t***r
发帖数: 989 | 1 三顿正餐碳水每顿30～45g
三顿snack每顿碳水15～30克
不能吃太少，否则会有酮，危害更大
whole wheat pasta,全卖馒头，全麦面包都可以吃，但是要读label，每顿carb不要超标
蔬菜除了南瓜，土豆，藕，peas等需要计算碳水，其他不用算
wheat
谢谢 |
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l********7
发帖数: 98 | 2 一、 学校餐厅：一顿正常的午餐大约需要4到8美元。(一月大约360~720美元)
二、 美国小快餐店吃一顿汉堡、三明治或披萨大概要花5到8美金，好一点的餐厅
大约15到30美金不等，环境优雅点的不会超过每人50美金(这基本上是留学生腐败生活
的上限)。另外，还要加上每餐百分之10至15的小费。
三、 自己做饭：不少留学美国的中国留学生因为不习惯美国饮食或是为了省钱，
通常会选择自己买菜做饭。
1.米：美国的大米分好米和次米，好米相当贵，碎米挺划算，和国内米价差不多。
好米基本一磅(1磅=0.45kg)。
2.菜：蔬菜的价格较贵，但也有便宜的，比如当天产的西红柿就贵，前两天的就便
宜。3、肉：美国的肉价格始终，和国内差不多。但牛肉比较贵，2.3磅/kg左右。
我们可以把美国小镇的饮食费用分为四等：第一等是每顿一块钱以下，可以吃面。
第二等是1到2美金，一般来说，女生可以做到这一点，男生比较难;第三等是2到3美金
，可以吃得比较好比较饱，男士专用;第四等则是高于3美金的，属于奢侈型。由此可见
，想要生活得好，维持每顿的费用在2到3美金就行，每天两顿正餐，总共算5美金，如
果加早餐一... 阅读全帖 |
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l********7
发帖数: 98 | 3 一、 学校餐厅：一顿正常的午餐大约需要4到8美元。(一月大约360~720美元)
二、 美国小快餐店吃一顿汉堡、三明治或披萨大概要花5到8美金，好一点的餐厅
大约15到30美金不等，环境优雅点的不会超过每人50美金(这基本上是留学生腐败生活
的上限)。另外，还要加上每餐百分之10至15的小费。
三、 自己做饭：不少留学美国的中国留学生因为不习惯美国饮食或是为了省钱，
通常会选择自己买菜做饭。
1.米：美国的大米分好米和次米，好米相当贵，碎米挺划算，和国内米价差不多。
好米基本一磅(1磅=0.45kg)。
2.菜：蔬菜的价格较贵，但也有便宜的，比如当天产的西红柿就贵，前两天的就便
宜。3、肉：美国的肉价格始终，和国内差不多。但牛肉比较贵，2.3磅/kg左右。
我们可以把美国小镇的饮食费用分为四等：第一等是每顿一块钱以下，可以吃面。
第二等是1到2美金，一般来说，女生可以做到这一点，男生比较难;第三等是2到3美金
，可以吃得比较好比较饱，男士专用;第四等则是高于3美金的，属于奢侈型。由此可见
，想要生活得好，维持每顿的费用在2到3美金就行，每天两顿正餐，总共算5美金，如
果加早餐一... 阅读全帖 |
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X***h
发帖数: 74 | 4 一个人带娃，感觉特别容易烦。以前一直觉得自己是个脾气好有耐心的妈妈，但是从娃
快四岁的时候开
始，突然变了，越来越容易发火，现在甚至开始发展成大吼了。我知道这个变化中有很
多自己的问题--
工作的问题，心情的问题，这些问题转嫁在对孩子的态度上真的是很不应该。但是已经
快要控制不住自
己了，真的很难过。特别是一些问题上我没有办法采用像美国育儿书上的那些态度，因
为那些很多都不
适合我娃的情况。我娃实际上是个有些性格特殊的孩子，这个先不说，但是基本的吃饭
睡觉生病的问题
就让我抓狂抓狂抓狂了。特别是吃饭不好是我怎么都很难改观的，我觉得这是我娃身体
这么弱，动不动
就病的源头。他是我见过的挑食的孩子当中也不多见的极品，除了面食和肉，其他任何
纯的或掺杂的蔬
菜水果类的东西都不吃，在学校里那就是绝食，在家里每顿饭要不停的催啊劝啊讲故事
啊比赛啊威逼利
诱啊才勉强塞进一点点。每顿饭都是边玩边吃一个半到两个小时，坏毛病怎么都改不了。
每一顿饭都是大
人说道累死，最后气死。每顿饭都是想尽办法给弄得尽量漂亮营养，但是多半都是浪费
掉。而且孩子抵
抗力就是很差，加上天生敏感的体质，鼻子天天堵，动不动就哮 |
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s*******5
发帖数: 22 | 5 上来麻烦大家来给我家老公提供一些借鉴，家有4岁女童，自小就吃
饭头疼，从厌奶到厌辅食等等，2岁左右食欲有好转。饥饿疗法用过几次不管用，人家
吃几口不饿了就要下桌。后来老公的方法就是必须吃完盘子里面的食物才能下桌，从短
期看是有一定效果的，她现在长得挺好的。但是最近我们吵得非常厉害，主要是我开始
看见长期的坏效应了，但是老公不肯听。所以只能请大家来看看。
首先就是就是孩子对于吃饭其实挺反感的了。她磨磨蹭蹭一顿饭吃40分钟以上，如果大
人不催逼就不肯好好吃。但因为大人的规定，每顿饭还是最后把所有东西都吞下去了。
有时看我们吵，她会赶快把食物赶到嘴巴里，还过来安慰我们。这样我更难受了。经常
私下里对我说我不想吃饭等等。我觉得她已经有很多心理阴影了，但老公不认为。
其次，老公放不下孩子吃饭这件事。每顿饭看到孩子那个消极的样子就来气，有时候会
大声责备，过去还有罚站，等等，目前她都不跟我们一个桌子，而是自己在一个小桌子
上吃，但是也没好多少，总结起来，每顿饭爸爸吃的气鼓鼓，妈妈吃的胃难受，孩子边
吃边玩边被说，有时候大人声大了还会哭。我已经记不起来她没被说是那顿饭了。老公
觉得吃不好饭必须要扳，... 阅读全帖 |
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l********7
发帖数: 98 | 6 一、 学校餐厅：一顿正常的午餐大约需要4到8美元。(一月大约360~720美元)
二、 美国小快餐店吃一顿汉堡、三明治或披萨大概要花5到8美金，好一点的餐厅
大约15到30美金不等，环境优雅点的不会超过每人50美金(这基本上是留学生腐败生活
的上限)。另外，还要加上每餐百分之10至15的小费。
三、 自己做饭：不少留学美国的中国留学生因为不习惯美国饮食或是为了省钱，
通常会选择自己买菜做饭。
1.米：美国的大米分好米和次米，好米相当贵，碎米挺划算，和国内米价差不多。
好米基本一磅(1磅=0.45kg)。
2.菜：蔬菜的价格较贵，但也有便宜的，比如当天产的西红柿就贵，前两天的就便
宜。3、肉：美国的肉价格始终，和国内差不多。但牛肉比较贵，2.3磅/kg左右。
我们可以把美国小镇的饮食费用分为四等：第一等是每顿一块钱以下，可以吃面。
第二等是1到2美金，一般来说，女生可以做到这一点，男生比较难;第三等是2到3美金
，可以吃得比较好比较饱，男士专用;第四等则是高于3美金的，属于奢侈型。由此可见
，想要生活得好，维持每顿的费用在2到3美金就行，每天两顿正餐，总共算5美金，如
果加早餐一... 阅读全帖 |
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H**********k
发帖数: 2158 | 7 响应号召关心一下吃的，不能
一天到晚迷股票么。
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坚硬的稀粥
我们家的正式成员包括爷爷、奶奶、父亲、母亲、叔叔、婶婶、我、妻子、堂妹、妹夫
，和我那个最可爱的瘦高挑儿子。他们的年龄分别是８８岁、８４岁、６３岁、６４岁
、６１岁、５７岁、４０岁……１６岁。梯形结构合乎理想。另外，我们有一位比正式
成员还要正式的不可须臾离之的非正式成员——徐姐。她今年５９岁，在我们家操持家
务已经４０年，她离不开我们，我们离不开她，而且，她是我们大家的“姐”，从爷爷
到我儿子，在徐姐面前天赋人权，自然平等，一律称她为“姐”。
我们一直生活得很平稳，很团结。包括是否认为今夏天气过热，喝茶是喝八块钱一
两的龙井还是四毛钱一两的青茶，用香皂是用白兰还是紫罗兰还是金盾，大家一律听爷
爷的。从来没有过意见分歧，没有过论证争鸣相持不下，没有过纵横捭阖，明争暗斗。
连头发我们也是留的一个式样，当然各分男女。
几十年来，我们每天早晨六点十分起床，六点三十五分，徐姐给我们准备好了早餐
：烤馒头片、大米稀饭、腌大头菜。七点十分，各自出发上班上学。爷爷退休以后，也
要在... 阅读全帖 |
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w*******n
发帖数: 2330 | 8 来自主题: loseweight版 - 减肥的反思 毋庸置疑，我是一个需要减肥的人。在过去十年的时间里，身高165的我没有下过135磅
。我从来不追求苗条，但是还是觉得，120多磅至少对健康会好些。我也没有认真减过
肥，因为自己的心理底线是140磅。这个底线，终于在去年夏天被突破了。
西方的营养学健康杂志说，成人每长10岁，就要每天少摄入几百卡。具体数字忘了，只
记得当时的印象就是，人的一生苦啊，越活越要饿自己，太惨了。
我们这一代人，减肥是恒久的话题。有有毅力的，看着每天只吃那么一点点的苗条朋友
，不得不钦佩人家的毅力。同时也对人体的极限有了新了解。不幸的例子，我的一个好
朋友，青春期的时候不小心胖了，大学的时候减肥有过几天不吃饭的纪录，最后人还是
那么胖，但是得心脏病住院了。
要说我自己呢，之前虽然没有正式减肥，下意识地，碳水还是越吃越少。以前吃一碗饭
的我，慢慢一顿只吃半碗，到有时候只吃一大口就能吞下的饭。
前两天还在看早上的today show，攻击了一番餐馆里的赠送小点心，主要是carb。
可是，想想我自己的妈妈，我的奶奶，以及国内一众长辈亲戚，我又很疑惑。没有见他
们节食啊。也许他们没有吃饱？可是我奶奶我是知道的。每顿饭吃一... 阅读全帖 |
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s**********g
发帖数: 1578 | 9 来自主题: loseweight版 - 减肥的反思 过有节制的生活是关键。
有节制的吃，不是一点都不吃，也不是像你自己说的“我最喜欢妈妈烙的饼，一吃起来
就不停，直到再也塞不下。”。
有计划的锻炼，不是一点都不锻炼做沙发薯，也不是今天兴起跑个仨小时，明天膝盖痛
死爬下。
万恶之源只是我们自己不学会控制。
btw, 关于你长辈们的饮食锻炼问题，一个是基因，一个是**可能**他们年轻的时候没
有生成脂肪细胞的条件。
**脂肪细胞会膨胀, 但是它的总数在青春期后是不会自己增减的，除非抽脂，就算抽
脂后也有可能慢慢长回原来的数目。
。我从来不追求苗条，但是还是觉得，120多磅至少对健康会好些。我也没有认真减过
肥，因为自己的心理底线是140磅。这个底线，终于在去年夏天被突破了。
西方的营养学健康杂志说，成人每长10岁，就要每天少摄入几百卡。具体数字忘了，只
记得当时的印象就是，人的一生苦啊，越活越要饿自己，太惨了。
我们这一代人，减肥是恒久的话题。有有毅力的，看着每天只吃那么一点点的苗条朋友
，不得不钦佩人家的毅力。同时也对人体的极限有了新了解。不幸的例子，我的一个好
朋友，青春期的时候不小心胖了，大学的时候减肥有过几天不吃饭的纪录，最后人还... 阅读全帖 |
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r****b
发帖数: 110 | 10 说起吃素，不由得想起不久前的一段经历：
那是一个酷暑难耐的日子，我与同伴搭乘国航班机飞往蓉城。与我邻座的，是
一位着装前卫、打扮怪异的艺术家模样的男子。
午餐时间到了，乘务员开始为大家分发盒饭。“先生，这是您订的素餐。”随
着空中小姐亲切的呼声，一份色香俱佳的素餐盒饭摆在了我的面前。
“您吃素吗？太奇怪了！你们西藏喇嘛不是要吃肉的吗？”旁边的“艺术家”
一边问，一边用诧异的眼神盯着我，仿佛见到外星人一般。
“你怎么知道西藏喇嘛要吃肉？”
“当然了！我是有名的‘西藏通’，我和我的朋友都见过喇嘛吃肉，我在介绍
西藏的文章里面也是这样写的，这是众所周知的事情！我和我的朋友还经常打趣说，像
我们这样的肉食动物，将来出家只有去西藏了，因为汉地和尚是不许吃肉的。”
“看来你对西藏只是一知半解，根本算不上是‘西藏通’。其实，西藏的很多
出家人都是吃素的。我所在的寺院，就有几千僧人都在吃素。甚至有些法师还规定，如
果不吃素，就不能参加他所教授的有些课程的学习。西藏所有正统的佛教徒都知道，吃
肉是一种恶习，... 阅读全帖 |
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N********1
发帖数: 345 | 11 出去开了个会回来，一看，评论如潮啊。我用SPIbelt装iPhone，很轻很方便。
鸡腿出处在此，很长，小心慎入。
【“我们”】 吃鸡腿
·李大股·
小时候我身体嬴弱，跑步尤其慢，体育老师不喜欢，也常受同学欺负。回家后向妈妈哭
诉，妈妈说那是因为我的腿不发达，让我吃几条鸡腿补一补。于是宰了一只下蛋的老母
鸡，鸡腿全让我一人吃。味道那个香那个美呀，至今想起来仍让我流口水。从此我便对
鸡腿一往情深，只是吃的机会实在太少，常常一人坐在门槛上看着忙碌觅食的鸡感叹，
这鸡为什么不象蜈蚣那样多生几条腿呢。
初来美国，第一件事当然是去买吃的。超级市场那满架的货物，红的黄的水果，青的绿
的蔬菜，盒装的牛奶桔汁，瓶装的雪碧可乐，新的陈的面包，熟的冻的肉食，直看得我
眼花缭乱、目不暇接。可这些都不能引起我的兴趣，唯有那大包大包的鸡腿，一下子就
吸引了我的全部注意力。那鸡腿都洗得干干净净，排列得整整齐齐，而且价钱比猪肉牛
肉羊肉海鲜都便宜许多，岂不正合我意。心想，老远跑到美国来，总觉得前途渺茫，害
怕会学无所成，愧对爹娘。但现在看见了这鸡腿，就知道无论如何不会白来一趟。吃够
鸡腿回去，也算实现了我的伟大理想... 阅读全帖 |
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r*****a
发帖数: 27155 | 12 摘要：对付挑食严重的狗可以考虑试试不定点不定量喂饭，保证总量是一定的就好
挑食的狗真是让人搓火啊，所以千万别惯出来这毛病。我觉得黑妞就是天生的picky
eater，当时我想要个food drive强一些的puppy，就问breeder她咋样，breeder想了半
天说：呃。。。she likes cheese....然后晚上给我打电话说喂饭的时候注意观察了一
下，这厮等别人都开始吃了半天之后才肯去吃-_- 我觉得是没人能药死她了
一开始就是按点喂，到点收，不吃就饿着，收走的下顿接着给。结果是瘦，隔不多久就
饿吐一回，我都快崩溃了，一看见她吃饭心里就起火。后来慢慢总结出来一些策略，现
在基本控制体重是没有问题了，我就可以忍受，虽然偶尔还是很搓火。。。
1.先把她宁死不吃的东西从list上面划掉了，比如生的肝，饿两天人家都不会咽的，因
为必须要喂，被我换成了打成泥的拌在肉馅里。像猪肉啊鹌鹑啊这种可给可不给的就直
接放弃。
2.不定量。如果她表现出着急吃饭，就多喂，死命塞，或者正常份量夹带点她不是特别
爱吃的。然后一般这样一顿大餐之后下一顿就给很少很少，比如只给3/4 cup干粮，这
样她... 阅读全帖 |
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r****b
发帖数: 110 | 13 说起吃素，不由得想起不久前的一段经历：
那是一个酷暑难耐的日子，我与同伴搭乘国航班机飞往蓉城。与我邻座的，是
一位着装前卫、打扮怪异的艺术家模样的男子。
午餐时间到了，乘务员开始为大家分发盒饭。“先生，这是您订的素餐。”随
着空中小姐亲切的呼声，一份色香俱佳的素餐盒饭摆在了我的面前。
“您吃素吗？太奇怪了！你们西藏喇嘛不是要吃肉的吗？”旁边的“艺术家”
一边问，一边用诧异的眼神盯着我，仿佛见到外星人一般。
“你怎么知道西藏喇嘛要吃肉？”
“当然了！我是有名的‘西藏通’，我和我的朋友都见过喇嘛吃肉，我在介绍
西藏的文章里面也是这样写的，这是众所周知的事情！我和我的朋友还经常打趣说，像
我们这样的肉食动物，将来出家只有去西藏了，因为汉地和尚是不许吃肉的。”
“看来你对西藏只是一知半解，根本算不上是‘西藏通’。其实，西藏的很多
出家人都是吃素的。我所在的寺院，就有几千僧人都在吃素。甚至有些法师还规定，如
果不吃素，就不能参加他所教授的有些课程的学习。西藏所有正统的佛教徒都知道，吃
肉是一种恶习，... 阅读全帖 |
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f****2
发帖数: 311 | 14 对不起啊，lila。末学不是不愿意和您说话。末学觉得您还是有正知正见的，也豁达坦
率，很可爱的MM.只是末学自己才疏学浅，也没有高深的境界和见解，嘴也比较苯。大
家不一定爱听呢。不过我很愿意看你们的讨论，可以学到很多东西。感恩！
我们还是一起学习高僧大德的开示吧。
索达吉堪布：乐在吃素中
说起吃素，不由得想起不久前的一段经历：
那是一个酷暑难耐的日子，我与同伴搭乘国航班机飞往蓉城。与我邻座的，是一位着装
前卫、打扮怪异的艺术家模样的男子。
午餐时间到了，乘务员开始为大家分发盒饭。“先生，这是您订的素餐。”随着空中小
姐亲切的呼声，一份色香俱佳的素餐盒饭摆在了我的面前。
“您吃素吗？太奇怪了！你们西藏喇嘛不是要吃肉的吗？”旁边的“艺术家”一边问，
一边用诧异的眼神盯着我，仿佛见到外星人一般。
“你怎么知道西藏喇嘛要吃肉？”
“当然了！我是有名的‘西藏通’，我和我的朋友都见过喇嘛吃肉，我在介绍西藏的文
章里面也是这样写的，这是众所周知的事情！我和我的朋友还经常打趣说，像我们这样
的肉食动物，将来出家只有去西藏了，因为汉地和尚是不许吃肉的。”
“... 阅读全帖 |
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s**********t
发帖数: 1846 | 15 【 以下文字转载自 Apple 讨论区 】
发信人: llin (一路陌生人), 信区: Apple
标 题: 富士康入川 by 李志刚 from 全球商业经典
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 14 10:13:53 2012, 美东)
从东至西，2000多公里的路程。以富士康为代表的产业转移，终于让中国三十多年恒定
不变的、由西向东的大规模人口迁移发生了逆转。
在成都火车北站登上成灌快铁(成都至都江堰)的“和谐号”动车，花17分钟就能到
达成都西北部的郫县红光镇。动车飞驰，车窗外闪现的沿途风景十分类似：一片又一片
的白色厂房，间或夹杂几块绿色的田地。
成灌快铁正好穿过肥沃的川西平原—据说，这里的土地“随便撒下一把种子就能长
出庄稼”。但从2003年起，这一地区被划入成都市的高新西区，沿途的农耕景象已经逐
渐被大兴土木代替：土地被铲平、高高的塔吊竖立起来、打桩机震动着地面……一方面
，沿海城市土地、人力等成本持续上涨；另一方面，内陆地区发展经济的迫切需求，使
得原先在珠三角和长三角等地设厂的企业纷纷西迁。从成灌快铁红光站往南3公里，坐
25元的“黑的”，就来到合作镇，全... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 16 “以28天计算，产妇一个月仅‘伙食费’便轻松上万。”重庆一月子中心负责人报出的价格让人咋舌！
高价“月子餐”吊足了谁的胃口？当它成为下一个“风口”时，各路资本便蜂拥而至。目前，重庆各类月子中心的数量正以平均每年5—10家的速度加速增长。
究竟有多贵？
28天“伙食费”最贵达到2万元
身为大厨，以前，张师傅是想方设法“做加法”，每天用各种作料烹饪出各种美味。如今，去月子中心当厨师后，每天需要做“减法”。
“味精不能放，少盐少油，主打清淡，并且要营养。”自从转行做“月子餐”后，张师傅发现一切要重新开始。
包括张师傅在内的月子中心大厨们，每天都要在有限的食材和配料中，锻炼“花式”烹饪技巧。
看上去“极简”的月子餐，并不比五星级酒店的宴会菜品简单，甚至需要更高深的“厨艺”，因而价格水涨船高。重庆多家月子中心介绍，目前上市销售的“月子餐”，4000—5000元的算中低水平，8000—10000元的算中等偏上，20000元左右的价格算“顶配”，“这是按28天来计算的”。重庆第一家月子中心、悦生臻禧月子会所负责人张博介绍，目前，重庆主要有“14天”“28天”套餐两种品种，根据时间长短收费不一，“月子... 阅读全帖 |
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w***7
发帖数: 1637 | 17 【 以下文字转载自 Apple 讨论区 】
发信人: llin (一路陌生人), 信区: Apple
标 题: 富士康入川 by 李志刚 from 全球商业经典
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 14 10:13:53 2012, 美东)
从东至西，2000多公里的路程。以富士康为代表的产业转移，终于让中国三十多年恒定
不变的、由西向东的大规模人口迁移发生了逆转。
在成都火车北站登上成灌快铁(成都至都江堰)的“和谐号”动车，花17分钟就能到
达成都西北部的郫县红光镇。动车飞驰，车窗外闪现的沿途风景十分类似：一片又一片
的白色厂房，间或夹杂几块绿色的田地。
成灌快铁正好穿过肥沃的川西平原—据说，这里的土地“随便撒下一把种子就能长
出庄稼”。但从2003年起，这一地区被划入成都市的高新西区，沿途的农耕景象已经逐
渐被大兴土木代替：土地被铲平、高高的塔吊竖立起来、打桩机震动着地面……一方面
，沿海城市土地、人力等成本持续上涨；另一方面，内陆地区发展经济的迫切需求，使
得原先在珠三角和长三角等地设厂的企业纷纷西迁。从成灌快铁红光站往南3公里，坐
25元的“黑的”，就来到合作镇... 阅读全帖 |
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a****2
发帖数: 3735 | 18 往事不堪回首，但也回味无穷！（一）
文革中的上海商品供应细事
近读到一些帖子，得知一些年轻书友，很希望了解一些当年情形。“十年”也者，
只是对那个时代的笼统说法，不必拘泥。现拟随笔写一些“细事”，不想及“巨”，姑
妄言之姑听之可也。“见微知著”，或者“抓了芝麻，漏了西瓜”，都非本意。尽管“
漫录”所涉，力求“客观”；而白头宫女说开天遗事，前尘影事，怅触情怀，伤心“拥
髻”，终是难免“有情”。年深日久，错讹乖谬所在多有，请高明补充指正。
当时的月收入：
年轻人：学徒12－18元（因里弄生产组、集体、国营的单位不同而异），转正后24
－36元。大学刚毕业：本科48.50元，大专约42元。转正后：本科58元，大专约52元。
中老年人：纺织女工：50－75元；工程师：70－120元。
1．“衣”
普通衣料和衣服需要凭布票供应。每人每年一丈二尺（三尺？），普通靠家庭内部
按照不同需要，量入为出，调剂安排运用。比如说，年纪大的，穿着不必讲究，能够靠
缝缝补补，不添置新衣服，省些给孩子用（孩子发育长大，打扮，或者结婚，耗量较大
）。
有海外汇款收入者，按照汇款金额发放“侨汇布... 阅读全帖 |
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F*V
发帖数: 3978 | 19 往事不堪回首，但也回味无穷！（一）
文革中的上海商品供应细事
近读到一些帖子，得知一些年轻书友，很希望了解一些当年情形。“十年”也者，
只是对那个时代的笼统说法，不必拘泥。现拟随笔写一些“细事”，不想及“巨”，姑
妄言之姑听之可也。“见微知著”，或者“抓了芝麻，漏了西瓜”，都非本意。尽管“
漫录”所涉，力求“客观”；而白头宫女说开天遗事，前尘影事，怅触情怀，伤心“拥
髻”，终是难免“有情”。年深日久，错讹乖谬所在多有，请高明补充指正。
当时的月收入：
年轻人：学徒12－18元（因里弄生产组、集体、国营的单位不同而异），转正后24
－36元。大学刚毕业：本科48.50元，大专约42元。转正后：本科58元，大专约52元。
中老年人：纺织女工：50－75元；工程师：70－120元。
1．“衣”
普通衣料和衣服需要凭布票供应。每人每年一丈二尺（三尺？），普通靠家庭内部
按照不同需要，量入为出，调剂安排运用。比如说，年纪大的，穿着不必讲究，能够靠
缝缝补补，不添置新衣服，省些给孩子用（孩子发育长大，打扮，或者结婚，耗量较大
）。
有海外汇款收入者，按照汇款金额发放“侨汇布票”、“侨汇票”。“侨汇... 阅读全帖 |
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e*e
发帖数: 6808 | 20 我家宝宝曾经白天两顿，每顿吃7－8oz，一天5顿，其他三顿胸喂。
后来，人家就堕落了。
白天不好好吃瓶，两顿加起来7oz就不错了。所以晚上胸喂这顿就喂的很久。每边要25
分钟。会不会太久了不好？我看大家都说几个月之后就10－15分钟了。
因为白天不吃奶，就指着这顿喂饱。这样做是否会适得其反呢？
我家宝宝曾经晚上睡得很好，就4－5点吃半顿。甚至有过7:30-7:30的时候。
后来，人家就堕落了。
现在好的时候，一觉到3点；不好的时候，过了12点就每个小时都会哼哼。如果立刻去
拍，半分钟可以接着睡。到了3点多，就会开始吃手唱歌，没人理就哭上了。有时候喂
了奶，突然又清醒过来，接着唱。
我是拍他还是不拍他好呢？ |
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S**P
发帖数: 1290 | 21 我家也是基本上顺着宝宝自己。我注意的一点就是宝宝哭闹时不是立即给吃的，而是抱
着哄哄，换个尿布什么的先，总之尽量把吃的间隔拉长。感觉一顿吃的多是睡久的前提
， 所以要尽量的一顿吃饱，而不是每次吃一点儿，很频繁的喂。
宝宝胃口逐渐变大，从一开始的每天十几顿， 每顿1-2oz， 逐渐的变成现在每天六七
顿，每顿4-5oz。白天自然就开始有一定规律， 晚上需要起来喂的次数也减少了。
关于你的问题：
1. 白天nap几次？多长？
我家是九点，十二点，三点，六点左右喂， 一般中间就有三个nap， 上午那个一般半
个小时， 另外两个很不稳定，有时只有十几二十分钟， 有时可以睡两个小时。
2. 她常常吃奶困了，放下醒，然后开心玩好久，直到又饿或者很困但又饿，中间有困
的迹象，可是就不睡，哄了也不行，不理她自己在床或bouncer上也睡不着，有困迹象
时该怎么办？
我家的白天吃奶后一般都昏昏欲睡， 但不是真的要睡，放下就醒。 需要抱着走走，
说说话， 一般开始吃之后一个半到两个小时之间能真的睡着， 如果没睡着的话又会开
始要吃， 下面一顿就会提前些。有时不睡可能是前面玩的太兴奋， 可以试试吃完后保
... 阅读全帖 |
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g******n
发帖数: 62 | 22 娃前八个星期身高体重都是90%，每天按需喂养。第一个月一天7顿，第二个月一天6顿
。上个星期开始自己自动减到一天5顿（白天大概四个小时一顿，晚上六个小时），可
是每顿吃的量却没增加多少，大概5安或者多点。七天的时间体重从6.3kg掉到6.1kg。
身高好像也没长
请问这样正常吗？需要在娃睡觉的时候把他叫醒喂奶吗？还是要每顿强行多喂，又怕
overfeed。有时候白天一顿多吃了一些，他就睡久了一些，反而每天都吃不到5顿，更
糟糕 |
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l**n
发帖数: 7272 | 23 【 以下文字转载自 Apple 讨论区 】
发信人: llin (一路陌生人), 信区: Apple
标 题: 富士康入川 （ZT)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 14 10:13:53 2012, 美东)
从东至西，2000多公里的路程。以富士康为代表的产业转移，终于让中国三十多年恒定
不变的、由西向东的大规模人口迁移发生了逆转。
在成都火车北站登上成灌快铁(成都至都江堰)的“和谐号”动车，花17分钟就能到
达成都西北部的郫县红光镇。动车飞驰，车窗外闪现的沿途风景十分类似：一片又一片
的白色厂房，间或夹杂几块绿色的田地。
成灌快铁正好穿过肥沃的川西平原—据说，这里的土地“随便撒下一把种子就能长
出庄稼”。但从2003年起，这一地区被划入成都市的高新西区，沿途的农耕景象已经逐
渐被大兴土木代替：土地被铲平、高高的塔吊竖立起来、打桩机震动着地面……一方面
，沿海城市土地、人力等成本持续上涨；另一方面，内陆地区发展经济的迫切需求，使
得原先在珠三角和长三角等地设厂的企业纷纷西迁。从成灌快铁红光站往南3公里，坐
25元的“黑的”，就来到合作镇，全球第一大电子代工厂富士康便... 阅读全帖 |
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l**n
发帖数: 7272 | 24 从东至西，2000多公里的路程。以富士康为代表的产业转移，终于让中国三十多年恒定
不变的、由西向东的大规模人口迁移发生了逆转。
在成都火车北站登上成灌快铁(成都至都江堰)的“和谐号”动车，花17分钟就能到
达成都西北部的郫县红光镇。动车飞驰，车窗外闪现的沿途风景十分类似：一片又一片
的白色厂房，间或夹杂几块绿色的田地。
成灌快铁正好穿过肥沃的川西平原—据说，这里的土地“随便撒下一把种子就能长
出庄稼”。但从2003年起，这一地区被划入成都市的高新西区，沿途的农耕景象已经逐
渐被大兴土木代替：土地被铲平、高高的塔吊竖立起来、打桩机震动着地面……一方面
，沿海城市土地、人力等成本持续上涨；另一方面，内陆地区发展经济的迫切需求，使
得原先在珠三角和长三角等地设厂的企业纷纷西迁。从成灌快铁红光站往南3公里，坐
25元的“黑的”，就来到合作镇，全球第一大电子代工厂富士康便落户于此—这是四川
省有史以来引进的最大项目。
成都市在2009年10月和富士康正式签约，第二年7月，富士康的iPad项目在成都正
式投产。当时，郭台铭宣称，2013年成都生产的iPad将达到1亿台，富士康5年后用工量
将达50... 阅读全帖 |
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D*V
发帖数: 3096 | 25 【 以下文字转载自 paladin 讨论区 】
发信人: feu (Nekkhamma), 信区: paladin
标 题: 【人生就是不停的战斗】九把刀北大演讲
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 16 18:48:00 2011, 美东)
时间：2011年11月5日
地点：北京大学2号楼205
主题：人生就是不停的战斗
手打组：中财刘铮，魏文婷 请尊重手打组作品，转载勿删除手打组。
感谢 film_l 提供的完全版录音地址~ 好像时长是137分
http://www.tudou.com/programs/view/jTA99NhlEIA/
非常非常开心能够来北京大学演讲，我能表现出的最大的诚意就是，今天的演讲将是原
汁原味非常忠于台湾版本的“人生就是不停的战斗”，还加了一段目前在台湾演讲一共
讲了不到三次的“神的微笑”。希望我们今天晚上会有非常热血的两个小时。
但是“人生就是不停的战斗”四个U的版本有点太过励志，而我本人是个非常不励志的
人（观众笑）。所以我今天想给大家的讲的是一个很美很美的爱情故事。
干，这个音乐可以小声点吗？不要也没有关系。（工作人员关音乐）谢谢，... 阅读全帖 |
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p***n
发帖数: 488 | 26 前几天有人问，正好我们儿医讲得比较详细，翻译一下给大家参考。当然他的意见
是保守型，在中国据说很多从小就加蛋黄了。PS，哪里有卖吃辅食的小围兜啊（像个塑
料小衣服的），宝宝吃东西吧唧嘴，搞得浑身都是。
开始添加辅食的标准：
1）四个月；
2）15 lb以上；
3）每天喝奶40 oz以上；
4）母乳喂养“必须”在6个月前添加辅食；
四个月：开始添加米糊
早餐：米糊 7-9 AM
午餐：米糊 11-1 PM
晚餐：米糊 5-7 PM
先加rice然后是barley然后是oats，每三到五天可以加一种新的类型。用一到四茶
勺干米糊加奶或水调成糊湖，用“勺子”喂。
五个月：加水果和果汁
早餐：米糊/水果 7-9 AM
午餐：米糊/水果 11-1 PM
晚餐：米糊/水果 5-7 PM
先加苹果泥然后是香蕉然后是梨再是所有其他类型的水果，每三到五天可以加一种
新的水果。每顿给半罐到一罐（4 1/4 OZ 的罐）。
果汁：4-8 OZ一天。在午睡前后喂。先在苹果泥中... 阅读全帖 |
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a********y
发帖数: 131 | 27 满3个月后7-7，但是怕她饿，总是晚11点捞起来喂迷糊奶，那个时候5顿每天，每顿5.
5oz。满5个月后晚上11点那顿总是要弄醒她，所以就下决心免了。然后白天改成4顿，
每顿7oz。每天加1tablespoon的米糊。其实从一顿5.5oz到一顿7oz她喝的不太好，最后
2oz都要用勺子喂，但是最终都吃进去了。 |
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f********n
发帖数: 1561 | 28 我研究了一下e家的孩子奶量指导发现很诡异
听板上妈妈说E家宣传的是每天娃的奶量是体重×2.5，比如我娃现在快5个月，体重大
概是17lb，每天奶量应该是42oz啊，真多。
我看的e家宣传册上给出的5个月孩子喂奶的量是每顿5－7oz，一天4－5feeding，我按
照每顿7oz，每天5feeding算，也就才35oz啊。那离42oz还差一顿啊。
如果是每天吃6顿，也就是满打满算4小时一顿，晚上睡着了都要喊起来喝啊。有点太多
。我娃现在是一天基本上是4顿，早中晚+宵夜，一顿7oz，一天才28oz，会不会太少了
啊。 |
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e*****6
发帖数: 3745 | 29 宝宝辅食添加攻略
http://www.mitbbs.com/article/NextGeneration/33857189_0.html
前几天有人问，正好我们儿医讲得比较详细，翻译一下给大家参考。当然他的意见是保
守型，在中国据说很多从小就加蛋黄了。PS，哪里有卖吃辅食的小围兜啊（像个塑料小
衣服的），宝宝吃东西吧唧嘴，搞得浑身都是。
开始添加辅食的标准：
1）四个月；
2）15 lb以上；
3）每天喝奶40 oz以上；
4）母乳喂养“必须”在6个月前添加辅食；
四个月：开始添加米糊
早餐：米糊 7-9 AM
午餐：米糊 11-1 PM
晚餐：米糊 5-7 PM
先加rice然后是barley然后是oats，每三到五天可以加一种新的类型。用一到四茶
勺干米糊加奶或水调成糊湖，用“勺子”喂。
五个月：加水果和果汁
早餐：米糊/水果 7-9 AM
午餐：米糊/水果 11-1 PM
晚餐：米糊/水果 5-7 PM
先加苹果泥然后是香蕉然后是梨再是所有其他类型的水果，每三到五天可以加一种
新的水... 阅读全帖 |
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l*********e
发帖数: 5385 | 30 ☆─────────────────────────────────────☆
bumble (bubmle) 于 (Wed Feb 6 14:36:01 2013, 美东) 提到:
每天就是啃阿啃阿啃阿啃阿，不让啃的坚决要啃，比如电线，手机。
给吃的东西坚决摇头，不管是酸奶，蔬菜，肉，面条，只爱吃隔夜的馒头，必须是隔夜
的哦，刚蒸出来的，坚决摇头。
9个月了，使用了各种办法，才每天吃一个蛋黄，半罐酸奶，加点蔬菜。喝奶倒是不废
力气，饿得时候就跪在地上抱着我的腿，让我给冲奶，一看到奶瓶就两眼放光，一天能
喝25OZ
体重已经跌到15%了，这样的娃怎么样啊怎么样
话说9个月的娃到底得吃多少啊？
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reknaz (拖把套) 于 (Wed Feb 6 14:43:12 2013, 美东) 提到:
谁家的娃都是这样的。
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newage123 (newage123) 于 (Wed Feb 6 14:43:3... 阅读全帖 |
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b*****t
发帖数: 758 | 31 小的时候我们被教育去做很多自己不明白的事比如读书体育，大人们总是说叫你做就去
做，以后有好处。我们长大了，总是觉得”以后“什么都会好的。人到中年的某一个早
上你会突然发现没有什么以后了。难道生活就只是这样的吗？我的幸福在哪里？
一个有趣的现象就是人类发展了几千年，对物质世界的认识有很大的进步。几千年前的
各路诸神的种种神通在现代科学技术的眼里大都不值一提。但是对如何能过的幸福的生
活这样的问题，人们的认识却总在原地踏步，现代的人并不比几千年前的人更幸福。
为什么有些人总是很幸福而另外的人则不那么幸福？这个问题在宗教，哲学里被探讨了
几千年。近代的科学（心理学）也开始精确的分析研究幸福的感觉和这些感觉形成的原
因。有一些有趣的发现。比如一般人会以为，在休闲放松的时候会比较有幸福感，而数
据的结果是人在工作时或做有挑战性的事(比如和一个旗鼓相当的对手下棋，打球，弹
琴）时有幸福感的概率远高于在无所事事的休闲时。
人的幸福感或不幸福感来自于自身对自己的经历体验的感受。人们对各个经历体验的都
会有感受，有时是愉快的有的是不愉快。追求幸福最简单常见的作法就是去做让会自己
觉得愉快的事: 欲望得到... 阅读全帖 |
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b*****t
发帖数: 758 | 32 【 以下文字转载自 Midlife 讨论区 】
发信人: babolat (Aeropro), 信区: Midlife
标 题: 谈谈幸福快乐
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 19 19:11:51 2018, 美东)
小的时候我们被教育去做很多自己不明白的事比如读书体育，大人们总是说叫你做就去
做，以后有好处。我们长大了，总是觉得”以后“什么都会好的。人到中年的某一个早
上你会突然发现没有什么以后了。难道生活就只是这样的吗？我的幸福在哪里？
一个有趣的现象就是人类发展了几千年，对物质世界的认识有很大的进步。几千年前的
各路诸神的种种神通在现代科学技术的眼里大都不值一提。但是对如何能过的幸福的生
活这样的问题，人们的认识却总在原地踏步，现代的人并不比几千年前的人更幸福。
为什么有些人总是很幸福而另外的人则不那么幸福？这个问题在宗教，哲学里被探讨了
几千年。近代的科学（心理学）也开始精确的分析研究幸福的感觉和这些感觉形成的原
因。有一些有趣的发现。比如一般人会以为，在休闲放松的时候会比较有幸福感，而数
据的结果是人在工作时或做有挑战性的事(比如和一个旗鼓相当的对手下棋，... 阅读全帖 |
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b*****t
发帖数: 758 | 33 【 以下文字转载自 Midlife 讨论区 】
发信人: babolat (Aeropro), 信区: Midlife
标 题: 谈谈幸福快乐
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 19 19:11:51 2018, 美东)
小的时候我们被教育去做很多自己不明白的事比如读书体育，大人们总是说叫你做就去
做，以后有好处。我们长大了，总是觉得”以后“什么都会好的。人到中年的某一个早
上你会突然发现没有什么以后了。难道生活就只是这样的吗？我的幸福在哪里？
一个有趣的现象就是人类发展了几千年，对物质世界的认识有很大的进步。几千年前的
各路诸神的种种神通在现代科学技术的眼里大都不值一提。但是对如何能过的幸福的生
活这样的问题，人们的认识却总在原地踏步，现代的人并不比几千年前的人更幸福。
为什么有些人总是很幸福而另外的人则不那么幸福？这个问题在宗教，哲学里被探讨了
几千年。近代的科学（心理学）也开始精确的分析研究幸福的感觉和这些感觉形成的原
因。有一些有趣的发现。比如一般人会以为，在休闲放松的时候会比较有幸福感，而数
据的结果是人在工作时或做有挑战性的事(比如和一个旗鼓相当的对手下棋，... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 34 今年应届生毕业工作已经一个月有余，相比70后、80后，大多数90后学生打小对经济概念更加淡薄，忽然之间要自己养活自己，不少人吐糟“鸭梨山大”。北京晨报记者对在京工作的应届大学毕业生调查后发现，不少毕业生不得不接受父母的接济。不过，有了经济压力的毕业生们也有了积极的转变：懂得节约用水用电，吃饭购物开销也开始有度。青年问题专家表示，刚进入社会压力大是正常现象，刚参加工作的年轻人应该尽快学会理财、做到开源节流。
现状调查
刚工作最大感受就是穷
买菜像大妈一样锱铢必较
四川女孩孙倩倩今年六月从北京联合大学软件工程专业毕业后进入了一家私企工作，月收入4000元。“像突然进入了剥削人的旧社会！”对于从学生转型为上班族，孙倩倩用一句话总结自己的感受，“尤其是吃饭，想省钱在家做饭，没锅没碗没葱没蒜，什么都要买，或者就只能在外吃，不得已开支又增加了。”
云南男生唐洪春目前还没有正式到新单位报到，暂时借住在学校宿舍，并在网络公司找了一份临时工作，一天175元。“学校食堂里一份八块钱的五花肉盖饭能吃饱，现在公司附近的盖饭怎么也要十五六块，肉还比学校的少，”唐洪春说，“毕业后最大的感受就是一个字：穷！”
大学... 阅读全帖 |
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p***n
发帖数: 17190 | 36 http://www.soozhu.com/article/383969/
非瘟”遇上“猪周期” 猪肉价格屡创历史新高！
2019-09-06 16:15
来源：AI财经社
点击：197
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0
相关行业： 生猪
关键词：
非洲猪瘟
猪周期
猪肉价格
我要投稿
“我卖了23年的猪肉，第一次遇到这么高的价格”。北京市三源里菜市场的一位摊
主对AI财经社感叹，“最便宜的五花肉每斤25元，排骨每斤35元。”
经常买菜做饭的人应该深有体会，连日上涨的猪肉价格让做饭的成本变高了不少。
2019年9月3日，许强在三源里菜市场买了两斤排骨，共计70元。他对AI财经社表示，这
些排骨只够他们一家三口吃两顿的，而上次买这么多排骨只花了50元，算下来平均每顿
饭的成本增加了10元。
面对猪肉价格连日攀升，不少网友的愿望已从“水果自由”变成了“猪肉自由”。
猪肉批发价格连涨13周
“我们进货的价格每天都不一样，最近进价一直在涨，都没落过。”林白是北京市
三源里菜市场的一位卖猪肉的摊主，他告诉AI财经社，两个星期以前，猪脆骨每斤卖26
元，现在每斤卖35元，一斤涨了9元。
“现在... 阅读全帖 |
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l****u
发帖数: 8729 | 37 校方称与酒店点菜没吃也要付钱同理；教育局表示学校做法欠妥
近日，泗县学生家长反映，当地大庄镇大庄中学的规定令他们不能接受。“要上自
习必须寄宿，要寄宿就必须在学校吃饭，在学校吃饭就必须交1000元就餐费，交1000元
就餐费之后，没吃的话餐票还不给退。这就好比是‘贪吃蛇’，一环接着一环。”
对此，泗县大庄中学校长回应，“就像去酒店一样，点了菜，即使不吃也要付钱，
所以不能退。”而对于家长反映的寄宿上自习和就餐费挂钩一事，该校校长称是为了方
便管理，在学校寄宿就得在学校吃饭。
家长
未使用的餐票不能退
“明明是未使用的餐票，凭什么不给退？”泗县大庄中学的一位家长吴先生称这是
霸王条款。
据吴先生介绍，2010年9月份开始，大庄中学开始实行寄宿就餐制。当时学生按照“
自愿原则”每学期缴纳1000元餐费。缴纳之后，学生的一日三餐都可以在学校食堂就餐
，而学校食堂也通过老师，每顿饭发给学生一张上面印着“只限当日使用”的就餐票。
然而，到了2010年底，一些家长发现事情有点不对劲了。“有时候家离得近，中午
让孩子回来吃，餐票就保留着。”吴先... 阅读全帖 |
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f****o
发帖数: 8105 | 38 【 以下文字转载自 everybodydeservestruth 俱乐部 】
发信人: fuxeto (富士德), 信区: everybodydeservestruth
标 题: 9年冤牢 痛失3位亲人 原外企主管告江
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Sep 12 18:27:02 2015, 美东)
演示酷刑：毒打。在中国的劳教所和监狱中毒打是对待被关押人一种最常见的酷刑，重
者致残，致死。（明慧网）广东省潮州市四十五岁的法轮功学员曾树刚，原来是香港一
家外资企业（广东潮州市南天塑胶玩具有限公司）的车间生产主管，在一九九九年江泽
民迫害法轮功后，多次遭非法关押迫害，二次劳教四年多，被非法判刑五年，人生的九
年黄金时期在冤牢中遭受酷刑折磨。
据明慧网报导，二零一五年八月六日，曾树刚向最高法院控告迫害元凶江泽民，要求追
究罪犯江泽民迫害善良民众的刑事责任；退还、赔偿敲诈勒索、抢劫、侵占被害人的财
产。
曾树刚控告说：“我的母亲，承受不了我被关押迫害和妹妹离世的重大打击，绝望之际
，没有告知家人就离家出走了，至今渺无音讯、生死未卜！而我的父亲，本是一个坚强
的人，自小我就没有见他... 阅读全帖 |
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c*******u
发帖数: 12899 | 39 ☆─────────────────────────────────────☆
TMachine (小妖精~~~你们都是我的宝！) 于 (Wed Jun 1 20:42:14 2011, 美东) 提到:
宝宝们快四个月了。最近一周多以来兄弟俩尤其是哥哥喝奶变得很糟糕，日益恶化。今
天到目前为止：
4:15am 110ml
8:30am 100ml
11:40am 70ml
3:00pm 70ml
之前我们已经把作息调成了一天5顿奶，一般每顿能喝160ml-180ml. 当然有10%的时候
可能是一口喝完， 90%时间第一回合能顺利喝个100ml左右，后面要分几次连哄带骗喝
喝迷糊奶什么的，一般完成都不太难。现在基本是怎么连哄带骗不喝就是不喝， 连第
一回合都要大哭大叫好一阵才开始吃。因为每次只吃一点，又恢复成了3小时左右一吃
的schedule. 奶瓶是BORN FREE的， 哥哥从出生就用的，一直觉得没啥问题， 奶嘴出
了满月就换成2号了，吃得也都不错。 出生以来就是母乳和formula mix-feeding. 还
给换过液体奶，但基本是什么奶现在都很抗拒吃。
我已经黔... 阅读全帖 |
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B**i
发帖数: 1660 | 40 这么小的孩子别喂太多的水了。我家到6个月之后才给的水。我家满月之前2-3小时吃一
顿，每顿3oz，1-2月的时候，每3小时一顿，每顿4oz，后来逐渐加到5oz。自己的孩子
是饿的哭还是其他原因，你能应该能看出来了。美国医生的不能全听啊。我当时奶水不
够，一天只能泵
10多oz，医生说就让宝宝吃胸，不用加液体奶。我的孩子我知道，那肯定要饿坏她的。 |
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w******0
发帖数: 4472 | 41 每顿6 OZ，真的是非常多了。你太超前了。所以宝宝吃的难受。
我家1岁的时候才上6 OZ的。
宝宝和宝宝不同，每个人的胃大小不同，不是人家宝宝6 OZ，你宝宝也能塞进去6 OZ的。
我家当时就是2-3 OZ一顿。
做爹妈的，放轻松。只要宝宝健康，没生大病，就挺好的了。如果吃奶也PUSH，
那么以后有无数事情等你PUSH。
我建议啊，每顿就任由宝宝自己吃，吃3 OZ之后，稍微拍拍，等5MIN再给。这一次再
吃完，就不再PUSH了。每顿饭控制在30MIN以内。 然后精心的记录几天宝宝的食量和
作息。如果他几天都稳定，说明他就是这个作息。
至于什么CLB作息，不是每个宝宝都能跟人家一样的作息的。假设，每个宝宝都能靠上
CLB的作息，那么，世界上，就会只有CLB一本育儿书，别的育儿书都没人会买了。 |
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e*****e
发帖数: 2233 | 42 愿意看女子健美运动员的照片, 在gym里面, 特别是北京的gym里面常常能够
看到跟杂志上女子健美运动员一样级别的女生(除了胸太平, 估计是因为胸
没有办法练出来. 但是我怀疑胸大的女子健美运动员都是隆出来的).
在这里的gym里面身材火辣的多, 但是象女性健美运动员
那样低脂到能够看到6pack的没有见过.
但是看女性健美运动员, 特别是在gym里面看到真人, 看她们练完在那个
stretch的铁笼子里面一只脚轻松的笔直蹬到头上, 满心都是发自内心的钦佩,
欣赏, 赞叹, 嫉妒, 再加自卑,
跟看身材火辣的女生的感觉和心理是完全不一样的:)
说起这个counting calories, anoia老大曾经教导过要count calories.
但是我饮食基本上都是中餐, count calories太麻烦了. 所以我懒, 不
count calories. 就是每顿什么都有(碳水, 蛋白, 蔬菜, 水果), 尽量
变换花样, 每天吃5到6顿. 增肌的时候每顿都吃饱, 减脂的时候打算每顿
都吃半饱同时进一步减少碳水. 这样行不?
Whey Protein有吃, 但是都是在我该吃的时候没 |
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i*****e
发帖数: 6614 | 43 很久没来又肥了，这2天有空研究了一下网上的减肥视频，找到三个以前没试过的方法
，从今天开始尝试，缺点是真的成功了不知道是哪一个比较有效。。
第一条：运动之前吃2g维他命c据说可以提高燃烧脂肪的效率，有一点饿的时候最好，
也不能完全空腹运动。
第二条：早上运动，我以前都是晚上今天早上去看到gym里果然很多瘦子。。很受鼓舞
第三条：55减肥法，每天吃5顿，每顿不能超过体重公斤数乘5，比如70公斤每顿吃350
卡以下，每顿饭前喝一杯水
今天的日记：
早上7点起床，
8点吃完早餐：2个鸡蛋，生菜沙拉和2小块鸡，热量估计300？
9点到gym，跑步机快走20分钟，椭圆机20分钟，昨天晚上排球训练，所以有点累，运动
比较轻量
11点上班，吃了1片葡萄干面包和一勺杏仁酱，一小杯有机低糖豆奶300？ |
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发帖数: 1 | 44 今年春天本来预备去日本看樱花的，但是因为有朋友刚好去欧洲，鉴于我的主要目的只是浪而已，而欧洲作为西方国家的大本营，我一个都没有去过（比长者低到不知道哪里去了），于是就愉快的把去日本的计划改成了去了欧洲。
其实这次欧洲之行一共有10天，前4天我用申根去了瑞士，主要是因为这一段的旅程只有我一个人，瑞士在欧洲是最安全的国家之一（挂在路上了，大概会有健全的制度通知我的家人吧），后六天只呆在佛罗伦萨一地，大大小小博物馆都去到了，先说结论：
还想再来！
回头想想，是因为这个地方充满了太多细节。
一、去之前，建议还是先了解一下佛罗伦萨。
佛罗伦萨在意大利的中部，北有米兰，南有罗马。佛罗伦萨则是欧洲历史上最重要的文化运动——文艺复兴的发源地和中心。来佛罗伦萨旅游大概可以分为两条线索。
1、文艺复兴的脉络。
在佛罗伦萨，你可以从建筑、绘画、雕塑全方面看到文艺复兴的全过程。文艺复兴三杰——达芬奇、米开朗基罗、拉斐尔——的真迹在博物馆里都可以看到。
在博物馆里，你看到看到宗教画上的纸片人逐渐变得立体，画作从千篇一律的圣母和圣婴逐渐变成后期的世俗人。会轻叹一下，这段人类觉醒的伟大历程。
2、美第奇家族脉络。
... 阅读全帖 |
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r***u
发帖数: 1272 | 45
2010年上半年我的日子很惬意。除了给傻逼织毛衣【2】，买了一块罗马表【3】之外，
每天闲来无事，便和韩局长一起用“羊羔体【4】”写写日记【5】，陪凤姐一起读读《
知音》、《故事会》【6】，在郑州火车站玩玩纸牌【7】，和“力量哥”一起裸裸奔【
8】，去张家港吊吊水【9】，和周立波一起在网上泄泄私粪【10】，去天上人间【11】
寻找一下失足妇女【12】。
但我并不喜欢偷菜，因为文化部说“偷菜属于简单机械的操作，并没有启迪思维和开
发智力的益处”【13】。
同时我也有好好学习。只不过偶尔碰上广东揭西官员葬母这样的事情，就停课去给他
们抬抬花圈【14】。
六月份我参加了高考【15】，但我落榜了。我猜测我没考好的原因不是因为我最喜欢的
《背影》因“父亲违反交通规则”被语文教材删除【16】，也不是因为“数学帝”葛军
老湿出了“史上最难高考数学卷”【17】。我觉得主要原因是因为我的民办历史教师袁
腾fly总是发表“错误言论”【18】，没把我教好。
对此，著名书法家、演讲家、中国首位70后少将毛新宇【19】皇孙安慰我道：“民办教
师么，这个怎么说呢，我考虑到，观察了很久这个民办教师，... 阅读全帖 |
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r***u
发帖数: 1272 | 46 特地為各位男同胞轉來此文！想肥的快快分享！！
很多瘦人都想长胖并有发达的肌肉，但是不知道怎么开始，而作为初学者去健身房又往
往心生畏惧。 今天我们找出导致人们瘦的最大的原因，并采用健康的方法让瘦人锻炼
出肌肉，科学的长胖。 你可能认为自己吃很多但还是很瘦。但是你也许没有。之所以
瘦弱的第一个原因是没有获得足够的热量。 即使你新陈代谢很快，你会需要吃得更多
来增加体重。同时加强力量的训练才能由皮包骨变身肌肉男，下面是具体的方法：
1、吃更多。
皮包骨往往声称自己什么都吃就是不长肉，事实是，你什么都吃不增加体重的原因
在于你没有吃太多，这点你可以改变。
记录热量：每周记录你所摄入的热量，你每天需要吃自己体重20倍的热量，可能现
在实现起来比较困难，这就是你瘦的原因。
吃体重*20Kcal的食物。如果你的体重是140lbs，那么你每天需要140 x 20 =
2800kcal的热量。你需要大概两周的时间才能习惯吃那么多热量的东西，保持记录。
增加热量。两周后，每天增加500Kcal的热量，如果你还吃前两周那么多的热量你
不会感到恶心。对于体重140lbs的人来讲，两周后的热量需要由2800K... 阅读全帖 |
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u***u
发帖数: 1 | 47 严重声明：本文所有文字（包括汉字、拼音、拉丁字母、斯拉夫字母，日语假名，阿拉
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开始语：“人生已经如此地艰难，有些事情就不要拆穿。”——林宥嘉《说谎》
2010年上半年我的日子很惬意。除了给傻逼织毛衣【2】，买了一块罗马表【3】之外，
每天闲来无
事，便和韩局长一起用“羊羔体【4】”写写日记【5】，陪凤姐一起读读《知音》、《
故事会》
【6】，在郑州火车站玩玩纸牌【7】，和“力量哥”一起裸裸奔【8】，去张家港吊吊
水【9】，和
周立波一起在网上泄泄私粪【10】，去天上人间【11】寻找一下失足妇女【12】。
但我并不喜欢偷菜，因为文化部说“偷菜属于简单机械的操作，并没有启迪思维和开
发智力的益
处”【13】。
同时我也有好好学习。只不过偶尔碰上广东揭西官员葬母这样的事情，就停课去给他
们抬抬花圈
【14】。
六月份我参加了高考【15】，但我落榜了。我猜测我没考... 阅读全帖 |
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x*****i
发帖数: 361 | 48 我们家噜噜吃饭也是差不多，昨天晚上狗粮跟罐头和在一起喂，他根本不嚼，直接就吞
了。他吃饭一向很不乖，每顿饭吃一半就不吃了。我起初还想把碗收走，饿饿就好了，
结果根本没用。所以我们现在就是每天喂4顿，每顿吃一点。
给多少呢？ 每顿按一定量给；还是给足够多，让狗狗吃到不吃然后收走？ |
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p*********w
发帖数: 23432 | 49 一、 绑架
在东北出差近半个月，白天拍摄，晚上上网，知道晓波获奖后，北京已是风声鹤唳。于
是和滕彪商量，回京后先在他位于望京的工作室住一段时间，等有司疯够了再回家。
担心被定位，10月27日中午登上飞机后随即关掉了手机，把电池和电话卡从手机上拆下
，中止了与外界的通讯联系。
下午3点左右飞抵北京，在机场和滕彪等人告别，与他的助手欢欢乘机场大巴去望京。
在机场高速路上，发现笔记本电脑不见了。我这该死的记性，一定是落在飞机上了。
一到滕彪工作室，放下行李，马上用固定电话联系机场失物招领处，那里的工作人员说
，我的电脑信息已有登记。立即出门，去一条街之隔的民航干部管理学院乘机场大巴。
走到民航干部管理学院门口，突然被人从后面按住，仰面架起，一边向后拖，一边黑头
套从天而降。脑海里闪过第一个念头：原来黑头套这么厚，有一股脚臭味儿。
救命！听到自己在尖叫，之后是拼死挣扎，希望拖延时间，让更多的人看到我被绑架的
一幕，并能报警。挣扎的过程中，黑头套被我挣脱了，在被七、八个大汉头朝下脚朝上
塞进面包车时，记住了这个最后的镜头：我用双脚勾住白色面包车的门框，不肯就犯。
一个绑匪变形的脸，恶狠狠地俯视我... 阅读全帖 |
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