g********r
发帖数: 93 | 1 找棕板床，就是那种织起来像网一样的；貌似国内都直接睡上头，不用mattress？！
家里除了我和小孩，其他人都抱怨腰快不行了~~~
我纳闷哪里能买到啊？？ |
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p****p
发帖数: 2052 | 5 参考标准：
我是边缘糖，一小时131，超过cut off 1,三小时中一小时的指标没有过，184，超过了
4。其他都是稳过。所以我的食谱可能对于比较严重的糖妈不够严格。
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关于油和调料的问题
其实我是知道这个不够健康的，只不过因为我情况不太严重，然后油的问题又特地问了
营养师，她说油按说不会直接升高血糖，只要我不增重超过标准，就ok。控制油主要不
是为了控糖，是为了控制体重
我自从改了这个食谱(当然油已经比从前减少了很多，以前经常在外面吃的。在家吃也
基本是先炸透，再翻炒的做法。carb也换了健康的全麦和棕米)，体重已经不但不增，
倒是减轻了，然后每餐监测血糖也都没有超标(超的时候基本都是因为牛奶，水果)。
对于情况严重的糖妈，这么吃油估计是不行的。
呵呵，我就是想试验一下，找个自己也能坚持，相对健康的balance。
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周日晚
牛尾浓汤 两碗（差不多包含牛尾5块，半个拳头大小 |
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m*******1
发帖数: 2194 | 10 水果糖分高. 白米饭可以改棕米. 多吃蛋白质.
长得多不一定都长宝宝身上. 如果你原来瘦, 会比别人多长点. |
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o***a
发帖数: 774 | 11 55555，看来水果要适当，不能吃得那么频繁了。
白米饭也改为棕米好。
还有最好每天都多一些锻炼。
希望从今天开始每天晚餐后能坚持散步30分钟。
谢谢热心的姐妹们 |
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w***c
发帖数: 515 | 12 我是最烦我的一个同学。同样是怀孕了，但她是第二胎，总以说教的口气跟我Blabla。
我吃根香蕉，她就说香蕉会便秘。我长这么大真还不知道什么是便秘。然后吃米饭，她
说要吃棕米，否则糖高。我照样还是吃我的大白米饭，也没说糖高。反正这种事情多了
，见到一次就要唠叨一次。烦死了……
MSN |
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b*******r
发帖数: 237 | 13 costco 有的啊，3款色，粉红、深棕、米白。我最大是24－36月的。真皮的，里面有人
造毛的。很精致，具体价格忘记了，大概20块不到，我上周看见还有。 |
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t********9
发帖数: 1601 | 14 喝糖水之前我们这里可以喝水的，喝过糖水后就不能喝水了。我就是只测了空腹，1小
时，2小时的。1小时在线上，还被喊去接受营养师指导。吃棕米，吃荞麦面，现在整个
人都不太胖，小孩也不算大。35周多了长了14磅左右。老大的时候 生之前整个人就胖
了30多斤。产后容易减肥吧。 |
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M********e
发帖数: 1427 | 15 如果是我的话，会把白米变成棕米。芒果偶尔吃，不要天天吃。香蕉的含糖量也不低。
少吃饼干。 |
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t********9
发帖数: 1601 | 16 我也没过，刚好在线上，空腹和2小时的都很好，见了营养师。开始吃棕米和荞麦面。
现在在家自己监控如果吃白饭白面2小时血糖就会高上去。三小时医生说没必要做。 |
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t********9
发帖数: 1601 | 17 我也是1小时在线上，其实我2个小时就很低了。医生也没让做3个小时的。到哪里人家
都把我当成糖尿病病人。去接受营养师指导。刚开始还扎扎手指。后来也怕痛，就不扎
了，吃白米，白面，果汁，很甜的东西都会增高快的。每天吃棕米，荞麦面条。果汁也
不喝了。人也没怀老大的时候胖了。生好除了肚子大，其他地方都不用减肥了。 |
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t********9
发帖数: 1601 | 18 我只有1小时在线上，就被划到糖妈行列了。看了营养师，给了个电话，打到仪器公司
给了一堆针 纸的，不过没扎几天就不想扎了，我都是吃棕米和荞麦面的。一吃白米白
面条2小时就超标。也没胖和多，生好也不怎么需要减肥了。 |
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t********9
发帖数: 1601 | 19 来自主题: NextGeneration版 - 关于血糖控制 吃棕米，荞麦面。少吃鸡蛋，牛奶。 |
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f**r
发帖数: 865 | 21 （无责任翻译，第三部分... 还没完呢 :-)
为什么真实的世界对nerds们比较友好呢？表面上看来，似乎是因为
真实的世界里的住的是大人，已经成熟了，不会再互相找茬了。但是
我觉得并非如此。监狱里住的也是大人，他们可没少互相掐架。还有
主妇们形成的小团体显然也是如此；在曼哈顿的一些地区，女人们的
生活看上去就象高中的延续，具有同样琐碎狭隘的纠葛和心机。
我认为真实的世界最重要的地方不在于在里面生活的是成人，而在于
它非常广大，而且你做的事情会有真实的效果。这就是学校，监狱，
和一起吃午饭的女士们所缺少的。这些世界的居民被封闭在小小的气
泡里，他们无论做什么，其效果都无法逸出到气泡之外。这样的社会
会很自然地向野蛮的方向退化。形式取决于功能，但是他们没有功能。
当你做的事情会有真实的效果的时候，只会取悦别人就不够了。得到
正确答案的能力开始显得重要，这个时候nerds的优势就展现出来了。
我马上就联想到Bill Gates。他是臭名昭著地不擅社交，但是他的答案
是对的，至少从公司收入的方面来衡量是如此。
另一件真实的世界的不同之处是它十分广大。在样本足够大的情况下，
人数再稀少的少数派... 阅读全帖 |
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l******0
发帖数: 673 | 22 你该换医生了。
我们新陈代谢专科医生特别跟我们讲的，棕米和百米一样，都会使血糖高，没有比白米
好。
噢，还说过一个可能大家都不知道的，洋葱热量很高哈。 |
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h*h
发帖数: 18873 | 23 懒得包粽子，垫在碗里，上铺肉，米，蒸。也算有那么点意思了。 |
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h*h
发帖数: 18873 | 24 没荷叶，否则也很好。
米先泡过夜，放碗里压一下。 |
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e******e
发帖数: 10121 | 25 哈哈，那是你不会包。要多放米填实然后卷叶子时要使劲卡着弄实，这样包出来就硬硬
的。否则线都没法系，松松垮垮的没煮自己就脱落了。 |
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s**********g
发帖数: 14942 | 26 小脚粽子是什么
普通粽子的话 就是把两片粽叶头尾相对的叠好，粗叶脉那面都朝下（不然叶子容易破
），然后用中间靠侧边的一点做为中心点，两边往上，卷个漏斗形，中心点变成最下面
的尖（当然，下面不能漏。。），就可以装米了 |
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t*******s
发帖数: 3031 | 27 我不能调米，但能包，最漂亮的三棱锥粽子，就是嘉兴肉粽的形状。你缺人手不？：） |
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c*****l
发帖数: 5203 | 28 我决定我家再也不买白米了 只买converted白米和棕米 |
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u*********e
发帖数: 9616 | 29 发信人: uncommonsue (uncommonSue), 信区: DC
标 题: 推荐几个餐馆
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jan 24 23:08:42 2010, 美东)
组里每周五都会到外面去吃午饭，因为人员来自五湖四海，所以每次去的餐馆也常常变
化，由此发现了DC metro丰富多彩的饮食文化。去的多了，有几个比较喜欢的，这里推
荐给大家，要是想换换口味尝尝鲜可以试试。
Busara - Thai
8142 Watson Street
McLean, VA 22102
(703) 356-2288
这个地方因为靠近Tysons Corner,周五去吃饭的人特别多，有时候要等。但是环境服务
很好，性价比不错，很喜欢吃他家的GANG PED YANG （Slices of roasted duck
simmered in a red curry with pineapple and cherry tomatoes ）
他家一个优点是米饭可以选白米还是棕米，而且不另外收钱。
Karmar - India
9811 Washingtonian Blvd.
Gaith |
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l**n
发帖数: 7272 | 30 自己包吧。。。
中国店买叶子。。准备米。肉。枣。。
路上碰见心仪的美女，就说，“来我这儿包粽子吧。” |
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c******n
发帖数: 7263 | 31 甘油三酯 高了有糖尿病风险 要降下来也容易 吃棕米和牛油果 几个月就效果明显
是我也是，我完全一个肉食动物，医生说指标里需要注意的是triglyceride level略高
，我也不知道这个是什么指标，不过我知道肯定跟我的饮食有关 |
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f*****8
发帖数: 7581 | 32 我看到很多人都会算卡数， 我一般不算的（我热爱食物，不想看到吃的脑袋里面就是
卡数，但自己知道控制量），一半午饭吃的丰盛一些，晚餐清淡一些就好了
比如午餐我吃这些，不知道有多少卡，很多肉啦，然后晚餐我就吃salad就好了
还有我主食都吃粗粮了，主食也只有早餐全麦面包两片，午餐棕米和黑米的米饭
推荐wholefoods的sweet brown rice， 味道真的很好，吃起来QQ的。。。
500 |
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s***a
发帖数: 257 | 34 今天早上跑了2迈，之后称重206.4磅。我听了大家的建议，晚餐也吃的少了。其实不是
主动少吃的，是我改吃棕米了，真他妈的难吃，自然就吃的少了。
另外我去健身版学习了一下，打算做深蹲10x10,不知道这里有没有人做，减肥效果如何
？ |
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s****y
发帖数: 1233 | 35 还特意搜了一下，经前bm是因为孕激素上升，雌激素下降，导致肠道敏感性变弱，于是
肠子就懒得蠕动了，不管怎么刺激它就是不好好的蠕动，于是我们就便秘了。
我狂喝芹菜smoothie，狂吃棕米，还上了fiber粉，它就是不给力。无奈之下只好上
fleet了。活该，肠子这都是你自找的。 |
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s****y
发帖数: 1233 | 36 贴一个今天的午饭，两块三文鱼，和squash，棕米红豆洋葱芹菜的混合物。
今天去的那个食堂自助程度似乎更高一些，除了make-to-order的食物以外其他都是自
己乘。我在三文鱼面前站了半天发现没人理我，于是开心的拿了两块。在昨天那个食堂
他们一般一次只给一块，我有时候不好意思一次要太多：） |
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s****y
发帖数: 1233 | 37 我今天早上也煮粥了，放了1/2杯棕米，6杯水，切了一整颗romaine lettuce生菜，一
段10厘米的香肠。。。煮出来没有盐味儿，喝得很不爽:( |
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s****y
发帖数: 1233 | 38 从前天开始不吐啦哈！哈！哈！哈！哈！哈！哈！
昨天开始能吃正常的饭啦哈！哈！哈！哈！哈！哈！哈！
体重从122.8lbs开始一路下降，终于在113.2lbs触底反弹，现在保持在114lbs上，小腹
还是一点没有开始显。以前遵医嘱每天吃两粒diclegis，第二天就头晕眼花，隔一天一
吃的话不吃的当天就会吐得我lg都认不出我来。后来某天我灵机一动，尝试只吃一粒，
于是达到了不吐也不晕的平衡。总体的感觉是孕吐还是在减轻，要不然以前就是吃了药
也吃不下饭的，现在居然可以去食堂吃正常的饭了！
食欲一恢复就怕体重飙升势不可挡，现在尽量追求健康的饮食。
今天早上不太想吃东西，咬了一口chocolate chip cookie和几粒巧克力；
中午在学校买的沙拉，包括黄瓜，西红柿，spring mix，切得很碎的dill tomato mix
，一勺tuna salad，大约3oz的烤鸡胸，一片甜菜；
晚饭吃了5oz clam chowder，食堂大师傅现炒了一盘四季豆蘑菇白菜牛肉，5oz的棕米
，两片西瓜。
今天本来打算下午开完会去gym，开完会已经饿得前胸贴后背就取消了。和lg计划好了
明天天气好... 阅读全帖 |
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s****y
发帖数: 1233 | 39 咩哈哈哈，得意的快要忘形了。
幸福的孕期阶段终于到来了，
从前天开始不吐啦哈！哈！哈！哈！哈！哈！哈！
昨天开始能吃正常的饭啦哈！哈！哈！哈！哈！哈！哈！
体重从122.8lbs开始一路下降，终于在113.2lbs触底反弹，现在保持在114lbs上，小腹
还是一点没有开始显。以前遵医嘱每天吃两粒diclegis，第二天就头晕眼花，隔一天一
吃的话不吃的当天就会吐得我lg都认不出我来。后来某天我灵机一动，尝试只吃一粒，
于是达到了不吐也不晕的平衡。总体的感觉是孕吐还是在减轻，要不然以前就是吃了药
也吃不下饭的，现在居然可以去食堂吃正常的饭了！
食欲一恢复就怕体重飙升势不可挡，现在尽量追求健康的饮食。
今天早上不太想吃东西，咬了一口chocolate chip cookie和几粒巧克力；
中午在学校买的沙拉，包括黄瓜，西红柿，spring mix，切得很碎的dill tomato mix
，一勺tuna salad，大约3oz的烤鸡胸，一片甜菜；
晚饭吃了5oz clam chowder，食堂大师傅现炒了一盘四季豆蘑菇白菜牛肉，5oz的棕米
，两片西瓜。
今天本来打算下午开完会去gym，开... 阅读全帖 |
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b**k
发帖数: 11850 | 40
就是低碳水饮食，多吃蔬菜和低脂肪的鸡胸肉，少吃米面。即便吃碳水也吃复杂碳水，
比如不吃白米吃棕米，不吃拉面吃荞麦面等等。这个主要是为了减肥
没啥区别啊，先减下来然后通过网球keep，呵呵，我有些50岁的球友看着就像40不到，
正宗红脖老美哦 |
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a*o
发帖数: 19981 | 41 我拍卖会preview见过很多日本牛骨小雕件，感觉黄中带点棕。
我的银壶们的把手接缝有些是象牙的有些是牛骨的，但是个头太小参考意义也不大。
其实这些东西看照片还是不靠谱，还是拿手上把玩才能判断得较准。
总之这东西不错。 |
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a***e
发帖数: 27968 | 42 这个东西基本就是棉花产区，棉铃虫水火不侵，就靠砒霜了
看看加州，当年也是产棉区，现在加州产稻米砷就偏高
棕米更严重 |
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d*********2
发帖数: 48111 | 45 是啊, 现在也不是买不起牛肉.
但是为了降胆固醇, 降血脂, 增加纤维素, 成天吃全麦, 棕米.
肉一次只吃4 oz.
唉, 70年代吃粗粮的日子也不过如此嘛 |
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l*******s
发帖数: 7316 | 47 用高压锅试试，看能不能煮开花。细火慢熬是肯定不行的。 |
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