大家试穿小一号的band size。
Q2 - 长跑会不会粗小腿？
讨论之前，我们必须达成一个基本共识：肌肉越刺激越大，不管是大腿 小腿 还是胳膊
；肌肉越是闲置不用，越会萎缩变小。
长跑与短跑用力方式大不相同，短跑和上坡跑刺激大腿肌肉，长跑（尤其是小步幅高步
频的跑法）和平地跑刺激小腿肌肉。如果你的小腿上肥肉很多，长跑的减脂作用会让你
全身缩小，包括小腿；如果你的小腿上几乎没有肥肉，长跑对小腿肌肉的刺激作用会让
小腿越跑越粗。跑后拉伸，可以帮助缓解小腿变粗，但是基本上不能逆转小腿变粗的过
程。要想让肌肉小腿变细，最有效的办法是停止长跑，停止任何掂脚尖和刺激小腿肌肉
的动作，能坐轮椅最好，真心话。
可是，我又要靠长跑减肥，咋办？跑吧！把全身的肥... 阅读全帖 |
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c*****t
发帖数: 729 | 45 用mineral foundation
也可以用tinted moistrolizer，感觉不致豆，但是可能遮瑕稍差
然后就是仔细卸妆
如果卸妆油过敏的话就换卸妆膏 |
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i*****r
发帖数: 3996 | 46 我比较喜欢雪肌精的那款卸妆油，特别是要卸睫毛膏的时，偶尔碰到眼睛，基本都不会
难受，用过LANCOME就有点过敏。 |
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h***e
发帖数: 7320 | 48 具体看你有什么要求了
要只是保湿，而且你喜欢不油的，可以选择日系的light moisture
要是需要什么抗氧化，抗衰来就另说
美国产的也有很多精品，具体可以去mall里的专柜了解下 |
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l********e
发帖数: 166 | 49 我是在网上买的，当时就买了最大瓶的，气味就是茶树油的味道，对我这种痘痘肌太有
效了，现在大瓶
快用完了，想补货，MM在店里买的是这种包装吗？
TREE |
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s**********3
发帖数: 1216 | 50 看到最近版上大家说的月见草油，忽然想起来好久好久以前我妈和我姨妈的事儿，貌似
就是几年前，我姨妈子宫肌瘤（好像是这个？要么就是类似息肉的小东西）要做手术切
除，我妈跟我说她其实也有这个，只不过医生说肌瘤没在长，一直都停留在很小的阶段
，所以不用切除，不用管它，只要每年做一次体检看看它有没有在长就行。
后来我妈跟我说我姨妈的那个长的很大了都需要切除了可能就是她吃的补品太多太杂导
致的。因为我是知道她吃月见草的，她还推荐给我妈吃，不过我妈去体检的时候医生告
诉她不要吃这个，因为含什么东西（可能是植物激素之类的？我也不太懂），长期吃肌
瘤就会慢慢长，即使以前有可能是不长的，某一种营养元素过剩的时候它就会长，所以
我妈就没吃。我妈当时不知道我姨也有这种肌瘤，要不然就告诉她不要吃了。
看到大家都对月见草很有兴趣，突然让我想起了以前的这个事儿，就善意的提个醒吧。
当然，我们这个年纪有这种肌瘤的可能性很少很少，只是我觉得如果你真打算吃还是问
清楚医生比较好，最好是万无一失的。即使这个东西本身没有副作用，但有的个体可能
本身有某些condition就导致了吃了某样东西不一定保证一样安全。
很多人可能体... 阅读全帖 |
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